还有什么趴着的舞蹈没有

小胖不想学了，拜拜。好，趴下疼也忍住牙咬牙忍三分钟 去他家你哭都行，随便哭。哎，但是不能给我下。 对，怎么扣的下我。对啊，这不也扛起来吗？真的是。我给你十个数啊，过平衡，十九八七。

哎呀跑哪去了这是？ 哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 啊啊啊啊啊。

三二一 ok 了，今天我们要来编别错过。 好，然后整个歌曲我会分成两个趴，前面一趴表达的就是你的整个状态就是 ok， 好， 已经看清你俩这个关系状态了，然后你想走。好，你可以走。嗯，你可以不爱我，没关系，我可以让你滚。好，然后后面那趴，你走路以后你必须永远躺在我的 手掌心。好吧，就这个状态所以就是前面比较颠哎后面比较疯哎，就是一个疯癫的状态好，来就还有一个这个舞非常歌就很有劲，所以我们跳的时候也必须也没说必须看大家的需求就是我觉得呃更应该用力。嗯，好，来好，我们下期听一下第一句 ok， 就是 前面前坐的部分好，我们直接来，我们不开不不墨迹啊，没有任何意义好，我们手就直接这样就是没有任何意义。我因为我觉得啊动作贴歌词一点会更好，大家方便记住啊，没有任何意义啊，你就从上指到下没有任何意义。原来你啊其实你其实你的时候往前指你吗？你根本没爱过好，大家都说这个声浪特别爽。怎么爽？你是爱莫去爱。 你先上吧。没有就就那种要定住要定住感觉啪就是要愣住的感觉。没想到你要删我愣住根本没爱过我。好，删完之后摸摸出你的字典，然后空白我们就指脑袋前后前后就是 左右左右点就完了脑袋空白。 ok 哒哒哒。他唱的是我写的这首歌好，写的这首歌我写的这首歌然后就开始扭胯这里是前后前后 然后这一开始你有怕写的这首歌啊因为什么啊？可能是我是作家吧哈我不知道我不知道这个歌曲背景我是歌手好 ok 创作人写的这首歌其实没什么舍不得没什么什么就把这个歌词搞扔掉好啪扔掉就是看上你扔的那个位置就 ok 了没什么舍不得。 呃眼中只是眼中酸涩吧还是什么歌词来着就右手左手哭唧唧啊就是已经那样懂懂了都懂了都懂了右左当当然后你的屁股就是当当就行了 ok 等我一声好当当当全是红色全是红色的时候这个手哇就是我已经哭了 其实我真的很伤心了。其实我真的有一种啊就这个意思啊两五六七没有任何意义其实你根本没爱过哒哒空白怎么什么什么啊我写了这首歌其实没什么舍不得哒哒哒哒哒红色 ok 就是 摊开你们想变装也可以我们先下一把副歌副歌部分 接下来我们主打就是一个精辟精辟来哈哈你没做精辟五六七啊。把你的心给我 ok 他 会有个嘚嘚嘚嘚那种声音然后你的手就翻转圈就行嘚嘚嘚嘚把你的心给我哎就是开始 那叫什么急眼了有点急眼了。哒哒哒哒哒把你的爱爱往前抓抓住他不过他放心好吗慢一点慢一点 ok 两次五六七单请给我把你的爱给我。好这样我才能大胆尝试更多的把握我们就直接咚他咚他就感觉是我要需要得到你的 不是得到你的认可就是需要你的回应吗回应我才可以继续继续去点呀。 ok 好 做胯锤手做一个锤一个四次然后我们就稍微斜一点咚他咚他， 然后开手，更多的就是甩开把握。咚，啪，这个手其实没拍着，我手是抓了一下，抓了一下，然后咚， ok， 左一下，右一下锁住，要的也不多，就是直接摸自己。啪，然后，哎，等我一下顺上来一下。 ok， ok， 懂的哈， 摸一下啊，先是这样交叉交叉，像手指交叉手指，然后就是手指指向就往上了。 ok， 给一下子，脖子给一下，头给一下，然后你不要，你不要嫌我啰嗦的时候，这个手搭在这，你不要， 好，一个竖着的一个横着的，嫌我啰嗦，好，就开始转圈，往你的这个左边左斜上四十五度转，不要嫌我啰嗦。 ok， 我 只是十分害怕不小心于你。 嗨，错过，错过你的手就只属于错过拍手， ok， 错过就是比较有劲，从头预备没有意义，其实你根本没爱过我哈，定妆，脑袋在空白在此刻，呃，我写了这首歌，看见你的歌词写了这首歌，其实没什么舍不得，只是眼睛酸涩，全是红色。 ok， 身体要往近头前给一下， 把你的心给我，把你的爱给我，这样我才能大胆尝试，有更多的把握，抓定也不多。哒哒哒哒，啰嗦，我只是十分害怕不小心与你错过。 ok， 这个手绕手的时候，我绕完头又排了一个，然后再给了 ok， 然后再看。 ok， 懂诚意的事。

中国舞想下一字马，千万别这样做！青蛙趴你以为青蛙趴就只是趴着？今天把这个动作升级给你讲透！青蛙胯趴好，把骨盆摆正，腰别塌，保持住。吸气别动，呼气的时候用大腿 根发力，像拧毛巾一样向内旋转，带动小腿向上宽。是在外展的姿势里练内旋，膝盖要用力往下对地板 上半身给我焊死，别乱晃！进阶版青蛙趴的好处三个字，凯正强髋关节凯髋关节是你身体的万能轴承，它活了你走路跳舞都带风。腿型正，特别是 x 型、 o 型腿的褶子，它能重新分配你腿上的力量，把跑偏的心 慢慢拉回正道，视觉上显腿直支撑强。练着练着，腿部肌肉力量上来了，骨骼就有了金钟罩，腿型更好保持，髋关节灵活了，舞蹈生理轻松的一字马，横叉就不远了。

看萝卜石榴菜园吃糖球吃糖球不压腾叶娘的叶子甜蜜蜜啊甜蜜蜜。 买糖球买糖球喽。 哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈 哈哈哈想溜溜达 达想溜溜达达 皮卡丘啦。

假如甩腰有段位，青铜级，哈哈哈哈，白银级， 黄金级。

下面是我们的那个乐高拼搭环节，然后刚刚是趴着压，对吗？我们还有躺立这样的一个训练方法，就有点像是拼机木鼠一样了。来，今天去帮我拿几块砖来。下面是我们的那个乐高拼搭环节， 这个平铺在立上，这一刻立起来，然后这个长的放在这，然后这个再立起来，嗯，一会正好是为了什么？然后这来屁股在这 啊，哈哈哈哈。嗯，当我们这样往下踩的时候，他的胯的长度是不会变的哦，注意脚是要绑住的，不然脚很容易分开的。好，数一百， 他们的这个这个数数，这个速度真的是十，哈哈哈，九八七五 二一下，再检查， 咱们今天讲。