奕辰梦底背面分解教程二

九歌重听、香 酒放血，全都落在我心底。

一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八九十十一一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八九十十一十二一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八九十十一十二 一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 九十十一上一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八九十十一十二一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八九十十一十二。

好久不见，你去了哪里？攒了好多想念将给你。 对不起，时光弄丢了， 你放学全都落在我心底。

一二三四五六七 八二八二八三四五六八七 八八三二三四哒，五六哒，七 八哒。四二三四哒，五六哒。七八九 四哒。五二三四 五六哒。七八六二三 四五六哒。七八九十七二 三四五六七 二三四五六七八九二三四 六七 二三四五六八七八哒。十 一二三四哒，五六七八哒。十二二三 四哒，五六七八九十哒。三二 四哒，五六 七哒，十二 四哒，五六哒，七八哒。十五二 四哒，五六哒。七八六二三 四哒，五六七八哒，七二哒 四哒，五六 哒。八二三四五六哒，七 八哒。十九二三四哒，五六哒。七八二二三 四哒，五六哒，七八哒。一二三四哒，五六哒。七 二三四五六七八 二三四五 哒，二哒，三四五哒，六哒。七 八二五二。

点地，正面，侧面，仰胸回。重复一次，点地，侧面，正面回。再来，正面，侧面，背面回， 正面，侧面，背面。回。收脚，双手出撤，左脚，右手回伸出去，转身吐气， 右手上，左手下，左脚后撤，踏步翻身一圈，蹲，右手往远落收右脚，双手斜上出，仰胸，腰 上，左脚，双手抽到腰间上部转圈，手慢慢延伸，打开头找屁股往后仰胸加速旋转 到正面，收手上，左脚，双手打开，延伸右后背往前推，收回。

二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 四二三四五六七八五二三四五二 三五六七 八四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八二二三四 三四二三四五六七八五二三 四五六七八六二三四五六七八七二 四五六七八三二三四五六七八一二三四一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八一二 三八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七。

七八一二三四五六哒，七 八二二三四五六 哒，七八三二哒，三四 五六哒，七八四二三四哒，五六七八。

上步一二，沉三四，慢的好，竖腰走，伸大手，五好撤步。六，经过蹲再起，转身 一二走快的，三哒四手同斜肩一样，撤步五六七八，撤，一二走三 四，走慢点，五六，翻身七点半八，抬头撤步一二走，三 四走，收左手，转身五六七八。

好久不见，你去了哪里？散了好多香烟将给你。 对不起，伤往弄丢 了，风雪全都落在我心底。

腋部慢动作分解， 五哒六哒七八，二哒二哒三哒四五哒六七 二五哒二， 四五哒六 六二 三哒二三。

梦底背面分解，一共八组。好，首先做第一个八拍， 踩下左脚，把右脚踩出去啊，其实一哒二哒，往前走个位。三，收个胸，四抓手， 五哒六哒，搓一下手，七头转过来，八。第二组 二哒二哒三哒四，踩左脚，五六继续七八压着肩，九十。 第三组三哒二哒三四拉弓步，五哒六七八。 第四组四哒二，三哒四五六 七哒八，往前走两步，九十。第五组 五哒二，三哒四，挤过去，五哒六，七哒八。 第六组六，二三四五六，打过去。七哒八。 第七组七哒二，三哒四， 五六七八。第八组八，二三四， 踩左脚后转身，五六看右脚，七八，结束。

好难过。七八，九，不动，十就上去。十，打开的时候往底下包过去，右手左手是在这腰部上面打 一，右手往上蹲，左脚也往外圈一，然后让位。二哒三，扶住他的腰部。 四的时候是我们的左右给了一个转身的感觉。四，闭脚，八，闭左脚。五，双手张开的。六，单手起七八，只手。 一二三，把舞伴倒过来，你看我的左手拿起来的啊，不要放在上面，左手是起来的，站到头顶舞伴的头顶上面。三四，舞伴做定位，我们也要弯膝盖。四，弯右脚。四放中心， 然后女伴从难度的左手里面穿过，是一个地下主转。四五，双脚要打开重心，六回重心。 七七八，没有打，没有打。九，十，打一，二，打三， 四哒，五六，七八，一二，三四，五，六哒，七八。

梦迪教学一共四个八拍，张元博编舞准备为二点钟。双脚分开站立，五六七八，一的时候上左脚跟，右脚右手绕头，左手撒开，二的时候出右脚，左脚起，双手撒开，三的时候下左脚，右手画圈，四的时候捧上， 八拍收蹲。五推出，掌心向外六移重心，双手撒开。七撤左脚，双手捧八定住。 二的第一拍，直接转身，双手起，第二拍出右脚，双手放，第三拍右腿吸腿，双手撒，第四拍下右脚出左脚，双手手心向上放，第五拍撤左脚， 双手拎平转一圈，六七的时候上右脚跟，左脚右手捧脸，左手推出， 七八搭的时候收一下。三的第一拍侧左侧右，撒手，一二 蓬手回，三四再次撒手，头从左往右转圈。五撤左脚，左手蓬脸，右手拎上，六七的时候翻身， 八的时候再次翻身翻半个，右脚上右手上四的第一拍直接去追，左脚往上，双手起 四二三四的时候上左上右，右手捧脸，左手从下画出五六七八，右左右，左七的时候右手穿抱脸。七 一二 四哒，五六七八， 二五六七八哒，一二 五六 五六七八。

好久不见，你去了哪里？

同学们大家好，今天是梦底的第二节课，我现在给大家进行我们的动作梳理，好，那么我们上一节课呢，是教到我们的这个翻身完过后的落手这个地方，那么有时候我们翻身完脚，有时候是点步， 但是有时候翻过来他很小， ok， 好， 不用担心，在落手的时候，我的左肩膀是向外打开的，右手用大臂内侧带动向下去沉， ok， 这个是我们的四号，那么做动作不能够卡壳， 什么意思？就是说不能够停啊，不能够停，然后沉肩落下来，落到我们的下方过后第五拍的时候 提左手看，先都落下来提，左手划右手啊，左手小，右手大，左手小，右手大， ok， 好， 提手背打开，我们的小臂向外去滑动， 这个是第五拍的左手，那么在提的时候左手往下落，滑的时候来，左手又要提，再往上去打开延伸啊，一个左， 一个右延伸往上走，一个在肩膀头划圆，一个在头顶上方划圆，要进行连贯，哒哒 推上去，眼睛往斜上方去看，头一定是藏三漏七，你不能够滑上去过后你的头是这样歪的或这样走的，这样走的啊，不要。 ok， 好， 这是我们的五六拍， 明白没有？那么我们的脚下呢？如果姐姐站的太小了，可以在第五拍的时候，我可以把左脚向前推动一点点，变成踏步蹲，这样我们的脚就是比较舒服的状态啊。这是三 四走五先低头啊，五六打开上去，七八的时候，两个手先注意看我的手啊，要圆，要圆满啊，走落下来手心往下落 自己的下方，也就是二八点方向，落下来过后注意看我的手，左手在里，右手在外，好，身体转到八点的方向，往回 掏，向外推啊，要一个什么？落下来过后，里侧掏，胳膊肘向两侧提起来，向外去推动。 哎，手心对着自己，手背对着外侧啊，六七八落提看提胳膊肘绕圆向外侧去推， ok， 不 能太高，要平行啊。要平什么意思？平的基础上，我的食指 中指对着我的肩膀头就够了，而不是这个平行，要沉下来沉肩膀，这个是我们的手，那么我们的头呢？在这划完之后，沉气往下落，含要放松，后背要沉一点点，然后再提，再推，肩胛骨向外沉，手 往延伸往外走。 ok， 好， 这是我们的七八两拍的，手上，我们的脚下有一个画圆动率。什么意思？就是说划完之后走，落手的时候沉，好，在沉的同时出左脚 重啊。什么？出右脚重心在左脚，用大拇脚指尖往外侧滑动来找我们的 七点和八点之间，左腿膝盖要微蹲啊，微微的沉下去，不能够站得太直，去滑圆啊，好在这里沉，出脚 转，好，在转的时候，我们要利用惯性去转啊。利用惯性去转什么意思？就是说推出去过后往外延伸的时候，右腿的大腿内侧来找左腿的大腿内侧，然后我们的左胯向后，右胯向前包回来，那么就是顺的 啊，这是我们的脚下动作，面向七点和八点之间。 ok， 这是一二三四五六七八。退出去，好，从里向外翻，左手翻过来在前，左手在外，右手在里。好，翻完过后就要 瞬间走掉了。什么意思？就是七八搭拍的时候，我的右手的虎口和左手小拇指往我们的一点中 带动，往三点钟收回啊，注意看手是一点钟带动，三点收回，在我们的耳旁，像我们的那个海螺一样，要听着海螺转回来，在这个地方 眼睛看一下，这是九拍，第九拍啊，这是第九拍。那么我们在转的同时，我的脚下是不是也要有我们的动力啊？要沉沉滑踩， 哎，要有沉才能够旋拧起来，你如果不沉直接旋拧的话，我们的身体他是 分散的，没有说是一个力量，爱给他贯穿到位。要沉看沉滑 踩，变成我们的踏步站立，那么我们的这个左脚，他如果别扭的话，你们在滑的同时，左脚也可以跟着转一点点，变成踏步蹲啊，踏步站立，跨二点钟方向，然后我们的身体右肋往上提，左肋向下挤压，这是第八拍， 第九第九拍就是停住第十拍的时候，左手不动，右手从我们的左手里头给他 滑出去，到我们的三点钟方向。那么这个动作不只是出手，要把我的身体作为一个配合，什么意思？就是说推的时候我的身体要微微的向后靠，这是我们的抵抗力 啊，这是第九拍，第十拍啊，九十好，旁腰要提，肋骨要沉，胯中段要收紧。好，再来一次，五六七八一二三四走五六成，肩七 八九十。推出去好一的时候提手，手心啊， 手心提沉回来落，用虎口带动啊，用虎口带动，推出去之后提虎口带动， 然后沉的时候落下来。主要点在哪里？在肋骨提上，然后手心落下来，落到我们的胸前，要有展有回啊，提上去过后大 收回来，收到我们的胸前，就像刚刚姐姐说的，要像虾米一样给他扣回来，尾椎骨要包回来， 不要把我们的尾椎骨撬出去啊，这个是错误的。 ok， 好， 走，先提左脚不动，右脚往正旁三点钟方向迈，再提的同时看，提的同时手背提 落的时候含在我们的胸前。 ok， 那 么我们的重心依然在左脚后背，像小虾米一样头顶对着八点钟方向。好，回来过后移重心看，这是移 搭的时候，踩右脚沉气，两个手从下方手背带动点步啊，往我们的八点钟方向去看，左手在七点钟上方，右手在三点钟旁平， ok， 肩膀要向下沉，脚是踏步站立， ok， 那 么我们在 能够做好踏步站立的基础上，我们可以把我们的脚延伸到后侧，因为这个地方要有我们的很强的中段控制能力，不然的话我们身体就会乱转，你们把这个做好过后，你们就可以加上我们的这个。 哎，脚背往四点钟方向延伸，眼睛往我们的三点、四点钟，八点钟方向看啊，好，这是二三四的时候，注意看我的脚，这不是延伸吗？脚下三哒 四，走四步啊，走四步，那么我们的脚呢？第一步是脚趾间外开，朝我们的七点钟方向。第二步用我们的右胯和我们的右勒以及我们的右脚迅速向回包，我的左脚的脚后跟也要有什么， 也要有我们的旋拧重心在前半脚掌后脚跟，他是虚的啊，不要用后脚跟去转。好，这是第一步啊，六七走一 二，看，身体是像一个门板一样迅速关回来。那么还有一步是左脚往后啊，左脚往后走，右胯也要迅速往回包前半脚指尖推动，变成我们的点部啊，来，再来一次， 主要的点在哪里？上部主动推重心，上部主动推重心，上部主动推重心。好，左脚往我们的七点钟方向走，右胯要弯回来，脚趾尖转啊，右脚的脚趾尖转打 转，立住， ok， 这个是我们的脚下身体，要跟我们的中段以及我的脚要配合啊。好，那么我们的手上的动作呢？是， 嗯，这里哒哒哒，这有气走，上左脚落手啊，然后提右手，右手从旁提啊，正旁四三点的方向提，左手就收拢放在我们的身体旁侧，一重心 关右脚的同时关右手从我们的左耳旁关回来，然后打开左脚的时候，我们的手从我们的后侧绕一圆啊，绕圆半圆，然后打开 一重心，手心向八点的方向去推，我的上半身要进行旋拧，找八点，我的胯不用完全转过去，胯要提住啊，胯要提住。 ok， 那 么我们的头呢？如果没问题，你们就可以进行我们的 倒头，顺着倒看八点方向倒，仰头低头 退出去。哎，好的，这是我们的脚下动作啊。来，连一次，五六七一二三四走五六七八九 十二二走三哒四，退出去。 ok， 好 的。