大蒜山楂煮水功效

哈哈哈哈。

哈哈哈哈。

一颗几块钱一斤的红果子，可能比你花几千块买的保健品更管用。我说的就是山楂。今天不跟你讲那些虚的，我直接告诉你，山楂这味药配对了东西煮水喝下去， 身体里那些堵住的地方是真的能通开的。你先别急着不信，听我把道理讲透了，你自己判断。我们的身体里有一套运输系统，气和血就是这套系统里流动的东西。气是推动力， 血是营养物质，气推着血走，血载着气行，两者配合的好，你就觉得浑身通透，精力充沛，脸色红润。可一旦这个运输系统出了问题，堵住了，那就麻烦了。堵在哪里，哪里就出症状。堵在头部，你就头晕头痛。堵在四肢，你就手脚发麻发凉。 堵在胸口，你就胸闷气短。堵在腹部，你就消化不好，肚子胀。很多中老年朋友去医院查来查去，查不出毛病，其实就是这个淤堵在作怪。他还没到西医定义的病的标准，但你的身体已经在给你发信号了。黄帝内经里讲的明明白白， 人过了五十岁，肝气开始衰退，胆汁分泌减少，眼睛也开始花了，这说明什么？说明随着年龄增长， 你身体里推动气血运行的力量在减弱，力量一弱，气血流速就慢了。好比一条河， 水流湍急的时候，泥沙都被冲走了。河道是干干净净的，一旦水流变慢，泥沙就一点一点沉下来，越积越多，河道就越来越窄。你的血管 经络也是同样的道理。而且这种淤堵他不是单一的，我临床观察下来，至少分三种情况。第一种是血淤，这是真正的血液循环层面的问题，血液粘稠了，流不动了，甚至在某些微小的血管里形成了微小的淤滞。众人的典型特征是什么？ 舌头伸出来一看，颜色发暗发紫，有的舌头上还能看到小小的淤点、淤斑，嘴唇颜色也偏暗，身上容易出现固定不移的疼痛，尤其到了夜里会加重。第二种是气滞。气这个东西你看不见摸不着，但它是推动一切运行的动力， 一旦气滞住了，不流通了，整个人就像被什么东西箍住了一样。最典型的表现就是胸闷， 老想叹气，叹完那口气舒服一会，过一阵又闷。两肋就是胸腔两侧靠近腋下的位置，经常胀痛。这种人往往跟情绪关系很大，一生气一着急就加重， 心情好的时候反而能缓解。为什么？因为肝主疏泄，负责全身气机的调畅，你一发脾气，肝气就郁住了，气不走了，整条气血运行的通道都受影响。 第三种是湿主。这个在南方更常见，但现在北方人也不少。湿气重的人，你看他就觉得腻，整个人像被一层黏糊糊的东西裹着， 早上起来脸肿，下午脚踝肿，身体感觉特别沉重，像穿着湿衣服一样。大便黏腻，冲马桶冲不干净，舌头一伸，边上有一圈，牙齿硬， 舌苔白厚或者黄腻。湿邪这个东西在中医里是非常难缠的，他有个特性叫重浊黏质，就是说他很重很脏很黏，一旦沾上了就不容易去掉。 他不光自己堵，还会跟血瘀、气滞、绞喉在一起，形成更复杂的淤堵。这三种情况在中老年人身上经常不是单独出现的，而是互相交织， 有的人既有血瘀，又有气滞，有的人湿气重，同时还伴着血瘀。所以你别看同样都是不通透的感觉，背后的原因可能完全不同， 治法也得不一样。这就是中医讲的证治不变，证就治疗，那叫瞎治。好。道理讲清楚了，现在回到我们今天的主角山楂。山楂这味药， 你别看他在水果摊上不起眼，在药房里也便宜，但他的本事可不小，我们来看看经典怎么说。李时珍在本草纲目里给山楂的评价相当高，说他能化饮食，消肉积症，痰饮，皮满吞酸，治血通胀。你注意最后四个字， 治血痛胀。什么叫治血？就是淤滞的血。什么叫痛胀？就是因为淤堵导致的疼痛和胀满。这说明古人早就知道 山楂不光能消食化积，它还有活血化瘀的功效。可惜很多人对山楂的认识就停留在消食这个层面。一提山楂就是冰糖葫芦，就是山楂片，就是吃撑了嚼两片帮消化， 这是对山楂的极大浪费。山楂真正的核心价值在活血化瘀。用中医的话说，他入脾胃经，也入肝经。 入脾胃是消食的，入肝经就是活血的。酸味的东西在中医里大多入肝。山楂味酸，这个酸味帮助他走肝经，行血分。从现代研究来看，山楂里含有丰富的黄酮类化合物，包括粉皮素、金丝桃苷、表儿茶素等， 这些成分能做什么呢？他们可以降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白，同时他还能在一定程度上抑制血小板聚集，降低血液粘稠度。你看这些现代研究的发现， 跟本草纲目里说的治血痛胀不是对上了吗？古人没有化验仪器，但他们通过千百年的临床实践，已经把这个药的功效摸得清清楚楚。 我一直跟我的学生讲，学中医，不要排斥现代科学的数据，但也不要被数据牵着鼻子走。数据是用来验证你的理论的，不是用来替代你的理论的。你的治疗思路、处方原则，必须回到经典，回到辨真论。治数据只是帮助你更好的理解经典，你那些先贤的智慧。 山楂还有个特点我必须提，就是它的药性相对温和，它是微温的，不寒不热，性质平和，这对中老年人来说太重要了。 年纪大了，身体经不起猛攻猛打。你用太猛的药去化瘀，瘀是化开了，但人的正气也伤了。山楂不一样，它是温温的推，慢慢的化，所以拿它来煮水，当日常饮品，长期喝，安全性是比较高的。 当然，我说的是正常用量的情况，不是让你一次放半斤，煮一锅猛灌。现在进入正题，山楂加什么？一饱？其实不止一饱。 我今天教你四个组合，每个组合针对不同类型的淤堵，你根据自己的情况选一个最适合的， 坚持喝一段时间，效果自己体会。第一个组合，山楂配丹参，再加枸杞，这个组合专门针对血脉淤堵。我先跟你讲讲丹参这味药，丹参在中药里的地位非常高，有句古话叫一味丹参共同四物，四物汤你知道吧？ 当归、熟地、白芍、川芎四味药组成的经典补血活血方。因为单身能抵得上这四味药合在一起的效果，你说他厉不厉害？当然这句话有夸张的成分，但也说明单身在活血领域的分量确实够重。单身味苦 微寒，归心经很肝经，苦能泻，能降寒，能清热。它的功效很集中，活血祛瘀、通经止痛、清心除烦。你注意它归心经，这一点很重要。心主血脉，心经的药对血管系统的作用是最直接的，单身走心经 意味着它的活血作用直达血脉层面，不是泛泛的说活血，而是实实在在的作用于你的心血管系统。 现在药理研究也证实了这一点。丹参中的丹参酮和丹参素对冠状动脉有扩张作用，能改善心肌的供血状况。那山楂和丹参配在一起，效果是怎样的？ 山楂偏于化，丹参偏于通。打个比方，你家里水管堵了，管壁上粘了一层油垢，山楂的作用是把那层油垢一点一点溶解掉，让它变软脱落。 丹参的作用是加大水压，把管道冲通，让松动的脏东西随着水流排出去。两者一前一后，一揉一肛，配合非常默契。 那枸杞在这里面扮演什么角色？枸杞味甘，性平，归肝肾经，它是来散后的。你活血化瘀这件事做完了，血管通了，但通的过程中，血管内壁是有消耗的。枸杞滋补肝肾，养血明目， 他给你受过折腾的血管壁补充营养，帮助修复。同时，枸杞还能缓和丹参的微寒之性，让整个方子更加平和，适合长期饮用。具体的做法我说一遍，你记仔细了。 取干山楂十五克，一定要去核。山楂核是不入药的，留着会影响口感，还没有药效。丹参十克 到中药房买就行，切成薄片的那种最好，容易出药性。枸杞子十二克。先把山楂和丹参用清水冲洗两遍，去掉表面的浮尘，然后放进砂锅或者不锈钢锅里。注意不要用铁锅。中药煮自济铁气， 铁会跟药物中的某些成分发生反应，影响药效。加一千二百毫升清水，大火烧开，转小火慢慢熬二十五分钟。这二十五分钟很关键，单身的药性需要时间才能充分溶出，太短了效果打折扣。二十五分钟到了。 药汤的颜色应该是深红色的，闻起来有山楂的酸香和丹参特有的药香。这时候加入枸杞，再加一小块冰糖，冰糖的量不要多，就是稍微调一下胃，让酸味不那么冲，再煮十分钟。为什么枸杞要后放？因为枸杞不耐久煮， 煮太长时间营养流失，而且会变得黏糊糊的，影响汤的品相。十分钟刚好，枸杞微微胀开，颜色变得鲜亮。关火，用漏勺或者纱布把药渣滤掉，留下的汤水就可以喝了。一壶大约能煮出八百毫升到一千毫升的汤水。 分三次喝，晚早中晚各一次，饭后半小时到一小时喝。最好不要空腹喝，山楂酸性强，空腹喝容易刺激胃淋巴。什么人适合喝这个？我给你画个像。年龄五十岁以上， 经常觉得头晕沉沉的，不是天旋地转那种眩晕，是闷闷的，昏昏的，手指尖、脚趾尖时不时会麻，有时候还有针刺感。 体检报告上总胆固醇和低密度脂蛋白偏高，虽然还没到要吃药的程度，但每年都在往上走。皮肤暗沉，嘴唇颜色偏暗。 如果你符合这些特征中的三条以上这个方子值得一试。有个要注意的地方，丹参有活血作用，如果你正在服用抗凝血药物，比如华法林、阿司匹林等，一定要先问问你的主治医生能不能喝这个水。两种活血的力量叠加在一起， 有可能增加出血风险。还有就是女性月经期间也建议停喝，等经期结束再继续。第二个组合，山楂配陈皮，再加玫瑰花。 这个组合针对的是气积瘀滞。我前面说了，瘀堵不光是血的问题，还有气的问题。气滞跟血瘀不一样， 血瘀是实实在在，有东西堵在那里。气质是一股无形的力量，卡住了，但气质时间长了，必然导致血瘀。气为血之帅气，不走血也跟着停。 所以治气质要抓紧，别等它演变成血瘀再处理。什么人容易气质两类人，第一类是情绪不好的， 长期压抑焦虑，爱生闷气，或者工作压力大，家庭关系紧张。你别觉得这些跟身体没关系，关系大了去了。中医讲怒伤肝，但其实不只是怒，所有的负面情绪，时间长了，都会影响肝的疏泄功能。 肝气一旦郁住了，全身的气息都乱了。第二类是久坐不动的人，你整天坐在那里不活动，气血运行本来就慢，加上坐姿压迫，腹腔和胸腔横隔膜的活动受限，气机的升降出路都受到影响。 现在退休在家的老人，有些也是一坐就一天，看电视、刷手机，跟上班族没什么区别。这类人的典型症状是什么？胸闷。总觉得胸口像压了块石头，但又不是心脏的那种绞痛，爱叹气，叹完一口，长期会舒服，一会两肋胀痛， 就是从腋下到腰部这一条胀胀的，摸着也没什么包块，就是不舒服。还有就是腹胀，吃一点东西就撑，肚子里像有一团气在乱窜， 情绪容易波动，动不动就烦躁，或者莫名其妙的低落啊。针对这种情况，我选择山楂、陈皮和玫瑰花这三味。先说陈皮，陈皮就是晒干的橘子皮，但不是随便什么橘子皮都能叫陈皮。正经的陈皮是用茶汁干的皮制成的， 而且要陈化三年以上才叫陈皮，一年两年的只能叫果皮。当然，你煮水喝不用那么讲究，正规中药房买的陈皮就行。 陈皮味辛苦，性温，归脾经和肺经。心能行散，苦能降泻，温能化湿。它的核心功效是理气健脾，燥湿化痰。 在这个方子里，陈皮的角色是专门解决脾胃层面的气滞。脾胃是中焦，是气机升降的枢纽，中焦一旦堵了， 上面的气下不来，下面的气上不去，整个人就闷在那里。陈皮把中焦打通，上下气机恢复交通，那种胀满堵闷的感觉就能缓解。再说玫瑰花， 你可别把玫瑰花当成只能用来送人的花。在中医里，玫瑰花是一味很好的疏肝理气药，他味甘微苦，性温，归肝经和脾经。注意，他归肝经这一点正好跟陈皮形成互补。 陈皮管脾胃的气，玫瑰花管肝的气，肝气舒展呢，疏泄功能恢复正常，那种郁闷烦躁的感觉就能散开。 而且玫瑰花还有一个好处，它能活血，但不是那种猛烈的活血，而是温温柔柔的推一下，让因为气滞导致的轻度血瘀也跟着化开。山楂在这个方子里的作用有两个，一是活血，配合玫瑰花，从血的层面打通淤堵。二是消食， 因为气滞的人往往脾胃运化也不好，容易积食山楂，把脾胃里堆积的食物消化掉，给陈皮理气，减轻负担。你看，三味药各管一汤，但又互相配合，这就是中药处方的艺术。具体做法， 取干山楂十二克，去核陈皮六克，干玫瑰花五朵，红枣三颗。红枣在这里是辅助角色，健脾益气，给脾胃加一点动力。陈皮用之前要处理一下，拿温水泡五分钟，泡软了以后，你看陈皮内侧有一层白色的瓤， 用小刀或者勺子轻轻刮掉一部分。为什么要刮？因为这层白瓤苦味重，留太多会让汤水发苦，喝起来不好入口。不用全部刮干净，去掉大部分就行。红枣也要处理，用手掰开，或者用刀在枣身上划两道口子， 这样红枣的甜味和药性才容易在煮的过程中释放出来。整颗扔进去，里面的东西出不来。锅里倒一千毫升清水，放入山楂、陈皮还处理好的红枣，大火煮开，转小火煮二十分钟， 二十分钟后把玫瑰花撒进去，再煮五分钟就关火。玫瑰花一定要后放，而且只煮五分钟，为什么？因为玫瑰花的有效成分主要是挥发油， 就是你闻到的那股香气，煮久了，挥发油全跑光了，花瓣煮烂了，汤也变得浑浊，药效大打折扣。五分钟刚好，花瓣还保持着形状。汤水是清透的，淡粉色，香气扑鼻，滤出来趁温热喝。这道水的口感很舒服，酸中有甜， 甜中带着陈皮的新香和玫瑰的花香，喝下去你能感觉胸口那种闷闷的感觉在慢慢散开。不夸张的说，很多气质严重的人喝第一杯就能感觉到不同。当然，这不是说一杯就治好了， 而是气滞型的淤堵。对理气药的反应本来就比较灵敏，只要方向对了，见效会比较快，一天分两到三次喝完。适合什么人？经常叹气，胸口发闷，两肋胀，吃东西爱腹胀、情绪容易低落或烦躁，月经前乳房胀痛的女性也适用。不适合什么人？ 如果你已经出现了很明显的血瘀症状，比如舌头暗紫，有瘀点，身上有固定位置的刺痛， 那这个方子的力度不够，你需要加上单身那个组合，或者直接找中医开方子。有人会问，李老师，我有气滞，有血瘀怎么办？能两个方子一起喝吗？可以，但不建议。 你最好先判断哪个是主要矛盾，如果气滞的症状更突出，就先喝第二个方子，一两周气理顺了，再换第一个方子。为什么？因为气为血之帅，很多时候，气通了，血瘀也能跟着减轻， 先理气，再活血，事半功倍。第三个组合，山楂配茯苓和薏米，再加生姜，这个组合专门化解湿浊。 湿气这个东西这些年被说了很多了，到处都在讲祛湿，但我发现很多人对湿气的理解是片面的，觉得湿气就是水多了，排排汗就行了，没那么简单。湿邪在中医里属于阴邪。什么叫阴邪？就是阴性的、沉重的、 向下的、粘滞的邪气。他跟热邪不一样，热邪来的快，去的也快，发个汗，吃点清热药就解决了。湿邪是缠绵不休的，粘上了就很难甩掉，而且他特别善于跟别的邪气勾结，湿气跟热邪勾结，就是湿热 跟寒邪勾结，就寒湿跟血瘀搅在一起就更麻烦了，形成痰瘀互结， 那是很棘手的状态。湿气重的人为什么容易淤堵？你想，湿邪的特性是粘滞，它就像一层胶水，涂在你的经络、血管、脏腑表面，气血在里面走， 就像在泥泞的路上跑车，速度肯定慢，时间长了，不光湿血本身堵着，气血运行减慢，还会形成新的淤滞。所以很多湿气重的中老年人，不光有浮肿、身重，这些湿邪的表现还伴随着血脂高、血糖高、动脉硬化这些问题 根子就在于施浊，浊浊气血运行不畅。茯苓和薏米是中药里祛湿的两元大将，但他们的风格完全不同。茯苓味甘淡，性平，归心、脾、肾经。注意，它的性质是平， 不寒不热，非常温和。它的功效是利水渗湿，健脾宁心。茯苓祛湿的方式是肾什么意思？就是像渗透一样， 慢慢的把身体组织间多余的水分引导到膀胱，通过小便排出去。他不会猛烈的利尿让你跑厕所， 而是润物无声的把水湿排掉。同时他健脾。脾是运化水湿的核心，脏腑脾功能强了，水湿的运化效率就高了。所以茯苓是标本兼治的，既排已有的湿， 又增强脾的运化功能，防止湿邪再生。薏米也叫一夫仁，味甘淡，但注意了，它的性子是微寒的，它归脾胃费经， 功效是利水渗湿，健脾止泻，清热排脓。薏米祛湿的力度比茯苓大，尤其对于下半身的水肿效果更明显，但因为它微寒，长期单独用容易伤脾阳。脾阳是什么？就是脾的温序功能，你可以理解为脾的火力，火力不足了， 运化水湿的能力反而下降，那就适得其反了。所以我在这个方子里特别加了两片生姜。生姜的作用有三个，第一，它味辛，性温， 能中和薏米的微寒，保护脾胃阳气。第二，它能散寒，如果你的湿气是寒湿型的，生姜的温性能帮助驱散寒邪。第三，生姜本身也有一定的化湿作用，辛味能行散，帮助湿邪往外走。你看，加这两片姜不是随便加的， 每一味药的加减都有道理。那山楂在这个方子里做什么？山楂在这里的角色是推动者，茯苓和薏米负责把水湿排出去，但排出去需要动力，气血的运行就是这个动力。山楂活血行气， 加快气血运行的速度，让水湿流动的更快，排出的更彻底。同时，山楂还能消食化积， 因为湿气重的人往往脾胃功能弱，消化不好，腹中容易积食。山楂帮忙把积食清掉，给脾胃减负，脾胃轻松了， 运化水湿的效率自然提高。具体做法要注意几个点，取干山楂十克去核茯苓十五克，薏米二十克，生姜两片大约五克。薏米必须提前浸泡， 至少泡一个小时，泡两个小时更好。为什么？因为薏米是谷物，质地坚硬，不泡的话很难煮透，药性也不容易析出。有些人薏米煮出来硬邦邦的嚼不动， 就是因为没泡够时间。另外，薏米还有个选择的问题，生薏米偏寒，适合湿热体质，炒薏米经过炒制，寒性减弱，更适合脾虚失重，但没有明显热向的人。如果你拿不准自己是湿热还是寒湿，用炒薏米更稳妥一些。锅里加一千五百毫升清水， 这个方子水要多加一些，因为薏米煮的时间长，水分蒸发多。先下薏米、茯苓和姜片，大火煮开后转小火慢熬三十分钟。三十分钟的目标是把薏米煮到开花软烂的程度， 你拿勺子咬一颗出来看看，中间不能有白色硬芯，达到这个程度了，再加入山楂，继续煮十五分钟。为什么山楂后放？因为山楂不需要那么长时间，煮太久反而酸味变得刺激，口感不好。十五分钟把山楂的药性煮出来就够了。 这道汤水比前两个清淡的多，颜色是浅浅的，米色中带一点红，味道有谷物的香气和淡淡的酸。如果觉得味道太寡淡，可以加一小勺蜂蜜，但不要加白糖，白糖会助湿， 你本来就是要祛湿的，加白糖不是帮倒忙吗？蜂蜜相对好一些，甜度够了，还不至于注湿太明显，一天喝两到三次，每次一碗。适合的人群，早上起来脸浮肿，眼皮肿的，下午腿脚到脚踝浮肿的，整天觉得身体很沉重的，大便不成形或者粘马桶的。 舌头胖大有齿痕，舌苔腻的。有一点要提醒，这个方子沥水的力度不算小，如果你本身阴虚火旺，就是那种口干舌燥，手心脚心发热，晚上盗汗的体质，就不太适合阴虚的人。体内本来就缺水，再沥水就更伤阴了。 第四个组合，山楂配桂圆和红枣。这个组合针对的是一种比较特殊的情况，虚中夹瘀。 什么叫虚中夹瘀？就是你气血不足，但同时还有淤堵。这两个问题并存，听起来矛盾吧？气血都不够了，还会堵，其实一点都不矛盾。 你想，气是推动血运行的力量。气虚了，推动力不够了，血流速度就慢了，速度慢到一定程度，就会在某些地方停滞，形成瘀滞。你看老年人为什么特别容易长老年斑？ 老年斑在中医看来，就是淤血外线的标志。老年人气血虚了，运行无力，淤血停在皮肤表面，就形成了那些深褐色的斑点。 虚中夹淤的人有几个特点，脸色不好，不是红润的，而是发黄或者黯淡无光。 有的人嘴唇周围还有一圈暗沉，容易心慌，稍微一动就气喘吁吁，上楼踢腿发软，晚上睡眠不好，多梦容易醒。同时呢，手脚有时候麻木，身上某些地方有固定的隐痛。你说他虚吧，他确实虚，没力气，没精神。你说他堵吧， 他也确实堵，麻木、疼痛都在。这种情况最棘手的地方在于，你补也不是，通也不是，光补不通，越补越堵，营养送进去了出不来，堆在那里，光通不补，越通越虚，本来就没多少气血了，还拼命往外推，人都虚脱了。 所以，治这种体质，必须补中有通，通中有补，两手都要抓。桂圆肉，也叫龙眼肉，味甘，性温。 桂心脾经，它是补心脾、益气血的好药。你吃桂圆的时候，是不是觉得甜甜的，吃完身上暖暖的，这就是它补气血温阳的作用。桂圆补的是心血和脾气，心血足了，血液充盈，脾气旺了，运化有力， 气血的深层和运行都能改善。在这个方子里，桂圆是主力补虚的角色。红枣味甘，性温，归脾胃经。它和桂圆的功效方向一致，补中益气，养血安神。两者搭配， 补气补血的力量叠加，像是给疲惫的身体注入了一股暖流。红枣还有一个特殊的作用， 他能调和朱药。什么意思？就是红枣能让方子里各位药的药性更加协调，减少彼此之间的冲突。很多经方里都会加两颗红枣，就是取这个调和的功效。 山楂在这个方子里不是主角，但是不可或缺，他的任务是在补的同时打通淤堵。桂圆和红枣负责补进去，山楂负责把补进去的气血推开，送到该去的地方。如果没有山楂，光靠桂圆，红枣补，补进去的东西可能还是堆在中间，分配不到四肢末梢。 加了山楂，相当于给这些补进去的气血装上了导航，引导他们到达全身各个角落。做法比前面几个简单，取干山楂十二克，去核桂圆肉八颗，新鲜桂圆也行，剥壳去核，用肉就行， 干桂圆肉更方便。红枣五颗，掰开去核，红糖少许，大约十克。锅里加一千毫升清水，把山楂、桂圆和红枣一起放进去， 大火煮开，转小火煮二十分钟，二十分钟后加入红糖，搅拌融化，再煮五分钟，关火。为什么用红糖不用冰糖？ 因为红糖也是温性的，本身就有活血化瘀、温经散寒的作用。这是一味药，不光是调味，冰糖偏凉，用在这个方子里就不合适了。 滤出来汤色红艳，甜润温暖。这道水的口感是四个方子里最好喝的，甜中带酸，暖胃暖心。很多女性朋友特别喜欢这个味道。适合什么人？ 面色萎黄或黯淡、疲倦乏力、心慌气短，同时又有手脚麻木，身体某处隐痛的中老年人，尤其适合那些大病初愈、手术后身体虚弱但检查发现血液循环不太好的人。不适合的人， 如果你湿气很重，舌苔厚腻，那这个方子暂时别喝。桂圆和红枣偏滋腻，湿气重的人吃这些会加重湿邪，你得先用第三个方子把湿气清一清，然后再考虑这个。 还有就是，如果你体内有食热、口苦口干便秘、小便黄、舌红苔黄也不适合桂圆红枣的温性会助热。好。四个组合都讲完了，现在我教你怎么判断自己属于哪种淤堵类型。选对方子，判断方法不复杂， 你找一面镜子，先看自己的舌头，舌子指按，或者舌头上有小小的瘀点、瘀斑，舌底下的两条静脉，把舌头翘起来，能看到又粗又紫，这是血瘀为主。选第一个方子， 山楂、丹参、枸杞水。舌质颜色还行，但舌头两边偏红，舌苔薄薄的，这往往提示肝气不舒、气胀这些症状。如果有，选第二个方子， 山楂陈皮、玫瑰花水。舌头胖大，边上有齿痕，舌苔白厚腻或者黄腻，这是湿气重。 选第三个方子，山楂、茯苓、薏米水。舌头颜色偏淡不红润，整个舌体看起来比较瘦或者淡白，这是气血不足。结合你有没有虚弱乏力，又同时有麻木疼痛的表现。如果有，选第四个方子， 山楂、桂圆、红枣水。当然，很多人的情况不是那么典型，可能同时有两三种表现。这种情况我建议你先抓主要矛盾，哪种症状最突出，就先用对应的方子喝两到三周，观察变化， 再根据身体的反馈做调整。千万不要四个方子轮着喝，或者把所有材料混在一起煮，那不叫养生，那叫乱来。接下来说一些通用的注意事项，这些很重要，你一定要记住。第一，关于用量。 我给你的每个方子里的用量是经过考量的，日常保健剂量，不是治疗剂量。日常煮水喝，按照这个量来是安全的， 但不要自行加量，不是说效果不明显就加大剂量。中药不是量大力气大那么简单。比如山楂用多了，会过度刺激胃酸分泌，导致反酸。烧心丹参用多了，活血力度太强，可能引起出血倾向。 剂量是有边界的，超过边界药就变成了毒。第二，关于持续时间。这些方子适合坚持喝一到两个月，然后停一两周，再根据身体状况决定要不要继续， 不要不间断的喝一年半载。任何东西长期不停的用，身体都会产生适应性，效果会递减。而且长期用活血的药，即使量不大，也要注意监测自己有没有容易出血的倾向， 比如刷牙出血增多，皮肤容易出现淤青。第三，关于特殊人群胃酸过多，有胃溃疡或十二指肠溃疡病死的人，山楂要慎用，因为它会刺激胃酸分泌。如果你确实有血瘀的问题，但胃不好， 那就把山楂的量减半，同时加几片生姜，保护胃黏膜。孕妇不能用含丹参、含山楂的方子，这两位都有活血作用，孕期拥有动态的风险，这不是小事，绝对禁止 正在服用降压药、降脂药、抗凝药的朋友，在喝这些方子之前，跟你的主治医生打个招呼，不是说一定不能喝，但要让医生知道，必要时调整你的用药方案。 还有一点我必须说清楚，这些方子是养生保健用的，针对的是那些处于亚健康状态的淤堵，就是有症状，但还没到严重疾病的程度。如果你已经确诊了冠心病、脑梗、肾静脉血栓等严重的血管疾病，这些煮水方子不能替代你的药物治疗， 该吃的药继续吃，该做的检查继续做，这些汤水只能作为辅助调理手段。生了大病还指望喝山楂水能治好，那是对自己的身体不负责任。 我做中医做了几十年，最大的感受就是你的身体比你想象的更聪明，你善待它，它就回报你， 你忽视他，他也不会骗你，该出的问题一个都不会少。山楂这颗小红果，老祖宗用了上千年，道理已经写的清清楚楚，你要做的就是去用它，坚持用它，用对它。

血管越堵，头越晕，几毛钱的山楂煮水，配上这三物，回家喝两天就行。这个便宜的土方子，可能会动了不少人的利益，但为了老百姓少花冤枉钱，少遭罪，还是决定分享出来，学会了也不要急着划走，留下一句谢谢，也是为自己积攒福气。 中医认为，血管堵塞往往是气血运行不畅，气血瘀滞，痰瘀互结导致的，供血不足就会引起头晕。针对这种情况，我们可以取十五克的山楂、十克的丹参、九克陈皮，一起煮水喝， 一周喝一次就行了，可以活血化瘀，行气通络，大家记住了吗？

身上爱长结节，山楂搭两物煮水喝，人人都能喝得起。如果你去医院检查出有肺结节、乳腺结节、甲状腺结节， 心里着急的不得了，其实没必要太过担心。中医认为结节多与肝郁气滞、痰瘀互结有关，调理起来其实也不难。记好下面这个小方子，用十克山楂、十克陈皮、六克红枣、六克泽贝母一起煮水喝，你记住了吗？

再说一次，一碗顶级的山楂汤赛过一碗人参汤。心梗、脑梗、血管堵、拍断大腿都要学！这是一条心脑血管病人的救命视频，具体做法很简单，取山楂十克、丹参十个、方胸六克、黄芪十五克，一起煮水喝，每周喝一次就行。 活血化瘀，益气通络，辅助改善血液循环，尤其适合气滞血瘀、痰瘀互结，导致血管淤堵的朋友。学会了的朋友先别急，划走，留下一句谢谢，让我知道这次分享是有意义的。

娃积食内热睡不好，四种食材煮水喝，消食又清热！家里有娃的家长注意了，我是郏县妇幼保健院儿童康复科张黄新医生，今天给各位家长分享个帮孩子调积食内热的食用方，一定要看完！ 不少孩子积食内热重会出现晚上睡不安稳、大便难、爱上火的情况，长期下来还会影响长肉长个。其实用四种常见食材煮水就能调理。取半个苹果、 三片山楂、四片胡萝卜和三颗大枣一起煮二十分钟，放温后给孩子喝，坚持每天喝一次， 能帮孩子消食化积，清热生津，改善积食内热带来的不适。我做科普就是想让大家少走弯路，把钱花在刀刃上，哪怕只有一位家长觉得有用，我也会一直坚持分享这个小方子，你记住了吗？

我再说一次，再厉害的高血脂、脑供血不足，没人吃的山楂干煮水喝，人人都能用得起。要是你平时总感觉头晕乏力、没有精神，吃的并不多，但肚子上的肉是一天比一天多，去医院查一查，年纪轻轻的竟然有高血脂、脂肪肝的问题。 这个视频呢，要认真听，我现在教你这招，都是有钱都买不到的土方子，错过了这一次，下次可就难再碰到了。 今天能刷到这条视频，说明你和健康有缘。如果你愿意交我这个医生朋友，可以点一下我头像上的加号，支持一下。从中医角度看，脾胃弱则寒湿积，原本变成气血的东西，因为无法生清降浊， 都积聚在体内，排都排不出去。可用山楂干搭配陈皮党参煮水喝，拿不准剂量。嫌麻烦的也可以参考山楂滴丸，帮助调理脂代谢，滴丸进行好吸收。不含糖，你学会了吗？

一把山楂煮水调理血管堵，简单又实惠。大家好，我是开封中医院心脑血管科江医生，从医十二年。别的病我不敢说，但对付心脑血管方面是我的强项。很多朋友上了年纪之后，最怕突然遭遇血管堵，一旦淤堵，脑梗、心梗可能会找上门来。在中医看来，血管淤堵多半 与气滞、血瘀、痰瘀互结有关。血液流通慢了，杂质就会容易沉积，长时间血管就变窄，稍微淤堵就会出大事。取山楂十五克、党参十克、陈皮九克、红花六克，一起煮水喝，每天饭后喝一杯，能够活血化瘀，祛瘀通络。学会了点个小红心，留下一句谢谢，让我知道我的科普没有白费。

一碗顶级的山楂汤，心梗、脑梗、血管堵、拍断大腿都要学！今天教你一个土方子，心梗、脑梗、血管堵的朋友一定要认真听，错过真的很难再碰到别人能划走没关系，但你不行，你是一个 有福气的人，不管你要不要给我点个免费的小红心，我都会把这个方法毫无保留的分享给你，只要能帮上你，我就心满意足了。具体做法很简单，取山楂十克、川穹六克、黄芪十五克， 一起煮水喝，每周喝一次就行。这几味药搭配，能起到活血化瘀、益气通络、辅助改善血液循环的作用，尤其适合气滞血瘀、痰瘀互结，导致血管淤堵的朋友。学会的朋友不妨留下一句谢谢，让我知道你来过。

百分之八十的血管淤堵，不用过度治疗，记好山楂煮水喝，这条视频一定要认真听，我今天要教你的这招是有钱都难买到的，错过这次，下次可再难碰到了！ 不管你愿不愿意点个免费的小红心，我都会把这个方子毫无保留的分享给你。而且做法也很简单，自己在家就能做，就是用十五克山楂、十克丹参、十克陈皮一起煮水喝， 活血化瘀，理气化痰，适合气血运行不畅，瘀血和痰湿交结导致血管堵塞的朋友来用。你都知道了吗？