马喽步训练方法

今天的内容是与毛球后场头顶球步伐问题纠正，先看正确示范，再看学员演示。 第一个一边打边退，没有调整，模仿一下，打完球人推到场外下一排正确示范，击球时左脚后拉转正身体也能帮自己推推。对比可见，缺少左脚后拉，则需慢右调，调整重心回位，影响击球的稳定性。 学员也知现在后脚拉了。但第二个问题出现二，启动和第一步没衔接上， 学员也知好意向，步伐没那么随意。这里我想说的是，启动后第一步不仅是转身走脚，还应多点，一步更快到位。 但学员可能因脚踝力量或协调性不足，发力感不好，这个细节暂未强求，可后期再练。 学员演示第三个问题出现三，伸展后重心没有向前，右腿没有往前迈，争取伸展。 学员演示，终于学会了下课， nice！

今天教你们一个牛逼的步法，马来步，这一个步法也是所有业余爱好者必须学会的步法，为什么？因为他又快，然后又可以让你更好的去做好这一个侧身加牌。怎么说呢？这一个马来步他的精髓就是在于这一个启动完以后 店铺，为什么这一个马来布你要学会这一个店铺，这个店铺你学会了以后，第一他可以很好的快速的找到这个球的弱点，打个比方，这一个球如果他没有这么边线的话，角度比较靠这， 那你这个时候你启动完，你做这个垫步的同时，你就可以移动到位了。如果球比较边线的话，打比方在这个位置，那这个时候你垫步稍微往边线一点点发点力，大步一点，你就可以很好的启动完垫步老到位了，所以他的第一个好 就是你在移动的过程当中就可以找球了，也就是这一个店铺。第二就是你店铺的同时就可以完成侧身架牌了，所以你会很快， 所以变成我们动马来步，他又可以很好的找到这个对方打过来的落点，再来你又可以很快速的启动完，做做店铺的同时有这个特色假牌。 所以这个马来布他的精髓就是在于这一个启动完这一下的点步，然后车身加拍灯转击打，就这么简单。如果你们想要学习更多的羽毛球教学文化，评论区里告诉我。

大家好，给大家讲一下马步的动作要领。我说的是马步，不是视频。马步。首先两脚自然开立，大概三步的距离，三个脚的距离，然后脚尖向前，屈膝下蹲， 然后上体保持正直，膝盖，膝盖内扣，两手握拳，至于腰间， 大腿和小腿接近九十度就蹲到这个位置，然后保持住，大家觉得没有蹲平，这个动作很简单的，可以去试一下， 然后看一下侧面啊，给你们看一下侧面， 这就是侧面，侧面 这个脊柱这里啊打直啊。 好。

一分三十秒在马家，小念头一起练，会发生什么？在马等于二之前，两马收紧，重心更低更稳，一身诡异的装功明显变强，在马比普通马更累。一分三十秒，足够吃吃大滚滚 小嘴，每天练站桩稳，下盘沉，很快就能干赢了。二、咏春核心中线沉剑，对手不被逼死，宰马会强着你弹胸。八背肩下沉，手不离手不飘，动作不稳。小念头本来就是练节奏， 两个意思，动作会越来越正。三、呼吸自然变顺，启动摆马加慢动作，小念头心力不放，耐力专注度提升，越练越不容易喘，身体会自动进入松散状态。四、实战最有用的， 先把之力汇出来，咏春的钱不是假骨，是内核之力。窄马练多了，转马蹬踹绑步更稳，对手推不动 骨，适合新手短期强化。一分三十秒，不长不短，刚好不伤到膝盖，能坚持， 每天都能进步。简单总结，一分三十秒，白马家小店头，等于高校无所版。咏春基本功，坚持两招，你会明显感觉到下盘坐稳，手更定，动作更像咏春， 红到最黑，先打你远到！

可以啊，现在知道一起步就把它弄到第二块步里面了啊，一下就上手了，肩膀放肩膀那。对对对对，给他树立规矩。哎，这不就好好的吗这不是好好的吗？对 哎哎，这不直直的吗？啊，他往哪偏？脚跟前踩的很好啊，一下都不往上提了啊。节奏感，对，把它正直。哎，节奏感， 节奏感节奏感。 哎，做点半剪去。哎哎，好，收回来收回来，收回来，再收，再收，制空感再强一点。鞭子往肩膀上放，制空感再强一点。 走，伸手运腿， 走走，再走出去一点步再打出去一点，先点一下屁股。哇，漂亮漂亮漂亮， 这是一个七分的天内啊，可以给到你七分的啊，是有节奏的。哎，这个好这个好。哎，这个好好给江奖励奖励他 全村的希望都在你这了啊，村长我一定我一定努力。

大家是不是都叫你马楼？对，那你知道马楼咋叫吗？不会。今天我教你。首先第一步，你先压低声音试一下。对，然后马上，哎，对了，然后变成真声。 哈哈哈哈哈。不对不对。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。不要这样，别以为我们家养了一只马龙了。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 只要你把这个学会，你就是一个真正的马楼。嗨哥，走。哈哈哈哈。 我不喜欢人家叫我马楼。知道了，马楼，哈哈哈哈。

我来榆次老城下棋了三十八年，识相新型象棋、围棋、扑克牌、麻将发明专利，一个人单打独斗。人们经常有人问起来，谁是象棋、围棋的发明人？ 我呢在三八七年开始就申请了国家发明专利，这是实实在在在中华传统 棋牌文化艺术的基础上加以传承，又进行彻底的创新，获了获得了国家的发明专利，三十八年一直在做市场的推广交流。那么 今天四人大通象棋，讲一个马的跳行的行棋范围和他的 控制点的问题，就是走棋是一个方面，他能够在一步能够控制多少个点是另一个问题。 我们讲到的是马呢，原先我们认识到的马，因为是可以连跳，他在两人 象棋盘中的次天圆点就是他只有两个点，双方各有一个点离 原点就是这是赤田原点，围棋的赤田原点也是象棋的赤田原点，他一步就是你可以连跳两个大马步，也可以一大一小，也可以一小一大， 按照这样的马的一步可以连行连跳两步的行棋方法的行棋规则，他一步棋可以到达一百个点。但是我们最近又推敲呢，就是 因为他以前是说一个小马步再和一个大马步衔接起来，而现在是说什么，是说 你跳入一个小马步的时候呢？他有一个隐性的大马步的一个联系，那么这样呢，他又扩展到了马一步可以跳入一百三十六个 落点的一个行棋范围的问题。我们就在棋盘上给大家大概的述述一下， 就是我们原来所推正的马的行骑呢，只是说他的最远距离，他的行骑可以连跳两步，控制和吃籽。在一个大马步或一个小马步。他的行骑以前我们认识到的只是 他一个大马步，一个小马步，就走了一个最短斜线，他走两个交叉的大马步，就走了一个对角， 这是他的行棋，他有一个这个行棋的一个叫做盲点，就是他这个斜线的三个点，他就怎么也跳不进去，就他一步啊，就他怎么也跳不进去这斜线的三个点。 但是我们昨天又发现了一个什么样的一个行棋的一个新增加的一个弱点呢？大家来看就是他在第一步跳入到一个弱点的时候， 就是他在每个方格的中心还有一个斜线交叉的弱点，但是呢，在这样一个弱点的他假如跳到这里头呢，他除了他的小的连续的两个小方格。以前我们只是认识到了他可以连跳两个小马步， 也可以一大一小一小一大两个小马步，两个大马步，这是以前所 计算下来呢，一共有一百个交叉点，那么现在又增加了三十六个点，是从哪来的呢？就是你先跳一个小马步，我们已经讲到了他有一个 在他的固定的棋盘的线道的斜方格和正方格叠加的固定的线道的基础上呢，他有一个虚影的，就是不太容易识别的有斜线 的固定的斜方格所界定的呢，他是在这个斜方格的这个形式上呢，他有一个虚影的正方格的一个， 这叫什么叠加呢？他不是叠加了，他是这是正方格，这是斜方格的叠加，他已经是按照星星为棋盘呢，他就是 就心情象棋班的，他是八十个正方格和一百六十个斜方格的叠加，但是现在呢他是这个，你看他是这样一个，他如果跳在了这个点上和这个点上呢，他有这么一个 一个虚影的，在斜方格和大的正方格的基础上呢，它是一个虚影的斜方格之间有一个虚影的一个斜线的联系。那么就是说你跳到斜方格的时候呢，你还有一个斜方格呢，它事实上呢它是 你看它是这个，这是又是一个三个小斜方格的一个对角，但是呢它是由一个两个， 就是这是一个斜方正方格，这也是一个正方格，那么他的对角呢，就是他像这一侧的这个对角呢，就是有一个三个斜方格的对角，这就是我们前几天才发现的。他的形体呢， 就是他在这个点，对这个点呢，他也有一个大马步的，这就是除了这个连续行棋，他还有一个直接的，这是叫法，这行棋的走法和吃法的一种， 他的范围就他这是他吃籽的范围，你看他向这一侧呢，他就是这也是他的一个落点， 他像这一侧呢，就这就是他的这个他的落点。那么你看他这个这个点是从哪来的呢？他是说他跳到这一个点以后， 这个你看他是这样一个方向，他跳到这个点以后呢，这个他跳到，你看他是从这跳到这一点以后，然后呢他是 这两个点，也是他跳到这，你看他要是跳到另一个直角的区间的时候呢，那么就是这是一个正方格，他可以跳到这一点上， 这个这是一个正，这是一个点，然后呢他跳到这个点上，他又是一个点，但是我们就不管他的这一个九十度的区间了，我们只计算他一个直角区间呢，有多少个点呢？就是你看这是他的中心点，就是 这个马呢，他在四人象棋中呢，他可能有十个到八个，就是这些点，这都是都属于他的一步可以跳入一百个点的这个中心的落点， 是吧？他除了这个象棋盘的中心点，将这些个周围的点，这些个点呢，他都可以只要他能够到达外外周的两个点，然后他就存在着这个先跳一个小马步，然后呢再从这个虚影的这个正方格呢，这是又是一个斜方格的对角， 就是这个正方格呢，它是和传统围棋不一样，传统围棋是不存在的斜线的，任意斜线的用者有无用者无，就是它没有斜线。而现在的这个斜线呢，它是实实在在线道的基础上的 看不清楚的正方格的形式之上呢，他还有他的斜方格的这种大马步的对角。那么大概的计算一下呢，就是 他在你看他跳入到这一个点的时候呢，他就有这样一个斜方格，但是呢他同时还有这样一个斜方格，就是两个斜方格，就是这这个点，这是他，这是他的一个落点，然后这又是他一个落点， 就是你看这是起码有这一个两个，然后呢这是这三个了，那么这几个点是怎么出现的呢？就是他跳入到了这一个，他跳入到了这一个点的时候，就是你看他这个跳 入到这一个点，然后呢你看他又这是就出现一个这个，你看如果这是他的中心点，他跳入到这个点的时候呢，这四个点是他的一个正方格， 就这些这几个弱点，你看这是这是他的一个正方格，你看这是这是一个，这是一个正方格，然后呢这是一个点，然后呢这个朝这个方向，这这这也是一个点，这也是一个，这 他是这样，他是这是一个正方格，你看有时候看不清楚啊，就是这是一个两个大马步的正方格的一个 交叉的一个叠加，然后呢你看他这跳一个点，然后呢这个点也是可以，这个就是这是一个直接跳出来，然后呢他跳入到，如果他是跳入到了，你看他跳入到这个点的时候呢，你看这两个点就又利用上了，就是你这样，那么这几个点是怎么出现的呢？就是 他是，你看这是中心点，然后呢你看，哦对，你看他跳入到这一个点的时候呢，这又是一个，这又是一个落点， 你看这个点呢？他是跳入这个点的时候呢，这这是一个，这是几个落点，这个不太好容易识别啊。但是呢我们这个算下来以后呢，就是他在一个直角区间呢，他是有九个 连续行齐的第二个斜线上的这个通过小马步和这是一个虚影斜线的大马步的一个衔接， 就是说他在原来的一百个交叉点的基础上，他又增加了九个点，一二三四五六七八九。这有时候这个论正起来比较复杂，就是你看你这只能是重复啊，就是他，这你看这是一个点，这这是两个必然可以落进去的点， 然后呢这是必然可以落进去的点，然后呢他这个然后他是从这一面跳出去以后，你看这样有这样有两个点，但是呢你看这个点还是在这个这一个九十度的一个区间里头，那么这个点呢？他是 你看这个点是怎么来的呢？就是你看，就是你看，哎，对，你看是这样的，你看他是这样的，这个点是这样来的，你看这是一个三个斜方格的一个大马步的对角，就是这他是这样看起来这是两个斜方格， 两个正方格和斜线的这样虚影的这个这个叠加吧，反正他一共是在每个区间呢，各有九个，那么就是他必然要从这个原来他一步可以行起到一百个点的基础上。他是现在推论出来是必然是有 一个区间，是九个四个区间，四九三十六，那就是一共有一百三十六个落点，他不是说他可以重复跳入的点，如如果是重复可以跳入的点呢？他就是他每一个点都可以跳进去，他只是说 他这一步呢可以不重复的，能够一步可以跳入到多少个点，当然是你看一个大马步，一个小马步， 但是呢他这个有些点呢，他是通过两个小马步也可以跳入进去一个大马步，两个大马步，只要这个点是已经通过的，他就不不重复计算了， 就是这他一步可以原来是计算可以一步跳入到一百个点，现在呢？哎呀这个， 那么这个他是说这个衔接起来啊，就是他这个，因为这个他是说衔接的关系，他不一定是完全是落点的关系，这就说你看原来这个点是已经，哎呀，原来是说他是连续的跳行，就是他是， 原来我记不清了，原来他可能是说一步棋是连连跳两个大马步，他并没有计算一个小马步，在一个大马步， 哎呀，他也可能是把这个小马步也都计算进去了，每一个小马步或者是这一个点他都计算进去了，然后呢，最后这是今天发现的只是一个小马步，在街上一个大马步呢，又增加了九个落点，这个比较复杂，今天可能说的不是太清楚， 今天只是和大家这么说一下，他的这种新发现的，他的这种形齐的范围就是他的变化的方种。谢谢大家的观看， 我们还是再继续补充的说明一下，就是这一个马的形齐的范围的 这一个棋图啊，他还是固定不变的，就是说他除了在四个方向三个斜方格的点是他的空白点， 那么其他的所有点呢？他外周有一些个空缺，但是呢，这是他的可以一步一步可以跳一步一个小马步，或者两个小马步，或者是两个大马步都能够进入的 固定的落点，确实是只有一百个这个，那么我们刚才推敲的是什么呢？是在这个他可以进入到一百个落点基础上的一种小的 新的变式，就是因为他是先跳了一个小马步，又接着跳了一个斜向斜向的大马步，虚影的斜向的大马步， 这样呢，他是说增加了三十六种变式，就是一步可以进入的那些点的一个新的变式。哎呀，至于其他的这个，比如说你跳大循环的所谓国际象棋讲到的最短游路 一步，他是六十四个格的一步的闭合，中国象棋恐怕没有这方面的问题，他是九十个点， 而这个星星两人象棋的一百七十九个点，他跳大循环第一百七十个点必然进入到 象棋盘的中心点，然后还有九个点，一步大马步或小马步的闭合，这就是所谓最短游路数学的一步闭合的问题。然后呢就是他跳水漫金山也可以一步闭合，那么他就是跳 九宫，一个一个九宫跳，跳出去，跳进去，跳出来，然后呢最后也差一步也可以闭合，就是跳大马步，这就是他的几种 最短油路以具矩阵了一步闭合的数学的控制问题。那么我们再讲一下这个 刚才我们这个认识上的一种模模糊是什么呢？就是他是你先跳入，他是必然是要先跳一个小马步， 他的这个新增加的变点是怎么来判断的呢？就是他都是一个直线的一个虚影，就是他在横向的，你看这是这是两个正方格和 他的斜方格的一个错位的叠加，你看他是这样的，这是一个，这是一个叠加，那么他就可以跳入到这一个点，然后呢他将 但是呢同时他向这个方向呢，他还可以跳入到对方的这一这一个点，然后呢从对方这个点呢，他是又可以跳入到这一个点， 他是一个斜斜线呢，他是虚影的直线的这种方格的叠加。你看这呢又是这这一个点，又是一个横向的方格，那么他要是， 你看他要是挑着这个点呢，就是这又是他的一个横向的一个双正方格的，这是一个对角，然后呢他向这一侧又是一个对角， 这个他那么他像这一个方向呢？你看这个又是一个对角，就是这又是一个纵横的一个两个正方格，他是虚影在斜方格之上的一个 一种大马步的关系，就以前我们就没有看出来，你看他就是不管怎样，你看就是这个点是从哪出来的呢？就是 你看这这这个点是怎么出来的？就是啊，这次这次他就出来了，然后呢这个我们刚才是停在了这个点上，你看他要是跳在了 这一个点，这是他的一个方格，然后呢这个点是从哪出来的呢？你看他是 有时候这个你看啊，你看你要跳到这个点呢，他是这个点，那么这个点是怎么出来的呢？ 你看他是，你看你会跳到这个点呢？这个这是一个点，你跳到这个点呢？他是这是一个点，他又把他又界定出来了，就是他是这是一个点，然后呢这个这个点是怎么出来的呢？ 就是他可能是这个跳到了这一面，你看他是跳入到了 这一侧，然后是就是这个点是怎么出来的呢？就是这个点是不是有点，这个点是不是这个没有摆对呢？ 这个天应该摆到这里，应该是不是，你看他是这样，你看跳的这个不，这是应该这个摆摆错了啊？就是他是这个，你看这是一个四个，这是一个，你看他应该是这样摆的，就是 反正是一个直角的区间呢，他是一共是有九个点，是新增加的变化的落点， 你看他从这样看这个，这个是一个两个正方格， 是吧？他如果跳到这一面呢？你看这是一个正方格，然后呢这又是一个正方格，你看这是横的是正方格，然后呢这又是一个正方格，那么这两个点是从哪出来的呢？就是你看你跳到这一面以后呢，他是这又是一个正方格，这又是一个正方格，他就能够看出来这个， 但是这个点，这个这个点是怎么就就出来的呢？你看他是跳到这一面了，哎，你看他跳到这一面的时候，你看他跳到这一侧的时候呢，就是我跳到这一侧，我向另一侧来这个控制来跳入，然后我跳入这一侧呢，你看他这横向的一直又是两个 斜方，这个正方格和斜方格的叠加就是虚影的正方格，他这个正方格本来是强点到强点，结果他是从虚弱点到弱点呢？他仍然有这个一个两个斜方格，这个你看他这个 对角的这个弱点上的这个交叉。所以呢，我们这样推动下来，在一个直角区间有九个新增加的可以一步连跳进入的点，又增加了九个点， 这个非常神奇，就是大家看他的这个，你看他跳入到这一点呢，他朝这一面呢，这是两个正方格，他可以控制这一面呢，他又控制这个点， 是吧？他就是他跳的这一侧呢，你看像这面，他有好多的这个两排的这个正方格，他朝这个正面的，还有这个两排的正方格，你看像这个这一侧和这一侧再看呢，这是一个三个方格，这是一个三个方格，那么他就是两个 在弱点上的两个正方格和斜方格的叠加，你看这是两个正方格，这是两个正方格，那么正方格之上的叠加的两亿的两个斜方格，这就是他的这个基本的变化。你看，然后跳到这里头，你看他又把这两个点又控制了， 然后他跳到这面又控制这个点，他呢？跳到这一点呢？控制这两个正方格的点，然后呢这两面他又控制，是吧？这这两个点，你看控制这个点，又控制这个点， 他跳到这呢，他又控制这个点，又控制这个点，就这么神奇的这一种马步的控制，这是马步可以说是象棋艺术中控制的一种灵魂，就是数学控制的一种灵魂。