九个月孕妇餐食谱大全及做法

怀孕九个月，已经处于孕晚期了，在这个阶段，孕妇的饮食需要更加注意营养均衡和多样化，以满足宝宝发育的需要。以下是经典食谱及制作方法，一、早餐一、红枣小米粥将红枣去核，小米洗净，加水煮成粥，加适量红糖调味。二、煮鸡蛋 将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳即可。二、上午加餐一、核桃核桃含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝大脑发育。二、苹果苹果富含维生素 c 和纤维素， 有助于增强免疫力和促进消化。三、午餐一、清蒸鲈鱼将鲈鱼洗净，葱姜蒜切末，鱼身划几刀，抹上盐和料酒，塞上葱姜蒜，上锅蒸熟，出锅后淋上蒸鱼豉油。二、清炒西兰花将西兰花洗净，掰成小朵，焯水后捞出。热锅凉油，放入 蒜末爆香，加入西兰花翻炒，加盐调味。三、米饭，将大米洗净，加水煮熟。四、下午加餐一、酸奶酸奶富含蛋白质和钙，有助于宝宝骨骼发育。二、全麦面包 全麦面包富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量。午、晚餐一、西红柿炖牛肉将牛肉切块，焯水后捞出，西红柿切块，热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入牛肉翻炒，加入西红柿翻炒， 加水炖煮，加盐、生抽调味。二、炒时蔬，将各种蔬菜洗净，切成小块。热锅凉油，放入蒜末爆香，加入蔬菜翻炒，加盐调味。 三、玉米糊将玉米面加水调匀，倒入锅中加水煮熟，搅拌均匀。六、晚上加餐一、牛奶牛奶富含蛋白质和钙，有助于睡眠和宝宝骨骼发育。二、燕麦片 燕麦片富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量。制作方法，一、红枣小米粥将红枣去核，小米洗净，加水煮成粥，加适量红糖调味。二、煮鸡蛋将鸡蛋煮熟，包去蛋壳即可。 三、清蒸鲈鱼将鲈鱼洗净，葱姜蒜切末，鱼身划几刀，抹上盐和料酒，塞上葱姜蒜，上锅蒸熟，出锅后淋上蒸鱼豉油。四、清炒西兰花 将西兰花洗净，掰成小朵，焯水后捞出，热锅凉油，放入蒜末爆香，加入西兰花翻炒，加盐调味。五、西红柿炖牛肉 将牛肉切块，焯水后捞出，西红柿切块，热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入牛肉翻炒，加入西红柿翻炒，加水炖煮，加盐、生抽调味。六、炒时蔬将各种蔬菜洗净，切成小块，热锅凉油，放入蒜末爆香， 加入蔬菜翻炒，加盐调味。七、玉米糊将玉米面加水调匀，倒入锅中加水煮熟，搅拌均匀。需要注意的是，孕晚期的饮食应该根据孕妇的具体情况进行调整，如果有特殊的饮食需求或者健康问题，建议咨询医生或者营养师的意见。

九五年孕三十六周孕妇不上班在家都吃啥？早上七点老公起床做饭，每天闹钟一响，老公就往厨房跑。我现在孕晚期了，可月开始水肿了，老公就从吃上下很多功夫，吃什么菜利于消水肿，就给我做来吃， 再来炒个我想吃的青椒肉丝。老公说他现在炒肉丝都是一锅盛菜，提前把调料放在肉丝里，青椒老公提前煸炒过，最后加入调好的料汁，再来炒个散花菜。老公炒素菜基本都是同一个炒法，万能公式出好口味。早上十点我起床了， 先把浓稠燕窝加入牛奶，我超喜欢燕窝，泡入牛奶里喝。过年回家，妈妈给我买了十个蛋，第一次吃水煮鹅蛋，感觉好像还行。早上吃一个鹅蛋管饱，放点辣椒面，吃着更香。中午一点热饭吃， 过年长胖了五斤，这两天都要开始控制体重了，每天吃糙米饭只能一小碗。多吃菜，少吃碳水。老公今天做的花菜好吃，我把一盘都吃完了，青椒肉丝也是下饭一绝，控制，控制，我要控制！

欢迎收看孕九个月小镇护士居家控糖待产的一日六餐都吃些什么？哈喽，早上好，姐妹们！刚睡醒，测了一个血糖，现在是五点三 泡，小样， good！ 我的小花们终于可以找到太阳！上午加餐，小赵买的脆蜜金桔，昨天尝了一个，特别甜，特别好吃，而且没有核，还有姑娘果也是含糖量比较高的，只敢吃一个。 中午不知道吃啥了，突然想起来好久没有吃这个魔芋面了，打算炒个魔芋面。 我又擦了点黄瓜丝， 六点零我还吃了一包干脆面。我想起来加餐一个椰蓉棒，里面有芝士夹心， 还多一点嘞， 还中嘞，有四斤吗？这咋弄啊？这先搁着吧，今个还弄不？睡前加餐蛋白棒！

欢迎收看九九年九个多月孕妇自己照顾自己的一天都吃了什么？早上好啊姐妹们，今日份体重来冲个孕妇奶粉，再把今天的高浓度燕窝给加进去早上点的煎包，哈哈，又快乐住了姐妹们， 我现在是只要躺的时间久了一起来左边耻骨就有点疼，有和我一样情况的姐妹们吗？这是不是说明宝宝快要入盆了，不过马上也要去做下次的胎心监护了，刚好也可以让大白给我看一下今日份早餐营养达标哦。 待产包基本也都要买齐了，看一下有没有漏买的，等一些小东西到齐了，到时候也可以给你们分享一下。我的待产包我打算带着精简一些，因为我生过的朋友说他当时大包小包带了好多，最后连一半都没用到。 该吃午饭了，来煮个泡面吃。我喜欢泡面，里面加各种各样的丸子， 这个是一袋拌了面，不过差不多也能吃完，再加个香肠和煎蛋，简单又美味的午餐就做好了。泡面的标配就是香肠了吧，哈哈，真香啊， 整理待产包和宝宝东西的时候，真的就感觉像在筑巢，哈哈。不过我生完的朋友说，其实有的东西根本就用不到，不用带很多很多， 就比如那个刀纸，我之前分享了怎么叠刀纸，有些姐妹就说根本就没用到，但我这边是要求要带的，因为会更方便透气一些。所以姐妹们准备待产包的时候，也可以问问生的医院，看都需要准备什么， 不用跟风买很多东西。吃饱了姐妹们，晚上老公想吃汤圆，我想做个三鲜汤喝，小区门口摆摊卖炸鸡的。真香啊，我又买了一斤鸡叉骨，回家一块吃， 开始做饭了。把鸡蛋先给煎一下，火腿也放进去炒炒，一定要倒开水，煮出来的汤才是白的，再把香菇和豆腐都给加进去，再加点青菜 调味，我就放了盐、鸡精和白胡椒，就特别好喝了，姐妹们也快去试一试。 开吃了，这家鸡叉骨是第一次吃，还挺焦香酥脆的。真好吃呀，看买的人也挺多的，冬天炸鸡真是少不了一点。哈哈， 这个汤也很鲜。这一餐又又幸福住了，真的感觉这每一天都好幸福呀！幸福快乐的运气生活马上就要结束了，说不定以后还会很怀念呢。哈哈，今天又是开心的一天，拜拜了姐妹们。

以后茄子买回来，你就像我这样给小孕妇做道蒜泥茄子，蒜香入味，做法简单又好吃。树上摘下来的茄子，水开上锅蒸十五分钟。一个红心对您来说只是举手之劳，对我来说却是最大的鼓励与支持。这个视频就麻烦点一个吧！ 新的一年，您一定会健康快乐发大财！蒸好的茄子，用筷子将它摊开，碗中放多一点蚝油，再放一勺生抽， 搅拌均匀后均匀的铺在茄子上，撒上迷人的小葱花，浇一勺滚烫的热油，会更香。这样做的蒜蓉茄子，蒜香入味，做法简单又好吃。学会了您就点个赞，赶快试试吧！

家里媳妇坐月子，晚餐做一道黄瓜腐皮鸡蛋汤，做法简单，汤鲜味美又营养。三毛一斤的黄瓜去头去尾，再切成厚一点的薄片。锅中油热，倒入四个笨鸡蛋，用小火给它煎至两面金黄，放在案板上切成均匀的大小块。不用洗锅，直接下入黄瓜，中小火把黄瓜炒至断生，倒入鸡蛋， 一定要加入一百二十度的开水，这样汤才会浓白，营养才不会流失。大火煮个两三分钟，再放一把腐皮调味，放盐和鸡精，撒点枸杞即可出锅。这样做的黄瓜腐皮鸡蛋汤清淡不油腻，老人和孩子非常适合，喜欢你也回家试试做吧！