米莉编舞教程慢动作

老奶茶 好，今天跟蘑菇老师学习 catch my breath， 有喜欢的可以在评论区留言哈，点赞比较多，先出教程 这只我非常适合夏天的啊，夏天马上来了，你们把它学会迎接夏天好吗？来哦这个呃嗯，动作话其实还是比较比较不常见哈，有一点小绿洞在里面。然后呢，就是说， 呃，去听他的唱词会比数拍子你会更容易找到感觉哈，但是拍子我给你数出来好吗？然后我们第一句歌词是， catching my breath 啊，然后我们来往里面添动作啊 n 的时候吸腿 cat 的时候踢，同时你的手往后甩，把身体要往后带啊，五六七 and catch 五六七 角落完了之后我们手会往上走的，同时你的左脚是不会落地，落地的时候往你的后面走啊，走的同时去转圈转到正面来好 五，注意右脚是主力脚哈五六七八哎卡吃麦的时候转圈转过来手往上走啊五六七八哎卡吃麦啊，注意这个地方得吸腿踢 落叉啊，你的脚会有继续给一个力量踢过去啊五六七八哎卡起麦 break 卡西麦啊麦的手转圈 breeze 的手摸手 打开看手往下啊，同时吐个气起来啊五六七八走哈， 跳起来哈，头往下五六七走啊，跳起来大一点五六七走， ok， 好，这个地方拍的数的是，七哒八一二五六五六哎七哒八一二大一点哈，姐妹们 好，往下说啊好，一二完了之后我们会第二句歌词，卡其 my breath， lily e go 让他走哈，然后 放掉他擦，真的擦哎，看我的手啊上啊上然后腿式看弓字腿膝，弓字腿膝有方向，五六七，走，右膝，左膝，跳大点舞。 六七八，走，一哒二哒，五六七，走，呼呼呼呼， ok， 嗯，歌舞的时候我们的脚往下踩的同时，手往上把你身体往上跳，哎啪，五六七，你要跳的时候，其实我们得先蹲一下才能把你的力量蹭的上去啊， 这样子感觉先倒啊倒啊。 ok， 五六七八，走咻， 歌词 啊，三哒四哒五六啊，我们根据歌词来，但是我把牌子教给你们啊，咱们从头到这里哈。准备 五六七 and touching my brains let me go， okay， 好，歌词 往下讲啊，好，咱们讲第二句歌词啊，歌词是唱的是 包啊，哎，然后胯，很简单哈，踩左胯，踩右胯，坐 and 坐，注意手臂的框架，大力士啊。五六七八， check four， 然后后面这个词 shake seek the shoe 啊，我们手摸啊，五六七，走， shake the shoe 的时候起来，他们的手是云，手下能摸到地最好， 然后抬头起身，起手，酷，注意跨在右边， ok， 好，准备，这是题咱们的二。第二句歌词啊，五六七，一，巴掌，擦擦擦， 哒哒哒哒哒， ok， 做个延伸哈，这个是个延伸。好，咱们从头 到这个地方顺一下。准备五六五，准备五六 and 七 and 八， 一二三哒，四哒，五六七八，一二三四五六，好， ok， 这是怎么？

你可能不认识我，但你一定看过我的编舞。 hey town。 哇啊， 慢慢来，躲我这死 drive。

这首歌呢，很然节奏也比较快，我们在正式进音乐之前可以原地跳起来等音乐。听到歌词 catch my brace。 我们就要开始数一二三四， 一的时候左脚往前踩一步，我们的左手握拳，从右往左画一下。二的时候右脚放在左脚的左边，同时双手放在我们头顶的位置，然后转一圈，如果转过来没有站稳，马上把双脚打开。 三三的时候是我们的两边膝盖要往两边走，不要把膝盖进行一个内扣，同时我们的双手打开，双手的手掌心朝着正前方。四的时候双脚跳在一起， 四同时我们的双手在胸前击个掌，看一下五打六手上的动作。五的时候双手握拳，右手的大 大小臂成九十度，左手打直搭拍的时候双手往中间走，同时进行一个交换。现在是右手打直，左手的大小臂成九十度。六的时候直接拉开 来看一下五打六脚上的动作。五的时候双脚跳开成一个右弓步，搭拍的时候跳在一起哒，六的时候再打开成一个左弓步，我们连起来看一下，五哒六，五哒 六，七的时候我们的右脚往中间踩一下，八的时候跳一下，八来看一下七八手上的动作。七的时候我们的双手从上往下压下去，我们双手的手腕要立起来，七八的时候不动，七八连起来看一下，七 八七八，我们连起来看一下，第一个八拍一，二三四五哒六，七八， 接着往下看一下。第二个八拍二的时候左脚往左边踩，同时顶一个左胯。第二个二的时候右脚往右边踩，同时顶一个右胯，三的时候直接做一个左胯，四的时候平移过去，直接做一个右胯， 来看一下二二三四手上的动作。二的时候双手的手掌在身体前面交叉，同时我们的头看一下左边。第二个二的时候双手握拳打开在身体的两侧头看一下正前方。三的时候我们的双手端起来，双手握拳， 三的时候呢是双手一起往左边倒，四的时候双手一起往右边倒，接着往下五的时候双手给一个往左的云手，我们的右手呢是直接去摸左边的耳朵，左手从右往左拉过去连起来看一下五。 同时呢，五的时候我们的胯要给一个左，后来不及绕到右边，因为我们只有一个拍子，直接从左边到右边连起来看一下五五六的时候直接往下六，双手放在小腿上面就可以了。七八，直接塌腰甩头起，双手拉开，七 八，我们连起来看一下。五六七八，五六七八。我们连起来看一下。第二个八拍， 二二三四，五六七八。 接着往下三的时候直接把我们双手丢下来，四的时候手上没有动作，三四，重复一次搭拍的时候把双手往上三的时候丢下来，四的时候手上没有动作， 来看一下三二三四脚上的动作。三的时候左脚往双脚中间跳，右脚的脚后跟往左前方踢两次。三二三四。反方向用我们的左脚脚后跟往右前方踢两次。 三四。我们在换脚的时候呢，我们的右脚不要先落下来再去踢，而是直接换换，我们在落右脚的同时就要把左 左脚给踢出去换，连起来看一下脚的三二三四三二三四，连起来看一下，三二三四三二三四。 接着往下舞的时候，直接双脚跳开，同时双手握拳往上走，右手是靠近我们右边的耳朵，左手可以略微的往下走一点，不是双手都笔直，而是左手往下斜一点。 六的时候，我们的左手放在我们嘴巴的下方，右手往下走。六，同时我们的右腿弯曲，左腿打直。七八，我们的右手换成手掌。 七八四二，慢慢的起来四个拍子起来，同时起来的过程当中七八四二四个拍子，我们的 右脚可以垫四下。七八四二，我们连起来看一下。五六 七八四二，我们连起来看一下。第三个八拍，三二三四五六七八四二。 我们从头数快来一次，先原地跳几下，然后一二三四 五哒，六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二。

这个舞怎么跳？龙老师五分钟教会你。哈喽，同学们，我是龙老师，今天来教你们这支舞蹈。第一个动作，首先同手同脚，右手抬起来，右脚抬起来往前踢啊，右手打出去，同时我们的身体会往右边走， 踢完之后呢，左脚会并在右脚上，身体像个陀螺一样往上转。再看一遍我们的脚并腿的时候，想象自己的身体像一个陀螺，核心收紧，从下往上转。好，然后这个同时呢，我们会有一个手，手是左手去抓住我们的右手往上。对，然后再往下打开 拍一下手，再来一次左手抓，右手往上往下打开，拍一下手，我们同时把手和脚做出来，五六七走 t and 上下， ok， 下去的时候，我们的身体做一个大大马步，注意膝盖朝两边打开的。然后拍手的时候并腿，再来一遍五六七走踢，跟上下 拍，非常好。我们下一个动作呢是右脚右脚往后面迈弓字步的时候，右手九十度，左手伸直，右脚是弓字步，很好。然后我们再 抬，我们的左脚，手往前变成了左边的弓字步。对，再来一次五六七走，右边弓字步，左边弓字步。好，然后最后一个动作，手往下抬，抬起来的时候呢，手会给他一个往上的感觉 啊，感觉自己就跳了一下。对，再来一次右脚往下踩的同时拍，非常好，连起来三个跳，五六七走，右边弓字步，左边弓字步 跳，然后落回来，连起来，我们所有动作准备五六七走踢，嗯，跳下拍右边，左边起落， 非常好。哎，我们的第二个八拍来喽，首先是我们的手往中间交叉，再打开到两边，五六七走，一二， ok， 三四的时候呢，我们的手变成一个大力士啊，先往左边走，再拉到右边。对，定的时候一定要定住了，定稳了哟，左 右对，很好，我们连起来四个动作，一二三四，加上我们的脚，左脚踩，右脚踩，坐在左脚，屁股坐下去，坐在右脚，双脚啊，注意膝盖是朝一个方向的。来。四个动 动作，左脚踩右脚，坐在左脚，坐在右脚。好，手和脚一起，五六七走，交叉打开左边 右边。再次五六七走，交叉打开左边右边。好，下一个动作呢，我们会做一个云手转胯，左手往外，右手绕头。对，这个动作的同时，我们的胯会从左往后转下来，之后呢，直接 下腰，对，快速的往下，然后头往上的时候，手给他延伸往上走。对，再来一次民主状况，转胯和手同时下腰往上的时候延伸，注意头起。很好，我们这个动作一起来一遍，五六七 走，打，交叉打开左边右边抿手状况下腰起 好来。第三个八拍开始喽。首先是我们的脚，看我们的左脚高抬腿踢出去，脚跟往前踹一下，然后呢，往回勾的时候放在右脚的膝盖上，先抬起踹出去放，然后同时再换到我们的右脚，一样的动作，往前踢一下， 勾在左脚放回来， ok， 连续五秒，轻易走左脚，嘿，右脚 非常好，来看我们的手怎么做？手先往旁边打出去的时候呢，变成右手在前，好，再变成打出去呢，左手在前，记住千万不要同手同脚，我们手脚 一起来一遍，记得是先左脚，右手五六七走，一二三四，再来一遍，五六七走，一二三四。 ok， 下一个动作收 对，注意这个动作啊，有点像是 miko jackson， 感觉双手打直，掌心朝上，注意右手尽量打直，身体呢，挺胸，抬头，一个状态，一个 pose 摆出来。接下来我们会身体往左边 变成一个马步蹲下去，左手感觉是拿麦啊，你要唱歌了。准备好最后一个动作，我们连起来，身体往上做一个胃部的延伸，右手往上抓 胃起这个动作，我们一起来一遍。五六七走，打开唱歌，胃延伸起，右手手指可以做一个 轮子的感觉。好，第三个八拍一起来一遍。五六七走，一二三四五六七八。 ok， 好，三个八拍，学会了吗？同学们，我们要开始尝试一下跟音乐慢速的哦。准备好 准备走，一二三 七八。

你们要的零点七慢速镜面分解来啦！

准备好，一起来盘这只好看的舞蹈迎接夏天。准备六七哒八一二三哒四哒五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八。