现在是昊宽什么学历

为什么你明明知道只有行动才是改变现状，改变自我的唯一途径，但就是动不起来呢？你的心非常想拉着自己向上走，但是身体却在拖着你往下坠，低精力，低行动力，想的比谁都清醒，但是做的总是有心无力， 高抬低走。如果你现在正处于这种状态，千万不要焦虑自责，而是应该感到开心，因为人不怕有心无力，最怕的就是无心无力。有心无力，说明你的想法已经改变了，你脱离了曾经的惯性思维。可是呢，旧模式松动了，但新模式还没成型，所 必然会经历一段阵痛期。这个阶段我们要做的不是怀疑自己，而是重整身体，重新打磨自己的发力方式，让身体尽快跟上自己的新模式。五个月重塑人设系统接下来的一整个月， 咱们就解决一个问题，能量如何保持高能量如何打磨自己的发力方式？如何让自己力能从新？因为上个月不更新的时候，很多朋友都来后台催更，所以五月我先来给大家预告一下这个月的学习计划，这样你就能知道我大概会分 几期来讲，每一期会讲什么样的内容，就不用干着急。这个月我筛选了六本核心书籍，他们分别对应了能量系统的四大环节，养、稳、蓄。 这四个环节你可以把它想象成拳头发力的四个要领。每一个环节我都会出一期长视频来详细讲。第一期我们先来聊打，因为他最直接，见效最快。当你的这个拳头打出去的那一瞬间， 哪怕他的力量很小，但是只要他能打中要害，他就是一技好拳。能量也是这样的，很多人觉得自己的精力差，行动力不够，其实是因为抓不住重点，精力太分散了，什么都想做，什么都做了一点， 但是什么都没做成。再深一层的环节就是蓄力，在这个部分我们会去了解精力是如何协调的，它不是一个点，而是一套系统， 就像你打拳用到的不是只有一个拳头，而是多部位的肌肉联合发力，才能让你的这个力量最大化，再往下一层就是稳，光知道怎么发力还不够，因为很多人他输在了不敢出拳这个部分，我们就要聚焦心理能量，也就是去解决所谓的心累内耗动不起来的问题。 最后一层就是养一切的脑力、心力，到最后拼的就是体力。所以这个环节我们会去了解如何从生理层面把自己的身体养好，把你的能量最大程度的蓄满好，最终呈现上可能会有一些细微的调整，但是大 框架就是这样的。总之咱们这个月的目标就是夯实自己的能量系统，逐一排查自己是在哪一个环节出了问题，并且如何的去有效的进行调整，让自己力能从新稳固提高。第一期的正片预计会在下周一更新，没更新的日子就是在自己憋脚本，下周见了朋友们。

你敢不敢用五个月的时间和我一起重塑人生系统？从三月开始的每个月，我会带你集中性、系统性的学习一项人生主题。三月，认知重启，跳出思维枷锁，重新认识自己的可能性。四月，意义重起，通过哲学、心理学多维视角，构建属于自己的意义体系。 五月，能量重启，理解人体能量系统的运行规律，建立可持续的高能量模式。六月，关系重启，从社会学、沟通学等多维度重新理解关系，建立具备长期复利的人际网络。七月， 价值重启，理解财富创造的底层规律，将前四个月的积累转化为外部结果。如果你能够持续追更这个系列，那么在二零二六年的八月，你将会拥有一个全新的人生系统。如果你之前关注过我的世界观系列，那这个系列将会是他的进化版。 五个月的时间有点长，可能需要你多一点耐心，但是相比用一两条视频给你制造出那种自我成长的假象，我更想稳扎稳打，真正做出一些能够有改变的事情来。 所以这个系列每个维度，我会至少结合五本核心书籍或是精品课程，构成完整的知识体系，每周至少会两更，不碎片化呈现。当然，作为内容创作者，我没有资格要求你一定要有耐心，所以我会尽我所能的让知识的传递过程不枯燥、不无聊、不乏味。 好，接下来我的身份依然是大家的同班同学。接下来的五个月，希望我们一起在这个有点混乱但是又有点迷人的世界里同步成长，活得清醒。清醒的活。

我觉得掌握这个技能的人已经是踩下线了。其实我觉得硅谷最大特点就是和五道口很像。带大家看一下晚上九点的硅谷创业公司。同学你好，你在哪读的本科？我在清华大学计算机系读的本科。 在哪里读的博士？我之前在 ucla 的 cs 系读 psd， 现在在昂立在湾区这边工作。是什么促使你退出 psd 学位的追求？我觉得这个是很复杂的问题。 我个人觉得是因为我觉得学术圈在工业界疯狂发展的时候，很难有个良性的发展，它也无关我的导师，也无关我的学校。我觉得是任何一个这个年代的 p s d。 都要问自己的一个 问题。我觉得无论你是 working on entrepreneur， 还是你是 working on system， 你 看都得自己心里问一问。就是你真觉得现在在学术圈做的东西它有价值吗？ 如果你的价值要一直通过在公司、公司实习才能表现，那你为什么不加入这些公司呢？我觉得很，我总觉得这些问题可以难倒很多人，除非那些真的坚定做理论的人可以认为学术性还勾搭。我觉得大多数人其实回答不了自己心中的困惑了。 说的有点太好了， ok， 你 们公司现在主要在做什么呢？我们公司主要是在维护这个开源的因子， r l 的 pipeline 能够汇集到更多的公司。因为现在这个 ai 的 创业公司很多，有很多个公司都有训练模型的要求，也有很多公司需要有推理的需求，这需求是有明显的最大贡献数的。类似于 对于 a 公司有用的 future， 可能对于 b 巨头有用，可能对于 c 中型公司也有用。我们能够在这些需求中间取一个公约数，在服务好社区的同时也有一定的盈利表现。明白？加入公司已经几个月了，作为项目而言，它运行了可能有两年多，我加入项目有一年半，加入公司可能有 四个月时，时光过得非常快，我都不敢想。那全职加入公司这四个月有什么感触吗？感觉以前对学数学做的事情的质疑是对的。哈哈哈，对啊，这是一个充满质疑的视频。我觉得在学校里面确实我能有好的老师，我也有好的同学，但是 其实没有一个人能够真正去回答这个问题，你做的这个东西究竟有没有意义？凡是那个问题，如果你做的东西就靠学校的一台 a 一 百能做，那你你将来的目标是什么？你想让工业制的人用起来吗？那你的 a 一 百的结果能放到 h 两百， b 两百， g b 两百，然后就跑了，自己骗自己是一个很糟糕的状态。 对于做，无论做 system 还是做算法，我觉得都是这样子，但我觉得偏和真正的 lm 比较结合的东西都是这样的。当然你要是做理论，像我有朋友，他决定去读偏经济学的 psd， 我 觉得这些领域的进展其实还没有到一个很夸张的状态，所以我觉得对他而言，追求一个学术理想是 make sense。 但是我反正觉得做对于做 lm 的 人而言，这是一个很难的问题。那你现在每天用 ai 的 频率高吗？ 我以前是比较自信，我觉得自己 solo 某些地方是比 ai 更加勾兑的，现在我觉得完全不是，我可能要用 ai 完成二十件事情，我觉得有十九件事情他都做得很好， 其中只有一件事情我觉得他做不好，我还需要和其他人合作，所以说几乎高达了百分九，百分之九十的完成率。确实，而且这是因为我用这些工具还不是特别熟，我认为真正顶尖的人可能用的比他更熟。而且这还是建立在你是清华本科以及在美国这边读书的基础情况之下。 我的一个观点，现在大家用 rap 用的最厉害的还是我们公司以前就写代码写最好的东西， 我也是这样观察。那么你觉得接下来写程序这个职业会变得怎么样？我觉得有些很悲观的看法，至少我觉得现在的大多数需求会消亡。比如说我朋友去面试，他 说自己是一个 principal data scientist， 在 这个岗位上干了非常多年，这个抬头现在已经消亡了。有很多公司看到这个抬头是会拒绝过简历官的。就在以前感觉挺不可想象的，至少在我毕业的时候，可能这个 thank you 还是一个很壮的技能。对，直到现在可能过了三年，我觉得掌握这个技能的人已经是斩下线了，太恐怖了。 ok， 我 听到一些比较好玩的说法，就是现在面试的时候上来就问别人 c n r n n 还有 l t m 这三个都能打胜的人直接简历挂， 这样的人不适合这个时代，太夸张了。我确实觉得现在很多工作的意义是在消亡，我觉得大多数的事情都是人和 ai 和人和另一群人和 ai 的 合作，那远远大于人和人之间的合作。 我也看到这样的趋势，那对于教育，比如说你是当年考上清华的那一批人，你觉得教育现在会变成什么样？说实话，我很难想象高中之前教育会是什么样子。我觉得 高考之前的很多教育是非常奠业的，它那个编辑收益小得异常的离谱，但是 ai 其实也不是很能满足那一块的编辑收益。像你说以前你刷的那些题， 看能不能带你涨，那我觉得是永远的，就 ai 不 可能满足那最后一点点，但是我觉得这些东西完全没有意义，这本就应该从高中之前教育被砍掉再说大学的教育。我其实我读本科的第三年有 ai， 我 觉得对于我的本科教育其实影响非常大。我也算是见证着从三点五 g p b， 三点五一路到现在 ai 的 一个不可思议的一个速速率。对我现在而言，我觉得我的学习习惯被完全被 ai 重塑。首先我个人觉得有比较好的原学习能力。以前那个我们深蹲里面有个词叫 metal learning， 我 觉得我们有这样的一个能力，但是我现在基本都是靠 ai 来辅助我的学习。 举个简单例子，我可能最近要研究一个功能，我会给大家说我具有哪些基础。你可以通过我以前学的学习笔记默认这些笔记上的东西。我都知道我现在要解决某一个问题，基于我有了基础，请你为我制定一份学习计划。这份计划要有多长时间？比如说一周的、两天的，甚至三小时， 一个计划阶段完的时候要写一个 checklist， 确保我对这个东西学好没有。嗯，我昨天拿这个东西试了试，我觉得写的基本上有百分之九十五以上非常好。所以说总的来说，你跟 ai 进入了一个双向正循环的一个过程， 希望我能对 ai 有 帮助。行吧，那如果现在正在读高中，读初中，那些同学或者说他们的家长，你有什么建议吗？我又不能对别人的人生负责，那我不就瞎说。我现在看来，我根本不能想象中学教育会怎么被 ai 重塑，因为 有什么东西是 ai 教不了的。所以我觉得中学的时候我经常有一种对于知识广度的一种诉求，永远得不到满足。比如说高中的时候有一个很经典的这个定力，叫做洛必达定力。当然你高中肯定用的不会很严谨，但是经常 高考的时候，老师就会说这东西你一旦用了，你就会被扣多少多少分。我觉得这种事情就很不合理，因为高中老师既不会给你讲清楚他在什么时候不能用， 他只会跟你说你用了你就会被扣分。那，那我觉得我现有的 ai， 我 可以很自由的探索他在什么时候能用，什么时候不能用，以及 ai 能，我就完全能够打破那一层邦德瑞老师讲不清楚，但是你很觉得很有用的东西，以及我高中时候他说学习竞赛，我觉得学习竞赛也是提前把 大学的本科知识拿来学，我现在感觉这本科知识就应该找 ai 来学，所以说无限的拥抱 ai， 想想怎么让 ai 帮你学习。确实啊，我觉得对于理工科、人文学科都是这样的。我现在很难想到什么东西的学习不能够依靠人啊。 那你对于现在正在工作的工程师有什么建议吗？拥抱 ai， 不 然就会被 ai 取代，太恐怖了。我觉得对于一个工程师而言，就是让他解放。你做 t d s 了，肯定可以做更重要的东西，去扔好的 design， 直到有一天如果 ai design 也被扔好，那么就再找 ai 做不好的事情。 我觉得 ai 不 可能完美，但是如果你不能永远成为 ai， 不 可或缺一部分，很容易被 ai 替代。明白，从国内到洛杉矶再到硅谷，你觉得硅谷最大的特点是什么？ 其实我觉得硅谷最大特点就是和五道口很像，比五道口的生态还糟糕，怎么说？对，这就是我觉得五道口是一个好歹还有不同行业的人，你在五道口，你会有学媒体人，学艺术的人。对，但是我觉得在硅谷它过于的单调，但可能硅谷的天气很好，硅谷可能有全世界最好的天气。 那创业呢？创业很神奇，我觉得我小的时候就是我读大一的时候，新华有个纪录片叫什么 大学之道，里面讲一个自然公园，叫上面千根线，下面一根针，创业就是这个样子，会有无数的需求向你扑面而来。明白，那最后有什么话想跟观众说吗？ ai 都这样了，我的工作还有什么意义？还是得找一点 别的意义，别说去健康，去健身，去多陪陪家人，去多和朋友交流。我觉得可能如果人的工作也失去意义，可以找一些别的意义啊。说的好，感谢这位同学接受采访，让大家马年快乐，感谢！

五个月重塑人生系统今天告诉你如何度过人生迷茫期。最近奥德赛时期的话题实在太火了，所以我假定你已经知道，人在二十到三十岁期间，就是会经历一场巨大的迷茫、摇摆、 焦虑，并且此时此刻你正处于这种状态，急于打破这种迷茫。那么这期视频我希望能够让你 放弃这种念头，因为迷茫是打不破的，人活着就是会迷茫，而你越是执着于打破这种迷茫，越会陷入迷茫。换句话说，只有当你放弃了，一定要打破迷茫的这种心态， 才能真正从迷茫中走出来。 e 系统的第二期，我们来聊一聊人为什么会迷茫，以及如何和这种巨大的迷茫。 你有没有想过，你为什么会迷茫？首先可能是因为你相信有一个明确的终点，一条最佳道路在客观上是存在的，但是主观上你看不见他，你找不到，你怕走错，所以你会迷茫。但是明明你在主观上是看不到的，为什么你这么相信客观上他一定有呢？ 因为从小到大，我们就是这么过来的。在我们长大成人的路上，学校教我们怎么处事，处处都有标准答案。 我们习惯了一个问题一定有一个正确答案，一种最佳的解决方式。但是注意，这样的思维只适用于汇聚型问题， 而不适用于发散型问题。汇聚型问题是指无论多少个人去回答这个问题，最后大家会汇聚到一个明确的答案，比如数学题，多少个人算，它都是一个答案， 只有汇聚性问题才能够被解决，被消除，而发散性问题是越多人回答，越多人思考，答案就会越多样的问题。 比如什么是幸福的人生，什么是好的教育，什么是美，什么是善？这些问题不存在标准答案，甚至很多答案它是互相矛盾的。比如有的人说自由的人生是幸福的， 有的人说安稳的人生是幸福的，他们是彼此的对立面，但是他们都可以成立。所以接受人生的迷茫，就是接受人生所面对的所有重要问题都是发散性问题。可以说我们的人生就是被一个个发散性问题拉伸而来的。那面对这种问题，你要信谁的呢？ 谁都别信。二十多岁的迷茫，多数也来自于外界长老和内心自我的冲突。乡土中国说传统的乡土社会，大家遵循的是 长老同志，因为人生经验不足，大家对于家族中最有经验的长老有着天然的尊崇 敬畏，所以家族长老拥有着最高话语权。但是现代社会生活节奏变快，越是年长，代表着他的人生经验反而是越过时的，越是不被需要的。所以传统的家族中的长老早就失去了往日的威严，但是 精神长老依然存在。时至今日，他们可能是互联网上比你早一步拿到了成功经验的人。有人二十岁赚到了人生第一个一百万，有人二十五岁裸辞创业，年入八位数，更有人学习好，长得好，活得更好。这些人真的很棒， 他们把自己的人生活得很精彩，并且让我们看到了人生的多种可能性。但是如果你把它当做了自己的精神长老，把他的话当成了金科玉律，那就好比你过着自己的人生，但是却要硬套别人的驾驶系统，一定会迷茫，一定会焦虑，因为长老很多，但是 没有任何人真正了解你，没有人在过你的人生。所以接受人生的迷茫就是接受任何人说的话都只是观点，而不是事实。观点的价值在于撬动你的思考，而事实会让你跳过思考。最后，人生的迷茫还要归因于人事。 不可见的舒马赫把世界上的存在分成了四个层次，物质、生命、意识和自我意识。植物能够区别于物质，是因为他有了生命。动物能够区别于植物，是因为他有了意识。而 人能够区别于动物，是因为我们有了自我意识。所以我们不能用看待物质的眼光来看待人，因为对于人而言，他最重要的那个部分，或者说人之所以为人的那个部分是 可见的。一个人的计划、野心、担忧、疑虑、爱憎、欲望、兴趣、爱智慧，他的成长，他的反思，他的挣扎，他内心的那个我是不可见的。 但偏偏这才是一个人他最宝贵、最特别之处。如果一个世界他根本就看不见我，我又怎么能指望他给我一个完全适用于我的答案呢？所以说，接受人生的迷茫就是接受人 是不可见的，我们没有办法依赖任何人去解决自己的问题。那你说，如果人生注定迷茫，那人生还有盼头吗？ 当然有，如果终点都不存在，那往哪走都是往前走。迷茫不需要打破，它不是一个需要被消除的问题，它就是我们探索人生的过程本身。过程就是答案，过程就是意义， 过程中你自然会形成自我认知，你的价值体系，你自己专属的那条道路。我这个人从小就迷茫，比奥德赛时期早多了，因为我从小就听说人一定要有梦想，人要为热爱而活， 做人如果没有梦想，那跟咸鱼有什么区别？但我真的没有任何梦想，没有热爱，所以我非常迷茫，为什么人家都有梦想，就我没有？没有梦想的人能活得好吗？别人来问我你的梦想是什么的时候，我就开始编啊，我说我想当设计师，我想当画家，甚至我给自己洗脑， 我就是喜欢画画，但事实是任何一个我所谓的热爱都可以被我轻易的放弃。时至今日，我依然没有什么非实现不可的梦想。但是我不编了，因为我发现人没有梦想也可以活的 很好。做人就算没有梦想，也和咸鱼有非常大的区别。人在小的时候是很容易被骗的，因为我们不知道怎么活，我们以为那些比我们大的人就是比我们活的明白的人。但事实不是这样的，前路未卜的时候，有一个走在你前路的人跟你说，这有一个大坑， 你如果没有一块板的话，你过不去，谁听了都会害怕，都会焦虑。哎呦，我走了这么久了，我还没捡到一块板呢，那我等一下到了坑那块怎么办呀？实际上有可能你走的那条路上根本没有坑，又或者就算有一个坑， 那个坑是可以绕过去的，又或者就算那个坑绕不过去，你走下那个坑还能走上来？每一个人 他都只能过好自己的过往人生经验说了出来，但是咱们得知道 他的那个经验只是他的人生，只是他短短的几万天的经历吧。宇宙诞生了一百多亿年，人类的历史只有几十万年，这觉得会有一个人，他把整个人类的活法给活明白了吗？当然，我知道人在缺乏安全感的时候，就是会渴望一个确定答案，但你听我说， 你一定会活得很好。好。以上就是本期的主要内容，最后借用电影好东西的一句台词，电影里小孩问小叶，女孩应该怎么打鼓，小叶说，你怎么打鼓，女孩就怎么打鼓。 是的，别问别人，你怎么活，人就怎么活。如果你的人生还有很多迷茫，没关系，我们还有很多内容要聊，四月的一整月都会是我们的一一月，那我们下期见。

五个月重塑人生系统今天告诉你如何拥有超强执行力。今天这期视频会跟全网百分之九十九以上讲执行力的内容都不一样。看完这期视频，你会彻底转变对执行力的认知，并且真正一天之内立马上手，用好自己的执行力。 这期内容我结合了最重要的是只有一件和高效能人士的七个习惯，两本书，我们一起尝试从一个全新的视角去理解并且提升自己的执行力。 今天的内容会分为三部分，第一，转变认知到底什么是执行力，什么是强执行力。第二， 改变行动，如何切实有效的提高执行力。第三，巩固心态，如何让高执行力成为常态？好话不多说，咱们正片开始开门见山，我今天要分享的能够让你拥有超高执行力的心法就是推倒。第一张，多米诺骨牌 什么意思？这里有两个概念需要澄清，第一个，什么是高执行力？第二个，什么是低张透明的骨牌？咱们一个一个来。首先，什么是高执行力？ 我相信看这期视频的大多数人都是有执行力焦虑的，因为大家觉得不懒不慢，说干就干才叫高执行力。而自己呢，深入、精力差，能量低，所以注定执行力总是要低人一等，完蛋了。 不是的，执行力的本质不是看你做了多少个动作，而是确保目标落地的能力。所以抛开质量谈数量，抛开结果谈过程，没有任何意义。你雷厉风行，说干就干，但是做了一百件事，一个目标都没完成，那不能叫执行力强，最多是算挺有劲的。 你再仔细想一下，所有评价一个人的能力维度，领导力、沟通力、表达力、理解力、决策力、判断力，所有的力都在指向质量，而不是数量。但是到了执行力，忽然就变味了，莫名其妙的陷入了一种戾气崇拜，经历崇拜， 好像好结果，只能属于戾气爆棚、经历爆棚的人。但是真正的执行力的力，他不是力气的力，而是能力的力，他是要靠脑子的， 只花一分力气，却能撬动十分的结果，这才叫执行力强。一身牛劲全部散尽，一个结果都没有打成，那不叫高执行力。那真正的执行力，如果最需要的不是力气 是什么呢？抓重点的能力，也就是我说的推倒第一张多米诺骨牌。如果你玩过多米诺骨牌，你应该会知道，牌是不需要一张一张一张推倒的， 你只需要找到牌在最前面的那张牌，然后集中全部力量推倒它，后面的牌就会像连锁反应一样，成片成片的倒下。所以，想要提高自己的执行力，你不需要逼着自己立刻成为一个 身强高能量的人，而是看你在一天开始的时候，是不是就能清楚的回答自己，如果我今天的力气只够做一件事，那件事 应该是什么？擒贼先擒王？如果你所有的力气都用在了打小兵上，那这场仗从一开始你就输了。不是因为你的力气小，不是因为你的精力差，不是因为你启动困难，而是你的战略从一开始就错了。好认知转过来了，接下来最核心的事 怎么做？你可能会说，我之前做事也是按重要紧急事项排的，我的代办清单也是按重要程度排序的，但是一到执行就垮了。忘掉重要紧急项线，忘掉代办清单。从现在开始，全世界只有两件事，最重要的事和 杂事。记住一句话，在最重要的事面前，其他事情不重要。阳光只有聚焦到一个点上的时候，才能生出火来。 怎么找到最重要的那件事是什么呢？两个方法，如果当前手头所有的事还是在你的射程范围内的，你还是能理清头绪的，那我们就用 方法一，自我提问。只需要问一个问题，当前阶段我能做的最重要的事是什么？为什么做了这件事就会让其他的事情变简单，甚至变得没有必要了呢？这个问题提出来，你就会自然而然的找到自己的那个最优解。那还有另外一种情况，就是 手头的事多到已经让自己没有头绪了，你没有办法通过一个笼统的问题去找到那件最重要的事，那我们就用一个笨方法，就是 排除法。我们要找的是牌在最前面的那张牌，那他一定有两个特征，特征一就是他的身后一定是有牌的。特征二是他的身前一定是没有牌了的。拿出一张纸，把你脑子里所有堆着的事情全都写出来，然后对着清单用 两个问题给自己过筛子。第一个问题，这件事情做成之后，结果大不大？影响远不远？我的成就感高不高？如果这三个问题的答案都是不，或者是感觉模棱两可，那就直接 pass， 说明这些事情并不是关键牌，因为他的身后几乎是没有牌的。但是这个问题筛完之后，你可能会发现， 你的清单上好像有好几张关键牌。这个时候我们就要问第二个问题，这件事情如果我不做，我要付出的代价是不是最大的？是不是最让我焦虑，最让我睡不着觉的那个代价最大？最让你焦虑的事情就是我们要推倒的 第一张牌。好，知道了最重要的事是什么，那下一步是不是要做了呢？不是的，在找到和去做之间，我们还有一个非常重要的一步，就是留。留什么？ 留时间？留精力、留注意力。为什么留的这个动作这么的关键？因为很多人在这里会犯一个致命的错误，那就是找到了最重要的事。但是我守不住这件事，我的精力，我的注意力、我的时间会被任何一个外部力量或者是自我的内在焦虑而 打碎，以至于最重要的事总是被打扰，总是被切断，总是完不成。所以留的这个动作才是我们真正确保自己能够完成推倒那件最重要的事的大前提。必须要把全天之中经历最好的时间段全部封锁留给他， 把这段时间当成是跟老板开会，不能改期，不能取消。同事找你帮忙，告诉他下午再聊，我现在有重要的事，群消息弹出来，关掉，做完再看。一个非常重要的信念要刻进骨头里，那就是 一个 yes 的 背后有一千个 no。 既然你已经对这件最重要的事情说了 yes， 那 就代表着你要对其他所有的干扰说 no。 好， 现在 事情找到了，时间也留好了，干扰也排除了。那要怎么去做才能让这件事做的更简单、更高效呢？做事分为动脑层和动手层。对于最重要的事情而言，只要你在动脑层多花了一点点时间， 就可以大大节省你在动手层的时间。两个方法，第一个找经验，第二个找模式。先找经验。因为你要做的这件事，百 百分之九十九点九九的可能性已经有人经历过并且解决过了。所以不要一上来就自己闭着眼睛闷头干，而是要去上网查 找 ai， 找你身边更厉害的人。具体的做法不一定能完全照搬，但是底层的思路一定是可以附用的，想要站得更高，就一定要学会站在巨人的肩膀上好。第二个就是去找模式。 其实一个人在工作中或者生活里遇到的问题，翻来覆去可能就那么几类。比如你是新媒体运营，那你工作里遇到的问题可能大概就分为三类，内容卡壳、用户投诉和内部对接。 每次解决了一个具体问题的时候，不要着急翻篇，而是尽可能多往上抽象一层。这个问题属于哪一类？我有没有为这个问题建立过标准解决方案？这样你每解决一次问题，就是在迭代自己的系统。你正在做的一切都是为了让这个系统 运转更加轻松，而不是让这个系统更依赖你，让你做一个忙个不停的齿轮。通常情况下，只要用了这两个方法，你在动手层所消耗的时间就会大大降低。 除此之外，如果你发现自己面对的那个最重要的事是一个很大的事，其实还可以再往下深挖。最重要的大事里一定还有最重要的小事，问题越小，越容易瞄准， 也就越容易解决。你的行动越小，也就越容易启动。总结，想要提高执行力，你必须要知道，这个世界上其实只有两件事，最重要的事和杂事。解决那件最重要的事就是我们要推导的第一张多米诺骨牌 怎么解决。先找最重要的事到底是什么？有两个方法，一个是自我提问，一个是排除法。找到了之后不要着急做，而是我们要知道，必须要预留好足够的时间、精力和注意力给这件最重要的事。接下来在做的层面，我们要知道 在动脑层只要多花一点时间，就可以大大的节省我们在动手层的时间，就可以让我们花最小的力气，拿最大的结果。 好了，现在你知道了高执行力的关键，也知道了如何去提高自己的执行力，但是一定要警惕自己，不要一周之后又不知不觉的划回了老路。想要不走回头路，让高执行力成为自己的常态， 有两件事情一定要做。第一个，要让找到第一张多米诺骨牌的这件事成为你的习惯。每天早上起来第一件事，先问问自己，我今天 最重要的事情是什么？把这句话贴在公会上，做成电脑壁纸，总之要让他每天都能至少提醒你一次。具体习惯怎么建立，也可以去看我三月的那一期，源自习惯，完整的四步法都在。 第二点就是要警惕能量的四个小偷。第一个不会说不，如果什么人什么事都可以去打断你的时间，占用你的时间，那你的时间就不属于你了。第二个，受不了混乱。在我们去聚焦于自己最重要的事情的时候，其他的事情一定是混乱的， 但是这个时候不要急，接受他，接受在做事的过程中一定会存在一个混乱的阶段。第三个，不健康的生活习惯，身体是革命的本钱，这个不用多说了。最后一个就是逆境， 如果你的工作环境里充满了诱惑，手机零食就放在身边，通知随时随地都会弹出来，那你的注意力就注定会被干扰。所以一定要让自己的环境尽量的有利于自己的目标。 好，以上就是本期的主要内容，最后总结一下，你不需要成为经历超人，也可以拥有超高的执行力，因为真正的执行力不是靠蛮力完成一百件琐事，而是要用清醒的脑子找到最重要的那件事，然后用坚决的注意力和精力去把它做成 一个非常残忍的真相。是，成功之路一定是总在被破坏中的，所以我们更要专注于自己的终极目标和优先事务。如果想要每件事情都面面俱到，那么最终你可能一无所获。 但是如果你只专注一件最重要的事情，一件恰当而正确的事，那么最终你一定会拥有一个你想要的幸福人生。好，五个月重塑人生系统，我是奥冠，我们下期见！

你玩梦幻什么水平？如果换成学历是什么文凭？是小学毕业还是博士后？本期视频掉落三张月卡，留下服务器名称，可参与 只会跑商压标刷师门。小学毕业能通招副本周末活动不拖后腿的初中毕业能自己配好少逆七星天帝的高中毕业起码是幸福。能指挥帮战研究阵容克制当主力的二幺幺本科能当大商人，通区里物价倒卖限量的硕士研究生，能打服战进 六十四强的留学海归那些一天玩十五个小时，一玩就是好几年的博士。至于那些每天逛格子研究行情倒卖青花瓷的博士后，研究方向梦幻经济学。回想一下，当年你为了冲击逃课泡网吧，为了买点卡早饭都不吃，为了学会跑商，上课都在花路线图。现在回头看，梦幻也没白玩，给了你一身的绝技。比如 当年抢夜叉，现在抢红包抢演唱会门票抢茅台，从来都是第一个付款。比如耐心当年跑商等刷价，现在排队两小时别人骂街你掏出手机玩梦幻稳如泰山。再比如抗压能力， 当年被五龙队一回合速推还能笑出来，现在生活那点破事根本上不档次。所以别听别人说玩梦幻不务正业，你玩到什么水平心里没点数吗？博士后级别的人，放在现实生活中，个个都是人精，下次再有人问你，你就把这张学历证书拍出来，梦幻大学终身荣誉校友兄弟们，你觉得自己是什么学历？评论区对号入座！

普通人如何系统的提高自己的表达能力？如果你经常觉得自己的表达能力很差，明明脑子里有很多想法，但就是说不出来，甚至话到嘴边好像被挤出了一样，那很可能问题根本不在表达环节，而是大脑没有想清楚。 我们的思维是像云团一样的，可以同时出现无数个画面、气味、句子、关键词。但语言是现行的，必须有先有后，有条有理的表达，明确语义。 所以所谓挤住了的那个感觉，其实就是转码过程断层了。语言只能表达思路，但是没有办法表达思维，我们不可能把一个五 d 的 画面用一个现行语言表达出来的。所以提高表达力的第一步就是 训练我们把思维梳理成思路的能力。怎么训练写逼自己把想法写出来？文字是介于云状思维和现象语言之间最好的转码器，但随便乱写没有用啊，咱们得有框架的引导着自己写。分享一个万能的 训练框架，按照这个框架多次练习，思考能力和表达力一定会有大幅度的提升。第一步，我此刻最核心的感受是什么？这一步是将模糊思维变成清晰思路的重要突破口。 当想法翻腾时，我们要强迫自己用直觉先完成填空，化开一个突破口。比如我吃了一顿饭，感觉很复杂，说不出来好还是不好。没关系，我用直觉先填，最核心的感受是， 一般不用担心他不精确，因为我们还有下一步。第二步，更准确的说应该是 什么？这是最关键的一步，也是探索思维最有乐趣的一步。这顿饭一般当我说的这个词不足以表达我的感受的时候，我就继续往下探索，更准确的说，应该是什么寡淡、没特色、无功无过、 没有记忆点。把你模糊的感受继续细化，直到找到那个对，就是这种感觉的精准描述为止。 留下这个词，假设就是没有记忆点。第三步，这种感觉来自于什么？这一步既是给支撑，也是找逻辑。为什么我会觉得这顿饭没有记忆点呢？ 一二三四五，把能想到的原因全都写出来。这个过程需要大量的延展和修改，当你能够把原因写下来，你的思维就从一团觉得不对劲的雾气，变成了有逻辑、有推断的清晰路径。但这还不够，我们要用一个结论闭环它。第四步， 所以一个好的叉叉应该是什么样？这个结论不是说对于这顿饭如何如何，而是你的独到见解，你的思考沉淀。比如，所以我认为一顿好的饭， 他至少应该有一个记忆点，他可以是食材的经验，也可以是调味的巧思。总之，他得有一个瞬间能够抓住我这个见解。 即使你为自己沉淀下来的价值观，让你更了解自己，也为以后我们和别人聊到相关话题的时候预备好了谈资。 这些就是我们的认知库，一定要好好保存下来。表达力的本质是对见解的表达。 那些我们所认为表达清晰有条理的人，其实也都是在我们看不到的地方默默做了很多思考的人。 这个训练不仅可以对外提高我们的表达力，更可以对内让我们更了解自己。日常生活里多多练习，不轻易放过那个想法翻涌但却无法表达的时刻。成长就会是静悄悄但是每天都在发生的事。

五个月重塑人生系统今天告诉你如何停止痛苦。如果你经常注意力不集中，爱胡思乱想、混乱焦虑，干啥都不开心，工作的时候想着玩，玩的时候又惦记工作，自我幸福感极低，那么这期视频我将带你找回随时随地都可以让自己幸福起来的能力。 今天的内容来自积极心理学的经典著作心流，作者米哈里契克斯米哈拉也被称为心流之父，他提出，我们的不幸福感根本上来自于内在精神的失去，也可以称之为精神伤。而一旦你掌握了能够让自己的意识有序起来的能力， 那么无论你是贫穷还是富有，都可以随时让自己幸福起来。好，这期内容我们依然是从认知到行动，一口气讲清楚什么是心流，怎么心流，怎么就能少痛苦多幸福。今天的内容会围绕三部分展开，不幸福感从何而来？什么是心流？以及如何进入心流。正片开始， 首先要解决问题，我们就要先找主要矛盾，不幸福感的来源到底是什么？是物质条件吗？可为什么在物质条件越来越好的今天，现代人的精神状态不升反降呢？ 不合理啊！所以作者犀利的指出，不幸福感的本质是受困于精神伤。大家知道，伤是一个物理概念，简单来说就是用于描述一个系统的无序程度，那么精神伤所代表的就是 意识的无序程度。一个房间，如果你不主动收拾，它就会越来越乱，自然地走向升登。意识也是一样的， 当你无所事事或者被动地接收海量的碎片信息时，你的意识里没有明确的目标和秩序，各种念头、欲望、担忧、外界刺激就会像杂草一样疯长， 你的精神上就会激增。这种内在的失去、混乱，消耗着巨大的心理能量，让你感到空虚、烦躁、 无法专注。所以，想要摆脱这种状态，第一步就是要学会控制意识。用什么控制呢？注意力， 注意！注意是意识的探照灯，你的注意力在哪，你看到的就是什么样的世界。同一个宴会上，外向的人会热衷于和别人交际。 追求成就的人呢，会想方设法地寻找商业资源、商业人脉。而偏执狂则会随时警惕，担心遇到危险。 这场宴会客观上什么样，我们谁也不知道，我们只能处理自己意识中的世界，而注意力就是意识的探照灯。 外向的人、追求成就的人和偏执狂，他们不同的应用注意力的方式，足以决定一个人的人生外观和内涵，可以让生活变得更丰富，也可能变得更悲惨。 掌控幸福感的关键，就在于你能不能控制自己的注意力，让它像探照灯一样集中成一道光束，而不是毫无章法地散开， 并且把它稳定地、自主地投射在你想要投射的地方上。当你能够决定此刻我就要把我全部的注意力都集中在这件事情上，你就已经夺回了意识的主导权，也就未进入心流状态。预备好了，前提条件好了，终于到了本书最广为乐道的部分， 心流，也就是作者认为的和精神上这种糟糕状态相对的最优体验。作者经过了长达二十五年、超过十万份的体验问卷调查发现， 无论何种身份背景，几乎所有人对于幸福感最高时刻的描述都高度接近。那是一种完全沉浸在某个活动中，无视其他事物存在，仿佛是被涌动的流水推着走的感觉。这种状态被作者称为 flow， 中文一名心流。好听，应该很多人都经历过这种状态，可能是一场激烈的羽毛球队打，处理某个棘手的工作任务，或者是和好友深夜畅聊等等。是不是最优体验这个事可以根据每个人的价值观而定，但至少我们经历过这种状态的人应该可以达成一个共识，他是一个 极优的生命体验。可是通常呢，对于我们来说，心流这种状态吧，可遇不可求，需要在一个机缘巧合下的状态才能够进入。但是米哈里这个小老头他妙就妙在他把进入心流状态的条件给 找出来了。他们研究发现，乐趣的出现主要有八项元素，一般人回想到最积极的体验时，至少都会提及其中的一项，甚至是全部。 首先，这种体验出现在我们面对着一个有挑战性但是可以完成的事情上。其次，当你投入到这件事情的时候，你是知行合一的，是没有一个自我在中间 来回拧巴的。第三第四，就是这件事情会有一个明确的目标，并且有及时的反馈。第五，我们能够全神贯注于这件事情。第六，充满乐趣的体验使人觉得能够自给自如的控制自己的行动。第七，进入到一种浑然忘我的状态。第八，对于时间的感知会改变， 可能几分钟的时间会让你觉得像几个小时一样漫长，几个小时的时间又会让你觉得好像就过了几分钟一样。这些元素结合在一起，就形成了一种深刻的 愉悦感。可以说，在心流状态中，你的精神上降到了最低，注意力高度集中，所有的心理能量都用于当前的这件事情上。你不会在羽毛球激烈对打的时候忽然焦虑自己的未来，并且每一次在打完球之后，还会有一种我有所成长，我有所创造的积极感受，这是一种 深度的、持久的幸福感。那这么好的感受，我要怎么把它留住呢？我要怎么主动进入到这种心流状态呢？我也不能每时每刻都打羽毛球啊。控制意识，首先，在任何一个你感到不幸福的时刻，一定要觉察自己的注意力是不是被 分散掉了。提醒自己，注意力是意识的探照灯，我只照在对我有意义的事情上。未来的事留给未来，我只把此刻活好。 别人的事留给别人，我只把自己活好。有时间的话，我会晒晒太阳，赏赏云，而不是把我宝贵的无价的注意力资源浪费在烂人烂事上。 基本上，当你把注意力重新转移到自己身上的时候，很多不幸福的事就已经消失了，已经不属于你了。但是有些时候身不由己，比如老板交代的事必须得干，学校安排的作业必须得完成，这个时候咋办呢？ 依然可以控制意识，寻找乐趣。只要你转换视角，认真观察，任何一件事都有它的乐趣。见有乐趣，就能够抵达心流，乐趣一 刚好胜任，也就是心流状态的要素一，有挑战性，但是可以完成。通常什么事我们会不想干呢？要么是难度太高的，我们会抵触，会 会难。比如一个复杂的工作，我们会迟迟不敢下手，因为害怕做不好，感觉无从下手。又或者是难度太低的，因为无趣无聊啊，用不到大脑的参与。比如洗碗，洗着洗着，脑子可能就胡思乱想了，今天的烦心事，明天的 kpi 全来了，精神上激增。 所以对于这种不得不做的事呢，我们可以有意识的去调整它的难度，让它恰好处于你的舒适区边缘。对， 对于简单的任务，我们就可以给他主动的增加挑战，提高难度。比如可以限定自己用最快的时间完成，或者是要用一个近乎完美的质量完成。 总之就是要给自己增加一点这种微挑战，让你能够投入更多的注意力，从而进入新流。那对于过于困难的任务，我们就要给他适当降低难度。首先心里的目标就不要给自己定那么高。比如我写脚本，我如果想的是我要写一个爆款， 那干脆这几天我可能连电脑都不愿意打开，这个时候我就得安抚自己，看一看自己在过往是一个什么水平，然后给自己降低难度。比如我就写一个能有五千赞的脚本， 不是真的只要五千赞，那相对来说，这在我心里的难度就没有那么高了。而且写着写着吧，灵感就来了，人也精神了，也有劲了。 同时，对于那种很复杂的工作呢，我们也可以给它拆分成多个不难完成的小任务，比如还是我写脚本，如果我想的是我要一口气把这条脚本写完，那就又是几天不想碰电脑了。 这个时候我们就得把它拆分成小任务，比如先写一个大纲，然后再逐个填充段落， 就简单很多了。总之，当你能够激动的调整任务的难度，让自己找到这种我刚好能够胜任的乐趣，你的注意力就会被牢牢的抓住。但是这还不够，没有反馈的事干不长，所以兴趣二，及时反馈 为什么打羽毛球很容易让人进入心流呢？因为你每一步的动作都有及时反馈，一个球刚打出去，你就要准备好怎么接球，根本没有时间想别的。但是我们平时做的工作很多都是没有及时反馈的， 我写脚本的时候不会立刻收到点赞，你写报告的时候也不会立刻就收到老板的反馈，这就会让我们的注意力难以持续。这种时候我们就可以给自己建立反馈机制，没有外界的反馈没关系，我们可以自己给自己设定标准， 自己给自己反馈可以是质量的标准，也可以是速度的标准，并且这个标准一定要满足及时性。比如我可以给自己设定三十分钟内完成大纲的出稿，或者二十分钟内我要把这个 ppt 完成到什么程度，你别给自己设置一天之内我要完成什么什么，那不叫及时反馈， 然后到时间了就给自己打分，做好了还是没做好，给自己个痛快。话不怕差，反馈就怕没反馈。这种事事有回响的感觉，能够给你带来持续的满足感和掌控感，让你更愿意深入地投入到当下的这件事情中。 以上两点足够面对我们生活中大多数不得不做的事情，让你能够做这件事情的时候不痛苦，反而是在其中获得一些乐趣。但是这两点都有一种在投机取巧的感觉。如果你能够掌握自成目的的这个心态，那你真的就是 无敌了。把活动的本身作为目的，能够做到这点，你真的就进入到了享受过程的最高境界，也是心流从方式、方法到 哲学的一个升华。我们通常做事情都是为了某个结果，运动是为了健康，工作是为了赚钱，做报告也是为了得到老板的认可，或者是避免 老板的批评。但如果你想随时随地都能进入新流，随时随地可以让自己幸福起来，就必须学会让活动本身成为目的。 换句话说，就是你做这件事情仅仅是因为投入的做这件事情本身就能够让你感到快乐、充实、有意义。跑步不是为了健康和减肥，而是我真的享受那种人在向前，风在耳边吹过的感觉。 我享受那种对自己每一寸肌肉发力的掌控感。我写一份报告可以不是为了得到老板的肯定，或者是避免被他批评， 而是我享受这种思考的乐趣。文字的推敲，逻辑的严谨，思维被明确表达的这种快感。 书中引用了一位攀岩专家兼诗人说过的话，攀岩最终的目的就是为了攀岩，正如同写诗的目的就是为了写作一样，你唯一征服的是自己的内心，心流的目的就是持续不断的流动，向上爬只是为了让流动继续 爬山，除了爬山之外没有别的理由，它完全是一种自我的沟通。我还在这里写了一个创作者的目的，就是创作人生真正的幸福只在当下， 当做一件事情本身就是在为自己创造幸福体验的时候，你不会再苦等未来的到来，不会再依赖外部条件的满足，不再被功利心所 家。而当你拥有了这个能力，幸福可以是喝一杯茶，看一页书，听一首歌，甚至每一个呼吸，每一个行动都能够给你带来乐趣，如此你便真正拥有了掌控幸福的 能力。好，以上就是本期的主要内容，最后想说下这本书给我的最大的两个收获，一个是注意力，使我的探照灯守好自己的注意力，不要迷失自己。 另外一个就是在这个世界上，除了我自己，没有任何一个人有责任让我幸福，也没有任何一个人有能力让我幸福。幸福 不容易，所以我们必须要主动的控制自己的意识，主动负起责任，参与创造自己的幸福。好，五个月重塑人生系统我是浩宽，我们下期见！

成长慢的本质不是智商低或是行动力不够，而是因为世界观的缺失。接下来的三个月，我将用十二条长视频和所有人一起搭建自己的世界观。一点零三个月，全网两千多万人都看过了的世界观系列第十二期， 我的世界观一点零其实这三个月，我们从批判性思维聊到系统思维，从宇宙观聊到生命观，从政商聊到财商、信商，每一期都是我的世界观的一角，该交代的真的都交代差不多了。那么我想这一期就再用五个问题来串联一下， 既是我来交作业，同时大家也可以用这五个问题来梳理一下自己的世界观。如果你担心受到我的干扰，也可以现在暂停一下，理一理自己的答案。好，我开始啦！ 第一个问题，世界是什么？我觉得世界其实就是一个更大范围的。我首先从科学的角度来看，这个世界的颜色、味道、 声音、触感都是经我个人的神经加工过的，那么我能感受到的物理意义上的世界其实就是独一无二的。同时，这个世界所释放出来的所有信息都是需要经过我个人的智力和认知水平去处理的， 也就是说这个世界是受限于我的。最后，从哲学的角度来看，我觉得我和世界之间是没有一个明确的客观存在的一个分界线的，哪里才是世界，哪个才是我呢？这个身体就是我吗？ 身体以外的就是世界吗？那如果有一天，这个身体不受我的控制了，他还是我吗？所以或许这个世界才是一个巨大的我。好！第二个问题，什么是一个美好 有意义的生活？首先，对于每一个当下时刻而言，我觉得只要是身体上不受折磨的生活就都挺美好的。如果再扩大一下，我觉得吃穿不愁，有几个相互关心的家人和朋友，并且能够去发挥出个人的主动性的生活 就是美好的生活。至于有意义，我没有觉得什么生活是特别有意义的，都挺没意义的。生活就是生下来活着，晴天就晒晒太阳，雨天就上上雨，顺便等等看接下来还会发生什么。 好，接下来的三个问题是我在这个系列开始之前给自己留的作业，其实在这个系列的过程中我已经都聊过了，但是再来正式的回答一下自己 第三个问题，社会是什么？社会就是大家一起过日子，是人们对于资源们的创造、 开采和分配，因为人类个体的力量太小，群体一起才能够去创造开采出更多的资源，当然也就需要面对更多的内部竞争。其实我们从第四期到第八期都是在聊人类社会的，感兴趣的朋友可以再去看一下。 第四个问题，人际交往的本质是什么？我觉得是抱团取暖，是价值交换。这个我们在第三期和第八期也都有聊过， 当然这个价值不只是多个朋友多条路的这种相互利用，而是包含了有形的物质价值，以及无形的情感价值、认知价值等等。并且很多时候无形价值反而是比有形价值更珍贵、更难得，也更难匹配的。 所以社交中不需要畏首畏尾，认可自己的价值，也尊重别人的价值，大家都是在互相筛选磨合的， 任何一段稳定的人际关系一定是需要建立在双方长期的互惠利他基础上的。最后一个问题， 钱是什么？钱是社会中资源交换的媒界，这个我们在第六期的时候详细的聊过，同时钱还是价值的欠条，当我为这个社会创造了一些价值， 社会又不知道我想要什么，就会先给我一些欠条，让我在未来可以自己在这个社会上去兑换自己需要的资源。所以想要赚钱就不要只盯着钱， 而是先去思考自己可以为这个社会创造哪些价值，并且钱作为欠条本身是没有价值的，只有那个被兑换的真正能够服务于我，作用于我的资源才有价值。好了，回答完毕， 以上五个问题，你的答案又是什么呢？三个月十二期长视频说实话，我觉得自己像是经历了一场 内容军训，每周都在密集的输入输出，每个周末都不敢休息，过程中觉得漫长且无望，结果现在真的要结束了，还真有点舍不得， 哎。不过好在我们不用说再见，接下来还会有更多的新内容新栏目和大家见面，说不定还有回归的第二季， 希望世界观的这十二期内容能够对你有一些帮助，但同时也希望你能够提高警惕，世界是你自己的，任何人告诉你的都不是标准答案， 如果过程中我们聊到的哪一个话题让你感兴趣了，请你一定要自己再去亲自探索验证。周一见世界十二周系统搭建世界观行动计划我是浩宽，我们第一季收官！

五分钟解决一件生活中不清晰的小事，今天搞懂如何做决策？没有家庭托举的小孩，在做重大决策时很容易手足无措，要么全凭自己的直觉，要么谁的话都想听。 就算有的时候想要自己理性分析一番，但常常是脑子特别乱，不知道从哪里开始，最后干脆摆烂。那今天的内容，我会结合诺奖得主丹尼尔卡尼曼的经典著作思考 快与慢，以及一套同样经典的通用问题决策模型，帮你理清决策这件事。好，正片开始。首先我们要明白为什么决策这么难。卡尼曼告诉我们，我们的思考其实是受到两套系统操控的，可以把他们想象成两个性格迥异的你。 第一个是直觉你，我们叫他系统一，他行动飞快，依赖感受、经验和直觉，但也很容易冲动，被表面信息欺骗。第二个是理性你，我们叫他系统二， 他负责分析、计算和逻辑推理，检验系统一的思考结果。但是他有一个巨大的缺点，就是特别好，能，而且非常的懒， 能不启动就不启动。而当我们遇到了重大事件时，理性你因为缺少了数据支撑而不知所措，直觉你就开始趁机接手，准备闭眼冲。 但是理性你又会暗暗的觉得这样做其实是不对的，这种拧巴的合作关系就造成了我们手足无措的感觉。所以解决问题的关键就是稳定好两个系统的合作关系， 让偷懒的这个理性你持续地去扮演领导的角色。所以我们就需要给他一个支点，一个可附用的思考模型，那就是 g p s 决策模型，这个模型只有三步，但是步步都是针对着我们的思维弱点。第一步，找目标。在纠结选 a 还是选 b 之前，先澄清一下问题，问问自己，我真正要解决的问题是什么？ 找到那个真正要解决的更深层的问题，然后明确自己的核心目标。做这件事，我最想实现和避免的是什么？把模糊的问题变成具体的标准，先定义清晰自己的目的地，而不是在一个岔路口瞎猜。第二步， 找路。多多搜集信息，不要把自己困在二选一的困境里。信息要搜，但是要有边界， 不是要去问所有人，而是问对的人。搜集客观信息，如果你一时间想不清楚该问谁，可以把自己当前的问题和目标先整理好，发给 ai， 让他给出一些合理的建议。这一步更重要的是要积极地创造第三选项。你有没有想过，二选一之所以会让你这么为难，大概率就是因为两条路都不是最佳方案。那就积极地去思考 中间方案，比如工作上不开心，不是只有忍受和鲁辞两个极端，思考一下有没有内部转岗或者是发展副业。过度的中间方案， 选项越多，你越自由。第三步，选路线。我知道哪怕路径想的再多，最后拍板做决定的时刻还是非常艰难的。分享一个我用了很多年的决策工具，叫做 十十十，把所有的选项放在一起，想象一下每一个选项在你选择的十天后、 十个月后、十年后，分别会带给你什么影响和感受。这个事情真的能够瞬间过滤掉很多眼前的情绪和噪音，而是聚焦到 长远的人生规划上，同时设一条绝对不能越过的底线。哪个选项会严重触犯你很看重的价值观，比如损害健康或是背弃诚信等等。有就一票否决，这是你的角色会成何？ 总结一下，遇到事情先别急着怎么选，停下来做三件事，问目标，找路径，选行动，好方法。说完了再说点新法。第一， 不是任何事都需要这样去忍耐的、思考的，重大的、不可逆的决定是需要谨慎周旋，但是日常的、可逆的小决定是可以快速选择 的。节省心智的精力，不要用打老虎的力气去打苍蝇。第二，不要在极度愤怒、悲伤、疲惫、兴奋的时候做重大决定，先处理情绪，再处理问题。第三，接受选择的另一面 就是放弃，接纳这种必然的失去。世间没有双全法，专注自己脚下这条路的风景，而不是沉溺在对另一条路可能会更好的这种幻想中。第四， 无论结果如何，每一次的决策都是对你价值观的澄清，分析能力的锻炼，比单个决策更重要的是，你正在成为一个更明智、更果断的决策者。好，最后，最后，人生是你自己的，别人的建议说的再好，也尽 参考。记住，最了解你处境和感受的只有你自己，最终承担结果，度过每一天的也是你自己。那反过来说，只要你愿意对自己的选择全权负责，你做任何决定都 ok。

五个月重塑人生系统今天告诉你如何做一个精力充沛的人。如果你现在正处于能量低谷期，很想努力，但是稍微做点事就累，想动动不起来，但是不动心里又难受，那很有可能并不是你没有经历，而是你的经历系统被 堵住了，最典型的表现就是注意力不集中，脑子里好像被塞满了东西，心里也堵得慌，整个人都被一种混乱无力感给垄断着。那么今天我们的目标就是疏通淤堵，摆脱混乱感，让自己的精力系统能够真正的高效运转起来。这期视频结合了全球畅销书精力管理， 他告诉我们，人的经历并不是模模糊糊的一团，而是架构清晰的四个账户。经历差也有可能不是因为你用的太多了，而是因为你一直都不用。今天的内容会围绕两部分展开， 经历系统为什么会堵？以及四大经历账户如何疏通。好话不多说，咱们正片开始。首先我们得搞明白一个问题，你的经历系统为什么会堵？ 大多数人觉得自己累，第一反应是我干的太多了。但是精力管理告诉我们，精力差不一定是因为你做的太多，也有可能是因为你一直都不用，或者是用了不补。因为精力的维持它不是限性的，而是要靠循环，靠节奏的。 用力之后必须要恢复，恢复之后还要再用力，输出之后必须要有输入，输入之后还要再输出。为什么很多人的能量系统堵住了，就是因为它的节奏是 平的，它活成了一条直线，一直在消耗不充电，或者是一直在充电不行动，两种极端都是不可取的。流水不腐， 互输不渡。什么意思？流动的水它才不会发臭，经常转动的门轴就不会被虫蛀。 节奏和变化才是万事万物能够不断去生长存续的关键。所以改善精力系统最底层的动作，不是把力量练到最大，或者是把你的所有的时间全部利用起来，而是要把主动把握节奏的这个意识植入到日常的生活中去。 把你的精力想象成是肌肉只训练不休息，或者是只休息不训练，都不能让肌肉持续加强，只有建立 训练加休息的循环，才是让肌肉越练越大的自由解。看到这，你可能会说，好，我知道了，节奏很重要。其实有时候我发现自己状态不好的时候，我也会主动让自己休息 放松一下，可为什么明明我都已经很尽力的在休息了，但是睡了一觉醒来之后，第二天状态依然还是不好？那是因为精力系统它并不只是受体力这一个维度的限制。开篇我们提到说精力系统，它是受四个账户的支配，分别是 体能、情感、思维和意志这四个账户，它们就像是一条流水线上的四个工位，任何一个卡住了，整条线都会受影响。当你感觉自己的精力系统被堵 堵住了的时候，很有可能是其中的一个，甚至多个账户已经透支了，但我们没有察觉。下面我们就挨个讲讲这四个账户以及他们之间是怎么互相影响的。你可以自己一对照，排查一下第一个账户，体能账户，它决定了我们经历的 储量，你的经历池子里有多少水，看的就是这个体能。你看那些精英阶层的人，他们未必个个都中意奢侈品，但是一定都非常注重体能的训练，因为它是 地基，是一切情感、思维、意志的基础。说远一点，它是生命力的核心。说近一点，你连续熬夜，久坐不动，吃的不干净，身体的供血供氧跟不上，大脑的反应也是会发木的， 会迟缓，会转不动的。那想要调节体能，三个最朴素但是最有效的方法。第一，保证睡眠，每晚至少要保证七到八个小时的睡眠， 这不是建议，是底线。第二，调整饮食节奏，少食多餐，早餐一定要吃，别让自己的血糖忽高忽低，你的精力就会稳定非常多。 第三，规律运动，根据自己的体能，每周保证运动频率。运动的价值不只是锻炼身体，也是让你大脑里的垃圾可以被清理掉。第二个账户， 情感账户，它决定了我们经历的质量。池子里面现在有水了，但是这个水它是清的呢？还是臭的呢？看的就是情感积极的正面情感，比如自信、挑战、耐心、开放、喜悦，能够有效提升经历质量，让人充满活力和创造力。 而消极的负面情感，比如焦虑、恐惧、自责、悔恨、沮丧、愤怒等等， 会迅速消耗我们存储的能量。所以要让自己的日常生活里能够获取拥有更多的正面情感，心情好了，干啥事都会很开心，注意力也集中，头脑也灵活，与人合作也会更顺畅。怎么主动提升正面情感？第一，给 爱好留出固定的位置，一定要舍得花时间培养自己的小爱好，做他不是为了做出任何的成绩，只是为了让自己更舒心。可以是二胡，可以是拼斗，可以是拳击，总之，任何能够让你觉得满足，给你带来享受和快乐的日常活动， 都是情感经历的重要来源。第二，要主动去靠近那些能够让你充电的人。人际关系本身就是精力再生的重要渠道， 和那些能够让你感觉到快乐幸福的人常接触，常见面、常聚会、常聊天，而那些让你感觉到内耗情感账户透支的人，尽量就去减少接触。当然，正面情感充足的时候，也会偶尔出现一些负面情感，但是不 怕，当你池子里的清水活水足够多的时候，偶尔落几滴泥点也浑不了。如果实在有一些缠着你不走的坏情绪，也可以去看一下我三月发的停滞情绪反刍的那期内容，再难缠的情绪也可以给它放走。第三个 思维账户，它决定了我们经历的集中度。现在水有了，也清了，但是这些水是能聚成一场美妙的音乐喷泉，还是疯了一样四处乱喷，看的就是 思维信息过在是现代人经历淤堵最常见的症结，我们每天都在被各种短视频、碎片信息、工作消息、代办事项各种轰炸， 大脑就好像同时开了几百个网页，不卡才怪。最典型的信号就是不自觉的走神，注意力无法集中，胡思乱想，反复的纠结过去或者是担忧未来。这种状态虽然看着身体好像没有动，但是大脑会消耗巨多的能量。而且思维账户和情感账户它是高度联动的， 你的脑子在胡思乱想的时候，所有的想法都是带着情绪的，对过去的后悔，对未来的担忧，对别人的不满，对自己的自责。四位账户读了情感账户一定也会跟着读，所以四位账户想要保持通畅，就一定要学会 聚焦，要主动的让自己专注下来。回报率最高的两件事，第一个，一定要每天给自己留出深度专注的 时间，关掉所有的通知，只做一件事。然后在专注和专注之间，要给大脑真正的休息，不是刷手机，而是放空散步或者是小气。第二，每天固定时间去进行十到二十分钟的正念冥想。 如果你不太熟悉怎么冥想，也可以去翻我之前发过的一期关于如何休息的视频，把注意力拉回到呼吸上，让大脑的默认模式网络冷静下来。第四个，账户，意志账户， 它决定了我们经历的稳定性，水油了，也清了，也聚成喷泉了，但是这一整个喷泉装置，它能不能够稳定的表演下去，抑制堵塞？最典型的信号就是你很忙， 你的经历付出了很多，但是忙完之后会感觉很空虚，你做了非常多的事，但是说不出来任何一件事让你觉得值得。每天被紧急的事情追着跑，但是很容易忽略掉那些真正重要的事。经历管理，把意志经历定义为知晓生命的意义，方能忍耐一切。 但是我觉得意义这个东西，它太抽象了，可遇而不可求，咱们可以给他换成目标和价值观。我可能还不知道我生命的意义是什么，但是我今年年底想要升职加薪，我明年的春节想要带父母去三亚， 下个月我想出国去追演唱会，或者抛开这些目标不谈，我有自己的价值观。在我的价值观里，自己的健康是最重要的，或者自由是最重要的，又或者情感的陪伴 是最重要的。总之，只要你正在做的事情，你的日常生活是围绕着你的目标，是符合自己的价值观的，你就不会轻易放弃，就不会乱。意志账户和其他三个账户的关系非常的微妙，他既是被支持的那个，也是能够去反补其他三个的那个。 当体能、情感、思维都很通畅的时候，你更容易感受到我正在做有意义的事情，利益账户就会被自动充值。反过来，当意志账户充足的时候，你也更能扛得住体能的疲惫，情绪的波动和思维上的挑战。所以，意志账户想要通畅两个动作，第一个 要主动去对焦自己的目标和价值观，问问自己，抛开别人的期待，我真正在乎的是什么？我短期最想实现的目标是什么？长期有什么样的理想？在我的世界里，我的价值排序是什么样的？ 然后正视自己的现实，定期的审视一下我近期的精力投入，是不是在围绕自己的目标，有没有违背自己的价值观，如果有差距，那我要如何的调整？总结 四大账户，第一个体能账户决定了我们经历的储量，我们的水池里能够有多少水。第二个，情感账户决定了我们经历的质量，也就是我们这个水池子里的水，它是清的呀还是浑的呀？第三个思维账户决定了我们经历的 集中度。水池里面有很多水也很清，但是这些水是随便乱窜，还是能够有序的演奏出一场美妙的音乐喷泉。最后一个意志账户，它决定了我们经历的稳定性，也就是整个我们喷泉系统，它到底能够维持多久，够不够稳定？ 三二、一、截屏。这四个账户他们不是孤立的，而是彼此影响的。可能这样梳理下来，你觉得自己每一个账户都有问题，但是你不需要一下子全都改变，先疏通那个堵的最严重的账户， 一个账户变强壮的同时，也会增益其他三个账户，慢慢的就能实现四个账户的协调条件了。 哎，但是光打通还不够，咱们还得尽量让这个系统啊，他在以后的日子里也不那么容易堵。所以 养护精力系统最关键的动作就是建立积极的习惯。什么是习惯？就是那些你不用动脑子，自动就能做的固定动作，比如早上起来要洗脸刷牙，不需要提醒，不需要思考就可以自动运行。所以想要让我们的精力系统不容易堵，我们在四大精力账户都可以建立一些积极的 生活习惯。体能上，固定睡眠时间，固定饮食节奏，固定运动频率。情感上，每周给自己固定的爱好时间和人际交往时间。思维上去思考你每天要给自己留的专注时间段在什么时候。 意志上，每天早上固定，给自己灵魂拷问，今天对我而言最重要的事情是什么？当四个账户都有了它们自己固定的养护动作，慢慢的它们就不再是你需要每天去消耗自己的意志力保护的易碎品，而是一个能够自动运行并且不断增强的和谐系统。 那关于怎么建立习惯，再次推荐我三月的那一期，源自习惯时间充裕的朋友，更推荐你去读一读源书。 好，以上就是本期的主要内容，希望今天的分享能够给你带来一个全新的视角，一套实用的工具。希望下一次万一你再陷入那种动弹不得的状态的时候，不要责备自己，而是像一个耐心的维修工一样，坐下来检查一下自己的四个账户。 我的体能经历是否得到了应有的滋养，我的情感经历是否在被负面情绪所消耗，我的思维经历是否在被繁杂和无序所干扰，我的意志经历是否连接着我真正的目标和价值。然后 去吃饭，去睡觉，去运动，去表达，去释放，去靠近对的人，去投入，去专注，去休息，去放空，去深呼吸，去和自己对话，去找你在乎的东西。 精力管理的终极目标不是去成为一个永远都不会累的人，而是让我们都能成为听得懂自己身体信号的人，能够掌握自己精力脉搏的人。好，五个月重塑人生系统，我是豪宽，我们下期见！

挑战用十二期视频带地球新手小宝系统搭建世界观第八期，社会使用说明书先问大家两个问题，第一个，你觉得社会是什么？那第二个问题，你觉得你和社会是什么关系呢？ 好，暂时回答不出来也没关系，因为今天我将为你呈现一个全网最全的社会使用说明书， 括号，非官方好宽板。如果你总是觉得社会很复杂，看不清规则，并且活得很累，那今天的视频你一定要看完。我不能保证一定会让你活的有多好，但是大概率可以让你看待社会的时候不会再觉得那么复杂，那么累了。 今天的内容会分为三个部分，社会是什么，人和人的关系以及人和社会的关系。好，正片开始， 社会到底是什么呢？开门见山，社会是人和人之间因资源互动而建立起的生态。首先说明，这不是一个完美的定义，因为社会是什么？这个问题太大了，大到在世界范围内还没有一个公认的唯一的解释。但我想 我们今天围绕这个话题展开，也不是要追求一个绝对客观全面的定义，而是想要有一个暂时能够帮我们把头绪理清的定义。那这个定义必须要足够的简单、直接、具象，因为越抽象的概念，越难理解，越难 共识。所以这个定义的好处就在于，它让我们能够始终盯住两个具象的要素，人 和人所能支配的资源。这两个要素是社会的起点。打个比方，我们设想一下，社会最早期的形态大概就是几个智人，因为意识到自己单人的力量非常有限，那为了获取到更好的生存资源，所以决定一起狩猎，共享成果。 可狩猎的过程，谁去负责那个最危险的工作呢？分享的时候谁又能去吃那块最好的肉呢？这些规则怎么制定，谁来说了算呢？这种人和人之间围绕着资源的互动而建立起来的生态， 就是社会的基本形态。人对于资源的分配、分配权力、建立秩序的互动就是政治。 人对于资源的生产、交换、消耗的互动就是经济。而人对于人和资源进行解释，赋予意义的互动就是文化。 所以你说社会复杂吗？真不复杂，就是人为了多享受一点一个人的时候享受不到的资源，所以 选择组成群体参与互动。但是反过来呢？这个群体也会对你有一定的限制和要求，你需要让渡出自己某一部分的自由，争取和大家一起好好过日子。 说的再直白一点，他就是咱们仨，把日子过好比什么都强。只不过区别在于，这个社会里不止咱们仨，而是这么多人面对 这么多的资源，形成了这么多的互动，并且经历了几十万年的时间，建立了这么庞大的自我演化的生态，它很大很乱，但是 不复杂，就是这么点事。那关于社会中的政治、经济、文化这三大体系，我们分别在第五期、第六期、第七期已经讲过了，大家感兴趣的话可以再回过头去看一下，把它们串联起来。 当然我聊的都不是很宏观很全面的，但是一定是离我们的生活很近的。接下来我们主要聊一下人和人的关系，以及人和社会的关系。其实人是不需要社会的，但是人需要其他人， 当你需要并且和其他人建立了关系时，就必然形成了社会。所以社会关系的本质是人 和人的关系。那我们要如何看待人和人的关系呢？我们可能常常会陷入二元论，人际关系要么是温暖的合作，要么是冰冷的竞争。但其实不是的，人 和人之间没有绝对的竞争，也没有绝对的合作，而是由无数个细小的合作和竞争所组成的 共生关系。回到我们刚才举个例子，几个智人一起狩猎，共享成果，看似是合作，但其实谁去做那个最困难的工作，打到的猎物要怎么分？这些其实都是微小的竞争，甚至是最和谐的家庭里也会存在着很多不易察觉的 竞争。这种关系的本质是由人的弱小性和自私性所导致的，这个我们在自私的基因内些已经了过了， 所以不能把人际关系简单的切割成合作还是竞争，仿佛这个世界就是非黑即白的，我们可能竞争资源，但是又共享信息。我们可能观点对立，但是又彼此需要。同时人和人产生互动的底层逻辑 就是依赖价值交换，无论这个价值是资源、机会，还是情感信任等等。这么说可能会显得有点冷漠，但是 我们愿意去和彼此产生互动，一定是因为我能在你那得到一点什么，我自己一个人的时候所无法拥有的东西。所以在面对这个社会中人和人的关系的时候，我们应该有两个觉悟，第一个就是 不以善恶去区分人性，而是可以理解人的自私性。这里可以分成两层来看，第一层就是理解，我们能够理解一个人的行为背后是由他的需求、 欲望、恐惧等等这样的心理去驱动的。那理解之后，我们也就可以去建立一个同理心，我们可以去尝试站在对方的角度去思考问题。同理心是人和人之间化解冲突，建立链接的一个最基本的工具。 第二个觉悟就是不要过度的释放真心，而是要去兼顾信任和保障。信任是基石，但是保障是 底线，我们当然需要信任，所有的合作都要建立在信任的基础上，我们的社会如果没有信任，根本没有办法运转。但是信任不是盲目的，我们需要有自己的底线，要清楚的知道 信任的边界在哪里，一旦有可能触及底线，必须要建立保障机制， 不要觉得索取保障是在摧毁信任，任何有诚意的合作都是要双方互相信任，互相提供保障的，只会一味强调信任的人，往往才是最不值得信任的。 总之，当我们能够把目光聚焦到人这个最小单位时，其实就已经抓住了那个去面对社会，理解社会的 小钥匙。那人要如何理解自己和社会的关系呢？应该每个人从小就听过这样的话，你如果一直这样，等以后进了社会怎么办？ 或者是等你们毕业了，进入社会了，就知道现在的生活有多好了。这种说法的出发点可能是出于保护和教育的心态，但是无形之中就会给我们带来两种错觉，第一个就是人和社会好像是可以切割开的。 第二个就是社会是一个大熔炉啊，人一旦走进去，那就是等着任人宰割。可是真相是第一，人和社会从来没有切割开过，我们从一出生就是降临在社会中的， 我们的身份从一开始就是一个社会里的人，而不是一个自然中的人。我们可是花了钱的，通过医生和护士的帮助才出生到这个世界的， 所以每个人从一出生就是一个浑然的社会人。第二点，人不是社会的客体，人是唯一的主体， 人要做的是利用社会，是身处社会，我们是让渡了一部分的自由，那又如何？ 现在让咱们自己一个人去深山老林里自己过日子，那也是生活不下去的，不是吗？那就好好在这个社会里生活一番，洞察规则，让规则为我们所用，尽快放弃那种被动卷入社会的 受害者心态，转变成我们是主动去利用社会的大玩家心态，这不是给自己洗脑，而是事实就是如此，一切的出发点都是你自己，是你的需求， 如果你没有任何需求，没有任何欲望，那这个社会其实根本影响不到你，是当你有了需求，需要去用到这个社会的时候，这个过程中才会不断出现一些待解决的卡点， 如果你真的想要满足自己的这些需求，你就得有这个去面对卡点的觉悟，并且你是完全有能力去解决这些卡点的，因为 你有主动性，有好奇心，你可以去主动了解这个社会的运行规则，了解资源的分布，了解潜在的机会，而且你有你自己独特的价值，你的才能， 你的服务，你的创新，你的想象力，都是你能够去利用这个社会的资本，并且你有学习和适应的能力， 哪怕这个社会不断的在变化，但是只要你能够保持学习，不断的去更新自己的工具，你就永远能够适应这个社会，甚至可以领先社会。最后，你是有伙伴的。 好消息是，只要你还在这个社会里，你就永远不会只是自己一个人，你可以大胆寻求帮助，一定会有人来帮你的，因为这个社会就是这样来的。所以如果此刻你的心里还是有那样一条线，在区分自己和社会， 区分小社会和大社会的，那在你准备走向那个心理的大社会的时候，我想告诉你，社会的大门已经向你打开了，这意味着你是一个独立的个体，必须要为自己负责，但同时 恭喜你，你可以自己做主，尽情的使用这个社会了。好，以上就是本期的全部内容，周一见世界十二周系统搭建世界观行动计划我是郝郝宽，我们下周一见！

挑战用十二期视频带地球新手小宝系统搭建世界观第九期 如果幸福不敲门你有没有想过这个问题？明明我们努力生活是为了获得幸福，可为什么在我们拼命工作、拼命学习之后，等来的往往不是幸福，而是焦虑和烦恼呢？ 问题可能就出在我们把幸福当成了一种结果，一种需要抵达的远处。但哲学家却告诉我们，幸福不是结果，是过程，不是名词， 是动词。幸福不在身外，而是在你看待世界和自己的方式里。所以今天我们就要一起了解两大经典哲学流派， 斯多格主义和存在主义。从两种全然不同的视角出发，重新看待我们和世界的关系，你会发现，幸福或许不是得到，而是放弃，不是追赶意义，而是 纵身。荒谬正片开始斯多格主义是古希腊和罗马时期兴起的一种哲学流派，这个学派的核心思想用一句话概括就是，你能控制的只有你自己。 斯洛克主义认为，我们之所以会痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的看法。他把世界上的事物分成了两类，第一类我们可以控制的，包括我们的思想、行为、欲望、判断以及我们对事物的态度 等等。而第二类我们无法控制的，就包括别人的看法、别人的行为、我们的健康、财富以及天气、命运、死亡等 等等一切我们能够控制的事物以外的。斯多格主义认为，如果把精力放在那些你无法控制的事情上，那就是在浪费生命，在自寻烦恼。就好像你面对着大海无能狂怒，试图让他停止涨潮， 那是不可能的。你真正能做的是掌握潮起潮落的规律，学会在海浪中驾驭自己的小船。所以，在这样的视角下，怎么行动才能更接近幸福呢？第一个，就是强制二分法， 区分可控和不可控，把你的注意力、你的能量全部投入到你能够控制的事物上。你不可能阻止别人对你说三道四，但是你可以选择自己不被这些言语所影响。你也不可能保证自己的成就一定会比别人高， 但是你可以让自己持续获得成长。第二点，培养理性的判断力。斯多格主义强调人的理性，他认为我们的情绪往往源于非理性的判断，对现实的错误解读。 因此，我们需要通过理性审视来避免过度反应，不要一碰到点事就情绪上头冷静一下，抽离出来，思考一下还有没有看待问题的其他角度。第三点，遵循自然规律。斯多格主义认为 宇宙是存在一种自然秩序的罗格斯 logos， 这和我们传统的道家哲学也有异曲同工之处，人应该顺应自然规律，而不是对抗秩序。很多事情就是超出了我们的能力范围的。 生老病死，万物更替，这些无常其实才是自然的规律，是人生的常态。抗拒它只会自我消耗，但如果你接受它，反而能够获得一种心理上的平静，然后把精力放在我们能做的事情上。第四点， 活出美德。斯多格主义认为，真正值得追求的善不在外在的物质，而是在于内心的美德、智慧、公正、勇气、节制。而财富、名声、地位这种外物都是中性的，不是幸福的必需品。 所以，如果利用斯多格主义看待我和世界的关系，他就是世界很大，有他自己的秩序。 很多事情我不需要负责，不需要纠结，我的责任在于管理好我的内在世界，用理性和美德去面对外部的一切。这样的视角下，我们的幸福来自于，我们要允许自己不焦虑、不痛苦， 不去在意别人的看法，不担心未来的不确定，不执着于得不到的东西。当我们允许自己不被外界的干扰所动摇时，就拥有了真正的平静和幸福的能力。 如果说斯多格主义代表的是冷静的理性，那存在主义就完全是热烈的燃烧，他在二十世纪兴起，尤其是二战后，成为了一种非常重要的哲学思潮。存在主义核心的观点是，存在先于本质， 我们是被抛入世界的，必须为自己创造意义。他所反驳的是传统哲学观点中的本质先于存在。简单来说， 存在主义认为我们不是被上帝或者是女娲创造出来的，没有什么既定的神圣使命要完成。我们从未被赋予一个固定的身份或意义， 是你要在你活着的过程中，通过你的选择和行动，去成为你自己赋予自己生命的意义。它的四大关键词， 荒谬。是指世界本身没有内在目的或意义，人类寻求意义，但宇宙沉默以对。正是因为这种荒谬，所以人拥有着绝对的自由， 而这种自由同时伴随着巨大的责任感。因为你是自由的，所以你必须为你一切的选择和行动负责，而这种自由和责任必然会带来焦虑。 那么存在主义视角下，幸福就不是一个需要抵达的静止终点，而是一个持续的、动态的创造过程，它存在于选择的行动本身，而不是行动的结果。 怎么理解呢？首先，幸福在于清醒。存在主义认为，任何一个真实的好生活，必须拒绝一切的幻觉和自欺，要彻底清醒的直面人类存在的荒诞、焦虑、孤独、 死亡。同时，幸福在于行动。通过自由选择并全力投入一个事业，我们塑造了自己的本质，并且在这个世界上留下了印记。行动结果 不重要，行使自由本身就是尊严和意义的源泉。最后，幸福在于反抗。 大家可能都知道西西弗斯推石上山的故事，西西弗斯因为触怒了诸神，被罚将一块巨石推上山顶，但每当接近山顶，巨石就会因为自身重量而滚落，他就必须要下山重新开始，这样的循环永无止境。但伽缪却在他的西西弗神话里说， 推石上山的希希夫斯可以是幸福的。重要的是，当他走下山的时刻，他清醒的意识到了自己命运的徒劳时， 他接受了他这种清醒就使他超越了他的命运。他的蔑视战胜了诸神的惩罚。丧或许才是对存在主义最大的误解。应该说，每一个存在主义者都是热烈的、 勇敢的，他们像是在荒凉废墟中依然独自起舞的熊熊火焰。正如佳妙所说，在隆冬，我发现 我的身上有一个不可战胜的夏天，这个夏天正是人在认清存在的残酷真相后，依然选择热烈活着的勇气 好！以上就是本期的主要内容。当然，无论是斯多格主义还是存在主义哲学，其实并不能够提供生活的标准答案， 但这两种思想至少都向我们指明了一个简单的解释，生活不在别处， 生活就是此刻你正在度过的方式。我们永远等不到那个遥远的幸福来敲门。幸福就是行动本身是一种选择。希望今天这期视频能够帮助你在 不确定中获得平静，在迷茫中看到自由。周一见世界十二周系统搭建世界观行动计划我是浩浩宽，我们下周一见！