60天的孩子ad和d3应该怎么吃

ad 和 d 三到底是交替着吃还是只吃 ad， 还是 ad 和 d 三一起吃？这个问题啊，专家也好，大白也好，博主也好，各种说法怎么说的都有， 那到底应该怎么吃呢？根据中国居民膳食指南和最新的中国儿童维生素 a 和维生素 d 临床应用专家共识，这两份资料，一个视频给大家讲清楚。 先说一下为什么要吃啊？根据专家共识调查结果显示，我国的学龄前儿童维生素 a 的 缺乏和边缘缺乏率比较高，零到十八岁的儿童维生素 d 缺乏和不足率比较普遍。资料也显示啊，接近一半的孩子 普遍存在维生素 d 的 缺乏和不足，是需要额外去补充的。那应该怎么吃呢？目前大家纠结的吃法呢？有三种，第一种呢是只吃 a、 d， 第二种是 a d 和 d 三交替着吃， 它俩的区别呢，就在于维生素 a 是 每天吃还是隔一天一吃？这个专家共识中是这样说的啊，每日连续补充维生素 a 和维生素 d 的 缺乏， 每日需要补充维生素 a 一 千五到两千个单位，维生素 d 四百到八百个单位。所以维生素 a 要不要天天吃，你就看通过母乳、奶粉、辅食这些来源是否能够满足足够的维生素 a 的 摄入， 但是这个计算可能相对来说复杂一些，那我就每天吃 ad， 多吃一点行不行？会不会有额外的一个风险？答案是没有。这个在后面的中毒剂量上啊，我会详细的去说，你要想不费劲啊，你就不用去纠结每天吃 ad 或者一天 ad， 一 天 d 三交替着吃都是可以的。 那第三种啊，什么样的情况需要 ad 和 d 三同时去吃呢？第一个啊，就是早产的孩子，第二个，出生体重不到五斤的孩子。 第三个，吃奶不好，奶量不达标的孩子，都是需要额外去加 d 三， a d 和 d 三一块吃的。那什么时候开始吃呢？婴儿出生一周内啊，就可以开始去补充了。理论上啊，早中晚，饭前饭后什么时候吃都可以， 只要能吃进去就可以。那我个人呢，比较建议上午七点到八点这个时间段去吃，就是早上喝完奶之后去吃。然后呢，出去户外阳光照射也可以促进维生素 d 更好的吸收。补充的剂量上啊，维生素 a 一 千五到两千个单位，维生素 d 四百到八百个单位。 你像我现在拿的这个啊，他正好是维生素 d 四百个单位，维生素 a 一 千两百个单位，再加上每日的饮食摄入啊，就正好在摄入区间内。那如果你吃的是胶囊那种啊，含量就建议再多一些， 因为胶囊呢，它会有损耗，总是挤不干净。而且有的孩子啊，对于这个胶囊壳还可能会产生敏敏这种滴剂的呢，它就比较卫生，它也没有什么损耗，就每天滴一滴给孩子吃就可以了。那至于给孩子选什么品牌的 a d 和 d 三， 我的建议是呢，是选国际大品牌的，背靠大厂，产品质量呢，也更有保障。像我家孩子吃的是这个滴罗斯他家的啊，他是加拿大原装进口的，老牌子了啊，幺妈都溯源过的。 a d 和 d 三这种呢，给孩子吃起来也会更放心。 他家的 a d 最大的亮点就是成分干净，配料表呢，就是 d s 曼的 v a， 天然有机的 d 三，还有专利 m c t 油三种，而且还排除了一百二十八项敏敏的成分，还是比较靠谱的。 那要吃到什么时候呢？至少要吃到两岁啊，因为两岁的孩子呢，他的饮食几乎和大人一样了，种类多样化了，身体发育呢也慢慢减缓了，去户外的时间也越来越长了。维生素 a 和维生素 d 的 摄入是可能达标的， 但是如果说你做不到上面三点，或者是有些特殊的情况，比如说是早产的孩子，或者是查出来了，就是缺这两个，那就还需要继续去吃。那还有最后一个问题啊，就是很多家长都有疑虑的，我一起吃会不会吃中毒了？这个在共识中呢，也是有明确指出的。维生素 a 和维生素 d 的 中毒剂量啊， 维生素 a， 婴儿每天摄入五到十万个单位，超过六个月才会产生慢性中毒，那咱们换算一下啊， 都是以最低线去算，也就是你每天需要吃四十一滴，连续吃六个月才可能导致慢性中毒。那维生素 d 呢？是婴儿每天摄入二到五万个单位，连续吃数周才可能导致慢性中毒， 也就是需要每天吃五十滴才可能导致中毒。所以说你只要不是每天拿瓶去吹，大家真的不用太去担心。

关于维生素 a、 d 和 d 三，大家是不是也听过交替吃的说法，是不是会担心每天吃 a、 d 会造成 a 过量呢？说实话，我以前也觉得这个说法有些道理，但觉得麻烦还是每天给孩子吃的 a、 d。 直到最近二宝出生后啊，医护人员提醒我们一周内就要开始 吃 a、 d 了。一直吃到十八岁我才发现，关于孩子们补充维生素 a 和维生素 d 的 专家共识已经更新了，里面明确提到交替吃或只吃 d 都是不正确的，要坚持每天小剂量补充 维生素 a、 d 到十八岁，才能够全面保障孩子的健康成长。为什么会有这样的建议呢？建议大家可以去通读一下这份新共识，其实也花不了半天的时间，或者至少把这个视频看完。为什么 a、 d 和 d 不 可以交替吃？自己带过孩子的都知道，能坚持把每天一粒 a、 d 吃明白就不错了。如果家里还有老人阿姨帮着带娃， 交替吃是很容易漏吃和多吃的，也就是共识里提到的依从性低和服药难度高。当然，新共识不建议交替吃，更主要的是基于科学的调研结果，里面提到一项针对六月龄儿童的调查，结果显示，与每日持续补充 a、 d 相比，无论是交替补充还是只补充维生素 d， 均不能改善 血清视黄醇水平。也就是说呀，交替补充 a、 d 并不能有效的补到维生素 a， 视黄醇就是血液里的维生素 a。 为什么那么多维生素只有维生素 a 和 d 的 补充会有专家共识呢？ d 不 用多讲了，大家都知道缺了会影响钙的吸收和骨 骼发育， a 就 要好好讲讲了。孩子缺乏 a 的 话，会引起一系列的问题，比如身体抵抗力下降、个头长得慢，更容易近视和贫血等等。而且 a 的 缺乏在我们国家其实很普遍，大家看这个缺乏和边缘型缺乏率可能觉得不算高， 之三十都不到，为什么要求每个孩子都补呢？但有没有想过，这个数字并不代表只有补到百分之三十的孩子需要补，因为这个比例是在家长们基本上都知道要给孩子吃 a 和 d， 并且已经在吃的基础上评估出来的。还有这么多人缺乏，所以问题还是很严重的。而且新共识推荐的补充 剂量只是一个很小的预防性剂量，已经充分考虑到了安全性和安全性，距离中毒剂量很远。网上有一些说法看似合理，就是建议我们定期带孩子去做检查，缺了才补，不缺就不补，但其实并不科学，孩子的生长速度是连续且不均匀的， 比如这个月查了不缺维生素 a， 就 决定不吃，那接下来几个月猛长就很可能缺乏了。如果真的检查出缺乏了，其实已经影响健康，甚至造成不可逆的伤害了。 且维生素 a、 d 还有血统作用， a 可以 使 d 的 生物活性提高百分之一百三十，为什么不一起补呢？所以总结一下，正常情况下，孩子就是每天一粒 a、 d 不 会过量，坚持吃到十八岁，更有利于孩子成长。有需要这份新共识的话，也可以分享给大家，我们下期见。

关于 a、 d 和 d 三怎么吃，你们这个行业能不能出个秦始皇啊，牛逼！关于 a、 d 和 d 三怎么吃，你们有没有纠结过，只要一发这种视频，那流量都是嘎嘎的， 因为呢，大家都很迷茫，一个医院一个样，在同一个城市就有两个说法，三个说法还少。因为呢， a、 d 和 d 三同吃，这种说法一般都是早产宝宝或者说特别有需求的，会让你这么吃，一般不会让你同吃的，同吃那种的剂量太高了， 你想吧，我们成人才补八百到一千个单位，你想让小宝宝去直接干到八百个单位或者一千个单位，那剂量确实是啊，对于他来说的话，担心他中毒的问题，但是咱就是说能不能 a、 d 和 d 三这个吃法给出一个标准啊，医院让你吃 a、 d， 结果 去做一次耳保，认识几个好朋友，别的好朋友一说，我们医院让吃 d 三，他们医院让 a、 d 和 d 交替吃，全蒙圈了，也不知道该怎么吃。最后啊，我也总结出一套方法来啊，至于说怎么吃 a、 d， 我 觉得谁也别听了，就自己琢磨这点事吧。因为你去查这些什么专家共识， 人家说这个专家共识就那么几个专家，定出来的行业标准，也不是说所有的专家或者有哪个权威性的专家，哪个有代表性的啊，咱们拍一下桌子，定了这个事的 就那么几个专家啊，甚至后边又牵扯出这个这个利益链来了，那家伙咱就越想越不敢想了，这资本玩的事，咱老百姓也玩不明白，反正就把这个第三肯定是要吃的，因为这个第三呢，是从国家喂养指南当中，他要求这个孩子他出生，他就得吃， 为啥呢？是因为这个第三呢，你就得天天晒太阳，而且你不说隔着玻璃晒，你出去晒，哎，这出去晒人家，人家还讲这个经纬度，哎，你晒的行不行啊？那你说 那这更扯了，那不就是啊，反正就是多出去玩，有助于这个 d 三，因为他就是照射到你这个皮肤上完事形成的，你还吃啥，这玩意都没有，哎，所以说这个 d 三他必须得吃， 据说这个 a d 吗？那有人说这你不吃 a d 啊，那不行啊， a 的 话是预防那个夜盲症的吧？那么就是说啊，那个但是你奶粉当中啊，母乳当中啊，食物当中啊，有 a 呀，啊，我担心吃多了，超了呀。嗯， 那我最后总结是怎么总结的这个事啊？说完这个逻辑，我们在一岁以前啊，因为呢，吃的是母乳，我们就单吃的是 a、 d， 哎，六个月以后呢，宝宝吃了辅食了，如果我们的宝宝吃的辅食还挺好，那我们就 a、 d、 d 三这么交替着吃，因为那个时候就掺了一些奶粉，吃的虽然不多啊，到了后来一岁以后呢，我们就直接断奶了， 奶粉吃的也不多，一天呢，你到一岁以后呢， a、 d 和 d 三交替着吃， 等到一岁半或者两岁，但吃 d 就 行了， d 可以 吃多长时间呢？像我们成人也能吃，你比如说你天天上班，就在办公室里边待着，不怎么晒太阳，我们也是需要 d 的， 因为这个 d 呢，能促进你钙的吸收啊， d 千万不要停。嗯，还有就是关于这个 a d， 你 要吃啥品牌的啥也行，只要不过敏，爱吃啥吃啥。那个 别听那些人给你制造说是。呃，这个进口的好，然后呢？那个国内的这些呢，都不咋好。那花生油容易过敏。 那你吃了一辈子花生油也没见你过敏啊。那就是说这孩子有的孩子他确实是明宝现在这个环境影响的。那你就吃这个，他是低敏的，不能叫做无敏。但凡有人跟你说我们家是无敏配方，那你就是纯属扯犊子了。那就是啊，那不可能是绝对的啊，百分之百的那只能叫做低敏，他把一些 高过敏原，八大过敏原嘛都给它排除掉了啊，你就选择那种的就完事了。关于我选择这个啊，就是因为它口感好，因为花生油那个东西我反正是咽不下去，孩子一吃就舌头往出顶就不愿意吃，所以呢，我就给他选择它每次放冰箱里边滴出来一滴，它一吃简单完事。 你像我们补 dha 以前吃那个 dha 那 种的鱼腥味，鱼腥味就特别重，那他还能接受 啊，所以这玩意就没有必要去追求。说这好那好，其实都补充的是维生素 a 和 d。 关于这个 a， d 和 d 三啊，真的，我前面出过两期这样的内容，都是依据这两个内容，但是等到孩子稍微大一点啊，就活的比较通透了。为啥？ 因为有时候也记不住，有时候也天天吃，有时候也记不住，忘了他。第三袋得补啊。好了，关注我，获取点真实育儿干货。拜了个拜。补充一下，如果说你们不会算奶粉当中的维生素 a 还是维生素 d， 需要的话，我下期出个视频详细的给大家说一下如何算。哼，没了。