108拜是道家还是佛家

视频日记第十二天今天其实可以在家休息大半天，不知道为什么忽然很想做大拜的练习，那就给自己点上一支香，这个香呢是寺庙专供的一种香，朋友推荐的， 那它的味道呢？能够让我非常的静心，就好像进入到寺庙一样，所以借着这个香呢来做一百零八拜，很久没做了哈，你看之前做的手套都已经磨损了。 那这个其实很多人都有推荐，比如说像薛家宁啊，张朝阳，那薛家宁他是一个修心的人， 而且他还有个好处是他说做了之后他的腰变得更好了，因为他其实有一点类似瑜伽的一个动作嘛， 那张朝阳他是觉得是一项很棒的，随时随地都可以做的全身运动。那对于我来说，我的好处是，我觉得第一个是修我的谦卑心，因为他一次又一次的让自己五体投地的去做了大白这件事情， 所以谦卑他不再是我头脑里的一个信息，而是他慢慢的融入到我的身心当中，去体验那种谦卑感。 那第二个好处就是他真的让我很好的静心下来，某种程度上我觉得他跟打坐有些类似，就刚开始你可能会有一些思绪，但是慢慢慢慢的会进入到一种身体的波浪的那种感觉， 嗯，特别的好，而且每一次完成都会加许自己啊，觉得，嗯，一个很棒的挑战又完成，那还有就是他真的会帮助你全身都感觉到更畅通啊，总之好处多多。那接下来呢，带上我们的计数器，现在是零， 会做到一百零八个，我们准备开始 一百零八个完成耶啊，看看手套喝个水先洗一下 啊这只香差不多刚好点完我做的算是比较慢了一切都是刚刚好这个场域的守护完美 其实一百零八大败听上去好像很多很复杂你说做完是不是累到不行你看我现在就是刚做完的状态没有喘气就是你找到属于自己身体的一个韵律那个律动哎像海浪一样很舒服 其实反而刚刚我坐在这看书看了一会有点困的感觉做完反而整个人神清气爽了而且在做的过程当中刚开始的确会有一些杂念那我们就做自己念头的观察着向后退一步 下一个身体在海浪的动态的状态当中哎去做那一个又一个念头的观察迎来送往一个又一个然后在一个念头又一个念头的中间空隙当中你会进入到一个 我无法形容那是一个什么状态就是我现在只能告诉你当我再去让自己回到那个状态的时候我的心是暖暖的然后有一点点喜悦有一点点想要热泪盈眶但是眼泪又不至于出来的那个状态 这是淡淡的喜悦啊。请原谅我此刻语言的贫乏我不知道该怎么说可能那种美好的体验真的叫不可说不可说如果你也可以愿意去体验一下或许你能明白我的感受抱歉我真的不想用 贫乏的语言去让那份美好被打折扣请原谅我没有办法描述可是我觉得在那个过程当中嗯他也许叫本自具足也许就是那种无边无际的寂静 无我的感觉我其实真的不知道我不知道。嗯，我就把这份美好存在心里，带着这份美好去工作，去生活吧， 而且在这个过程当中会有一些灵感，慢慢的就从内在嘣嘣嘣，像一个又一个的气泡，彩色的从内在冒出来。啊， 这是一个和自己相处一种非常好的方式。 ok， 那 今天视频日记就到这里啦，分享了一百零八大拜。如果你想要具体的练习的方式的话， 要不要出一个教程？如果想要的话打一个。我想要练习，在评论区我就出一个教程，有超过十个人的话我就录一个吧，如果没有的话就随缘。我觉得也很好。那今天是视频日记，到这里我们明天再见。

大家早安，又是吉祥，咱们上午呢，随着阳气上升的时候呢，我们来做天意运动啊，我们会身体更好，开启元气满满的一天。首先呢准备好咱们的专用的，做一百零八百的垫子， 根据身高来选择，然后再就是咱们的，他会送几副手套哈，那我们的脸花掌，首先我们的大拇指弯曲 啊，我们双手合十，这个是呈空心状，我心似莲花。然后再就是我们从身体绕到头顶上方，然后踮起脚尖做个前伸拉伸的运动哈，我们去到背垫上面去， 阿弥陀佛，嗯啊嗯， 共进十方佛，共进十方法，共进十方身，共进十方三十一起共生， 共进十方三十一次佛陀佛，愿以此功德普济于众生，皆共成佛道。 咱们不要求速度，咱们一个一个的做好标准的动作啊，一定提升一个拉伸的动作，我们的眉间默念，嗯， 喉间默念啊，心间默念。哄。弯腰屈曲，手掌先着地，保护膝盖向前伸，拉直 手心，左心向上，眼花掌左右弯到前方，滑到两旁，微微抬头， 然后我们空心掌撑起上半身，做一个大领带的动作，最后拉伸，我们的脚趾勾起来， 后背慢慢的往下压，再慢慢的手掌伸到膝盖处，膝盖先着地，然后手掌先着地。

来，家人们，新华社的一零八大败，我亲自建行了，十万个，十万个啊，真的决绝子，官方上说的八个字是调和气血，增强体质，来让你们见证一下这八个字的含金量有多大， 显较严，真实不虚。去年春天的时候，我就已经做了四万个，我就跟大家说这个天运动太好了，好多人在底下评论说我变得更加有福相了， 那我做完了十万个，我再次跟朋友们分享我的变化，这是天意运动之前的我非常真实的长相啊。然后你们再看，这是十万天意运动以后的我，能够用眼睛能看出来的变化，就已经是翻天覆地的变化。天意运动真的不是开玩笑的，每天不用多， 早上几十个，一百个，然后你再出门上班上学，已经一天的精神都很饱满。我最近其实也在进行潜意识的这个情绪疗法，两边同时我去做，我先做了潜意识当中的情绪释放，然后再做了天运动，我发现两者的效果不相上下啊，而且 这个一零八大败，他的速度可能会更快。用心理学当中的话来说，就是你潜意识当中的 这个旧地图被改变了，这天运动就在帮你处理你过去种种的创伤情绪，如果是路见景的话，他会流泪，我做的时候也是，我趴着趴着他就哭了，哭了好哗里哗啦的，就是因为他在帮你排体内的负面情绪，排你的创伤，排你身体里的淤堵， 让你整个整个身体变得管道变得更加的清净，更加的通透。超级牛，超级牛，谁做谁知道，就这么简单，万事万物都是由自己的心感召来的，这就是在改命，修行就可以改命，修心就可以改命。我分享的全部都是改变命运的方法，你们去照着做，悄悄的你的命运就改变了，一般人我都不告诉他。上世闻道，勤而行之， 中士文道若存若亡，下士文道大笑之。我也希望所有人都能勤勉而行之，知道一定有大量的人需要看到这个视频，需要我推你一把。 所以如果你看到这条视频觉得对你有帮助，觉得你有挺有感触的，你就分享出去，让更多人看到，让更多人受益，好吗？祝福大家福慧无量！我是荣森，一个生命成长提倡者。

一百零八拜是我这五年来唯一真正坚持下来的运动，刚开始只是为了锻炼身体，可拜着拜着才发现，大礼拜怨不只是运动，当额头贴近拜垫的那一刻，心也慢慢低下来，起身的时候，气顺了，念头也轻了。 一礼一拜，坐久了才明白，真正改变的不只是身体，而是那些不知不觉记在心里的傲慢、执拗，还有那颗始终不肯低头的心。 以前我一直用的是手动计数器，每拜一下都要记着按一下，一边礼拜一边还惦记着数字到多少了，心总是被打断。后来换成这只自动感应计数器就轻松很多，只要动作到位，它就会自动记录，不用再分神去数， 慢慢的注意力自然回到呼吸和动作上。其实一百零八拜不只是身体的锻炼，更像是一种很安静的修行。 一拜一呼吸，一礼一放下，拜下去的是身体，慢慢放下的是心里的执念。如果你也在坚持做大礼拜，这样一个小小的计数器，确实会方便很多。 愿我们都能在这一服一拜之间，让身体归位。

一百零八拜是低强度的有氧运动，以此跪拜配合一呼一吸，身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了。 在这些看似单调的重复跪拜中，身体中的病泄随着呼出的浊气和汗液排出体外， 身体中的气足了，血液循环通畅了，自然就病邪不清，健康长寿。所以，一百零八拜不是耗费气力的运动，而是调理气血的运动。

很多人都知道一百零八拜是一种对我们身心有益的不可多得的有氧运动，但是呢，很多人不了解，作为一百零八拜的禁忌，那我今天给大家分享做一百零八拜必须掌握的七大禁忌。 一、要想做一百零八倍，必须去找一个专业的工具，也就是专业的运动店。二、光有电子还不行，一定要学习正确的姿势。很多人呢，在网上去看到各种各样的视频，就去自己去学，但是你不知道他的注意事项，可能一败就是错的。 三、在拜之前一定要学会热身，因为热身不容易拉伤我们的筋骨。四、一定要知道你自己能拜多少个，这要取决于你的个人的身体情况。五、因为运动和营养是不可分离， 在做运动的时候要和营养结合在一起。六、在做一百零八百的时候千万不能纠结，你一旦纠结起来之后呢，你会发现他是没有效果的。七、 一定不能心急，很多人做几天以后，哎呀，我怎么觉得这个地方还是没有改变呢？我怎么还是没有瘦下来呢？ 因为你要知道本身你的身体情况绝不是一两天所造成的，所以我们要跟我们自己的身体有一个时间，只要掌握住以上七大点，您做一百零八拜没有效果都挺难的。

为什么做一百零八拜的人都很幸福？因为一百零八拜它是我们 f 家里面非常重要的一个体式，它可以消除我们的夜夜，你像很多家庭事业、夫妻关系很不顺利的人， 都想着去改变，但是呢，要怎么去改变，其实都离不开我们的修正好，一百零八拜是我们修的方式，每个人身上都有液，当你身上的液不去消除你的福气，他是一直进不来的， 所以在你身上呈现的就是这不顺那不顺，我们整个人的状态是向下的，通过修我们的一百零八瓣，我们的身体会慢慢的变得非常好，压在内心很多年的抱怨没有了，所以我们的心 他会慢慢的释放出来，你的心是非常轻松的，通过做一百零八拜，会让我们的内心变得非常充实，让我们一心向善，让我们的内心变得是非常的慈悲， 而且非常充满正能量，这是多少钱都买不到的。所以长期坚持一百零八败的人，无论是身材，无论是健康，无论是生活的状态，完全是不一样的， 所以他身上会散发出一种光芒，特别是我们女性会散发出那种柔性的美。希望遇上一百零八拜的人一定要坚持下来，我相信你也会非常幸福的。