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成语,保家卫国马到功唐朝时期,一周龙门大黄庄有个名叫薛仁贵的农民,他从小就热爱武术,整日刻苦练习,到二十岁时已熟练掌握十八般武艺。 当时国家正值用人之际,边疆战事频发,薛仁贵一心想投军报国,为国家效力。父母却担心他在战场上有危险,舍不得他离开,便极力劝阻。薛 仁贵满怀信心的对父母说,如今国家需要勇士去扫除外敌,平定边疆。 孩儿,我武艺精湛,又有智慧谋略,到了战场上定能迅速取胜。父母见他意志坚定,心怀大志,便不再阻拦。随后,薛仁贵投身军营, 他凭借着高超的武艺和过人的胆识,在战场上奋勇杀敌、武力战功,每次作战他都如同疾风一般冲向敌军。 常常是战马一到阵前就能迅速取得胜利,让敌人闻风丧胆。他的英勇事迹传遍了军营,也让他成为了军中的英雄,深受将士们的敬佩。马到成功原指战马一到阵前就取得胜利, 现比喻事情刚开始就取得成功。这个故事告诉我们,只要有真才实学,并且充满信心与勇气,就能在面对任务或挑战时迅速取得成果,实现目标。

哈喽,各位小伙伴大家好,今天是大年三十,又到了一年中最重要的那一天,那我在这边祝各位新年快乐,在即将到来的马年,希望各位马到成功,马上有钱。 最近呢,有很多小伙伴在问我,过年期间我们的饮食应该如何去操作?那首先我想说的是今天晚上那一顿啊,营业饭,各位就不要做饮食了,真的好好的陪家里人吃一个团圆饭吧, 辛苦了一年,大家都不容易对吧?不要觉得我们好像没有做一餐饮食,然后就会影响我们的计划,完全不会啊,要知道我们不会因为少吃一餐而 变瘦,也不会因为多吃一餐而变胖,这个对于身体的影响,我觉得更多的是只是心理上面的影响。那么接下去几天,那我们应该怎么安排呢? 我分情况啊,各位对号入座。首先如果你要备赛,那没有办法,比赛不等人啊,我们追求是一个更好的状态,那么你在吃完年夜饭以后那一顿, 那么你后面那几天你就应该开始做饮食了。那么如果你没有备赛,即使你在增肌也好,减脂也好,那如果你能够做饮食,能够做训练,那是再好不过的,那即使你热量稍微超一点也没有关系,因为你已经超过了很多没有办法训练或者没有办法做饮食的人,不要把自己卡的太死啊。那么 还有一种情况就是我们可以训练,但是我们经常要走亲访友,我们有聚餐,那怎么办呢?我们可以在保证训练的前提下,尽可能把一天的总热量安排在聚餐,那一餐就相当于我们平时做放纵餐, 白天的另外几顿,我们可以稍微少吃一点碳水和脂肪,那么保证总的一天的热量不要超太多。我觉得完全没有关系,你们就这样想热量超了,那只要我在训练,我就意味着我能增肌。热量不够,我在训练,我就意味着我能减脂,对吧?那 最坏的一种情况就是我既不能做饮食,但是我也不能训练,那怎么办呢?那最好的办法是优先保证我们的代谢 不要下降。我建议各位可以在早晨醒来,然后去做一些有氧类的运动,比如说慢跑,哪怕你今天就是散散步,走的快一点,维持一个相对高的心率,不用很久啊,半小时到三十五分钟,或者在我们平时空的时候啊,我们去哪怕做做俯卧撑,哪怕做做仰卧起坐, 你维持我们基础的运动能力,那我觉得就足够了。只要你的基础代谢没有下降太多,那么等到你开始恢复训练的时候,即使你的肌肉维度流失一点,你的体脂率上来一点,没有关系,你只要开始恢复,你会很快的回到原来那个状态,一般是一比一吧,你乱吃,一周 花个七到十天左右的时间,你就能回到原来状态,后面你有一个更充沛的体能,你休整过以后,你还能超过之前状态。所以各位小伙伴不要担心, 希望通过这个视频来缓解一下各位过年期间的焦虑。其实有时候还不仅仅是过年,就像我有时候去外面带队比赛,对吧?我每个月平均要带队一到两场比赛,或者说在外面去培训的时候没有办法做饮食也是很正常情况呀,那我们只要在我们能够做好的那段时间 去把饮食和训练做好,那 ok, 这对于我们自身来说这就是最高效的,对吧?因为毕竟这是我们的爱好,我们要把爱好做到最好,但是不要影响到我们的生活啊。希望通过这个视频可以缓解各位小伙伴过年期间的焦虑啊, 那接下去我们一起好好的进步,新的一年我们有新的目标,然后我们去一起达成,各位小伙伴加油。
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希望这首大家熟悉的歌曲能够为我自己激励,也为各位激励,好不好?