意义匮乏是什么意思

你什么时候回来吗？我这边工作还差一点。我不管，你现在马上就要给我回来。好吧，那我那我现在回去啊。好好拜拜。拜拜，我先走了。 你不说今天回来陪我看电影吗？现在都几点了啊亲爱的。我今天要加班了。加班我不管，你现在马上给我回来，要不然我们就分手。好好好，我现在回去。我现在回去。好吧， 你怎么还没有回来。你是不是不爱我了？你以后就不要再回来了。 怎么了？我女朋友天天催我回家，晚一分钟都不行。在心理学上呢，这叫匮乏，就像一个永远填不满的洞。那我该怎么办？你不想回去就不回去喽。那他要跟我分手啊。所以你也匮乏。我匮乏什么？ 你想要不停得到被需要的感觉？

无趣的本质是生命力的匮乏。所以今天我们拆解无趣。先问屏幕前的朋友一个问题，你有没有发现，身边总有那么一类人，聊天聊不下去，但见面就尬到爆炸。 我们通常会说，这种人没有意思，无趣。但很少有人想过无趣到底是什么？今天这条内容不是说在讲别人无不无趣，而是在陪你一起看无趣是到底怎么发生的。 所以很多人以为无趣是性格问题，内向、不健谈，不社交。其实无趣跟性格几乎没有关系。 无趣是一种状态，生命力的扩大。一个人无趣，不是因为他说话少，而是因为他心里已经很久没有去新的东西在生长了。你会感觉到他的眼睛里好像没有什么光，他的生活里没有欲望，他的世界也缺乏好奇，不是冷 时空。举个例子，拿前两年的我自己举个例子吧，差不多是在二十五岁那年，我人生是最安稳的，但也是我最无趣。那年我每天早上起来起床刷手机，吃饭刷手机，睡前刷手机，朋友约我出门，我的第一反应是什么？麻烦。 所以那个时候我以为自己是在社火。但是后来我才会意识到，我不是怕人，我是没有力气对生活产生回应了。所以有一次有一个朋友跟我说，你最近好像没有生命感， 我了个痘，那句话真的，当时有刺激到我，但那一刻我开始意识到，问题不在别人，是在我自己身上。好，那我们下边来说，人为什么会慢慢变得无趣呢？ 因为你太久没有让生命产生新的可能性了，你的工作高度重复，社交圈高度固定，生活轨迹几乎可以预测到明年，对不对？ 我们把这叫做稳定，但从心理层面看，这更像是长期缺乏刺激后的心理顿化。荣格之前说过一句话，停滞即退化。 所以生命的底层逻辑从来不是维持，而是流动。当一切都可以预测，你的生命力就会慢慢的退场。你懂我意思吗？说好，那么我们话说回来， 那生命力怎么才能被重新唤醒呢？我不想跟你灌鸡汤，我只想分享我自己亲身经历的三个方向，第一点， 不是找意义，而是我要知道陌生感。生命力最怕的不是失败，而是重复，而是刻意的让自己进入不熟悉的情境，学一个完全不会的技能，听一个听不懂的领域，去一个不再熟悉的是不是？ 第二点，不是等热情，而是允许笨拙。很多人啊，就觉得等有兴趣了再开始。但实际真相是，兴趣往往诞生在做的最笨拙的阶段。我第一次学某个技能的时候，我感到非常的孤独，但是那正是那种我在尝试的感觉， 让我重新确认我了个逗，我还活着。所以其实话说回来，生命力到底是什么？生命力不是顺 适度，第三点，不是变得会取悦，而是我更真实的去回应世界有趣不是说我会讲段子，不是迎合他人，真正有趣的人是那些对世界有回应、有看法、有感受的人。 ok？ 哪怕话不多，但你能感觉到这个人是在线的，对吗？生命力回来的时候，你不需要努力变得有趣，你只是在真实的活而已。 所以最后我想告诉大家，无趣不是性格，是一种被忽略的状态，对他也不是你的标签，而是一个提醒。所以当你下次被别人说无趣的时候，你就该想想你是不是太久没有为自己的生命打开新的路口了。 所以当你开始看见这一点，而不是着急给自己下结论的时候，生命力就慢慢的已经在回来的路上。看见本身就是改变的起点。见本心不是说让你燃烧到极致，而是让你重新感觉到你还愿不愿意在这个世界产生回忆，因为看见本身就是一种力量。 看见，看见的力量，我是川川，会替你走路，点开你看见。

我怎么老跟这些没有办法滋养我的人拉扯呢？比如说不管是朋友还是过去的一些恋爱的关系，为什么总是在这些亲密关系里面有一种消耗和拉扯，我没有办法做到当断则断呢？其实也是匮乏，因为你放不下跟这个人很美好的那些过去，你放不下这个人带给你的那些爱，那些流动的情感流动的时刻， 还是因为我们可能过去在情感上面太匮乏了，我们没有在我最需要的时候，在我小的时候充分体验过那种被全然关注，被全然喜欢，被全然认可的那种感觉。所以当我成年之后，我遇到了一个人，不管他是我的一个好朋友，还是我的一个亲密的伴侣，当他带给了我，我小时候就是没有被满足，没有被填饱的那个很匮乏空缺的那个部分的时候，我就会觉得说我离不开这个人， 哪怕我脑袋知道说，哎，跟这个人的关系可能已经没有办法继续在下个阶段滋养我了，但是我的身体没有办法做出这个决断，我会总是觉得说我还需要这个人。这个比喻就像什么呢？就是匮乏感带来的这种不配合感，他特别像一个人，特别饿，他肚子特别饿，他已经饿了五六天没有吃东西了，这个时候你放他去超市，你给他一大把钱， 他已经没有那个空间去判断说其实我有这么多钱，我可以去买很健康的对我身体有益的食物吃进来啊，然后让我感觉很好，他可能真的就是看到什么就抓什么， 什么零食啊，方便面啊，我先来一打吧，我先把肚子填饱再说，我吃饱再说，我得先让自己不饿，我才有能力去筛选那些我真正需要的对我好的东西。匮乏感带来的不配得感，本市场就是这样的一个，因为我们没吃饱过，我们永远在那个不被充分满足的那个感觉里面。啊，所以你就会觉得我不配，所以这个是我在看见感受里面，我觉得第一层很容易出现的跟配的不配得感相关的感受就是匮乏感。 那第二层是什么呢？啊？是内疚感，就是当我有一个需求没有被满足的时候，其实一个人正常的，我想一个人正常的反应应该是我不够，我没吃饱，我就需求没有满足，那我就要去要，我要去满足自己，对吧？这是一个正常的人应该有一个需求就是我想要我得到。 但是呢如果啊，我们在想，我们在满足的时候满足自己的时候，我们所接受来的来自我们家人或者身边人的目光。有一种是说啊，你不应该有这样的需求， 你不应该满足自己，你不应该花这么多钱，你不应该大手大脚，你不应该这么懒惰，有非常多的这样的评判出现的时候，我们就会怎么样，我们就会有内疚感，我们会有一种很深的是说，哎，好像我确实不应该。 对啊，我不应该周六就是一整天都在睡觉，我应该出去运动运动工作一下。嗯，好像我确实也不应该花这么多钱买一个相机，它有什么用呢？啊？我是不应该把这个钱花在一些更有用的事情上面。 我们正当的需求如果一直是在被评判的，那么我们就会出现，当我很想满足自己的时候，我就会有这种内疚感产生，我就会觉得说哪怕外在已经没有一个人评判我了，我内心还是会有这样一种内疚，觉得我做错了什么，觉得我不该啊，这样子满足自己会有各种各样对自己的攻击和苛责和投射， 甚至我看到很多很多我们现在我的一些朋友，就是可能从小一直特别优秀，然后学习也很努力，工作也很努力，然后突然有一天去度假，他可能歇个半个月不工作，他觉得好内疚，他觉得哎呀，我都半个月没有任何产出了，我啥都没干，我觉得好内疚，我应该去做一些对社会对公司更有价值的事情。 你看这个应该一出现的时候，他就会强化我们内疚感，会让我们觉得说我想要一个很好的体验，就是我做错了什么。所以当这个内疚感一产生，你很快就会自我打压。你不会觉得说啊，我真的配得上这个东西，你会被你的感受控制，因为他是在你的潜意识层，在你的身体里面，他就会把你抓住， 让你没有办法去休息，让你没有办法去放松，没有办法去体验生命中那些美好的东西。这是第二个经常出现的感受。第三个呢？是什么？是羞耻感？如果说匮乏感只是当我的不配的刚刚产生的时候，最容易出现的两个比较表现的感受。那么羞耻感是什么？羞耻感是彻底否定我这个人， 我为我的需求而感到羞耻，我为我这个人的存在都感到羞耻，我都觉得我这个人好像就不配存在这个世界上，如果我都不配存在这个世界上，我都不配活着， 那我配得上什么美好的生活体验，配得上什么美好的关系呢？我什么都配不上。当我们的那种匮乏感和内疚感累积到一定层次的时候，你可能真的内心就会有一种非常深的羞耻感，你会对自己作为人的一些正常的需求感到非常的羞耻， 比如说我会对我去吃一个很贵的东西感到羞耻啊。很多姑娘都觉得说好像自己一打扮走出去就觉得好害羞，好羞耻，好怕别人看到自己这么美，我们如此的害怕绽放自己身上的光芒，如此的害怕。作为一个顶天立地的人存在， 就是觉得说老子就是配得这些东西，是因为什么？是因为我们内心对这些需求有非常非常深的羞耻感，这个不仅仅和我们的原生家庭关系，其实和我们整个社会的文化，一个大环境也是有关的。当你的身边人如果都是对美有羞耻，对信有羞耻，对这些钱啊，物质啊这些东西都有羞耻感的时候 啊，你慢慢的你在无意识中也会被影响，你会觉得好羞耻。而作为一个人最基本的这些需求，这些向往，如果都是被打压觉得羞耻的话，你觉得是不该存在的存在，就是你有问题，你有病，那久而久之我们就会觉得什么，你就会觉得我好羞耻，我不配活着，我不会存在。在这个世界上，羞耻感是压死我们配得感的最后一根稻草 啊。为什么你在职场上很羞于跟你的老板谈钱，在关系里很羞于跟你的伴侣谈性谈钱？其实最底层的那个东西，都是我们的羞耻感在把控，你这个东西都不敢提出来，你都不敢承认你有这样的需求，你又怎么能够为自己去争取一个更好的体验呢？ 所以他还是这三个感受，匮乏感、内疚感、羞耻感，他是一个我们不配得感下面的一个隐形的三角。如果大家去生活里面去看，每一次你不配得感产生的时候，你安静下去看，大多数都离不开这三个感受，他们就在隐形的控制着你不配的感，那你觉得说我就不配， 你看一个人，他想要更好的关系，这不是理所应当的吗？想要更好的物质生活，这也是理所应当，这都是人性里面很天然的那个部分。为什么说自我满足是最高级别的配得感呢？ 因为作为一个成年人，我们不是在讲一个孩子，一个婴儿，作为一个成年人，我们有手有脚，我没有工作的能力，我没有创造性，我没有自我功能，当我能够中正客观的看到我对生活一个实际的需求，而没有在他上面粘着更多的情绪的时候，我唯一要做的是什么？就是行动起来，去满足自己， 去满足我自己。我想要赚钱，我就去提升我的赚钱技能，我去赚更多的钱，我想要变美，我就每天对着镜子研究化妆技巧，研究妆造，研究怎么让自己变得更好看。我想要更好的关系，我就去学习怎么在亲密关系里面，作为一个成年人负起责任，能够持续的去对对方好，爱对方，然后去经营一段很长久的关系。 大家知道其实对于提升配得感，我非常不喜欢，以及特别特别大的一个误区是什么？就是当我们提到配得感的时候，我们总是会陷入一个索取者的状态，觉得说我配得上更好的关系，我就把现在这个人踹了，然后我就去找一个更有钱的或者更好的人啊，我的关系就更好了，或者说我配得上一个更好的工作，我觉得我现在这个工作不满意， 那我去找一个工资更高的收入更好的工作，这就是我证明自己配得赶的一个方式。我曾经也走入过这样的误区，就是当我觉得我值得被更好的对待，因为我看到了我早年那些受伤的经历，没有被好好的关注认可，甚至在物质上面也有匮乏的经历的时候，我就会觉得说那在关系里我就是需要对方为我付出更多。 当我们进入这样的一个思维方式的时候，你就会自动的进入一个索取者的位置，你会向你身边的一切索取，在亲密关系里向对方索取，对方的关注，对方的认可，对方的爱，对方付出，你也会在这个你在做事的时候去索取外界的这样一个认可，外界的成就，外界的这样一个给你的正反馈，你也会在友谊的关系里面去索取，说你为什么不回我的信息，为什么在我需要的时候你没有出现， 但是索取是最没有效果的，为什么？因为当我们内在的那个容器，那个黑洞没有被填满的时候，外面给你再多的东西，他都会漏出去，他没有办法。就像这个杯子一样，如果他已经是破掉的，你向外索取再多的水，这个杯子都没有办法被盛满， 你永远都没有办法活出一个真正从自己内心爱满则溢的这样一个状态。你永远是一个匮乏的黑洞，需要从外面去抓取各种各样的东西来填满你自己 啊。所以一个成年人去满足自己的方式是什么呢？是自我满足。自我满足不等于不依靠别人，不需要别人啊。自我满足不等于假性的独立。自我满足是我清晰地看到我的需求是什么，我能够利用我有的一切的资源和我身边的一切的资源，人际关系也是我的资源。然后呢，去创造我想要的情境和生活和体验。 当我想要一个更好的关系的时候，我不是原地坐在那里索取对方，你就应该对我更好，你应该给我花更多的钱，你应该送我更贵的礼物，而是我先去满足我自己。我先学习怎么为自己付出，我先学习在我最脆弱的时候看到我自己，学习在我自我攻击的时候能够拉住我自己，告诉我自己说停。你先不要这样自我攻击。你先接纳自己 是在我特别想要一个东西的时候，不是在那里用一个这种无辜的眼神看着别人，期待别人买这个东西给我，而是我自己可能可以攒钱，可以去规划我的财务，然后用自己双手创造的这个金钱和价值去满足我自己。我想要什么样的生活，我就自己去创造得到。

大家有没有过这样的感觉，明明生活条件越来越好，却总觉得心里空唠唠的，好像什么都有了，又好像什么都抓不住。今天咱们来聊聊心理学上的存在真空效应， 这可不是物理现象，而是说咱们心里的意义感丢了。这个概念是弗兰克尔提出的，简单说就是，当我们找不到生活的意义，失去了价值锚点时，内心就会像被抽走了空气一样空虚。 你可能会觉得麻木，提不起劲，就算刷手机买买买，也只能短暂开心一下，过后还是会陷入虚无。 这和普通的心情不好可不一样，他更像是一种深层的动力匮乏，就像传没了罗盘，不知道该往哪开。比如有人工作稳定，却每天混日子， 觉得上班就是为了赚钱，还能图啥？有人看似拥有完美的家庭，却总觉得这不是我想要的生活，这些时候其实就是存在真空在悄悄靠近了 物质和娱乐，就像往漏斗里倒水，看着满了，其实很快就漏光了。 因为真正能填满内心的，是那份我为什么而活的答案。所以啊，当你觉得心里空落落的时候，别急着用更多物质去填补，不如问问自己，我真正热爱什么， 做什么事会让我忘记时间。找到那个能点燃你内心的熠熠火花，才能真正摆脱这种空虚感。你有没有过类似的体验呢？又是怎么找到生活的意义的？来评论区分享一下吧！

地理认知的匮乏，终究会局限我们看待世界的眼光，而这呀，正是旅行最本真的意义。刚入行时，有个前辈曾经对我说， 要把地图看成立体的，要透过山川河流去感悟人生百态。走过高原，才懂得对神山圣湖的敬畏。 见过大海，才懂得如水而居的坦荡。遇见极光，才懂天地之间的虔诚。真正的旅行，从来不是打卡式的走马观花。 你走的越远，见过的世界越广，内心便越包容，目光便越平和。这份融入骨血的从容与格局，才是旅途啊，赐予我们最珍贵的礼物！

我们的父辈啊，他们的目标很具体，吃饱穿暖养家。而我们呢，什么都不缺，却常常感觉到一种巨大的恐惧和迷茫，因为我们的痛苦啊，已经从生存问题转向了存在主义的问题。 马斯洛需求理论告诉我们，当底层的生理安全需求被满足后，人们会自然的追求爱与归属、尊重和自我实现。但我们很多人啊，是被一下子抛到了顶层的， 我们没有学过怎么去自我实现，所以，我的人生意义是什么？我快乐吗？这些巨大的问题，成了我们每天要面对的焦虑来源。 在过去啊，价值体系相对单一，比如成功就等于赚到钱，而现在价值多元化了。这本来是好事，但也意味着我们没有了一条公认的标准路径。 当所有的路似乎都可以走时，选择哪一条本身就成了巨大的心理负担。我们害怕选错，害怕浪费生命，于是在无限的比较和观望中陷入了内耗。 解决之道啊，不是立刻找到那个终极的意义，而是停止空想，投入具体的生活， 去认真的做一顿饭，沉静的读一本书，帮助一个具体的人。意义不是在思考中带上的，而是在真实世界的深度链接中涌现的。当你专注于一个 doin 的 状态时，那个 doin 的 价值自然会出现。 意义呢，不是想出来的，是做出来的。用具体的行动去对抗抽象的焦虑。评论区，聊聊最近一次让你感到充实和心动的小事，是什么让我们互相启发，收集那些微小的意义。