#gentleman怎么振

哎，大师，我学不会最近那个，但你知道平时体育课是怎么拉伸的吧。拉伸这样好了，你已经学会了啊。对哦，好像确实只有转腰没有耸肩， 扭不出那种感觉啊。要把肩膀往后沉，手再往外打开一点，双脚分开，站跳的时候注意要左右垫脚。左右垫脚哦。不愧是大师。

这个舞怎么跳？老母鸡教程，来，姑教你。哈喽，宝宝们，咱们今天来说一下最近这个很火的肩通板，它这个律动是怎么做出来的啊？ 那其实还是很简单，老师会把它拆三部分来教大家啊。首先呢，它其实还是有一个肩的，看原版也是带肩的哈，所以说带肩的话，它的整个律动感会更强一些些。那我们就先来找肩，双手啊，你可以绷直，然后我们提肩， 然后用你的肩膀去找耳朵这种感觉，耸肩耸起来，来，双开门哈，双开门好，完了之后呼气向下的时候把肩膀往下沉啊，提肩沉肩，提肩沉肩， ok， 好， 就是练这个，然后把所有中拍都向下下 下下下， ok， 然后律动感来自于我们这里，还加上了一个胸部的律动啊，就是我们的 up 档，来，我们再往上，我们手就可以卡在这了，手是个大拇哥这样子放在两侧的啊，胸胸的两侧，然后胳膊肘有点夹住的一个状态，然后完了之后啊，我们的这个肩膀 往上提的时候，你看胸腔，他会吸气往上，带上一个呼吸往上走 好。呼气向下的时候，我们先不找，不找肩啊，我们一个个拆分开来，呼气向下，胸胸去找肚脐眼， 去找肚脐眼哈，说你会得到一个吸气向上，呼气向下，然后把重拍往下放松发力，放松发力，放松发力，你就想着胸和肩膀当成一个整体来吸气向上， 你看整个是不是上气，真的双开门啊，好，呼气向下沉，我们就主要要下面的这个重拍， ok， 你 的气息都是这样下的啊，连起来是看没，然后在这个过程当中我们加深一个方向就可以了，身体往左边转，身体往右边转，看没好打住啊？五六七八， 我先吸气，嘿嘿嘿嘿，看没就主要就是这个胸部这个律动出来的哈，所以说呢，我们试一下，它是左右左左右左右右啊，两个八拍，总共 来走，左右左左右左右右左右左左， ok， 然后你感觉说，哎，幅度还是不大，不得劲，我们甚至还可以加上个踩脚来，踩你的左脚的时候是左 右左左右左右右左右左左右左右右，这样的话会更有力度一些。来加在一起试一下啊，左右 左左右右左右左左， ok， 好， 最后的最后手交叉， 然后拉开，最后给个喵喵或者是啊呜都可以哈。然后屁股是左边右边摆胯，很简单，左右头结束了， 爪子拉出去啊，所以说他其实主要就是这个律动，然后大家可以多去练习一下。来吧，我们来一次，我们就跟音乐 五六七走，一二三四五六七八，二二三四，好，五六，跟音乐。

发的检测码。

学生们教学法，举手凹胸！

来了来了，这个超火的真他们手势挑战舞教程来了，超简单。首先跟着我的步骤操作，戳一下这里，接着找到抖音免费模板工具，跳过转来找到这个剪同款，上传一张照片导出就可以了。

第一步，先练习肩膝落膝落膝落。第二步，加上肩的方向，左右左右，好。第三步，咱们加上胸，五六七走 左右左右，好，加快来一遍，五六七走左右左右。第四步，准备跟音乐左右左左右左右右左右左左交叉打开。