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ok, 老铁们今天教 t 幺幺三,第一个动作是这个坐四排,然后呢?这个坐的时候注意膝盖,肚子就是膝盖动,然后膝盖动,然后再往下蹲,就那种点着蹲,二三四, 然后往膝盖左斜右斜,左斜右斜。好的,然后再做这个一二三四五转手腕六七八, 这是这样的,在对齐哈,也不要太贴,别贴住,再往前一点,五六七八二二三四。这动作是一二 就是手臂下来三四,这边跨是三四一二三四 五六七八。看这大家很不会做这个动作,是把手放在这五六点圈点圈,五六七八, 你们做这个时候手可以。呃,我是这样做,我也不知道为啥,七八就感觉挺挺重的,就这样,七八,对, 呃,收下前仰,五六七八一二三四五六七 二二三四五六七八。对。完了之后这是左肩再上, 右肩两下,然后三二三四五六七八。然后这个你要是能抓这个你就抓吧, 这个慢一点。三二三四五六七八四二三四五六七八。好了再给大家带病院带一下就会很快的来。五六七八, 好了这期就到这里吧,拜拜。



