赵一鸣羽衣甘蓝果蔬纤维饮能减肥吗

哈喽，大家好，相信大家一定有这样的时候，身材管理期总是嘴馋想喝一点饮料，那这个时候灵堂的果蔬汁就是一个很好的选择。 今天呢，我斥巨资购买了三款热门的羽衣甘蓝果蔬汁，一款呢是来自于维果青的羽衣甘蓝复合果蔬汁， 这款呢，它的配料表是只有苹果、羽翼甘蓝和柠檬，热量呢是每一百毫升一百八十七千焦。第二款是盒马的羽翼甘蓝复合果蔬汁，这款呢，它的配料表也是苹果、羽翼甘蓝和柠檬， 热量也非常低，每一百毫升是一百九十七千焦。第三款是小象的雨衣甘蓝复合果蔬汁，这款呢，它的配料表也是苹果、雨衣甘蓝和柠檬，这款的热量呢是每一百毫升一百七十三千焦。 这三款与甘蓝复合果蔬汁呢，都是采用了 h p p 的 高温冷压工艺，配料呢也都非常简单，只有苹果与甘蓝和柠檬三种配料，那么就来尝一下它们的口味有什么不同吧。 第一款维果青与甘蓝复合果蔬汁，喝前必须摇一摇，这个颜色跟自己榨出来的好像。这一款呢，它开盖就有一种柠檬的味道， 柠檬的香气扑鼻而来。这款呢，它的入口就感觉非常的清爽，它先是入口会感觉到苹果的酸， 然后不会感觉到一点雨衣甘蓝的那种涩口的味道或者菜的味道，喝下去以后它的回味才会带一点，就是雨衣甘蓝的色感，但是色感不会特别重。 入口呢就是苹果和柠檬的香气，它的酸甜度都很适中，不会觉得过酸或者过甜，我觉得这一款应该大家接受度都蛮高的， 我觉得这一杯是好喝的，这柠檬的香气非常好闻，好评。第二款，喝前不要忘了摇一摇，这款呢，它闻起来呢就是一种果蔬汁的味道，它没有说是哪个水果味道，闻起来特别重，来尝一下。这款倒在杯子里其实也是 能闻到柠檬的味道，从颜色来看是要比上一款颜色要深的。盒马的，这一款我感觉它的味道就会更加的浓郁一点，它的羽衣甘蓝应该是投入量会比上一款高一点， 总体来说，如果比较喜欢浓一点的果蔬汁，可能会比较喜欢这一款，但这一款确实会觉得有一点涩入口。第一口呢会尝到苹果的香气，而它的中调就会感觉到 鱼甘蓝的色感，它的柠檬的味道呢不是很重，闻起来的时候我觉得会有一点涩口。下一款小象的鱼甘蓝复合果蔬汁，它闻起来呢也是一个果蔬汁的味道， 倒在杯子里尝一尝，倒出来其实也是比较浓郁的一个颜色，跟上一款盒马的会比较像一点，倒在杯子里就能闻出来他的柠檬和苹果的香气。这款呢我觉得整体的酸度是比较高的， 它是这几款中里面相对来说比较酸的一款，它的这个羽衣甘蓝的味道我觉得是比较重的，羽衣甘蓝的添加量呢应该是比较高的，但是呢没有什么涩口的感觉，它这款感觉苹果和柠檬都非常的酸， 喝下来前调呢是就是苹果和柠檬的酸，中调呢，就是能尝到羽衣甘蓝的一个那种 有一点菜味的感觉，下面呢我们三杯一起来尝一下，来对比下它们的口感。这杯呢就是维果青的，这杯是河马的， 这杯是小象的。从整体颜色上来看，河马的和小象的颜色是比较像的， 他们两个看起来就是鱼甘蓝的含量会比较高一点，所以整体的颜色呢会更绿一点。这款呢就是测评的第一款，它的颜色就要比这两款颜色会稍微淡一点。首先呢从果蔬汁的浓度来说， 盒马的这一款是三款里面最浓的一款，也能看出来它的颜色呢是比较深的。这三杯里鱼甘蓝味道比较淡的一款。第一款， 维果青的这一款，我觉得从整体的色度来看，我买的这一款与甘蓝果蔬汁是色度最高的一款。如果从酸度来看，小象的这一款是这三杯中最酸的一款， 我个人是比较喜欢这三杯中维果青的这一款。这一款虽然它的鱼甘蓝味道不是很重，不过它的苹果和柠檬的香气是融合的刚刚好的， 从你倒进杯子里你就会感觉到非常的香。它的雨衣甘蓝味道呢，不会是扑面而来的那种冲击感，我觉得它的感觉呢是比较柔和的， 但是如果你喜欢喝加浓郁挂的果汁，那你可能会更喜欢后面两款。今天的雨衣甘蓝果蔬汁测评就到这里，你们平时喜欢喝哪种果汁呢？

甘蓝它的营养价值比较高，热量比较低，身材管理期间就可以喝它，它也叫超磨损啊。来黄瓜来一点啊，然后可以加点香蕉啊，我们做代餐，今天吃的比较油腻是吧，今天我不想吃饭，我就可以来一杯哈，因为这是一千三百毫升的，一到两个人用的啊。一个人用吗？你就看你像我这样打个三四百毫升对吧。两个人用可以打八百到一千毫升哈。 来摇一摇，晃一晃，加急。感谢支持，可以打豆浆摇晃，摇晃之后呢就不用管它，六十秒钟自动打自动停。那 你是想看那个小的吗？小的我这里没有啊，我这因为现在都是这个。已经升级了是吧，拍大不拍小啊，小的打不了多的吗？这个大的可以打少的对不对？很方便啊，像我一个人用我就打一杯，两个人用的话就打两杯，很方便啊。一这个是能打一千毫升的了，上面有刻度线对吧？我觉得一千毫升刚刚好吧。差不多对吧， 就是能够打个五六百也可以，打个一千八百到一千也可以。家里面一个人啊，两个人用啊是吧？都可以的哈。来，我们现在打豆浆，这个豆子我是给他泡起来的，昨天晚上给他泡起来的啊，泡个五六个小时， 然后再来加水进去打，加点水，我们这个豆浆是生的，不能生喝，所以打完之后呢还需要煮一下啊，煮开三到五分钟就可以了。对，充电的啊，充，这里是充电口，充满一次电可以榨十到十五次啊。不放糖喝甜不甜啊？我们这个是控糖的，这里面放了香蕉，很甜哈，它有点甜，带点甜的来摇一摇，晃一晃， 我们做身材管理嘛，就不放糖啊，不放糖，如果你想喝甜的，那就打奶昔是吧，打橙子汁啊，苹果汁啊，这些都是甜的哈。来看一下这杯，这杯就是做代餐的鱼干蓝汁，鱼干蓝加了黄瓜，加了香蕉的，来朋友们看一下， 这样一杯喝下去特别管饱啊，这里面加了半根香蕉，它的热量就半根香蕉的热量，来朋友们看一下，翠绿翠绿的颜色特别的好看，喝起来也比较清爽解腻啊。刀片可以换吗？刀片不用换，如果你是不锈钢的，来看一下三十八页的金刚刀片，你只要不打石头没有问题哈，你下一个打橙汁好吗？这个就比较甜啊， 橙子吗？它里面水分比较多，糖分比较高，是家里面有小朋友的啊，可以给他喝，因为橙汁的维 c 比较丰富，像经常我去户外的时候，我就喜欢带几个橙子啊，然后小朋友运动量比较大的时候玩累了过来喝一杯，快速的补充维 c， 就 不用再去买别的饮料了哈。 啊，我们可以加点蓝莓啊，可以加点苹果加点雪梨啊，给他一起打啊，一般两个橙子呢，我们就能打一杯，把皮去掉啊，有籽的话直接给他挑一下。那我放点雪梨哈，有蓝莓的话可以放点蓝莓啊，花青素比较多，然后我们再加一点冰块的，冰块来一点，多加一点水， 如果你不想加水，自己多切两个橙子啊，因为橙子它的水分比较多。来三十八页的金刚刀头到不到货，你试一下就知道了吗？来朋友们看一下这杯豆浆， 豆浆的话打这种五谷杂粮，你给他打个两遍。好吧，那你可以给他再来一遍哈。再来一遍，那我这就打了一遍。怎么充电？这里的 type c 的 充电口没电了，你给它扣开，然后我们有一个充电线，跟你手机一样啊， type c 的 充电线插上它直接充就可以了。如果你不会搭配，左上角点我的头像进主页的粉丝群，粉丝群里面有三四百份的食谱搭配，可以进群里面去领取一下好不好？非常多哈。头上点个关注，然后去申请一下进群就可以了。来，朋友们看一下，这边是豆浆， 像牛奶般丝滑的豆浆，这不就好了吗？相当细腻，相当的丝滑。这个豆浆就是要给他煮一下，煮开三到五分钟才可以喝啊。

大家也知道了，我这一天做的饭啊，基本都是以肉类为主，中午假如说出素菜，到下午三四点的时候就饿，但是吃肉啊，你就下午不吃也行，就是我基本是必须是吃肉，说实话要胖了十几斤， 后面慢慢呢就是用的稍微这些低卡的呀，这些喝的呀，吃的呀，去均衡一下，就比如这个，我们喝的这个雨衣甘蓝这个饮料啊，把我们每天吃的这个大鱼大肉这种均衡一下，这个雨衣甘蓝粉、青瓜粉、 菠菜粉、荷叶粉，配料表是非常干净的，而且味道也是很好喝的。雨衣橄榄呢，也是从去年开始我才知道这个油麦蔬菜，它是又能摆盘哎，就是样子也特别好看的那种，而且又能唱。它的研发是在浙江省农业科学院和这个食品科学研究所一起研发的这个这个产品，然后把这个写在这，人也不敢说 胡乱，这味道也是还挺好喝的。这么一袋里面呢，有五包两大包呢，是用十包，是二十九块九毛钱，哎，咱们这个每天吃大鱼大肉这种团，拿这个每天均衡一下，喝了这个咱们没有负担，咱们管理这个体重的，这些还是比较建议喝点这种的果蔬成分的这个饮料，我把这个放在小黄车里面了，大家需要的话小黄车下单。

这条视频给大家纯纯的分享我两个月减了二十斤的秘密，作为一个常年一百一十斤到一百二十加的小鸡淑女生， 想要减脂效率直接翻倍，你就看我这条视频就对了。雨衣甘蓝、超模饮，四种口味，这几款是我觉得比较好喝的，口感比较好的， 不会让你觉得非常的苦涩，难以下咽。第一个是苹果牛油果，雨衣甘蓝，这杯就是比较清爽，然后油脂感会比较丰富，膳食纤维也是很丰富的，这个就可以当成一份早餐，完全不用再吃其他的蛋白质了。 酸奶的话一定要选择无糖的酸奶，还有可以用椰子水代替，液体的话就建议在一百五十毫升左右。第二个就是以草莓风味为主的， 用到的有草莓，雨衣甘蓝、香蕉，西芹、胡萝卜还有小番茄，最重要的是香水柠檬还是不能少。这杯的作用主要是 k 盐的，就比如说你觉得你长痘啊，有炎症。这杯主要的味型是草莓，风味比较浓郁， 液体的话我建议还是搭配无糖酸奶。这一杯的口感是偏甜的，因为草莓和香蕉都是甜型的水果。这杯就是以花青素为主，用到了紫甘蓝、雨衣甘蓝， 百香果还有小番茄和蓝莓。这一杯整体的味型是比较偏淡的，所以会用百香果来提一下它整体的风味。这杯主要其实是以花青素为主的嘛，蓝莓啊，巴西梅粉啊，还有紫甘蓝啊，都是超级好的超级食物， 然后用香蕉来增加一下甜度。这一杯就是 k 氧化 k 盐啊，以及花青素之王，超级好喝，女生多喝这个配方就是让你变白白的神器了，一定要多多喝！最后一个口味，我称它为噗噗神器， 用到的有紫色的羽衣、甘蓝、火龙果、甜菜根、拔乐，还有香蕉这些，如果没有香蕉的话，它整体味型是出不来的，没有那么甜，会有苦涩。 对，香蕉是用来提甜味的。然后这个配方就是超级通畅，姐妹一天去跑三四趟厕所，把你肠道里面所有的垃圾都给他留在厕所里面。噗噗神器，赶紧喝它！这几个是我认为特别好喝，而且效果就是立竿见影， 我一般是一周喝个五六次，配合一些健康的作息和一些运动，让你减脂效率直接翻倍。姐妹们快来跟我一起瘦起来吧！

到家再喝！到家再喝！一定要到家再喝！一开始我也以为是个噱头，没想到昨天吃完火锅来了一袋那个尴尬，就是浙江农科院联合研发的雨衣甘蓝饮的升级版，除非他断货，要不然我会一直回购。它里面是添加了六种果蔬成分，然后配料表就只有水、苹果汁、蓝 f c 油、甘蔗、雨衣甘蓝、 青瓜、菠菜、荷叶粉的提取物。每天重油重辣爱点外卖的，吃完以后你就来上一杯，你就知道他有多厉害了。真的比西梅汁还猛， 入口就是果蔬的清香，还带一点油干的那种微酸。夏天你就跟我一样，加点冰块，超解腻清爽，而且一包才六十五大卡，半个苹果的热量。自从有了它，我就再也没点过一堆糖还死老贵的果蔬汁了。它这个到手十袋，你自己看看啥价，不想在夏天还鼓囊囊的啊，趁它现在价格划算，你们可以去多囤一点，弯道超车就靠它了。

来啦来啦姐妹们与辉同行买的雨衣甘蓝黑咖啡现在是中午十一点半。我现在十一点半还是十二点 十一点半，然后中午我还是要吃那么多饭，因为真的想下我中午吃什么。我没有像其他姐妹一样说吃，只吃蔬菜啊水果沙拉这样。我今天没有素菜，中午全都是肉，喜欢吃肉，而且我喜欢吃瘦的，然后又不喜欢那个肥肉 闻着真的很香。这个是炒牛肉然后然后还有一个特别下饭的这个酸笋辣椒煮那个瘦肉。哇闻的我流口水。先喝咖啡后吃饭，然后继续期待我明天有没有下称。

孩子爸今天又研究啥呢？今天我们不做吃的，我们做一款餐厅同款的一个果蔬汁，这个就是我们用它的一个食材，一个长寿的牛油果，这个就是我们今天的一个主角雨衣甘蓝。 啥是雨衣甘蓝啊？雨衣甘蓝号称减脂蔬菜之王，总之它的营养价值是很高的。这是一个苹果，一个梨子，水开后我们把雨衣甘蓝焯一下水，十秒钟就可以了。 下面我们把苹果梨榨一下汁， 我们把榨好的梨汁、苹果汁倒入搅拌机，还有鱼甘蓝，戳好的鱼甘蓝加进去，我们切半颗牛油果。 记得点赞关注哦！

我俩喜欢喝的雨雨衣甘蓝，我俩真的很喜欢喝，喝了这么多雨衣甘蓝特别适合咱们管理体重的北方，特别喜欢吃大鱼大肉，不怎么吃这个蔬菜水果，就像我们家很很少吃这个蔬菜，所以得需要额外补充点，因为蔬菜的摄入量是真的很少。 咱们雨衣甘蓝它里面含的是六种果蔬，还有蔬菜的那种苦涩味，是那种淡淡的苹果的味道，这么一袋它只有半个苹果的热量，所以很适合管理体重的姐妹们。而且这个是浙江省农业学院和食品科学研究所一起研发的，配配料表也特别干净。 这个咱就平时放在这个冰箱里面，口感更好，现在天越来越热，咱就渴的时候呢，从冰箱里面拿出来一个这种果蔬饮，也是荤素搭配一下，它的价格是这么两大袋，里面有十个，这样的独立包装的小袋，是价格二十九块九毛钱，这么一个小袋里面是五个，有需要的小黄车下单就可以了。

那么想掉秤清肠，皮肤亮的，今天这个王炸果树枝啊，一定要码住了，芋泥甘蓝啊，黄瓜雪梨三样一起榨汁，这就是怎么样，妥妥的刮油小马达， 平常管不住嘴，爱吃重油重糖的，哎，久坐肚子大的喝它就对了啊，大家都知道这个芋泥甘蓝呢是怎么样，抗什么炎对不对？来，咱们把这个芋泥甘蓝加进去啊，这芋泥甘蓝的话呢，咱们这个汁干不用加，就加这个叶子就可以了啊。黄瓜呢是怎么样补水 排浊的，雪梨呢又是怎么样呢？清甜降火的，这样子的话怎么样呢？还能完美的盖住咱们鱼肝蓝的这种涩味对不对？不用加糖啊，不用加糖，因为这样子加在一起它就是怎么样，天然的清甜面比咱们怎么样，平常喝奶茶健康多了。 鱼干加好了之后呢，来咱们加一个黄瓜啊，黄瓜的话可以水果黄瓜或者平常一般的黄瓜都可以把它切小段放进去啊，这样子的话就是怎么样满满的一杯高纤维低热量，喝着一点负担都没有的啊，喝完之后呢，咱们整个肠胃啊，超级畅通畅的，早上喝上一杯，唤醒咱们的一整天的代谢啊，咱们再把这个梨子加上去啊， 离子加进去，这样子搭配起来呢，早上特别是早上的时候呢，或者是大餐前后，咱们这样喝上一杯的话，一整天那个油腻啊，全部给你带走了，而且还怎么样呢？把你一整天都打通了啊。把这三种加进去之后呢，再加上水啊，水的话一个人喝的话呢，你可以稍微加少一点，两个人喝的话可以加到八百啊， 可以加到八百，这个地方他有一条线啊，有一条线刚好八百，咱们加到八百就可以了啊，这个刀头啊，他是怎么样呢？上下三层的，上下三层啊，他不是像我们平常外面买的那种一层的，他三层，他层次越多了打的就越细，而且他是三十八页金刚刀头，咱们把它放进去拧紧就可以了啊，像这种这种果汁机的话呢，他也就 几十块钱一个，咱们买回来之后呢，随便在家打什么样的果汁都可以啊，随便打什么样的果汁都可以。来咱们看一下这个是开关，这个地方他是充电的啊，有一个充电口，咱们充一次电的话大概可以用个三四天左右，双击就可以启动了啊，刚刚开始的时候，咱们把它倒过来，先左上摇 晃一下，为啥呢？因为给他的水果太硬了，太大块了，真的，咱们先给他摇晃，让他运作起来，运作起来之后我们就可以直接不用管它了啊， 已经在开始运动，运动的时候呢，我们可以直接手把手咱们这三种食材加在一起呢，能坚持做一段时间，你 又怎么样？咱们有些粗心了，哎，也变正常，皮肤呢也提亮了二，比之前的暗黄会亮一个度，连咱们的小肚腩呢都悄悄的变平了。 做法就是刚刚这样子，非常的简单，三种果蔬放在一起混合在一起打就可以了，不需要加糖，直接加水就可以了好不好？那他这种的话呢，做法也非常的简单啊，做三种果蔬放在一起就可以了，咱们看一下这个味道是不是清清绿绿的， 完全是没有止于甘蓝的那种甘涩味，都是青蛙跟雪梨的甜味把它给盖住，那个涩味啊，所以大家可以放心的去打，做法就刚刚在这里做，加在一起就可以了，非常的简单，只要家里面有榨汁机的都可以做。如果说你想要变美变瘦的，养出好的体质了，赶紧收藏试一下。

二十九块九五盒，清掉一批之前四百多的大品牌雨衣甘蓝膳食纤维饮，只要你不介意他明年八月份到期，就赶紧来捡这个漏吧！刷到过他家直播间的都知道，是真的不便宜，他们家能做活动我是真没想到。 他这个也叫碳水搭子，懂的都懂，你喝完之后真的就是打开新世界的大门，人家就是贵有贵的道理，就特别适合咱们过年大吃大喝。平时又不爱吃蔬菜瓜果的姐妹， 每天就这么小小的一条，就相当于吃了一大盘的超级沙拉，饱腹感也很强。配料表非常干净，就羽衣甘蓝粉、猕猴桃粉、葡萄粉、 橘粉、青苹果粉、奇亚籽等九种超级果蔬，还有三重益生元，缺点就是库存撑不了多久了，犹豫一下回头就没了。刷到还有的话，你就多薅几单，清完就没有了。

就这个超模人手一袋的雨衣甘蔗果蔬饮啊，坚持一周真的会惊掉下巴。早上你就雨衣甘蔗，晚上的时候你就喝这个植萃果蔬，中午你就正常吃就行。主要它的热量特别的低，营养密度却非常高，就这一袋啊，也就一个苹果的热量，但是它可以补充维生素，膳食纤维。 雨衣甘蔗啊，本身就是超级食物，这里边还给咱们添加了青汁、橘粉、猕猴桃粉这些，还额外给咱们添加了奇亚籽，遇水膨胀十几倍，相当于两大家族同时干活，也是很方便的。随手拿一袋倒水或者牛奶都可以， 就这一袋，喝完我六个小时都不带怕的，妥妥的懒人福音，酸酸甜甜的果香混着奶香，简直比奶茶还要好喝。夏天啊，着急毕业的姐妹，你就把早餐跟晚餐都换成它，带两盒的话价格更划算。

姐妹们想掉秤经常皮肤亮，今天这杯王炸果汁一定要码住了啊！配方其实很简单，就是咱们的羽翼甘蓝、苹果加香蕉三样一起榨，就是你的刮油小马达，管不住嘴的爱吃重油重糖的爱久坐肚子大的你喝它就对了啊， 咱们的羽翼甘蓝呢，只要这个叶子，不要这个枝干啊，枝干的话呢，它是很难打来，咱们放里面放三个羽翼甘蓝就可以了， 再加上一个香蕉，香蕉的话大家都知道它有什么作用对不对？炸出来的话呢，它也会香香甜甜，要不然自然熟的啊，炸熟的话它炸出来会香甜很多，软软糯糯的，而且香蕉大家都知道它是什么呀？肠道的管理指挥官。苹果的话了，咱们加半个就可以了啊，要当几种甜的 苹果，别人有一说法叫做什么每天一苹果，怎么远离我对吧？它抗氧化的效果也是非常不错的啊，所以把它三者加在一起的， 三个加在一起打呢，咱们不需要添加其他的糖啊，这些都不需要加啊，直接加水就可以了。水的话呢，如果说你现在觉得他比较冷的话，你可以加温水，温水大概是四十度， 四十度左右就可以了啊，打出来他不会破坏怎么样他里面的营养，而且跟怎么样饮料一样好喝啊，咱们加两个人的话可以加满啊，加到这个地方他是八百 一个人喝的话呢，你可以少加一点啊。咱们看一下，看一下这个刀头他是怎么样的？三层的啊？三层的三十八页金刚刀头，他这种层数多，刀头多的话，打的果就会更加细腻一些，像一般我们外面买的，他就一层，打的话他打不碎，咱们把它拧紧， 拧紧的时候大家可以看一下他这个地方有个按钮，这是充电的，这个是开关，充电的话一般我们充一次大概可以用个三四天啊。来，咱们双击把它开开，刚刚开始打的时候我们先给他摇一下，为什么呢？因为它里面有硬的水果啊，苹果的话我切的好快，咱们先给他运作起来啊，来开始运作，运作起来了之后呢，我们完全可以放在屏幕 给他，准备来解放双手啊。大家都知道这三种加在一起的是一杯天然的果蔬汁，它都是从高纤维的低热量喝着，没有任何的负担啊，喝完之后呢，肠胃超级强大，你只要是每天早上一杯，早上一杯，一 整个人都可以唤醒你的新陈代谢。还有就是大餐后来上一杯，用这些油油密密的包糖包油的那些全部带走。哇，已经打好了啊，他这一打的话大概就是五十秒就可以打好了啊，来咱们看一下， 来，大家看一下是不是打的非常细腻，这个清理的话也比较简单，咱们放水冲一下就可以了啊，咱们把它倒出来啊，看一下，看到了吗？是不是青青绿绿的对吧？ 嗯，今天加了苹果跟香蕉，它的口清甜的，清甜的，没有说什么，那个羽翼甘蓝的那种涩味，还有净都是苹果的甜味跟香蕉的香味。咱们坚持喝一段时间啊，坚持喝一段时间，你一定可以拿到你自己想要的 结果，因为怎么样呢？我边上很多小姐妹都坚持跟着我一起打卡，这些果蔬汁已经拿到了一定的结果，所以咱们坚持喝好不好？老人小孩都可以喝啊，咱们买这个果汁杯的话也不贵，三十来块钱就可以的， 还有运费。谢谢，咱们坚持喝一段时间，你会发现咱们的口气清新了，排便顺了，皮肤呢？怎么样也透亮了，连咱们的小肚腩都慢慢的消平了啊！做法就非常的简单，食材就是咱们常见的，就家里面，只要你有榨汁机的话都可以做啊。想要变美变瘦养出好体质的赶紧收藏起来，跟着我一起打卡！

班位清除计划之周一禁止焦虑水哈喽，姐妹们，周末的债周一总是要还的。看着体重秤上的数字，好像身体的班位已严重超标。其实，周末的快乐和今天的焦虑都是我们认真生活的证明。 这杯禁止焦虑水送给你雨衣甘蓝、苹果、香蕉水放进破壁机，再滴几滴柠檬汁，只需两分钟，一杯绿油油的清肠刮油水就做好了。雨衣甘蓝和苹果的膳食纤维就像身体的清道夫，帮你清空肠胃和情绪的库存。再加上柠檬和香蕉的活力维 c， 瞬间唤醒还在待机的细胞，喝完全身通透，让周末的放纵也变得没有负罪感。人生是旷野，不是轨道，偶尔的放纵和周一的焦虑都是生活的一部分。 喝完这杯，就安心开始新的一周吧！关注我，明天同一时间，我们准时解锁周二的热血复活水，一起把这一周的班位都清零！

挑战年后三十天，把晚餐换成奇亚籽，加以伊甘蓝，春天的小裙裙就可以随便穿了。尤其经常外卖重度饮食的宝子，每天来一杯，第二天都不怎么嘴馋。就是这个食野鸡，以伊甘蓝加奇亚籽的王炸组合，奇亚籽一条遇水膨胀好几倍， 加水快速搅拌或摇匀成果冻状，加入牛奶或酸奶蔬菜，吃不够的姐妹再来一包藜蒿甘蓝，这一杯满满的膳食纤维和维生素，再加上奇亚籽的饱腹感，开春想要自律的姐妹冲这个组合就对了。