替尔泊肽减肥要打几个月

比如我使用了两周希尔博肽，但是体重没有很明显的变化，那我们很多人呢，都认为只要一用药，体重就夸夸就下降，其实呢 并不是这样子，很多人呢，可能开始一两周呢，体重秤上没有明显的数字上的变化，就开始怀疑啊，是不是自己不管用啊，或者不适合，或者没效果。首先呢，你要知道，减重呢，并不是百米冲刺，而是一场耐力跑。希尔博肽呢，它是一个非常好的药物， 是一个好工具，它来帮助你来减重，但是它有自己的起效的节奏。那我们就和您聊一聊啊，它怎么来起效？它到底多久能看到效果， 来帮助你把体重完美的减下去？首先我们说啊，替尔泊肽的半衰期呢，大约是五天，停药后需要一个月呢，可能才完全排出体外。替尔泊肽呢，通过抑制食欲，调节血糖，帮助大家呢逐步来适应更健康的 所谓的能量的摄入模式。它并不是魔法针，不会让您固定的每周都去掉秤，你每天上秤可能都有一定的程度的减轻，这是不太现实的，我们医学上推荐的减重的速度呢，每个月其实也就是两到四公斤，这样的节奏，其实我们更不容易反弹。那我们看一看，这是博泰的临床的实验的数据， 那就是 small one 研究，那它的疗效呢，大约呢分为以下几个阶段。第一个是可期试阶段，也就是大约在一到四周，那么这时呢，药物刚刚开始在体内起效，你的体重可能变化并不是很 明显，有些人呢，可能会有一些食欲的下降，但体重秤上的数字变化并不大，这往往是很常见的，那么后面呢，就是在第十二周左右，这是一个加速期，那这个阶段的话， 减重速度往往会明显的加快，数据显示，这是平均体重初尺下降了百，大约百分之八左右， bmi 呢，也会有一个很大的变化。那再到第三个阶段呢，就是我们的平台过渡期，大 约在二十四周左右，这时呢，我们的减重幅度呢，可以达到百分之十二到百分之十五左右，减重速度会趋于平稳，但这时呢，我们身体其实也在找平衡， 进入巩固阶段的重要节点。这时候呢，你要坚持您的生活方式，包括饮食运动，才可能使我们的减重效果更加的稳定。那后边就是长期的一个维持期，一直到七十二周，这个阶段呢， 叫平稳推进。但在研究数据中显示呢，在您坚持药物治疗和生活方式干预的情况下，减重范围可达到促使体重的百分之十六至百分之二十二点五左右。简单来说，替尔博肽呢，要需要时间才能真正的来发力，并不是一蹴而就的过程。为啥我同事都减的那么快啊， 一周就咔咔腕掉了好几公斤。确实啊，有的人减的很快，有的人就相对慢一点，就像跑步一样，在整个长跑的过程中，有些人呢就跑的很 快，有人呢需要慢慢练。减重也是一样的。首先呢，跟代谢的基础是有关的，如果你有脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢的问题啊，那肯定会有胰岛素抵抗，但往往会使得你的疗效 会慢一点。另外呢，跟年龄，包括我们的激素水平也是相关的，新陈代谢呢，会随着年龄的增加呢而减慢，比如说更年期的女性也会因为激素的波动，减重的难度会稍微大一些。另外一点呢，还有合并用药的问题， 那我们一些年长的人，或者有其他慢性疾病的人，可能会同时再用一些包括激素类，抗精神病类的药物，这样呢都可能会增加体重，我们的减重效果也 会被减弱。再有一个就是我们减重要包括您使用的替尔泊肽也好啊，四肽肽也好，蛇毒肽也好，它的剂量呢，需要逐渐的进行一个调整，并不是加的越快越好，那我们的肌体呢，包括您自己也要找到自己减重的一个平衡点才是最重要的。最后，我们要说我们应用减重药物 四肽，四肽一定要配合生活方式，如果你生活方式做得好，你的减重效果可能会越好，如果你单纯去依靠药物，结果是显而易见的。还有我们要说减重后的维持更加的困难，减到一定程度， 药物要坚持进行应用。另外呢，要持续的调整你的营养状态，控制热量的摄入，避免反弹，要加强 肌肉训练，维持基础代谢率，这需要规律的运动，还要定期的来我们的门诊呢，进行复查，进行调整。最后呢，给您几句实在话啊， 首先呢，别求快，要求稳，每个月两到四公斤是科学的节奏，药物呢是帮手，生活习惯呢才是根本。最后，减重 是一场持久战，不要因为一时的效果不佳而放弃。替尔博肽呢，它不是一件瘦身的捷径，它是一件帮助你建立一个好的生活节奏的工具，只有你配合科学的生活方式，才能获得一个健康的自我。

身高一米五五体重一百四十九斤女生勇闯替尔博台第一次。首先我们需要准备这四样必备品。话不多说开打。哇好可怕呀。打开包装看液体是否透明透明说明没有失活。 我已经开始害怕了。先用酒精棉片给最上面的接触点消毒消毒完了之后打开这个一次性打开这个一次性的这个针头帽撕开一次性包装好吓人啊。直接扎进红色接触点拧紧 拧紧之后拧紧之后拔下来手都在抖不敢了。现在拔开就可以扎了是吗？不可以，还要放气呢。排气啊，打开保护盖露出尖尖头。 好细啊真的很细完了对根本看不见就是一点点贼细但我一想到我要用针扎我自己我就很恐怖然后排气就是先热需要听到两次哒哒的声音然后往上按要这样弹弹一下 李大夫可以扎了吗？然后往上摁这个时候应该有液体出来但我失败了紧急恶补了一下说明书如果排气失败就再重复操作一次向上推进就会出液体 我现在就可以打了然后排气成功直接拧到头拧到一这就代表表示一次的量 要这么多。嗯然后拧拧到这个一把就可以抓抓自己了。消毒不用消毒了，你的皮肤要消毒啊。对，然后就是 掀开我的肚肚嘿，这是中间的勒痕说不打这打上边或者下边打下边。嗯，先拿出来一片酒精给我的肚子消毒。 是用酒精敲过还是用碘伏去？呃不用碘伏这个不能用碘伏就用酒精然后把这个 棉签找回来备用等酒精干了再说不干的话扎了会把酒精带进去喷。哎呀没有完了我真不敢，好恐怖啊。 完了你能变瘦，到时候能穿进去更好看的小裙子，不用勒着肉了，而且就一下，每周只有这么一，都比我想象中恐怖多了。小白，过来给你扎一针，看看猫叫不叫，就一下，丸子一下进去就完事了，吹起慢速送进去，一点都不疼， 你看一点都不好。完了我手使不上劲，我不敢扎。推动了吗？嗯，缓缓向内推动。哇，很棒，丸子已经走了，很快就结束。天呐，你太简单了吧，只需要迈出第一步。不是，主要是真的一点都不疼。嗯，就这么怕真的一个人 打完了。嗯，我要换条裤子了。尿了是给我吓尿了九。可以缓缓，等十秒再缓慢拔出。六一哦我的妈。 你哆嗦啥，一点都不疼。那你哆嗦啥，我害怕。我这会儿我怕针。天呐，甚至都没感觉到这针进了。 接下来是收尾工作，需要把盖子盖回，然后进垃圾桶防止误伤，然后再把原装笔帽盖回，开封后常温保存就好了。散会，下次我再也不会哆嗦了。爱你爱你。很棒丸子。

三十秒带你了解 t 二薄肽如何起齿，如何加量，那么标准的起齿剂量就是二点五毫克，每周一次皮下注射，此剂量主要是用于初时的治疗，是帮助我们的身体去适应药物，主要目的就是为了减少对肠道的不良反应， 那么使用至少四周之后，在医生的指导下可以增加到每周五毫克，如果需要进一步的强化降糖或者是强化减重的效果，可以逐渐的至少每四周增加到七点五毫克，甚至是十毫克， 直至达到有效的目标剂量。在这里也要提示大家一定要严格的遵循遗嘱，千万不要自行的调整剂量或者是加快速度。 每次加量以后，最重要的就观察身体的反应，尤其是胃肠的不良症状，如果出现严重的恶心、呕吐，腹泻，要及时的进行就诊。

我们打进去的思美法式杜肽还有天耳波肽在干什么呢？首先，投一到两小时，注射的药物迅速进入血液，药物开始吸收。那注射后的二十四到四十八小时呢，药物浓度达到峰值。此时呢，药物开始积极与 g r p o。 放射体结合， 发挥其生理作用。在注射后的一到两个礼拜内，使用者可能会开始感受到更明显的效果，比如食欲显著的下降，血糖控制得到改善。这段时间通常是药物开始发挥积极作用的阶段。那么注射后的四到五周达到稳态浓度。 经过四到五周的每周注射后，这些 g r p y。 的 药物在体内逐渐达到稳态浓度，药物在体内达到了最佳的治疗水平。在这个阶段，食欲抑制的效果更加显著， 减肥效果也开始加速显现。许多使用者会感受到更饱，对少量的食物也能感到满足。那么我们有什么样的因素会影响起效时间呢？ 首先，新陈代谢，如果我们合并有脂肪肝、糖尿病、高血糖等疾病，会使代谢功能障碍，这种情况下可能影响 g r p one 类药物的起效速度。另外呢，年龄，随着年龄的增长，可能使药物的减重效果不如年轻时显著。还有呢，就是性别， 根据一篇文献上的研究，女性使用 grp one 的 减肥效果呢，可能比男性要更好一点。还有呢，就是同时使用其他的药物，比方说，像化疗药物、类谷醇激素类药物、 抗抑郁药物或抗精神病药物，可能会导致体重的增加。因此，如果同时使用这些药物，这些 grp one 的 减重效果可能会受到一定的影响，不如单独使用时的效果显著。还有呢，就是剂量，药物的剂量越高， 其效果和潜在的副作用通常越明显。虽然剂量并不会改变副作用出现的时间，但会直接影响副作用产生的严重程度。需要注意的是， 剂量越高并不一定意味着减重效果越好。所以呢，我们要与医生合作，找到最适合自己的剂量。还有呢，就是遗传因素基因也会对药物的疗效可能存在较大的差异，因此，及时使用相同的剂量， 每个人的效果也可能不同。还有很重要的就是生活方式，对于同时进行生活方式和饮食调整的人来说， g r p one 类药物的减肥效果会更好。例如呢，规律的锻炼有助于维持肌肉量，避免因药物使用导致的肌肉流失。此外呢，保持健康的、均衡的饮食也是发挥 g r p one 类药物的效果的重要影响因素。您了解了吗？记得点赞关注哦！

今年蒂尔伯代大降价，为了降低成本呢，很多人发现他已经换包装了，现在包装是这样子的，里面的药是一模一样的，只不过以前是次抛一支笔打一次，现在是月抛一支笔可以打四次，今天呢，教大家怎么打，取下笔盖，用酒精消毒一下这个里面红色的密封片， 拿一个新的针头，把密封纸撕下来，撕的时候小心点，里面也是有针头的。然后呢，插到注射器上，拧紧，把这个大帽子取下来放好，先不要扔掉，等会有用。然后我们取掉小帽子，开始排气，把剂量调到零，下面这根长线 拧过头的，没关系的，只要不按下去就还没有出液，我们可以再拧回去，然后针尖朝上敲一敲笔杆， 把里面的气泡赶上去，然后按下去，看到有液体从针尖冒出来了，就是排好气了。下面我们捏一个拳头，以肚脐为中心，拳头以外的范围都是可以注射的，我们用百分七十五的酒精消毒一下，把剂量拧到一贴紧皮肤，按下去，按到底， 确保剂量归零了，不要马上拔出来，一二三四五，再拔出来就可以了。然后拿出前面留下的大帽子 盖上去，把针头拧下来，可以找一个瓶子装起来，避免扔垃圾的时候扎到自己或者别人。咱们打完之后呢，可以把这个蒂尔博泰的笔直接放在不超过三十度的室温下，可以放三十天，方便我们出远门的时候携带。

一百四十斤女生 t 尔记录，对八十一减三十斤总结，哈喽姐妹们，年过完了，是不是要开始减肥了？年后开始减肥真的是一个超级好的时间，从现在开始给自己三个月的时间，夏天就可以穿美美的衣服了，冬天食欲又高穿的又厚，再加上还有过年 不知不觉就长胖了，大馋丫头靠自己维持体重真的太难了，准备开始新一轮的减肥，今天来给大家总结一下，我用 t 尔加运动三个月。 第二点就是坚持运动，以前减肥的时候我也是经常运动的，我也是比较喜欢运动，且愿意尝试各种运动的，而且我觉得像我这种大馋丫头，我必须保持稳定的运动习惯。 大家说我的一百一十三看起来比较瘦，也可能是这个原因， 如果大家追求体型更好看的话，就配合运动一起。三、体重的变化一直在给我正反馈，虽然也会有持续的平台。期 四、没有把所有的注意力放在减肥这件事上，和朋友一起创业卖衣服，然后每天都能出门拍照晒太阳，有事情做之前去减肥训练营 还上过力量课的减肥私教，但那时候都是没有其他事情，一门心思就是减肥，那样就会太在意体重的变化，在正反会比较少的时候就很容易心态崩。五、做了减肥自媒体账号，这期间收获了很多姐妹的鼓励和夸奖， 在我成为你们的减肥动力的时候，你们也给了我坚持下去的力量，我也是一直在默默坚持，想着不能让大家失望，所以真的很感谢大家 家经常问我现在多重，其实我挺后悔没有及时更新的， 好像没有互联网减肥大字的督促之后，我又沉浸在瘦下来的快乐中，有点放肆了。最近腹胖了十斤，而确实是我没管住嘴，吃了蛮多好吃的，易胖体质也真的是胖起来就超级快。抓紧时间把拖延的视频更新完，早日跟上实时进度，新的一年继续和大家一起减肥吧！今年我的目标一定要下一百斤！

只是我用了三个月的 t 尔泊泰，然后现在感觉身上一点劲都没有啊。确实啊，这是我们很常见的一个问题，并不是您的错觉。很多的研究显示呢，在您使用 g r p y 这类药物减重的过程中呢，肌肉的丢失是一个很重要的问题， 甚至可以达到百分之四十，也就意味着您可能减重十斤，集中四斤来自于您的肌肉。您知道肌肉是什么吧？它可并不是健身爱好追求的 多的肉，那是您身体当中最珍贵的活资产。首先呢，肌肉是我们的力量之源，它能让你轻松的抱起孩子，快速的赶上公交。另外呢，也是我们代谢的引擎， 时时刻刻都在为您消耗热量，让您不容易发胖。另外，肌肉就意味着您的年轻，让您的皮肤紧致，体态挺拔， 精神的饱满。如果你减重减的不对，在药物的作用下，极端的节食或者不正确的减肥方式，可能会使我们的肌肉逐渐的流失。您的身体可能在经历一场悄无声息的资产的变卖，您以为是减掉了脂肪，实际上把您的不动产肌肉 一并廉价的处理掉了，为啥他会先掉我的肌肉啊？这个其实道理相对还是比较简单的，当你大幅度的削减你的热量，那你的身体就像一家突然没了营收的企业，他要采取自救的模式，那人体呢，需要热量。肌肉呢，作为身体内最活跃，耗能最大的阻， 相当于公司最消遣的部门，往往会被首先的优化掉。脂肪呢，其实是战略的储备，是留给最后时刻过冬的粮仓。因此，如果你减重过快或者不正确，那荒诞的悲剧就会发生，你本想干掉脂肪， 结果身体却把肌肉却裁圆了。更麻烦的是，肌肉你一旦流失了，挽回起来很困难的。尤其当你停了 t 尔薄肽以后，食欲可能往往就变得像以前一样，那体重也会反弹，但你肌肉这是变少了，身体更加容易通筋脂肪，你可能会陷入一个越减越虚，越减越胖的恶性循环。 那我该怎么才能留住我的肌肉呀？还能继续使用 t 尔薄肽吗？我们减重的话，一定要应用好 t 尔薄肽这个工具，争取做到减脂不减肌。 那也就是说，你必须要成为你自己身体的精明的 ceo， 主动的干预，打一场漂亮的保卫战。首先呢，我们要说，不要把替尔博肽当做你节食的工具，给足肌体原料，别把少吃等同于饿肚子，你一定要会吃，吃的聪明。优质的蛋白质，鸡肉、牛肉、 鱼肉、鱼虾、豆制品，那是留给肌肉的留任奖金，保证充足足量的蛋白质，这就是在告诉肌体，肌肉就是核心资产 启动。第二点，我们说要给肌肉下达任务，给予他留润的理由，告诉他你很重要，我们需要肌肉，那就是力量训练，你也不一定非得去健身房撸铁，可以在家做深蹲、俯卧撑、平板支撑或者弹力带拉拉背，这些都可以，但是要持续每周两到三次，这些动作就会告诉大脑， 肌肉是不可替代的。再有呢，我们还是要强调减重速度，我们健康的减重速度每个月也就两到四公斤，慢一点，让身体足够的去适应你的减重速度，让身体去燃烧脂肪，而不是恐慌的去拆解肌肉。所以替尔博肽继续用，但是要 改善你的生活方式。那我们说呢，减重药物希尔博肽也好，斯美格鲁肽也好，它终究只是个工具，帮助你按下食欲的暂停键。但最终通往终点的路呢，还是需要靠您自己来走。真正的减肥成功呢，不仅仅是体重上的那个数字，更重要的，我不仅变轻了，我还要变强了。

今天我想系统的跟大家讲讲思密克肽，天尔薄肽还有马氏杜肽的使用的指南，那么呢我将跟大家回答这三个问题，第一，什么时候需要打？第二，要打多少？要打多久，什么时候停药？ 另外呢，药在哪里买？需要多少钱？我将结合这两个指南来跟大家进行介绍。 首先我们只要 bmi 大 于二十四， 那么我们呢，就这个生活方式需要贯穿始终，这是最重要的。那么如果我们 b m i 大 于等于二十八， 然后可以建议直接起始药物治疗，那么 b m i 在 二十四到二十七点九之间，如果生活方式干预效果不佳，或者是我们合并至少一种肥胖的合并症后，我们也开可以开始起始药物治疗。 那么这三种药物要打多少？要打多久，什么时候停药呢？这是我们现在获批肥胖适应症的 j r p 二受体激动剂类的种类以及它的用量和用法。那么我们现在获批的呢，一共是五种，那么我们最常使用的呢周至剂有斯美格鲁肽， 天耳薄肽和玛氏杜肽，那么这个斯美格鲁肽呢，它要求 bmi 大 于等于三十，或者呢 bmi 在 二十七到三十，并且合并至少一种体重相关合并症的成人才有这个职称可以打， 那么他是一周一次注射零点二五毫克每周起使用药，四周后呢，可以加到零点五毫克，然后根据我们减重的效果，饥饿感，耐受量来评估。现在最大的剂量呢是两点四毫克每周，那么英国那边呢，已经上市了七点二毫克每周的。 那么天耳泊肽和玛氏杜肽它的适用人群是一样的，也就是说它的 bmi 更宽泛一点，它的适用人群呢是 bmi 大 于等于二十八，或者是 bmi 在 二十四到二十八之间，并且存在至少一种体重相关合并症的成人，那么它们也是一周一次注射。 那么天耳博肽呢，它是起始剂量是两点五毫克，每周每四周递增到五毫克，然后呢，之后就以每四周递增两点五毫克的这个剂量来递增，呃，一直到我们可以，我们能维持住我们减重效果的最小剂量为准。 那么现在我们上市的国内有两点五毫克，五毫克、七点五毫克和十毫克，那么国外呢，还有十二或者是十五毫克。 那么马氏杜肽呢，它的起始量是两毫克，每周四周后增加到四毫克，那么最高剂量呢？是六毫克。现在呢，九毫克的三七临床也已经做完了，现在在递交上市的申请，也就是未来有有可能九毫克的马氏杜肽也会上市。 那么我们这这个，这个这些药物需要打多久？什么时候可以停药呢？首先，呃，我们打针至少要维持三个月， 来评估我们的减重效果。那么其实现在国外呢，建议他应该是我们把肥胖看做一种慢性病的管理，他跟我们的降糖药和降压药是一样的，建议要长期使用。 另外呢，我们要根据减重的效果来调整方案，包括调整剂量，换药、停药等等。那么我们什么时候考虑停药两个？第一个打针无效，就是如果我们连续使用了三个月，减重效果小于百分之五，视为疗效不足， 那这些有多少人会出现这种情况呢？大概有百分之十五左右的人群，他可能因为基因的作用，对这种药物是效果不佳的，就天生对这种药物不敏感，所以确实我见到过在临床上我们打了三个月一斤都没掉的， 那么这个呢，我们就没有必要再继续治疗了，就是这个这个治疗手段对这这一类人群是无效的。那么另外一种呢，就是如果这个指南上讲，如果我们减重达到体重的百分之十五，就是或者是我们已经减到我们比较满意的体重了， 可以考虑转呃停药，缓慢停药，或者是转为生活方式维持。那么现在主要的问题纠结的 就是国内纠结的一点就是我们 g r p 万停药以后出现反弹的这个问题，这个问题我们来讲还是比较普遍的，现在国外的流调指出这种反弹率几几乎是百分之百， 只是说我反弹的程度和呃反弹的多少而已。那么首先我们在停药的时候一定要缓慢停药，第二呢我们在停药的时候一定要严格的配合饮食加运动。 第三个如果我们停药，我们每周反弹大于三公斤，连续两周，如此我们有可能需要重新启动 g r p one 的 治疗。还有一个呢，现在国外现在比较提倡的是我们 不停药就可以减量或者是增加我们的这个打针的间隔，然后呢呃维持我们体重不反弹， 那么我们的购买渠道和价格是怎么样呢？现在呢，思美分为降糖版和减重版，减重版是没有进医保的，降糖版呢，这个叫诺合肽， 减重版叫诺合银，这是每种规格，诺合银现在降价以后的这个这个这个这个价格，那么天耳博肽呢，已经进入医保了，但是进入医保的呢，他也是需要有二型糖尿病才可以纳入医保范围内的报销， 这是这个替尔泊肽每个月每个剂量的呃，总价格，那么玛氏多肽呢，现在也是自费的，然后玛氏多肽呢，整体的价格也是偏贵一点， 那么我们最后我要再跟大家说，打针的时候要注意什么，注意什么，一定要在专业的医生评估和指导下安全使用，千万不要啊，我自己觉得我要减肥，我在没有做任何检查的情况下 就自己打针，甚至之前在降价之前还有人购买梦版的，日版的各种规格的。首先那种，呃，真假和这个药物的药效我们没办法去判断。另外我们打针因为它是一种处方药，这种处方药是不可以随便用的，我们需要在专业医生的评估下， 然后看我们适不适合打针，适合打多少剂量的，我们再进行治疗和注射。还有呢，不管是不是打针，我们只要想减肥，饮食加运动都是贯穿始终的，今天就讲到这了，谢谢小伙伴。

hello， 大家好，我打 t r 博肽已经整整一个月了，来汇报一下这一个月的成果。我是大基数，初时体重呢是一百七十点二斤，今天早晨空腹体重是一百五十三点三斤，总共减重是十六点九斤。 本来我以为我这一个月能瘦二十斤，现在看来瘦二十斤有点够呛，争取年前瘦二十斤吧。 我第一针就是十号瘦，那个剂量是瘦了十六斤，我从这个周二开始打上的五，之前十毫升打的是二点五。 嗯，这个是到现在为止就瘦了九两，因为我吃饭没怎么控制，大吃大喝了好几顿， 所以说掉的也是比较慢的，但是体重呢，是有在慢慢慢慢往下掉的。好多人都问我，你停针以后减肥怎么办呀？呃，停针以后反弹怎么办呀？ 其实我想说，你都没有瘦下来，你管反弹干什么？你都没有瘦下来，你杞人忧天了，你瘦下来再说。瘦下来以后呢，如果你想维持着你这个体重，你肯定是要 控制饮食的。再就是上次我去拿针的时候呢，医生跟我说必须要运动，要有肌肉，提高身体的肌肉代谢，才不会反弹。所以说我最近在家一点点运动，但是我减肥的时候，我真的我就感觉我气血不足。这个也算是一个 后遗症吧，不良反应吧，也不能说后遗症，我就是气血不足，因为吃的很少。嗯，力量训练我感觉我做不了，所以我就买了一个纱带绑了这个手腕上，因为我的胳膊真的很粗，我主要就想瘦一下胳膊，瘦一下肩颈。 我们沙袋平常运动的话也算是有一点点力量训练吧，在我就没有什么其他的这个不良反应了，争取年前看看能不能瘦到二十斤吧。

打三个月天降了十五斤，然后两个月长回来了，因为你掉的是肌肉和肥肉，不可能只掉肥肉的，但是你长回去长的都是肥肉，所以这样的话一正一反说明你的这个体脂率还在往上涨。你可能当时同样的是一百六十斤，和你现在的一百六十斤来讲，你现在的体脂率肯定要比你当初要高。 那么咱现在的话，我们怎么去让你降体重的同时，然后让你减脂减的更多，然后你减重的效果更好，然后你以后停药，你反弹的更少，只有这一个途径。所以我一天无论是看四十个病号，五十个病号， 每个人都得说一遍，一定要运动，一定要运动。一天三十分钟起就中等强度有氧，现在我觉得超慢跑就挺好呃，搁家随时随地都能做，他是匀速更长的运动，燃脂的效果好，而且不让人这么累。 你如果三十分钟跑完，你觉得只有一点点感觉，你就可以跑到四十分钟，但是呢，最好是每天记得点赞关注哦。

哈喽宝子们，欢迎收看一百九十斤大激素提尔减肥记录，赶在提尔降价前升了个计量，想着能冲刺一把，万万没想到啊，我居然抗药了，升了七点五毫升，一个月就瘦了一点六 斤，因为最后一周流感吃不进去饭瘦的，要不是因为吃东西没有味，我好像还得到胖两斤。 嗯，问了我的白白，说七点五算是我的过度剂量，下个月直接升到十就可以。咱也没太懂啥是过度剂量啊，我理解， 应该就是抗药了。反正这个月我是特别特别馋，总觉得自己能吃下一头猪，但是饱腹感还是在持续的，然后就是最后导致一边吃一边吃不下，还总找吃的往嘴里塞，而且吃的也不干净。现在很少自己做饭，不是出去吃就是点外卖，感觉免疫力都有点出问题了。 这些流感发炎过敏一样都没躲过， 下个月见喽。

那年会让我们让熟悉的车马路上关 闭，温柔一般的温柔蔓延着成熟 我的眼神看出我带了收获，就算笑容红红又黑，白发沉落， 我也手残血红，也花了钱，我挣不到钱，手却没牵着走。可是我不想要你白白。