马到成功五级不知道有什么作

心中的那片情 郎。

成语，保家卫国马到功唐朝时期，一周龙门大黄庄有个名叫薛仁贵的农民，他从小就热爱武术，整日刻苦练习，到二十岁时已熟练掌握十八般武艺。 当时国家正值用人之际，边疆战事频发，薛仁贵一心想投军报国，为国家效力。父母却担心他在战场上有危险，舍不得他离开，便极力劝阻。薛 仁贵满怀信心的对父母说，如今国家需要勇士去扫除外敌，平定边疆。 孩儿，我武艺精湛，又有智慧谋略，到了战场上定能迅速取胜。父母见他意志坚定，心怀大志，便不再阻拦。随后，薛仁贵投身军营， 他凭借着高超的武艺和过人的胆识，在战场上奋勇杀敌、武力战功，每次作战他都如同疾风一般冲向敌军。 常常是战马一到阵前就能迅速取得胜利，让敌人闻风丧胆。他的英勇事迹传遍了军营，也让他成为了军中的英雄，深受将士们的敬佩。马到成功原指战马一到阵前就取得胜利， 现比喻事情刚开始就取得成功。这个故事告诉我们，只要有真才实学，并且充满信心与勇气，就能在面对任务或挑战时迅速取得成果，实现目标。

哈喽，各位小伙伴大家好，今天是大年三十，又到了一年中最重要的那一天，那我在这边祝各位新年快乐，在即将到来的马年，希望各位马到成功，马上有钱。 最近呢，有很多小伙伴在问我，过年期间我们的饮食应该如何去操作？那首先我想说的是今天晚上那一顿啊，营业饭，各位就不要做饮食了，真的好好的陪家里人吃一个团圆饭吧， 辛苦了一年，大家都不容易对吧？不要觉得我们好像没有做一餐饮食，然后就会影响我们的计划，完全不会啊，要知道我们不会因为少吃一餐而 变瘦，也不会因为多吃一餐而变胖，这个对于身体的影响，我觉得更多的是只是心理上面的影响。那么接下去几天，那我们应该怎么安排呢？ 我分情况啊，各位对号入座。首先如果你要备赛，那没有办法，比赛不等人啊，我们追求是一个更好的状态，那么你在吃完年夜饭以后那一顿， 那么你后面那几天你就应该开始做饮食了。那么如果你没有备赛，即使你在增肌也好，减脂也好，那如果你能够做饮食，能够做训练，那是再好不过的，那即使你热量稍微超一点也没有关系，因为你已经超过了很多没有办法训练或者没有办法做饮食的人，不要把自己卡的太死啊。那么 还有一种情况就是我们可以训练，但是我们经常要走亲访友，我们有聚餐，那怎么办呢？我们可以在保证训练的前提下，尽可能把一天的总热量安排在聚餐，那一餐就相当于我们平时做放纵餐， 白天的另外几顿，我们可以稍微少吃一点碳水和脂肪，那么保证总的一天的热量不要超太多。我觉得完全没有关系，你们就这样想热量超了，那只要我在训练，我就意味着我能增肌。热量不够，我在训练，我就意味着我能减脂，对吧？那 最坏的一种情况就是我既不能做饮食，但是我也不能训练，那怎么办呢？那最好的办法是优先保证我们的代谢 不要下降。我建议各位可以在早晨醒来，然后去做一些有氧类的运动，比如说慢跑，哪怕你今天就是散散步，走的快一点，维持一个相对高的心率，不用很久啊，半小时到三十五分钟，或者在我们平时空的时候啊，我们去哪怕做做俯卧撑，哪怕做做仰卧起坐， 你维持我们基础的运动能力，那我觉得就足够了。只要你的基础代谢没有下降太多，那么等到你开始恢复训练的时候，即使你的肌肉维度流失一点，你的体脂率上来一点，没有关系，你只要开始恢复，你会很快的回到原来那个状态，一般是一比一吧，你乱吃，一周 花个七到十天左右的时间，你就能回到原来状态，后面你有一个更充沛的体能，你休整过以后，你还能超过之前状态。所以各位小伙伴不要担心， 希望通过这个视频来缓解一下各位过年期间的焦虑。其实有时候还不仅仅是过年，就像我有时候去外面带队比赛，对吧？我每个月平均要带队一到两场比赛，或者说在外面去培训的时候没有办法做饮食也是很正常情况呀，那我们只要在我们能够做好的那段时间 去把饮食和训练做好，那 ok， 这对于我们自身来说这就是最高效的，对吧？因为毕竟这是我们的爱好，我们要把爱好做到最好，但是不要影响到我们的生活啊。希望通过这个视频可以缓解各位小伙伴过年期间的焦虑啊， 那接下去我们一起好好的进步，新的一年我们有新的目标，然后我们去一起达成，各位小伙伴加油。

希望这首大家熟悉的歌曲能够为我自己激励，也为各位激励，好不好？