羽毛球肘先行技巧

这是一个错的杀球，因为没有肘先行带动，导致动力链脱节，无法完成有效鞭甩。聪明的你尝试让肘先行小臂带动手腕向内旋转，瞬间甩出。结果杀出去的球又快又重。尝到甜头的你于是如法炮制，让肘先行打反手 领肘向外旋转甩小臂。啪！反手直奔底线。此刻的你像打通人渡二脉的武林高手一样，肘先行甩小臂抽球又平又快。肘先行甩小臂挑球又高又远。恭喜你收获武林宝典秘籍，发力肘先行！

这是一个错误，杀球没有走先行，所以动力链脱节，所以这里我们走先行，我们去找走带动小臂的感觉，最后会获得一拍强有力的进攻， 于是我们反手也去做走先行的动作，你就会获得一拍又高又远的反手高远球。那这里我们举一反三抽球也通过肘关节把小臂送出去，就会获得超快抽球。

正确的发力都说需要顶肘引拍，但是你们顶肘了发力又不连贯，又很别扭，不顶肘又抢不到高点。 初学者先改掉你的超低压拍，先把压拍压高，如果你的压拍太低，你会没有时间去顶肘抢高点，而且会特别的关注顶肘，忽略动作的连贯性。那第二个错误点就是当你特别关注顶肘的时候，你会先动你的肘，从而出现一个肘带身体的一个效果， 那自然就用不到身体的力量。那正确的顶肘引拍，我们只需要保持高架拍，架拍高了，抬肘花费的时间大大缩短，我们只需要在固定架拍的情况下，通过身体作为主导发力，让身体先转，只要保证我们的大臂不掉下来就可以了。 让我们来简单看一下身体带肘出现的一个顶肘引拍是什么效果。 今天使用的球拍是微沉龙马精神六八四零 hpd 薄壁强韧中杆高弹特性，使用力量传导更为直接，击球手感爽脆，发力更集中。采用高端球拍专属的高系数热熔碳布，大幅度提升拍框强度，提高控球精准度和杀球威力。

你是否还在这样？这样打球没有顶肘，容易抡大臂架拍顶肘，小臂内旋，发力、卸力。

这是错误的杀球，正确的是肘先行甩小臂，杀球又快又重。这是错误的抽球，正确的是肘先行 甩小臂，抽球又快又平！这是错误的挑球，正确的是肘先行甩小臂，挑球又高又远！一支好的球拍可以让我们的发力更加透彻，这把川崎 g t 七七控制之巅就是很好的选择。

这是错误的杀球。正确的杀球是走先行甩小臂，杀球又快又重。这是错误的抽球。正确的抽球是走先行甩小臂，抽的球又快又平。 这是错误的挑球。正确的挑球是走先行甩小臂，挑的又高又远。 这是错误的反手高远。正确的是走先行甩小臂，这样就可以一拍到底线。

啊，你的外挂兔子教练，好，今天我们来说调肘的问题，很多同学打球时候都会调肘，特别是大家后台私信或评论区里面给我看的东西里面，我今天就先 开头，不说原因，我先把方法教给大家啊，大家可以这么去练哈，就我们平常架牌不是架这个地方吗？但你们练的话，你们 可以去把肘抬高一点，肘抬高一点，抬到那个耳朵根的位置都没关系哈。然后我们在转体的时候要想着我们转体是为了蓄力，蓄力的话我们要把拍头留在我们的身体后边对不对？然后我们就会变成了这样子去打球， 所以你们的肘就不会掉下来了。等你们这个练熟练了之后，我们就开始啊架牌架在肩膀的高度附近哈，但是当我们一旦转体去打球的时候，我们要去适应好刚刚练出来的那个东西，我们把 肘抬到这个位置，然后把抬头蓄好力量再去击球，如此你们通过这个训练之后，你们的肘就不会掉下来了。 ok， 然后 我不想听原因的，就按照这个方法去练就可以了哈。下面我来说会掉肘的几种原因哈啊，首先第一种， 那也就是说我们在转体击球的过程中，我们没有用我们的左肩膀去带动我们的右肩膀，那么我们人他在转体的时候，他会，他就会这么去走，你的肘是这么走的， 你的肘这么走，他自然就不会起来了，这也就是击球前会掉肘的一个原因。那么我们分为击球前、击球中途跟击球后为什么会掉肘这几个原因来说。首先这是第一个原因，击球前你的肘为什么会掉？因为你没用左肩膀 往下带，往下带一下你的肘就会出现，你的肘是这么走的，就你这一面是能对着你击球的方向的，但是如果你的左肩不带，你这一面永远是对着地板去走， 你看这个就是击球前他会调走的原因。然后我们第二个去会调走的原因，就是因为我们 普遍在杀球的时候就调走，为什么？因为大家没有理解到的一个东西就是我们杀球 有角度去压球，不是靠我们的身体任何关节去压住球的，而是靠我们跟球之间的距离。如果你跟球有距离，那么你拍头跟球自然他就会有角度，因为你能伸的出去， 伸的出去，你的拍头跟球他就是这样一个位置关系，但是如果你跟球他没有距离的话，不论你怎么用关节去下压也好，你的拍跟球都是这样子的，你打出去的球会平，而且你压不住球，那么你的肘就会你看没有距离的时候，你的肘是这样走的， 肘就会自然而然的掉下来，这个就是击球过程中一个很重要的原因，你想去压球，但是 你跟球距离太近了，让你没有办法去把你的肘抬到高处再出拍，少了这一节空间，所以你的肘在击球的时候他就会 掉下来。好呃，然后还有点原因，也就是击球中会出现的一个原因哈，就是我们的上下半身熟练程度是脱节的。怎么说呢，有些人他是转体比较 做的比较流畅，有些人是手上的挥拍做的比较流畅，如果你是啊转体做的比较流畅的一个过程，那么你就会 提前做完，然后等球，等球的时候你自然而然他就这样子去记球，因为你的拍要 从后往前嘛，所以说你上下半身的速度应该是稍微匹配起来的，那么下半身稍微快一点点就可以了，因为他要带动上半身嘛，对吧？所以说如果你的下半身先走完了这一段过程，你再用上半身去走，你发力的感觉就会像是 这样子的感觉。如果你是上下半身协调呢，你是顺着下半身转体的力量去击球，那么你的肘在这个过程中它就是一个很舒服随着转体去摆动的这么一个过程啊。然后有一点是那个击球 之后，或者说是接触球之后去吊肘的一个原因，就是大家去做那个收拍动作的时候，我看到很多人收拍动作他是这样子做的哈，就是这样子做的。为什么我们什么时候拍头往这边走呢？是因为我们身体 在收拍的时候做了一个转身，所以他会往这边的，你看我身体此时此刻我是朝向这边的，我并没有朝朝前，朝前的话，你的拍头还是这样子的，看到没有，就击完球之后，你的拍头是这样子的，肘在这个位置不会人为的缩到这边这一条线路来哈。 呃，所以咱们会调走的原因就是这么最主要的就其他可能还有小原因，那那个不主要的就不分期了。所以说如果你有任何的旧动作或者说想看的动作，不妨后台私信一下，土脚啊，都会给大家看哈。然后 如果你有想学的技术，也可以评论区稍微留言一下，让我知道大家比较想往哪个方面去。 ok， 然后我们今天就分享到这里嘛，调走的原因也要训练方法，我直直接放开头了，因为有些同学他不喜欢看长视频 呃，想一步到位的就学到东西，那没关系啊，都能满足大家的喜好，我们到这里就直接下课了哈。

祝大家新年快乐！今天我们学这个，为什么正手区沙球总压不住，甚至有时还会直接破防？总感觉转体很慢，来不及发力？为什么高手的正手突击轻松快速？你绝对不能错过的沙球教学来了！ 头顶平高是否也总来不及？侧身杀球的关键到底是什么？正手不转体杀球，如何发力下压？一个视频教会你杀球如何正确发力下压与不转体杀球的奥秘， let's go！ 首先要正确理解杀球技术，杀球其实是发力下压，杀球要小，猛肘的位置至观重要。我们先来看如何下压。当击球点在我们正上方，若大臂不动，只厚到小臂，小臂在挥起时，牌面依然无法向下击球。而若将大臂厚到 大臂，在此位置挥出小臂拍面，可在击球时下压，此时肘的位置一定是在击球点后面的。若将大臂向身前挥大臂，此位置挥出小臂，击球方向一定向上。 若身体向击球点后方退，伸直手臂时，看似拍面朝下，实则击球点位置降低，下压角度才最大。 只有当肘的位置不超过击球点时，才能完成下落。注意看羊甩出小臂时肘的位置，若击球点太靠前，反而压不下来。若击球时肘的位置超过击球点也压不住。错误的，正确的 侧身真的超重要，当不侧身只抬手时，很难做到让肘在击球点后方。 当我们侧身找球，哪怕球在我们头顶上方，肘也稳稳在击球点后面。所以侧身也可以理解为更好的将肘往后放，侧身同样也是肘先后拉，在带动侧身的 来球。要侧身时，一定要先保证肘的位置向后走，再顺势转体，不可以用转体来带动肘后了。错误的正确的，打球时球速快，若先侧身再拉肘是来不及的，一定要先拉肘再带动侧身， 头顶区也是一样的。先走走先走走先走走杀球应该怎样发力呢？视频，使用英豹跑大田区拍光右心升级强叠层系统质保三十二磅，助力你的暴力进攻 为了下压，我们要把肘的位置后放，但当我们站直把大臂向后挥时，感觉好便大家试试，肩膀会很紧绷，而且此状态并不容易弯曲胳膊挥出小臂。 现在我们将上半身左倾至右臂在左腿上方，大家会发现肩膀不紧了，小臂也更好挥出击球了。既然我们明白下压时肘不可超过击球点，那么大臂的发力区间一定也不超过击球点，则大臂在击球前后倒越多，发力空间越充足。 当右臂在左腿上方时，大臂厚道更多，因为可带动上半身完成侧身状态，则能获得更多发力空间。此时肘可在大臂带动下向上挥出，从而保证力传到与击球方向是一条直线。 所以在击球前，重心一定要转换至左脚，才能更大程度用上身体力量。 同时，只有架拍时，将肘的位置放在击球点后方，才能将身体带动，大臂的力量完全发出并拿到高点。要去感受左肩下拉带动右肩上升的感觉。 当我们架拍完成后，击球点应该在肘的前上方，左肩下拉将右肩转上去， 而不是在自己的右肩上方，这是用不到身体力量的，并且击球点会很低。正确的， 错误的上半身左右转动，肘会很容易超过击球点，不可能完成下压。夹拍时不能将肘的位置架于球后，是无法杀球的， 只有快速将肘放于球后才能完成下压。千万别把注意力放在侧身蓄力上， 而要将目标放在肘是否能对准并超过击球点上。注意，击球前右脚是向上发力，在空中将重心换到左脚，就想着落地时左脚先着地就好了。 起跳时重心在右脚，踢球瞬间重心已转换到左脚，从而更好的用身体力量将大臂闪挥。 如完成架拍时，球已经超过肘的位置，就只能过度或抽球。当我们起跳时重心在右脚，我们要运用左侧腰腹收缩的力量完成左肩下拉，带动右肩上升，从而挥出大臂。上半身是前后挥拍，没有左右转动， 现在我们右脚上蹬后，用左脚落在右脚上蹬时位置，也会带动大臂上挥。沙球中的顶肘一定是被身体带动完成的， 如胳膊主动发力去抡，很容易让肘超过击球点，且用不上身体力量。错误的发力是击球时重心还在右腿。 正确的发力是右腿向上蹬起重心后，腰腹发力，使重心转换至左腿，从而带动大臂上挥，并在挥到击球点前制动甩出小臂，完成下压。 当球足够高时，我们可完全侧身将击球点放在头顶，此时转体带动顶肘的力量是最大的， 但当球离边线较近，来不及将击球点放在头顶时，为了让肘在击球点后方，我们只能半侧身通过在空中将重心转换至左腿，完成身体发力。要感受左肩下拉带动右肩上台的发力感， 若肘没有架在击球点后面强行发力是抽球而不是杀球，球会压不下去。好了，我们下期见。