茼蒿拌鸡蛋制作教程

吸油率百分之八十的茼蒿和鸡蛋碰撞出的减脂菜能有多绝？高铅、高蛋白、低脂又饱腹。水热，加入盐和食用油，给茼蒿焯个水，大概一分钟左右就可以了。捞出迅速过凉，攥干水分，切好备用。 两个水煮蛋加进去都给它捏碎，再加入生抽、香醋和香油，抓拌均匀，码个盘就 ok 了，简单到离谱！茼蒿鸡蛋这样做，清淡爽口，好吃还不长肉，做法和食材都超简单，记得关注姐妹们，健康减脂就是这么简单！

我瘦了五十斤。让你们看看减脂人吃饭有多简单。今天吃茼蒿拌鸡蛋，水开锅里喷点油，茼蒿下进去焯熟，捞出切小段放到碗里，再放进去两个鸡蛋捏碎，稍微带点颗粒感。生抽、陈醋、白芝麻、香油倒到茼 蒿鸡蛋上，搅拌均匀就可以装盘了。这就是代谢拉满的掉秤密码卡平台，不掉秤的一定要试试它。

推荐给大家这个土豆茼蒿拌鸡蛋，坚持吃你会以为称坏了。土豆胡萝卜鸡蛋上锅蒸熟，时间大概是十分钟左右，水开加盐，油下锅，茼蒿烫变色了，捞出来过凉，攥干水分，土豆筷子一夹就碎了，就熟了。 压碎了放入切碎的茼蒿鸡蛋调味。来点生抽、陈醋、火麻仁油、欧芹、大蒜、盐、益生菌、芝麻盐。鸡蛋别捏的留点颗粒感，抓拌均匀，点缀点白芝麻，味道特别好，天天吃也不腻。

茼蒿切成段，水开，少盐少油。茼蒿下锅烫一分钟，翠绿不发黑，沥干水分放凉。公鸡蛋用手捏碎，要有颗粒感。 生抽、香醋、香油、少盐、白芝麻翻拌均匀即可，清爽不油腻，你也赶快试试吧！

减肥也可以大口吃饭，先吃干净清爽的茼蒿鸡蛋拌饭，好吃又疗程。先把鸡蛋煎一下给它划散，然后盛出来，再倒点油，来点大蒜，先把菜梗炒一下， 再把菜叶放进去给它炒断生，加点盐、味精，翻炒均匀就可以了。主食是白米饭，这一锅大概九百二十大卡，干净清爽，特别好吃。

姐妹们注意看，把鸡蛋放入茼蒿里拌一拌，这个就是最近全网很火爆的茼蒿神仙吃法，大饭店一份就要卖到一百六十八，其实我们自己在家做，成本也就几块，清脆爽口，好吃又解腻。 锅里水烧开，加入一勺盐，倒入半勺油，这样烫出来的蔬菜颜色会更加翠绿，然后放入五毛一斤的茼蒿，我每天都在分享实用的做菜小技巧，这个视频您就帮忙点个小红心鼓励支持我一下吗？非常的感谢您！ 焯烫两分钟，捞出过一遍凉水，吃起来会更加的脆爽。沥干水分后，再改刀切成均匀的小段， 收入碗中，放上几个鸡蛋，用左手抓碎，淋上一勺生抽，一勺香油，好吃的关键撒上这个亚麻籽芝麻盐。平常喜欢吃青食凉拌菜的姐妹可以拍一单试试， 它里面有奇亚籽、亚麻籽、白芝麻，还有低钠盐，没有乱七八糟的配料，都是小火慢炒研磨而成。平常拿它做水煮菜、凉拌菜，各种轻食沙拉，味道都很好吃， 然后给他简单的翻拌均匀即可开吃。这样做的鸡蛋拌茼蒿鲜香可口，还有亚麻籽的香味，实在是太好吃了，注重饮食的姐妹们一定要收藏起来试试！

过年吃胖的姐妹可以尝试一下这个茼蒿拌鸡蛋，真的还挺好吃的。我觉得青菜一般焯水就放盐和油，这样出来的颜色比较好看。焯水二十秒给它捞出来过一遍凉水，水分给它攥干， 再给它切成小段，三个鸡蛋用手直接给它捏碎，这样带点颗粒感比较好吃。 然后我们来两勺一品鲜酱油，生抽也可以哦，两勺陈醋，两圈香油，再来点黑芝麻。过年不知道你们胖没胖啊，我同事说他胖了八斤，我尝一下啊。嗯，好好吃啊我觉得。

水开放，茼蒿焯烫一分钟，捞出过遍凉水，再挤干水分，切成小段，放两个鸡蛋捏碎，带点颗粒感生抽、陈醋、香油、 芝麻搅拌均匀，淋入碗中，随便翻拌一下装盘。茼蒿拌鸡蛋，清爽不油腻，简单好吃还没负担，贼香。

春天清肠必备！茼蒿拌鸡蛋，简单好吃还掉秤，炫就完了，吃到撑也没负担。水开下茼蒿焯烫一分钟，捞出过冷水， 挤干水分，切成小段，放三个鸡蛋捏碎，带点颗粒感。一勺熟芝麻，两勺生抽，一勺陈醋、香油、麻油、味素，淋入料汁，搅拌均匀，低卡高蛋白，吃到撑也没负担。

我是万万没想到呀，把鸡蛋放进茼蒿里拌一拌，做出来居然是一道百吃不厌，清爽不油腻而且好吃没有负担的美食哈，这过年大鱼大肉吃腻了，一定要试一试哈！阿亮， 哎，今天买的茼蒿啊，准备做点啥好吃的呀，咱姐说一会就来了，这过年天天大鱼大肉的，天气暖和了，想穿漂亮衣服都不敢穿了，今天呢，我用这个茼蒿呀，做一个好吃没有负担的美食。 水开以后呢，下入洗好的茼蒿，然后呢再加入少许的食用油，这样能够锁住水分，营养不流失，而且颜色更加翠绿哈，咱们焯过水的茼蒿呀，不仅能够去除茼蒿本身的草酸，而且灰尘、虫卵杂质呀，清洗的更加干净，我们吃起来也放心哈， 焯烫时间不要太长哈，大概一分钟左右捞出，迅速过凉。这焯好水的茼蒿啊，一定要攥干水分啊，这样才能更好的入味，再改刀切成段。 在古代，这个茼蒿被称为宫廷贡菜，也就是皇帝菜，它属于低热量高营养的蔬菜哈，尤其是家里有中老年人和三高人群，一定要尝试啊，对身体好处是非常多的。 咱们切好以后呢，再来上几个水煮蛋，用手捏碎，稍带一点颗粒感啊，这样吃起来更香。方法和技巧呀，我都毫无保留的分享给大家了， 这个视频能不能帮忙点一个小红心鼓励支持一下呢？非常感谢！过年了，阿珍在这里祝愿所有刷到视频的哥姐叔叔阿姨们，多挣钱，少生气，身体健康，万事如意！感谢哥你们支持！再放入少许的蒜末调味的话就比较简单了哈，先放入适量的盐， 然后一勺的生抽， 半勺的香醋，再放入一圈的香油，少许的熟芝麻， 三二一，戴上手套翻拌均匀。咱们这个鸡蛋茼蒿呢就拌好了哈，这过年大鱼大肉吃腻了，一定要试试这个茼蒿拌鸡蛋，真的是没有任何的负担哈，还特别的好吃。来哥姐们，咱们这个茼蒿拌鸡蛋就做好了，今天老样子，咱第一口必须让咱哥哥姐们先尝尝味道怎么样，哎呀 弄哎呀，清爽不油腻，老好吃了，强烈建议哥姐们回家收藏做起来啊！就咱们这个小菜，如果满分一百分，您能给打几分呢？咱一定要记得打在评论区啊！