篮球原地转打步技巧

i love you i love you。 你 能放我吗？放我。算了，不算第一次，都更新完了。

为什么说打篮球一招先比招招先更实用？尤其对于打高强度的比赛。你看这个女将，他这个关效果很好，有一种怕客转身的感觉。 但是你注意一个细节，他在转身的时候，他那个脚一定要腾空，他绝对不是在原地的，人体是不可能像一个轴一样在原地旋转，你一定要腾空垫一垫，然后再合球，这样转起来效果还会更快，也是合法角度。

刺探步转弯回正衔接变招，真是简单又实用。花步向前，假装往前侧过，随后做刺探步回正回正。如果说防守过去了，我们直接变向，那如果说没有过去，我们可以做个犹豫，不把它定在原地，你看好犹豫不？

胯下我背后都是要往前推球是为了过瘾，那同样你转身动作也是个过瘾动作，你转完身在原地还有什么用啊？转完身这个球是怎么着？是往前撇，是往前跑的来。一开始学的时候是不是这么转的？哎，上脚 扎球转身第一个要点好好听啊，从你迈出去到过去，是不是要完整经历一个 三百六十度的旋转？那你你既然要做快上脚的时候不要脚尖朝前了，变成脚后跟朝前，直接变成脚后跟，省掉了这一块的旋转。做转身的时候，上脚用脚后跟冲前，用脚后跟冲前，用脚跟冲前。

新手十五秒带你学会转球，跟我练起来！

哈喽，大家好，我是唐天天，今天教给大家行进间后转身过人，我们需要把它分解为三个步骤。第一个步骤，我们右手的后转身是以哪个脚为轴呢？肯定是我们的左脚。那我们先进行原地的练习， 找一根白线后转身，一百八十度，先持球，原地的前脚掌立起来，重心不要起伏一个面，你看我的重心始终在一个面，没有起伏。千万不要这样， 千万不要这样，这些原地不好的习惯直接导致你在行进前的后转身不稳定。要求左右做三组，每组十次，原地熟悉之后可以加上我们原地的运球。 好，第一个阶段告一段落，那我们这些还是踩在白线上，右手下球，跟我们左脚同时着地田脚掌为轴。我们现在不要 运球，转动过来，身体在一条直线上接后面的运球，运一步转身，立起来转， 这个时候关键点来了，后转身，我们在下球，该怎么下？我们后转身下球了，这个时候 需要在两腿之间进行一个换手，我们转动的时候把球下在我们两腿之间，左手接球，右手去保护球，你不能把球趴暴露在外面，然后这个手去接 上步，前脚掌转身，下球，两腿之间保护球，转身的时候注意不要翻腕，我需要我们的四个手指头朝前，大拇指朝上，在这个手在这个运球手法上加快你的下球速度，回归到前面两个动作最基础的啊，连贯起来啊，下球转身， 小球挺稳。第二个阶段你学会了吗？很简单，第三个阶段，也就是我们最重要的一个阶段，行进间的后转身过人，我们刚才第二个阶段是不是迈我们的左脚？那我们第三个阶段换汤不换药，不管你是从哪个地方跑过来，都是迈这个脚， 一二三，迈我们的左脚转迈过来，这个时候你可以迈一步球，上步擦板，假如说距离不够，你可以起三步吗？上左脚转身 上来，怎么让我们的后转身会更加快呢？首先第一个，强迫自己右脚往相反的方向去蹬地发力，这第一个，第二个，让自己的重心下沉，让自己重心更加的低。第三个后转身运球，这一下 下球，这一下必须要快，要猛，要有爆发才能够带动身体的转动，你只要软绵绵的，他肯定转身就慢。我们在下球要具有爆发力，以一个球速的惯性带动身体去转动。

哎，可以， 腰也没什么问题。走， 二比一了，五四三二一。

今天练制造投篮瞬间的脚步动作， let's go。 今天从热身就开始练这个脚步，所有的技巧重点其实都在脚步，让我们无球练。第一个空脚平行，然后单脚跳落地，然后再次踩一下 横过来，连续两次触地发力，可以做这个动作作为热身。然后第二个动作结合上球去练运球拉，结合着脚步一块运球的时候把脚迈出去，拉的时候把脚回来，然后下面结合上脚步，结合上刚刚那个动作，原地去做一些练习。运球拉的同时让你的前脚再去点一次， 记得那个脚要再次点力，出力发力。我们实际在运用中，如果防滑侧身防你，他哪边侧身你就先往哪边去突破。比如我们先可以做一些拖曳步去贴近他，拖曳步贴近他，对他要堵你，对不对？这个时候正常来说你会做交叉步，在这运球要么给对抗，要么就是直接放 往他前去突破，用这个脚步去做多难做？运完球之后把你的后脚轻踩一下，然后练习我们刚才热身的那个脚步。 合球，合球一定要最后再去合，都是你要有很好的悬浮球。这个动作其实有一个重要的点，就是你在运球那下一定要大力运，非常大力，用力了你才有更多的对抗，才有更多的力量能把你的身体力量弹回来做动作， 如果说你想来点袖子，最后这个动作可以用起来。