早上喝一勺椰子油的好处

后台呢，有很多姐妹在私信问我说，椰子油是智商税呢还是实打实的宝藏？当然我也刷到过很多人把它吹成一个万能油，也有人说它伤血管不能碰。今天呢，咱们就结合社会组织以及美国心脏学会的权威研究，还有二零一六年尼日利亚的医学杂志的 对照实验结论，把椰子油的四大科学用法及它的禁忌一次性的讲透，我们不跟风，不踩坑，不忽略潜在的问题，真正让你用对用直。 我们先来说一说它的食用吧，那椰子油的核心优势就是中链脂肪酸含量高达百分之六十以上，成分和普通食用油是不一样的， 能够快速的被我们人体吸收供能，不容易吞积脂肪堆起来减脂的朋友们都比较喜欢他的一个主要原因了，但是这里要划一个重点，他的 饱和脂肪酸的含量接近了百分之九十，那长期过量的吃可能会影响我们这个脂 鸡啊，不建议把它当成主力的烹饪油，其正确的吃法呢，比较简单，我总结了三个。首先第一个呢是加一勺到黑咖啡里边，做成防弹的咖啡，饱腹感呢，直接拉满你，早上喝的时候还提神又扛饿， 平时呢比较少吃米饭跟面条的低碳饮食的朋友啊，建议啊来食用。第二个，凉拌的沙拉，拌无糖的酸奶可以替代高热量的沙拉酱，口感清晰又不油腻。第三个，烤吐司的时候，你涂抹一层香气，是般配的，比黄油呢 还要清爽。早餐呢，吃的时候就比较合适。再一个，要遵循中国居民膳食指南，每一天所有烹饪的油总量呢，不超过二十五到三十克，大概也就是两到三勺， 那椰子油呢，每天吃的时候不超过五克，就一小勺，像我们这个心这个地方有异常的，或者是你指有异常的，这些朋友们千万不要盲目吃，你吃之前呢，可以咨询一下医生，或者是咨询一下 ai 健康助手，像阿福 ai 健康助手。 我们再来讲一讲大家比较喜欢用的护肤护发，那椰子油里面的月桂酸，它有着天然的保湿和温和洁净皮肤的这种作用， 但是有一个问题，它的分子量不小，渗透性呢是一般。像油痘肌啊，爱长闭口的姐妹啊，千万不要涂脸，容易堵毛孔，反而呢会伤皮肤。 正确的用法呢，像干皮的姐妹们，首先第一个是你烫染受损的那种发质，用来修护，在洗头之前，你抹在这个发梢，千万不要碰这个发根，你裹保鲜膜静置个十五分钟，你洗掉以后头发顺滑，还不打结，修复毛鳞片的效果呢，他不输百元的发膜。 第二个像干皮的身体乳平替，像我们冬天现在皮肤干燥，能够起皮挠痒的，这些姐妹们，你洗完澡趁着你身体微湿，你就涂一层，像鸡皮干皮 就会比较友好，像敏感肌呢，也可以放心的用。第三个呢，温和我们眼周以及我唇周的这种卸妆，像你涂在眼周以及唇周三十秒啊，你给他按摩一下， 彩妆呢，能够轻松的去溶解啊，比那个卸妆油呢还要温和，还能够滋润我们这个眼周以及我们这个唇周，卸妆以后又不紧绷，像油痘肌啊，闭口肌啊，像面部呢，是直接可以绕道的，只是建议在身体或者是发梢用就会比较好。 那再一个呢，油拔法，你早上起来空腹，你含一勺椰子油漱口十五到二十分钟，千万不要咽哦，吐掉就行了，减少口腔的细菌，降低牙菌斑堆积，坚持一段时间之后，牙齿会更加的亮， 口气呢也会比较清晰，是用在牙齿上面的。这里有一个问题呢，五岁以下的小朋友呢，不建议使用，因为怕他误食，就是吞咽吗？还有一个就是口腔溃疡严重的时候，口角比较在烂的时候啊，你也可以暂停，你不要去刺激创面吗？ 再一个，它是一个天然的润唇膏，像你睡觉前的时候，厚涂一层在嘴唇上面，尤其是像你 嘴唇起皮起的比较多的，你涂会更好。第二天的时候，这个嘴唇会觉得有一种很滋润又柔软，它这个成分天然又无添加，像孕妇的姐妹们啊，也可以安心使用。在其他方面的话，首先第一个呢， 皮革的保养，你用布沾一点点椰子油擦拭你那个皮鞋呀，皮包呀，它会有一种提亮的光泽，还能够防止那个皮革的干裂，比专门的护理剂呢还高多了。 第二个，金属的防锈，你涂在那个剪刀上面，菜刀上面啊，这些金属的工具上面形成一层的保护膜，不容易生锈，用的呢也时间比较久。第三个呢，去残胶，像贴纸啊，标签撕下来，这些残胶 有时候你不管怎么洗，你就洗不掉，怎么刷也刷不掉，你就用一层椰子油涂一涂，把它搓一搓，轻松就能够去掉，还不损伤那个家居家电 啊。最后再画三个，不踩坑。重点，首先第一个呢，椰子油呢，他不是万能的，你要选对场景才是用的比较性价比会比较高一点。第二个，使用的时候量是要有限， 护肤呢，你要看你这个肤质呃，合不合适使用，要按需使用才会比较靠谱。第三个，一瓶大概也就是三十到五十块钱 椰子油如果你是用对的的话，你就可以匹比你多瓶的那种护肤品呢，清洁品，经济又实惠 又绿色又健康。有没有姐妹试过椰子油的拔油法，也就是你那个漱口法或者是护发的，可以评论区里面分享你们真实的使用的感受，然后好用的一些小技巧呢，大家啊可以互相安利安利，觉得今天的干货有用的话可以点赞关注收藏，免得呢后续你找不到了。 后续呢还会分享更多的实用的食养一些小知识。好了，拜拜，记得点赞关注哦！

我每天早上起床后有个雷打不动的小仪式，不是喝咖啡，而是先含上一口椰子油，咕噜咕噜数个十分钟。 它的核心价值在于相似相容口腔中大量导致异味和炎症的坏的细菌。它的细胞膜是脂溶性的，椰子油中的中二脂肪酸能够有效的溶解它们，并形成一层天然的保护膜，帮你温和的刮走这些细菌，恢复口腔的微生态平衡。 从整体自然疗法来看，这不是一场对抗性的杀菌战争，而是一次支持性的生态调节。 口腔是消化系统的起点，也是免疫防线的门户，这里的菌群失衡往往是全身失衡的信号，所以用油漱口是通过最天然的方式支持面膜自身的清洁与修复能力，它减少了有害的负荷，从而让你的免疫系统不必在此处过度消耗， 能将更多的资源用于全身的整体修复。坚持这个简单的仪式，不仅是护理 牙齿、牙龈，更在于每天的清晨对身体的内部环境进行一次温和的清洁与重置。身体会记住这份支持，并以更清澈的口腔感受和更稳定的内在状态回应你。

我真的没有想到，小小的椰子油被我发现了，生活中间的八大用法，我们这个年龄一定要保护好我们的牙齿，口腔健康很重要。早上起床这个方法叫油巴法， 在口腔里边含十到二十分钟，要给他吐出来，那个不能吃，他是把我们口腔里面的细菌都给带出来了。我在擦头发上不知道花了多少冤枉钱，最重要的作用是让我们干枯的头发润滑，我早上刚刚洗过脸， 多一点，抹上去很润也很香，用一个小瓶子分装起来，春天时候嘴唇干可以抹抹，出门时候带着特别方便。这瓶就放在我的卧室。椰子油也能补充能量，我平时累的时候 他补充能量效果特别好。咖啡搭上椰子油，那是累的时候最常喝的。椰子油的腌点一百七十七度，只能用中火煎，火太大了它营养就流失了，煎牛排也特别的好吃。 我是一个在脸上偷偷摸摸花钱最少的一个人。我常用的护肤品大宝呀郁美净，就是一些原来的老牌子，这一瓶五百克，我又能吃，我又能擦脸，我觉得特划算，关键还很健康。我们用的时候要记住两点，用冷榨的，它营养价值更好，我们不能贪多，每天十到十五克就可以了。

打开窗户，别中毒， 哈哈哈， 去公司啦。

挑战用四十块钱的椰子油，省下两千块钱。早上起来挖一勺椰子油含在嘴里，十到十五分钟之后再吐掉，嘴巴不臭了，牙齿还白了。省下了买口气清新剂。还有去美容院做美白牙齿的钱。椰子油和身体乳混合涂抹得到自制的手膜， 在手上可以软化角质，滋润皮肤。等待十五分钟洗净，双手变得香香软软。省去了买手膜的钱。厚涂椰子油，在脸上轻轻柔柔的打圈，妆容很快就溶解掉了。省去了买卸妆膏的钱。 晚上睡觉之前，将少量的椰子油涂在嘴唇上，轻轻按摩几分钟，等它充分吸收之后，第二天早晨醒来，嘴唇又柔软又滋润还有光泽。省下了买润唇膏的钱。一到两勺椰子油放在保鲜袋里，发膜和椰子油一比一， 然后再来三泵护发精油。保鲜袋放在热水里面，让椰子油充分融化头发，扎上马尾，套上保鲜袋 十到二十分钟之后再用洗发水洗头，头发又柔又顺还有光泽。省下了去理发店做 spa 的 钱。把喜欢的香薰精油和椰子油混在小瓶子里，放在冰箱里静置， 是一个可以随身携带的自制固体香膏。椰子油先涂在身上，再用刮痧板刮痧。省下来买精油的钱。皮肤干燥的姐妹可以在泡澡的途中，身上去按摩一些椰子油 洗完之后，身体又滑又嫩，身体乳都不用涂了。省下了买沐浴油和身体乳的钱。黑咖啡加上两勺椰子油，上厕所丝滑无比。省下了买西梅汁的钱。 取少量的椰子油涂在指甲边缘，可以软化倒刺。省下了买芥园油的钱，挑战成功，赶紧马上立省两千。

还在被口臭、牙龈出血困扰？四字古法，椰子油漱口，简单又好用。首先选用冷榨椰子油， 起早上空腹一勺约十毫升，含在嘴里，慢慢的融化，轻轻的鼓起脸颊，让油脂游动在牙缝，牙龈的 面上吸附着细菌与残渣，亲手先涮一分钟就 好的。记住，漱完口的油一定要吐进垃圾桶，千万不要倒在下水道，容易凝固堵塞。之后用温水漱口，再正常的刷牙， 口腔清晰，一整天坚持下来，口气清晰，牙龈更健康，自带淡淡的椰香，天然而安全，赶紧试试吧！

哈喽，大家好，我是四十五岁中年少女，每天早上呢，醒来我做的第一件事情不是喝水，不是洗脸，而是用椰子油漱口，就这样取一勺椰子油，把它含在嘴里，轻轻的漱十到十五分钟，放在嘴里就会融化。它能够温和清洁我们的口腔， 清新口气，照顾我们的牙龈，还能够帮我们带走一整晚的代谢的废物，每每次吐出来都是黄黄的，你只要坚持下去，你就会发现你的口气越来越清新，口腔越来越 舒服，整个人由内而外可以更加的清爽干净。非常简单又天然又安心的小习惯，从清晨第一口开始，好好的爱自己吧。

早上起来不想刷牙或者总觉得嘴里有味，就来上一大勺，每天早上含在嘴里，大概含个十分钟左右。咕噜咕噜咕噜那种，千万不要给它咽掉啊！它是古印度的一个很著名的油把法，它会把我们嘴里的很多脏东西都给带掉， 涂完之后嘴里香香的，然后感觉嘴唇都滋润了很多。我现在发现这个椰子油简直就是一个宝藏，你不要觉得它只能漱口啊，它有好多好多用法， 用它煎鸡蛋，它煎出来的鸡蛋特别香，而且很健康。然后去年冬天吗，我腿就是起皮，哗哗掉皮，我就是用这个椰子油去擦的腿，简直就是给给了我一个大大的惊喜。然后我还用它掺到那个护肤水里头，或者是头发特别干的，洗完头的话你用它去做发膜，反正我感觉它有好多好多用法，大家可以自己去发掘一下。

烧一壶凉水 你猜猜。 哈哈哈哈。 走 走走， 跟姑娘出来玩一会。就爱这个。 你即将拥有人生第一部新手机。 新手机用上了开心吗？今天开不开心？要啥有啥。是不是 竟然还有美甲 收获满满的一天。

孕期最怕的就是牙龈、牙齿、口腔出现问题，这个二十多一大罐的椰子油就是我的口腔守护神，它的原料是百分之百椰子油，椰子油里面是有天然的抗菌素的，每天早上含一勺，数个，两分钟左右，它能够到我们平时牙刷刷不到的犄角旮旯，就像是给整个口腔做了一次深层 清洁。关键是它还能够抗炎，对孕激素的原因，平时就很容易刷牙出血，牙龈红肿痛。更可怕的是，这个椰子油漱完整个口腔都清爽了， 还有一股淡淡的椰香味，真的要比那些添加了乱七八糟的漱口水要强太多了。孕期还可以用它当妊娠油，还可以护发护 肤，还可以给宝宝接着用，把它当做抚触油、面霜、护臀膏都可以，因为它不仅能够保湿，还能够修护，天然的给宝宝用着也更放心。这种纯椰子油的它在二十五 度以下的气温会凝固成这种白色的固体状，这个是正常现象啊，放在嘴里它就化了，气温超过二十五度，它就会恢复成透明的液体。 还有一个就是一定要买这种冷榨的椰子油，不要买那种写着精炼的椰子油，精炼的都是经过了高温化学处理的活性物质，基本都没了。这个椰子油我都不知道用了多少罐了，真的是便宜一大碗，说它是万斤油我觉得都不过分。最后再提醒下，买椰子油一定要买海南文昌生产的，因为这个地方的椰子油最正宗。

哈喽，早上起床的第一件事情就是用椰子油漱口。为什么用椰子油漱口呢？因为我们经过一个晚上的休息，我们的口腔就是早上起来就会有一些 细菌，然后啊，比如说我们的牙齿黄啦，牙垢有一点点黑的呀，然后还有口臭都可以经用我们的，通过漱口油漱口，可以把它进行一个油排。 那我们，嗯，油漱口，就椰子油舀上一勺，然后放到嘴巴里融化以后就像漱口水一样去做这个动作，然后到五到十分钟。好， 就是像这样子的一个，要么就吐到就是 垃圾桶里，要么就像我这样子用面巾纸给它去包裹，最好是用面巾纸，因为椰子油它冷，冷了它就会就是会结成块，所以很容易堵塞那个下水道，所以这样子更方便。

早上起来刷牙之前呢，可以用椰子油漱口，漱口呢，它不仅是可以去清洁口腔，它还可以去清洗我们的， 就是有些人会有口气问题吗？包括说像有些人会容易有牙结石吗？其实呢就是我们日常每天用这个椰子油去漱口，就可以达到一个清洁口腔和清新口腔的作用了， 关键是它可以养护我们的牙龈，就是因为它这个油是比较好的一种油，都是大家玩日常之后在嘴巴里面嚼一嚼，所以日常养护口腔其实是非常简单的，只需要一勺一籽油就可以了，当然大家也可以去买那种小袋包装的，直接 直接吃的那种，然后很关键就是这个椰子油你漱完口之后不要直接涂到那个我们的洗手池里面，你最好是直接涂在我们的垃圾桶里面，因为他是 遇冷就会凝固嘛，对吧？温度冷还会凝固的，然后天气热的时候他会融化，所以说我们最好是把它堵在垃圾桶里面，这样子它凝固的时候不会容易堵塞我们的下水道。那养护口腔的小技巧你掌握了吗？

hi， 各位大人惹你是否兄弟们你们是否也有早上起来的时候有一种脑雾状态？什么是脑雾呢？脑袋的脑迷雾的雾就是脑子是燃糊的怎样子都清醒不起来。 我是想解决这个脑悟状态的，因为大家知道我是搞科研的博士的就是写论文然后是研究数据的话都是我的主要工作我的脑细胞每天的话都需要大量的能量但是我不知道怎么解决这个脑悟状态 但是今天我在那个是超市里头买油的时候发现了这个呃 w c t 油哦我就很好奇啊这玩意的话呃 这这是什么油啊？这么一小瓶而且这个看起来好高大上啊。之后我就去简单查了一下哎它虽然写的呃 mct 油抱歉口误是 mct 油。 mct 油它其实是咱们的椰子油的。 呃对椰子油的精华因为椰子油的话本来是可以产生很多椰子油的但是这是椰子油油中的精华中的精华也就从一大堆椰子油又榨出椰子油的百分之十五的精华最后生成的油的话就叫 mct 油 他的专业术语的话叫中所脂肪酸油但他跟咱们普通的那个是机油猪油花生油、大籽油豆油这些有什么不同的？ 哎还真不一样。嗯咱们打个比方吧那些其他的油类就是猪油机油这些菜油啊嗯基本上就是。嗯 怎么比喻比较好呢啊？比如城市中的话不是有好多那个是快递员外卖员吗他们的话在那个市城市里头穿梭的话要么就是电瓶车自行车要么就是双十一路腿跑从一个地点到另一个地 点，那个是由进入咱们身体也是一样的，要经过层层的安检，要经过你的淋巴系统、消化系统，然后最后到你的肝脏，最后转化成同体。 哎，同体是什么？同体的话就是比你把脑子比喻成你的航空飞机的话，航空飞机的话他要飞行是需要燃油的，这个同体的话就是你脑子的燃油， 但是这个 mct 油不一样，那 mct 油的话他是。哎，外卖员不骑电动自行车了，他们改坐私人直升飞机了，也就是说他们开着直升飞机直接到你家， 什么意思呢？你就是这个直接喝进去的话，他不经过你身体的层层安检，直接空降到你的肝脏里头，直接由你的肝脏转换成酮体，然后从你的酮体的话再灌，再回补到你的大脑中，也就说你喝了这个五毫升左右的话，就二十分钟以后你的脑悟 就可以恢复了，你的大脑的 c p u 的 话就有充满了用完的能量了，哈哈哈。哎，这个好这个好。嗯，这个可以有。这个我还发现它了隐藏使用方法，因为我喝了它了之后，呃，啊，你不能直接喝它呀。嗯，重点来了， 重点来了，你这个是这有那个，如果你直接是蹲蹲蹲蹲蹲蹲蹲这样子喝的话，我保准你那个是直接腹泻不止，你的括约肌的话，绝对控制不了你的大便。 五毫升是多少呢？五毫升的话就是咱们普普通的那个是西方的勺子，哎，不，你不能用，那个是咱们中呃中国的吃馄饨的那种勺子，普通的咱们 呃铜勺呃，倒一勺就差不多五毫升，你不能直接喝它，你得这个是你咖啡里头不是每天加牛奶吗？你把牛奶换成这，这玩意 倒进去，早上跟咖啡一起喝，让你的脑雾状态赶紧恢复，让你的能量的话赶紧供给的大脑，这样子你的可以的，大脑的话就是在二十分钟之后就可以马上启动了。 哎呀哦，要注意啊，不能顿顿顿的直接灌啊，你一天的话就那个 一汤匙一汤匙一小勺就够了，也不能直接喝跟着你的。呃，放在蔬菜做蔬菜沙拉时候放一小勺啊，咖啡的时候放一勺勺啊，就可以了。

椰子油这一圈我都给它润到 完全不粘， 来点黑胡椒， 然后上面再给他一人放一块奶酪， 一勺咖啡。 今天是第二次喝这个发酵版的姜枣茶，呃，有一点辣，但是他没有灼烧感，很暖，原地回血的感觉。 好了，这就是今天的早餐，拜拜喽大家。