新手零基础学会转身运球,首先我们双脚打开做一个原地脚步练习,左脚为轴往后转,一二 二。第二步我们来做一个口袋运球。 第三步我们来做一个拍球前转身, 第四个我们来做一个后转身运球。 最后一步我们来完整的转一圈。
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为什么说打篮球一招先比招招先更实用?尤其对于打高强度的比赛。你看这个女将,他这个关效果很好,有一种怕客转身的感觉。 但是你注意一个细节,他在转身的时候,他那个脚一定要腾空,他绝对不是在原地的,人体是不可能像一个轴一样在原地旋转,你一定要腾空垫一垫,然后再合球,这样转起来效果还会更快,也是合法角度。

刺探步转弯回正衔接变招,真是简单又实用。花步向前,假装往前侧过,随后做刺探步回正回正。如果说防守过去了,我们直接变向,那如果说没有过去,我们可以做个犹豫,不把它定在原地,你看好犹豫不?


胯下我背后都是要往前推球是为了过瘾,那同样你转身动作也是个过瘾动作,你转完身在原地还有什么用啊?转完身这个球是怎么着?是往前撇,是往前跑的来。一开始学的时候是不是这么转的?哎,上脚 扎球转身第一个要点好好听啊,从你迈出去到过去,是不是要完整经历一个 三百六十度的旋转?那你你既然要做快上脚的时候不要脚尖朝前了,变成脚后跟朝前,直接变成脚后跟,省掉了这一块的旋转。做转身的时候,上脚用脚后跟冲前,用脚后跟冲前,用脚跟冲前。



哈喽,大家好,我是唐天天,今天教给大家行进间后转身过人,我们需要把它分解为三个步骤。第一个步骤,我们右手的后转身是以哪个脚为轴呢?肯定是我们的左脚。那我们先进行原地的练习, 找一根白线后转身,一百八十度,先持球,原地的前脚掌立起来,重心不要起伏一个面,你看我的重心始终在一个面,没有起伏。千万不要这样, 千万不要这样,这些原地不好的习惯直接导致你在行进前的后转身不稳定。要求左右做三组,每组十次,原地熟悉之后可以加上我们原地的运球。 好,第一个阶段告一段落,那我们这些还是踩在白线上,右手下球,跟我们左脚同时着地田脚掌为轴。我们现在不要 运球,转动过来,身体在一条直线上接后面的运球,运一步转身,立起来转, 这个时候关键点来了,后转身,我们在下球,该怎么下?我们后转身下球了,这个时候 需要在两腿之间进行一个换手,我们转动的时候把球下在我们两腿之间,左手接球,右手去保护球,你不能把球趴暴露在外面,然后这个手去接 上步,前脚掌转身,下球,两腿之间保护球,转身的时候注意不要翻腕,我需要我们的四个手指头朝前,大拇指朝上,在这个手在这个运球手法上加快你的下球速度,回归到前面两个动作最基础的啊,连贯起来啊,下球转身, 小球挺稳。第二个阶段你学会了吗?很简单,第三个阶段,也就是我们最重要的一个阶段,行进间的后转身过人,我们刚才第二个阶段是不是迈我们的左脚?那我们第三个阶段换汤不换药,不管你是从哪个地方跑过来,都是迈这个脚, 一二三,迈我们的左脚转迈过来,这个时候你可以迈一步球,上步擦板,假如说距离不够,你可以起三步吗?上左脚转身 上来,怎么让我们的后转身会更加快呢?首先第一个,强迫自己右脚往相反的方向去蹬地发力,这第一个,第二个,让自己的重心下沉,让自己重心更加的低。第三个后转身运球,这一下 下球,这一下必须要快,要猛,要有爆发才能够带动身体的转动,你只要软绵绵的,他肯定转身就慢。我们在下球要具有爆发力,以一个球速的惯性带动身体去转动。

哎,可以, 腰也没什么问题。走, 二比一了,五四三二一。


今天练制造投篮瞬间的脚步动作, let's go。 今天从热身就开始练这个脚步,所有的技巧重点其实都在脚步,让我们无球练。第一个空脚平行,然后单脚跳落地,然后再次踩一下 横过来,连续两次触地发力,可以做这个动作作为热身。然后第二个动作结合上球去练运球拉,结合着脚步一块运球的时候把脚迈出去,拉的时候把脚回来,然后下面结合上脚步,结合上刚刚那个动作,原地去做一些练习。运球拉的同时让你的前脚再去点一次, 记得那个脚要再次点力,出力发力。我们实际在运用中,如果防滑侧身防你,他哪边侧身你就先往哪边去突破。比如我们先可以做一些拖曳步去贴近他,拖曳步贴近他,对他要堵你,对不对?这个时候正常来说你会做交叉步,在这运球要么给对抗,要么就是直接放 往他前去突破,用这个脚步去做多难做?运完球之后把你的后脚轻踩一下,然后练习我们刚才热身的那个脚步。 合球,合球一定要最后再去合,都是你要有很好的悬浮球。这个动作其实有一个重要的点,就是你在运球那下一定要大力运,非常大力,用力了你才有更多的对抗,才有更多的力量能把你的身体力量弹回来做动作, 如果说你想来点袖子,最后这个动作可以用起来。
