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大年初二晚上的七点钟,忽然有那么一阵子情绪特别的低落,想起很多很多事来, 那个时候家里只有我和老娘,今天中午妹妹一家过来,还有小弟弟一家在一起吃的饭,他们是下午三点钟离开的,那一会心情特别好, 就是晚上弟弟们各有各的事情,没人过来,家里就我和老娘,晚上老娘不想吃东西,我呢也没吃东西,吃了几口吧,就吃了几口菜, 不想吃,不吃东西都感觉肚子里满满当当的,实在是承受不了那种心情的坠落,这就下楼走了走。 大年初二晚上的小区外边也是冷冷清清的,这个时候刚好接到女儿的一个视频电话,哎呀,情绪几乎就控制不住了,特别的想 流泪。初二晚上的七点钟,下楼走一走 小超市,今天山东女婿都要去岳父母家,过来看一看, 过来拜个年,说一声过年好。过年好,过年好,孩子过年好。 没回娘家,哎呀嘞,远了不是捞不着空啊,啥时候你去回娘家?今天,哎呀,人家都回娘家,在小区的超市里正在聊天呢,女儿来视频电话,呃,今天晚上女儿一家去了他大舅妈家, 大舅去世一年了,呃,初二有一家就投奔大舅母,跟他们家的哥哥姐姐在一起过年, 赢了烟不好抽两颗,打个招呼吧,嗨嗨,过年好好,过年好,拍拍手。 来,小朋友们来,哎呀,来,哈哈哈,大帅哥,哈哈, 举杯了啊,来,干杯了,来来,干杯。 今天大清初的都是回娘家的,剩下的这俩闺女都回娘家了,哎呀,怎么办,回完娘家还有上这来的,哈哈哈哈,这性格有鬼啊,哈哈哈,离心这都更远了更远了。哈哈, 过年酒啊,这个,新年快乐新年快乐新年快乐。刚刚视频里看,老老少少十几号人呢,家里是满满当当的两桌, 跟他们说说话,聊聊天。呃,借钱,一个是我事多,再一个也是我懒,就没能去看一看大嫂还有二哥二嫂, 我就委托女儿去看一看吧。如果爱人还在,岳父母也在,那么初二就是女婿回娘家的日子, 我就没地方去了。岳父母都去世,呵呵,三十年了,之前,呃,爱人还在的时候,我都是大年初二或者初三。呃, 这边爱人从这里从老家沂水赶到临沂市区去看望大哥大姐二哥,现在大哥去世, 大姐也去世,只有二哥了,再加上,哎呀,我也上了点年纪,真的是不太想跑来跑去。 二零二五年的十二月份去临沂给大哥上了周年坟,哎,说起来还是挺伤感的, 这就是我的大年船。看到别人跟老伴去岳父母家也是有一些 羡慕的。今天中午妹妹妹夫还有外甥女儿过来 吃饭,小弟弟一家也过来了,二弟今天家里有客人没过来,他们吃过饭是下午的三点钟离开的,那么就我和老娘在家里,今天晚上老娘没吃饭,我吃了几口, 这就下楼来走一走。说老实话,嗯,过个年吧,心里头也是空落落的,尽管陪着老母亲还有弟弟妹妹等情人吧, 但谁都代替不了谁是吧?像我们家餐桌上少的那两位知青,一个是我爱人,再一个是我父亲, 另外我女儿一家在她婆婆家过年,不要钱的人再多再热闹,心里也是感觉, 哎,不说了, 好在明天下午女儿一家 就回来了,他们回来住两个晚上,初三下午回来,初四初五就回青岛。 哎呀,我就想等他们回了青岛,我就赶紧回村里,在村里住着,心里能够哎呀充实一些。过年好,哈哈,在这里过年的日子, 大家都忙着走亲访友,弟弟家里都有事,来的也少, 过年这应该是欢乐的日子。这就是我时常投喂的流浪猫,我的小区投喂了三到四只流浪猫, 就这个样子。在外边走了一会,呃,看了看,转了转,调整一下情绪,又回到楼上。我出去之前跟老娘说了,我出去走走路,嗯, 大约半个多小时之后,这不就回到家了吗?老娘还问我怎么走了这么一会啊,我就说不想走,早早的就回来了。 马年的大年初二这就结束了,此时是晚上的十点半,刚刚结束一场直播。 哎,去直播间里跟兄弟姐妹们说说话,这一会情绪好多了,还是那句话,在马年希望我的每一个兄弟姐妹都 平平安安的,顺顺利利的,而且是红红火火的。好的,朋友们下期再聊。



哎呀,我烧点纸给你们,明天我们是来拜年把你家今年年出来,你两个过去拜年是干,我们不去拜年,个个不来家的吊骨都痛了我了。我去嘛啊, 你不要担心,你放生吊骨好。好了,你不要多嘴,明天我们是来哈,我有几年一家人健健康康了,找钱找命了,你肯定要让我生个娘母在家头过年吗?啊, 这人可是他亲自操刀弄死家里老老小小祖公祖太,我爹我妈。你们把这个讲话的方式拿好了哈。那你头绪今天拿了好多了啊, 跟着丢碗水饭的来救你们保佑了怪噜噜了说发生的害我很担心哎。

好心疼现在的自己,一夜一夜的睡不着,一个人静静的躺在床上,满脑子的胡思乱想,心里的痛与苦,流过的泪也许只有自己能体会。好想消失一段时间,感觉自己好累好累,好想去一个没有人找得到的地方把自己藏起来。 这些年最对不起的就是自己将就这个顾及那个,唯独委屈了自己,最后变成了一个随时爆发喜怒无常的神经病。我假装把一切都看的无所谓,其实只有我自己知道,每一个无所谓都在刺痛着我的心。

原来心情不好时真的会心脏疼,说不出来的难受,控制不住的发抖,眼泪不停的往下掉,无声的嘶吼,发不出一点声音,不停的捶自己胸口,想缓解都没用,咽下了所有的情绪,最终还是活成了自己最讨厌的样子。


每当你出现心里不开心的时候,不愉悦的时候,别老在那分析,躺在这个沙发上做精神分析没用的,因为人家都要跳楼了,你还分析一下你小时候跟你爸爸妈妈关系怎么样,这不是胡来吗?对吧?积极心理学跟传统心理学最大的区别之一, 他们老让你讲过去小时候受过什么欺负,跟爸爸妈妈关系为什么不好,这都是过去导向,积极心理学未来导向。 所以我们呢就是提倡的就是做一些事情,无论是焦虑、紧张、抑郁、恐惧、愤怒,只要出现负面的情绪的话呢, 可以很快的做些事情来调整它。如何去解除我们的压力,拒绝精神的内耗,最好的方法就是行动。因为当我们人感到紧张、恐惧、愤怒、焦虑,疏导负面情绪来临的时候呢,我们身体的三个器官, 下丘脑、脑、下垂体和肾上腺都会分泌出大量的压力激素,皮脂醇呐,肾上腺素啊,这些都让我们特别的紧张、 恐惧、焦虑、坐立不安,注意力下降,专注力下降,怎么去解决这个问题?现在发现就是行动。所以古代的人解决自己的压力的感受就通过豆和的淘,我们现代的人肯定不能简单的豆和淘,我们要有新的方法,我现在就教你三招,第一招就是练呼吸, 当你生气的时候,难受的时候,平稳的呼吸,把这个气吸进来,越深,越长越久越好。第二,抚摸自己的丹中穴,就这个穴位,我们经常说闷得慌,憋得慌,堵得慌,你就抚摸,哎, 发现慢慢的哎就好了,这种肢体的接触。第三个呢,一定要去发现生活中间那些让你开心的小事,一杯茶,一个风景,一个笑容,都让你特别温馨温暖。那多多的去体验,把这个愉悦的时间延长。 大多数心理问题是可以通过自我的积极的修炼来疗愈的,这是我们积极心理学跟传统心理咨询不一样的地方,他们觉得要靠咨询师,我经常讲,不靠靠你自己。 在我的心理学课堂上,其实讲了很多负面情绪的调整方法,感兴趣的话可以去看一看,关注一下,我听说了八正法和五式法,八正法可以帮助我们控制负面情绪,提升心理韧性,而五式法这是简单易学的快乐秘诀。 方法可以帮助我们控制负面情绪,提升心理韧性,改变看待事情的视角,重新拥有积极的思考方式。大家千万不要以为学心理学这些理论知识都是空洞的,其实不是的,我的那些学生们握着我的手,眼泪都出来了。王老师,我特别感谢你。 我说为什么,他说我真的有段时间特别难受,特别痛苦,好几次就自杀,偶然听了我的课,一下子就感觉不一样,我就开始坚持听,慢慢听,现在终于好了。他说,你看我写满了各种感慨, 当时我特别的激动,这个例子有很多了,我就不多说,只是告诉大家就是就学会了负面情绪的调节方法,才能让自己时刻保持一种积极的心。 看左下方链接的心理学这门课,用轻松幽默、通俗易懂的语言教我们如何去理解并改善管理这些复杂的情绪,一起学习情绪知识,思考情绪的影响, 从心理上深入了解情绪的本质,学会有效的管理负面情绪,做出智慧的人生选择。点击左下角这门课程,让我们一起成为自己情绪的主人,活出心花怒放的人生。

初二回娘家,是不是总觉得自己像个外人?想干活插不上手,想说话没人深听?父母老了,兄弟成家了,那个曾经属于你的房间可能成了杂物间。这不叫凄凉,这叫规律。 别再傻呵呵的回去大包大揽啊,更别回去调节兄弟姐妹之间的矛盾啊。你带好你的礼品, 吃好你的饭,该客气的就客气,你真正的家是在你回程的车票终点。摆正心态,你是回来做客的贵宾,不是回来续命的管家。客客气气啊,才是最高级的亲情。