萌娃popping技巧

初学者们是不是都有这样的问题？ solo 的 时候感觉手臂框架没有动作，跳起来给人感觉非常二 d 平面化。今天分享三个小技巧，帮助大家解决这个问题，让你跳起来更加饱满立体。 一、重心变化可以尝试在原有的框架中加入身体倾斜，向前、向后倾斜都可以，同时也可以带上脚步的移动和弯腰等，在练习的过程中感受重心在身体里的变化。 二、身体动作里面加入身体各个部位的 flax， 每个部位去扭转与折叠，可以是你的上半身头下半身的同时可以带上腿部的 twist， 这样练习可以让你创造更多的 angle。 三、身体的 isolation 这次是在框架中加入 isolation， 可以 是你的肩膀向上，胸的前后，胯部的左右，只要是你能加进去的部位都可以。 熟练以后就可以把三个技巧融合起来使用了。 get it get it get it get it get it get it get it get it get it get it！

up jump the boogie let me see your best move 新手们是不是都有学过这种原版的 twist o flex？ up jump the boogie popping solo 的 时候，是不是孩子这样傻傻地接上去，不知道怎么做 twist o flex 的 变化？ 今天分享三个小技巧，一个视频教会你一手位变化。首先推 stillflex 的 手位，不要总是放在腰上，可以尝试去做一些变化，比如放肩膀上，头上双手交叉，甚至是说把手背在后面也是可以的， 只要是你能想象的到，你都可以去尝试一下。二、加入脚步移动在一的基础上，可以尝试加上自己会的其他脚步，比如 crazy、 leg、 walk out、 twist 脚步等。组合上首位变化，加上脚步移动，看着就不会单调了。 三、运用不同部位的 legs 或肉，在做手位时把自己想象成魔方，头是上层，上半身是中层，下半身是下层，三个部位都可以去随意转动，搭配出不一样的组合。同时也可以把弯腰折叠给带上， 多去用不同手位随意搭配各个部位的 flax， 就 会有不一样的效果。这个过程中你也可以加入肉去做，让你 twist oflax 过程看着更加饱满。三个技巧融合起来 solo！

哼，是一排还是两排？我不知道有两排。那我两个都录吧。重来重来重来重来。 可以休息了吗？可以啦，哎。

跟二十六字母街舞之 popping 元素 pop 震感运用技巧，我们今天呢主要是讲的怕的发力以及怕的框架，这里我简单的快速总结一下，就是首先呢是我们的手，手的话呢，我们练习的时候呢，要找到这种突然绷紧，突然放松，突然绷紧，突然放松的感觉， 嘣嘣嘣嘣。如果最开始呃感觉放松不够快的话，我们就用那种突然绷紧，然后掐住，然后放松，突然绷紧放松，突然绷紧放松，把这个放松的时间越缩越短，直到你能够做到棒棒棒，就 一啪就马上放松，一啪马上放松啊。呃，从这节课效果来看呢，就是说现在你这些整体啪的这些发力的方式都是 ok 的， 就是能够比较快的放松，然后今天提醒的就是你的这个手尽量让这个手稳定一点，就是不要有那种 那种抓的感觉，或者说有那种握拳的感觉，就是如果你选定了这个手型大概是长这样子的话啊，用一点点力气让你的这个手指绷紧一点点啊，你可以借助借助一点点关节， 就是这个哒哒哒这种感觉，哒哒哒哒哒，如果是这样的话，他也有一点点，有一点点小幅度的往前躺的那种感觉，哒哒哒哒，借助一点点关节就好了， 不用把它做成这么大的，也不用把它做成这样子的，也不要有那种夹肩的感觉，然后胸胸腹这块呢，就是你要找到那个用呼吸去带动的感觉，就是 快速的绷紧你的腹肌，快速的用你的这个呼吸去把你的胸腔给它，把它顶起来，然后也注意不要太太过用那个关节往前顶就好，就对他其实更多更多还是用呼吸， 用呼吸去带啊，当然会有一点点关节去借助。然后呢呃脖子的话就是找到那种要么就是往前 往前往前台下方要么就往后收左右的话呢，就是有点哒哒哒 哒哒哒，感受到这根筋哒哒哒往往外突的那种感觉哒哒哒哒。腿的话呃就两个细节，第一个呢就是这个脚后跟这个脚后跟哒哒哒 大大大大脚后跟往后踩然后找到这个力量从你的脚后跟一直传传传传到头顶所以当你找到这种感觉之后你会感觉到你的头顶头顶嗡嗡的那种感觉就是如果你戴着帽子的话你会感觉到这个帽子一直在一直在震。大大大大大大大大 打打打然后就是你的膝盖呃脚后跟是这样往下踩然后膝盖呢是有一点往后打的那种感觉就是向后踩，向后向膝盖向后打的同时你的脚跟就自然往下踩了嘛。所以他其实是两个两个部位在同一个时间做同一个事情 就是膝盖往后踩往后打的瞬间就是你的脚后跟往下踩他们是同步的。然后唯一需要注意的就是你要保护好你的膝盖不要完全让你的膝盖打到尽头不要完全让膝盖打到尽头，就说你这个腿不能完完全全的伸直啊，你要在他差不多 要到尽头的时候你的大腿肌肉就要往上给他收缩绷紧保护你的膝盖，让他不要再进一步的往后打到尽头了 哒啊用这样的一个方式去练习啊。然后呢每个部位都搞定了之后就是全身去协调发力啊，就是在同一个时间点，哒哒哒 哒哒哒哒啊，练习的时候呢，可以按照一二三哒，一二三哒，就是一二三四，在第四拍去做哒，就是一二三哒，一二三哒，一二三哒，一二三哒。用这种方式 就会让你的胖有更多的时间去放松，然后去集中感受那个突然暴发的感觉。呃，这个胖的发力解决的时候呢，接下来就到了那个呃，框架，框架呢，我们提供了三个思路，就是，呃，要么就高的 高的，要么就是中间的中间的中间的中间的，要么就低的低的低的低的啊，就是你可以通过上面再到中间中间再到下面，然后又在下面到中间再往上，反正就是不断的通过这个方式去练习， 然后细节呢就在于你要先停稳，然后再去怕。所谓的停稳并不是完全静止的停稳，而是你的手摆到位 再走摆到位再走摆到位再走摆到位再走走停走停走停走停走停走停走，或者停怕停怕停怕停怕怕的那一下呢，怕完之后马上要走，就不要把它锁死在那个地方。停怕停怕停怕停怕停 停怕停怕停怕停怕停怕停怕停怕停怕。练习完这些呢就是呃，就是上中下都这样，练习完之后，呃，我们就会对这个模式，对这个 fresno 的 这个模式啊， 会养成一个习惯，就是说我们会有这个重心切换的这个意识啊，就是这过程中我们都不断的是在重心切换右左右左右左右左，不断的在切换重心，切换重心，这个就是我们的这个 fresno 的 这个特点 啊，它你既可以把它叫 fresno 啊，有另外一个说法就叫 side to side 啊，就是从边上到边上到边上这样子不断的去切换、切换切换切换，然后动作的话就是随意， 你想怎么去摆你的框架都可以。但是在练习阶段呢，最好去把它简单化一点点，先不用太多复杂的动作，先把那个帕克发力以及这框架给它练标准，后面再去解锁更多的不一样的一些，呃，更复杂的一些框架。