四高的引发原因是什么

你有没有这样的体验，明明吃的不多，体重呢，却像粘在你身上的牛皮糖，怎么甩都甩不掉。大家好，我是如意，一位在健康领域深耕了十七年的营养师，专注肠道微生态代谢管理。今天呢，这个视频呢，我是想用最生活化的比喻帮你呢，去读懂一个颠覆常识的真相， 你的代谢命运可能被肠子里住着的万亿微生物居民掌握着。肠道是我们身体的第二大脑和能量调度中心。 我常对我的粉丝和学员说，你的肠道是你身体的第二个大脑。这句话呢，来自我去年读的一本书，叫菌群大脑。作为一位每年读五十本指示书，听五百多本樊登讲书的书，虫营养是我习惯了从经典中寻找科学之处。想象一下，你的肠道里面住着 约一百万亿个微生物的话，就像一座繁华的卫星城市。这里面的居民呢，他各种菌，他分工明确， 有工程师菌就是分分专门分解膳食纤维的产生，调节血糖的锻炼脂肪酸，还有我们的除湿菌，除湿菌是帮你合成维生素 k、 b 组维生素等能量代谢必备的福民保安菌就是维护肠道屏障，调节免疫与 与炎症反应的。当这座城市和谐时，你的能量代谢就像一只训练有素的交响乐团，当你的菌群失调的时候，就等于代谢系统， 它内部出现了内杠。现实呢，往往是不良的饮食呀，你的压力熬夜让坏菌不断的壮大，好菌呢，被排挤， 菌群失调发生的时候呢？能量分配是乱套的，就是本来该运用的能量呢，转化成脂肪吞积起来了，就像很多人说的，只喝凉水都长胖。那还有呢，就是血糖调节失灵，胰岛素呢，拼命的分泌细胞呢，却听不见指令。 还有呢，就是慢性的炎症蔓延，血管壁变硬变窄，像血压呀，血脂呀，尿酸，全面报警。那你看，一胖四高从来不是孤立的世界，而是同一个系统，也就是我们的代谢系统在不同的环节的连锁反应。 那修复的逻辑是什么呢？不是杀坏菌，而是建生态。真正的修复的逻辑是重建生态，也就是我们要建一座花园，益生菌呢，就是优质的种子，所以我们要补充关键的好菌。 然后呢，膳食纤维呢，它是肥沃的土壤，为好菌呢提供专属的食堂。那你的生活习惯呢，就是阳光雨露三者血统花园才能够枝繁叶茂，坏菌自然就无处生存。代谢管理呢，它是一场生态系统的修复，不是短期的减肥， 你可能需要耐心，也需要科学的路线图，可以把这条视频点赞收藏下来，如果你觉得这套思路有道理，欢迎进入我的阶梯式成长路径，关注如意老师，带你进行健康的生活方式。

怎么了？血压高是你这情绪可能带起来的压力带来的，但是之前他因为你年轻吗？今年女性三十七岁，你高血压时间两个月，所以肯定我要问你一些哈，跟你本人相关或者是你家族里面相关的问题。 第一是父母，你看他排除了没有，第二的话就是你个人因为高血压的形成，我们叫形成原因他有很多，第一是你工作环境噪音，还有你的压力，夜间熬夜 啊熬夜，然后呢就是说这些呢都会导致你的血压高，还有吃的咸盐啊，就是你的含盐量如果一天大于五克以上啊，他也会形成高血压。然后呢就是找原因，因为年轻人高血压他有原发和继发，你要把原就是继发性高血压，你得排除掉刚才我说的那些原因， 还有呢就是说像这种肾血管性的大动脉狭窄他都会到导致啊，就还有内分泌系统的病，他都会导致继发性高血压。

那我们现在三高呢，也变成了四高，又加上了一个高尿酸血脂，另外一方面呢，我把它归结为叫可改变因素，我们常说的三高人群，特别是高血糖、高血脂、高血压控制不好的人群。那我们现在三高呢，也变成了四高，又加上了一个高尿酸血脂。 那高尿酸血肿长时间呢？不仅仅容易得痛风和痛风性肾病，痛风性关节炎，同时高的血尿酸也会影响我们血管内皮功能的健康，所以也容易导致心脑血管疾病。 另外呢，就是我们不良的生活习惯，特别是长期大量吸烟饮酒，以及习惯了久坐不运动人群，特别是体重还超标， 那更容易医患心脑血管疾病。如果在以上的因素中，你有超过三条，那就应该来医院去做一些相应的检查，早早的排除心脑血管疾病的隐患。记得点赞关注哦！

高血压分为原发性与继发性，前者占比超百分之九十，是遗传、生活习惯与年龄共同作用的结果。后者则由明确疾病或药物引发核心形成。逻辑一、 血管老化与结构改变就像水管，长期使用会结构变硬，血管随年龄增长或受炎症、肢体沉积影响，弹性下降，内径变窄，心脏需加大压力推动血流，最终导致血压升高。二、 多重诱因推波助澜高盐饮食运城居民饮食偏咸，长期过量摄入盐分易引发水钠潴流，血管负重增加，对盐敏感人群血压波动更明显。 遗传与肥胖，父母患高血压时，子女发病风险可达百分之四十。肥胖，尤其是负型肥胖，会激活交感神经，加重血管收缩压力，精神应激。长期熬夜，高压状态持续刺激血管收缩，晨起血压骤升是典型表现。

为什么一过三十岁就容易高血压呢？其实高血压离不开这四个原因，看看你占了几个？没有高血压的朋友，也可以从这几个方面去预防。 第一就是体重超标，人胖了呀，不只是肉多，而是身体的血容量变大了，心脏每跳一下都要更用力的往外蹦血，同时脂肪还会刺激脚杆神经收缩血管高血压的风险会明显上升，尤其是又胖又打呼噜的人更危险， 因为体重大，上气道容易塌陷，会出现打着打着没声了，在猛的吸一口气的呼噜，身体夜间反复的缺氧，导致晚上血压高，很容易突发心梗、脑梗。 第二就是口味重，这个在咱们中国人身上特别常见，日常爱吃咸菜、腌制品，这些高盐制品里的钠会把水分牢牢吸在血管里，血容量一大，自然血压就上去了。按照指南呢，对盐吃的多， 单用沙胆或地平控压不稳的人，可以考虑在医生指导下，联合饮达帕恩这类小剂量利尿剂，让身体把多余的水和盐排出去，增强降压效果。 怕麻烦也可以使用负方之计，比如阿立沙坦脂饮达帕安，同时有疏张血管的沙坦和轻度排水的利尿剂，而且阿立沙坦脂还有降低尿酸、保钾和升高尿酸的可能的不良反应。 第三就是烟酒不离手，尼古丁会让血管反复经挛，酒精会损伤血管内皮，还会影响睡眠，这两样凑在一起啊，对血压来说就是雪上加霜。 第四就是年龄和遗传，这个没办法逆转，机器用久了零件会老化，血管变硬，血压自然会高。如果家里长辈有高血压，那你更得从年轻时就开始注意减盐，控制体重，把血管老化的速度啊，尽量放慢。

拿到体检报告，血糖、血压、血脂、尿酸四个指标全是向上的箭头。医生说你是代谢综合症。很多人第一反应就是要吃四种药，降糖药、降压药、降脂药、降尿酸药，每天一把药吞下去。但很少有人告诉你，这四个指标同时升高，根源只有一个，就是肥胖。 肥胖不是简单的体重超标，它会引发全身代谢混乱，脂肪细胞，特别是内脏脂肪会分泌大量的炎症因子，这些物质进入血液循环后，会导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗就像一把钥匙，打不开锁，血糖进不了细胞，只能堆在血里，血糖就高了。 胰岛素抵抗还会让肝脏拼命的合成脂肪和胆固醇，血脂跟着升高。同时肾脏排泄尿酸的能力下降，尿酸也累积起来， 血管长期在高糖高脂的环境下，逐渐硬化狭窄，血压自然上升。你看，这四个指标其实是连锁反应。如果只是吃药控制指标，不解决肥胖这个根源， 那就是治标不治本，药物就会越吃越多，并发症还会继续发展。但如果通过科学的减重把体重降下来，这四个指标往往能同时改善。临床数据显示，体重下降百分之一到二个毫安，每升血压可以降低五到十毫米汞柱， 高尿酸只下降百分之二十到百分之三十，尿酸也能够下降约五十微摩尔每升。我见过很多患者减重成功后，原本需要吃的四种药，最后只需要吃一种，甚至完全停药。减重要规范进行，不是简单的节食。 对于 bmi 超过二十四，且合并多种代谢异常的患者，可以考虑使用 glp 万树底激动剂，这类药物能够帮助减重的同时直接改善胰岛素抵抗，对血糖、血脂等指标都有积极的作用。点击视频左下角，即可预约每周三减重门诊！

为什么血压总是波动特别大，忽高忽低？今天给大家总结四个最常见的原因，还有对应的解决办法，简单好记，帮你稳稳控住血压。 首先我们要知道，正常的血压本就有波动，有个两峰一谷的规律，上午的六到十点，下午的四到六点是两个血压的高峰， 凌晨的一到两点是血压的最低点。一天中略有高低很正常。但如果收缩压单日波动超过二十毫米汞柱，舒张压超过十毫米汞柱，就是一场波动，得赶紧找原因。 第一个常见原因是降压药的用药方案不适合。正在吃着降压药，血压还控制的不平稳，多是药效覆盖不全面。比如小本低频缓释片，多数需要一天吃两次，如果吃一次可能就不能覆盖全天。再比如斜沙坦，虽然是常效的降压药，但是由于其瓣衰期相对短， 个别患者一天吃一次，血压可能不够平稳。应对方法很简单，每天早晚固定时间测血压，并做好记录。带着这份详细的记录找医生，让医生根据你的情况调整剂量或更换常用药，或调整服药时间和次数。 第二个原因是生活方式的影响，这也是短期血压剧烈波动的主要原因。一顿重盐的饭菜、生气焦虑的情绪起伏、 熬夜失眠或睡眠呼吸暂停，还有天冷血管收缩、冷热骤变都会让血压突然变化。应对方法就是针对性改善，坚持低盐饮食，学着调整情绪，保证充足睡眠，天冷及时做好保暖，这些小细节对稳定血压至关重要。 第三个原因是白大衣高血压或隐匿性高血压，有的人一到医院血压就高，回家就正常，有的人正好相反， 单一的诊室测量根本反映不出真实的血压情况。建议规律做家庭血压监测，也可以佩戴二十四小时动态血压监测，它能记录全天的血压变化，是判断血压真实水平的金标准，能给医生最准确的决策依据。 第四个原因，要警惕继发性高血压，像原发性全不同增多症、室格细胞瘤、肾动脉狭窄，这些疾病本身就会导致血压剧烈且不稳定的波动。 如果已经改善了生活方式，规范服用降压药，血压还是很难控制平稳，还常伴有头痛、出汗、心慌等症状，一定要及时告诉医生，做相关检查，排除这些继发性因素。最后给大家总结一下，面对血压波动，做好这四步就够了。 第一，学会正确测量血压，排除测量假象。第二，认真记录家庭血压日记，留好数据。第三，带着记录，及时咨询医生，排查原因，优化治疗方案。 第四，长期坚持健康的生活方式。血压管理本就是个细致活，稳得住才是关键。希望这些书里能帮大家把血压平稳控制在正常范围。好，谢谢大家，再见！

为什么冬天的油耗比夏天要高很多，甚至买的新车都是这种情况？我用最通俗的话告诉你四个原因，只要你的车出现了其中的一个原因，油耗必然是非常高的。 第一个就是水温，你就记住了，你的发动机的喷油量，还有你的输出的功率，它永远都离不开你的发动机水温，你的发动机只有在水温七八十度以上的时候，你的发动机工况才是最好的，才能省油。它低于这个温度的时候，你就会发现怠速也高了， 加速还没有劲，尾气还特别的难闻，这都是发动机电脑他为了尽快的把你的发动机水温升高，而提高了你的喷油量的一个结果。所以你每天行车水温越快到达七八十度以上，并且呢，在七八十度以上跑的越多， 你的平均的油耗就会越低，反之你就会费油。尤其是每天上下班短途两三公里就到单位的还特别冷的地区，你会发现发动机长期都是维持在七八十度以下的，低温越低油耗越高，甚至说你的油耗是夏天的一倍。 第二个原因是什么？车速你就记住了，档位越高，速度越快，转速越低，他越省油。你冬天下雪，可能这个路况特别的滑，速度大家都起不来，你的车一直都处于什么低档，慢速高转， 他不费油都怪了。第三个原因就是颗粒捕捉器堵塞的问题，虽然说你一冬天我没看着堵塞的报警灯，他报警了，他也没告诉我堵啊，但他不代表他没堵， 很多厂家他怕你们去投诉，怕你们去举报，都在电脑里头设置了隐藏的程序了，他偷偷摸摸的在你开车的过程中就在给你清这个颗粒过滤器，其实最明显的一个现象就是这几天我发现我怠速高了， 我以前可能是七百转，现在变成九百转了，我车热了以后也比以前要高，怠速可能高了一百转，两百转，还有就是油耗不稳定，我可能这个礼拜油耗特别高， 但是我下礼拜油耗低了，但是我过了一段时间又高了，这都是颗粒捕捉器堵塞的典型现象啊，必然会费油的。第四个原因，电瓶亏电了， 他电脑一旦检测到你的电瓶容量不够了，启动电压不足了，他就会提高你的发电机的发电量，增加你的发动机的这个转速，就像你开大灯或者开这个夏天开空调，你会发现你的怠速会提高一百转二百转的道理是一样的，油耗也会受到影响。 回忆一下子以上这四个费油的原因，你的车出现几个，这都不是有毛病的现象啊，但是没有办法你也克服不了，评论区讨论解决办法。