过年吃坏肚子怎么办

过年顿顿大鱼大肉，肚子胀不消化，油腻到反胃，还能补救吗？当然可以，根据成人肥胖食养指南二零二四版，节日暴饮暴食后，最安全有效的清肠自救，不是断食，也不是猛喝泻药，而是这四步，科学调理。第一， 清淡减负。接下来啊，一到两顿，只吃蔬菜杂食、鸡蛋、无糖的酸奶，完全停掉，油炸、红烧、甜品、酒水，给肠胃放放假。 那第二呢，就是高纤维的清肠，多吃芹菜、菠菜、西兰花、菌菇、火龙果、苹果，膳食纤维像小刷子，帮你把肠道的油脂和积食排出去。 第三，多喝水，喝兑水，每天一千五到两千毫升的温水，也可以喝淡茶、柠檬水，别喝甜饮料， 加速代谢解油助消化。第四，冻起来不躺平。饭后别久坐沙发散步十五到二十分钟，配合简单的运动，促进肠蠕动，缓解腹胀便秘。 记住啊，科学清肠，不挨饿，不伤身，轻松把油腻感赶走，肠胃舒服，体重呢也不暴涨。赶紧转发给过年大吃大喝的家人们吧！

过年期间，美食当前，大家难免暴饮暴食，肠胃呀很容易罢工。一旦出现消化不良、胃痛、胃胀等状况，可别慌，下面这些方法能够快速的救急。要是感觉胃胀 不消化，不妨试试吃点大的山楂丸，它能消食化积，让肠胃舒服一些。如果胃痛发作呢，可以用热毛巾或者热水袋敷在腹部，能在一定程度上缓解疼。 还可以适当的喝些米汤，它能保护胃黏膜。另外呢，饭后报小时啊，要适当的走动，能够促进肠胃的蠕动。但是如果症状严重，而且持续不缓解，就一定要及时去医院，别让小问题拖成大毛病，这样才能开开心心过个年。

春节期间拜访亲友，大鱼大肉呢，难免会多吃，天气如果还不错，饭后可以休息十几分钟，出去散散步啊，晒晒太阳，如果天气太冷了，可以在屋子里轻轻的揉揉腹，扩扩胸。还有一个运动呢，是专门健脾胃的。 八段锦中有一个动作叫做单举，是专门调理脾胃虚弱的。单举什么意思呢？就是在胸前，左手向前，右手向后去拉伸， 两个胳膊交替去做这个动作。这样呢，能把我们的脾胃功能运化开，不需要特殊的场合，只要空气稍微好一点的地方，睡前呢，饭后空闲一点的时间都可以。

春节聚餐狂炫火锅烧烤、大鱼大肉轮番上阵，是不是吃完就会胃胀、打嗝、反酸、肚子圆滚滚的？ 别当小毛病人！我是天津市南开医院胃肠塞外科的袁海成主任医师，医学博士，深耕胃肠外科诊疗多年。今天一次性讲透成人积食的真相，从成因、危害到解决方法，帮你快速摆脱困扰，安心过节。 春节为啥总会积食？核心就是饮食失控，胃肠负担超负荷。一方面，暴饮暴食，三餐不规律，短时间大量的油腻、辛辣、高蛋白的食物涌入我们的胃肠，超过了我们胃肠的消化能力，食物淤积在胃肠道，就会引发积食。 另一方面，春节久坐不动，熬夜追剧，胃肠的蠕动变慢了，再加上饮酒刺激了胃肠，炎魔双重作用下，积食自然就找上门了。作为专注胃肠疾病的医生，我在临床上发现，春节期间因积食就诊的患者比平时增加了三倍以上。 别忽视，成人长期积食的危害远超想象，不只是我们胃胀难受，长期食物淤积反而会反复刺激我们胃结肠，诱发胃炎、胃溃疡，还可能加重我们胃食管炎。积食会导致我们的 毒素堆积，会引发口臭、便秘。我临床中也常用一些中草药为患者调理便秘，缓解胃肠不适。更严重的是，长期积食会打乱我们肠道的菌群平衡，影响我们的营养吸收，导致乏力、体重异常，甚至诱发我们的肠道功能混乱。 结合我多年的临床经验，给大家分维度整理出了积食的应对方案，从轻到重，按需选用 第一，预防为先，从根源避免积食。春节聚餐做到七分饱，荤素搭配，每餐油腻食物不超过三分之一，多吃芹菜、菠菜、杂粮等富含膳食纤维的食物，促进我们胃肠的蠕动。饭后别久坐 站立或缓步走二十到三十分钟，别立刻躺下，少喝冰饮烈酒，避免刺激胃肠，减少积食的风险。 第二，轻微积食，居家调理见效快。胃胀打嗝时可轻柔腹部，顺时针轻柔的按摩十分钟，促进排气。也可以用山楂陈皮泡水喝，帮助消食化积。避开辛辣生冷食物， 饮食暂时改为小米粥、蔬菜汤等清淡易消化的流食，给胃肠减负。第三，严重积食，科学干预，别硬扛。如果出现了持续腹胀、腹痛、恶心、呕吐，甚至无法进食，别自行服药，及时就医排查， 避免延误病情。针对长期反复积食，伴随着便秘的人群，我会结合中药调理搭配饮食指导，从根源上改善胃肠功能。 袁主任最后提醒大家，胃肠功能较弱、有胃炎、胃食管反流或者痢病的人群，春节期间更要严控饮食，避免积食加重我们的基础病。我是袁海成，专注腹腔镜治疗胃肠疝气病，守护你的胃肠健康。

上一期节目呢，我们做了一期这个急诊的节目，因为过节期间朋友相聚，难免暴饮暴食，出现腹痛、腹泻这些症状，碰到这种情况怎么办呢？呃，让我们这个好医生做一个解答 啊。其实我们在过节期间了，我们消化科的病人都很多，因为很多时候了大家吃的不合适，尤其是吃的一些不干净的食物，或者吃的太油腻的， 或者吃的太多了，或者喝酒聚餐了，都会引起胃肠道的不舒服。所以在这个时候了，我们要警惕，假如我们突然腹痛，腹痛的特别厉害的时候，我们要警惕有没有胰腺炎呀，胆结石、胆囊炎的发作。这个时候了可能需要到急诊， 但是遇到一些普通的不舒服呀，反酸呀，烧心呀，恶心呀，呕吐呀，包括拉肚子什么的，可以到我们消化科门诊，放假这九天时间，上下午都有大夫出门诊。对对对，如果是碰到不是那急症的，就可以挂咱们的号去看进去。对，在临床上可能经常会碰到吃，您刚才说的吃的太油腻。 对，吃的太多。对啊，可能会出现一些腹痛、腹泻的情况，吃的太多了，太油腻了，喝酒了，暴饮暴食了，容易引起我们胆胰的疾病。什么表现？ 主要是剧烈的腹痛，就是腹痛比较突然，也是哪块痛哪块痛，是是右侧，左侧还是满肚子疼，主要是以上腹部为主，上腹部就是肚脐以上。对啊，肚脐主要表现肚脐以上，那碰到这种情况，如果是疼的很厉害， 我们就去就去急诊，一定要去急诊啊，优先去急诊。对，如果好像我这个疼痛好像还能忍，这个时候呢就可以先去我们挂我们常规的门诊的号，先去看，去咱们常规的门诊，看 我们会一般采取什么措施。我们去了常规的门诊，其实我们在这个节假日期间呢，跟正常一样，抽血化验啦，做彩超啦，什么这些都能做。我家里有点胃药，我能不能先吃点胃药？ 这个就是你要是老胃病，就是经常就看医生，你知道自己什么情况可以吃点，假如不是的话，不要随便乱吃药哦，我明白了，如果是你对自己的情况非常了解，可以家里有胃药可以吃，如果是以前没出现过这种情况，不要轻易给自己下诊断，自己乱用药物， 最好还是去咱们的常规的门诊去就诊。最后呢我想跟大家说是过节期间切忌暴饮暴食，避免因为我们的饮食习惯突然的改变呢，引起不必要的一个身体的损伤，我们过一个祥和安全的一个马年。

初四家庭聚餐，大鱼大肉很容易吃撑吃腻，别立刻躺，也别立刻猛喝水，最简单的方法，饭后慢走十分钟， 顺时针轻揉肚子，少吃生冷水果，不喝冰饮，肠胃会舒服很多。吃的开心，更要吃的舒服，平安健康过春节。

春节期间大鱼大肉出现腹胀、消化不良，应该怎么办呢？春节期间，顿顿大鱼大肉，一吃就胃胀、不消化、反酸水， 肚子顶的难受，坐也不是，站也不是，有人乱揉肚子，有人猛走消食，还有人乱吃消食药，结果越弄越不舒服。 今天，曹主任就把春节吃撑腹胀不消化的正确做法一次给你讲明白。首先，为什么春节特别容易吃撑、不消化？ 不是你胃口变差，是这三个原因凑一块了。第一，油水太足，红烧肉、炸丸子、坚果、零食全是慢消化选手， 进了胃就跟堵车似的。第二，嘴比胃急，一边趴饭，筷子没停过， 胃还没反应过来，食道都快溢出来了。第三，吃完就沙发上一躺，电视一开，胃肠直接进入待机模式，胃肠根本动不起来。中华消化杂志的数据也说了，春节这几天消化不良的人比平时多出三四倍， 你不是一个人，别自己吓自己。那吃撑了应该怎么办呢？记好这三招。第一招，先歇着， 别躺、别站，别一难受就躺平，胃酸反流等着你，也别立马起来溜达，胃里晃得更难受。找个靠枕，上半身垫高，斜靠二十分钟，让胃先喘口气。第二，歇够了，再慢悠悠的走， 是轻轻散步，不是快走，不是跳操，不是干活。越剧烈的运动，血液越往四肢跑，肠胃反而更没劲。 第三，来点温水，温温的就行，别大口灌，别喝冰的，也别拿浓茶咖啡当救星，那玩意越喝越胀，温水最好。想减肥，可以加点山楂片或大麦茶，一小口一小口来。 另外，要注意下面这三件事，胃胀再难受也别碰，别一上手揉揉不爽只会把胃揉急眼了，筋软找你算账，别动真格，跑步、跳操、拖地全停了， 血都跑肌肉里了，胃更没人管。三、别走极端，抠嗓子眼、灌泻药，那是拿屎管和味道，那是拿屎管和肠道。开玩笑， 三声不熟，还容易把问题搞复杂。再给大家说说，不同人群吃撑后应该怎么办？一、年轻力壮的，歇完走一圈，下一顿喝粥就行。二、老人肠胃本来就肉的，少油少饭量，家里备点温和消食药，别硬扛。 三、有胃病，胃反酸的，吃撑了睡觉记得垫高上半身，别平躺。四、 三高，冠心病的朋友，这一条格外重要，别吃太饱，胃撑大了心脏也受累。五、孩子呢，不追胃不强吃，他放下筷子就是饱了，别非让他再吃两口。要是吃撑到第二天还难受，第二天应该怎么吃东西呢？ 我们首选白粥、烂面条、蒸蛋羹、烫青菜，三顿都这么吃，给肠胃放一天假，别想着昨天没吃好，今天补回来，那是给胃添堵。 最后给你总结一句话，春节吃撑是常事，乱折腾才是真出事。先歇后走，温水润胃，清淡收尾，这三步走，对肠胃不遭罪。

春节孩子吃的多，吃的杂，很容易就突发了腹泻、呕吐，很多家长就给孩子吃泻药了，但是这往往是错的，孩子突发腹泻，最重要的是做好这三步。第一呢，优先补水，防脱水呕吐。腹泻最危险的是脱水 时候别急着给他喝糖水，盐水，就用儿童口服补液，盐少量多次，哪怕每次只喝一两口，隔十分钟就喝一次，能够补充流失的钾解质。第二步，饮食暂时减减，腹呕吐严重时先停喂一到两个小时，不要强迫进食。缓解后呢，可以喂点小米粥、 清汤、蒸苹果、梨，不要给他喂油腻啊，甜食、生冷的食物，避免加重肠胃的负担。第三步，做好护理，防止感染。腹泻后用温水洗屁屁，轻轻擦干，然后涂上护臀膏，避免红屁屁。 呕吐后呢，要及时的擦干净孩子的口鼻，保持呼吸通畅。最后就是要孩子出现了有持续的呕吐啊，腹泻、大便带血、发热，超过三十八点五度的情况，就一定要尽早的带孩子到医院来就诊。

胡吃海喝后肚子胀的像气球，你就这样刮一刮大拇指余际到哨上的位置，先涂抹精油，刮五十下，微微泛红即可。 二刮食指和骨到伤阳刮刮这里就好像给肠道安装了小马达，可以帮助我们把堆积在肠道里的食物残渣快速排出。三 刮小腿外侧胃经、膝盖、外踝向下四指的位置就是足三里，重点刮通这里。四刮小腿内侧皮筋，从内脚踝尖往上刮五十下，撑得难受的时候就这样刮。你会回来，感谢我。

黄帝内经说，饮食自备，肠胃乃伤过节，大鱼大肉，脾胃运化失常，肠胃别提多难受了。三个方法，紧急补救。一个试试老祖宗的金刚坐，饭后十分钟，两腿并拢，跪坐在脚上， 这个姿势可以温和的增加消化道的压力，促进蠕动。第二个，浇三鲜山药茶，浇山楂，浇麦芽，浇神曲各五克，山药十克，煮水代茶饮，浇三鲜呢，消食山药，温和健脾，脾胃虚弱的姐妹可以试试。第三个，揉腹，以肚脐为中心，顺时针按摩十分钟。 制成以后，有三件事是绝不能做的，第一个，不要立刻躺下或者睡觉。第二个，不要喝碳酸饮料。第三个，不要立即进行剧烈运动。

春节吃太撑？急性肠胃炎突发上吐下泻？大家好，我是呼吸科杨主任，春节聚餐大鱼大肉吃太撑，生冷油腻混着吃，很容易诱发急性肠胃炎。上吐下泻、肚子绞痛难受的不行，跑医院又麻烦。四不居家应急方法， 按步骤做，快速缓解不适，不用急着跑医院。急性肠胃炎多是饮食不当，肠胃炎膜受刺激引发炎症，上吐下泻会导致脱水、电解质混乱。居家应急核心是止吐止泻、补水、补电解质、休息肠胃、缓解疼痛。 四步按顺序做，效果最好你们有没有吃太撑？突发肠胃炎上吐下泻的？第一步，严格进食加短暂休息，让肠胃减负。上吐下泻时，肠胃处于经络发炎状态，继续进食会加重负担。进食一到两小时，让肠胃休息， 呕吐、腹泻会慢慢缓解。进食期间别喝水，别吃东西，哪怕觉得饿也忍一忍，避免刺激肠胃，再次呕吐。以前肠胃炎发作， 你们是不是忍不住喝水吃东西，结果越吐越厉害？第二步，少量多次补温水，加淡盐水防脱水上吐下泻会流失大量水分和盐分，脱水会加重头晕乏 力，但盐水能补充钾质，维持身体平衡。进食结束后，每次喝二十到三十毫升温水，加少许盐， 十到十五分钟喝一次，别大口猛灌，避免引发呕吐。你们肠胃炎发作时，有没有因为脱水、头晕乏力的情况？第三步，腹部热敷加轻柔按摩 缓解脚痛热敷能放松肠胃静脉的肌肉，减轻脚痛。轻柔按摩能促进肠胃蠕动，缓解腹胀。用四十摄氏度左右的热水袋敷腹部，每次十五到二十分钟，按摩时顺时针轻柔，别用力按压，避开疼痛剧烈的部位。 你们平时肠胃绞痛会用热敷缓解吗？第四步，清淡流食过度，慢慢恢复饮食。呕吐腹泻缓解后，肠胃还很脆弱，不能马上吃油腻食物。 流食易消化，能补充能量，又不加重负担。先喝小米粥、清汤、面汤，再吃软烂的白粥、面条。别吃生冷辛辣油腻食物，也别吃甜食，避免产气腹胀。你们肠胃炎好转后都是怎么恢复饮食的？ 居家应急时三个误区千万别踩！第一，盲目吃止泻药、抗生素。急性肠胃炎多是病毒或刺激引起，止泻药会堵毒素，抗生素对病毒无效，只有细菌感染才遵依主用药。第二，大口喝水喝甜饮料。大口喝水易引发呕吐， 甜饮料加重腹胀腹泻一定要少量多次喝淡盐水。第三，好转后马上吃大鱼大肉。 肠胃刚恢复，立刻吃油腻食物，易复发。至少清淡饮食一到二天，有没有好转后乱吃又复发的？如果应急二十四小时没缓解，或出现高烧、剧烈腹痛、口干尿少，一定要及时去医院。发作时你们一般多久会去医院？ 总结一下，春节吃太撑，突发急性肠胃炎，记住四步进食休息，补淡盐水、热敷按摩、 清淡流食，避开三个误区，多数情况能快速缓解。这个视频对春节家庭很实用，点赞、收藏、转发给亲友！吃太撑肠胃不适时能及时救急。你们春节有没有吃太撑肠胃不舒服的经历？

陈皮为什么融入了我们的生活？陈皮有理气气息，健脾的作用，比如说过年吃了肉啊，一些上火的东西比较多啊，毒素呢，就胀胀的，好像是消化不良的感觉， 我们的父母就煮一壶陈皮水，让我们喝了之后胀胀的，那种感觉呢，很快就消了，对我们肠胃是有非常好的帮助的。还有一个就是我们那个家乡啊，所有的产妇生了小孩都喝一杯陈皮水， 一定是肝肠有年份的陈皮，才对我们身体有更好的帮助。所以呢，选的时候要选到底有三年以上的肝肠情况才是好陈皮， 除非讲在那个硬质里面，也很难呢辨认什么是工艺皮，什么是真正肝肠有年份的陈皮。 我发现最关键的问题是用一个月，用三个月，用半年做出来的一些公寓皮，讲到是五年、十年、十五年、二十年，价格是非常糟糕，消费者如果用心去品尝一下，真正干仓三年的陈皮， 一定胜过他用半年做成十年、二十年效果的陈皮，口感完全不一样的。所以呢，未来呢，我的视频号会推出一些三年、六年、九年、十二年的陈皮，让我们的消费姐辨认一下不同年份的陈皮，那种效果是怎么样， 让我们消费姐选对了好陈皮，喝的放心，用的宽心，我饮到没啊？

过年大鱼大肉吃的太油腻，肚子消化不良，积食，甚至好几天不上厕所，肚子胀的硬邦邦，真的很难受。很多人以为是肠胃不好， 其实真正原因是过年吃的太油腻，久坐不运动。想让肠胃消化顺畅，年后一定要多吃这三种蔬菜，尤其是最后一种。分享之前可以先按一个订阅跟大拇指保存起来。第一， 地瓜叶高纤维又含美，帮助肠道蠕动，让肚子更舒服。第二，高丽菜温和又好消化，清炒或煮汤都行，促进消化不胀气。第三，秋葵天然粘液质增加，润滑软化肠道内容物，帮助消化顺畅，肚子轻松，精神也好了。

春节期间啊，吃太多太杂，又腹痛又腹泻，该怎么办呀？一到了过年就是大鱼大肉的，很多人啊，没吃几天肠胃可就扛不住了，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻。其实，春节肠胃不适大多是饮食不节，加上 寒湿侵袭导致的暴饮暴食，加重了胃肠负担，生冷食物呢，又刺激了脾胃，出门受凉也会让寒湿入侵，引发胃肠功能混乱， 出现上吐下泻的情况。有些地方啊，买药也不太方便，建议大家提前备好中成药。藿香正气口服液，能够解表化湿、理气和中，帮你调和肠胃，恢复正常的消化功能。不管是受凉拉肚子，还是生冷辛辣 吃太杂引起的恶心、呕吐、腹胀、腹泻都很适用。而且呢，它不含酒精，开车酒精过敏，老人小孩啊， 特殊人群都能放心用。如果呕吐腹泻严重，担心出现电离子混乱，可以去药店买口服补液盐或者电离子水辅助。一般呢，腹泻一到三天会慢慢好转。恢复期呢，先吃流质、半流质的食物，比如米汤、 豆浆、稀饭。暂时啊，不要喝牛奶，因为其中的脂肪很容易刺激肠胃蠕动，避免再次腹泻。记住，恢复期别乱吃东西，病从口入啊！

大家过年好啊，是不是春节天天被大餐焊在餐桌前了？鸡鸭鱼肉啊，糕点糖果呀，酒水解馋，一顿猛旋之后呢，是不是已经开始胃堵得慌胀气胀到睡不着？噗噗拉不出，坐也不是，站也不是？ 更关键的是，很多人把要命的急症当成普通的啊，我吃撑了来硬扛，最后耽误了大事。 今天呢，我就把春节肠胃急救箱给大家搬过来了，吃撑了，胀气了，噗噗不唱了，三分钟缓解还有急性胰腺炎的致命信号，记好这一条啊，春节吃好喝好，没有烦恼！ 说实话，春节肠胃出问题真的太扫兴致了。本来呢，一家人团聚，开开心心的，结果呢，你吃撑了，胃里沉甸甸，爱气反酸，连春晚都看不安心。要么就是胀气胀的肚子圆滚滚，想排排不出来，憋得浑身难受。 还有的家人呢，一连好几天不上厕所，脸色蜡黄，整个人都没有精神。更吓人的是，每年春节，白房子急诊都能接到不少把急性胰腺炎当成吃撑了的人。其实这些问题呢，提前懂点应急方法，根本不用遭罪，也不用慌着跑白房子。重点来了， 不管你现在是已经吃撑胀气，还是正被噗噗不上困扰，跟着我做，简单又实用，家里老人小孩都能用，全程不用吃药，天然又安全。 第一招，吃撑了不消化，就用两种家常食材救急！咱们不用搞那些复杂的，家里随手能找到的山楂和木瓜就是最好的促消化神器。 山楂你们都有吧，它里面有天然的有机酸，能帮着分解咱们吃进去的肥肉，油腻解腻又促消化，比啥消食片都管用，但要记住啊，别直接吃生山楂，太酸了容易伤胃。我们呢，抓三到五颗，用温水泡一杯，饭后半小时喝， 喝上一杯，胃里的沉重感立马就减轻，清澈有效。还有木瓜，尤其是青木瓜， 木瓜里面呢，有一种木瓜蛋白酶，能帮着分解蛋白质。比如咱们吃多了鸡肉、鱼肉，吃一块木瓜，或者切几块蒸着吃，软软糯糯，既能解腻，又能帮肠胃减轻负担，比硬扛舒服多了。 这两种食材呢，春节一定要备上，随手就能用。第二招，胀气扑扑不畅，揉一揉就能缓解，手法超简单，跟着我做。首先呢，我们双手搓热， 掌心贴在肚脐的周围，然后按顺时针方向慢慢的揉，力度呢，一定要轻揉，不要太用力，每次呢揉五到十分钟，你坐着、站着、躺着都能做。 记住，一定要顺时针，因为咱们肠道啊，是顺时针蠕动的，这样揉呢，能够帮肠道动起来，促进排气，促排便。不管是胀气憋得慌，还是噗噗拉不出，揉个几分钟你就能感觉到明显的缓解。 如果比较严重，除了揉肚子，再喝一杯温的蜂蜜水，温和不刺激，还帮着软化大便，比用泻药安全多了，千万别随便的吃泻药伤肠胃哦！ 第三招，重中之重，一定要警惕急性胰腺炎的四个信号，别当成吃撑了来硬扛，这一点你们一定要记牢了，关乎性命。 如果吃撑之后出现了这几种情况，赶紧去白房子，别犹豫。一、上腹部剧烈疼痛，疼的直不起腰，像刀割一样，还会往腰背部放射，弯腰屈膝才能稍微缓解一点。 二、恶心呕吐，吐完之后呢，腹痛一点都不减轻，甚至越吐越疼。第三，发热， 体温超过三十八度，吃退烧药也不管用。第四，脸色苍白，出冷汗，浑身无力，甚至头晕心慌。这些啊，都是急性胰腺炎的征兆，尤其是春节期间，暴饮暴食喝白酒之后，最容易诱发 这种病，进展很快，硬扛会出大事，一定要及时就医，千万别包邮侥幸心理再给大家补一句啊，春节期间尽量别空腹喝酒，少吃生冷辛辣太油腻的东西，每顿饭呢，吃到七八分饱， 多喝水，这样能从根源上减少肠胃问题，比事后急救更管用。这些春节肠胃的应急方法都记住了没有？简单好操作，零成本，不管是自己用还是给家人用都特别合适， 觉得有用的麻烦动手点赞收藏，春节的时候啊，随时能用的上，也一定要转发给你的家人和朋友。 还有呢，就是爱喝酒爱吃大餐的人，让大家都能避开肠胃误区，春节一定要吃好喝好，健健康康过新年！我是柱子营养师和田，关注我，每天分享营养健康知识。

春节期间吃的太多太杂，出现上吐下泻，急性肠胃炎该怎么办呢？急性肠胃炎最典型的表现就是肚子一阵一阵的绞痛， 还又吐又拉，容易让人脱水，便解质混乱。尤其是身体弱的老人和年幼的小孩，受的影响更大， 严重的时候甚至得去医院抢救。要是情况比较重，如果喝口水都吐，那就先别吃东西了，让肠胃好好的歇一歇。如果吐的厉害，担心电解质混乱，就去药店买口服补液盐或者是电解质水 喝，一般来说不用特殊处理，三到五天症状自己就会好转。好转后，饮食需要从流质或者半流质食物开始，如米汤、豆浆、稀饭等。暂不建议喝牛奶，其中含有的脂肪可能刺激胃肠道蠕动，导致腹泻的复发。