我想长高吃点钙片怎么就不堪了

想追高的家长们，你是不是也快都没招了啊？就钙片了没断过，钱也花了不少，那孩子的身高呢？他就是不变，那周围呢，我能问谁？都问遍了，都说，哎，是不是没补够呀？ 我做了二十年的样品研发，今天呢，就帮大家戳破这个误区，这条视频看完了，你冤枉，钱都不用花了。 那孩子说不见长，不一定说是钙吃的不够多，大概率呢，是吸收出问题了。那比如说钙，它其实就像一个建筑材料，你想把它砌进骨头里，把骨骼撑起来，那必须得有维生素 d， 这个搬运工，还有新的这个质检员帮你协调工作。 缺了这俩，补再多的钙那也是白搭，可能就全悄悄的都流失了。另外啊，不同年龄的孩子钙的需求量也是不一样的，像七到十岁，每天呢需要一千毫克的钙， 十一岁到十七岁呢，他这个啊，是生长的高峰期，你每天呢得补到一千两百毫克，十八岁以上的话呢，每天八百到一千毫克。哎，这个就够了，补钙的方法对了啊，再配合运动还有睡眠，长高真就没那么难了。 如果说你还是说不知道怎么补，私信我，我帮你分析分析，别钙补错了，耽误孩子追高的黄金期。

我看到那天桌子上放的药品了，比起每天嘻嘻哈哈的，我更想了解你的过去和不堪。我想转过去吃点钙片，怎么就不堪了？嗯？哈哈哈。

想让孩子长高，一天三杯牛奶，钙片搅不停，钙的作用是啥？是增加骨骼的硬度和密度， 不是让骨骼变长。当然了，生长发育期的孩子要是缺钙，骨骼发育肯定受影响，身高增长也会受刑， 但关键是得会补。那到底怎么科学补钙才能真正帮孩子长高？我给大家讲三个关键点。第一，长高不是单靠补钙，得要营养均衡。牛奶确实含钙丰富，但钙的吸收效率是有限的， 如果只补钙，不补充蛋白质、维生素 d、 镁、锌、维生素 k 二、这些关键营养，补进去的钙根本吸收不了，且浪费了。第二，抓紧补钙的黄金时间。睡前和饭后为啥选这两个时间睡前补钙？ 因为夜间是骨骼生长的高峰期，这时候补钙能更好的被骨骼利用。饭后补钙能更好的提高吸收力，还能减少胃肠的刺激，一举两得。 第三，补钙要适量，过量反而伤身体。钙可不是补的越多越好，补多了容易导致便秘，甚至增加结石的风险。给大家画个量的标准，七到十岁的孩子每天需要一千毫克的钙， 十一到十七岁是生长高峰期，每天需要一千二百毫克的钙，十八岁以后每天八百到一千毫克就够了。 最后，我强调一句，生长激素分泌的关键是运动和睡眠，与其让娃拼命补钙，不如让他早点睡觉，多去户外跑跳拉伸。您补钙的方法对了吗？

永远不要靠补钙长高，要么你就别补，补就喝牛奶。买过的都知道，钙片纯属是智商税呀，它至少有三个致命的错误。第一个，钙片的营养太单一了， 长高要的不是钙呀，要的是能吸收多少钙呀。而钙片里面只有钙，就跟你上课听老师讲课一样，要的不是老师讲多少知识点， 要的是你能吸收多少知识点。你吸收不了，讲再多也没用。第二个，药补不如食补，我们又没生病， 为什么要去吃药呢？药物不是给婴儿吃的吗？为什么在你爷爷奶奶那个年代没吃这玩意身体也照样好的呀。第三个，缺钙他不等于补钙。 很多人的思想是，我个子矮就是缺钙呗，缺钙我就补钙呀，没毛病啊。缺钙等于你要好好吃饭，你但凡营养， 呃，好好吃饭，不挑食不偏食，你都不 能多多少少都会有钙的，实在不行你就喝牛奶，牛奶里面也有钙呀。

闭合长高骨喉闭合了，但每天把钙片当仙丹吃就能长高，三十岁了，夜里睡觉把自己当吊床冠就能长高。你是否经常刷到过这样的视频，成年后还能长高？骨喉闭合还能逆袭！不光是出现在一些运动拉伸博主那里， 所谓的国外著名物理治疗师、互联网身高管理教练，以及一些卖医药保健的，他们的身影在短视频和评论区中可以说是屡见不鲜，也总是能拿出来很多案例。但今天这个视频我还要狠心告诉你，闭合长高就是智商税！ 应评论区粉丝要求，今天再出一期这个系列，但主要的目的是科普一些关于长高的干货。 我们的骨喉和干喉端有着一个生长软骨，也就是骨喉腺，它在生长激素的刺激下，软骨细胞不断分裂钙化，最终附着在我们的骨干末端。 所以实际上我们的长高是骨骼骨干变长，它是从骨骼两边向内推的，而不是拉长。关于这个问题，作品已经多次解答过， 所以你可想而知闭合长高抠散橡胶果实这个事情有多搞笑。网上的一些物理治疗师 采用了一些倒掉和松解肌肉的手段，运动长高博主则采用了跳跃加拉伸的手段，这些东西确实可以短暂的拉开关节间隙，并且体态的矫正让你恢复原有身高的同时， 将身体短暂的拉长。但它并不是真正意义上的骨骼变长。已经有一位博主通过做实验，一百天长高了两厘米，但后续在医院检查时经过做实验，一百天长高了两厘米，但后续在医院检查时，体态矫正和拉长的结果， 全身的骨骼长度并未变化，但是有些例子在互联网有相关跟进。长高的幅度并不是简单的二三厘米这么简单。那么这又是怎么回事？我现在再让你认识一个东西，性激素。我的视频在前面已经解答过，关于这个相关概念， 今天我会描述的更加清楚。我们每个人的青春发育时间是不相同的，你是否在遇见那些许久未见的同学，发现他们个子高了，长得也更好看了？性激素影响着我们的第二特征，发育， 身高的发育，肌肉、皮肤和骨相，男女生为何骨相上有巨大差异？他的变化离不开性激素的调控。我们在青春发育后期，经过雄激素的催化，眉骨、颧骨都会经历发育，同时肌肉也会更强壮， 普遍身高也会比女生更加高大。女生雄激素是要比男生的少的，他有更多的是雌激素，所以他的皮肤会更细腻。 所以你也能理解为什么在女生和男生眼里的帅哥是不同的，女孩子眼里的好看的男生不光需要关注男孩子骨骼感，还需要他要保留女性化特征，这是生理选择。性激素就是这么神奇， 它不光会关乎身高增长，甚至会影响到我们的情绪和行为。它在我们青春发育的时候是一把双刃剑，它在促进增长的同时，也会加速骨喉的闭合。自此经历过青春发育后，我们的身高是基本成型。网上有的案例跟进案例就是如此， 本质上就是青春发育的结果而已。肢体筛查需要去儿内分泌门诊检查我们性激素六项，结果网上的一些案例缺少长期跟进全靠一张嘴，没有前后骨龄对照，你也不用说过期了啥的，数据库里都有，什么时候拍的一清二楚。最后我还是要对你们说， 如果你的骨喉线还没有闭合，请你抓住黄金时期，加油努力。如果现在的你已经无法改变，请你保护好自己的钱包，因为你的价值不取决于俯视别人的视角，而是你站立的方向。

大家好，我是儿科医生祖奶奶，不少家长说我每天都给宝贝喂钙片，但是宝贝的身高比同龄的宝贝还是矮呀，就怀疑钙片的剂量不够，想要给宝贝加量。 在这里要明确说，宝贝长高不是多吃钙片，关键是钙的吸收效果和骨骼的生长刺激，盲目的补钙没效果，还可能有健康隐患。 首先要澄清一个误区，大部分的宝贝不需要额外的补钙，六到六个月的宝贝以母乳或配方奶为主食就能满足需求。因为母乳每一百毫升约含三十毫克的钙，配方奶每一百毫升含四十到六十毫克的钙。 按每天六百到八百毫升的奶量算，钙的摄入量完全能满足宝贝的生长发育。七个月以上的宝贝 虽然开始了加辅食，但是只要每天保证五百毫升左右的奶量，再搭配一点鸡蛋、 豆腐、虾皮、绿叶蔬菜等富含钙的辅食，我们钙的摄入量通常也能达标，就像成年人靠日常饮食就能获取能量，宝贝通过正常的饮食就能摄入充足的钙。 额外的喂钙片就像吃饱了还强行给他多吃，不仅多余，还能增加我们肠胃的负担， 可能导致便秘啊、腹胀啊，甚至影响了铁、锌等营养素的吸收，对生长发育不利。 比补钙更重要的是补充维生素 d， 因为维生素 d 是 钙的搬运工，若缺乏了足够的维生素 d， 就 算宝贝你摄入了大量的钙，也没有办法被身体吸收，只能是顺便排出去了。 这就像工厂又充足的原材料，却没有搬运工人，原材料送不到生产环节，加工成产品。 宝贝出生后十五天左右，现在的新理论是出生三天就要开始需要补充维生素 d， 每天补四百，国际单位至少补到两岁。我们现在主张补到六岁。选择这个方案是因为宝贝从母体获得的维生素 d 有 限， 母乳或配方奶中的维生素 d 含量低，满足不了他的需求。虽然宝贝皮肤晒太阳会合成维生素 d， 但是宝贝们的皮肤娇嫩呢，不能长时间的暴晒， 所以要靠补充剂来获取。若宝贝户外活动少，比方说冬季阴雨天气，或者是早产儿，低出生体重儿，可在医生指导下适当增加剂量。具体的剂量要根据宝贝的实际情况我们来评估。 除了钙的吸收，骨骼生长刺激也很关键。骨骼生长就像小树生长，需要适当的修剪或滋养才能长高。宝贝在肢体活动对骨骼是最有效的刺激。 六个月我们要开始学坐、学爬，一岁以后学走路，这些活动能让骨骼受到适度的压力或牵拉，促进骨骼细胞生长分裂，让骨骼更强壮更长。 若宝贝啊，长期都被抱住，缺乏肢体活动，骨骼得不到刺激，就算摄入了足够的钙和维生素 d， 也没有办法充分的生长。就像小树，长期长在阴暗的角落，缺少阳光，缺风雨，它很难长高。 家长们可根据宝贝的年龄安排合适的活动。六个月的宝贝，多引导他练习翻身独坐，用玩具吸引宝贝伸手抬头，锻炼他的颈背的肌肉。 八个月到十个月的宝贝，鼓励他爬在地面不柔软的爬行垫，用玩具引导他的肢体协调，还能刺激下肢的骨骼发育。 一岁以上的宝贝帮助练习走路、跑跳，每天带宝贝户外活动一到俩小时，这样既能让宝贝多活动，又能让我们的皮肤接触阳光，帮助合成维生素 d， 一 举两得呀！ 若家长担心宝贝身高发育，我们要定期带宝贝去医院做生长发育评估， 医生会根据宝贝的年龄、体重、身高，会指出生长曲线图，通过这个曲线图判断 生长发育是否正常。若生长发育在正常区内，就算身高比同龄的宝贝略微矮一点，也不用过度的焦虑，因为身高还受遗传、环境、营养等多种因素的影响， 只要生长速度正常就可以了。若生长曲线明显偏离，比方说连续三个月了身高没增长，不增长的速度慢， 医生会进一步的检查排查营养不良、生长激素缺乏等问题，给出针对性的干预建议。 宝贝长高是多种因素共同作用的结果，不用盲目的补钙，重点在保证均衡饮食，足量补充维生素 d 或适当的肢体活动。家长们要科学看待身高发育， 避免陷入补钙误区，为宝贝健康成长提供保障。

要长期吃你就缺乏了啊？买那个钙片给他吃，钙片是钙片是促进钙的吸收。你现在已经就说茶维生素 d 不 足，那你就可以补充到他二十岁，二十岁就是长期吃会不会补太久？现在小孩子他剂量我们 我们就不是越大就预防量，就是吃一颗就可以。对，是每日的预防推荐量，根本就不用担心。这个吃的目的是什么？钙维生素 d 能促进骨骼更健康的生长，所以说你要给他补足，不然特别是女孩子又要以后怀孕生子，很容易骨质疏松。

别再乱买长高的保健品，这些智商税花冤枉钱还耽误孩子。一不买增高的，很多口服液，它含有激素。第二，别跟风吃钙片，过量易引起结石。 第三，拒绝人参、鹿茸等补品，可能导致孩子早发育长高。耗 饮食加运动加睡眠，天然的食材才是最好的增高药。保健品不是长高的捷径，收藏这份避坑的指南，别让钱白花了！关注我，了解更多的长高小知识！