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捡了炒货店老板不要的砂石,出发起想用来煮食物,会不会煮熟?首先就来个咖喱焖饭,都二零二六年了,还有人不会煮米饭吗?切好的食材围一圈摆放好,剪点小葱花锡纸,把边边包紧一些。我猜你想吃芝士玉米。你猜的可真准。小丸子都爱吃的黄油 苹果,这个系列怎么少的了小烧烤呢?撒点秘制小调料,火锅丸子也来点,饭和菜都有了汤喝喝。来,把砂石还原一下温度,全部浇在食物上。记得端端端下期来品尝我的四菜一汤。

我也来玩个好玩的,听说用沙子就能把食物焖熟,那我就先来整个火锅试试。放上各种自己爱吃的火锅食材,嘟嘟蛋蛋、青笋,小小的肚子可太能装了,你们说用沙子煮出的火锅会更好吃吗? 再来个汤圆,放进锡纸小碗里,加油,试试能不能烤出我想要的焦黄感。 qq 肠当然必不可少了,剪出十字,让它更好开口,把它包严实了放进去,接着来个盐菊花笼, 满满的粗盐,让它们一个个按顺序排列整齐,有点期待住了。我还提前腌制了条咸鱼,防止胖心,给他来点姜丝, 小时候的解馋小零食,脆脆的,经过沙子妈妈的拥抱,会不会膨胀的更大啊?最后我想试试蛋挞,用沙子烤出来的蛋挞我还没吃过,我猜一定会很香吧。开始炒上, 就这样用大火不停的翻炒,也就炒了半小时吧,看一下温度 爆表了,就现在把沙子全部倒进盆子里,噼里啪啦的,好像在放鞭炮啊!留好屁屁让它们闷一会儿就来试吃。

来吧,做饭,今天熬一个马蹄红枣小米粥,这东西被誉为水中人参、地下雪梨,清爽嫩脆,很适合熬粥。 准备了四颗红枣和四个马蹄,马蹄清洗干净,去皮切片, 红枣切块,锅开下马蹄和红枣小米一起煮, 大火烧开,中小火煮三十分钟, 出锅前再来一点红糖,连稠清甜马蹄也有清内热的效果,平时煮水或者炖汤都可以搭配。 这个粥还是很适合冬天喝的,口感清甜又很滋润,真的是老少皆宜。 不爱吃饭的宝宝一定要尝试一下,食材自带的清甜,宝宝很爱吃。

赶紧停手,如果你家黑米还是随便冲一冲,就直接跟白米一起下锅煮,那我必须实话告诉你,你这根本不是养生,是在给全家人的肠胃添负担。有这么夸张吗?我家吃黑米十几年,一直都是这么煮的,难道一直都煮错了? 这真的是绝大多数人的误区。你是不是也经常遇到,煮出来的黑米硬邦邦嚼不动,吃了还容易胀气不消化。 对对对,我还以为是买到了假黑米。劣质黑米,原来不是米的问题,真不怪米,是咱们的做法完全错了。黑米看着像黑大米,其实它外面有一层非常坚硬的种皮,黑米还有层硬壳,我一直以为它就是颜色深一点的大米而已。 你回去掰开一粒看看,外面那层紫黑色的是天然保护膜,抗氧化,都是对身体特别好的。抗氧化营养? 那不是很好吗?好是好,但这层皮太密太硬,不提前处理,水进不去,营养出不来,肠胃也消化不动。 那我这么多年直接煮岂不是白吃了?差不多就是白忙活,你吃下去的大多是硬硬的外壳,真正的精华全锁在里面,身体根本吸收不到。本来想补身体,结果反而内肠胃,真的太可惜了。我一直以为粗粮丢锅里煮熟就行。那正确做法到底是什么? 我也是看了抗盐食物才弄明白。作者利兹斯特雷特专门提到一组数据,没有泡过的黑米,花青素吸收率还不到泡过的三分之一。 三分之一?那我吃三碗都比不上别人泡过吃一碗啊。就是这个道理,黑米的精华全在那层紫皮里,必须用对方法才能把营养释放出来。那快教教我到底怎么做? 就两个简单小窍门,家家户户都能做。第一步,一定要提前泡透,用四十度左右的温水,至少泡四小时。 四小时?我平时最多泡二十分钟就嫌麻烦了,二十分钟根本不够,必须把外皮泡软,营养才能释放。而且有关键点,泡米的水绝对不能倒!那水都紫的像墨水一样,不脏吗? 恰恰相反,那紫红色的水全是融出来的,花青素是最金贵的精华,你一倒掉,等于把营养全冲下水道了。 我的天,我以前每次都倒的干干净净,还以为洗的特别干净。第二步,学会简单搭配。光煮黑米口感粗糙,熬粥时抓一小把花生,丢两颗红枣一起煮就行。 花生红枣有什么讲究吗?不只是好吃,花生里的优质脂肪能让粥更温润,肠胃更舒服。红枣自带甜味,不用加糖,营养更均衡。有没有现成的配方?我直接照着做。 分享一个我家一直在吃的,搭配泡好的黑米,连泡米水一起下锅,加一点芡实,两颗红枣,小火慢熬半小时,出锅前撒一勺熟黑芝麻,香的不得了。 芡实是不是那种圆圆的小颗粒,对芡实对脾胃特别友好,和黑米是绝配。这样煮出来的粥又稠又滑,喝下去胃里暖暖的,特别舒服。你试一次就知道,和以前煮的完全不一样,每天早上就试。那坚持这样吃对身体有什么好处? 说白了,就是从一日三餐入瘦,慢慢把身体底子养好。真正的健康饮食不是靠贵的保健品,而是把家常食材吃。对,说到我心坎里了,尤其是咱们这个年纪,身体经不起瞎折腾,把饭吃对,就是在存健康本钱。 抗盐食物这本书里像黑米这样的实用小妙招,还有特别多食材怎么处理,不流失营养,哪几样搭配在一起效果更好,全都写的明明白白,像唠家常一样,一看就会。那别的粗粮也有讲究吗?书里都讲了吗? 全都讲了!菜市场常见的粗粮、杂粮、蔬菜怎么选,怎么洗,怎么做,怎么搭配,全都清清楚楚。想让全家人吃的更健康少受罪,真心建议你去我主页橱窗看看这本书,别再让好食材被老习惯糟蹋了。 最后问大家一句,你们家煮黑米是直接下锅还是提前泡?有没有怎么煮都煮不烂的情况?欢迎在评论区聊聊,大家都来说说。

千万别小看这三样东西,这是一个万能的配方,你花八个亿都买不来。把它们倒进水里,解决了家家户户的烦恼。准备三十克红豆, 三十克红花生、五颗去核红枣,把它们倒进清水里,用你点赞的小手清洗干净。都说点红心是情分,不点红心是本分。有缘刷到这个视频,也照着屏幕给我点两下,让我也欠你个大人情,谢谢您了!洗干净后倒入砂锅里, 重点是要加入三片黄芪,再倒入适量清水,扣盖,大火煮开后转小火煮六十分钟, 再加一小把枸杞,一勺红糖即可。这就是民间流传千年的气血双补五红汤。每当我觉得气血跟不上,整天提不起劲的时候,我都会做这道汤喝,每周两到三次,尤其早上喝特别好。注意事项,我打在评论区了。