安妮咏春舞蹈教程

六 七二二三四五六七 五六七 一二三 五六七 八二二 三五六。

第一组动作，出右手右脚出，左手收脚，双手往里绕，拎起立，挥手落平左脚，半脚掌踩地 旁点地，往右回首收脚，提手拉斜下， 再出脚，双手往右滑平。第二组动作，上，左脚立，右手拉上方落下，找左脸做右胯，双手小五花旁点地，在右肩前架住 出，右手拉开，绕头一圈，蹲起，推向八点，再提手，侧脚推向斜下， 换手着脸拉斜下。第三组动作，出脚旁点地，盘位上脚蹲拉斜上 站直收，右脚画立圆收，右手蹲下，双手提膝，腿落下，再摊平，右手找嘴做右胯，左手找脸拉出 上左脚，右手绕头，左手推出，再上右脚，右手推出，转身，右手抱回，推平，勾脚蹲回，手落脚 托脸颊拉到鞋上旁点地，出手往右盘半圈，再推出，双手掏出脚拉上去，结束。

五六 七八二二哒，三四五六七八哒，一二哒， 三四五六七哒八，二二三 六。哈喽，大家好，我是盖盖，我们这堂课要学习的内容是咏春。好，先看第一个动作，我们先右手提腕起来， 掌心朝上送出去，然后左手是一样的提腕，掌心朝上送出去，最后双手呢，它是交叉的叠在上面。好，接下去双手朝里面绕腕，手指尖要经过自己的身体 拎起来，提到正上方，好，往两边放下来，落到中间就停。四个动作连一次，五六七八，大一，大二，大三，大 四。 ok， 好， 然后看第一个脚啊，准备的时候可以先把右脚点起来，准备好一的时候脚后跟往后发力，踢一下完之后轻轻点到外面，然后这时候左腿可以弯一点点啊，五六七八哒一哒二，然后三的时候立起来， 四，落下去。好，四个动作连起来，五六七八哒，一哒二哒三 哒四， ok， 好， 连上手。然后我们这里近拍的话，他应该是五第五拍，近啊，一二三四，可以准备，一二三四哒五哒六哒七哒八 八。落下来的时候头可以往左边偏一点，会好看一点啊，好，来，练熟了之后我们往下一的时候呢，出左脚，双手直接放下来，左手前右手后。二的时候收左脚，双手提手腕也是一样， 提腕再落下去，落的时候从侧面看，指尖要朝上，不要放下去。好，然后位置提起来，把你的右手放到左边，左手顺着到后面藏起来就好了。好，来，从这 一哒二二的时候注意看脚下动作啊，左脚脚后跟是抬起来的，屁股可以稍微的提一点点，提一点点就够了，三的时候做一个大的延伸动作，三 四，好，注意好高度，平拉的时候呢，双手的高度给到肩膀这里，然后两只手的距离要打开来一百八十度，打开啊，然后挺着胸腰，用你的身体带过来， 不能主动去甩手他，而是应该要用你的胸腰先提过去拧过去啊，拧的时候双手打开就好了，打开 脑袋会自然的偏到左边去啊，好，然后下一个呢？我们的脚是从前面画圈画到后面画半圈就好了，像个圆规一样给他拉出去。好，双手双脚一起走，三 四给到这，右脚固定好就好了啊，可以弯曲一点点， ok， 来，从这里接，五六七八，一哒二哒，三 四，好，三四连完了之后，五的时候呢，右手往上拉手背，手背朝上，左手要压腕下来， 六的时候双手摁在我们左脸旁边，七的时候用右手往前面去带动，带动着转一朵小五花回到你的右脸旁，最后看这个小五花，他结束的定点应该是右手指着你的脸颊， 八的时候把右手拉出去，左手不动，好，来，四个动作，这里五哒六哒七 哒八啊，好，来。然后我们看脚给到这五的时候，左脚往前点，六，落下来，七的时候直接点脚站直。八，弯曲， ok， 好， 来，双手双脚连起来，给到这五的时候点 落，落的时候看啊，整个中心会压在右腿上，左脚稍微内扣一点点，把你的脸颊靠在手背上，这个感觉好，然后下一个动作，撞小五花的时候，整个人都要站直了，好，下一个动作，右手提出去，眼睛看向你的手指尖， 注意看现在的重心啊，要压在右腿上，双腿膝盖往内扣好来，从这再连一次，五六七走，五哒六哒七哒八， ok， 好， 我们把这一个八拍连起来，五六七八，一 二三四五六七八， ok， 好， 进入下一个八拍，下一个八拍的时候左手不用动，右手从你的左边耳朵这里往后脑勺摸， 摸，半圈完之后推到左边去，把手臂稍微推直一点点就够了啊来。从这画圈的时候，脚下重心慢慢的经过一个蹲 起来到左边去。好，脑袋的方向呢，也是先往左边歪，头往后放松起来就可以到左边去了啊，头的方向是，哎，躺一下就好了。五六七走，左 二，好，两拍到这里，第三拍的时候退左脚，三手稍微提起来摁下去，三，给到这 四的时候呢，右手直接用我们手背往上提，提好，然后看左手他就交换下去了，就摁到下面去啊，看三到四直接换，顺便回一下头。三哒四好，来，四个动作连起来， 五六七八，一二放三， 四，好。然后到五的时候呢，我们先看手上动作啊，五的时候左手不动，右手经过一个盘腕， 盘到后面完之后绕腕送出去。一个盘一个绕啊。预备走盘绕 推盘腕这个动作的时候，就想象你拿着一块手绢把手绢往外往远抛出去，画一个抛物线出来，抛出去，然后再绕。 对，你就想象这这条手绢只要往外有一个甩出去的弧度就对了。预备走，甩出去，绕腕送出去。送出去的时候应该是手背往外去带啊，不要给他拖到上面去，就手背送到外面就好了。好，在我们做旁腕的时候，左脚直接甩过来， 把重心压到左脚去就好了啊，好，来，给到这样甩的同时可以稍微蹲一点点，蹲 绕起啊，拉起来。好来，从这五六七走噔噔哒。 给到这五六。完了之后，七八的时候直接收右脚，左手盖过来，右手盖过来这两个啊，我们这两个摇臂的时候呢，左手直接从这个位置下去就好了，右手需要放下来，再从后面绕一圈， 就是右手要绕的多一点点啊。走七八，放松就好了。好来，从这五六七走七八，双手摁下来啊，来，我们从这边 五六七走五哒六落七哒八， ok， 好 来，把第二个八拍连起来啊，五六七八走二 二落三四走，五六落七 八， ok， 好 来，分解到这里一共是两个半八拍，我们先串一下，五六七八哒五哒六哒七哒八走一 二三四上五六七八绕二二落三四五六七 八。好，来，我们往下啊，前面如果还没练熟的话，可以把进度条往回拉，先把前两个八拍练熟了，我们再往后学就好了。我先往后讲，给到这完之后，打一的时候左脚踢一下送出去，发力和前面一样，先往后踢， 蹬一下再出去啊，五六七走，蹬蹬的同时就站直了，绷脚背，膝盖用力伸直，然后这个时候呢，我们双手往后绕大一点，拖回来，掌心啊，像拖着拖着一把阳光一样，这个 眼睛往远出去看出去啊，预备五六七走哒一啊，来五六七八哒一 啊，然后接下来打三四的时候呢，先收右手，再收左手，我们手心都是来找你的，嘴巴或者找脸颊都可以。走，打三 四。好，注意看三四的时候我们要坐下去啊，走，打三四，然后回头就好了，摆好这个造型。五六的时候，先看手啊，左手推出去的同时，右手啪，往外面发力推，走，五 六啊，走，推，左手推右手走，推，左手推右手，好，两只手都得要去推一推一下啊， 给他站五六七推的时候呢，我们左脚先走出来，你看点左脚的时候，左手正好是从前面划，这个是一起的，配合一起，然后呢，收右脚的同时啪， 找一下这个定点，这个定点他的话是右手往这里推，五六七，走，推，啪，就这样带过来了啊，推一下，然后靠着你的那个余力去走五六七，走，走，啪 啊，好，然后手随便甩到哪里都可以来给到这五六七，走，推，推好，推完了之后，等到第七拍的时候呢，双手从里到外推出去，看掌心是立起来的，八的时候，放手， 左手提，右手去从你的额头擦过去，摸脸就好了。好，七八啊，走 七哒八，落下来，好，然后脚呢，是七哒八就可以了，这里踢一下，踢都踢完了之后，我们可以把那个膝盖给他翘起来，走七 八，把屁股抬起来，给他稍微好看一点点，双腿可以稍微蹬直了啊，来，把手配合上，走七哒八，拎起来的时候有一个哎，往上提的动作就好，预备，走七哒八， ok， 再来一遍。五六七，走七哒八，好，来，我们连起来，从 第三个八拍五六七，八哒一二哒三转圈，五六推七哒八， ok， 好， 来，把第四个八拍说完啊，第四个八拍没什么动作了。好，四二的时候呢，右手直接推出去，掌心朝外就好了，预备左手不动推，同时开右脚，现在整个人是直立的，三四的时候右手还是一个盘腕 旁腕完了之后呢？收到左边去，掌心朝前抹过去，然后这个歌词正好有一个眼前，所以我们卡着眼前这两个词 往你的眼睛这里抹出去，眼睛就慢慢看向正前方。绕看正前方抹完了之后直接朝你的二点钟方向点一下，左脚带出来就好了啊。预备走绕 看，走五六。好的，来，我们从从这里接最后一个八拍。走，四二三 四，走五六，好的，来，我们从第三个八拍连起来， 五六七八哒，一二哒，三转圈，五六哒，七哒八。推二二三 四五六。啊，应该是五就出去了。好，然后这两个八拍练熟了之后，我们就可以完整的串起来了。从头我慢速来一遍， 五六，不对。一二三四哒，五哒六哒七哒八。走，一二三四五 六七八二二哒，三四五 六七八。大三二，大三四五六，大七大八，四二三四五六。

二二 五六七，走，一的时候出，右手出右脚，左膝蹲下去。二的时候出，左手收右脚，三个手绕腕往上拎另一半脚掌，四手移动重心，左膝蹲压腕子。 五的时候出左脚，双手左手在前，右手在后，六的时候双手提腕摊下去收左脚七八的时候右手在前，左手在后画，左脚手心向下亲 八，第二个八拍，先提，左手压，右手，二往上拎，二的时候压腕子，左脚点前蹲下去就可以了。三的时候左脚旁边的小五花三，四手出右手，五的手，右手缠头让脑蹲哒，推到你的左边。 七的时候，六的时候移动重心到右脚哒，左手拉开，右手回好，最后五六七八，右手手心向上弹腕， 然后再摊出去，左脚顺势画圈，上步，左手手心向下哒，右手手背带动，左手也是手背带动上，左右脚盖下来，右手手心向下，左手手 心向下好。第二小段，左脚前点地，双手从胸前拉开二二的手，右手回来。二点成三的时候 蹲下去，左手回来哒，双手交替，四手快速上左脚，右手缠头绕脑哒，推出去合回来，然后快速的双手推开蹲下去，右脚屈膝抬起来，好紧接着走画哒， 搭，右手落下来，左手拉开，好，快速上右左脚，左右脚在前的踏步，左手压下来到脸旁，右手拉开，最后上步沉气，好顺风起，右脚出去看二点收。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 六七八三 五六七八四二三四五六七八 一二 二五六七八三二 六七八，一二三 四三 二三四 二三四五六。

一二三四五六七八，一二三四五六七八 五六七哒八 one two and three 恰恰 one two three 恰恰 one two and three and 恰恰 one。

小蝶的泪流满 开又迷惘徘徊，徘徊徊波荡漾波 荡漾，涟漪涟漪涟漪涟涟涟涟涟涟涟涟涟 涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟涟 涟涟涟涟涟涟 涟涟涟。

古典舞咏春，一条视频教会你好，面向教室正前方准备。双脚并拢五出右手，右手向前摊六，收右脚换左手。 七，双脚并立，双手提拎。八，换右角落，双手打开一出，左肩向右拧，划开左脚。二回右肩向左双摊手收脚。三四，上身向右平原，左脚划开 五，上部，右手提高。六，吐气向下，右手压腕。七，向右拧小五花拎高。八，右手提平给三点。第二个八拍一画圆，向左转身。二，推直向下。 三，左脚重新踏步，右手再推。四，回头拉平左手。五，右手盘腕，左脚画圈找二点。六，向上挑七八，左手半圈向前，右手一圈踢脚盖落。 第三句出左脚，双手从后到上一托二收右手。三四，回眸向左，双手对拉五，上部向左转身。六，包住。 七，推开双手向右下八，站直，右手画圈最后一个八拍一二，右手向左推，右脚划开三，上步，右脚双手小五花四出，右手推开左脚 五六七，回头提铃。造型结束。好，我们一起合一下慢倍速的音乐。 六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八二二三四五。

你等你的一切在一定 爱四时慢慢走，远走春晚，星星流过星河漫过指尖。是谁来看看镜头又被谁看见，谁转身会微笑，谁的心事是与颜色。

二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三 四八三二三四五六七。

一二三四五六七八二二三四五六七八五六七 八三四五六七八四二三四五六七。

挑战教会大家九百九十九支舞蹈，第六十五支舞蹈，咏春， 第一组动作，出，右脚出，右手收，右脚出，左手绕腕立落，出，左脚盖，手收，左脚沉画左脚，左手托掌。 第二个动作，收脚拎，落，小五花，出，左脚看，右手绕头移，重心推出撤，左脚收回。 第三组动作，上，左脚，右手盘腕拎，抬脚盖手出，左脚托掌收，右手蹲 迈，左脚绕头推手并脚收，打开和蹲侧，右脚落，手拉开，上左脚到。

一二三四五六七 八二二三四五六七八五六七八 三二三四五六七八四二三四五六。

这支舞蹈怎么跳？老母鸡教程来了，好，我们现在来学习这一只咏春啊，这里会有手腕动作比较多，然后我们来一起学一学，准备动作，右脚站立，左脚脚跟立起来。好，第一个的是我们的手掌， 掌心朝外，向外，对，你的手呢，一定要先向上，哎，向上给他推上去之后向外打开，注意的就是全程你的手腕下压，手掌立起来，掌根有种向外推的感觉， 然后呢，在左脚上前迈一步，右脚给他跟过来，哎，对，好，五六，上脚一好，拨到这里差不多打平的位置，我们就要换动作了，然后我们手是二哒 三啊，这个动作就是右手摊开，左手搭在肩膀上，然后再换方向，左手摊开，右手搭在肩膀上，右对，需要注意的就是你摊开的那个手，手臂不要缩着向外展开，一点点，预备走， 三哒四，柔一点。好，好，我们立到这里，六七八三哒四。 yes， 五六七八三哒四啊，我们试一下啊，从头五六七八一， 二哒三对，节奏是二哒三，然后二哒三，我们是要迈右脚 二，迈开，略微比肩宽，左胯到右打三对，然后呢，我们的手呢是推推推啊，翻开，翻翻， man， 对， 注意最后一下 man 过去。好，五六迈，右脚 二哒三可以吗？那个三很慢。六七走二哒三。 yes， 五五六七走二哒三。好，来，我们试一下，重头啊，五六七八 一，没有完全落，注意掌心立起来，手腕用力往下压，二打三， ok， 很好，来，五六七八一，二打三对，二打三的那个二的时候有种往上立的感觉，你看， 一往上立迈，右脚立起来做，嗯，二打三。好。第四排的时候呢，左脚向正后方退四 对，然后手，这样有一种啊，小臂从里面向外削。对，向外削。对，所以不要直接搓，有一种往里从里往外削的感觉。对，手心朝下。对，二打三。好，左脚退 n 四。 对，他退的时候，你看前脚掌着地，重心还没有往后落。对，只是点地，前脚掌着地。四。对了， 五的时候呢，左手手心放在胸前，然后右脚给他收过来，跟我们左脚并拢，膝盖弯曲。对，然后同时右手大， 右手掌心对着前面，左手是在左胸前面的。对，然后呢，大，在这里绕个头，头是左后 右。对，五六七，左后右。然后你要注意，就是你左的时候，你不要直接往左，而是有个预备，不论你是做胯也好，还是做头也好，也是预备，预备从低头往左 and 左后右，这样做。对， 五六七走，哎，哎呀妈呀，打嗝了，五六七走，哎，左后右， ok， 然后呢，我们的右右脚收过来啊，我们是退，左 右脚收过来，膝盖弯曲，做踏绕一下，对，这个地方就绕头就行。屁股呢，微微的撅，往后坐下来，膝盖弯曲，这样就可以了。对，上半身不要往前倾啊。六七，甩头，甩头。 对了，五六七走，甩头。你可以，第一下的时候，你的右手要超过你的额头，就是右手过去多一点，然后一边转，一边手稍微往里面拉一点点。对，看送，拉一下。对，五六七走，送， 对。好，那一，我们从那个一开始迈左脚一手掌呢，有没有用力啊？检查一下。二哒，三 四对，直接退脚，退脚削四。好，五的时候收右脚 and 五，对了，五就一下，五就甩一下啊，来，四，到这里， 四，收右脚五，然后马上来到右边，对不对？你的头来到右边，六打， 对，两个手叠在一起，手心对着自己。六打，对，你的胯呢？往上提，左脚脚后跟往外翻。六打，提了，收重心在我们的右脚上面。 六哒，对，往上顶一下，慢落，反弹。预备走六哒。 yes， 五六七，走六哒。 ok， 五六七八六哒，对，然后我们手的动作也是六七八六哒， 再来六哒，七，走六哒，对，劲，就像往左边撞一下反弹的感觉啊，左手手肘向左撞六哒，预备走六哒，对了， 好，所以呢，退，左脚是四，站立好，收，右脚回来，五六大，哎，对了，我们就练这个连接，从四开始啊。预备，走四， 五六打。 yes， 再来，放到右胸前面啊，五六七八，四，五六，打，对了，再一次，五六七八四， 五六打，哦，对，好，从头喽。五六七，上，脚，一 二哒，三四对四，干嘛不要搓啊？要，要往外打开，从这里手肘往外削。对，从这六七走，四，五六哒，对，六哒，好，七的时候呢，退脚， 七，对，退脚呢，你两个手叠在一起，手指尖朝天花板从下面往上推，推到你的胸的高度就可以了。对，七，然后呢，两手打开， 八拍一下，向上提。对，拍的时候呢，是在你的身体两侧斜下方两侧有一个手腕拍，就是你用手指尖去点一下，点一下，手腕发力。砰，向上提，对，预备走。砰， 对，手直，手臂尽量伸直碰直的。对，所以呢，我们是六打 七推上去，八，来到直的位置，就是没有他，没有时间让你坐那么高，就差不多来到这他就要走了。对，七 八，再来。预备，六打七推上去，然后八的时候拍一下。对，好，来啊，然后我们的脚的动作呢，是 左脚，你看六打好退，左脚也是往上提，身体现在是不是蹲，七，往上提，对，推上去，手指头向上铲，然后八的时候重心落到左脚，八， 对了，那这个动作就是我们的推胯，重心在左脚，右脚往外伸，八，直接伸脚背朝前拉起来就可以了。 yes， 备，走八，哎，对了，我们来捋一下啊，你看，我们从这六打开始走， 六打提一下，对，轻的，六打七，退，左脚马上换重心，八， 对，慢慢收，对，好，五六七走，六打七，往上推，那往上推，你可以没那么快落重心下去，对，七好，再落八，哎，对了， ok， 好， 慢一点哈，我们从头 我往左一点，因为待会我们会往右移的比较多。六七，左脚一打开， 二哒三，坐胯好，四的时候呢，推退左脚，四削过去，对，重心没有落，左脚好，五的时候收，右脚绕头，五 六哒，直接接，这个动作，对，绕头，五六哒，七，对七的时候一定要往下从下往上铲，对，七八，对了，对位置偏的比较多，我们再来，往左走一点点啊， 嗯，五六七八，一二打三四，收，右脚五 六打推点， ok， 点了之后手肘伸直往上带，好，再来，五六七八，一二打三四 五六哒七八， ok 吗？好，再来一次啊，准备。 五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 好， 再来一遍，五六七八，一二哒三四，五六哒七八， ok， 再来一遍，五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 好， 再来一遍，五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 再来一遍，五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 好， 好，接下来教学第二个八拍的内容，然后我们八完事之后，八，对不对？然后刚好你的你因为你来不及伸很上去，马上就要走了， 一对右脚往左前方迈，刚才我们是偏抬了，往右偏了，你这个时候右脚就往左迈了啊，一，你就可以调整回来了。二的时候迈左脚 二，同时这个手从中间往两侧抹开，在胸口上方，这时候你就要运用你的身体了，大家有时候觉得做动作不是很干吗？很干巴，好像只有手脚动作，所以这时候运用上身体拉胸， 对，挺胸完了之后下去，嘿，好，下的时候你看这里会迅速甩头，手臂伸直扶在你的膝盖上，对，反正是直的，手长的同学可能会超过膝盖。没关系，你看胸是窝进来的啊，然后三，嗯，这什么拍子来着？ 一，二打，对，二打，对啊，我们再从一开始，这里七八 一好迈左脚。二，大，这里要甩头下去啊。对，二的时候你是微微抬头，二，微微抬头，然后哒的时候瞬瞬间下巴找锁骨大，甩头好，三的时候直接甩头起来，带动上半身。三， 好，三的时候你看双手撩头发在耳后，把你的手肘抬高，然后这里起来的时候核心发力，把你的整个上半身硬着起。记住啊，因为你来不及。什么 啊，甩头挺胸，没有这么的过程，他直接刷一下就起来了，你们看，我做一遍啊 and 碰，就这样子，但是你可以做的是膝盖保持微微弯曲，将会让你身体更稳一点啊，所以六七一 二哒，三，对膝盖弯曲，对，没有来得及这样了，他就没有没有时间让你做腿呀，做什么的，直接就头就起来。三，这里的延伸靠手做三好，来到这里膝盖干嘛？还是保持微弯曲？四 对手臂向前伸，掌心朝外，他拉过来手这个时候肩胛骨要往后夹，四四带一个胸，胸往里砸了就反弹。四，预备走四 四六七八四， yes， 对， 整个人不要送肩啊，只有胸啊，胸砸了就回来，后悔胸口，后悔后悔后悔，哎，对了，好的，来试一下啊，我们从一开始 八好，第二个八拍一二大三撩头发四胸呢四对，好，来，再来一次 八，一二哒三四砸一下回来可以哈。好，再来五六七八一 二哒三四，好的，往后喽，五的时候呢，我们这里会做一个这个手五 六， ok， 好， 这个动作呢，大家练的时候两个手放在你的身体前侧去练啊，练习这个推手腕往右推推手腕往右 对，左手呢，这个也是推过去的，一定看到呢，观察一下你的小臂是有个推出去走起来，好在推手腕往左，离开你的身体推手腕往右离开身体推手腕往左然后呢远离身体的那个手向上微微提点手肘一 提提一丢丢二三对，就是这个地方大臂抬对一二 三四，等你练的比较熟了，哎，看到你整个手臂很很柔，并且能够给他像一个柳树一样这样子随风的摆起来的这种感觉。然后呢，大家再换到身后去做一 对，好，你看身后的时候这个左手会稍微藏在后面，藏在后面这个手肘干嘛？微微曲对右手就抬一二 三四五六左手推好来，乖乖，你们看到这里对不对？你们很容易这个右手呢，忽略掉一步，一定是先转换你的手腕啊，后面那个手先转换手腕，手腕先转换你的手腕，再向外， 转换手腕，再向外。一二三，哎，四五六七八，这样好看。一 二对，这带一点点 u 型胯， ok， 并腿的，刚刚我们是四到这里。三四，好。 屁股往右啊，右脚微微蹲，一点点，五，双脚微微蹲对膝盖，一蹲提右胯，走五蹲提右胯，六蹲提左胯。那你的脚呢？可以微微的提起来，一点点去踩，对，你看 就一点点，我是踩了一点点的，这样会好看一些。六七走，五六，好，七的时候，你看我的右手顺势往前推，七 对，直接推起来，推到身体水平的位置，平行于胸。对，走，五六七， 好，八的时候，你看啊，这里是，这里要蹲，这里要蹲，左脚要蹲。好，你看这里就已经是蹲了，你看五六对不对？好，这里是不是蹲。左腿是酸酸的，感觉，大腿酸酸的，直接推右脚。七 对了啊，好，就要蹲下来啊，八的时候左脚发力，蹬地，蹬地的力量向上站起来。八， 对，八的时候呢，把你的右脚给它收过来，放在左脚的左前方，同时左脚要站直，对，右脚的脚跟没落地，你看我前面这个，右脚。对，你不要这样踩下去了。对，只是用前脚这样点，然后手的话，你看 直接把左手收过来，放在嘴巴的位置，右手要有个往外推的感觉，此时你的中指去靠近你的大拇指捏住，有一个形，形体。对，擦， 对，左手挡嘴巴，左手挡嘴巴的时候，你看我的形体，他也是这样子，你看我的手腕也是这样压，然后放在嘴巴这里。 对，挡住，嗯，侧面看是这样的，掌心对着自己的嘴巴，对，对着自己的嘴巴，然后右手推对了， ok， 六七走，推，对，你看说手腕推， 对，手腕是，这个是手腕下压，一定要把你手指头立起来的手腕推，嗯，再来手腕推好，这里是膝盖弯曲。七好，右脚一伸， 八，好，这个时候眼睛脸转过来，对着左前方四十五度，这样子，给一个侧脸给你的观众就可以了， ok， 六七走七，到这里，好，上八，站直，对，我看一下，啊，对了，好，眼睛就看到左前方这样子，对， 哎，对，好了，然后我们从这个摆开始，你看，五，左手在后面。六，右脚伸七，这是保持蹲的好，左脚膝盖有个蹬地的力。八， 对，站起来可以吗？比如立起来，然后记得你的你的形体全程是胸往上提，肩往下沉，就有这种展肩的感觉。预备走五六七八， 有没有觉得你的右胸侧腰有种向上拔的感觉，整个人身体拉起来，对，好，五六七，走，五六七八，往上立，可以吗？好，再来预备走五六七八， 对，再来预备走五六七八，好，我们从第二个八拍开始啊， 我们上个八拍的八，这里要拍的啊，这里是拍啊，然后一二哒三 四砸胸，五六七八，往上立起来，站直往上拔，对了， ok， 再来一次， 五六七八，一二哒三四 五六七八， ok， 非常好。然后我们把它第一个八拍和第二个八拍连起来数拍子练习。准备 五六七走，一二哒三四 五六哒七八二二哒三四五六七 八， ok， 好， 我们再来一遍。准备五六七走，一二哒三四 五六哒七八二二哒，三四五六七 八， ok， 好， 我们再来一遍。准备五六七走，一二哒三四 五六哒七八，二二哒，三四五六七 八， ok， 好， 我们再来一遍，准备五六七走，一二哒，三四 五六哒，七八二二哒，三四五六七 八。 ok。 好， 我们再来一遍，准备五六七走，一二哒，三四 五六哒，七八二二哒，三四五六七 八。 ok。 好， 我们再来一遍，也准备五六七走，一二哒，三四 五六哒，七八二二哒，三四五六七八。 ok。

今天我们一起学古典舞咏春详细版教学，分解好，首先面向正前方，脚并拢，手放松，先把眼睛收掉。好。五，出右脚，右手摊开，向前看。六，收回你的脚，左手向前。 七，双脚蹬高提手背。八，换右角落，双手落下。好，第一个八拍，向右拧肩，回头向左出左脚。二，向左拧肩，回头向右双提，双摊。 三四，随着肩膀向右拧，左脚向左划胸，腰往上。 五，收回右肩，右手出，左脚拎提。六，吐气，沉压腕，把右脚跟放掉。七，反手小五花往上。 八，打开，右手给三点。第二个八拍，我们经过一个小的平原，带着右手和头蹲向左。 二，起身，让右手推下。三，踏左脚重新推右手。四，回头，将左手拉开，右手收回。五，右手做一个盘窝，左脚向二点画圈，蹲。六，挑高站直。 七，左手画半圈即可。右手右脚一圈盖下巴好大五段部分，双手提肘，从后往前托高出左脚。一 二，收回身体向左拧，吐气。三四，右手拉开。五，上左脚，右手再次缠绕，转身收右脚。六 七，推开双手蹲，眼睛向下看。八，站直，右手拎住头顶。最后一句话，一二，右手推到左侧。七，点出右脚。三，上右脚，身体向右转。小五花。 四，起身，出左脚，把右手推开，双手提好，我们教学到这里，一起合，慢倍速。 六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八二二三四五。

上课上课，姐妹们今天学这只简单好看的舞蹈， ok， 开课， ok， 开课啊，然后我们那个第一个动作啊，他是五六七八去进，左手握拳，右手也是握拳，然后去锤他哈，左手保持不动，然后去锤四个。五六七走五六 七八。对，然后我们的方向要去有点改变啊，从右慢慢的往前去转换。五六七走五六 七八。对。小小的有一个移动，那然后我们下半身的话呢，就是保持荡胯，胯先往左左右左右，那我们的下半身啊，下半身保持不动去荡胯。一呸四五五六七八，然后上半身要有移动啊， 五六七走五六七八。再来一次五六七走五六七八。 ok， 然后一二三四的时候呢，我的手腕去给他抓握拳，抓握拳，好，然后是右高左低，一 二换三四，对，五六七走一二三四。好，五六七八的时候，我的手轻轻地并拢，然后轻轻地重叠哈，然后想象一下这个手是个波浪。 右，那右边先高，左边呸中间，然后左边走右中，左，对，然后呢？把它练熟了以后再去挨着我们的脸 去给一个滑行哈，先找我们的右边的脸，然后再找左边的脸，然后滑下来，看平的。是这样子的啊， 然后我们找脸是划过来五六七到几了，三四啊，走五六，然后七八往后抛，手腕往上抛过去。啊啊，这个，这个动作 有点难减啊，这个动作一定要多练习一下啊，如果你是小白的话，来，再来一次，走一二 三四走五六七八。对，好，我们看下半身啊，下半身的话还是一样的，保持断胯。一 二三四五六五六的时候就给个绕胯，给个绕胯啊，六七走五六七八，然后七八的身体稍微往前倾一点点，好，一二三四五六七 八， ok， 然后我们先往下啊，一二三四的时候我的双手都放在我们的右前方，左低右高去抓手腕一对，这个手要稍微带点兰花指啊，一二三四，然后划开五六，找着我们的下巴 交叉压，手腕划开，然后七八扔掉。七走，一二三四，划开，五六七 八，对， ok， 然后这个地方的下半身也是保持荡胯，先荡转胯，五六七走，一二三四五六七八。好，然后把手腕加上啊，五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好 看。下一段啊，一二的时候我的手握拳，我的手腕微微的放松哈，往我的旁边去翘一下，一二两七走，一 二好。三的时候双手往前走，三四三四，也是给一个抓和握拳的感觉啊，三四五六七八，也就是一个反手弯，好，五六七往旁边垂，二三四五六七 八，对，好，我们看一下下半身动作啊，一二的时候也是一样的，去一二荡跨走，一二三四五六。好，七八的时候顺手过来七 八去摆个造型，随便一个造型都可以。好好，再来一次，好，最后一段的手再讲一下啊，先往外垂开，然后往屏幕前就一个抓放，然后一个抛上去， 好，然后顺着下来去摆一个，看我的右手从屏幕前绕了一个圆，然后放出去也行，摆这里也行哈，然后节奏是一二三四五六七 八，对，好，我们看下半身哈，五六七走，左右左右 抛上来摆动作，对， ok， 然后我们先从头到尾数一下哈。五六七走五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。 ok， 快 一点。五六七走五 四五六七八一二三四五六七 八。不拍平啊，来，双手微微的重叠，然后手肘先高手腕，然后手肘对，想象一下是个波浪啊。六七走一二三四 五六七八。这里一定要放松，看到没，这个手腕这里衔接点啊。六七走一二三四五六七八。对，然后我们是先从上方去滑到我们左边去左边，然后右边过来啊。六七走左 右，六七走左右， ok， 再来一次啊，右边的手先推啊。六七走左右， ok 哈，老师只能教，老师只能教成这样了啊，这个动作 ok， 然后我们先更慢了，再更快了啊。

准备踢右脚给右手回脚，给左手手指尖往里立脚打开出左脚，左手往前收左脚，双手提外造型，再出左脚往前送 回身抬左脚立一二三给右手，右手摸头一重心推手回 左脚拧身到一点钟方向，右手手心往上盘呀提，右手往前，左手跟 并脚踢左脚，双手送给右手回身，左手准备往左侧转圈上左脚，右手抱头落手并脚，双手打开抬右脚 鬓角造型，右手绕腕弯曲造型，出右脚，右手下侧脚。准备最后造型，左脚上前，右手往上立脚，结束音乐准备。

古典舞咏春详细版教学分解，零基础也能学会哦！我们一起来看！第一个动作好，脚并拢，手放松。五出，右手向前摊，右脚划开，蹲，六，收右脚，左手再摊。 七，双脚跟向上立，双提八换，右脚落左脚跟立地。好。第一个八拍，拧左肩出，左脚一二收，左脚拧右肩，向左摊开。 三四，左脚从前划，右手从左抹推左肩。五上左脚，右手提高。六，落胯，右手要握七小五花向右提气送左肩。八，摊开右手。 一，右手绕圈向左侧移动。二，推下来，面对七点三，右脚踩左脚退，再推一次。四，回头看一点，左手落掉。 五六，左脚画圈向右注意右手盘腕之后手背向上拉， 站高之后。七，左手向前画，右手画一圈。八，盖手落到二点方向。好大五段的部分同学们还剩一半，双手往后拎一出，左脚向上托，手二收，右手 三四，拉开右手回身向左看。五，向左转身，左手先推，右手绕好，中途收左继续推，右手包回到左肩。七，向右推开，蹲 八，上，右脚向左拧身，右手画圆，最后一个八拍一，右手向左侧七点，推出右脚 二上，右脚小五花。三四，向右看，右手推走五六七八出左脚，双手提腕。好，教学到这里结束，我们一起合音乐。 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五。