初二心情不好怎么发

大年初二晚上的七点钟，忽然有那么一阵子情绪特别的低落，想起很多很多事来， 那个时候家里只有我和老娘，今天中午妹妹一家过来，还有小弟弟一家在一起吃的饭，他们是下午三点钟离开的，那一会心情特别好， 就是晚上弟弟们各有各的事情，没人过来，家里就我和老娘，晚上老娘不想吃东西，我呢也没吃东西，吃了几口吧，就吃了几口菜， 不想吃，不吃东西都感觉肚子里满满当当的，实在是承受不了那种心情的坠落，这就下楼走了走。 大年初二晚上的小区外边也是冷冷清清的，这个时候刚好接到女儿的一个视频电话，哎呀，情绪几乎就控制不住了，特别的想 流泪。初二晚上的七点钟，下楼走一走 小超市，今天山东女婿都要去岳父母家，过来看一看， 过来拜个年，说一声过年好。过年好，过年好，孩子过年好。 没回娘家，哎呀嘞，远了不是捞不着空啊，啥时候你去回娘家？今天，哎呀，人家都回娘家，在小区的超市里正在聊天呢，女儿来视频电话，呃，今天晚上女儿一家去了他大舅妈家， 大舅去世一年了，呃，初二有一家就投奔大舅母，跟他们家的哥哥姐姐在一起过年， 赢了烟不好抽两颗，打个招呼吧，嗨嗨，过年好好，过年好，拍拍手。 来，小朋友们来，哎呀，来，哈哈哈，大帅哥，哈哈， 举杯了啊，来，干杯了，来来，干杯。 今天大清初的都是回娘家的，剩下的这俩闺女都回娘家了，哎呀，怎么办，回完娘家还有上这来的，哈哈哈哈，这性格有鬼啊，哈哈哈，离心这都更远了更远了。哈哈， 过年酒啊，这个，新年快乐新年快乐新年快乐。刚刚视频里看，老老少少十几号人呢，家里是满满当当的两桌， 跟他们说说话，聊聊天。呃，借钱，一个是我事多，再一个也是我懒，就没能去看一看大嫂还有二哥二嫂， 我就委托女儿去看一看吧。如果爱人还在，岳父母也在，那么初二就是女婿回娘家的日子， 我就没地方去了。岳父母都去世，呵呵，三十年了，之前，呃，爱人还在的时候，我都是大年初二或者初三。呃， 这边爱人从这里从老家沂水赶到临沂市区去看望大哥大姐二哥，现在大哥去世， 大姐也去世，只有二哥了，再加上，哎呀，我也上了点年纪，真的是不太想跑来跑去。 二零二五年的十二月份去临沂给大哥上了周年坟，哎，说起来还是挺伤感的， 这就是我的大年船。看到别人跟老伴去岳父母家也是有一些 羡慕的。今天中午妹妹妹夫还有外甥女儿过来 吃饭，小弟弟一家也过来了，二弟今天家里有客人没过来，他们吃过饭是下午的三点钟离开的，那么就我和老娘在家里，今天晚上老娘没吃饭，我吃了几口， 这就下楼来走一走。说老实话，嗯，过个年吧，心里头也是空落落的，尽管陪着老母亲还有弟弟妹妹等情人吧， 但谁都代替不了谁是吧？像我们家餐桌上少的那两位知青，一个是我爱人，再一个是我父亲， 另外我女儿一家在她婆婆家过年，不要钱的人再多再热闹，心里也是感觉， 哎，不说了， 好在明天下午女儿一家 就回来了，他们回来住两个晚上，初三下午回来，初四初五就回青岛。 哎呀，我就想等他们回了青岛，我就赶紧回村里，在村里住着，心里能够哎呀充实一些。过年好，哈哈，在这里过年的日子， 大家都忙着走亲访友，弟弟家里都有事，来的也少， 过年这应该是欢乐的日子。这就是我时常投喂的流浪猫，我的小区投喂了三到四只流浪猫， 就这个样子。在外边走了一会，呃，看了看，转了转，调整一下情绪，又回到楼上。我出去之前跟老娘说了，我出去走走路，嗯， 大约半个多小时之后，这不就回到家了吗？老娘还问我怎么走了这么一会啊，我就说不想走，早早的就回来了。 马年的大年初二这就结束了，此时是晚上的十点半，刚刚结束一场直播。 哎，去直播间里跟兄弟姐妹们说说话，这一会情绪好多了，还是那句话，在马年希望我的每一个兄弟姐妹都 平平安安的，顺顺利利的，而且是红红火火的。好的，朋友们下期再聊。

哎呀，我烧点纸给你们，明天我们是来拜年把你家今年年出来，你两个过去拜年是干，我们不去拜年，个个不来家的吊骨都痛了我了。我去嘛啊， 你不要担心，你放生吊骨好。好了，你不要多嘴，明天我们是来哈，我有几年一家人健健康康了，找钱找命了，你肯定要让我生个娘母在家头过年吗？啊， 这人可是他亲自操刀弄死家里老老小小祖公祖太，我爹我妈。你们把这个讲话的方式拿好了哈。那你头绪今天拿了好多了啊， 跟着丢碗水饭的来救你们保佑了怪噜噜了说发生的害我很担心哎。

好心疼现在的自己，一夜一夜的睡不着，一个人静静的躺在床上，满脑子的胡思乱想，心里的痛与苦，流过的泪也许只有自己能体会。好想消失一段时间，感觉自己好累好累，好想去一个没有人找得到的地方把自己藏起来。 这些年最对不起的就是自己将就这个顾及那个，唯独委屈了自己，最后变成了一个随时爆发喜怒无常的神经病。我假装把一切都看的无所谓，其实只有我自己知道，每一个无所谓都在刺痛着我的心。

原来心情不好时真的会心脏疼，说不出来的难受，控制不住的发抖，眼泪不停的往下掉，无声的嘶吼，发不出一点声音，不停的捶自己胸口，想缓解都没用，咽下了所有的情绪，最终还是活成了自己最讨厌的样子。

我一不小心太疯狂。

每当你出现心里不开心的时候，不愉悦的时候，别老在那分析，躺在这个沙发上做精神分析没用的，因为人家都要跳楼了，你还分析一下你小时候跟你爸爸妈妈关系怎么样，这不是胡来吗？对吧？积极心理学跟传统心理学最大的区别之一， 他们老让你讲过去小时候受过什么欺负，跟爸爸妈妈关系为什么不好，这都是过去导向，积极心理学未来导向。 所以我们呢就是提倡的就是做一些事情，无论是焦虑、紧张、抑郁、恐惧、愤怒，只要出现负面的情绪的话呢， 可以很快的做些事情来调整它。如何去解除我们的压力，拒绝精神的内耗，最好的方法就是行动。因为当我们人感到紧张、恐惧、愤怒、焦虑，疏导负面情绪来临的时候呢，我们身体的三个器官， 下丘脑、脑、下垂体和肾上腺都会分泌出大量的压力激素，皮脂醇呐，肾上腺素啊，这些都让我们特别的紧张、 恐惧、焦虑、坐立不安，注意力下降，专注力下降，怎么去解决这个问题？现在发现就是行动。所以古代的人解决自己的压力的感受就通过豆和的淘，我们现代的人肯定不能简单的豆和淘，我们要有新的方法，我现在就教你三招，第一招就是练呼吸， 当你生气的时候，难受的时候，平稳的呼吸，把这个气吸进来，越深，越长越久越好。第二，抚摸自己的丹中穴，就这个穴位，我们经常说闷得慌，憋得慌，堵得慌，你就抚摸，哎， 发现慢慢的哎就好了，这种肢体的接触。第三个呢，一定要去发现生活中间那些让你开心的小事，一杯茶，一个风景，一个笑容，都让你特别温馨温暖。那多多的去体验，把这个愉悦的时间延长。 大多数心理问题是可以通过自我的积极的修炼来疗愈的，这是我们积极心理学跟传统心理咨询不一样的地方，他们觉得要靠咨询师，我经常讲，不靠靠你自己。 在我的心理学课堂上，其实讲了很多负面情绪的调整方法，感兴趣的话可以去看一看，关注一下，我听说了八正法和五式法，八正法可以帮助我们控制负面情绪，提升心理韧性，而五式法这是简单易学的快乐秘诀。 方法可以帮助我们控制负面情绪，提升心理韧性，改变看待事情的视角，重新拥有积极的思考方式。大家千万不要以为学心理学这些理论知识都是空洞的，其实不是的，我的那些学生们握着我的手，眼泪都出来了。王老师，我特别感谢你。 我说为什么，他说我真的有段时间特别难受，特别痛苦，好几次就自杀，偶然听了我的课，一下子就感觉不一样，我就开始坚持听，慢慢听，现在终于好了。他说，你看我写满了各种感慨， 当时我特别的激动，这个例子有很多了，我就不多说，只是告诉大家就是就学会了负面情绪的调节方法，才能让自己时刻保持一种积极的心。 看左下方链接的心理学这门课，用轻松幽默、通俗易懂的语言教我们如何去理解并改善管理这些复杂的情绪，一起学习情绪知识，思考情绪的影响， 从心理上深入了解情绪的本质，学会有效的管理负面情绪，做出智慧的人生选择。点击左下角这门课程，让我们一起成为自己情绪的主人，活出心花怒放的人生。

初二回娘家，是不是总觉得自己像个外人？想干活插不上手，想说话没人深听？父母老了，兄弟成家了，那个曾经属于你的房间可能成了杂物间。这不叫凄凉，这叫规律。 别再傻呵呵的回去大包大揽啊，更别回去调节兄弟姐妹之间的矛盾啊。你带好你的礼品， 吃好你的饭，该客气的就客气，你真正的家是在你回程的车票终点。摆正心态，你是回来做客的贵宾，不是回来续命的管家。客客气气啊，才是最高级的亲情。