科比训练营卫生条件

瑞萨春节在洛杉矶过年，于是妈妈给他在这附近找了一个篮球训练基地，其实这个地方呢，就是以前科比投资的，他为女儿训练修建了这个篮球馆，还经常举办篮球比赛， 除了篮球还有体能，还有还有成人橄榄球等健身运动，有青少年在这上专门的体育课，还有成人健身的区域。整个篮球场非常的宽敞，它有 四个整片的篮球全场。现在布瑞萨的妈妈在向教练员咨询现在技术上存在的一些原版布瑞萨在热身投篮，在这个年纪，基基也在这个球场上投篮。现在下午四点， 小朋友们陆续从学校过来，开始准备打球了。训练开始，教练把所有的男孩女孩们召集在一起，是十岁左右的快乐篮球班，他们都会进行统一的热身。 brisa 这边是精英班， 家长都坐在旁边，热身完了之后会把所有的班级分成半场训练。优时的快乐篮球班有四个教练，就分成四个半场，他们都是在教不同形式的终结。 这边是 u 六的启蒙班，只有三个小孩，不同的是他们的球筐只有两米六。在这个场地训练一个月十二次四九九美金。 布瑞萨是春节在这边小住，所以他报了一个两周八次班，是二九九美金。是不是在美国发达国家体育培训真的挺便宜的， 在美国的小学是没有校队的，大家都是在商业俱乐部参加训练，到了春天三月才开始 aau 的 春夏赛季，这个训练课程是一个小时，你也可以参加两节课终结练完之后就是一打一的实战， 现在布里萨跟这个白人的小女孩在进行一对一的对抗，这边就能出了，他又过去，哎对了， 妈妈在场边观看得分之后，他要转成防守。大家可以看到美国的篮球俱乐部，哪怕是精英俱乐部，他们用的道具也非常的少， 训练内容也非常的简单和基础，大家来洛杉矶旅游的时候，可以带着小朋友来体验这边的训练营。 有来洛杉矶训练过的家长也参加了维尼的训练营，才发现原来美国的教练都秉承一样的训练体系和理念，如果在上海家门口能够近距离的感受美式训练，能够为青少年长远的 篮球之路打好基础。欢迎大家来参与上海优十二的精英训练营，我们会不定期的举办哦！最近寒假的这一期在二月三号到六号。

一九九六年的 nba 正处于一个历史性转折点，在此之前，从高中直接进入 nba 的 球员即为罕见，仅有摩西马龙在一九七四年跳过大学。直到一九九五年，凯文加内特以第五顺位被森林狼选中，成为二十年来第一位高中生球员， 才重新开启了这一先例。然而，加内特的成功并没有消除各队对高中生球员的疑虑， 他在新秀赛季场均仅得时四分六点三篮板，远低于人们的预期，这让许多球队对一九九六年的两位高中生球员克比布莱恩特和杰梅因奥尼尔持谨慎态度。 更重要的是，科比是 nba 历史上第一位高中生后卫，后卫位置被认为是篮球五个位置中竞争最激烈的，因为身高超过两百一十公分的人不好找，但超过一百九十公分的人却一抓一大把。这种位置上的特殊性让科比的选秀前景充满了不确定性。 一九九六年五月八日，亚历桑纳共和报刊登了一篇题为考虑直接进入 nba 的 年轻人是在自欺欺人的文章，充分反映了当时 nba 圈内对高中生球员的主流看法。 nba 球探总监马蒂布莱克直言不讳，这些孩子如果认为自己已经准备好成为 nba 球员，那他们就是在自欺欺人，我也想当电影明星呢。凤凰城太阳队总经理布莱恩科朗吉洛的观点更具代表性， 高中生运动员还没有准备好应对职业运动员的日常训练，科比布莱恩特应该去上大学。芝加哥经纪人赫伯鲁多伊甚至预测，如果科比去了国王队，他打不过米奇里奇蒙德，三年后将没有球队对他感兴趣。

究竟发生了什么，才能让传奇教练老 k 求着科比出手？兄弟，你能不能投几个啊？黑曼巴则是幽默回应，你是唯一个督促我出手的教练。故事发生在二零零八年，美国梦之队在拉斯维加斯集训期间，小飞侠在一个晚上去敲了老 k 的 门， 留下了这段对话。我能找你帮个忙吗？老铁回答，当然可以，我想防守每个球队最好的外线球员，我保证会把对手击垮。向教练表达了决心之后，科比说到做到。在接下来的第一次全队训练，他没有任何的一次投篮，全程都在玩命防守，他把出手的机会留给了闪电侠韦德、小皇帝詹姆斯，于是 才有了主教练求他出手的桥段。正值巅峰的小飞侠，作为球队老大，世界上最好的进攻手为何要这样做？因为他很明白，美国梦之队想要在北京完成救赎，进攻从来不是问题。 雅典奥运会和日本世锦赛的失败，队里也都是星光熠熠，但球星们缺少干脏活累活的姿态。二零零六年，美国国家队经理科朗吉洛向科比发出邀请后，小飞侠就承诺，只要能穿上国家队战袍，我干什么都行。于是二零零七年美洲杯上的经典一， 当时的赛会得分王巴西闪电巴博萨叫嚣，这届美国队没人能跟上我的速度。听此狂言，科比主动请应，巴博萨交给我，其他事你们做好就行了。科比并不是说说而已，他从比赛一开始就单防撕咬巴博萨，让巴西闪电接球都困难。第一节的三分线贴防，巴博萨推开来挡拆的斯普 利特连续三次滑步试探抢球，逼迫巴博萨运到了科比脚上，球滚向后场。就在此时，科比做出了惊人举动，他居然直接把自己扔了出去，用一个愉悦横冲去巴博萨胯下抢球。这个球被视为美国梦之队 重拾精神的转折点。当最好的球员都从扑的抢球做起的时候，其他明星球员还有什么理由打的伞呢？科比为何要主动申请防守对面最好的球员？还有一个原因是他在奥运会开始之前就想明白了。 如果美国想要夺金，卫冕冠军，阿根廷这一关是必须要过的。科比就一门心思想搞定吉诺比利，果不其然，他的判断没有失误。两队半决赛相遇，当孟巴领先二十分的时候，吉诺比利伤了，当时很多球迷都觉得阿根廷要输四十分了，结果美国队一度对手被追到只有六分之差。事后教练指出了原 因，妖刀的中途伤退让科比感到比赛已经索然无味。二零零八年的北京孟巴最终登顶，完成救赎。为何有科比出战的国家队比赛，美国男篮从未翻车？这一个个小故事便是最好的答案。最好的球员从来都拥有最极致的担当。

今天我带着孩子去了科比的高中参加活动，刚一进校园就能感受到一种浓厚的体育氛围， 校园里的有篮球场、游泳池，还有一些专业的训练场地。为什么 coby brandt 被称为费城之子呢？ 原来是因为青少年时期他在费城完成了篮球人格塑造。科比十三岁左右随家人从意大利回到美国，定居在费城祖先地区。梅莱 就读于 lower marion high school， 1992 to 1996， 在 这里完成了全部高中篮球生涯，并成长为全美第一梯队的高中生球员。这就是他在高中时期的训练场地了，看起来非常高大上。 这次活动内容十分丰富，有叠纸飞机比赛，看谁扔得远，还有用吸管搭架子， 把网球放在上面，看谁搭的高，孩子们都特别投入，现场气氛十分热烈。孩子在叠纸飞机和搭吸管架子的活动里特别积极 努力去争取好成绩，我想这也是受到了科比精神的鼓舞。这次活动让我和孩子们都感受到了科比的魅力和精神， 我希望以后还能有这样的活动，让更多人了解科比的故事。大家也可以在评论区分享你们心中科比最让你难忘的瞬间。

为了复仇绿军，科比能有多变态？他的这五个行为，你能忍到第几条？第一条，零八年奥运会期间，有人故意将皮尔斯捧起 fmvp 的 奖杯的报纸放到科比面前，本以为科比会瞬间暴怒，可他只是凝视了片刻，并没有 生气，反而将照片裁剪了下来，装进了钱包里，并说这样才能时刻提醒自己完成复仇。第二条，零八到零九赛季，科比用近乎自虐的方式铭记失败。 那时耳机里播放的全是凯尔特人的主场音乐，甚至为了激发加索尔的斗志，他专门在湖人更衣室里挂上了北京奥运会的金牌。看着加索尔被气的躁动不安，科比赶紧补充了一句，难受吗？兄弟，你输掉了总决赛，又输掉了奥运会，但接下来我们可不允许失败。第三条，零九年总决赛，湖人轻松击败魔术，可夺冠后的科比并不满足现状，反而在休赛期主动败 少拉朱旺，埋头苦练内线脚步。为了复仇利军，他时刻提醒自己必须成为更全能的六边形战士。第四条，零九到一零赛季，克比出现了严重伤病，无名指关节发炎，食指有碎骨残留，医生强烈建议他立即手术，但克比根本不予理会， 反而靠着只有三根手指健康的投篮手，硬生生的上演着单赛季六次绝杀的名场面，带领六三级湖人继续稳坐西部第一，打进了季后赛。第五条，一零年季后赛首轮，湖人淘汰雷霆晋级半决赛。科比的西伤再次复发，队医告示他必须停赛接受手术，可这一次，他居然做出一个惊人的决定，让队医直接从膝盖里抽取基液，而这一抽就是 整整三百二十三克！要知道当年 f c 在 抽取五十五克膝盖基液之后，连走路都困难。可仅仅三天之后，科比便带伤上场，带领湖人轻松横扫了 爵士。经过这五道重重磨难之后，科比终于在总决赛迎来了最想遇见的对手凯尔特人。两队实力旗鼓相当，一路鏖战着抢七大战。这场生死对决中，科比却遭遇了职业生涯最艰难的开局，前二十次投篮仅命中五球，进攻端屡屡受挫。好在禅师在场边及时看出了爱徒的窘境，并连续救了两次三。 篮球是五个人的游戏，你要相信队友，千万别自己扯腔。传神的话瞬间点醒了科比，他迅速调整状态，立马就把精力投入到了防手上。从那刻起，胡人队牢牢把握住后场篮板球，并且一点点缩小分差。中场前一分钟，两队 早已拼的弹尽粮绝，谁也不会想到阿特斯特居然投进了那记载入史册的三分球，被胡人锁定胜局。胡人赢了，科比也终于实现了对绿军的复仇，在黄白相间的彩色雨之下，他跳上技术台镇壁怒吼，发泄着长达两年的愤闷。正当紫金 军憧憬未来的三菱冠时，球队却传来了噩耗。禅师被确诊为癌症，便在次年的兵败小牛之后选择了退休。不过禅师的执教生涯已经足够传奇，十三次打进总决赛，十一次夺冠，挂帅一千六百四十场，胜率高达百分之七十。虽然有不少质疑禅师的声音说他的总冠军戒指全靠乔丹和科比，可是这世上如果没有伯乐，哪里来的千里马呢？

很多人对这个地方很有兴趣，因为这里面曾经是科比训练过很多年的地方喽！我们来到了湖人的总部，带着我们的客户还有小孩，他们也看一下。这边是预约制的，说并不是有钱就能来的，我是第三次来了，他们都没来过，带他们 过来看一下。很多人对这个地方很有兴趣，因为这里面曾经是科比训练过很多年的地方。马上又可以看到老大了，好激动啊， 哥，老朋友们都打打招呼，也是很久没见了，过来签个道。关于篮球，我就格外想和朋友们聊。走走走，去看看球馆， 到 nba 一 点，四个人一模一样的场地配色，然后那两个灯永远是亮着的， what can i say mamba？ 小 总，我来湖人总部了，你看，拿着我的神神秘的给我搞几张票不行啊哈，你这接球 接球这些鞋子有认识的吗？有认识的兄弟评论区说说。哇塞，湖人的康复室也很棒！兄弟们，下一期给你们看一些你们没见过的，我们下期见！

我是科比，这是我的选秀训练营，他们告诉我，只要我能在这里存活下来，我就能去打 nba。 肺部在燃烧，双腿灌了铅，这是折磨吗？不，这只是我的日常训练。试卷在对我进行，全场紧逼。想要得分，你只能把自己变成一台没有感情的机器，把那个该死的标准答案扣进篮筐。 中场哨响，我赢了吗？父母以为我被湖人队选中了，但我心里清楚，这只是一份发展联盟的双向合同。我离开了家，我以为我跳出了井底， 其实我只是跳到了井沿上。在写简历的时候一定要到更衣室。可惜这里的队友大多没有斗志，教练也没有什么战术。 我依然在训练，我疯狂的收集荣誉，我想证明，即使在这个烂队里，我依然是全明星。 自由市场是残酷的，球探不看你的努力，他们只看你的出身。在这个联盟，血统比数据更重要。我花光了父母半辈子的积蓄换来了一张入场券，走到门口才发现比赛早就结束了。 孔一己脱不下的长衫，不，那是我的球衣，只是它太紧了，勒的我喘不过气。我面临退役危机，没有球队报价，没有签约奖金，生存的工资帽已经卡死了我的喉咙。 我做了一个决定，如果打不了 nba， 那 我就去街头打野球，只要能得分，我不介意穿什么球衣。那个曾经用来解高等数学的大脑，现在用来计算红绿灯的读秒，这是一种降维打击。我的效率值是全占第一。 他在打季后赛，我在送盒饭。没关系，我不嫉妒，因为我知道我们都在同一个老板的球场上。知识改变命运也许吧，但现在改变命运的是这辆电动车的电量。 我没有输，比赛才刚刚开始，他们看中的是顺位，我看中的是终结能力，只要轮子还在转，我就依然掌控着比赛的节奏。

四处溜达一下，你猜我发现什么了？有认识的小伙伴评论区说说。嘿嘿，老爹和老妈带我去湖人训练基地了，好激动啊，还有我老爹的偶像。 随后我们来到湖人球馆了，为了纪念老爹带着我和妹妹一起合影，感谢老妈帮我们拍照，我真的很开心。嘿嘿嘿，我们到达场馆内部了。哇，确实很壮观，到处都有科比的元素。我先过来打个卡， 妹妹也过来打卡了。四处溜达一下， 你猜我发现什么了？有认识的小伙伴评论区说说。小总，我来湖人总部了啊，你想拿着卧槽，这么全民精英给我搞几张票不行啊？ 打卡球员更衣室，坐在东七七的位置上，感觉能量满满的，又让老爹回忆起球员的时期。这不是专业运动员都喜欢的冷热水泡澡池吗？终于逛完了，下期见！

大家好，今天我们来看科比自传中身体管理的方法。一个运动员在 nba 这样的强度比赛中，想要长期生存下去所承受的身体压力，大家可以通过科比的自传去了解一下。有一个完整的章节在讲身体的康复，这里面涉及到非常专业的运动科学， 比方说运动结束后的冰敷和泡澡，被科比称作是冰与火之歌。每次比赛结束后，科比都会完成非常严格的冰敷和泡澡，他的冰敷是冷热交替的。科比的方法是先泡四分钟冷水，然后是三分钟冷水，然后是两分钟热水，按照这个顺序下去， 两分钟冷水，一分钟热水，最后一分钟冷水结束。同时科比强调最重要的关节是脚踝关节，当你的脚踝不够强壮，就会伤到你的大腿，当你的大腿变得脆弱的时候，就会伤到你的腰部和背部。顶级运动员的身体像一台精密的仪器，环环相扣。最后，希望今天的分享对你有所帮助。 the mama mentality simply means trying to be the best version of yourself that's what the mentality means it means every day you're trying to become better。