破界曳步舞保姆教程原创

进入到教学环节，第一个八拍前奏的部分很简单，它这里是的，呃，等一下我们听音乐吧，音乐起前面两拍不动，然后 one two three four。 脚下就脚后跟打节奏， 左手是握拳，右手是拉帽子，其实他这里有个拉帽子，如果你家里先要戴，你戴了帽子你就拉住，好，扣住这里来脚后跟右脚点地走。 one two three four 来，准备走， one two three four。 好， 四拍五哒六哒七哒八，手上的动作直接甩手， 直接甩手。好，这里有一个手型，我说一下这个手型，我们日常啊，如果是因为这种曳步舞帅一点的动作手型的话，你不能这样，你不能这样，你也不能这样啊，你也不能这样啊，不能这样。手型的话我们放松一点，你看五指撒开，就像你的水刚你的手刚刚碰完水， 喷完水之后你的手上还有水，对不对？好，先把这个水给洒洒洒，手就放松，五指放松张开就可以了。好，五哒六哒七哒八，走五哒六哒七哒。好，第八拍给他砸下去，八，砸下去。 ok， 好， 这就是我们的前奏， 踮脚四次，然后五哒六哒七哒八。好，来，准备，我们把这个前奏部分再来一次，五六七，八走一二三四走五哒六哒七哒 八。 ok， 好， 这样砸，砸完就结束了。好，这就是我们的前奏的部分。前奏部分很简单啊，我们接下来直接来进入到我们第一组的动作， 不动先看啊，五六七八到这。好，第一个拍走，一二 三哒四五六七哒八，收回，好，这是我们脚下，我们先把脚下给它捋顺了好不好？等一下再来夹手啊。来，准备我们第一个吧，拍一的时候往前踩踩右脚，我们刚刚不是在这个位置吗？对吧？ 好，接下来把你的右脚往前去踩，踩的时候两个膝盖要往外去开。好，踩，右脚往前走，一踩右脚， ok， 好， 你们看啊，这个差距，这个距离就是一个脚掌的距离就可以了。好，一在这两个膝盖要往外去开，你膝盖不能这样啊，膝盖往外开，这是一好。第二，拍的时候踩右脚的同时往下蹲。 二， ok， 踩下去。好，膝盖往外去开。三八四的时候，这一个动作是我们所有零基础的同学最恼火的动作，叫啥？叫八字平移。好，三八四，先看我做一次准备，走， 三八四，收回。好，只有三拍，三拍，这三拍动作，你今天把这个五，这个三三，这个脚学会了，你就转了，姐妹们，你就转了。好，来，我说一下，八字平移， 他叫八字，对不对？姐妹们，外开是八，内八也是八，是不是？所以这个动作他其实就是外八跟内八连起来走。好，来，准备，我们接下来啊，第一个动作，你看我们的左脚在前面，对不对？ 接下来直接把你的右脚踩出去，踩出去脚尖朝一点钟方向，不就是外八了吗？好，踩踩。 ok， 这就是第一步 搞定没？第一步搞定没有。接下来啊，看清楚啊，接下来看清楚，我们只动一个地方，就哪动两个地方， 动哪两个地方？一个是左脚的脚后跟，我要往后外去撇，一个是右脚的咬脚尖，我要往里收。好，来，准备跟着我一起往里收，收的时候把你的人站直，左脚脚后跟往左边，右脚脚尖往里面好收收。 ok， 好， 这是第二步， 膝盖往中间去靠，膝盖往中间去靠。 ok， 好， 第三步的时候把你的左脚脚尖打开，右脚的脚后跟给他收回来，打开，收回。 好，这就是八字平移。一个外八，一个内八，一个外八，好，来，再来一次。准备五六七八，好，外八走， 外八，好，接下来换成内八，往左边走，左脚后跟往左边走，右脚尖往左边走，内八，好，再外八来。准备脚后跟往回收，右脚的脚后跟往回收，左脚的脚尖往外迈，内外八， ok， 好， 来，再来一次， 哈哈哈，我想问一下你们啊，我想问一下大家，这个八字平移这样讲你能不能懂？能懂的扣个一。来，告诉我，能懂的扣个一，一个外八，一个内八，一个外八， 懂，是不是？哎，很好，非常好啊，能懂就行啊，我就怕你们不懂。 ok， 好， 来，再来一次。准备，我们先往前踩四步，然后加上八字平移啊，试一下。准备来，五六七 八走，一，好，二的时候右脚踩出去，把你的右脚踩出去。三，蹲下去搭的时候收回来， 八，收回好，四的时候变成内外八，四， ok， 好， 这就是八字平音。再来一次，好，我们的身体先不用去管啊，你不用管身体的，你的重心在哪？不用去管。好，再来一次，准备把脚练熟，五六七八走，一 二，好，踩脚出去三哒四，收回，好，很好，来，加速。准备五六七八走一二踩脚 三哒四， ok， 好， 最后一次，然后我们就把手一起加上啊。准备五六七八走，右脚左脚 开关开， ok， 好， 接下来我们是要加手上动作，手上动作一 二，那就说明你的路线已经学会了啊，你脚下动作已经学会了，然后缺的是啥？缺的是练习好不好？好，接下来我们把手加上，一的时候把你的双手握拳一好，握拳在你的肩膀两两侧，肩膀两侧一。好。二的时候再来一次。二， 三打四的时候，手上动作。姐妹们看啊，三打四是往下，三打四，一个是重拍在上，重拍在上，然后是三的时候，三的时候是往下重拍在下。三打四，抽气， 抽气，压气，压气。 ok， 就是 打打气筒啊，打气筒。好，来，准备，我们来一次 对，八字平移。你但凡不练，你就很难找到，很很难跟上节奏了，所以每天时不时的练个一两一两分钟是可以的。姐妹们啊，来，准备，我们加上脚，右脚往前踩，五六七八走，右脚 好，放松，手放下去。来，左脚，左脚， ok， 好， 踩出去，八字平移，准备来外开走。 三，好，搭的时候收回来，你的手往上去拎，搭好四的时候蹲下去，四，收回， ok， 好， 来，连起来，再来一次，五六七八走，一二 三哒四， ok， 好， 这里要注意一个你身体的律动。姐妹们，身体的什么律动？看我啊，看我。好，我们蹲下去，蹲起，蹲起， 蹲起，蹲。哎，看清楚没？身体有一个，蹲起，蹲起。你在每一次做完动作之后，你的身体要往上去冒一下，你再往下去走。好，来，连起来走一次，再来一次，五六七八，走，一 打二。好，三打四，三打四， ok， 好， 这是前面四拍，我们接着往下走啊，把这个 bug 搞完。第五拍，第五拍，踩左右脚，右脚踩右脚，然后你的左手是五 哒六哒，好，脚下的动作我们踩左脚，踩右脚。说错了，拉，左手踩右脚，五哒六。好，在这里这是两次拉手。好，再来一次，准备踩右脚，踩左脚准备走，五哒六， ok， 好， 右手在上要架住，架住你的拳头。好，七打八的时候脚下的动作是交叉，先把你的右脚往前交叉，七，好，交叉， 交叉跳，跳回来八的时候把你的脚打开八，好，八的时候并脚收，并脚收。 ok， 好， 就是交叉打开，收回好，再来一次，五六在这五六在这好，七打八，走七打八，收回。 脚下跳的时候大部分的跳啊跳，他的动作其实不复不复杂，就是一个脚放到前面交叉，然后再卡打开再收回的动作。好，来，准备，我们再来一次，五六七八走七哒八，收回，好，手上动作怎么做？ 五五六，好，七打八。来，姐妹们，七的时候把你的左手往下七好，把右手往上提大八收回。你看七 大八，好，这个地方有一个是七的时候往下去摁，摁左手好，拉完右手之后是七交叉 八，拎右手好，八的时候把右手往下摁八收回，好，连起来。就是右右啊，左右落。好，来，连起来，准备五六在这好，七哒八，准备走七哒 八，收回，好，再来一次，准备来，五六七八走七哒八，收回， 连起来。第一个蛙拍准备啊，有，红色有，好，来，连起来准备，我们第一个蛙拍啊，从这个前奏部分开始。五六七八走，一二三四五哒六哒七 八好，往前走一二三哒四踩右脚五 六好，准备来交叉七，好哒的时候换手哒哒的时候落下去，落下去七哒 八，收回，准备，七打八，还不行，是不是？好，所有人来，七打八，我们先练脚，七打八，我们先练脚啊，来，准备五六七八走七， 好，你把脚踩住，然后人往上拎，八的时候打开你的脚，八打开，蹲下去，八的时候收回，八，收回。好，加快来，准备走，交叉，打开，收， 交叉打开，收好，来，最后一次五六七八走，交叉打开，收。 你交叉的时候其实脚是没有落地的，脚后跟是没落地的，因为这个速度很快，所以你收回来的时候应该就是脚后跟往上推，踩下去，收回来，这样的话，你的整个脚掌，他的力，这个就是力，那个，那个叫速度，他才能跟得上。 如果你是并脚回来踩，踩实了，你这个踩实了之后你再往外开，再往外开，再收回，整个踩实了，你的脚就没那么灵活，所以收回来的时候你的脚就应该是并收回。看清楚了吗？好，来，所有人第一个吧，拍，再来一次， 再来啊，第一次叫夜步了，好，准备来。五六七八走，一 one 三四五哒六哒七哒八，好，往前一 二三哒四， ok。 踩脚五 六，好，七哒八走七哒八，收回， ok， 好， 姐妹们，这个第一个八拍我们就过了好不好？等一下再带着你们跳，你们不要着急啊，等一下会带着你们跳。好，接下来第二个八拍准备来，二二三四，姐妹们，不动先看，我做七哒八，我们收回来之后第二个八拍很简单了，二二三四，我们就是脚下错步。 二二三四五哒六哒七哒八，收回， ok， 好， 这是第二个马牌来，二二三四，刚刚鬓角收回，把你的右手扎下去。好，接下来第二个马牌错步右斜上方一点钟方向。好，你的手是划船 出去，划船出去好，手，这个地方是做手掌，做手掌好，往前钻钻，你看往前钻的时候不是这样钻啊，不是这样钻是怎么钻？是把你的手臂架起来，你看手要架起来，大臂带小臂往前 钻好，到左边，再来大臂带小臂往上提，然后再钻往右边，看到没，他是有一个提 滑，提滑的感觉啊，就有点划船的感觉。好，接下来我们第二个把拍，准备右脚往后撤，左脚往前迈，准备走，二二收回，三四反方向，三 四收回。好，第五，拍的时候把你的右脚踩出去，然后膝盖打开，左手握拳在旁边不动，右手从你的左肩摸到右肩，准备走，五 三三，打哦一二二三四五哒六。打开， ok， 左手不动，七打八的时候就保持这个扎马步的状态，把你的手拎起来，然后甩两次手， 七八好八的时候把鬓角收回哒，鬓角收回， ok， 好， 这是我们第二个拍好。来，连起来，我们再来一次。准备二二三四啊，准备五六七八，走二二三 四，好，踩，右脚出去，膝盖打开，五哒六。好，七哒八。甩手，七哒 八。收回，漂亮，很好，来，我们连起来，再来一次，五六七八走二二三四走五哒六七哒八，收回。好，姐妹们来，准备和音乐 来，准备试一下零点五倍速，脚不行，就是其实你知道动作怎么做，但是你脑子就是跟不上，是不是这个意思就是脚下跟不上，就刚开始学的时候都是这样的啊，我也是这样的。好，准备来开始三二一。走了。 来啦，这个速度啊，走 three two one go。 走五哒六哒七哒八。走一二三哒四 五六七哒八，二二三四，走五六七哒八。收手 来了啊，抓住帽子踩住零点六倍速，我们跳两遍，两遍 走 one two one go， 五哒六哒七哒八，一二三哒四 五六七哒八，二二三四五哒六，七哒八， ok， 来，零点七倍速，准备加速了啊，加速了，这两个慢的已经搞定了。来，零点七，三二一开始来了啊，准备 五四六走甩手五哒六哒七哒八，一二三哒 五，六七哒八，二二三四五哒六，七哒八， ok， 好， 所有人来准备，我们接下来零点八倍速。零点九倍速，一点零倍速。连续跳六遍，准备开始连续跳六遍。零点八开始啊，加油啊，稍微来点速度了啊。三二一开始 three two one go， 五哒六哒七哒八， 一二三哒四五六七哒八，二二三四五哒六，七哒八，哈哈哈，这是零点八哟，我的天呐，这是零点八哟！好，准备来第二遍开始 three two one go， 五哒六哒七哒八，一 二三哒四五六七哒八，二二三四五哒六，七哒八。准备三二一，零点九， 准备 three two one 走五哒六哒七哒八， 七哒八， ok， 一 倍速。最后两遍再开始想音乐的时候你就开始摇摇摇，去找感觉啊，找那种酷帅的感觉。好，准备来开始，大姐你们摇 啥？明天要教。 three two one 走五哒六哒七哒八，一二三哒四五六七哒八，二二三四五哒六，七哒八， ok， 这是一位数，哈哈，姐妹们跟上了吗？来，跟上扣一，没跟上扣五。跟上了呀，漂亮玲儿 漂亮，非常好。根本没有反应，是不是没反应过来就直接已经跳完了？ ok， 好， 米粒，笑一笑没问题啊，咱们扣了五的同学还带了个表情呢，加油！还有一遍啊，能跟上就跟上，跟不上没关系，因为今天第一天学对吧？啊，不要着急啊，来准备。 预备是最后一遍，三二一开始走，摇重心倒就行了，准备 three two one， 走走，五哒六哒七哒八， 走五哒六，七哒八。

一个保姆教程的那个分解，给你们讲详细点啊。好，来，首先准备好，来，把你的两腿打开，左手插兜来，头看底下。来听我们的前奏啊，来， three， 右手 three， 好， 来， two one go， 好， 不要动，然后我们去打枪。来，左边打一下，好，来，右边打一下，好，来，上完子弹把枪打出去， ok， 好， 这是我们的前奏。来，第一组，来，我们开始做我们的律动，右脚直接上前，把你的手臂向后放好。来，抬 手啊，你看，当你的脚回来的时候，你不是要向前吗？所以你脚一抬的时候，挺胸好。来，压一好，再挺胸好。二来平一八字步，来，把你的身体向对抗的方向去倒。来 三，身体往左看到没有？然后手一前一后搭好，四的时候来，右手往一前一后， ok， 好， 三，四，来五的时候拉手。来 五，拉手臂。来，手臂在上的手臂一定注意弧形好。来六，身体重心往你的重心腿上去压，好。七打八，来，交叉打开合拢，七 打八，好。第二组，来，斜上方的一个冲锋步，来，手臂向下打好。来，可以稍微把你的头动一下啊。来，二，二，到最后一个收的时候，你就把头点一下来三 四点一下头好。五六的时候，来，开胸，开膝盖。五，六，好。七打八，来 七，打甩手，八的时候收回，八，好。第三组，拉弓步，来，把你的律动带上来，手臂向上的时候低头。来三 二，打捞步，注意你的斜上方啊。来 三，哒四，好，来五，哒六，注意你的手臂定点力量，一定把旁侧的手臂定好，它好。来，七 八，脚步拖回来，眼睛看向斜下方。第四组，交叉。来，四， 二三四，好。来，踢脚出去，注意你的脚步啊，一定要跟着主力脚往前走，往后退，身体把律动带上来。五六好。七 八好。云台是吧？好，等一下。好，白天白云蓝天，马上哈。来，好，第五组来，两个绿豆手臂往后啊来，胸腔挺出去。五二 三四，继续拉手。五六的时候把你的右脚脚尖立住。好。 七八，做太空步，带上身体的律动。来，我们把左手放在帽子上，右手打出去。来七好，收的时候压胸。 八好，我们的律动就出来了。好，第六组来，上步。六，注意身体。二三四好，同手同脚。五打八。来，往后卡。七 打八，压帽，好。第七组，拉手来。七二好。三哒四，注意大臂的手臂力量，夹住他。三哒 四好。五哒六，做我们的律动。后卡抬腿律动。七五哒六好。七八，向下。七八好。第八组，来，右脚出去。 八二，律动向下三四又翻转步 五，回到正前方。六好，七八，左脚往后撤。七，拉手。八，回弹，好，最后收尾来，手枪一，睡下去。二，竖直。三八四，上子弹三打四， 零点七倍的啊。来， three two one go 上。三四 二三四 七八 七八二三四五六七八 二三四五哒六七八七 二三哒四五哒，六七八八二三四五六七八一二三四。

好，来，前奏， three two one go， 五六七哒八。好。第一组一 二三哒四五 六七哒八。第二组二二三四 五六七哒八。第三组三哒二哒三哒四 五哒六七八。第四组四二三四五六七 八。第五组五二三四 五六七八。第六组六二三四五哒六七哒八。 第七组七二三哒四 五哒六七八。第八组八二三四 五六七八一二三哒四。好。

three two one go， 一 哒三哒四五哒，六七八四二三四 八八二三四五六七八，结束。

下，我们第七个八拍来，姐妹们，不动先看我做啊，第七个八拍先看我做。好，第七个八拍，走，七二三哒四， 五哒六，七八收回， ok， 好， 最后两个八拍，第七个八拍，这个动作，姐妹们啊，第七个八拍动作他其实不难，他的框架特别大，好，来，准备，刚刚脚下的步子，我们都已经在前面学过了 第七个方法，我们是拉手，七二啊，这是手，看到没？好，右边拉一下卷闸门， 左边拉一下卷闸门，好，三，搭四的时候把你的手来拿开大力士，然后手是三，先下去，下去，搭的时候拿起来，搭好四的时候再下去四，再下去， ok， 这里是直接往下走的啊，我们平时日常垂的话就是垂中间，但是这个动作要往下走， 三打三打四， ok， 好， 这是我们手上动作，然后加上脚脚下的动作。来准备， 我们说一下脚啊，脚的动作就是踩脚，踩脚六啊七七，在这七踩右脚， 二的时候踩左脚，二踩左脚， ok， 现在变成弓步了，对不对？好，三打四，又回到了我们那个动作，叫交叉打开，交叉，交叉打开，鬓角收回这个动作， 交叉打开鬓角收回，好，这个地方收回来之后。好，三打四，准备走三 八，好，四收回，四收回， ok， 好， 这是我们的手和脚的配合，妈呀，好，连起来准备，我们第七个八拍，准备拉手走七 二三哒四， ok， 好， 再来一次。 做这个大力士的时候你的手的框架啊，你看手是要架起来的姐妹们，但是架起来有一个，你们会产生一个误区，好，我架起来啊，就有一个误，那个就是有一个点，你们会会会有问题，哪个点就是你的肩膀， 一旦你架起来你的肩膀就怂了，你的肩膀要有意识的往下沉，看到没？不是这样的啊，不是扛背，不是往上扛背，是往下去沉，胸腔要往前去推 看到没有胸腔要往前去推啊，好，来，我们再来一次，肩膀往下沉的同时你的胸腔其实是往前推，一点点的。好，拉手。准备第七个八拍，走七 二三哒四 ok， 好， 到这，然后接下来第五个八拍，把右脚往前踩一步，把你的双手从前面打开，打开好，准备来三到四在这好，准备走呜， 好哒的时候左脚踩下去，然后把你的双手落下来，然后收抬右脚哒好，六的时候落下去六，落下去。哦，错了，四五哒，好，手势打开垂下去八，收回四五 五哒六五哒六，好，手上动作来，我们走一次准备走五哒六， ok， 好， 这是他的路线加上脚来。准备踩右脚走五，好哒的时候换左脚把右脚抬起来 哒好，六的时候收回六，收回，再来一次。就这个动作啊，需要你先抬脚。准备五六七抬左脚左脚好抬右脚，右脚收回，收回来，脚下要换左右脚好，准备走五 哒六，好哒的，这下你的左膝盖是一定要弯的啊哒的，这下五 八，你看左膝盖是这样的。好，六六，收回，身体要往前去含，然后再往上站直收回。好，再来一次准备五六七八走五八 六， ok， 好， 七八的时候把你的脚打开变成弓步，然后双手交叉锤。准备走七好，第八拍收回好，这就是我们第七个拍， 第七个八拍连起来走一次来。准备学曳步舞多久了？学了学跳曳步了啊。对对对，我是学跳曳步了 啊。菜鸟上线，准备第七个八拍准备走七二好，三哒四，三哒四好，拍手走五哒六好，蹲下去，七 八收回。漂亮好，再来加快速度啊。五六七八走七二三哒四， 五哒六，七八收回五哒六。会有同学跟不上五哒六，你看他是五哒六， ok， 十五十六十七号大福利啊，哪一个呀？哦哦，知道了， ok， 十八号。不就是我刚刚穿的那个打底衣吗。来，所有同学准备五六七，我们第七个八拍走七 二三哒四五哒六七八，收回。好，没问题的同学来全面扣七没问题的同学全面扣七。所有人回答我啊，怎么样，可以吗？能跟得上吗？ 换脚能不能换得过来？换脚能不能倒得过来啊？可以，是吧？好，没问题。来，接下来往下走，我们第八个八拍准备了啊姐妹们第八个八拍， 最后一个八拍了好，七八到这第八个八拍把你的右脚给出去脚后跟八， ok， 好， 这里的手就是 搓，左手收回来搓，右手收回来。搓手的时候带点身体往后倒收回来，往后倒，收回来。看到没？身体要往后倒啊，好八二三四来收到这好，第八个八拍，右脚脚后跟点出去走八好，左膝盖弯曲， 膝盖弯曲好，二的时候收回来二收回脚不收只收手三的时候出右手三好，四的时候收回四，然后五六七八，把你的右脚踩一下，踩右脚的时候把它开一下，开刀走五好，六的时候把方向六 第七拍，左脚往后撤，双手比枪，然后瞄准往前第七拍啊，踩左脚，左脚往后撤，七好，撤脚八的时候把枪收回来，八，收回， ok， 好， 这是我们的第八个八拍，还有最后四拍啊，还有最后一四拍，来，准备五六 七八到这，好，走八，二三四， ok， 这个地方我们的脚下出脚收回的时候，你看膝盖，有一个，有一个蹲，是出右脚蹲， 出左脚蹲看到没？有？一个膝盖往下蹲啊，不要蹲太多，蹲一点点就可以了，但是这个地方一定要有膝盖。蹲好来，准备 八，二三四，准备收回来，准备走八，好，脚后跟着地，右脚脚后跟二的时候收回。二，身体往前含一点点，重心往前推一点点，三好，起，左脚好四的时候收回四， ok， 好， 第五拍来，踩右脚，五，踩左脚，六，好，侧脚鼻腔七好，第八拍收回，八，收回，然后五搭六打七，打八，手上动作，姐妹们，这个看我做啊，走五 六七打八，扣三次，好，这里躲枪躲一次，枪躲完了之后我来扳枪，蹦蹦蹦， ok， 然后就啪就往前走了啊，后面那个音乐他是没有的，后面这个打枪是没有的， 四五六，我躲一下，我躲一下，躲完了之后七打八就没了，然后你可以做个动作啪一下出去， ok， 好， 这是我们的后面的第八个八拍和加四拍动作，连起来走一遍好不好啊？连起来准备五六七八，走八， 二三四五六，撤脚，七八，好，准备五六七哒八，嘣，收回， 好来，没问题的，同学，全屏扣八，不是讲完了吗？好，来，所有同学准备，我们把第七个八拍和第八个八拍连起来走一遍，第七个八拍准备拉手走七 二三哒四，好，出手走五哒六七，蹲下去，七，八，好，八，二 三四，抬脚五六，好，撤脚七八走五六七哒八， ok， 蹦哇，七二三四，再讲一下， ok， 好， 来，所有同学，准备，我们七二三四七二三四，他的脚下动作啊，是拉手，你看踩一脚踩脚的时候他是 往下拉，往下拉，他是这个是手，是吧？这是手，然后我们脚架就是七二，他就是两个踩脚，一个踩右脚，一个踩左脚，看到没？这就是脚，好，我们连起来拉手准备走，七 二好，三打四，收回， ok， 好， 再来一次。准备 这个，第七个八拍，他就是两次拉手，两次拉手啊，来，准备，再来一遍。五六七八走七 二三哒四，好，五哒六，把你的右脚往前踩，左脚抬起来， 五，好，往前飞，你看重心往前放哒的时候把左脚踩下去，然后往下落哒。好，六的时候收回，六七八的时候蹲下去，七八，收回。 ok， 三， 来了啊。三四五哒六七哒八，走七二三哒四五哒六七八 八二三四五六七八五六，蹦蹦哒蹦。可以加一个音效，老公把那个音乐可以后面加一个打枪的音效。哎，我都跳饿了，姐妹们， 给我帮我热一个鸡蛋。准备，六七哒八，走一二三哒四五哒六七八 八二三四五六七八五六七哒八哦。 ok， 我 们接下来零点八倍速。三二一，开始。 三四五六七走七二 三哒四五哒六七八八二三四五六七八五六七哒八蹦。 ok， 准备，来，所有人，接下来零点七倍数。零点七开始了啊，加油。三二一，走了，零点七，耍帅的时间来了。 准备，五六七， 来啦。一二三四五哒六哒七哒八，一二三哒四五 六七哒八，二二三四五哒六 哒八，三二三四五哒六七八，等一下，我喊节奏再来一次，二三四五 六七八五二三四五哒，六七哒，八七 二三哒，四五哒，六七八八二三四五六七八五六七哒。蹦 ok 拉手， 哈哈哈，零点八，倍速两遍，准备三二一，开始有空的都帮我点点赞啊。 three two one go。 啊 啊， 噔噔噔噔噔，他那里有一个，那个啥啊，够用啊。好的，起舞，感谢你的反馈。好，零点八，第二遍来，所有同学准备。零点八，第二遍，好，来，准备，三二一，零点八，开始 准备，我，我想把头发散下来戴个帽子。 three two one go， 五哒六哒七哒八 二三哒，四五六七哒，八二二三四五哒，六七哒，八三 二三四五哒，六七八四二三 五六七八五二三四五六七哒，八六二三四五哒，八七二三 四五六七八八二三四五六七八五。 ok， 好， 过了姐妹们来接。

three two one go 一 二 二哒，三哒，四五哒，六七哒， 四五哒，六七哒，八 八二三四五六七八，结束。

六七走一二三四五六七哒，八二二三四五哒，六 七哒，八三二三四五六七八四二三四五六七八五 二三四五六七八六二三四 五哒，六七哒，八七二三哒，四五哒，六七哒，八八二三四五六七八变。