弥渡山歌舞蹈教程让寝室长来跳。

上课，上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课， ok， 开课啊！我们先看一下他的第一个动作，左手比成手掌，然后右拳 右手握拳放在中间啊，然后一二三四的时候往前小小的给一下，五六七走，一二三四，好。五六七八的时候我们的双手变成枪，然后重叠啊，他的掌心相对，左手先往上，右手先往下， 然后再换来交换，交换，交换。四下哈，先左手往上走，五六七走，左手右手左手右手对，然后节奏是五六七八啊，从这里开始六七走，一二三四，五六 七八，好。我们看一二三四的时候还是用这个枪啊，手腕去绕圆，从里往外，然后绕上去，然后从外往里绕下来，对，走一 二，好。三次的时候我的手掌去绕一个圆，三四对，好，然后五六七八的时候还是一样的，把枪比出来，变成左手右手左手，然后换，换成左手往前，右手往上，好，再来一次， 从头五六七走，一二三四五六七八。绕手，一 二放手，三四五六七八。再来一次，五六七走，一二三四五六七八绕，一二三四 五六七八。好。八了以后我们的呃双手同时去给一个轮子啊，然后上面的手保持不动，下面的手去找镜头，一二三四，给个轮子，然后左脚微微的往前上一小步去找镜头，一二三 四，好。回来的时候我的手又变成了枪去重叠啊，左手往上五，好，六七八的时候换着手掌，六 七八，手腕往下压哈，注意，五是不一样的，五是左手往上，然后六七八对，来，再来一次，五六七抓，一二三四五六七八，好，然后继续重复。我们的枪一二 三四，绕手五六翻手，七八，对。好好，现在从头到尾数一遍哈。五六七，走，一二三四，五六七八，绕，一二三四，五六 七八。往前一二三四，五六七八， 一二三四，五六七八。对。然后我们的下半身的话就是没什么动作啊，脚就是自然站着就好了。好，来最后一次喽，五六七，走，一二三四，五六七八， 一二三四五六七八，一二三四，五六七八，一二三四，五六七八。对，然后稍微做出一点力度来就行了哈。好，我们先更慢的，再更快的。 北山来，唯爱一封 彩，一封紫薇，才会梦到，只能眼上我为。

迷途山歌零点四慢速教学版转手转转转，绕上绕下绕拜转手转，握拳抓 拜，转手拜拜，转手转转转，绕上绕下绕一拜。

迷途山歌零点六速教学版转手，转转转，翻上翻下翻拜，转手握拳抓 拜，转手，拜拜，转手，转转转，翻上翻下翻拜。

一个视频教你学会明渡山歌手势舞，这舞主要是手型要好看啊，一二三四的时候左手比掌，右手比拳，抱拳啊，这个地方一二三四，然后在这五六七八的时候变成枪，然后手腕交叠，这样一上一下，一上一下去甩好，然后 左手的起剑指，看我枪要指到右上方四十五度，然后换过来，他就是这样斜着去比的啊，我自己走，五六 七八，好，一打二，打的时候我们甩手，看我手腕先从里往前往上甩到后面，然后再从后往上往前甩到下面，那所以是一打二，打好，翻手三四，然后再去刚刚那个手，五 六七好，八的时候我们手要咔拉开，好八，然后一的时候啊，手去抓，一二三四，然后这个时候我们给点位符， 一二三四，然后双手合十往前啪，给一个爆发力啊，五好六的手还是笔尖指搓开，六好，再给一个，还是这个合十走七八，都是往哪里打？右下方四十五度和左下方四十五度啊，七八，然后再去也是一样的枪 甩出啊，一二三四四下，然后还是前面的动作，五单六打，翻手七 八， ok， 我 们从头到这里连一下啊，五六七走，一二三四，五六七，翻手，一哒二哒，三四，五六 七八，一二三四，翻，五哒六哒七八。

一二三哒四，五六七 八，二哒二哒三，四五六七哒八，三二三哒 四，五六七哒 八，四五 六哒八，二二 五六七哒八，一二三四。

山对山来爱对爱，蜜蜂采花顺山里来蜜蜂奔为采花儿是 空呀。呦哎啊哎。蜜蜂奔为采花儿是梁山伯为祝英台。

一二三四五大六七大 八二二三四五六七八三二三四五六七八四大二三大四。

这个春节跳这个有手就行。嗨，准备两个手放在一起，以左手为准，下上下上。真聪明，翻丢，翻下 翻拍，耶。继续下，上下三次伸手转手继续下，锤锤锤，三次，继续下，上下上翻丢，翻下 翻拍。新疆人耶。 你疯了。喂喂，我自己的脸上。

北辰来北来，蜜蜂采花是谁呀？蜜蜂 蜂。蜜蜂是为采花子眼上我为谁？

准备一二三四五六七八 二三四五六。

一步山歌手势舞超详细保姆级教学新月教你舞蹈一共是四个八拍啊，主要是手上的动作啊，然后 腿上动作呢，就是左右胯啊。来，咱们先从第一个八拍开始啊，准备动作的时候把你的右边的脚脚尖打开一点点啊，然后两个手，左手掌右手拳这个动作注意你的小臂要架起来啊，就是不要吊着架起来啊，保持水平 然后一二三四的时候啊，一二三四哎，上身往前探一下看一下侧面啊， 你的腰一定是立起来的啊，你别这样松松的往下弯不好看啊，保持上身的体态挺胸挺着胸腔哎然后往前给一下这是一二 三四好五六七八的时候啊你的看腿上动作啊，左脚打开，记住不要打开太大啊你的左脚直接迈出去把右脚摆正然后同时胯往左啊然后再往后的时候胯就是 右左右左啊甩胯。来，咱们先说一下这个胯啊，后面就只说手了啊。嗯，你的胯呢就是两个腿一定不要伸 很直啊，两个膝盖微曲我的裤子有点肥可能看不出来啊，你自己坐倒就可以啊就是两个膝盖微屈膝啊，不要站的很直然后胯左右 左右左右甩胯啊，靠你两个腿屈膝啊，脚尖往上的力啊，脚尖往上传倒的力然后左右左右给胯啊， 好手的动作啊，两个手都是枪手啊然后呢，先把你的右手放到下面，你的手腕是挨到一起的啊，右手先在下，左手先在上然后换 换换啊，这种手势动作有很多个啊。好，来咱们舞蹈里边看怎么做的啊。一二三四做完了之后然后直接给手给脚 五，哎，这个时候两个手臂也是啊，不要往下吊着做啊，架起来。五，胯往左，六往右， 七，胯往左，八往右啊，这是第一个八拍啊，很简单，你就记住手的方向啊，手的顺序，右手先在下啊，来试一下第一个八拍，准备动作，五六七走一二三四五六七 八啊，好。第二个八拍的时候啊，有一个翻手看一下啊，往里绕一下，放到后面，然后往前绕一下放到下面啊，看这个手怎么绕的啊，再看一下手背，先朝前，然后压手腕往里 绕完了之后放到后，然后再把手拿到头的前面，然后往里绕，再翻回来啊，把这个绕手腕啊，一个是这样绕，然后回来是这样绕啊来， 然后配合胯的动作啊，刚才是五六七八胯到右边了啊，然后接着做胯的左右左右啊，然后翻手。 二，哎，手到这个位置的时候跨是过来的啊，所以你翻的速度一定要快啊。二，然后二啊，打二打二好三次的时候两个手啊再往里绕一下，然后 双手合十啊，双手合十都是也是要注意小臂要架起来啊，胳膊肘架起来，小臂平行于地面啊。这个时候怎么配合胯呢？看这个时候胯往左，这个时候胯往右，然后绕 到左边来啊，绕的时候胯慢一点推到左边正好。你的两个手重叠的时候啊，两个手呃 并掌的时候胯到左边来啊，来试一下啊，二二 三四啊三的时候是绕四的时候是停到左啊，好，再往下五六七八的时候一样的动作啊，手手还是一样动作啊，还是右手先往下，然后这次胯往右，给五 六七，哎，给三个。好八的时候，把两个手哎架起来，两个胳膊两个胳膊，左胳膊也不要伸，很直啊，稍微胳膊弯曲一点点，然后全心朝外啊，然后这个全心右手全心朝上翻上去啊， 同时呢，你的胯推到左边去啊，胯推到左边去，然后把你的上身往右边转一点点啊，来试一下五六七八，记住胯的顺序，坐这的时候胯的顺序先往右了啊，因为咱们第一个外拍的时候是先往左的啊，这一次胯先往右啊，五六 七八，哎，八的时候快又到左了，好，这是第二个八拍啊，好，第二个八拍，来，咱们试一下啊，从这里啊，翻掌这里啊，翻手这里，来到这里了，准备第二个八拍，五六七走，二 二三四五六七八，哎，这一下给个定点啊，你的右右胳膊发力，定啊，给一个定点，好。第三个八拍的时候啊，两个手啊，从看这手怎么抓的啊， 两个手五指张开，手指头伸直，然后从你的小拇指依次往回抓，从小拇指啊，你的手指头要发力，要使劲啊，不能松松的啊，使劲，然后依次往回抓，同时一边抓，然后一边，你要绕 一边转啊，看一下啊，到这里之后抓一边抓一边绕啊，一个手指头一个手指头的收啊，同时你的身体给一个。 哎，身体给一个小位物啊，从你的，呃，只有上身的位物啊，从你的胸腔，然后到你的腰这个位置啊，你的下身不要有，就是不要把你的腿带跑了，控制一下小小的啊，来试一下五六七走出 哎，位物怎么做的？就是你要先弯，往下弯一点点，同时把你的胸腔 往前顶，顶完了之后上肢往后仰，哎，这个就做成了啊，再试一下。五六七走，五六七八。 好，这是三二三四啊。好，这个动作完了之后看下面。五，哎，把你两个手双手合十，然后手指甲往下， 哎，就往下砸一下手指甲啊，同时头可以给一点点扁一点点，头，一点点就够啊，你的下巴往下磕一下啊，是五， 然后六的时候左边给一个胯再做一个。这个动作好，七八的时候有变化啊，是七 八，哎，右边一个胯，左边一个胯啊，两个手指甲往下打两下。七八啊，这是第三个八拍，咱们从这里试一下啊，五六七走三二三四，五六 七八。好，第四个八拍的时候接着做这个动作啊，还是胯先往右边走。四 二三四啊。好，五六七八的时候和前面的手的动作是一样的啊，翻上 翻下啊，这是五六，然后七八的时候绕手腕。七八， 嗯，到这里就结束了啊。嗯，这个胯，嗯，这个五，就是只有一点难记，哪里就是可能你的胯不知道什么时候该往左，什么时候该往右啊？把你的胯一定要搞清楚啊。好，第四个八拍咱们顺一下，从这里啊，胯在左，手也在左边。五六七走 四二三四五六七八。结束 来舞蹈完整。八拍从头顺一下啊，准备动作摆好，五六七走，一二三四 五六七八，二二三四五六七八，三二三四， 五六七八，四二三四。大五，大六七八。

北山来归来，蜜蜂采花是谁来？蜜蜂， 蜜蜂刺猬，刺猬藏在花丛掩上我为情。