2026年中考长春市体育怎么考

各位长春初三的家长朋友们大家好，我是王老师，今天跟大家聊一件迫在眉睫的大事，二零二六年中考报名，三月一号报名的时间正在启动，很多家长以为报名就是添个名字走过场吗？大错特错， 这里面的门道特别多，一不小心就可能影响到孩子未来的方向。首先是第一个关键点，报名方向怎么选？系统里会让你选升学还是不升学？如果说你家孩子想上高中、 中职或者是技校，那就必须选升学，并且要参加中考。注意啊，升学类的孩子只需要参加考试，具体的志愿呢，是后面才填的。所以说现在不用纠结报哪所学校， 如果说孩子只想拿个初中毕业证，不打算继续读书，那就选不升学。这个比较简单，大家可以根据实际情况来定。第二个关键点，外语语种的选择，英语、日语还有俄语三选一，一旦选定了这门科的成绩，直接进入中考的总分， 没有折扣也没有折扣。所以说一定要尊重孩子的实际情况。如果说孩子英语实在是吃力，可以考虑小语种，但是提前了解一下学校的开课情况，别选了以后发现没有班可以上。第三个关键点呢，是体育项目的选择。 二零二六年中考体育，男生必考一千米，女生必考八百米，这是硬指标。另外说第二类项目是在跳绳和足球绕杆里二选一，这几项加起来的总分呢，是直接进入中考 成绩的。所以说千万不要等到临考前才抱佛脚，现在根据孩子的优势把项目给定下来，提前练起来。最后王老师再透露一个内部消息，二零二六年中考的分数线、试题难度，还有部分高中的招生人数都可能会有新的变化，这 信息呢，直接关系到孩子能不能进入理想高中，家长一定要提前关注。如果你不想让孩子在填报时吃亏，想获取更多的备考信息和内部数据，可以在屏幕下方留言，二六，我拉您进咱们长春中考备战群，群里会实时更新最新的政策，还有免费的备考指导。关注王老师，陪你一起走过中考的每一步！

中考推荐生的隐形门槛是中考体育，那体育跟推荐生挂钩啊，可是实打实的体育丢分多了，想拿推荐生名额可就难了。其实啊，在志愿填报之前，要先进行推荐生的报名， 那获得资格后才能进行填报。但初三的五项综合素质评价当中，必须要达到 b 级以上才能争取推荐生的资格。其中一个呀，就是 运动与健康。那虽说体育考试的成绩达到 b 以上就有资格了，但是只有拿到 a 才有竞争性，最好是一分不丢，不然相同分数比的时候也会比小分，会比较吃亏的。 那咱们本届初三的中考体育成绩满分还是五十分，第一个必考项目呢，就是一千米或者八百米，这个分男女生啊。第二个项目呢，是二选一的， 其中是一分钟跳绳和足球运球绕标志物。第三个呢，是三选一的项目，作为体前区前置实心球立定跳远这三个当中选一个。关注艾琳老师，了解更多中考相关内容。

长春中考报名就在这个月了，还没搞懂报名全流程的快把这条视频收藏起来，报名的时候直接照着用！报名最关键的就三步，第一步，打开官方报考网址，进入报名页面，输入报名序号和密码，第一次登录要改密码，重新登录后再填信息。 第二步，填写资料，跟着网页提示一步一步来就行。第三步，选好重要选项，报考类别一定要勾升学，不然报不了志愿。 体育项目里，男一千米，女八百米是必选。第二项，跳绳、足球选一个。第三项，实心球、立定、跳远、座位、体前屈选一个，成绩都算进中考总分。最后一定要仔细核对信息，有错马上改，别耽误中考！离中考只剩三个多月了，有啥不懂的，留二十六进中考备战群，中考消息第一时间告诉你！

中考体育的选课来，我们的男子一千和女子八百，这个地方在你编报性别的时候就已经自动显示了，第二课的二选一当中 跳绳、足球绕障碍物，对于初三的孩子啊，二零二六年你这个地方要选一个，第三个当中是三选一，前置式金球，立地跳远和我们的作为底线区选一个，二选一，三选一和必考项，这个分数是六七七的分数配比， 现场考试二十分。中考体育的评分标准，过程性的评价是什么呢？就是你在初一初二阶段的一个评价，这个地方大家放心，都是三十分满分，现场体育加试的刚刚的六七七，看你实际得分 凑在一起五十分，这是我们这块的这个分值，大家可以自行截截图，就是你们的整个变化，在这我们的必考项目，刚刚不是说 跳绳和这个这个足球的障碍物吗？你看他这是什么？五十米立定跳远，原地纵跳，他是一组两组选一个。第三类当中专业技能里面的十分包括是篮排选一个，其他类当中我们吉林省这边的冰雪项目融入进来了，这都是一个变化啊，记得点赞关注哦！

哈喽啊，各位初三的同学家长朋友们大家好，现在的话呢是二零二六年的三月，那么咱们长春中考的第一个关键月就已经来了，今天这条视频呢，我会把三月里面最重要的两件大事，中考报名和长春市一模的考试给大家讲透，帮大家呢稳稳的踩住节奏。 一个部分呢就是中考报名了，时间是咱们的三月一号到十二号，这个呢是整个中考流程的起步啊，一步都不能错。第一点就是身份核验的话是硬要求，必须是本人用二代身份证，没有的话呢，赶紧去办临时身份证呢，也可以，但一定要提前准备好，不要到时候看。第二呢就是体育全考科目啊，一定要慎重， 报名的时候呢，就要确定这个体育中考的全考项目了，一旦说确定了就不能再改了，那么建议大家也可以结合自己的一个优势和平常的训练成绩来选 跟风。第三个呢就是信息啊，核对要仔细，像我们提交这个报名的信息之后呢，学校会组织公示大家一条一条的核对姓名、身份证、报考的类别，这些错一个字呢，都可能会影响到我们后续的这个考试和录取 啊。对了，还有那个初二的同学也别走神，因为三月二十一号到四月一号呢，是地理生物的中考报名时间，同样呢也是要提前准备好证件，不要错过。还有第二部分就是我们三月十四号十五号的长春市一模的一个考试了，那么 它不是一次普通的一个测验哈，它的分量是非常重的，像第一点就它是你的这个中考的定位仪，因为一模的这个题型啊，难度啊，包括说我们考试的范围都 和中考高度接近，那么考完之后的成绩和全市的排名是能够让你非常的清楚知道自己现在处于一个什么样的位置，哪些高中是冲刺目标，哪些呢是比较稳妥的一个选择。像第二呢，是你的一个查缺补漏的清单，不要光盯着分数，要盯紧每一个错题，每一道错题的背后呢，都是你知 体系里面的漏洞，一摸之后，你的一个复习的重点就应该围绕着这些漏洞去展开。像第三，给大家提三个小建议，考前咱们一定要去回归课本和错题本， 我不止说过一次了对吧，别再把这个去刷题呀，钻难题，就先把这个基础打牢。在考的过程当中呢，严格的按照我们中考的时间来答题，模拟真实的考场的一个紧张感，训练自己的时间分配能力。 考后和老师啊，家长啊一起去分析试卷，把这个十分的原因分类，是粗心呢？还是说知识点没有掌握，还是说我们的答题不规范，然后针对性的去解决。 总的来说就是三月份呢，是我们的这个中考的一个旗袍抢到的一个阶段，报名要稳，拼搏要拼，那么希望大家呢，都能够重视起来，把这两件大事啊做好，也为后面的一个复习和志愿的填报打下一个扎实的基础。如果说这条视频啊对你有帮助，不要忘记点赞收藏，也可以转发给身边需要的家长和同学，咱们下次再见！

长春考生注意，实心球想拿满分，这四个错千万别犯！第一错，只用手臂，力量全浪费，满分遥不可及。第二错，低头含胸，出手角度不对，再用力也白搭。第三错，踩线犯规，长春考场电子判罚，一次作废，太亏了！ 记住口诀，一蹬二顶三收腹，最后变档最关键！男生满分九米六，女生满分六米七！关注孙教练直接带你拿满五十分！

二零二六年长春中考报名在即，这三点没做对，可能直接影响升学。第一，确定方向，想读高中、中职或技校，务必勾选升学，否则无法填报志愿， 只拿毕业证，可直接选不升学。第二，外语选科，英语、日语、俄语三选一，所选科目成绩记录中考总分。第三，体育项目选清楚，男一千米，女八百米为必选第二项，跳绳、足球二选一， 第三项，实心球、立定跳远座位、体前区三选一，体育成绩同样记录总分。今年长春中考还有很多新变化，比如分数线、部分学校招生计划等等都有调整，想帮孩子稳妥上岸，避免滑档，留二十六拉你进中考备战群薇姐给孩子做好升学规划！

长春中考报名三月一日正式开始，快来看一下报名时有哪些注意事项吧！登录方式有两种，一是登录官方网站进入页面。二是通过长春教育帮公众号可直接进入，输入报名序号和密码进入报名页面。 报考类别这里注意了，分为两类，深学和不深学两项，根据自己的实际情况填报哦！体育选科详情如下，快转发给你身边的初三考生吧！

长春中考家长注意啊，体育选对项目，直接白减十分，那如果选错啊，练到哭，其实拿满分也是非常难的，考报名了抓紧看，还有机会来做调整。今天呢，就把实用的方法告诉大家，记住这几点啊，体育项目 满分稳拿！那第一呢，就是如果孩子大腿的爆发力好，平时跳的高，启动快，那就立定跳远，咱们直接选就行。这个项目呢，拼的就是天赋型的爆发力，只要孩子有这个基础，稍微的规范动作就能拿到满分。 第二呢，如果是男孩子上身啊，核心的力量比较足，那实心球就是你的优势项，不用复杂的技巧，把这个蹬地啊，展胸啊，甩臂啊这些连贯的动作练标准了，实心球满分是轻轻松松的。 那有的孩子说呀，我没有什么运动基础，协调性、柔韧性包括力量都是一般，该选啥听我的，咱们就选跳绳作为体前屈。女生呢，选一分钟的仰卧起坐。这几个项目技术门槛低，不用靠天赋的积累，只需要每天坚持练习，按要求来去打卡， 满分一样是可以拿下的。最后呢，咱们必须要强调必考的八百米和一千米，这个项目呢，没有任何的捷径可走，尤其是体能差，心肺功能弱，包括体重高的孩子啊， 从现在开始，一定要每天训练，哪怕先不求满分啊，也得拿到体育等级 a， 也就是四十二点五分以上，以免影响推荐生的争夺以及中考的总分数。

中考报名马上就要开始了，在这里呢有几个注意事项来和大家说一下。首先是报名时间，按照往年的情况呢，每年从三月初就已经开始进行中考报名了， 那今年呢，到目前为止，报名系统还没有对外开放，具体的开放时间呢，我们也会及时的通知大家，家长们呢可以留个关注，及时的收取信息。 中考报考呢，是需要用到身份证号码的，所以大家在填写的时候一定要填写标准，登录系统之后呢，要及时的修改密码，大家一定要把密码记住，因为如果忘记密码修改起来呢，会比较麻烦。 在系统中呢，我们还需要选择升学与不升学，无论我们是报考普通高中，中职或者是技工学校，都直接选择升学就可以。那在报名的时候呢，我们同时还要去添报中考体育项目， 首先一千米或八百米呢是 b 选项，跳绳和足球运球绕标志物呢是二选一，还有一项呢是三选一，包括前置实心球作为体前区和立定跳远。 具体选择哪些项目呢，大家一定要提前规划好。另外关于监护人信息呢，一定要填写准确，联系电话一定要保持畅通，这样如果遇到特殊情况的时候，我们能够及时的进行处理，所有的填写信息呢，大家一定要核对准确。 那最后呢，我再提醒大家两点，第一个中考报名呢是只看学籍不看户籍。 第二个中考报名呢，不等于中考报志愿，具体我们天报哪所高中呢？每年呢时间通常是在五月的下旬进行。以上信息大家在中考报名之前一定要注意到。

自己摸一下两个松鼠的，这空间大约往上一到两厘米就可以啊。调完位置之后抓紧时间试跳，试跳的时候拿出你全力的百分之八十去试跳，别这样慢悠悠试跳，试不出来显示长短， 拿出你全力的百分之八十跳，大约跳个三到五秒就可以，调完绳以后原地等待就可以，明白了吗？啊？然后说一下跳绳警委一点，第一个不允许出现反摇绳，跳的时候绳断了，不允许向后摇绳，向后摇绳属于反摇绳，是美丽的。 第二个跳绳只允许采取单摇双脚跳，不允许出现直接零分，明白吧？ 一三年前后左右的间距一米五到两米之间，别去前后左右乱窜。如果说觉得你跳歪了，抓紧时间第一时间往回跳就可以，明白了吗？

二零二六年长春中考体育改革新增九大项，其中必选两项满分高达二十分。这九大项到底都是什么？今天通通告诉你！足球项目，二号足球门，五号球两次。 篮球项目，男生七号球，女生六号球两次。 排球项目，男生网高二点三五米，女生网高二点一五米，五号球一次。 男生网高二点三五米，女生网高二点一五米，五号球一次。 乒乓球项目，三十秒发球，球向上抛起至少十六厘米，球必须离手一次。六十秒，正反手接上旋发球一次。 羽毛球项目，三十秒，正手发高 远球一次。 滑冰，短到速滑五百米一次。 滑雪，面向公众开放的滑雪场两次。 游泳，一百米游泳，四种泳姿不限。一次。 武术起势、开步、双劈、按掌、前推、搂手、勾踢、缠腕、斩拳、闪身、冲拳、弹踢、穿顶、灌拳、戳脚、闪身、砍推、收势。

中考报名有三件事情家人们一定要牢记，第一个就是明确报名的方向，想上高中，终止技校的选升学方向，就想拿个毕业证，选不升学就行，只需要参加考试，不需要填写志愿，英语、日语、俄语三选一，选的语种直接进入到中考总分啊，结合孩子的优势看就 行。然后就是选定体育项目，男生一千，女生八百啊，目前还是这样的。然后就是说跳绳，足球绕杆，选一个 实心球，立定跳远作为体前区。三选一啊，这是现行的一个中考体育的项目，也是记入总分的啊，满分五十过后就是八十了，就不是五十了。 二零二六年长春中考啊，在分数线和这个试题难度上，目前的一些改革情况呢，大家也都看到过，就是还会有些新的变化吧，不管是招生啊，还是说这个试题难度都会有相应的变化。然后我这边也给家人们准备了中考的备战群啊，咱们留一个二六，然后我拉你进中考的备战群，一起规划规划中考生学。

长春的中考家长注意了，中考报名工作即将开启，那么中考体育选科一定要提前了解，我现在所在的位置呢，是二道区的中考体育现场，长春市第六中选。那么这条视频呢，给大家讲清楚，中考体育选科怎么样，选最稳妥，最拿分？ 首先呢是 b 选项，男子一千米，女子八百米，二选一，如果想要稳定的话就选跳绳啊，那么比较好拿分。三选一啊，如果你的力量强就选实心球， 柔韧性强就选作为体前区，想要稳妥呢就选立定跳远。考试的时候啊，尽量不要穿新鞋，不要穿钉鞋， 那么考前的时候要注意热身，因为选定的所有项目一旦确定就不能修改了。评论区留言呢，中考体育评分细则，看一看你家孩子中考体育能考多少分？关注我，了解更多中考的干货，祝每一位同学都能超常发挥，中考体育满分，记得点赞关注哦！