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打开华为的这个运动健康,然后点户外跑步,右上角四个点,这个地方有个运动设置,运动设置之后呢 点进来这个运动心率设置进来之后,你会看到有最大心率跑,储备心率,这个按照调整储备心率,这样的话就能严格按照那个心率自己的心率区间去控制跑,按照心率区间来控制心率来跑, 然后这个里面注意两个,一个是最大心率,一个是尽心心率。先说尽心心率,尽心心率的话,一般你长期戴手表的话,你看一下最近一个月、一年或者最近, 嗯,这个你做一个平均参考值吧。比如说你尽心心率是多少?然后你的最大心率的话,一般是靠跑步然后跑出来的,然后你看一下你这一年最大的跑出来的最大心率是多少。 出国要重点看一下,不是表坏的那种啊,是你能跑出来最大的心理,也就是你这个身体里面你心里能跑到最大的那个值。呃,如果没有的话,最大心理的话就是二百二减上年龄,减上一百, 呃,哎,不对,是二百二减上年龄,大约就是你的那个最大心理。然后把这两个设置好之后,然后你点保存修改以后,你就是你这你自己的 这个心率区间,比如说像我,我的有氧基本上在幺二八到幺五零这个有氧,这是有氧基础,这个区间内跑的话就会非常轻松,绝大多数百分之八十的跑量都在这个区间内 设置,设置完之后,然后就就保存就行了。呃,后面的话就会同步到手表上来。

最近很火的心电图广播该如何操作呢?今天一条视频就教会你。首先呢在我们的手机或者电脑设备上打开 h 浏览器,然后输入这个网页,输入完成以后点击搜索,搜索以后呢下面可能会有几个版本,抖音上最火的是一点七的版本, 然后连接设备,我们要如何连接设备呢?首先在我们手表上打开设置,然后下滑,找到心率广播,打开心率广播,然后在电脑上点击连接设备, 这样会搜索到我们的设备,然后点击配对,等待配对。 ok, 配对完成以后呢就可以正常使用了。
