leftrightgo舞蹈教程

五六七八，一哒二哒三哒四五哒。六七八，二哒二哒三四五哒六哒七哒八哒， 好。这个动作它分为四部分，我们从第一部分开始踩脚。五六七走一 哒滑出去，二哒滑出去，三哒滑出去，右脚向后丢出去。 四好，再看一次五六七走内八。外撇出去，内八外撇出去。第三次同样的好。第四次，右脚向后冲， ok， 好。 最后再看一次五六七走，左边右边左边右边左边右边丢，好，加快速度。五六七走。 one and two and three and who。 好， 第二部分。第二部分是那个脚我们丢出去之后停在这里，四五的时候剩脚。五 哒蹬你的右脚，五哒去旋转，你在蹬出去的时候那一瞬间脚尖向内向外去旋开啊。五六七八八走五哒六 七七。的手跳开。七八，好。再看一次五六七八走五六七八， 好。下一个第三部分，踢脚踢踢勾。五六七走踢右脚踢左脚， 左脚向后。五六七走，一哒二哒。五六七走一哒二哒。三的时候提三提右脚， 四的时候你的右手去拍左脚，同时身体腾空，嘿，好。再看一次五六七，五六七走一哒二哒三 四，好五，落地，好。最后一个部分最后落地之后呢踩右脚拧出去五，好脚的话走的是一个内八的状态。 五六七八，内八向外。五哒六哒七哒八。再来一次五哒六哒七哒八。上半身再放松一点。五哒六哒七哒。 ok。 胆光先来一次 𠲎。 五六七八走五五六七八，一哒二哒三哒四，五哒六七八， 二哒二哒三四五哒六哒七哒八哒。

老婆，这个舞怎么跳？超详细教学，我教你， ok， 我 们今天讲解一下 two 这个片段怎么去跳，大家还有什么想学的都可以扣在评论区， 这个我就完全不适合零基础宝宝哈，像平时跳舞稍微少一点宝宝都当于今天说没有刷到过老师一样，直接划走好，然后要学的宝宝来，嗯，今天整个片段呢，大概就是五种脚步，第一个脚步，哎，我们先看老师做一次哈，蹭蹭蹭， ok， 先抓他的大规律，是不是从一个内八变成了一个外八， ok， 好， 那么是不是内八变外八，内八变外八完全不一样对不对？说明两个脚不是一样的，而不是对称着在做吗？对吧？那么分别的去拆解右脚 先来还是摆内八的形先？他对脚尖是明显的朝向里面的对不对？他不是这样点，是朝向这里点，接下来呢，就把它翻转成朝外的一个方向就行了， ok， 然后内和外其实长起来很简单，有些宝宝他理解的时候又会有点偏差，就容易唱， 这是什么问题呢？就是强调那个旋转的过程，那么怎么改善呢？ 点还是一样的内扣着点啊，然后先感受放下去，哎，对，就原地放下去，你看是不是就这样放一放，哎，好，然后接下来就可以旋转出去了， ok， 你 看这个点位基本上就维持在原地的哈，理解一下，那么接下来就是稍微把它做的润滑一些哈，五六七走，哎擦， 哎擦，对了，然后也不要去理解成三点位啊，不要去一二三。讲解是这样的，就是前面一个字典， 后面一个字典，翻前面一个字典，后面一个字典翻明白了吗？然后把这个尽量跳熟哈，而且呢位置尽量放在前面一点嘛，像刚刚这个练的都不是很好哈，没有特别强调，现在强调了，再练三次， 在前面一点翻，在前面一点翻，对，放在前面一点翻。好，然后这就是我们右脚的接下来拆分，我们左脚仍然是去摆内八的形状，但是他不是这样子点啊，他是直接的把整个脚掌放下去就行了。嗯，对，然后你看这是不是 脚跟朝外脚尖朝内的哈，一样的，都是脚尖再往里面戳，再来，嘿， ok， 再来嘿，区别是他不用特别强调脚尖发力哈，放下去就行了。接下来踩烟头，对，脚尖不动啊，脚跟翻进来，再来踩脚跟，踩烟头，踩脚跟。搓啊，多练 多练多练多练啊。这个时候两个脚都分别学会了，我们先开始第一步组合，第一步组合是干嘛呢？先把它夹成我们要的肋巴啊，这个肋巴是怎么回事呢？我们的脚在踩这里的时候，这个脚怼过来，对不对？再来，我怼过来。好， 好，这个先找他的形状吗？不着急哈。好，然后像这个的话，老师推荐你多去感受一下，就左脚撇的这一下啊。好，接下来呢，我们把左脚一撇，同时啊右脚点过来，现在是有个先后顺序的对不对？待会我们多练几次，就要一步成型了哈。准备好的同学来 把脚尖踩上外面，同时脚跟进来啊，脚尖是进来哈，五六七走，我进来。对，五六七走，我进来，五六七走，我进来哈，这是一个其实比较标准的哈。然后在 o k 的 同学呢，我们还要上难度，把整个这一个踩的位置， 嗯，相对的往左边移动，也就是跳着去做这个动作嘛，你看前面，我们是这样比较温柔的，这样放过来的，是吧？ ok， 跳，哎，对哈，单看有一点滑稽，但是实际跟音乐快乐之后就很帅了哈。五六七走， 我跳着摆对两个脚尖，你想脚尖夹就很容易出这个形状。五六七走，往左边，好，然后呢？听老师刚刚说的，我们相对的往左边，对，五六七走，往左边，好，接下来干嘛呢？这个脚往外翻， 这个脚往外翻，然后呢？这个脚往里跟，是不是再来，往外翻，哎，再来，五六七走，我翻，哎，再来，我翻，好，这个时候老师左脚会习惯性的抬起来一点，无所谓哈，你就压下去也是可以的。然后接下来干嘛呢？就 踩一下，怎么踩？跳着踩一下，翻一下啊。五六七走，我跳，踩翻，我跳，踩翻，跳踩翻，对，然后实际上这一个舞的特色呢，会更加的把脚放间距近一些，就他不是这样直接的踩，他会尽量的把两个脚 靠近一点，让整个人，嗯，显示的比较窄，让这个脚的移动更加的绕人眼睛一些，明白吗？啊，那么你就尽量追求夹 紧一点，近一点啊。五六七走，我夹，我开，我夹，我开，我夹，我开。注意，老师连续跳了三次，对，这个跳是一个固定的起势啊，如果说你不跳的话，其实也可以，但是可能感觉这样的话就不是那种 很脆的感觉哈，你看跳开跳是不是，是不是同样的方法不跳和跳呢是有区别的，但是 加上跳之后也说明你的难度更加的大啊，本来速度又快，还要你去跳，那么在实际跟音乐的时候怎么想呢？就是跳跟这个打开的过程是绑定的，你不要去跳了再掰开。我们教学当然是这样教学，慢动作拆解哈，实际上跟音乐的时候你像老师就这样想的，我就是跳就掰， 哎，对，这就是一个动作哈，我跳就掰，跳就掰， ok， 看到没有效果就出来了哈。当然，如果说你要去练成这样子，光听老师 这样啰嗦几句是不行的哈，只是让你们这老师讲解的作用是让你们明白原理，衔接动作，剩下的事情还是要自己去完成的才是最主要的，也就是让他熟悉哎，丝滑啊， ok， 然后你们现在剩下事情去干嘛？ 对，暂停下去练习，老师这个是录播课程，完全不用着急，你随时练好了回来老师都在这里等你哈。然后现在， ok， 宝宝呢，我们就可以浅浅的加个手了，说很简单呀，我们就左手抓住 裤子哎，右手对这样伸开摆一个造型哈，这个大家用的比较多，如果你有其他喜欢的，你想换一下也可以吧哈。好，然后在这个基础上呢，我们做个三加一，那一个一呢，就相当于是一个总结，把我们的右脚往后放一放就行了哈，也就是跳一 跳二，跳三四，哎，对的哈，或者是四，你再跳一次也行，反正总的目的是去往后放右脚哈，这就是我们的第一种脚步， ok 了吗？啊，老师带着再练一次， 如果自己都还没有熟悉的同学，就还要暂停下去去练哈，或者拉拉前面进度条，准备五六七八， 一眼二眼三眼四，哎，对的哈，然后，呃，已经觉得还不错的宝宝，我们来加速哎，整一盘啊，五六加速走一眼二眼三眼四，哎，好，接下来呢，我们就进第二种脚步喽，然后整体老师把它描述成是一个 踢翻转的过程哈，那么这一个踢翻转的过程呢？啊，老师苦思冥想，怎么让你们更快的去接受呢？我们就是去把它切分成两种动态 呃，而且每个动态的开始就是那个影子是一样的，就是一个抬脚啊，这个抬脚呢，其实他不是那种很纯粹的抬脚，你看不太一样是不是？老师要的抬脚是有一点点 踢夹在前面的， ok， 你 可以想象前面有个小石头要把它踢飞，嗯，你说，哎呀，好烦呀，今天是不是就把这个小石头踢飞了，然后在踢飞的同时也要注意一下强调这个高抬腿啊，对脚的位置不要太掉了，要不然待会就是你练的 很顺滑，都会感觉你没有力量。五六七，走，我踢高。嗯，好，然后这就是我们固定的两个动态的 开始哎，影子嘛，啊，然后第一个动态加的后缀是什么呢？是勾脚，也就是踢和勾，看到没有一个前一个后嘛，这个勾你都可以直接想成是踹屁股啊，把它踹高点。五六七，走，我踢，我勾好， 然后也是暂停下去多练习一会哈，接下来就可以去做第二个了，影子依然是这个踢，然后跟的后缀是一个结束哎，也就是放下哈，那么第二个就很简单了，踢和放哈，但是尽量的把 踢做高，像这种加了放之后很容易就是把前面一个动作吃掉 and 踢放，嗯，五六七，走，我踢， 放好，然后接下来呢？我们干嘛呢？就是把这两个动态先连接上啊。五六七，走，我踢，我勾，好，忍住，稳住哈，再接着我踢，我放，哎，再来哈，五六七，走，我踢，我勾，我踢， 我放，哎，冷静，忍住，这个要摔是很正常的哈，如果说摔的太频繁了，那就说明你有重心没有放对地方哦，不要跟着这个梯的脚走哈，随时都在左边对，他随便坐，怎么坐他基本上都不 不会甩嘛，晃动是正常的哈，然后在踢的时候呢，注意保持重心就行了啊，如果有摔同学老师带着再来一次。五六七，走，我踢，我勾，我踢，我放，嗯，好了哈，还需要练的同学就自己去。接下来我们再一次的加东西。加什么呢？就是一个翻转身体 整个，你看老师把它分成了什么两个动态，然后身体翻转呢？其实就是一个正面变，是不是一个正面勾变，然后再加一个正，一个翻转 立正，嗯，什么叫翻转立正哈，踢勾没问题是吧？然后再翻转立正落脚，哎，你看这个就是我们要的那个过程好，有些宝宝可能都一次性成功的哈，如果说就是还完全没找到 人头的宝宝，很有可能就在于说翻转的时候太着急了，你看老师踢的时候在干嘛？就踢勾的时候是踢 勾。哎，你看我的身体，这个脸哈，都还在努力的流向这边，让身体的一大部分重心先不要去 着急忙慌忙慌地翻转，你翻转了一点之后，你就待会儿找不到那个更大的发力，让自己咻的一下转过去哈，所以相当于是一个训练的过程吧。好，那么怎么去做呢？你该翻还是翻？这里是一个小翻 and t 我小范一点对不对？哎，来一个。呃，单独的造型练习吗？就勾勾这个就单看有点俏皮哈，就是这样的朝着后面踢腿，然后头留向这里啊，然后腰身这些尽量多一点，但是不是通过撅哈，是通过勾高一点， 高一点，勾高一点哈，然后把这个动作多练习一下，并且呢尽量维持结束稳定啊，五六七走，我踢我勾，哎，对了哈，然后这个能过关了之后呢， 继续继续踢落脚放啊，然后你看我们刚刚结束在这里的，这次我们踢啊，你还是可以先去感受单独接的一个状态。我踢是吧，朝向后面就整个房间，整个空间的后面应该是没问题的哈。那包括说如果说平时跳舞 少一点的同学，你可以先就练刚刚老师做的这三个动态 and 踢勾踢后，哎，对，就先来一点点就行了，然后这一点点其实有没有翻转在里面？有的呀，对吧，我踢，我勾，我翻，是不是身体有翻？那么你把这个翻转加大就行了呀。 我踢我勾我翻，哦对，是吧，你看这个时候你落脚就成了，只是说很多同学可能落的不稳，前前后后左左右右都有哈，我们要尽量的落的平整一点，这个就是一个练习量，嗯，需要去加大的东西了哈。好，然后来吧，跟着老师想哈。嗯， 这两个动态是一个踢勾一个踢放，然后踢勾加下一个踢放的，中间要尽量的压住身体啊，给第二个踢蓄力啊。听得懂这句话不？先踢勾哈，踢勾好，来给他蓄力，我踢 放，哎，对的哈，实际上跟音乐的时候呢，他就是很快，快的让你看不清楚这几个过程，实际上拆分出来就这样的哈，加速做一次嘛，这次我们先不要加太多哈，不要一听加速就开始应激冷静，宝宝，我们先加一丢丢，五六七走，我踢勾踢 放，哎，这一个如果你能做顺其剩下的事情就是慢慢手，慢慢适应，快速度啊。五六七，加速踢勾踢放，嗯，对了哈，嗯，音乐的速度呢，比这个还要快， 快个将近两倍哈，所以说超级快，冲刺一把吧。啊，五六七走，我踢 go 踢放，嗯嗯， ok， 然后剩下你还可以去，嗯，一点点找到那个音乐练习一下，尝试一下哈，然后手这里呢就没有什么动作，接下来呢就会有一个 手摇摆的动作衔接，先有个印象吗？哈，那么这里就是我们整个开始的第一个八拍，两种脚也是这一个印象很深刻的地方，对吧？那么我们现在还是把它连接起来梳理一下哈。首先是干嘛呢？一个连接的 八字变化是吧？先从内八变外八，然后一共几次？三加一次啊，手型对，好。然后接下来呢，要做一个 t 翻转身体 通过什么呢？通过，哎，这个三加一 ending 是 这样的，直接就可以踢哈，通过一个踢勾翻转，哎，然后待会儿呢，先是往侧边踢，摆手，有个印象，免得到时候讲新动作的时候会有很明显的那种脑袋断片的感觉哈，那么如果老师在 梳理这个大纲的时候，你的头脑是清醒的，知道老师在说些什么的宝宝哈，你就可以跟着老师慢慢的去尝试加速度如果还超级晕头转向或者有明显卡顿的宝宝那么你需要的事情是对老规矩去拉前面进度条哈哪里不会点哪里点个一千八百次你就会了。好已经点完了练完了还好的宝宝来吧 我们先来一次匀速慢速的啊五六先跳起跳过来跳过来跳过来收加踢 勾翻落加踢向右哎然后这里可能出现的新问题是什么老是预判可能是衔接的时候哈因为我们前面不是这样的吗有的同学他就找不到感觉对不对现在我们在中间再给他加一个衔接的力就是踩一下右脚蓄力哎你看我们刚刚不是这样的吗 你可以对勾个角哈勾个角嗯然后你这样子的话一甩那个出角就会就会很舒服啊那么我们现在来把它拆成三节嘛就那个外八字放了之后哈 an 加新的 嗯动态啊尝试五六往左跳一眼二眼三眼四眼五眼六眼 ok 就 这样的哈。好然后这个不是五眼六眼 应该是四眼五六七八然后这里站好之后呢其实都还有一个尾巴动作哈这一个八拍才结束是什么动作呢 and 蹭蹭对就是这个动作 就挑 hip 的 同学肯定是接触过的哈然后没有挑过同学呢先像老师一样开合脚开收哎但是注意它这里有一个放脚哈不要搞重复了很多同学一踢一勾一翻一落然后它就直接岔开了我们刚刚说好了是勾 落脚嘛对不对整个是先落好再去加的新的组合动态哦就蹭蹭对然后这个蹭蹭呢就比较帅嘛哈，像迈克要抓住我们的裤子，然后就蹭蹭，对，你还可以来一点点抓起来的力，让他更好看，就蹭蹭，对，真的有一点下去拉裤子上来的感觉啊，你看五六七走蹭 脏，是不是从下面抓裤裆？对，你看这样就很形象了，而实际抓的不用抓的这么的饱满哈。然后再有一个呢，就是可以尝试一下加一下我们的这个头去配合啊，也是一样的那种下气哎，你可以先尝试组合手和头的协调就下气 来吧，五六七走下起好，然后简单的大飞上开合脚就行了。五六七走蹭蹭呀，好，然后呢，这个就是我们整个第一个八拍了哈，嗯，在老师的这样拆分下，是很明显的三部分吗？对不对？第一部分是那个我们的变八只脚， 然后第二部分呢，就是这个踢勾翻转吗？然后第三部分加上他的小尾巴蹭蹭好，整体呢，呃，老师预判一下，待会跟的时候会有可能卡在哪里，就是 练完八字脚不是三加一落吗？啊，然后开始接这个勾脚翻，有些同学他有点使不上劲哈，如果待会有这样情况的宝宝呢，你就想你这一个脚是蓄力的哈，然后是通过前面不是放了吗？是通过这个勾哎，对， 抬脚带起来的勾啊，就会接上这个比较爽的发力方式啊，勾，哎，五六七走勾，好，一样的，然后踢 勾踢落，还有一个什么蹭蹭，对，好，然后这里后面我就尽量不动头了哈，免得拉着帽子。好，那么现在呢，我们，嗯，已经练好的宝宝就可以跟着老师去做这一个尝试了哈，如果说老师在讲这些动作的时候，你都还晕头转向，或者是有超级明显卡顿的宝宝，那么你 需要干嘛呢？对，老规矩，去拉前面进度条哈，哪里不会点哪里，点个一千八百次，你也会了。嗯，然后呢？已经 ok， 宝宝，来吧，准备哈，记得往左边压一下位置，这个动作会更帅，就尽量不要在原地啊。对，五六，慢得很，一耶二耶三 哎四五哎六哎七哎八哎。对，好久没跳过这种全是搭拍的动作了哈，多练习一下，准备第二次还是一样的速度哈，这一个舞确实太快了，不着急的，五六往左移，一哎 二哎三哎四五哎六哎七哎八 哎。对了哈，如果这两遍你都能跟上，同学，基本上你没有什么大问题了哈，一点点的从零点六变零七零八零九往上调速就行了哈。如果说还有点困难，同学，我们还是差不多的速度，但是这次呢，我们给他一个明确的分界线， 比如说哪里是一个动态，我们就连着做，然后喘一口大气，再接下动作哈，五六七，走，你看，蹭蹭， 再蹭蹭，再蹭蹭，再蹭蹭。对，你可以落地，然后加一个踢腿，准备接下来把那个旋转过程直接连着一口气做了哈，一二三咻，马上来起哎，对，就这个哈好，然后 剩下的呢，就真的还是需要自己去练了哈，包括说你还可以去噔噔噔噔嘿，对，前面一套，然后呼呼呼呼 他他这个就是老师说的三部分，这样去切分哈好，已经觉得还 ok。 同学，我们来一次稍微快一点的哈，流畅一点大概就跟差不多。前面老师展示那里哈，五六七 八，一眼二眼三眼四，五眼六眼七眼八，对，没站稳哈。所以说很正常的事情，老师都经常站不稳对不对？你们还是要多去练好，那么老师都没站稳就再补一次吧。啊，准备五六七八， 一眼二眼三眼四，五眼六眼七眼八对待会是一个 踢腿往右哈，然后连续摆手的那个动作，先有个印象哈啊，然后接下来呢，就是去找到老式慢速章节，因为大家需要练习的这个变数都是不一样的哈，又有音乐又节拍，可以调到四个字节的倍数，想练多少遍练多少遍哈。后面的部分呢，我们就放在课包喽！

五六七八哎，一哎二哎三 四五六哎七哒八，一哒二三哒四五六七八 五六七八一二三四六七八，一二三四五六七八。

一分钟教会你这个脚步怎么做？ let's go！

你是不是也想跳？ let's go？ 那 么欢迎收看这期教程，我们从第一个动作开始，我们第一个动作是这个好，我们首先要把脚内扣， 然后以右脚脚跟为轴进行旋转，旋转，同时 左脚轻轻的发点力往上跳，然后带动这个胯往右边顶，然后把右脚抬起来， 轻轻的抬的动作，我们连起来先内口，然后踩右脚一二，可以先慢一点，然后多练几遍。 好，然后我们这个动作要做三个，第四个的时候一二三，第四个的时候右脚往后踩，左脚往前踢， 我们连起来五六七走，一二三 四，然后就到了我们的螺旋腿的环节，右脚发力，然后身体带动右脚往前踢 踢，然后旋转踩，双脚张开再合拢，我们连起来来一遍，一哒二哒三哒四， 往前踢，旋转落地，张开合拢。这个这个环节可能会有点难，但是只要你先从小动作开始练，然后 多练几遍就 ok 了。好，我们接着往后走，嗯， 这个动作之后是踢你的右脚踢，然后再踢你的左脚，右脚，左脚，然后勾你左脚，我们连起来一遍踢踢扣， 然后这个脚左脚不是扣起来了吗？我们下面踢，左脚踢，左脚踢右脚，然后左脚往上起跳， 可以用手去抓你的脚后跟，之后左脚呃，之后右脚落地，这手是外八，落地之后 左脚往后往后踢，同时脚从内呃，脚从向外张开变成内扣，一哒二哒，左边一次，右边一次，我们卷起来 跳一哒二哒，他的脚是行外八在内八，行外八在内八，然后我们这个要做三次跳一哒二哒，三哒 四就结束了，四的时候我们可以摆一个 pose， 也可以随便做任何东西，比如说一大、二大、三大 都可以。好，那么这期视频就拍到这里，可以点个关注，看更多的舞蹈教学视频。

五六七八，一打二、打三、打四、五打 六、三打四、五打六、打七、打八。

准备五六七八，一哒二哒三哒四，五哒六、 七五哒六哒七。

第一个动作我们往前迈四步就可以了，右左右，左腿迈的腿可以抬高一点，然后我们的身体呢， 往你迈腿的那个方向侧，迈右腿的时候呢，你的身体就往右面侧 迈，左的时候就往左边侧啊，侧的同时可以稍微往下面压一点，再来一次五六七八。第一个八拍我们的脚， 先说右脚，一哒二哒三哒四，往后迈一步就可以了，再来一次一哒，脚跟点地，二哒三哒四。 我们的左脚呢是脚尖点地，一哒二哒三哒四，正常放就可以了。 再来一次脚尖点地的同时呢，我们的脚跟往左边去哒的时候呢，还是脚尖点地，脚跟往右边去， 左右左右啊，点的同时我们往里拉一点， 往里来一点。第二下点的时候往里拉，一哒二哒三哒四，平放就可以了，两只脚加起来来一次，一哒二哒三哒四， 加点速来一次一哒二哒三哒四，一二三四，手我们放在这就行， 或者是你有自己的感觉，可以跟着自己的感觉走，五六七八五的时候，我们迈一下左腿，六七，把腿右腿抬起来，然后去转就可以了。转小腿的同时呢，我们身体也转自转加弓转。 五六七，连一下，五六七，大八，大八开关就可以了，我们的手呢，你随意可以放在这抓衣服也可以，开关都可以，大八或者大八都可以的。 整拍连一下一哒二哒三哒四，五六七哒八。第二个拍我们的手， 一哒二右左右右上左下，左上右下，再右上左下就可以了。我们的脚呢，一哒二 右，左回右左回，我们的身体可以稍微配合一点，右左右右左右。再来一次一哒二， 三四二的时候我们的左脚不是抬着的吗？三，我们就可以直接落左脚，三四就要跳了，四，往上跳就可以了，我们的右手去拍你的左脚，看四， 不管能不能拍到，你就去找左脚就可以了。一二三四，连一下，一哒二三四，五六七八。我们的右腿落下来的时候就是五了， 落下来用脚尖点地，脚尖点地的同时呢，脚跟往右边开，往右边开， 右腿开的同时呢，把左腿抬起来，五六七 八。动作是一样的，又是左右交替就可以了。再来一次五六七 八，再来一次五六七八。做动作同时呢我们可以往后退，我们的手呢五六七八。 我是这样的，你有自己的感觉呢，也可以跟着自己感觉走。这个我的手就是比较随意啊，主要都在脚上了，加上手。来一次 五六七八。第二个蛙拍连一下，一哒二 三四，五六七八。从头喊拍。来一次七八五六七八，一哒二哒三哒四， 五六七哒八，一哒二三四五哒六哒七哒八。 等段喊拍加速。来一次七八五六七八，一哒二哒三哒四五六七八， 五六七八。一打二，打三。

六七八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五，六七哒八，一哒二三四五六七八。