柔力球苍穹第十二节分解教程

第一个八拍，一至二拍，左脚概步，右侧下盘绕。 三至四拍，右脚侧点反缠头至右侧。五六拍，右脚概步，右侧下盘绕。七八拍，左脚侧点反缠头至右侧。 第二个八拍，一至二拍，向左移重心绕至左侧。三至六拍，调整拍型，拍肩朝前做逆时针绕翻至左侧 七八拍，向右逆转一百八十度收左脚。第三、四个八拍与第一二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至二拍，撤左脚，右侧下盘绕。三四拍撤右脚接右侧顺时针小绕翻。 五六拍撤左脚，右侧下盘绕。七八拍撤右脚收左脚接右侧顺时针小绕翻。第六个八拍，一至二拍，开左脚左摆抛， 三四拍落拍，左手接球，五至八拍，收左脚完成收势。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 太好吃了。呃，这个啊这个这个太好吃这个词啊，可不是我让你说的啊，是我们求我们自己反馈出来的。可能这个老师啊，青青老师我应该都。呃，你这个网名我不认识，可能我不知道线下咱们有没有见过，但是能 打出这个反馈，老师我就感觉真的是枣子的自身的品质决定的，让老师们一个反馈对吧？好，对，第十二节啊， 来一遍啊来一遍，我拿个这个拍子应该能看得清楚吧。啊，先来一遍背面示范啊，我们再来一遍正面示范， 绕翻是不是来预备走。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六 七八六二三四五六七八。我们脚底下是吧？左脚盖部，右脚侧点， 右脚盖部，左脚侧点，这是我们的第一个八块的脚下动作啊。一二三四五六七八，那么手上动作是什么呢啊？右侧 右侧下盘绕啊，盘绕缠头，盘绕缠头， 背面示范啊，在哪盘绕呢？右侧下盘绕，盘绕缠头， 然后呢，从右侧往下走，往右前下方走，再来一个盘绕， 对不对啊？这盘，其实，其实这会有什么？这就是一个什么？第二个，这什么就一个旋臂啊，旋臂调整拍型，再接一个缠头，那么接下来啊，一二对不对？ 三四五六七八， 第一个八拍的动动作对不对？我们再来一遍。第一八拍啊，脚底下， 左脚概步下盘绕，右脚侧点缠头走，对不对啊？右脚概步下盘绕，左脚侧点缠头走，走到哪？走到右边啊？走到右边， 第一个八拍啊，面向前来一次，预备走。一二三四五六七 八，到右边到右边啊，二二，干嘛？二二，再往左侧带，那么正面示范啊，看我的左手好不好，左手在下盘绕的时候，左手高，右手低，一二 对不对？三四拍呢？坐禅头的时候呢？左手什么哈？三四 对不对啊？三次左什么？从脐前往外打，然后再左手高，右手低，是不是？我们再做个缠头，打开第一个八，完了啊，我们先进行第二个八拍， 第二个八拍，对吧？二二拍的时候呢，我们什么重心？什么左移向左转腰，二二 球拍从我们的什么右侧带到我们身体的左前方，是不是啊？二二， 那么三四五六干什么呢？调整拍型反绕翻三四五六 啊，面向你们对吧哈，二二到左边三四五六反绕翻七八向右转一百八 啊，第二把拍很简单了啊。第二把拍是吧？一二拍一重心啊。一二到左边三四五六反绕翻七八向右转一百八。 我刚好像把左手讲错了。第二个八拍啊，第二个八拍，我现在纠正一下啊，突然间感觉不对劲对不对？这走吗？啊？二二三四五六。左手是放在这的啊，放在侧边的，你们都没发现吗？ 我刚刚是不是做成双簧手了？我刚刚是不是做成这样了？二二三四五六转的对不对啊？我们左手放在这，记住第二个八拍啊，突然间想起来不对劲 啊啊，二二三四五六七八。 给你们来一遍正面示范好不好？其实我们后两个八拍再重复做一遍是吧？面向后嘛，再做一遍是吧？预备走 一二三四五六七八二二三四五六七八。接下来我们的呃，第五个八拍啊，第五个拍脚底下 五二三四五六七八 五二三四五六七八啊，五二三四五六七八。 我们脚往哪退呢？往你的正后方，五二三四五六。是不是大大大大大大走 是不是也是往后走的？那么这个脚步在我们第五个八拍里头，我们的七八拍要注意什么呢？七八拍，大大动两下 啊，七八拍，动两下啊，一二三四五六七八。 撤。右脚收左脚同时还要干嘛啊？我们在这一个八拍里边的七八拍 啊，七八拍，我们是啊，右脚向后撤的同时收左脚起 提重手上是什么动作呢？我们的七八拍做完之后 啊，转完转完之后是不是手上是吧？下盘绕上翻拍， 下盘绕上翻拍，对不对？腰身的带动是不是啊？下盘绕上翻拍，是吧？哒哒哒哒哒哒哒哒哒往后走，对吧？最后不是结束吗？啊 哒，是不是起来啊？走哒，走哒哒，跑 结束备走。五二三四五六七八。啊，七八。在这是不是？七八，第六个八拍呢？六二，开左脚抛球。 六二拍啊，开左脚抛球。然后呢？三四拍。干什么呢？接球落拍。三四拍。看连起来啊？六二三四， 接球落拍，对吧？啊六呦，预备走哈。六二三三四，接球，落拍。五六七八。 第六个八拍啊？六二三四五六七八。

是吧？嗯，三二三四，三二三四，三二三四。那么脚下呢？ 三二，左脚盖部，向右盖部，向右转腰啊，球拍经身体两侧向下穿啊，向下穿，是不是三二 三四呢？向左转腰的同时两臂侧平局，三四 连起来呢哈，三二三四，好，再来一遍，预备走三二三四。 再来一遍哈，右转腰，左转腰。咱们刚刚不是左转腰和右转腰吗？那么现在变什么了？右转腰，左转腰，三二三四， 是吧？三二三四，带过来，这是我们的第四个八拍的。三二三转身时站不稳，那么这时候我们就要去注意了，两脚之间的配合。 三二三四，那么这注意哈，当咱们，当咱们要起的时候呢，那么这时候重心在咱们的前脚上， 看在前脚上，你的右脚都是比较什么虚的啊？右脚，比如说，然后重心再往右移开左脚， 这是我们重心的移动，你概步的时候呢？重心什么？啪起啊，在前脚上再移再开，这样的话我们能够让自己站的会更稳一些。五六七八拍呢？ 五六七八拍，对吧？开左脚调整拍型，正绕环就顺势顺势绕环抛球。 绕环，也算也算，叫也叫咱们正绕环哈。开左脚调整拍型，绕环抛球。收左脚，预备走五六七八。 再来一遍，预备走五六七八，是不是绕环抛球呀？对不对？调整卧拍，绕环抛球。我们的卧拍怎么调整？看现在我们不是倒卧拍吗？ 对不对？现在我们的卧拍是倒卧拍哦，卧拍是倒卧拍，我们首先第一个，我们得调到正卧拍里边来。那么首先手臂什么？我们得向内旋臂嘛，让拍子往下掉， 对不对啊？内旋调拍，调整拍型，顺势绕环抛球，能看清楚吗？ 啊？先看调整拍型先，我们调整拍型，内旋调拍调整成正卧拍，清楚吗？这个 对，我们到这之后是吧？到这之后是吧？绕环抛球收左脚，绕环抛球收左脚，对不对？大家知道是吧？绕环抛球收左脚，两手打开， 完成我们的企式抛球动作。第四个八拍是不是预备走？看四二三四五六七八。 好，再来一遍，准备来，预备走，四二三四五六七八。哎 啪，是吧？预备走四二三四五六七八。

第一个八拍，一至二拍，左脚概步，右侧下盘绕。 三至四拍，右脚侧点反缠头至右侧。五六拍，右脚概步，右侧下盘绕。 七八拍，左脚侧点反缠头至右侧。第二个八拍，一至二拍，向左移重心绕至左侧。 三至六拍，调整拍型，拍肩朝前做逆时针绕翻至左侧 七八拍，向右逆转一百八十度收左脚。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至二拍，撤左脚，右侧下盘绕。三四拍，撤，右脚接右侧顺时针小绕翻。 五六拍，撤左脚，右侧下盘绕。七八拍，撤右脚收左脚接右侧顺时针小绕翻。第六个八拍，一至二拍，开左脚左摆抛， 三四拍，落拍，左手接球。五至八拍，收左脚完成收势。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八。

第十二节啊，盘头收势，六个八拍啊，先来一遍背面示范啊，我们再来一遍正面示范， 绕翻是不是来？预备走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 背面啊，正面示范啊，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八六二三四五六七八。 我们的第一个八拍的动作啊，脚底下概部侧点，概部侧点，这是我们的第一个八拍的脚下动作啊。一二三四五六七八。 那么手上动作啊，盘绕缠头，盘绕缠头， 右侧下盘绕，盘绕缠头，然后呢，从右侧往下走，往右前下方走，再来一个盘绕， 对不对啊？这盘其实，其实这块有什么，这就是一个什么？第二个，这什么就一个旋臂啊，旋臂，调整拍型，再接一个缠头，能看清楚一二对不对？三四 五六七八。第一个八拍重心是在我们的右腿上，二二拍的时候呢，我们什么重心？什么左移向左转腰，二二 球拍从我们的什么右侧带到我们身体的左前方，是不是啊？二二，那么三四五六干什么呢？调整拍型，反绕翻三四五六 啊，面向你们，对吧哈。二二到左边三四五六，反绕翻七八，向右转一百八 啊。第二八拍很简单了啊。第二拍是吧？一二拍一重心啊，一二到左边三四五六，反绕翻七八，向右转一百八， 是不是我一说就会了啊？连一下预备走，二二三四五六七八。哎呦，是吧，再来一遍，预备走，二二三四五六七八。 再来一遍，准备预备走二二三四五六七八。 背面示范啊背面示范是不是？预备预备走二二三四五六七八 三二啊？二二三四五六七八啊。做反绕翻的时候左手放在其侧面向后嘛，再做一遍是吧？预备走 一二三四五六七八二二三四五六七八。 能连上吧，我的节奏再快一点点啊。准备预备走一二三四五六七八 二二三四五六。再来一遍三二三四五六七八四二三四五六七八 五。就到下下一排去了。对，这是我们的前四个八排啊。好，接下来我们的，呃，第五个八排，五二三四五六七八 啊。五二三四五六七八。我脚往哪退呢？ 往你的正后方五二三四五六。是不是啊？跟我上步一样是吧？一二三四一字步，那么往后退的也是一样，是不是大大大大大大走 是不是也是往后走的？那么这个脚步在我们第五个八拍里头，我们的七八拍要注意什么呢？七八拍大大动两下 啊，七八拍动两下啊，一二三四五六七八。 撤。右脚收左脚几种。手上是什么动作呢？ 我们的七八拍做完之后啊，转完转完之后是不是手上是吧？下盘绕，上翻拍，下盘绕，上翻拍，往后退的啊，往后退。 预备走五二三四五六七八。 第六个八拍啊，六二三四五六七八。打一遍啊，打一下六个八拍，准备 来最后一节啊，六个八拍我们打两遍。预备走一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八六二三四五六七八。

绕翻是不是来预备走？一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 第一个八拍的动作啊，脚底下概部侧点，概部侧点有问题吗？ 啊？有问题吗？啊？我们脚底下是吧？左脚盖步，右脚侧点，右脚盖步，左脚侧点，这是我们的第一个八块的脚下动作啊。一二三四五六七八。 右侧下盘绕啊，盘绕缠头，盘绕缠头， 背面示范我们盘绕。在哪盘绕呢？老师们啊，在哪盘绕呢？右侧下盘绕，盘绕缠头， 然后呢，从右侧往下走，往右前下方走，再来一个盘绕， 对不对啊？这盘其实，其实这会有什么？这就是一个什么？第二个，这什么就一个旋臂啊，旋臂调整胎型，再接一个缠头，能看清楚吗？啊？第二个接下来啊， 一二对不对？三四五六七八。 第一个八拍的动动作，面向前来一次，预备走。一 二三四五六七八到右边到右边啊，二二，干嘛？二二，再往左侧带， 别着急，我们的缠头做完之后呢？到哪缠头？一个做完到右边， 再接下盘绕，再接缠头到右边，然后我们再往左边带，那是下一节的下一个正面示范啊，看我的左手好不好，左手在下盘绕的时候，左手高，右手低， 一二对不对？三四拍呢？做缠头的时候呢？左手什么哈？ 三四对不对啊？三四说什么？从起前往外打，然后再左手高，右手低，是不是我们再做个缠头 打开啊？从我们的左手侧起前横走起，再起前横走，对吧？我们这一节想要把它打的再有味道一些，我们要干嘛呢？ 是不是？我们是不是还有一个什么啊？重心的起伏，还有一个眼神的一个交流，把它 能看出来吗？能能看，能能，能不能看出来。嗨嗨，一二三四五六七八二二进行第二个八拍， 第二个八拍对吧？二二拍的时候呢？我们什么重心，什么左移向左转腰，二二 球拍从我们的什么右侧带到我们身体的左前方，是不是啊？二二， 那么三四五六干什么呢？调整拍型反绕翻三四五六 啊，面向你们对吧？哈。二二到左边三四五六反绕翻七八向右转一百八 啊。第二八拍很简单了啊。第二八拍是吧？一二拍移重心啊。一二到左边三四五六反绕翻七八向右转一百八， 是不？我一修正一下啊，突然间感觉不对劲，对不对？这走嘛啊，二二三四五六，左手是放在这的啊，放在侧边的你们都没发现吗？反绕翻的时候左手放在起侧， 两个八块连起来，预备走一二三四五六七八二二三四五六七八。转的面向后 啊，就我的节奏再快一点点啊。准备预备走一二三四五六七八 二二三四五六。再来一遍三二三四五六七八四二三四五六七八 五五二三四五六七八 啊，能看出来哎，看不见脚底下了是吧？啊？五二三四五六七八。我们脚往哪退呢啊？往哪退呢？ 往你的正后方五二三四五六，是不是啊？跟我们上步一样是吧？一二三四上步对不对？哒哒哒哒，走 就那什么。呃，跟那个什么走路走那个一字步一样对吧？一字步那么往后退的也是一样，是不是大大大大大走 是不是也是往后走的？那么这个脚步在我们第五个八拍里头我们的七八拍要注意什么呢？七八拍大大动两下 啊，七八拍动两下啊，一二三四五六七八 啊。右脚向后撤的同时收左脚起 提重啊，提重啊，记不记得之前让之前让咱们老师们练过一个？呃，动作你们练过没有啊？哒哒哒哒哒走哒哒哒。什么？绕肩 对不对？绕肩是不是啊？大是吧？绕肩走啊，大大大大绕肩走啊，大大大大走，大大大走，就这个感觉 啊，这感觉从侧边看是不是？看是不是？走啊？走，是不是大大大大大大走走走走， 是不是？我们来做第五个八排往后退的啊？往后退预备走，五二三四五六七八 七八啊，结束这块呢有个什么重心往上提一下啊。再来一遍，预备起五二三四五六七八。 走时候呢？低二低，低 上低上是吧？低啊。第五个八拍准备来预备起五二三四五六七八啊，七八在这是不是？七八。 第六个八拍呢？六二开左脚抛球，六二拍啊，开左脚抛球， 然后呢？三四拍干什么呢？接球落拍，三四拍，看连起来六二三四 接球落拍，清楚吗？六二六二抛六二拍，我们是抛球三四拍。什么？左手接球落拍 六二三四五六七八啊，左手从起侧落下来收左脚 完成收势的动作，这是我们的第六个八拍。看清楚啊，六二三四五六七八。结束 啊，六二三四五六七八。

第十二节缠头收势， 好，讲到缠头收势，大家一定知道要缠头，对不对？好，缠头，我们做的这个，在这一节里面我们做的都是反缠头。好，现在我们来先练习讲 脚步，我们最后一开始收脚，上抱圆好，我们的左脚盖步，右脚点步，右脚盖步， 左脚点步。好，来，跟我走遍。预备走，左盖右点，右盖左点，好，再来一次，预备走，左盖右点，右盖左点。 那我手上做的是什么呢？手上做的就是一个下盘绕变垂力，然后缠头绕右，缠头的时候不要让拍子飘掉啊，保持拍肩垂力。好，来，我们先把手做一下啊，上抱圆， 右边框旋臂朝哪旋呢？朝内旋啊，朝内旋变成我们手心朝后。好来，预备走旋臂 缠头到右边再来一二三四五六七八 啊。好，我们的左手给它配合一下，我们在旋臂的时候，我们在下排绕的时候，我们的左手撑住，在高点撑住，然后我们缠头的时候来把它压向胸前，我们做压掌准备。好啊， 撑住，压掌打开，撑住， 压掌在胸前打开。好，来，大家看我正面的左手啊，左手撑住，怎么打开的？在胸前打开，这跟我们前面做的一节节，只要是缠陀的动作都是撑住打开，你看在胸前撑住，打开，平移啊，平移好，来，准备好， 上报圆，预备走旋撑，打开 悬压缠，打开悬压打开。这两只手臂大家看出来没有？我们是两股对抗的力量。 看到没有？侧面看啊，这是两股对抗的力量，出去好，是不是？这是两股对抗力量，来，侧面看啊，准备上报圆，预备走 穿，开盘压，开盘压开 好，侧边来看盘的时候我们的拍肩，不要盘的时候把拍子亮出去啊，不要把它亮出去，我们是拍肩一直朝下的啊。来，准备好， 上报元。预备走，右边框盘缠头倒，右盘压缠， 盘压展开来，倒右，好，现在我们再来做两遍手，我们就把手和脚加上去啊， 上报员，准备预备走，左手撑住，压掌展开，左手撑住，压掌展开，撑住，压掌展开。 好，来，现在我们要把脚加上去了，刚才我们学习的是左盖右点，右盖左点。好，来，我们现在就把脚加上去，上报圆左概步的时候来，用我们的右边框盘 点步的时候缠头打开到右侧。好，那么这是一二三四拍，这是四拍。准备预备走，一二三四， 接下来后四拍向左侧盖右脚，同时右手还在我们的右侧旋臂啊，再做一个下盘绕。预备走，左手撑住盖部盘， 左脚点缠头到右。好，再来一次啊，准备好，上报元，左盖盘点 盘点好。这个套路主要考验的就是我们的左右手的协调，手和脚的协调。来，我们手和脚一定要协调起来啊， 不要同手同脚啊。预备走，上左盖左脚。好，记住，我们左脚一盖，我们的右手就要盘了。来，预备走，盖盘压缠倒，右盖盘压缠 倒右。好，这就是第一个八拍就完了。来，大家再跟着我一起做啊！预备走盘缠盘缠好。来，再来一次， 预备走盘缠盘缠 好。大家有没有发现一个细节，我们在盘的时候是不是有一个晨起呀？这个晨起是我盖左脚和盖右脚的时候出现了这个晨起。大家看啊，预备走 盘，看看这里是不是有一个晨起啊，哎，有一个晨，有一个起。好，再来一次。预备走，晨起缠头。晨起缠头， 刚才呢，我喊的是脚和右手，接下来我要喊左手了啊，我要喊左手，大家注意啊， 准备好上报员。预备走，左手撑住，左手压掌，胸前打开，左手撑住，压掌打开， 好，来，再来一次手啊，我们左手的配合非常非常的重要。来，预备走，左手撑住，压掌打开，左手撑住，压掌打开， 好，现在我们是不是左右手的配合都好多了？来，跟着一起。老师，我们再来做两遍。 预备走，左盖盘缠到右边，右盖盘缠到右边。好，再来一次。 预备走，一二三四五六七八。 好，最后再来一遍啊。预备走，一二三四五六七 八。好，我们在盘的时候，我们看看我们的眼睛看向我们的右手持拍臂盘绕的时候眼睛看向右，缠头的时候眼睛看向前。啊，好，我们再来一次，注意眼神啊，注意眼神。预备走， 一二三四五六七八。好，现在我们的重心在右脚，接下来我们做第二个拉拍。 第二个八拍来，我们的重心从右脚开始转身，在转身的过程当中，我们重心慢慢的移往左脚，拍肩朝前做一个反要翻到左。 好，这是第二个八拍的，一二三四五六拍。七八拍。来，左手撑住立旋，以右脚为轴外掰，右脚立旋转体到后边。 好，现在我们来把第二个八拍做一下，重心在右脚，现在我们跟着身体的转动，把 重心慢慢的从右移往左，让拍肩线朝前好 转，拍肩朝前，左手撑住摆到翻到左，左手撑住臂旋转起到后边。好，来，我们把节拍数上啊，节拍数上。预备走， 二二三四五六。是不是六到了左呀？反照翻，五三四啊，三四五六七 八。哎，总共的反照翻是四拍啊，反照翻有四拍。好，来，我们再来一次。预备走，二二三四 四五六七八。好，现在我们来把第一个八拍和第二个八拍连起来做，因为第二个八拍很简单。好，主要是第一个八拍啊，我们的手脚要协调。预备走 一二三四五六七 八二二三四五六七八。好，来，再来一次， 预备走一二三四五六七 八二二三四五六七八。好，我们速度可以稍微加快一点。来了啊， 准备好，预备走一二三四五六七八二二三四五六七八。好，来，我们连续的做三遍啊。 准备好，预备走一二三四五六七八二二三四五六七八。好，第二遍。 预备走一二三四五六七八二二三四五六七八。好。再来最后一遍啊，我们接下去走。 预备走，一二三四五六七 八二二三四五六七八。好。现在我们是不是又背朝着我们？是不是面？我们现在是不是又面朝着我们的背后啦？好，现在你们是背对着我啦。好，我们反过来做，依然做这个动作， 依然做两个八拍啊，再继续做两个八拍，大家可不可以背对着我？来，我们一起来做一下，听我的口令啊，我给大家提示，动作怎么做啊？来，准备左盖右点，下盘缠头到右边。 右盖左点，下盘缠头到右边。转身 重心移到左拍，肩朝前反绕翻立旋转体到右边。 这两个八拍是不是一模一样的呀？哎，一模一样的。好，接下来我们把两个八拍连续做三遍，我们把后两个八拍和前两个八拍我们连起来，总共是四个八拍。来，我们连续做三遍啊，同样的动作，一正一反 预备走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，第四排开始，完了，来，我们再来。这是做了第一遍啊，还有两遍，来，大家再来 预备上乐园啊，准备好预备走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八。 好，我们还有最后一遍了，在这最后一遍做之前呢，老师要提醒大家，什么时候让拍肩朝前， 我们的转身转腰一定要到哪里？到左侧以后再拍肩朝前做一个反向翻啊，不是到这里拍子就亮过来了。没有亮过来啊，一直是 垂立拍到左拍肩朝前啊。一，一定要到左转到左侧来啊，这是一个要点来，哎呦，最后一遍， 预备走，一二三四五六七八二到左，三四五六七八盖 禅盖禅一径到左反照翻臂旋转起， 最后一拍到这里啊，接下来我们要做最后的两个八拍了，最后两个八拍我们是要收势了，要收球了啊。好，最后两个八拍的动作很简单，那这两个动作先跟我做，脚 退，左退右退，左退右。好，那么总共退了几次呢？退了四次， 这个退四次的时候，我们做的是跟我们之前做的动作是一样的，来，左手绕踝，右手绕踝，右手绕踝。 来，左手下盘绕小绕翻，下盘绕小绕翻下盘绕小绕翻。好，这个动作总共做几次呢？手上的动作我们是做了两次，脚上退了四步。来，准备好 预备，走一步两步三步四步。好。手上是不是做了两次？一次两次是不是做了两次？好，那这是 一个八拍，我们把这个八拍完成。来，准备好预备走，一二三四五六七八。这是一个八拍。完啦，也是我们的第五个八拍就完了。好，最后一个八拍来开，左脚 收球接球，右手先下，左手后下，这是第六个八拍。来，准备好第六个八拍，收球。 好，我们把第五个八拍和第六个八拍连起来做一下。预备走，四二， 我们把第五个发拍和第六个发拍连起来做一下。预备走，五二三四五六七八六二三四五六七八。好，这是第六个发拍。来，我们连续做三遍啊。 准备好预备走，五二三四五六七八六二三四五六七八。再来 预备走，五二三四五六七八六二三四五六七八。好，最后一遍。 预备走，五二三四五六七八六二三四五六七八。 好。我们已经把第十二节收势，拳头收势就全部学完了。来，我们跟着李希老师的口令，我们完整的来练习。准备好 预备走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七 八六二三四五六七八。好。是不是不来了呀？来，我们再来。 预备走左盖右点缠头到右 右盖，左点缠头到右转开，反倒翻到左力旋转体到右边 左盖右点缠头到右右盖，左点缠头到右变换开形朝前反倒翻到左立旋转体 退，左向右翻退，左向右翻当抛球收势。好，接下来我们跟着我的口令连续做三遍，我们就跟音乐走啊， 预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。好。第二遍 预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 好。最后一遍预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 最后一遍 准备好，预备走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 好。我们已经把第十二节完整的学完了，大家都学会了吗？接下来我们来跟着音乐一起练习 学会，下次。

结，收势，拳头收势就全部学完了。来，我们跟着李希老师的口令，我们完整的来练习。准备好， 预备走，一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八。好，是不是不来了呀？来，我们再来。 预备走，左盖右点缠头到右， 右盖左点缠头到右转开，反倒翻到左立旋转体到右边。 左盖右点缠头到右，右盖左点缠头到右变换开型朝前，反倒翻到左立旋转体 退左，想要翻退左想要翻当抛球。收势 好，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。

全套背面口令示范七到十二节 第七节口令，一二三四五六七八二二三四五六三二三四 五六七八四二三四五六七八。 第八节口令，一二三四五六七八二二三四五六七八一二一二三四五六七八。 第九节口令，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四。 第十节口令，二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第十一节口令，一二三四五六七八二二三四五六三二三四五六七八四二三四五六七八一二。 第十二节口令，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 第七节踢腿缠头三乘八加六拍。 第七节讲解，第一个八拍，一至二拍上右脚踢左腿 右侧下盘绕，三四拍左脚前落反缠头。五六拍上右脚左转九十度，右侧下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七八拍撤左脚收右脚左转二百七十度，逆时针下翻拍至左侧。第二个八拍，一至四拍开右脚逆时针绕翻至左侧。 五至六拍向右逆转一百八十度收左脚。第三个八拍，一至二拍上左脚踢右脚右侧下盘绕。三至四拍右脚前落反缠头。 五至六拍上左脚起前下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七至八拍上右脚左转三百六十度，下抱圆平转至右侧。第四个八拍，一至二拍逆时针翻拍至左侧，调整拍型，拍肩朝前。 三至六拍开右脚逆时针绕翻至左侧七八拍，向右逆转一百八十度，收左脚。第八节火轮背翻，三乘八加二拍 第一个八拍，一至四拍，左转九十度。上左脚点地上，右脚点地立绕至左侧五至六拍，右转一百八十度。上左脚点地立绕至右侧 七至八拍，左转九十度。右脚侧点 s 绕至左侧。第二个八拍，一至四拍，右转九十度，上右脚点地上，左脚点地立绕至右侧 五至六拍，左转九十度。右脚侧点立绕至左侧 七八拍，反绕翻至右侧加两拍，继续反绕翻至左侧。第三个八拍，一至二拍，右脚活步上左脚左转一百八十度，立绕至右侧 三四拍，右脚和步上，左脚右转九十度。背后顺时针翻拍五六拍落左脚，左转二百七十度，收右脚七八拍，屈膝拉拍至右侧。 第九节腋下抛接五乘八加四拍 第九节讲解，第八拍，一至四拍上左脚跟，右脚上右脚跟，左脚反八字绕环， 五至八拍上左脚当右脚扣拍，向后翻转三百六十度落右脚。第二个八拍， 一至二拍收左脚拉绕至右上，三四拍开左脚腋下抛球，五至八拍接球，横拉，右转一百八十度，绕至右侧 收左脚。第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同，结束时左脚侧点。 第五个八拍，一至二拍，背后顺时针翻拍三至六拍，左脚和步左转三百六十度，七八拍落右脚收左脚拉绕至右后。 第六个八拍，一至四拍上部八字绕环，结束时收左脚。第十节后倒换手，四乘八拍 第十节讲稿四乘八拍，一至四拍开左脚体前横拍后倒换握 五至八拍，向左并步，转体三百六十度。右手换左手横拉至左侧。第二个八拍， 一至四拍，向左移动，转体三百六十度。左手换右手五至八拍，体前后倒横绕至左侧。第三个八拍， 一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕五至八拍，向右并步，转体三百六十度。横拉拍 右手，换左手。第四个八拍，一至四拍，向右移动，转体三百六十度，起前后倒横绕至左侧，五至六拍，横绕至右侧，换至右手七、八拍顺时针绕翻结束时不收脚。 第十一节百翻力转四成八拍 第十一节讲解，第一个八拍，一至二拍，右脚盖固脚跟点地，左摆翻， 三至四拍开右脚侧点右摆翻。五至六拍，右脚盖固脚跟点地，左摆翻， 七、八拍开右脚侧点收左脚脚跟点地，右摆翻。第二个八拍，一至四拍，左脚后叉向左逆转三百六十度，绕至右侧， 五至六拍，交叉步，顺时针绕翻至右侧。第三个八拍，一至四拍开，左脚向左并步上抱圆转三百六十度，接右侧顺时针小绕翻。 五至八拍开，左脚向左并步上方圆转三百六十度，接右侧顺时针小绕，翻。第四个八拍，一至二拍 开，左脚向左 s 绕，调整拍型，拍肩向下。三至四拍，右脚活步绕至右侧，接顺时针小绕翻。 五、六拍，右转一百八十度，开左脚绕至右侧，接顺时针小绕翻。七、八拍，右转一百八十度开右脚绕至右侧，接顺时针小绕翻。 第五个八拍，一至二拍，正绕翻收左脚。第十二节缠头收势又成八拍。 第十二节讲解，第一个八拍，一至二拍，左脚盖部，右侧下盘绕。 三至四拍，右脚侧点反缠头至右侧。五六拍，右脚盖部，右侧下盘绕。 七八拍，左脚侧点反缠头至右侧。第二个八拍，一至二拍，向左移重心绕至左侧。 三至六拍，调整拍型，拍肩朝前做逆时针绕翻至左侧 七八拍，向右逆转一百八十度收左脚。第三四个八拍与第一二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至二拍，撤左脚右侧下盘绕，三四拍，撤右脚接右侧顺时针小绕翻。 五六拍，撤左脚右侧下盘绕。七八拍，撤右脚收左脚接右侧顺时针小绕翻。第六个八拍，一至二拍，开左脚左摆抛， 三四拍落拍左手接球，五至八拍，收左脚落左手，完成收势啊！直播间讲解，一二三四看，五六六还行对不对？然后七八 翻完往前落，准备拉拍接我们的腋下球落完脚了啊，我们的第二个八拍同时拉绕到右前 对不对？拉绕的同时收左脚拉绕收左脚啊，开左脚腋下抛，这是三四拍，一二拉绕，三四腋下抛，对不对？三下抛。五六拍呢？我们接球之后右脚活步啊，右转一百八十度 面向后，要清楚啊，那么手上怎么去做呢？我们接到球之后呢？什么拉转看清楚。一二拍，我们是什么拉绕准备做腋下，就是一二三四拍腋下抛 啊，三四拍，腋下抛，五六七八拍呢？接球横拉转一百八到右后啊，五六七八扣拍扣拍翻转，对不对？我们扣拍往哪扣呢啊？一二三四个 往你前上部往你前方去扣，然后再翻转全套背面也是。

第一个八拍，一至二拍，左脚盖步右侧下盘绕。 三至四拍，右脚侧点反缠头至右侧。五六拍，右脚盖步右侧下盘绕。 七八拍，左脚侧点反缠头至右侧。第二个八拍，一至二拍，向左移重心绕至左侧。 三至六拍，调整拍型，拍肩朝前做逆时针绕翻至左侧七八拍，向右逆转一百八十度收左脚。第三四个八拍与第一二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至二拍，撤左脚右侧下盘绕， 三四拍，撤右脚接右侧顺时针小绕翻。 五六拍，撤左脚右侧下盘绕。七八拍，撤右脚收左脚接右侧顺时针小绕翻。第六个八拍，一至二拍，开左脚左摆抛， 三四拍落拍，左手接球，五至八拍，收左脚落左手，完成收势。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 第十二节啊，盘头收势，六个八拍啊，先来一遍背面示范啊，我们再来一遍正面示 范，绕翻是不是来？预备走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 背面啊，正面示范啊！预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八六二三四五六七八。 我们的第一个八拍的动作啊，脚底下概部侧点，概部侧点，这是我们的第一个八拍的脚下动作啊！一二三四五六七八。 那么手上动作啊，盘绕缠头，盘绕缠头， 右侧下盘绕，盘绕缠头，然后呢？从右侧往下走，往右前下方走，再来一个盘绕， 对不对啊？这盘其实，其实这块有什么？这就是一个什么。第二个，这什么就一个旋臂啊，旋臂调整拍型，再接一个缠头，能看清楚一二对不对？三四 五六七八。第一个八拍重心是在我们的右腿上，二二拍的时候呢？我们什么重心？什么左移向左转腰，二二 球拍从我们的什么右侧带到我们身体的左前方，是不是啊？二二。那么三四五六干什么呢？调整拍型反绕翻三四五六 啊，面向你们对吧？二二到左边三四五六。反绕翻七八，向右转一百八 啊。第二八拍很简单了啊。第二拍是吧？一二拍移重心啊。一二到左边三四五六。反绕翻七八，向右转一百八。 是不是我一说就会了啊？连一下，预备走二二三四五六七八。哎呦，是吧。再来一遍，预备走二二三四五六七八。 再来一遍，准备预备走二二三四五六七八。 噗，背面示范啊。背面示范。是不是？预备预备走二二三四五六七八。 三二啊。二二三四五六七八啊。做反绕翻的时候左手放在起侧 面向后嘛，再做一遍是吧？预备走一二三四五六七八。二二三四五六七八。 能连上吧，我的节奏再快一点点啊。准备预备走一二三四五六七八。 二二三四五六。再来一遍三二三四五六七八。四二三四五六七八 五。就到下下一排去了。对，这是我们的前四个八排。好，接下来我们的。呃，第五个八排。五二三四五六七八 啊。五二三四五六七八。我脚往哪退呢？ 往你的正后方，五二三四五六，是不是啊？跟我上步一样是吧？一二三四一字步，那么往后退的也是一样，是不是大大大大大大走， 是不是也是往后走的？那么这个脚步在我们第五个八拍里头，我们的七八拍要注意什么呢？七八拍，大大动两下 啊，七八拍，动两下啊，一二三四五六七八。 撤。右脚收，左脚起肿，手上是什么动作呢？ 我们的七八拍做完之后啊，转完，转完之后是不是手上？是吧？下盘绕，上翻拍，下盘绕，上翻拍，往后退的啊？往后退 预备走。五二三四五六七八。 第六个八拍啊，六二三四五六七八。打一遍啊，打一下。六个八拍，准备 来最后一节啊，六个八拍，我们打两遍，预备走。一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八。

预备走，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八一二三四五六七 八一二三四五六二二三四五六七八三二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八一二三二三四五六七八一二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一 二三四五二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八一 二三四五六二二三四五六七 八三二三四五六七八一二一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二一二三四五六七八一 二三四五六二二三四五六七八三二三四五六七八一二三四五六七 二二三四五六七八一二三二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八四二三四五六七 五二三四五六七八一二三四一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一 二三四五六七八一二三四五六二二三四五六七八三二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。

准备姿势，右脚前，左脚后，重心在前，右手倒卧拍双臂上举，目视前方。第一个八拍，一至六拍，保持不动。七八拍下蹲，双臂侧下举。 第二个八拍，一至八拍，旋臂掌心向上，缓缓起身，双臂侧上举， 第三个八拍，一至二拍上左脚双臂下落，三至八拍右脚盖部，双臂前交叉向两侧打开。 第四个八拍，一至四拍左脚盖部，双臂下穿，缓缓侧上举，五至八拍开左脚绕环，抛球收左脚 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八。 准备姿势，右脚前，左脚后，重心在前，右手倒卧拍，双臂上举，目视前方。第一个八拍，一至六拍，保持不动。七八拍下蹲，双臂侧下举。 第二个八拍，一至八拍旋臂掌心向上，缓缓起身，双臂侧上举。 第三个八拍，一至二拍上左脚双臂下落，三至八拍右脚盖部，双臂前交叉向两侧打开。 第四个八拍，一至四拍左脚盖步，双臂下穿，缓缓侧上举，五至八拍开左脚绕环，抛球收左脚 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍上左脚上，右脚八字绕环， 五至六拍上左脚收，右脚正绕环，七至八拍 s 绕至左侧。 第二个八拍，一至四拍撤右脚撤，左脚八字绕环，五至六拍撤右脚跟，左脚起肿反绕环至左侧。 第三个八拍，一至四拍开右脚左脚盖部八字绕环，五至六拍开，右脚收，左脚反绕翻，七八拍 s 绕至右侧。 第四个八拍，一至四拍开左脚右脚盖部八字绕环，五至八拍开，左脚收，右脚正绕翻至右侧。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四五六七八二三四 五六七八。 第一个八拍，一至二拍，左脚上部垫步，右前上方做顺时针小绕翻三四拍。左脚撤步垫步，拉绕至右后 五六拍。左脚上部垫步绕至右前上方做顺时针小绕翻七八拍。左脚撤步垫步，拉绕至右侧，接逆时针下盘绕。 第二个八拍，一至二拍上左脚，当右腿拉拍至右后三四拍上右脚，当左腿逆时针下盘绕五至八拍上左脚，当右腿落右脚侧点拉绕至右侧， 加两拍调整拍型，拍肩向下。第三个八拍，一至四拍撤右脚，并左脚向右平转三百六十度。五至八拍，继续平转三百六十度缠头至右侧。 一二三四五六七八二二三四五六七八一二一二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍，向前跳，三步踢右腿体侧正绕翻。五至八拍，向前跳，三步踢左腿体侧正绕翻。 第二个八拍，一至二拍落左脚向前高抛球，三至六拍扣拍接球下抱圆转一百八十度收左脚七至八拍，右侧顺时针小绕翻。 第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。第五个八拍，一至四拍开，左脚正绕翻。 五至八拍顺时针绕抛 s 绕至左侧。第六个八拍，一至四拍逆时针绕抛 s 绕至右侧收左脚。 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四。 第一个八拍，一至四拍开，左脚左转一百八十度开右脚侧点逆时针后倒横绕至左侧五至八拍，右转一百八十度，横拍拉至右侧收左脚。 第二个八拍，一至二拍开，左脚 s 绕至左侧，三至六拍，右脚盖部开左脚跟，右脚逆时针绕翻至左侧， 七至八拍，屈膝逆时针小绕翻。第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同，方向相反。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍开左脚，右脚盖部正螺旋盘绕，五至八拍开左脚顺时针头上平绕翻至右侧。 第二个八拍，一至二拍，左脚活步跟，右脚左转三百六十度。三四拍，右侧顺时针小绕翻。五至六拍开左脚向左穿拍。 第三个八拍，一至四拍，右脚活步，左脚盖步反螺旋盘绕。 五至八拍开右脚跟，左脚逆时针头上平绕翻至左侧。第四个八拍，一至二拍开右脚跟，左脚右转三百六十度。三至四拍，拉拍绕至右后， 五至六拍上，左脚做拍肩，向前顺时针小绕翻。七、八拍上右脚做拍肩。斜向上顺时针小绕翻， 加两拍上左脚收，右脚做拍肩，向上顺时针小绕翻。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四 五六七八四二三四五六七八一二。 第一个八拍，一至四拍向左上三步旋踢，右腿顺时针绕环。 五至八拍，向右上三步旋踢，左腿逆时针绕环。 第二个八拍，一至四拍，左右并步反八字绕环， 五至六拍向前上左脚体前上方做顺时针小绕翻。七至八拍上右脚收，左脚左转一百八十度，右上方做顺时针小绕翻。 第三、四个八拍，与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至四拍上左脚跟，右脚上抱圆，左转三百六十度，接顺时针小绕翻。 五至八拍，撤左脚，撤右脚逆时针下盘绕，接顺时针小绕翻。 第六个八拍，一至二拍，撤左脚，撤右脚逆时针下盘绕，接顺时针小绕翻。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二。 第一个八拍，一至二拍上右脚踢左腿 右侧下盘绕。三四拍，左脚前落反缠头。五六拍上右脚左转九十度，右侧下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七八拍，撤左脚收右脚左转二百七十度，逆时针下翻拍至左侧。第二个八拍，一至四拍开右脚逆时针绕翻至左侧。 五至六拍，向右逆转一百八十度，收左脚。第三个八拍，一至二拍上左脚踢右脚右侧下盘绕。三至四拍，右脚前落反缠头。 五至六拍上左脚起前下盘绕，调整拍型，拍肩向下。 七至八拍上右脚左转三百六十度，下抱圆平转至右侧。第四个八拍，一至二拍，逆时针翻拍至左侧。调整拍型，拍肩朝前。 三至六拍开右脚逆时针绕翻至左侧。七八拍，向右逆转一百八十度，收左脚。 一二三四五六七 八二二三四五六三二三四五六七八四二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍，左转九十度，上左脚点地上，右脚点地立绕至左侧。 五至六拍，右转一百八十度，上左脚点地立绕至右侧。 七至八拍，左转九十度，右脚侧点 s 绕至左侧。第二个八拍，一至四拍，右转九十度，上右脚点地上，左脚点地，立绕至右侧 五至六拍，左转九十度。右脚侧点立绕至左侧七八拍，反绕翻至右侧， 加两拍继续反绕翻至左侧。第三个八拍，一至二拍。右脚活步上，左脚左转一百八十度，立绕至右侧 三四拍。右脚弧步上，左脚右转九十度。背后顺时针翻拍五六拍落左脚左转二百七十度，收右脚七八拍，屈膝拉拍至右侧 一二三四五六七八二二三四五六七八一二一二三四五六七八。 第一个八拍，一至四拍上左脚跟，右脚上右脚跟，左脚反八字绕环， 五至八拍上左脚当右脚扣拍，向后翻转三百六十度落右脚。第二个八拍， 一至二拍收左脚拉绕至右上三四拍开左脚腋下抛球，五至八拍接球，横拉右转一百八十度，绕至右侧， 收左脚。第三四个八拍，与第一二个八拍动作相同，结束时左脚侧点。 第五个八拍，一至二拍，背后顺时针翻拍，三至六拍。左脚和步左转三百六十度，七八拍落右脚收左脚拉绕至右后。 第六个八拍，一至四拍，上部八字绕环，结束时收左脚 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八一二三四。 第一个八拍，一至四拍开，左脚提前横拍后倒换卧 五至八拍，向左并步转体三百六十度，右手换左手横拉至左侧。第二个八拍， 一至四拍，向左移动，转体三百六十度。左手换右手五至八拍，体前后倒横绕至左侧。第三个八拍， 一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕五至八拍，向右并步转体三百六十度，横拉拍右手换左手。第四个八拍， 一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧，五至六拍，横绕至右侧，换至右手。七八拍顺时针绕翻。结束时不收脚。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 第一个八拍，一至二拍，右脚盖步，脚跟点地，左摆翻， 三至四拍开，右脚侧点，右摆翻五至六拍，右脚盖步，脚跟点地，左摆翻， 七八拍开右脚侧点收左脚脚跟点地，右摆翻。第二个八拍，一至四拍，左脚后叉向左逆转三百六十度，绕至右侧， 五至六拍交叉步顺时针绕翻至右侧。第三个八拍，一至四拍开，左脚向左并步上抱圆转三百六十度，接右侧顺时针小绕翻。 五至八拍开。左脚向左并步上抱圆转三百六十度，接右侧顺时针小绕翻。第四个八拍，一至二拍 开，左脚向左 s 绕，调整拍型，拍肩向下三至四拍，右脚和步绕至右侧接顺时针小绕翻 五六拍，右转一百八十度开，左脚绕至右侧接顺时针小绕翻。七八拍，右转一百八十度开，右脚绕至右侧接顺时针小绕翻。 第五个八拍，一至二拍，正绕翻收左脚。 一二三四五六七八二二三四五六三二三四五六七 八四二四五六七八一二。 第一个八拍，一至二拍，左脚概步，右侧下盘绕 三至四拍，右脚侧点反缠头至右侧。五六拍，右脚概步，右侧下盘绕 七八拍，左脚侧点反缠头至右侧。第二个八拍，一至二拍，向左移重心绕至左侧 三至六拍，调整拍型，拍肩朝前做逆时针绕翻至左侧 七八拍，向右逆转一百八十度，收左脚。第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同。 第五个八拍，一至二拍，撤左脚，右侧下盘绕。三四拍，撤右脚，接右侧顺时针小绕翻。 五六拍，撤左脚右侧下盘绕。七、八拍，撤右脚收左脚接右侧顺时针小绕翻第六个八拍，一至二拍，开左脚左摆抛， 三四拍，落拍左手接球，五至八拍，收左脚完成收势。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七。

背面示范啊，我们再来一遍正面示范，绕翻是不是来？预备走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。 准备背面啊，正面示范啊，预备走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八六二三四五六七八。 我们的第一个八拍的动作啊，脚底下概部侧点，概部侧点，有问题吗？ 啊？有问题吗？啊？我们脚底下是不是左脚概部右脚侧点？右脚概部左脚侧点，那么手上动作是什么呢？啊？右侧， 右侧下盘绕啊，盘绕缠头，盘绕缠头。 背面示范，我们盘绕，在哪盘绕呢？老师们啊，在哪盘绕呢？右侧下盘绕，盘绕缠头， 然后呢，从右侧往下走，往右前下方走，再来一个盘绕， 对不对啊？这盘，其实，其实这块有什么，这就是一个什么，第二个，这什么就一个旋臂啊，旋臂调整拍型，再接一个缠头，能看清楚吗？ 那么接下来啊，一二对不对？三四五六七八， 第一个八拍的动动作对不对？我们再来一遍，第一八拍啊，脚底下， 左脚盖步下盘绕，右脚侧点缠头走，对不对啊？右脚盖步下盘绕，左脚侧点缠头走，走到哪？走到右边啊？走到右边， 第一个把牌啊，你啊，那么记住啊，动作没问题了，那么能上腿和手能连着去做吗？ 做完之后呢，我们还要清楚一下你的左手的配合啊，左手的配合好不好？那么接下来背面示范，带老师们我们再巩固两次，然后正面示范巩固一次，注意看左手好不好？来背面示范，准备预备起， 一二三四五六七八二二，再去往左边走，对吧？来高，右手低，一二， 对不对？三四拍呢？坐禅头的时候呢？左手什么哈？三四 对不对啊？三四做什么？从起前往外打，然后再左手高右手低，是不是？我们再做个缠头 打开啊，从我们的左手侧起前横走起，再起前横走，对吧？我们的左手，那么老师们，我们这一节想要把它打的再有味道一些，我们要干嘛呢？ 是不是？我们是不是还有一个什么啊？重心的起伏，还有一个眼神的一个交流，不知道大家 能看出来吗？能，能看，能能，能不能看出来，嗨嗨，一二三四五六七八二二， 我们现在进行第二个八拍，第二个八拍对吧？二二拍的时候呢？我们什么重心？什么左移向左转腰，二二 球拍从我们的什么右侧带到我们身体的左前方，是不是啊？二二， 那么三四五六干什么呢？调整拍型，反绕翻三四五六 啊，面向你们对吧？哈，二二到左边，三四五六，反绕翻七八向右转一百八， 哎，走，二二三四五六七八 来。那么接下来啊，我们把一二个八拍，两个八拍连起来好不好？慢动作示范准备预备走， 一二三四五六七八，二二三四五。 我刚好像把左手讲错了，第二个八拍啊，第二个八拍，我现在纠正一下啊，突然间感觉不对劲，对不对？这走吗？啊？二二三四五六，左手是放在这的啊，放在侧边的，你们都没发现吗？ 我刚刚是不是做成双簧手了？我刚刚是不是做成这样了？二二三四五六转的对不对啊？我们左手放在这，记住第二个八拍啊，突然间想起来不对劲啊 啊，二二三四五六七八啊。做反绕翻的时候左手放在起侧， 左手准备啊，一打啊，预备走。一二三四五六七八二二三四五六七八。 好，接下来我们的。呃，第五个八拍啊，第五个拍脚底下 五二三四五六七八 五二三四五六七八 啊，能看出来哎，看不见脚底下了是吧。啊？五二三四五六七八 啊。那么老师们给我说一句话啊，我先问一个问题，我们往后退的时候我们退的是直线还是 五二三四五六七八啊？是咋退的呢？还是五二三四五六七八。 我们脚往哪退呢啊？往哪退呢？ 往你的正后方五二三四五六，是不是啊？跟我们上步一样是吧？一二三四上步对不对？哒哒哒哒走 就那什么，呃，跟那个什么走路走那个一字步一样对吧？一字步，那么往后退的也是一样，是不是大大大大大走 是不是也是往后走的？那么这个脚步在我们第五个八拍里头，我们的七八拍要注意什么呢？七八拍大大动两下 啊，七八拍动两下啊，一二三四五六七八。 撤，右脚收左脚同时还要干嘛 啊？这个步伐叫啥？我不知道啊，有些老师说什么叫猫步了，什么步啊？我，其实我不知道这我不知道这个叫什么步伐，我就知道咱们是一条线是吧？专业名词不清楚啊，我们在这一个八拍里边的七八拍 啊，七八拍，我们是啊，右脚向后撤的同时收左脚起 体重啊体重啊，可以给我打两个字啊打两打两个字。老师们，手上我们做什么呢？手上， 呃，记记不记得之前让之前让咱们老师们练过一个呃动作你们练过没有啊？哒哒哒哒走哒哒哒。什么绕肩 对不对？绕肩是不是啊？大做绕肩走啊，大大大大绕肩走啊，我们会随身体重心的移动，不是往后往后走的吗？对吧？啊大大大大大大大走， 哒哒哒走，就这个感觉啊，这感觉。从侧边看是不是嗨是不是走哈啊走是不是？哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒。是不是 身体去带不能光靠手啊，也不敢这个肩膀不敢这样走啊， 遇到什么就左右去摇晃。那也不行，我们得带个什么，哎。大大大大大从从侧面看从侧面看是吧啊大大大大走走走，是不是 画的是圆弧翻拍要找是吧？下盘绕，上翻拍下盘绕上翻拍看 第五个八拍，对吧？结合上我们的球拍我们来做第五个八拍，往后退的啊往后退，预备走，五二三四五六七八， 起吧啊结束预备起，五二三四五六七八 六二抛，三四接，对吧？这是我们的第五个八拍啊第五个八拍的动作 啊第五个八拍来预备起五二三四五六七八啊七八在这是不是七八 第六个八拍呢？六二开左脚抛球六二拍啊开左脚抛球。 然后呢？三四拍干什么呢？接球落拍三四拍。看连起来啊六二三四 接球落拍对吧？啊六预备走哈六二三四接球落拍五六七八 第六个八拍啊六二三四五六七八 预备走一二三四五六七八二二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八。 有没有听到那个？哎？你把音乐放到后边，把音乐，不不不，把那个第十二音乐往后边拉，拉一点啊，往后边拉，再往后边拉啊，大家注意听啊。 啊？能听到后边有个什么吗？哦哦哦，受， 是不是那个词？那个词是干嘛的？就是我们，就是我们什么呢？我们收求的那一下能听到吗？