downdowndown换气教程

二哒三四 一二三四五六七八 五六七八哒。一二三四五六七八一二三四五六七八哒，一 七八一二哒，三四五六哒，七八二二三四五六 七八一二哒，三四五六七八二二三哒四五六七八 哒，一 二三四五六七八一二三四五六七八哒，一。

唠唠嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑嗑。 哈哈哈走啊走啊小白快点哈哈哈你妈比头大呀。啊小白小白 睡着了到哪都能睡啊 ok ok 哈哈哈哈哈哈啊啊可以了一人一次也算是扯平了呀。 没你事了呗。拿我走。这样吧你追我如果你追到我我就让你哇哈哈哈。哎呀哈哈哈追到干嘛呀。 不知道哈哈哈哈干嘛白哥哈哈哈 咱咱家锅不会抽烟吧。你有病啊。谁家锅会抽烟啊。那这糊了。你看你看糊了。哎 那你还录快点炸锅了。小白快点快点。大哥这是什么呀仙丹吗？啊，练出来个歌让尝尝看看。这么大这玩意我可不敢吃啊。别看卖相不好，但味道一绝 嚯。这菜挺硬啊。哪有菜啊，光剩硬了。哎呀哦大哥你真下得去口啊。我就说味道一绝那就完了呗。今天没饭吃了吧。 三毛流浪记江。你也太抠了吧。咱们三个人一人一个小山羊 口水吃的呀。少吃点吧。我减肥呢。你减肥我又不减肥。你俩什么口音呢。哈哈哈来，一人一个拿。好你要这个你要这个我要这个。我为什么是最短的呀。锅里是不是还有呢。还有啊哈哈哈。 你你是不是太瘦了让我一口都吃。没啊哈哈哈哈。白念佛这是把他给我吐出来。把你的给我好了。你上哪去。 向我给我。你们俩是猴吗。活该拌死你哦。我看脚趾头。哈哈哈哈没事了拜拜。 不说脏话挑战魏晨王朝。王朝？哈哈哈哈 是吧。塞班塞班思博。你知道什么是思博吗。这是啥呀。手撕鸭脖哈哈哈。 美的墓地。毛蛋马德。马德是什么东西啊。我小学同学叫马德。有什么问题吗。 潮男们潮女们才男们才女们。哈哈哈我知道你想骂我。骂我呀骂我呀骂我 如何去招城市邋遢的女友。你想干嘛啊。放我下来以后在家谁是老大别动我松开你。嗯 哈哈哈哈以后地谁扫我扫碗谁刷我刷。叫两声爸爸来听。你找死吧你。啊啊啊我错了我错了我错了。 呜 哈飞机落地了。有本事你放开我还敢出去蹦迪。别做梦了等等你别走啊啊 啊啊。哈哈哈你卑鄙。今天过我三关就放你出去来第一关一秒钟还原魔方。纳尼世界纪录都要三秒，我就不信你能完成 好啦，你怎么做到的。第二关啊。不用手把这个鞋带给系上。那该怎么系啊。你要是能完成我让你实现蓝莓自由。有多少小心心送你多少盒。那你可看好了。 我去，你在玩一种狠心的东西啊。第三关给我捏一个。泥人你别欺人太甚，捏出来。下期视频我做一千个深蹲。这可是你说的 行不行啊。你完成 啊兄弟们。下期想看萱萱做一千个深蹲的。扣个一蹦迪去喽。 睁着眼不能闭不能闭眼啊。睁大了尤其是打的时候啊哈哈哈哈 啊啊哈哈哈哈哈哈厉害啊粘人呢该你了。你看他这个桶啊灵魂哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈你看你看你看。嗯哈哈。 哎呀这眼睛真大 啊睁眼睁眼睁眼哈哈睁睁眼。 哈哈 哈哈哈哈我去 打不出来。大哥你是猪瘾犯了吗。你看他那个样啊。吃没个吃样。一点也不绅士以后还怎么交女朋友了。一天的哈哈哈哈如果可以这样不能说我女朋友。你什么时候交的女朋友啊。以后了。现在都没有还想以后。 哈哈哈粗鲁绅士今天挺红啊。哟这小兰花指。别跟我扯啊 啊哈哈哈哈。知道什么是绅士吗？什么是绅士呢。绅士绅士有涵养举止端庄的男人。你把嘴给我睁开睁开哈哈哈我现在从形体改变，你首先把它睁开， 然后微笑。叼出这颗牙齿。叼出这个呀。叼出个筷子露八颗牙齿。哈哈哈不是上面八颗也不是下面八颗。种牙种起哈哈哈。一二三四五。什么呀。 走走演演演演演演演啊。怎么了？这不礼仪吗。呃，这应该是非常绅士的礼仪，将就哎。对对对对对对你要绅士一点绅士一点哎哈哈哈。 哎很好，回个礼嘛。对喽哈哈哈。你说的挺猛啊。哦优雅永不过时。你把眼睛给我睁开眼睛还有你收了哎收了收了哈哈醒醒。 哎，这都收拾完了呀，干点啥呢。擦擦桌子吧。你干啥呀。我还喝呢。上哪找我这么勤快的人呢。我也太好了。你有毛病吧。你生活真充实。谁娶了我可享八辈子 哇哈哈哈。你干嘛去了啊。哎呦哈哈哈哈哈哈 你刚才不是骑电瓶车吗。然后我想那个一个漂亮的甩尾啪一下停门口结果啪一下埋泥里了。哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑你笑啊你笑你大爷。你看看别人家的兄弟啊，有啥事能叫我一起帮帮忙，再看看你啥都不能杀了自己脚皮踩屋里干嘛。嗯， 高攀别人的兄弟，贬低自己的兄弟，对男人来讲特别伤。表达的意思就是他看不起你。这种话说多了，就算从小玩到大的兄弟也会有疏离感。 我那么差劲你还愿意和我在一起，从此他对你的爱不再是爱，而是还债。 晃个屁。哈哈哈哈，跑啊，赶紧跑哇，我看你能跑哪去。你可真敢下手啊呀，哪都能走啊你。哇哈哈，不给你们看。别别别别哇哈哈。

下下 when i be dropped 掉进弯道漫长。 他说不爱小丽的歌是我听完了。

这是最后一期，也是最完整的一期，新手 bounce 的 一节训练，包含高密度干货讲解和基础代练，以及律动的底层逻辑，全程没有废话，直接开练。 我黑怕的第一步就是我们 bounce， 那 我们 bounce 呢，分为三个部位，最重要头、胸和我们的腿。那我们分别用三个步骤来给大家讲解，并且带有视频的跟练。那我们直接开始，首先我们做我们的头，我们头呢是 微微的往下点好，那比如说我们在拿鱼竿钓鱼的时候，那个鱼绳他是不是嘣嘣嘣这种点的感觉，那我们头也是这种感觉，首先第一个点点点，但是点的时候记住一定不要点的特别大， 他不是一个动作，他而是一种感觉，你坐在那个钓鱼台，然后点头，点头点头 点头点头。好，首先你已经会了头，之后你已经会了第一个百分之三十好，第二个呢就是我们的胸好，我们在胸的时候会有一点难，我们在做胸的时候，首先第一个我们的胸往里凹，哎，找到一种你的虾线被崩出去的感觉 啊，被绷着容易被人揍的感觉，所以你胸是往后的，胸是往后的好，然后我们找到往后的感觉，凹进去好，然后刚开始凹的时候保持手，哎，夹住不动，这个时候挺我们的胸，把胸挺起来 啊，挺我们的胸，把，挺胸的时候有一种哎，你的身体被提上去，哎，有一种哎呦呦呦呦呦呦呦呦被提上去的感觉啊，所以你的胸要提，同时你的手要往下，所以我们的胸是往下荡，所以是啊， 荡，荡的时候看我们的手是在上面，好挺胸， 好收胸，挺胸，收胸。 ok， 那 我们做完胸之后呢，我们先要做手，我们手跟胸的方向他一定是相反的， 如果胸在下面，手就在上面，如果手在上面，胸在下面，所以同样道理，看现在胸在上面，手应该在哪？手是不是应该在下面？所以这个叫 up， 这个叫 down， 那 同时呢，胸往下， 那我们的手是在哪？手能不能在下面？不行，手一定是在上面，所以我们手架起来，手在上面，所以手跟胸反着蹲，提 蹲，提蹲。 ok， 那 我们做完胸之后，我们可以完成最后一步，也就是我们的腿， 我们的腿要注意的时候，我们在做的时候，腿一定一定要保持一个微弯的状态啊，微曲的一个状态，看到没有？老师的腿微曲的一个状态，而不是绷直，绷直很容易伤膝盖。 ok， 那 我们往下保持微曲，好，蹲起， 蹲起好蹲起，好，在这里一定要去注意，你的膝盖和你的脚必须朝一个 一个方向啊，你看我这有条线对不对？如果你的脚在这，你的膝盖在前面，这样是非常容易伤你的膝盖的。同样的，有个人喜欢内扣啊，就这种内扣不可以，一定是脚和膝盖成一条直线， 成一条直线，不能往外，也不能往内，两个都不可以，一定是正直冲向前面。为什么一定要着重讲这一块呢？如果你的膝盖跟你的脚尖不是一条线，很容易导致你的半月板以及你膝盖软骨的磨损，所以要保护好膝盖，你的发力 一定要准确，你的位置要准确。 ok， 那 我们继续往后在做，蹲的时候蹲 起，蹲起，蹲起还是一样，回来的时候一定要保持一个微弯的状态啊，微弯的状态， ok， 蹲起，蹲起， 蹲起。但有的同学很喜欢做大的，做到这种程度行不行？不可以，膝盖不能超过你的脚尖 啊，不能超过你的脚尖。对，如果一旦超过的话，很容易让你的膝盖压力会 特别多，也会让你的膝盖受伤，这就是很多为什么跳黑怕的人，他很容易受伤的原因就在这。你的膝盖 一定是不能超过你的脚尖的啊，一旦超过你的脚尖，你的膝盖负荷会特别重。 ok， 那 掌握我们的头、 胸和膝盖三个点，我们就能够完成我们今天的动作。那在三加一啊，我们今天的 动作叫做三加一 bounce， 三加一 bounce， 头、胸、腿。完成之后还有最后一个小的就是我们的手，我们手打开 好收回来，一共四个点，一二三四。再看一遍，一二三四，然后我们连起来，一 二三四，一二三四。那有的人很喜欢这样啊，或者他很喜欢这样啊，我的很多学生他喜欢这样子做，不可以这样做，刚开始一定要保持手打开，把这每个点做到位。 哎，每个点做到位，每个点做到位。 ok， 那 这个就是我们讲的头、 胸、腿、手四个步骤。好，那我们现在把它连起来，五六七走，一 二三四，五六七八，二二三四，五六七 八。 ok， 我 们侧面来一遍，五六七走，一二三四五六 八。 ok， 那 刚才老师在做的时候会没有夹头，因为头刚开始不好夹，如果你熟练之后，你就可以把你的下巴，你的胸，你的腿和你的手全部夹在一起，那我们先做前面的，好在这个基础上做顺了之后再慢慢去夹头。 哎，这个时候就可以把头向上五六七走，一二三四 五六七八二二三四五六七 八。 ok， 那 这个就是我们今天最详细的三加一的 bounce 的 教学，能够让你去快速的去掌握身体的 bounce。 那 我们最后也要知道， bounce 也可以叫它 up down， 也可以叫它律动，它都是一个意思，很简单，没有那么难。 ok， 我 们下期再见。

独自撒谎，不再是那个妞妞害羞怪了，却力 brang， 可是我听。

哈喽，大家好，我们今天学习丽丽老师编舞的这只八个八还不到七个，七个多一点啊，然后卡点非常的明显，然后还有一点注意，咱们他的后面有几个拍子是卡到七大大 啊？不是，是八大，八大这种节奏啊，一会咱们学就知道了啊。好，来准备第一个动作，咱们后退一点啊，往前走，去左膝盖。准备动作去左膝盖啊，然后左脚朝前一 二打，咱们出左脚的时候先出去，对，不要推，这个时候就不要腿不要打直了，然后两个颠咔咔，对，用你的膝盖和你的核心这去控制，做两个点，往下擦擦一点点，擦擦好，然后我们这个手做擦擦时候，第一个出脚的时候就拍， 对不对？然后后面两个人往下掉，那我们手就干什么？往上抬，擦擦好，然后也可以擦擦擦，就是拍着的这种换也可以直接平移啊，因为有 好几，有两种版本，有的是，有的是噔噔噔，有的是噔噔。都行，你自己看，反正是给我呃，走一步颠两下，你自己看。好吧哈，来准备，然后我们就嘣擦擦，这样比较顺一些。好吧，就比较明显明显一点，不是顺一些，明显的五六七走一 二哒，然后三四。看吧，右脚朝前的时候提胯，然后拉回来卡， 然后出去就提胯，然后拉回来左胯。注意这个，这个手不要打太开啊，稍微比肩膀稍微窄一点，然后叉，一二大三四。对，好， 就是这个。呃，这个点给我做清晰，一二大三四，然后五六大七八，第一八拍那个卡点做清晰啊，五六七走一二大是不两下，然后三三的时候提，然后四做胯，对不对？好，再来，五六七走，一二，大 三四， ok， 最后一次五六七走，咚，颠颠两下啊，不要，不要拿，那么不要拿那么多啊，不要拿，这个意思，不要拿那么高，如果你觉得你拿会高的话，你就不要抬起来，就直接嘣咔咔，直接往上一定两下就行了啊。五六七走，嘣擦擦，然后三 四，好，五的时候看我出脚五，左手摁出去，手掌先摁出去，然后我的手放在我们我的胸口，这个前方含一点胸，五六哒， 看到吧，也不是说要内扣，但是我们人是朝左前的，五六哒，看到吧？要五的时候先含，然后往右前方去挪，咔咔， 那么就像你的胯是蹬蹬一点点往下，那咱们这个胸腔是一点点往右。五六哒，最后这个哈膝盖是这样子，然后变成这样子顶两下，五六哒，然后这个时候刚好把他胯给我顶过去。七 八，对，看到吗？再来一次，五六七走五，然后六六的时候你看了，拧下去加个膝盖，五六七走六哒，这个手看已经朝这个方向了，手打直准备拉起，应该刚好右手弯，左手直的。好，这时候变左手弯， 右手指，对， ok， 好， 再来一下，这是咱们第一个八拍，一定要注意第一个八拍的点，不要松掉，第一个松八点松掉咱们就就不好看了啊，因为很咱们这一支舞的亮点啊，亮点就在前面这几个卡点做清洗啊。五六七走，蹦擦擦，蹦擦， 蹦擦擦蹦擦。对，还有这个左右的胯的转换，再给你们说一下，这个左右胯转换的时候只需要动我们的手臂和脚头和中间这块不要动，包括咱们的脚 脚都没有动，我只是在弯曲膝盖同时切换了我左右胯，别打直咔咔，听到吗？比如说你的动作要想稳稳你人就得往下沉，记住，人往下沉，记住，人往下沉啊，就是 one two three 走一二哒三四 五六哒七八 k， 看到吗？后面送一遍五六七走一二哒三四五六哒七八。 越是用力越容易晃，记住了，你使的劲越大越容易晃，所以一定要注意使劲越大越得给我控制住。最后一次再送一遍啊最后一次往下啊五六七走蹦恰恰蹦 擦蹦擦擦蹦擦啊，可以吗？好吧，然后我们把第二把牌搞出来， 好，直接把右手直接盖上去，嘿手枪同学们看到吗？手枪往下盖五六七走手枪，然后加加上我们的胯，看到没有？然后加一个头五六七走一 二，咱们一般头和胯是同步的，你的胯是往左后 头，不可能跟胯同方向，他们永远都是一条一条那个一条船上的。记住了啊五六七走一二，然后你看一下我转这个胯的时候我的膝盖是半弯曲的我的膝盖是半弯曲的，注意再看一下你的啊五六七走一 二， ok， 好， 这个头对对眼神看一下我的眼神藏到里， ok， 好， 直接，这手不在这里吗？直接下来三 四， ok。 这个是什么话？倒八字啊倒八字。嗯，会的同学那就很熟悉了，不会的同学就会很陌生了啊，我教你们啊， 一到叫倒八字的时候我就会教你们，不会的同学就想去临时应付一下，就让你们做作弊，作弊的话就是直接扣膝盖 扣膝盖？对，你先把这个扣膝盖的方向给我找到，然后在扣膝盖的基础上加上胯，向前向下，然后再推，向前，朝下，然后再跨，在你这个腿没打直的情况下向前，然后向下的时候换 好，腿没打直的情况下向前向下。 ok， 出来了。好，五六 七八，对的是五六七八，我再数一下啊，一二，数错了，三四三四，然后五六，这是五六。嗯，五六的时候你看又当成两拍，所以干什么？ 我会压的稍微低一些，知道吗？我会压低一些，五六，看到吗？对，来走五六七，呃，这里是叉，呃，叉，叉，好准备，因为胯在右边吗，咱们只能往左转走。一 二哒三，直接把这个手给我扑下去。三，看了吗？扑哪个腿哪个腿就弯，然后这个手换来胯，左胯来。四，好，直接拉 五六，这个时候咱们因为想把这个人压低，所以咱们人可以怎么样？朝前五六，好，七八的时候七，这个手手去打开，打直，打开不要太低，不要往下，咱们尽量往上打开，跟游泳一样，然后我们加一个 半圆胯。半圆胯干什么？把人给我拉，从侧面拉正，哎，蹬七啊，头可以夹不夹，但是要看过来。七八，一对，五六七，走，试着 五六七八，一对掉下去。一，然后二哒，二哒是两下，二哒手腕，手腕往上，把这个把这拍直接带出来。啊，五六七，走，二哒，两下七 啊，这是八，然后一往下叼，丢下去的时候你的胯往下二哒，可以咔咔两个顶，两个同时往下顶，你也可以咔咔，第一个咔咔可以第一个幅度小一点，第二再连续做第二个幅度或者是咔咔顶两下，但是这样的话会有点 稍微的咔咔，这样子会有你得，你得再快一点，再快一点，哒哒哒咔。看到最后你的胯还是什么合提上去了。那要轻易走一二哒，就说你的胯提一下二 哒。对，好，我建议慢动作是这样子，二哒，看吧，蹦蹦，勾两下，然后跨蹦蹦。 yes， 看吧。第二拍，五六七，走啊，七八盖出去，圆胯 扑下去到八字再来一个膝盖，一定要给我内扣，可以内扣在这里，然后另外一个腿注意，你看我有没有打直 看一下我有没有打折，没有吧。 ok， 能看清楚吧。好了，那能看清楚我就换了啊，微屈的没有了哈。好，五六 五六，打开七，半蹲一定要有一个半圆，这个胯是往右后的啊， 七八一，然后二哒，对的，两个往下，有点往左偏了啊，一二哒，你往右，因为咱们是做左跨，所以你往右提一二哒，两个二哒也可以嘣嘣。 这有两种跨，两种啊，咔咔，因为这里有点快有点快。咱们也是看不太清刘老师到底是做了两个大幅度重复还是两个蹬蹬。 有两种两种可能，第一种是蹬蹬，就一个胯分两点，能听懂吗？另外就是右胯做两次啊，看你怎么方便怎么来啊，但是应该是做两次是最最比较好找点的。 ok， 好， 准备来，五六七走 七八，盖下去，三 n 四，五六七哒，八， 一二哒。对的，二哒，一二哒。记住，一二哒，准备三遍，五六七走，动动，一二三四五六七八一二哒。 ok， 好，再来一次，五六七，走动动，一二三四五六七八一二哒。最后一次，最后一次，我们把前面的两八拍，前面的八拍顺出来，五六七走，七八一 二。这手不要。哎，刚刚说了忘了说了，这个手臂不要太低，因为咱们这块是往下，所以这个，而且是你手这个手朝前一点，朝中间一点啊。三一二三四 五六七八一二哒。 yes， 好， 来第一半拍，我往后退一点啊， 因为等会咱们会往那边跳啊。往后退，五六七走，一二哒，三四五六哒，七八二二三四五六七八三二 三二哒。给我迷糊了，因为我刚突然想到我这个倒八字好像没带你们练一下啊。倒八字的方向咱们记住是先扣右膝盖，然后再扣左膝盖。对，你先记住咱们先扣哪个膝盖，把方向找到，然后再按照这个方向的时候把胯向前推， 倒八就是从后往前的，这是正八，正八就是倒。注意啊，你们能胯能摆起来就左胯，胯摆不起来就扣膝盖， 扣膝盖也可以，就是教你们不想教你们作弊的啊，但实在做不出来的时候你们可以这样作弊。然后还有一点就是就是不管怎么做，倒八还是正八的身体不要跟他晃太多， 看吧，就是这个时候因为胯一动容易动全身，所以这个时候咱们一定要努力的去控制住上半身，尽量不要动的那个幅度太大， 幅度小一点，听懂了吗？啊，你不能走这么大是不是？来吧，三遍，三遍，我们跟音乐五六七走。噔擦擦噔擦噔擦噔擦噔擦 噔擦噔擦噔擦噔擦，看节奏一般都是这么的相同。咚擦擦 咚擦擦咚擦擦，看到了吗？找相同找相同。对啊，一般就哈五六七走。噔擦擦噔擦噔擦擦噔擦 噔擦噔擦噔擦噔擦 ok 加油再来一次 调整呼吸啊对调整好呼吸调整好状态再挤啊不要着急啊五六七走 一二对不起再来一次五六七走一二大三四五六大七八二二三四五六七八二二三四五六七八二二三四五六七八二二三四五六七八二二三四五六七八二二三四五六七八 不要咔咔哈哈哈可以来一两个高度咔咔对手也可以两个低位高位高一点就行。好吧这次咱们两拍来宝贝们跟下音乐好不好 这首歌没有点长啊 mota mota 姐 mota 姐 feel feel down feel down 嘿嘿嘿我这个英语真的是绝了先从零点七。好吧同学们。好的来听下第一拍 elos down 啊不管怎么唱我觉得 elos down 当当当当 ok 所以 没有什么欠揍没有欠揍所以这个前面的你们得给我自己听了我都来不及数。对只要有这个固定性所以我现在给你们提前说一下因为我要从后面单曲重复一下要不然我来不及过来啊 准备 走 可以吧好在这个节奏还是比较好近拍的啊练起 准备 一二哒三四五六哒七 三二哒 我刚刚注意了我刚刚这个手有点掉了啊对刚刚特地提醒了你们这个往下手腕稍微高一点啊擦对尽量手腕手腕地方跟肩膀齐平啊我刚瞄了一下我有点低你们注意啊你们高一些啊好了这是零点七零点八过一下再来一次 准备 对哒三二哒 特别是前面几个八拍点特别特别明显再来一次零点八 ok 准备 走一二哒三四 四五六七八三二哒。 行吧，差不多吧，看看，一点比一点快了哈。零点九，一点比一点快，零点九再来 准备 走。一二三四 八二二三四， 找到简单吗？找到那个那个区别了吗？零点九是不是？呃，一点一点比一点那个前面几张好在他的个节奏是等等等等，从慢速开始跟，慢慢就会越来越清晰的啊。一二的注意是拍子，越是这种卡点轻比较明显的越得给我数拍子。 我们挑战一下一点零啊，一会一会，要不然不会咱们再再顺一下。好吧，来试一下哦。准备元素走。一二哒，三四五六哒，七八二， 着急不？哈哈哈，着急不？同学们啊， 是不是？是不是感觉有事很着急？我有急事。这种感觉没关系啊，如果说你感觉很着急，手忙脚乱的感觉，那是因为你动作还不熟悉。你看动作还熟悉？动作会了之后就把我的视频给放掉，先把脑子给过， 噔擦擦，噔擦过，因为你要为什么在要在你就是音乐暂停了之后，或者是我的视频暂停之后在脑袋过？那是你在消化， 明白了吗？要不然你跟我的视频就一直在跟，跟跟跟就是眼睛看，呃，然后手脚在跟，这样跟没有时间消化，你需要暂停消化，然后再去跟噔，恰恰会好很多，听懂了吗？这是前面两个八拍动作。

样样我能被抓到。今晚的漫长仿佛听你发的语音喇叭 都发烫。我的红发姑娘我不再撒谎不再是那个扭扭还西瓜的小喇叭。可是我听完了今晚的歌你推荐的去换只玻璃心的碎了还是只有我懂了整个。

想想回到被抓到今晚。

那个牛年还是挂了，成了一 pro。 是 我听完了今晚的歌你推荐的一句话，这波你整了谁了？还是祝我懂了，真格。