蔡徐坤歌曲白菜对我笑

哒，二 a， 三哒，四 a， 五哒，好，然后跳起来，六哒、七哒、 八哒，好，到这里之后内八外八、内八，嘿 a， 啪，内八，外八内八，先蹲拉 a 开 a 内 one 内出。

来看看白菜对我笑，两个不同版本的区别。

盘点两个版本的白菜，对我笑，你们更喜欢哪一个版本？打在评论区，废话不多说，上音乐。

这是不是你们都在找的白菜？对我笑。听完回复艾莎，就会触发艾莎现实飘雪特效。

哈喽，亲爱的同学们，大家好，我是你们的丽丽老师，来喽，最近抖音上特别流行的一个非常短的两个八拍的一个小舞蹈叫做白菜对我笑，哈哈哈，这个名字好搞笑哦，很简单哎，我其实有点不太想教的，但是嘛，我们要在主页上教嘛，就是会考虑到很多零基础 以呢简单的舞蹈也要给大家做一个分解好吗？来喽，那我们就开始了，准备好，首先呢，我们一起用摆胯来开腿，摆胯的基本功，对，这个叫 u 型摆胯，开腿， u 型摆胯。好，零基础的同学不会摆胯的，我跟你讲，你不要老是 想着，哎，我看一下视频我就能学会了，宝贝，我是这个样子的，那这个这个世界还要老师来干嘛？ 要指导这二字来干嘛对不对啊？如果说你看的抖音的动作这样子扭一扭你就会了，那这个世界上舞蹈老师就没饭吃了，开始整个舞蹈这两个拍，全程用这个摆胯的动作 好，这个 u 型摆胯，嗯，咱就不讲了好吧，这个是基本功的东西，要讲的话要单独一节课来讲的，不是说 这个舞蹈没给你讲你就会了好不好啊，咱们那个课程里面都有这个，都有这个就是摆胯的这些基本功的教学啊，一节课就教一个基本功好吗？ 好，来喽。第二个就这个。好，我们现在学一下手势就可以了，手势的话会比较复杂一点，两个拍手势来看。好了啊，首先右手来一个打勾的手势，右手手指往下戳，戳到胸口， 肘关节抬起来，左手往下缩，缩到胸口，肘关节抬起来啊，不要夹住啊，往下戳。好，先把手势学了，我们再配上胯。 一二，好。三的时候护嘴，三四的时候翻开四对，先学这四步来走，一二三四，对了，再来一次，一二 三四，好吗？来，准备五六七八，一二三 四，好。然后右手比两比，比一个，耶，然后动一下手指，五六可以站五六对，五六换左手七 八，你看这个八拍手就完事了。来，五六七，走，右手搓，左手搓捂嘴唇，翻开，右手耶，两个，左手耶，两个，嗯，好，拍子。走，一二三 四五六七八，哎，好，最后再来两遍，我们带上胯好不好？五六七，走一二，注意我们的关节细节哦。走三四，走，五六七 八，好。这个舞蹈的表情管理呢？因为他是比较偏可爱甜美型的，所以大家要露齿笑，露齿笑，笑得灿烂一点好吗？对，全程就是笑就行了，眼睛也眯眯笑，嘴巴也在笑就可以了，因为这舞蹈就是甜美风啊。 好。来，五六七八，走一二三四，五六七 八，好。再来五六七走，一二三四走，五六七八，好。我们把这个八个手势分成两段来做，首先第一段就四个吧，四个拍子嘛， 右手左手捂嘴，翻开，这是第一段。再来一次，右手左手捂嘴，翻开，好，然后我们一个手一个胯看好，右手搓的时候屁股往左摆，右手 左手的时候屁股往右，左手捂嘴的时候屁股往左，打开的时候屁股往右。对了，所以来看好了啊， 左胯右胯，左胯右胯。对，就是摆胯，四个就可以了，一个先摆左胯，走一个，两个三个四个，对，先摆左胯，手加胯的协调来了啊， 一个两个，三个四个，好。然后我们的手来，右手左手捂嘴，打开夹进来，走，右手左胯， 左手右胯捂嘴，左胯开手，右胯。好，孩子，带进来，走，一 二三四，很好。再来两遍，往下走，一二三 四，好。再来最后一遍，走，一二三四，好。然后五六的时候来到第二段，五六的时候是右手耶，两个，对不对？五六，来，换左手七八，对不对？好 耶，两个。那我们的筷子是左右左右好。来，走，左右，换左手， 左右对了好，也是刚好四个胯嘛啊，来，走，右手上，来走，左右，换左手，左右，哎，最后屁股留在右边 好吗？来，我们把第一段的手和第二段的手加起来，全程我们就摆一个吧，还有胯就可以。来，先摆左胯，一二三四五六七八，对了啊，八个胯，八个手。来准备， 第一个胯是反手反胯啊，右手是左胯好不好？来，五六七，走，一二三四，来，掖手，五六换手，七 八，哎，再来最后两遍，往下接第二个拍啊，很简单的，五六七走，一二三 四，屁股一直动，五六七八，对了，这个时候就是考验你的大小脑的协调了啊， 胯一直动，手也一直动，不要停，各做各的好。来，五六，最后一遍，五六七走，一 二三四，五六七八。要带笑容哦。好，接下来我们往下了啊，先把屁股往右了是不是？ 那下一步的话屁股肯定就是要往左的嘛，对吧？所以我们屁股先不管，我们先学第二个八拍的手看好了啊，然后重新来捂嘴， 一二打开，然后三的时候右手，耶啊，右手比一个耶，耶，左手比一个耶，对了啊，三四， ok 吗？嗯，三 四，好，我们再来准备第二个拍的动作，手上的来一捂嘴，二，打开，三，右手四，左手。对，这个时候就一个啊，就你的小手指这么呀， 嘎一个就好了啊，右手呀，左手嘎啊哈，对，好，然后接着右手握拳，对，但是手头要夹回来啊，手肘看好了啊，第二个吧台这个位置的手肘就要夹回来了啊，来，右手就，嗯，酷酷的动作，嗯， 的动作啊，右手拳头拐回来，左手拳头拐回来，然后动一下，动两下。对，所以这里的第二个八拍的拍子是，一捂嘴，二打开 三，右手四，左手五，右拳六，右拳七动八动，嗯，好吗？再来一捂嘴，二打开三 三，右手四，左手五，右拳六，左拳 七动一下，八动一下。好，来了啊，加快一点点啊。走一嘴二开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。哎，再来一次啊， 五六七，走一捂嘴，二打开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。好，来喽，我们直接喊孩子啊，没有代名词了啊。五六七，走一二 三四五六七八。嘴巴一边，我们就带上屁股了啊，走， 一二三四五六七八。 对，这里的话手手要夹回来啊，不要这样站起来哦，来，我们加上屁股，一个手一个屁股，好吗？来，准备啊，捂嘴，我们刚刚的话呢，屁股是在右边对不对？现在捂嘴的话，屁股就要回左边了，继续摆一个八拍的胯啊。走 一好，换动作，胯也要变化啊，二三四，一个手一个跨。走五六走七 八。对，第二个八拍，就是一个手一个胯好吗？来，屁股往右边再来第二个八拍两遍，我们从第一个八拍中间五六七八走，一 二三四五六七 八。哎，对了，最后一遍，五六七，走一二三四五六七 八。好，我们所有的分解动作就完成了，就两个拍，主要就手脚的一个啊，不对手跟胯的一个配合，所以大家脑子要动的快一些啊，就是一个协调好，我们现在从头连接啊，五遍我们就来跟一下音乐了，好不好？ 准备哈，从第一个动作，记得先左胯右手左胯，右手左胯，记住啊，来准备五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七 八。好的，然后再来一遍准备五六七走一二三四五六七 八。调过来二二三四五六七 八。好的好，那我们现在就再来三遍，稍微加快一点吧。啊，来准备啊，刚刚比较慢，现在加快一点准备右手左跨，记住五六七走一二三四五六七 四五六七八。很好，再来一遍准备五六七走一二三四五六七 三四五六七八。很好，好，那我们现在呢来跟一下零点六位数的音乐准备来准备。七走一 四五六七 八。很好，好，我们现在来跟零点七倍速的音乐准备准备喽。 八二二三 七八，很好，好，我们现在来跟零点八倍速的音乐准备，注意听哦 八，很好，好，我们现在来跟零点九倍速的音乐准备， 很好，好，我们现在来分一倍数的音乐，也就是元素音乐喽，准备来喽，注意听一遍哦。七走一 五六七八，很好。好啦，亲爱的同学们，那么这个白菜给我下的小舞蹈呢？分解完毕，它主要就是考验咱们的一个手胯的一个配合，大脑协调的一个配合啊。 ok， 那 我们就下课了，下个舞蹈见，拜拜。

详细教程之今天我们来学前奏，五出，左脚向前踩， 六，右脚旁边踩，往旁边踩的时候不是轻轻点地，而是需要加上一个我们的重心，稍微向右边压一点点。压重心。好，我们看一下，把这一点压到起，走五 六。我现在讲一下为什么要压重心，如果不压的话，看一下它的效果是这样的，左点右点就感觉怪怪的啊。现在我们来再试一次压重心啊，走五六，不压特别多，稍微压一点就可以了。好，七的时候出右脚前踩 八，左脚左边踩，压一点重心是八。好，现在我们把五六七八连到一起，试一下五六七，走五六七 八脚步再说一次，五六七，走五六七八，好，我们上半身抬手，抬手看一下手的距离，大概是从肚子的位置到胸口的位置，这是他抬的距离啊，不用特别大，太大的话动作容易跟不上。同时我们做这个动作的时候需要向上发力，挺住， 上发力，挺住，上发力，挺住，他是往上的发力啊。现在我们把手和脚连到一起，试一下一二三四五六七。 第一，挖开看一下我们的脚，我们先站在中间的位置，右脚脚跟踩地，使劲的往上勾脚，用力往上勾脚，好，我们的左脚是脚尖踩地就好了，左脚向左边脚尖踩地好，同时跳开，注意，我们现在在中间的位置，跳开的时候，我们还是要在中间的位置，不要动，不要跑偏啊。我们试一下走， 右勾脚，回，回来的时候还是回到中间的位置，可以下蹲一点点。我们试一下走开 好，用力勾脚好，走，中间蹲，先在右边勾脚两次，试一下右勾回，右勾回。我们试一下左边身体朝向 左前，左脚往左边脚趾踩地，脚尖向上勾勾脚，勾脚，我们的右脚在右边脚尖踩地。好，我们跳开试一下走左勾脚， 回到中间下蹲一次，最后一次走左勾脚， 中间下蹲一点点。现在右边跳两次，左边跳两次。我们试一下五六七八。右回右回，左回左 回。他的拍子是一哒二哒，三哒四哒，五六七八。我们五六还是右边两次七八，左边两次来，我们试一下五六七八的啊，走五哒六哒七哒 八哒。现在我们把脚步一二三五六七八顺一遍，走五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八哒。上半身我们手一直保持抬抬抬抬八次就可以了。现在我们手脚连到一起，试一次走五六七八，一哒 二哒三哒四哒换五哒六哒七哒八哒。需要注意的一点是我们每次跳开的时候不用跳的特别大，这样我们容易跟不上音乐，小小的小小的步子就可以了。现在我们从前奏到这一点，连到一起试一下 一二三四五六七八，加一个收脚收，然后我们朝右前挑开走，一哒二哒换三哒 四哒，右，五哒六哒换七哒三。 好，现在我们说一下第二个八拍，他只有前面一点二二三四就可以了。现在我们看一下可以把它分为三个动作，第一个动作，抬右脚同时跳起来走，抬脚跳好，再来一次走抬脚跳，最后一次走抬脚跳。第二个动作，落脚的时候呢，内八夹膝盖。 好，再看一次落脚，内八夹膝盖，最后一次落脚内八夹膝盖。第三个动作，右脚脚尖朝右，左脚脚尖朝左，就是一个外八的状态，但是我们的左脚需要藏在后边，脚是外八的。好，这是三个动作，现在我们来复习一下。第一个动作， 抬右脚跳，第二个动作，落脚内八夹膝盖。第三个动作，左脚后踩两个脚外八。这三个动作最后复习一次，走，右脚抬起来跳，落脚内八。第三个动作，左脚后踩外八。现在我来说一下他的拍子，他的拍子是二 哒二，二的时候我们左脚需要踩到后面，我们练习两次，试一下走二哒二， 最后一次，五六七八，二哒二。现在我们练习下左边。还是一样的啊，左脚抬，我们跳起来， 左脚抬起来。第二遍，走，左脚抬起来。最后一次走，左脚抬起来。第二个动作，落左脚扣膝盖，再看一次，落左脚扣膝盖。第三个动作还是盖巴，这时候只是把我们的 右脚放在后面，不踩外八。好，再看一次啊，右脚后踩外八。最后一次，右脚后踩外八。现在我们把左边三个动作连到一起，试一下走左抬跳二， 落脚内八扣膝盖三，右脚后踩外八。第二遍，左脚抬跳 落脚内八，右脚后踩外八。最后一次走，左脚抬落脚内八，右脚后踩外八。他的拍子是三搭四，现在我们跟着拍子来跳两遍，试一下走三搭 四，边边五六七，走三哒四。现在我们把右边左边连到一起，试一下他的拍子是二哒二，三哒四，右脚走二哒二，跳三哒 四。再练习最后一次，走二哒二，跳三哒 四。说一下我们手部的动作，手部动作两个版本可以做啊，主要是比较随意，你可以插兜跳，第二个动作你可以把手抬起来跳，都可以，我们把这两个版本都练习一下。第一个版本插兜五六七，走二哒 二、跳三、哒四。第二个版本抬手跳走二哒二、跳三、哒四， 你可以自己选择，现在我们从开头到结束我们顺一遍，一二三四五六七 八，收脚右边跳走，一打二、打换三、打四、打换五、打六、打换七、打八，打右脚跳二打二、三打四。

这支舞的保姆级分解来啦！ 好， ok， 准备开始。首先我们第一个动作，脚右脚去踹，同时我们左脚跳一下，跳往后跳一步，然后右脚落地，好，左脚再 踩一下的同时我们踹右脚，擦，然后落地，右脚落地，好，反方向，左脚去踹跳，右脚落地，我们右脚往右后方去踩，然后踢左脚，我们同时身体也往右后方倒擦 好，然后我们手就随着身体的摆动啊， try and 左手 and try and 右手啊，五五六七走，一哒二三哒四， 好，然后我们右脚踩到前面来，右右脚脚后跟着地，然后脚尖先往左边，然后旋转反方向， 然后我们左脚在前面，脚后跟往右边，然后往左边旋转啊，我们前脚是脚后跟，后脚是前脚掌啊， 踩转，踩转，踩转，踩转，总共四下，然后我们带动我们的胯去旋转，我们的手就自然的摆在往上 打 n， 打 n， 打 n， 打 n， 旋转四下，好，这是我们第一个把牌喊牌子。五六七走，一哒二三哒四，五哒六哒七哒八，哒，好，我们左脚拿回来，直接内扣 啊，我们脚是膝盖内八好，然后外八往左边去移，在内八三下啊，一二 三，好，第四下的时候我们右脚往左前方踹一下，踩一下，同时我们双手按一下我们的帽檐，哼，踩完弹回来，好，反方向往右边是内扣 外，外八在内扣好，然后最后一下也是左脚拿到前面去踩一下弹回来，然后我们右手按帽檐，左手放下，哼，踩一下弹回来，咔， 好，然后我们的手是抬啊，我们出去的时候内扣的时候我们手抬起来，好，然后外张的时候打开，然后再抬，抬两次，啊，哒哒哒，然后哼，回 一样的内扣，抬手打开抬碰回，好，这个八拍，我们喊拍，五六七走，一哒二三四五哒，六七八。 好， ok， 好， 下面我们完整的喊拍子来变，五六七走，一哒二三哒，四五哒，六哒，七哒八哒，一哒 二三哒四五哒，六哒，七哒八哒，一哒二三四。

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这是不是你们都在找的白菜对我笑？评论区回复火箭少女现实表情包，就会触发火箭少女现实舞蹈彩蛋。

紫苏是。

来看看白菜对我笑，四个不同版本的区别。

我们来学一下白菜对我笑这个舞蹈，这个舞蹈里面有很多律动的元素，所以我们必须要先学会律动，那么现在就来找一下律动的感觉。首先把我们双脚并拢哈，我们朝向侧面，先把我们的身体往下蹲，膝盖弯曲，然后再给他弹起来，再往下蹲，再弹 蹲弹，一定要找到那种很放松的感觉。然后我们现在再来喊拍来一次哈，五六七八，一二三四， 五六七八。好，那我们现在就来学一下这个舞蹈哈。首先我们第一个八拍，前面四拍是我们的空拍，我们可以在原地做一下律动。一 二三四，好，五六七八的时候，脚上的动作是我们的先出，我们的左脚在右前方，然后右脚脚尖着地，在我们的旁边，再出右脚到左前方，再把我们的左脚给他掏出来，脚尖放到我们旁边，这是我们脚上的动作， 但是呢，这个动作里面是有律动元素存在的，所以说我们再把律动元素给他加进去，一二三四，好。接下来把我们的双腿往下蹲，把我们的重心放到右腿上，把左脚给他抬起来，我们左腿不是直接放下去，是我们右腿给他蹬到地上去的， 再来一次蹬，再来蹬。好，接下来继续弯曲我们的双腿，把我们的右腿再给他抬起来，他不是直接放到地上的，是我们左腿膝盖给他 蹬起来的，这是我们的二。然后接下来继续双腿弯曲，把我们的右腿给他抬起来，准备往我们的左前发出啊，然后把我们的左腿给他膝盖蹬到旁边去，我们再来一次，准备 蹬起来，这是我们的三，然后再往下蹲，再把我们的左腿给他抬起来，继续用我们的右腿膝盖给他蹬起来，这是我们的四，我们再来一次哈，五六七八。双腿弯曲，把重心放到右腿上，把左腿给他抬起来，五六七八 五，然后蹲六，蹲七，蹲 八。好，我们加快速度，再来一次，五六七八。先蹲，抬左腿，五六七八，好，再来一次，五六七八。蹲起，蹲起， 蹲起，蹲起，可以了吗？这是我们脚上的动作，那我们再加上手上的动作，我们手上的动作就是双手握拳，拳头对着拳头，当我们身体往下蹲的时候，那我们拳头也往下放，当我们腿蹬直的时候，再把我们手提到胸前的地方，然后再往下蹲，往下放手，然后再 弹起来，把手也放到胸前，再蹲，再弹，再蹲，再弹，这是我们手上的动作，那我们手脚结合在一起，再来试一次哈，五六七八，五六七八。我们也可以加一点跨进去，我们再来一次哈，五六七八，五 六，把胯送出去啊，再蹲，七八，把胯送出去都是可以的。好，接下来到我们第二个八拍一的时候，把我们双脚给他跳开，左脚脚尖着地，右脚脚后跟着地，我们给他 跳起来，手依旧是放在这里，我们可以把身体往下蹲，因为如果你是站直的话，可能会重心不稳，所以说把我们身体给他压低，做完以后再给他回来，回来以后双手自然下垂，二的时候再跳一次二， 然后左脚脚尖着地，右脚脚后跟着地。好，跳完了以后我们再起来二，然后三的时候朝我们的左前方跳，换成左脚脚后跟着地，右脚脚尖着地，然后手上的动作依旧是一样的哈，再来一次，五六七八三。好，跳完了以后再回来，再来一次 四，就是一边两个。好，跳完了以后再起来。好，五六的时候再在我们右前方再跳两次，五 回六回，七八的时候再到我们左前方再跳两次，七回 八回，好，这是我们第二个八拍，我们第一个八拍和第二个八拍连起来，再来一次哈，一二三四五六七八二二三四五六 七八，好，接下来到我们第三个八拍了啊，首先一的时候把我们的左腿在原地跳一下，把我们右脚给他抬起来，然后大的时候中间有个大拍啊，大的时候把我们的右脚踩在右边，然后同时重心放到我们右腿上，把我们的左腿微微抬起，这是大 三的时候，把我们的左脚放到我们右脚的脚后跟，同时当我们踩到地上的一瞬间，用我们的脚掌发力给他 拧巴一下，把我们的脚与我们的手机是平行的，本来我们脚是竖着踩，对不对？我们给他转一下，变成横着踩。那同时我们的右脚上也有动作哈，我们右脚用我们的脚后跟发力，把我们的脚给他转一下，转到朝右四十五度角的方向， 两只脚是同时的，我们看一下正面哈，先一只脚一只脚看，先看我们左脚用我们脚掌发力给他转一下，把我们的脚与手机转的平行，再看我们的右脚啊，用脚后跟发力转，把我们的脚转朝右四十五度的方向。我们再来一次，先转我们左脚 脚掌发力，右脚是我们的脚后跟发力。转，再来一次转，左脚来看一次啊，转 转转。那我们两脚同时转，就是转，再来一次，转。好，再来一次转。我们右脚只是在原地转，但是我们左脚要给他拿到我们脚后边准备踩下去的一瞬间转，两脚，同时我们再来一次啊，一哒 二，再来一次，一哒转。可以了吗？做这个动作的时候有点费脑，用我们的右脑控制我们左腿，左脑控制我们右腿。好，我们第三个蛙拍前面。我们再来一次啊，五六七八一哒，准备。二， 再来一次，五六七八一。哒，二三的时候把我们右脚在原地跳一下，再把我们左脚给他抬起来。三，然后哒的时候再把我们左脚踩下去，右脚准备提 刺的时候就换了啊，把我们的右脚踩到左脚的脚后跟，当我们踩下去的瞬间用我们的右脚脚掌发力，左脚脚后跟发力同时给他拧一下，把我们的右脚转成与手机平行，左脚朝我们左边四十五度的方向，我们来单独看一下哈，左脚脚后跟发力，就是这么，转转 转，右脚脚掌发力，转转转，那我们同时发力，就是用脑子想一下啊，转，再来一次转，再来一次转，那我们右脚放到脚后跟发力，就是当我们踩下去的瞬间，给他两脚同时发力，再来 踩，可以了吗？好，我们这边再来一次哈，五六七八三哒四，把我们身体往下蹲。好，这是我们第三个八拍，第三个八拍。再来一次哈，五六七八一哒，二 三哒四。那我们整个舞蹈就学结束了呦，我们从头到尾喊拍。再来一次哦，五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三哒，二三哒四。就结束了。觉得有收获的姐妹可以在评论区打上，有收获哈。谢谢你们的支持。 一五六七八二二三四五六七。

来看看白菜对我笑，四个版本的区别，你更喜欢哪个呢？

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