本来以为是天之骄子,没想到却是个纯诈骗犯。盘点最近五年的高顺位废物球员第五位,罗伯特迪琳厄姆 前一段时间刚被森林狼放弃的迪琳厄姆是二零二四年的首轮八号秀,森林狼本来选他是准备让他接康利的班,但这个大学时的天才后卫在进入 nba 之后却彻底原形毕露,沦为了球队的边缘沦丧。截至二零二六年二月, 他的 nba 生涯场均仅能得到四点一分、一点四篮板、一点八助攻,投篮命中率起伏不定,曾经引以为傲的三分球在 nba 赛场上也失去了准星。其中最主要的原因就是他身高一米八八,体重只有七十九公斤,身体实在是太瘦弱了, 完全无法适应 nba 级别的对抗,进攻端动作容易变形,防守更是蠢蠢的漏勺。更让人失望的是,敌敌恶母的比赛态度和适应能力极差,进攻端沉迷单打,投篮选择不合理,经常出现无脑失误,就算被交易到公牛之后给他机会也打不出来。第四位,杰特 霍华德小霍华德的选秀之路自始至终都带着星二代的光环,他是前 nba 球星朱万霍华德的儿子,大学时期凭借着强大的得分能力以及出色的防守能力,被球探评价为高球商侧翼,擅长干拔,中距离高校,具备成为优质三 d 球员的潜力。而 二零二三年,魔术在首轮第十一顺位选中小霍华德,本以为能让他成为球队侧翼的重要补充,可他却用实际表现狠狠打了魔术的脸。进入 nba 两个赛季,小霍华德的进步几乎可以忽略不计,生涯场均仅能得到三点八分一篮板,几乎无法为球队提供任何有效贡献,多次被教练 d n p。 作为一名身高两米零三的小前锋,小霍华德的身体素质平庸,爆发力不足,防守意识薄弱,既无法完成高质量的突破,也无法在防守端限制对手,甚至连简单的定点投篮都无法稳定命中,纯纯一个大水货。第三位,克里威廉姆斯,选他的球探已经被爵士解雇了,光看这么一条就能知 科迪到底有多么的离谱。作为雷霆队杰伦威廉姆斯的亲弟弟,科迪在二零二四年首轮第十顺位被爵士队选中。科迪和老八的天赋基本上差不多,哥哥这么厉害,弟弟应该不会差到哪去。但让爵士管理层没想到的是,科迪可以说是烂到了极点。进入 nba 的 第一个赛季,他场均仅能得到 四点六分、两点三篮板、一点二助攻,投篮命中率百分之三十二点三,三分命中率百分之二十五点九,进攻效率极低, 无法为球队提供得分帮助,防守端更是惨不忍睹,身体单薄的他无法对抗联盟中的顶级锋线,经常被对手轻松突破。第二年,科迪的投射更差,降到了百分之二十二。作为一名二年级高顺位球员,在一个摆烂摆到被罚款的球队中 都无法得到稳定的上场时间,足以证明他的水货属性,当初的全能锋线承诺,如今看来更像是一场彻头彻尾的诈骗。第二位,约翰尼戴维斯。二零二年选秀前,约翰尼戴维斯是 ncaa 赛场上的得分机器, 作为维斯康星大学的核心后卫,他在大二赛季场均贡献十九点七分、八点二篮板、两点一助攻,是全美顶级的后卫。 二零二二年,奇才队在首轮第十顺位选中约翰尼戴维斯,本以为他能成为比尔身边的得力助手,可他却在 nba 赛场上彻底迷失,新秀赛季场均就五分,效率低得令人发指。三年 nba 生涯,约翰尼戴维斯的场均得分从未超过六分,投篮命中率常年低于百分之四十, 三分命中率更是稳定在百分之二十五左右。打了三年,最终让奇才放弃了他,没有执行他最后一年的合同,二零二四年就已经离开了 nba, 截止到现在也没有球队要他。第一位,基里安海斯海斯是近五年高顺位水货中最让人意难平也最诈骗的一位。二零二零年选秀前, 他被球探高度追捧,被誉为下一个托尼帕克,是法国篮坛的天才控卫,活塞队为了得到他,毫不犹豫的用首轮第七顺位将其选中,希望他能成为球队的重建核心。但活塞给了他大量的机会,就算后来选中凯宁安也在给他机会,可海斯始终都是一副烂泥扶不上墙的样子。 更让人失望的是,海斯的进步速度极其缓慢,甚至出现了倒退的趋势。四个 nba 赛季,他始终无法适应 nba 的 比赛节奏,进攻端不会终结,传球容易失误,防守端漏洞百出,成为活塞队重建路上的绊脚石。
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你有没有这样的体验,明明吃的不多,体重呢,却像粘在你身上的牛皮糖,怎么甩都甩不掉。大家好,我是如意,一位在健康领域深耕了十七年的营养师,专注肠道微生态代谢管理。今天呢,这个视频呢,我是想用最生活化的比喻帮你呢,去读懂一个颠覆常识的真相, 你的代谢命运可能被肠子里住着的万亿微生物居民掌握着。肠道是我们身体的第二大脑和能量调度中心。 我常对我的粉丝和学员说,你的肠道是你身体的第二个大脑。这句话呢,来自我去年读的一本书,叫菌群大脑。作为一位每年读五十本指示书,听五百多本樊登讲书的书,虫营养是我习惯了从经典中寻找科学之处。想象一下,你的肠道里面住着 约一百万亿个微生物的话,就像一座繁华的卫星城市。这里面的居民呢,他各种菌,他分工明确, 有工程师菌就是分分专门分解膳食纤维的产生,调节血糖的锻炼脂肪酸,还有我们的除湿菌,除湿菌是帮你合成维生素 k、 b 组维生素等能量代谢必备的福民保安菌就是维护肠道屏障,调节免疫与 与炎症反应的。当这座城市和谐时,你的能量代谢就像一只训练有素的交响乐团,当你的菌群失调的时候,就等于代谢系统, 它内部出现了内杠。现实呢,往往是不良的饮食呀,你的压力熬夜让坏菌不断的壮大,好菌呢,被排挤, 菌群失调发生的时候呢?能量分配是乱套的,就是本来该运用的能量呢,转化成脂肪吞积起来了,就像很多人说的,只喝凉水都长胖。那还有呢,就是血糖调节失灵,胰岛素呢,拼命的分泌细胞呢,却听不见指令。 还有呢,就是慢性的炎症蔓延,血管壁变硬变窄,像血压呀,血脂呀,尿酸,全面报警。那你看,一胖四高从来不是孤立的世界,而是同一个系统,也就是我们的代谢系统在不同的环节的连锁反应。 那修复的逻辑是什么呢?不是杀坏菌,而是建生态。真正的修复的逻辑是重建生态,也就是我们要建一座花园,益生菌呢,就是优质的种子,所以我们要补充关键的好菌。 然后呢,膳食纤维呢,它是肥沃的土壤,为好菌呢提供专属的食堂。那你的生活习惯呢,就是阳光雨露三者血统花园才能够枝繁叶茂,坏菌自然就无处生存。代谢管理呢,它是一场生态系统的修复,不是短期的减肥, 你可能需要耐心,也需要科学的路线图,可以把这条视频点赞收藏下来,如果你觉得这套思路有道理,欢迎进入我的阶梯式成长路径,关注如意老师,带你进行健康的生活方式。

怎么了?血压高是你这情绪可能带起来的压力带来的,但是之前他因为你年轻吗?今年女性三十七岁,你高血压时间两个月,所以肯定我要问你一些哈,跟你本人相关或者是你家族里面相关的问题。 第一是父母,你看他排除了没有,第二的话就是你个人因为高血压的形成,我们叫形成原因他有很多,第一是你工作环境噪音,还有你的压力,夜间熬夜 啊熬夜,然后呢就是说这些呢都会导致你的血压高,还有吃的咸盐啊,就是你的含盐量如果一天大于五克以上啊,他也会形成高血压。然后呢就是找原因,因为年轻人高血压他有原发和继发,你要把原就是继发性高血压,你得排除掉刚才我说的那些原因, 还有呢就是说像这种肾血管性的大动脉狭窄他都会到导致啊,就还有内分泌系统的病,他都会导致继发性高血压。

那我们现在三高呢,也变成了四高,又加上了一个高尿酸血脂,另外一方面呢,我把它归结为叫可改变因素,我们常说的三高人群,特别是高血糖、高血脂、高血压控制不好的人群。那我们现在三高呢,也变成了四高,又加上了一个高尿酸血脂。 那高尿酸血肿长时间呢?不仅仅容易得痛风和痛风性肾病,痛风性关节炎,同时高的血尿酸也会影响我们血管内皮功能的健康,所以也容易导致心脑血管疾病。 另外呢,就是我们不良的生活习惯,特别是长期大量吸烟饮酒,以及习惯了久坐不运动人群,特别是体重还超标, 那更容易医患心脑血管疾病。如果在以上的因素中,你有超过三条,那就应该来医院去做一些相应的检查,早早的排除心脑血管疾病的隐患。记得点赞关注哦!


高血压分为原发性与继发性,前者占比超百分之九十,是遗传、生活习惯与年龄共同作用的结果。后者则由明确疾病或药物引发核心形成。逻辑一、 血管老化与结构改变就像水管,长期使用会结构变硬,血管随年龄增长或受炎症、肢体沉积影响,弹性下降,内径变窄,心脏需加大压力推动血流,最终导致血压升高。二、 多重诱因推波助澜高盐饮食运城居民饮食偏咸,长期过量摄入盐分易引发水钠潴流,血管负重增加,对盐敏感人群血压波动更明显。 遗传与肥胖,父母患高血压时,子女发病风险可达百分之四十。肥胖,尤其是负型肥胖,会激活交感神经,加重血管收缩压力,精神应激。长期熬夜,高压状态持续刺激血管收缩,晨起血压骤升是典型表现。

为什么一过三十岁就容易高血压呢?其实高血压离不开这四个原因,看看你占了几个?没有高血压的朋友,也可以从这几个方面去预防。 第一就是体重超标,人胖了呀,不只是肉多,而是身体的血容量变大了,心脏每跳一下都要更用力的往外蹦血,同时脂肪还会刺激脚杆神经收缩血管高血压的风险会明显上升,尤其是又胖又打呼噜的人更危险, 因为体重大,上气道容易塌陷,会出现打着打着没声了,在猛的吸一口气的呼噜,身体夜间反复的缺氧,导致晚上血压高,很容易突发心梗、脑梗。 第二就是口味重,这个在咱们中国人身上特别常见,日常爱吃咸菜、腌制品,这些高盐制品里的钠会把水分牢牢吸在血管里,血容量一大,自然血压就上去了。按照指南呢,对盐吃的多, 单用沙胆或地平控压不稳的人,可以考虑在医生指导下,联合饮达帕恩这类小剂量利尿剂,让身体把多余的水和盐排出去,增强降压效果。 怕麻烦也可以使用负方之计,比如阿立沙坦脂饮达帕安,同时有疏张血管的沙坦和轻度排水的利尿剂,而且阿立沙坦脂还有降低尿酸、保钾和升高尿酸的可能的不良反应。 第三就是烟酒不离手,尼古丁会让血管反复经挛,酒精会损伤血管内皮,还会影响睡眠,这两样凑在一起啊,对血压来说就是雪上加霜。 第四就是年龄和遗传,这个没办法逆转,机器用久了零件会老化,血管变硬,血压自然会高。如果家里长辈有高血压,那你更得从年轻时就开始注意减盐,控制体重,把血管老化的速度啊,尽量放慢。


拿到体检报告,血糖、血压、血脂、尿酸四个指标全是向上的箭头。医生说你是代谢综合症。很多人第一反应就是要吃四种药,降糖药、降压药、降脂药、降尿酸药,每天一把药吞下去。但很少有人告诉你,这四个指标同时升高,根源只有一个,就是肥胖。 肥胖不是简单的体重超标,它会引发全身代谢混乱,脂肪细胞,特别是内脏脂肪会分泌大量的炎症因子,这些物质进入血液循环后,会导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗就像一把钥匙,打不开锁,血糖进不了细胞,只能堆在血里,血糖就高了。 胰岛素抵抗还会让肝脏拼命的合成脂肪和胆固醇,血脂跟着升高。同时肾脏排泄尿酸的能力下降,尿酸也累积起来, 血管长期在高糖高脂的环境下,逐渐硬化狭窄,血压自然上升。你看,这四个指标其实是连锁反应。如果只是吃药控制指标,不解决肥胖这个根源, 那就是治标不治本,药物就会越吃越多,并发症还会继续发展。但如果通过科学的减重把体重降下来,这四个指标往往能同时改善。临床数据显示,体重下降百分之一到二个毫安,每升血压可以降低五到十毫米汞柱, 高尿酸只下降百分之二十到百分之三十,尿酸也能够下降约五十微摩尔每升。我见过很多患者减重成功后,原本需要吃的四种药,最后只需要吃一种,甚至完全停药。减重要规范进行,不是简单的节食。 对于 bmi 超过二十四,且合并多种代谢异常的患者,可以考虑使用 glp 万树底激动剂,这类药物能够帮助减重的同时直接改善胰岛素抵抗,对血糖、血脂等指标都有积极的作用。点击视频左下角,即可预约每周三减重门诊!

为什么血压总是波动特别大,忽高忽低?今天给大家总结四个最常见的原因,还有对应的解决办法,简单好记,帮你稳稳控住血压。 首先我们要知道,正常的血压本就有波动,有个两峰一谷的规律,上午的六到十点,下午的四到六点是两个血压的高峰, 凌晨的一到两点是血压的最低点。一天中略有高低很正常。但如果收缩压单日波动超过二十毫米汞柱,舒张压超过十毫米汞柱,就是一场波动,得赶紧找原因。 第一个常见原因是降压药的用药方案不适合。正在吃着降压药,血压还控制的不平稳,多是药效覆盖不全面。比如小本低频缓释片,多数需要一天吃两次,如果吃一次可能就不能覆盖全天。再比如斜沙坦,虽然是常效的降压药,但是由于其瓣衰期相对短, 个别患者一天吃一次,血压可能不够平稳。应对方法很简单,每天早晚固定时间测血压,并做好记录。带着这份详细的记录找医生,让医生根据你的情况调整剂量或更换常用药,或调整服药时间和次数。 第二个原因是生活方式的影响,这也是短期血压剧烈波动的主要原因。一顿重盐的饭菜、生气焦虑的情绪起伏、 熬夜失眠或睡眠呼吸暂停,还有天冷血管收缩、冷热骤变都会让血压突然变化。应对方法就是针对性改善,坚持低盐饮食,学着调整情绪,保证充足睡眠,天冷及时做好保暖,这些小细节对稳定血压至关重要。 第三个原因是白大衣高血压或隐匿性高血压,有的人一到医院血压就高,回家就正常,有的人正好相反, 单一的诊室测量根本反映不出真实的血压情况。建议规律做家庭血压监测,也可以佩戴二十四小时动态血压监测,它能记录全天的血压变化,是判断血压真实水平的金标准,能给医生最准确的决策依据。 第四个原因,要警惕继发性高血压,像原发性全不同增多症、室格细胞瘤、肾动脉狭窄,这些疾病本身就会导致血压剧烈且不稳定的波动。 如果已经改善了生活方式,规范服用降压药,血压还是很难控制平稳,还常伴有头痛、出汗、心慌等症状,一定要及时告诉医生,做相关检查,排除这些继发性因素。最后给大家总结一下,面对血压波动,做好这四步就够了。 第一,学会正确测量血压,排除测量假象。第二,认真记录家庭血压日记,留好数据。第三,带着记录,及时咨询医生,排查原因,优化治疗方案。 第四,长期坚持健康的生活方式。血压管理本就是个细致活,稳得住才是关键。希望这些书里能帮大家把血压平稳控制在正常范围。好,谢谢大家,再见!

为什么冬天的油耗比夏天要高很多,甚至买的新车都是这种情况?我用最通俗的话告诉你四个原因,只要你的车出现了其中的一个原因,油耗必然是非常高的。 第一个就是水温,你就记住了,你的发动机的喷油量,还有你的输出的功率,它永远都离不开你的发动机水温,你的发动机只有在水温七八十度以上的时候,你的发动机工况才是最好的,才能省油。它低于这个温度的时候,你就会发现怠速也高了, 加速还没有劲,尾气还特别的难闻,这都是发动机电脑他为了尽快的把你的发动机水温升高,而提高了你的喷油量的一个结果。所以你每天行车水温越快到达七八十度以上,并且呢,在七八十度以上跑的越多, 你的平均的油耗就会越低,反之你就会费油。尤其是每天上下班短途两三公里就到单位的还特别冷的地区,你会发现发动机长期都是维持在七八十度以下的,低温越低油耗越高,甚至说你的油耗是夏天的一倍。 第二个原因是什么?车速你就记住了,档位越高,速度越快,转速越低,他越省油。你冬天下雪,可能这个路况特别的滑,速度大家都起不来,你的车一直都处于什么低档,慢速高转, 他不费油都怪了。第三个原因就是颗粒捕捉器堵塞的问题,虽然说你一冬天我没看着堵塞的报警灯,他报警了,他也没告诉我堵啊,但他不代表他没堵, 很多厂家他怕你们去投诉,怕你们去举报,都在电脑里头设置了隐藏的程序了,他偷偷摸摸的在你开车的过程中就在给你清这个颗粒过滤器,其实最明显的一个现象就是这几天我发现我怠速高了, 我以前可能是七百转,现在变成九百转了,我车热了以后也比以前要高,怠速可能高了一百转,两百转,还有就是油耗不稳定,我可能这个礼拜油耗特别高, 但是我下礼拜油耗低了,但是我过了一段时间又高了,这都是颗粒捕捉器堵塞的典型现象啊,必然会费油的。第四个原因,电瓶亏电了, 他电脑一旦检测到你的电瓶容量不够了,启动电压不足了,他就会提高你的发电机的发电量,增加你的发动机的这个转速,就像你开大灯或者开这个夏天开空调,你会发现你的怠速会提高一百转二百转的道理是一样的,油耗也会受到影响。 回忆一下子以上这四个费油的原因,你的车出现几个,这都不是有毛病的现象啊,但是没有办法你也克服不了,评论区讨论解决办法。