零食添加剂多对孩子的影响

这四种零食呢，你一定要少吃啊，特别是第四种。第一种呢就是蛋黄派奶油之类的小点心，配料表里呢含有大量的反式脂肪酸，吃多了呢，不仅会发胖，而且会导致记忆力下降。 热量大吗？少吃就不会。第二种呢就是果冻，它里面添加了很多增稠剂和防腐剂，吃多了会影响身体健康， 只能吃一点，偶尔吃个。第三种呢就是路边的烤肠，有些不良的商家会使用便宜的冷冻肉直接搅碎了制作，再加上大量的防腐剂，卫生呢，很难保证我不吃了。对，那样的话就少碰。 第四种呢就是辣条，口味越重，添加剂和辛辣调料就越多，吃多了特别伤胃，我不买了。嗯，真乖，所以这些零食呢，一定要少吃，知道了吗？知道了。

宝贝，这四种零食一定要少吃，尤其是最后一种，哪四种呢？ 一、那些花样摆出的爆米花，甜蜜的味道里藏着不少人造奶油和香精，吃多了嗓子发黏，还容易让人上火。二、路边的烤肠看着诱人，很多是用杂肉混合添加剂做的， 卫生条件也没保障，吃了可能拉肚子。三、蛋黄派奶油小蛋糕这类里面的反式脂肪酸藏得深，不仅容易让人发胖，长期吃还可能影响记忆力，上课记东西都费劲。四、 果冻看着晶莹剔透，其实大多靠增稠剂撑起，口感没什么营养，吃多了占肚子，还会让你不想吃正餐，记住了吗？记住了，妈妈！

这四种零食要少吃，特别是第四种，第一种就是果冻，它里面增加了很多增稠剂和防腐剂，吃多了呀会影响我们的身体健康。 第二种就是蛋黄派奶油之类的小脸心，配料表里面呢含有大量的反式脂肪酸，吃多了不仅会容易发胖，而且还会导致我们的记忆力下降。第三种就是路边的烤肠， 有些不良商家呢，会使用便宜的冷冻肉或者是搅碎制作，再加入大量的添加剂，卫生呢都很难保证。第四种就是香喷喷的爆米花，味道越丰富，它的添加剂和香精呢就越多，所以这些零食一定要少吃。

春节备年货，大家呢，都想挑些好吃的全家分享，但是有些零食呢，看似可口，却暗藏健康隐患，尤其不适合老人和孩子，建议不要多囤。 第一类就是高油高糖油炸零食，比如呢，像薯片、炸麻花这类的零食，油脂和糖分的超标，孩子吃多了容易积食发胖，还会影响正餐的食欲。老人呢，代谢较慢，过量食用可能会升高血脂，加重身体负担。 第二类是高盐重口味的肉脯肉干，为了保鲜和入味，这类的零食呢，往往添加大量的食盐、酱油和防腐剂， 孩子吃多呢，会加重肾脏负担，还会容易养成重口味的饮食习惯。老人呢，本身哈血压容易波动，高盐摄入呢，会增加心脑血管疾病风险。 第三类是添加剂超标的蜜饯果干，为了保鲜调味，添加了大量的防腐剂、甜味剂，会刺激肠胃，影响孩子的味觉发育。老人吃多了呢，也容易口干上火。建议咱们年货可以多囤些原味的坚果，新鲜水果，无糖酸奶，健康又解馋，全家都能吃的安心。

真有小孩吃了会变笨的食物，一定要好好记下来。我做的十多年一线儿童生长发育营养师下边的这三个食物是我真的是恨到骨子里。

三岁之前保证别给他吃零食。对对，尤其是搁家。那我今天比如说出门孩子比较闹，心情不好。那没办法，给他吃点就行，搁家有条件时候就别喂零食了。对对对，可以都不喂。对对，可以吃点水果，可以吃点 酸酸酸。就是说你自己做的果泥没问题，咱们就吃水果呗。对对对对对，你自己做的那个不是炸汁是果汁都没有。没有什么问题啊。但是你不要买的那些，那些都是香精调料啊。哎，那些都是零食。

给大家分享一个食品安全的真相，你敢听吗？你知道添加剂最多的是哪六种食物吗？ 咱们大人呢，千万要注意了，你一定要让自己的孩子呢少吃，甚至是不吃，尤其是最后一种，健康可是自己的呀，健康没了，那就什么都完蛋了。第一种爆米花， 你像这个电影院呢，春游啊，秋游啊，人手一包的爆米花，什么焦糖味，奶油味，草莓味，闻着呢就让人忍不住流口水， 但是这些诱人的味道啊，全是香精和色素调出来的，更可怕的是，很多廉价的爆米花，还有可能会这个铅超标，对孩子的智力发育影响极大， 这背后的风险啊，根本就没有人告诉过你，如果你非要吃啊，你就吃那种原味的可不可以？第二种呢，就是冰激凌， 这个是夏天解暑的一个刚需，大人小孩都爱吃，市面上大多数的冰激凌呢，用的都是这种植物奶油啊，这可是反式脂肪酸的一个重灾区啊，反式脂肪对心脑血管的这个伤害有多大，你去查一查就知道了， 你一口冰激凌下去啊，不是解暑，而是在给自己的身体啊埋下隐患呐。第三种就是果冻， 孩子们呢都喜欢抢着吃，这个果冻也是五颜六色的，造型也特别的可爱，酸甜可口，看着呢就特别的诱人， 可你知道吗，里面除了色素啊，就是香精，几乎没有什么营养。更揪心的是，每年都会有孩子呢吃果冻发生窒息的，危险的，这种新闻报道，这东西啊，不仅伤身体，还藏着这些安全隐患， 千万啊，别给孩子们买了。第四种就是可乐，说白了，这个东西就是加了气，兑了香精色素的。这个人工糖水里面十几种的添加剂，没有一样是天然的， 天天喝根本不是在解渴，而是在一点一点啊，透支你的身体啊。第五种，火腿肠，还有午餐肉， 这个东西吧，闻着香，吃着嫩，方便又快捷，不管是泡这个泡面还是当零食啊，都很受欢迎。但是那个诱人的香味和那个弹嫩的口感呢，基本上都是添加剂给调出来的，有的甚至连一丁点的肉都没有， 长期吃啊，身体根本就扛不住。第六种就是饼干了，为了这个口感酥脆啊，还能够长期的存放，几乎所有的饼干，大多数他都要靠这个添加剂来撑着，尤其是人造黄油里面的这个反式脂肪酸， 还有各种的糖浆，长期吃下去啊，对身体的负担极大。在这里啊，我就是给大家提个醒，平时啊，到外面去吃东西，千万要留个心。另外呢，平常咱们喝的这个水啊，也得注意啊， 上周末我出去游玩走累了呢，就想着找个附近的这个餐馆啊，吃点东西，顺便歇一歇。当时我就特别渴嘛，就想喝点水，看见这个店里面有这个饮水机， 我就去接了一杯，正好我包里呢，就带了这个水质检测笔，我就拿出来测了一下，这个数值显示竟然有三百五十二，你知道水质超过了三百，那可是坚决不能喝的呀，哪怕是烧开了也不行， 我在家测水质最高也就五六十，这饭店的水怎么这么脏呢？我猜啊，他们家这个饮水机啊，可能长时间都没有清洗了，那水呢，我也没有敢喝饭，我都没吃啊，我就直接走了。 不得不说啊，很多的风险啊，往往都是藏在很容易被我们忽略的地方， 你看啊，平时咱们光注意这个吃的卫生，没想到就连喝水啊，也存在这么大的一个隐患。 我真觉得啊，这个水质检测笔啊，确实有用，携带呢也很方便，测起来也很简单，不管是在家里还是在外面，甚至是出差，水干不干净，一测就明白，自己呢也图个安心对吧。 我这个笔呢是厂家呢给我发的啊，我用了一段时间，真的很不错，如果你也想买同款呢，左下角链接呢，就有我对接。好的， 真心建议大家呢，给家里面啊也备上一支，马上就要过年了，大家呀都可以测一测家里面这个水质，记住啊，大家测的时候，如果测出来这个数值在七八十以内，那是最好的，可以放心喝， 超过了三百了就千万不能喝了啊，这种水啊，都有一种怪怪的味道，烧开了做饭了都不行， 要是超过了五百了，那就属于一个污染的水源了，就连洗脸呢，刷牙都不可以用啊，切记切记啊，大家分享给你身边关心的家人呐。

你给孩子买零食，是不是专挑配料吧，干净的，结果发现没有，那些啥都不加的价格反而最贵，而配料表写的跟化学课本似的，便宜的跟白送一样。 我一开始也想不通，贵的工序简单便宜的加了这么多东西，多了这么多道工序，凭什么便宜？ 后来明白一句话，添加剂不是为了增加成本，而是为了降低成本。防腐剂能让最次的面粉吃出牛肉味， 色素能让发白的饼干看起来像加了鸡蛋。而那些什么都不加的面粉，得用好的，黄油得用蒸的，三天就过期的，卖不完全砸手里， 它不贵谁贵？现在有个现象很有意思，不管挣不挣钱，身边的家长给孩子买东西都愿意往贵的买，特别是那种写着零添加无防腐剂的，再贵也有人抢。 我一开始觉得是跟风，后来想明白了，不是跟风，是怕了，怕那些念不出名字的东西，怕那些放不坏的保质期，怕便宜，省下来的那点钱，最后都得到医院补回去。所以，下次给孩子买零食啊，不要只看价格，便宜的东西只有价格是便宜的。

含添加剂最多的七种食物，千万别再给孩子吃了，咱们大人啊，也一样，能不吃咱就别吃。

这些零食的添加剂不太适合 a 娃，多吃几口脾气会变大，而且还容易坐不住。今天我就把这些零食主流的添加剂一次性分享给你，哪些少吃，哪些绝对不能碰。我儿子是个五香嘴啊，可乐、炸鸡、烤肠、薯片、辣条这些样样都喜欢。自从二零二三年十一月确诊 a、 d、 c、 d 以后啊， 我对他的零食进行了严格的管控，我做了八点营养工作，这个时候才真正的去研究影响情绪和注意力的添加剂。 我发现了大量的资料，包括美国国立医院和美国儿科学会，他们对添加剂和多动其实很早之前都已经有过了相关的研究了。接下来我就把影响情绪和专注力的那些添加剂整理成一张表格，我放在视频的最后了， 先点个收藏，慢慢的教会孩子怎么去看配料表，毕竟孩子大部分时间是自己在吃零食。我先声明啊，天然原型的食物啊，都可以吃，不能吃的是那些科技与狠货。 下面这些就是主流的零食添加剂啊，一定不吃的。人工色素有柠檬黄、日落黄、诱惑红、胭脂红。一般情况下，这些都出现在糖果呀，果冻和碳酸饮料里面，但还有一些番茄酱，像防腐剂、苯甲酸呢和三羟酸钾，一般情况下都出现在烤肠等肉类的零食里面。 长期摄入可能会干扰神经递质，让孩子会变得更加的多动和暴躁。可以少量吃的一些添加剂啊，比如说阿司匹林和三聚甘糖，吃多了这些对肾脏也是有一定负担的。 还有些高钠的增味剂，比如说防腐脱羟藜蒿、藜蒿和丙醇钙，这些一般都出现在烹饪的食品里面啊，少量食用还好，过量使用的话就会出现四维的涣散，还有一些嗜睡的情况。 昨天还在帮孩子选披萨，里面就会有一些催化剂，比如说双氧锌硒石酸，单双甘油脂，这种少量吃可以，如果长期使用的话就会影响肠道的菌群的混乱。还有那些可以吃的添加剂啊，比如说天然抗氧化剂啊，维生素 c， 维生素 e， 还有点天然的酸味剂，比如说柠檬酸，果酸、核乳酸，还有些天然的凝固剂，葡萄糖酸，贝塔类脂，这些一般会出现在新鲜的果肉啊，酸奶啊和发酵的食品当中，还有豆腐脑里面也比较常见。还有披萨、面包和包子里面可能会出现一些 a 塔的淀粉酶， 氧化酶、脂肪酶，这些一般都是用来提升面粉的风味和弹性的，这些是比较安全的。还有就是可以吃的添加加，比如说天然的抗氧化剂，比如说维生素 c， 维生素 e， 还有天然的调味剂，柠檬酸，苹果酸，还有乳酸，还有些天然的凝固剂，葡萄糖酸、 beta 类脂， 这些都会出现在新鲜的果汁、酸奶、发酵食品豆腐脑里面。我把以上的内容整理成了一份更详细的表格，请截图保存。如果下次再买零食的时候，配料表里面看到了不能碰直接放下，我们在选零食的时候尽量选择一些对身体没有伤害的添加剂。关注我，了解更多养 a 娃的干货！

这四种很危险的食物，千万别给孩子吃 啊！

少吃零食，好好吃饭。大家好，我是小糯米。小朋友们，零食甜甜的，香香的，是不是特别好吃啊？ 可是零食吃多了就吃不下饭了，这样身体会变差，抵抗力也会变弱，一不小心就会生病，生病会很难受，很难受， 还要去医院打针，吃药药苦苦的，打针也会疼。 所以零食只能你偶尔吃一点，不能天天吃，更不能当饭吃。 我们要多吃饭，多吃菜，多吃水果，身体才会棒棒的。不生病就不用打针吃药了，这才是最幸福的小朋友啊，记住了吗？