今天文老师要教你们一个骑士舞,这个骑士舞能够让你两到三分钟上山顶,嗯哼哼,是不是只会这样子? 蹲扎马,步起,蹲起,所有的力量点是不是都放在这里?乖乖们,如果说你所有的力量点都放在这里的话,是不是会很累? 是不会,会腿酸,腿累腿疼,会不会脚感它散散呢?因为你们的所有的力量点都放在了这里,明白吗?啊?接下来文旭老师教你们一个不酸不累 不疼的一个动作,大家看好了啊,今天我会分为五个的动作去教你们啊,来,注意看力量点前面,我说你们蹲起是吧?蹲起,蹲起,蹲起,然后不要蹲起,蹲起了啊,来,注意看前后 力量点球放这里,注意啊,不是什么腰去动,不是腰用力,来看好了啊,腰用力是怎么动的啊?腰用力, 这样子你腰会痛,听明白了吗?并,你不仅没有找到就是用力的点,并且腰还会痛,所以干嘛放这里, 看到没有? ok, 好, 这个动作我就不能展示了啊,如果想要学习,想要观看的,我们可以关注点一点,点一下关注点,关注不迷路啊。然后呢,接下来我们还有很多很多的干货,就比如说我们喝水训练啊,我们的做家务啊,啊,我们的唱歌训练啊,我们的眼神训练啊,这些都会给大家去。
粉丝1.0万获赞1.5万

转圈圈怎么去转?来看好了啊,乖乖们,所有力量点也放在这里,这里不动,这里不动,他不是像那个转呼啦圈一样的啊?转呼啦圈怎么转的?就这样子? 好,接下来我们要怎么去转啊?不是像转呼啦圈一样的啊?注意看这里,你可以根据你的习惯往左边转,也可以根据你的习惯往右边转,都 ok, 好 不好?来,我的乖乖们,注意看 转转局部啊,看这里好,转回来, 好,来收我的乖乖们,你看到没有,当你学会了这些动作之后,你想什么? 前后你就前后,你想左右你就左右,对吧?啊?想左右就左右,想转圈圈你就转圈圈,是不是就 哼哼? so easy! 而且呢,在你的阿强面前,你就是这个高手,高手高高手,明白了吧?

那么我想问一下你们,你们平常你们会跳舞吗?你们会跳几种舞?舞蹈呢?或者说你们跳舞有没有遇到过?哎呀,我不想跳,我敷衍了事,跳舞只是为了完成作业,完成任务而跳,感受不到开心快乐的,觉得这个东西也就那样吧。 今天文小老师来教你们一个跳舞训练,这个跳舞训练是非常干货的啊,也是让你在所有的舞蹈当中啊,能够自己掌握主动权,能够让你两到三分钟开心快乐的舞蹈。那么你们在跳这个舞蹈的时候,这里酸累疼吧?啊,为什么?你们是怎么跳的? 扎马步?如果说你们是这样跳的,那你就一定会这里酸累疼,因为你的所有力量点全部放在这里,看到没有,你只会蹲起,蹲起。好,接下来纹身老师教你们,不酸不累不疼好不好?注意看好了啊,怎么个前后 看到没有?好,那么当你发现你的力量点放这里,你只会前前后的时候,你是不是就不用蹲起来, 那么你是不是这里就不会酸累疼啦?好,来,这个动作难不难?有多少宝贝没学会,想要看这个视频的乖乖们啊,然后呢,这个最终的展示动作啊,包括怎么蹲,包括小手都怎么放,怎么无处安放好,然后包括我们的什么,我们的眼神,怎么看,我们的头应该是抬还是低,这里呢,讲的很清楚啊。

好,接下来呢,转圈圈啊,乖乖们听好了,看好了啊,他不是像转呼啦圈一样的, 要怎么转?注意看啊,我们要用巧劲,不要用蛮劲,怎么转都转不好。没关系,力量点放这里。乖乖啊,注意看,可以往左也可以往右啊, 看到没有?全部都是巧劲,不是蛮劲, 好,看懂了吗?还有乖乖没学会是吧?好,来点关注,点一下关注。然后呢?接下来我们还有很多很多的干货,就比如说我们喝水训练啊,我们的做家务啊,啊,我们的唱歌训练啊,我们的眼神训练啊,这些都会给大家去去讲到。

好,来看 眼神、表情、动作,左右左, ok, 好 收。那么文秀老师为什么会教你们前后左右这几个动作?为什么他的力量点全部放在这里来?因为我告诉你们啊,这是原理啊, 文轩老师所教你们的任何东西,任何动作他都是有原理在的,所以你们只要听话照做,你们一定会必有收获。没听到的直接去小群群,文轩老师给到你们这个视频 来,这个视频啊,我会告诉你们来看好了啊,怎么去跳好?这个舞蹈我会给你们讲的很清楚好吗?三个借力点在哪里啊?三个借力点,那我们的眼神应该怎么样?我们的头应该怎么样?我们的小手手应该怎么去引导互动,这些都是很实在的啊,视频教学不是音频,不是文字。

这个八字为什么他这么难,文学老师还要教你们去跳呢?来看好了啊,首先他会起到一个什么样的效果呢?嗯哼,当我这样子一画的时候,你们看到的是什么?嗯哼,看到的是什么?来,再看, 告诉我看到了什么。对了,曲线美是咱们的一个什么曲线,它起到的是一个什么样的效果呢? 视觉冲击的一个效果。那么我们人都是视觉动物,听明白了吗?人是视觉动物,都喜欢看美好的东西。所以当我在很开心很快乐的时候,我突然间我看到了一幅很美好的画面,我会干嘛?我是不是会上头? 我是不是会容易上云朵?哈哈哈, 是不是?乖乖们啊,我们的八字我不要求你们整场去跳,你们只要给我去跳一到两分钟,两到三分钟就 ok 了,根据自己的情况而定好不好啊?那么喜欢文学老师,咱们左上角也可以点关注啊。

前后 来这个动作难不难?他不是腰去跳啊,看到没有?我们是这里 看到了没有?好,这个动作难不难啊?注意这个动作是蹲着去跳的, 不是什么不是站着,也不是跪着,他是蹲着去跳。那么蹲着去跳,他的一个借力点又非常重要,比如说你的借力点要在哪里,他才不会酸胃疼啊。文学老师这里有个视频啊,这是我本人录制的。本人录制的乖乖们啊, 我会清楚的告诉你们怎么去找这个地图,找到这个地图之后,并且怎么去画,怎么去灵活性的去画,柔软性的去画啊。

乖乖们啊,为什么要学女王舞,只有女王舞他能够让你自己能够掌握到你自己的主动权,是不是很多乖乖跳的时候会遇到这三类人啊,有没有遇到这里酸,这里累,这里疼的,接下来我需要教你这舞蹈,注意看啊,注意看,这里要滑动起来,力量点也全部在这里, 前后滑起来, 看到没有,所有的力量点全部放这里, 这个动作难不难?乖乖们,不能说的,不能做的,我在这里都做了啊,非常干货的,你去哪里都找不到这么干货的视频教学的啊,想要学习的啊。然后呢,看到没有,还有很多福利,还有我们的喝水, 喝水,还有我们的唱歌,还有跳舞最快的三个舞蹈动作,还有讲小情话的啊,电影院里面的啊,车里面的都讲的话都有,还有我们的做家务啊,还有跳舞最快的三个舞蹈动作,这些都有通过六个视频啊,没有点关注这兴奋福利的了啊,没点关注的赶紧点关注啊。

注意耳朵,听我说,眼睛看八秒钟。什么?这个叫什么?钻木群,什么?我们在玩游戏啊,蚂蚁上什么? 来,姐妹们啊,就这个,这个舞蹈动作有很多,宝贝他不会跳,这里的力量转移到这里好不好?转移到这里之后呢?来前后记住这个口令啊, 看到没有? 前后来这个舞蹈练了之后呢,能让我们锻炼身体,能让我们身体健康,能让我们家庭幸福,没学会的太难了,学不会的哇, 眼神的视频有奖好不好?眼神的视频有奖,还有我们的那个珍珠不能讲的东西,我们粉丝群里面都有好多好不好,珍珠感兴趣的宝贝们都可以进粉丝群啊。

这个八怎么去跳好不好?横八看长这个样子。好,现在我们把它分开分成,哎,还有两个小圈圈,现在呢,我们要分开去画这个圈圈了啊,就两个小圈圈连接在一起,它就形成了一个八,对不对?所以呢?来,宝贝们来看好了,怎么去画这个小圈圈啊?我们的左右分开去画,刚才是 大圈圈。好,现在左右分开,怎么去?左右看?左边来往前划一圈,左边动的时候右边就不要动,右边动的时候左边就不要动啊,好,现在右边来往前划一圈,看到没有?左右 左右左右。好,这个是一个慢动作,接下来呢,我们要快速一点点,把动作给我,快速起来,快速起来要怎么样? 好,这个我就不能展示太多了好吗?啊?然后呢,这个动作你只能干嘛?蹲着去展示?你不能 这样子,也不能坐着,因为坐着和这样子的话,你这里是划不开的,明白吗?它有三个接地点,不累不疼不酸啊,你们可以去我的群群里面去找文轩老师,这里有个视频啊,告诉你们很清楚。好,怎么去蹲啊?怎么去?去挖掘机啊,然后呢?这个是视频啊,不是音频,文字给到你们啊。