小可爱梓涵舞蹈基本功

说快点， 都成功了，你在那哭啥呀？ 不打，打。别别，别往这跑 了， 左手甩头，哎，这次协调点， 漂亮。

立起，立起，对，看到没有？看啊？好，下左脚。

一边练舞一边发传单的舞蹈老师，一二三四五六。哎，等一下，等一下，美女下班了。啊啊啊，这舞蹈现在考虑好了没有？ 你就说你想不想学？喜不喜欢啊？他喜欢，他喜欢走走走走走走走， 二二三四五六七，走。

热爱家自律总能让他闪闪发光。回望小甜甜学中国舞一年以来的点点滴滴，身为家长我觉得收获最大的是让我看到小甜甜身上有股不服输的韧劲和对舞蹈的热爱。每次看小甜甜训练都是说不出的心疼，刚开始要克服的就是 体重和软度这两座大山，小甜甜属于力量比较好的孩子，所以软度方面注定就要下很大功夫， 这对小甜甜来说就是很大的挑战。在这么小的年纪就能有对梦想持之以恒的付出 和脚踏实地的坚持，真的很感动。小小年纪就承受着如此高的训练，肌肉酸痛都是家常便饭，作为家长看着真是满眼的心疼。小甜甜和我说，我可以坚持下去的， 我们毫不犹豫会选择支持孩子的每个决定，不给他的成长留遗憾。当然我们也会在力所能及的范围内给小甜甜最优秀的教学资源，用最专业的方式去训练。从最开始不断的压腿开肩 和每节课上课流不完的眼泪，作为家长的我发现这是对舞蹈多大的热爱，才能有这样的日复一日的坚持和付出呀！也很感谢一直支持他陪伴他的你们， 谢谢你们的用心陪伴见证着小甜甜长大，小甜甜也会为给喜欢他的你们呈现他更好的样子。在使劲努力中，小甜甜训练的时候也经常崩溃，也遇到过挫折，否定过自己，真的很感谢对小甜甜用心付出的每位老师， 会像姐姐一样安慰小甜甜给他讲道理。很快小甜甜就调整好状态，投入到训练中去了，我们只希望小甜甜远离外界的纷扰，为自己的梦想默默努力。小甜甜，你从来没有让我失望过， 体重从最开始的六十三公斤变成了现在的四十八公斤，软度从下不去，到渐渐有了舞蹈生的样子，很难想到背后要付出多少努力和汗水才能达到。 我们虽然离标题还差很远，但是看到每天为了梦想奋斗的小甜甜，真的是十分之感动。文化课更是没有让家长费过任何心思， 成绩一直很稳定。看着你从小时候蜕变成现在如此精致的模样，也是长成了我梦想中的女孩，也很感谢舞蹈让小甜甜改变了很多，教会了他勇敢。 在小甜甜这么小的年纪里，让我看到了他未来的无限种可能。有人物要不要走专业？ 我的回答是，走不走专业，最后看他的训练情况再决定。现在只要求他每次训练都全力以赴，努力做到最好就好。我们看中的是他蜕变的过程，结果不是终点，过程大于结果。但是不管他最后走不走专业， 我们都会尊重孩子的决定。如果哪天小甜甜和我说不想跳舞了，我会毫不犹豫的拉着他的手走向他喜欢的世界，为他插上翅膀，肆意翱翔。我觉得最难能可贵的是舞蹈 教会他的是那种不服输的韧劲和遇到任何困难都要坚持克服的心态。我想这是在他以后的成长路上都是印象最深刻的指明灯。家长需要做的，都会在力所能及的范围内给他最好的资源去托举他。不管是钟鼓舞、国标舞、华阳滑冰 声乐给小甜甜找的老师都是通过小甜甜在不断尝试中找出双向奔赴和最适合他的老师。我觉得让小甜甜变得更好是我目前最应该去做的事情。 考虑到阶段他的成长，需要让他训练更全面多样化一点。今年我们给小甜甜的课程安排是每个月都会让他抽出一些时间带他去多走走，多看看，锻炼他，开拓眼界，让小甜甜早日变成更优秀的自己。让我们一起期待小甜甜的蜕变吧！

地里上下着五千米。

当小宝宝的舞蹈老师好幸福啊。嗯，沉醉于美 貌。 刚在练功的时候好好热了。没有？没有，好多热身在班里的时候就会觉得疼。有好多热身知不知道哎。还可以好，尤其今天天冷了。冷了之后。你吃过冰棒吗？我吃过，所以你妈妈都不让我 啊。那你知道冰棒冰棒放到冰箱很冷的地方，它就会变得硬邦邦的对不对？我们的小肌肉也是在天气冷的时候它就变得硬邦邦的，冷的夏天的时候就会变得硬邦邦的，冬天的时候你的肌肉就会变得硬邦邦的，软筋就会比较难练，知道吗？所以一定要做好什么做好什么？ 热身热身是不是让你的身体变成向下沉的感觉，让你的体重以为是在下沉，明白吗？热身一定要好好的热啊。下次来背十秒钟走了往左脚。我是不是要把袜子给脱掉。六五三四 好了，来，放反面，预备小屁股，眼睛看外面，结束了。这小鞋子脱不脱 多不多？好了，眼睛看外面，结束来，拉两次。不拉了啊。拉两次拉三次你自己说。嗯，没有这个选项。两次好来，手放好拉两次结束眼睛看外。左边的腿好一点啊，一 二慢慢来，三四好的，脚绷五六脚拉长七上面脚下面脚九下十 都没使劲，之前的时候都搬到地上去了，搬到最后一个。呃，小砖头，我今天都没使劲呢。 这边可以听吗？还可以吧，有一点还好啊。来脚趾头绷上，这次如果不绷脚底下脚不绷，上面脚不绷，我就要使大劲了啊。来，预备备备眼睛看好一绷脚了吧，三四好，不绷脚使大劲了啊，六七八后 坐好嘞，把那个小垫子放好，结束了。

竖叉三步提升质感第一步，先把前腿弯曲放平后跨往回扣，多次循环，也可以俩人一组压完这组动作，你竖叉就开一大半。第二步，用弹力带缠着自己腿，绑好后你会发现你的竖叉外开特别好， 后胯也不掀起来了。在现有基础上，转胯，绷紧脚尖，收紧肌肉。第三步，找个高一点板凳，向下耗腿，多耗一会，竖叉就这样变好看了。记得点赞关注哦！

啊哦三， 哎，哈哈哈哈。 哎，赶紧练功去。