倪师清肠水做法

早晨这第一杯水可不是随便喝的，古人早就明白这个道理。黄帝内经里说，阳化气应成形，啥意思？就是说你的阳气负责推动身体的气血运行， 就像家里的锅炉，得有火才能烧开水。早上刚醒来，你的阳气还像没点着的炭火，需要慢慢生发起来。这时候你来一杯凉水， 那不是浇灭了这团小火苗吗？现在人光知道早上要喝水，却不知道该怎么喝。 网上到处说什么一杯白开水清肠胃，可没人告诉你，这杯水的温度比药还重要。我们先从歌上说说，为啥早上这杯水这么重要。 内经说，人卧血归于肝，啥意思？就是你睡觉的时候，血都回到肝里去了。就像员工下班回宿舍休息，早上醒来，肝要把这些血重新分配到全身各个脏腑，让他们开始一天的工作。 这个过程就像工厂早上开工一样，得有个启动的过程。你要是一杯凉水下去，等于给刚要启动的机器泼了盆冷水， 你说他还能正常运转吗？更要命的是，很多人还有个坏习惯，起床就喝一大杯凉水，以为这样能清肠胃。我告诉你，这样做只会把你的脾胃给伤了。脾胃论，你说脾胃为后天之本，气血生化之源。 脾胃就像你家的厨师，负责把食物变成营养。脾这个器官有个特点，他喜燥恶湿，喜温勿寒。 就像北方人天生怕冷怕湿，你早上来杯凉水，脾一下就蔫了。就像厨师，被冻的手都僵了，还怎么给你做饭？ 我见过太多因为早上喝凉水而搞坏身体的人，有个病人，三十多岁的小伙子，每天早上起来先喝一大杯冰水， 觉得这样提升，结果喝了两年，脾胃彻底垮了，吃什么都不消化，人瘦的像麻杆一样，脸色发黄，没精神。为啥会这样？因为脾主运化，胃主受纳。脾。就像快递小哥， 负责把营养送到全身各个地方。胃就像仓库，负责储存食物，你老是给他们浇冷水，脾的运化功能就废了。 就像快递车，坏了营养送不出去，人当然没力气。胃也一样，胃主将他得把食物往下推给小肠。可是被冷水一激， 胃的降浊功能就乱了，食物在胃里转不动，就会胃胀、打嗝、反酸。更严重的是，胃气不降，清气也升不上去，你的脑子就供不上营养。 当然，昏昏沉沉的。那早上这第一杯水到底该怎么喝？首先，水温得合适。什么叫合适？就是温热的，大概四十度左右， 比体温稍微高一点，喝下去暖暖的，不烫嘴，也不凉。为啥是这个温度？因为这个温度最接近我们的阳气， 能够顺着阳气的性质帮助他生发。就像春天种庄稼，你得用温水浇苗， 太热了把苗烫死，太凉了，苗长不起来，温度刚好，苗就蹭蹭往上涨，我们阳气也是一样的道理。其次，喝的量也有讲究，不是越多越好，一杯就够了，大概两百毫升。为啥不能多？因为内经说，引入于胃， 有益精气上疏于脾。水喝进去以后，得靠脾来运化。脾的能力有限，就像小马拉大车，你一下子给他太多任务，他就累趴下了。早上脾阳刚刚苏醒， 正是最虚弱的时候，你给他一大杯水，他哪有那么大本事运化，运化不了的水就变成湿邪，停在体内时间长了就成了痰湿。 你看那些脸上老是出油、舌苔厚腻、身体沉重的人，十个里面九个都有这个问题。现在明白为啥有些人越喝水越胖了吧？ 不是水本身的问题，是你的皮运化不了水变成了湿邪，湿邪最容易变成肥肉。 再来说说喝水的时间，最好是起床后半小时内漱完口就喝。为啥要漱口？因为一夜的口腔里会有很多浊气， 这些浊气不清掉就喝水，等于把脏东西带进胃里。古人说，病从口入， 这个口不光是指吃进去的食物，也包括口腔的清洁。有人说，李老师，我早上起来嘴里发苦，这是咋回事？这是肝胆有热，内经说，肝主疏泄，胆主决断。 肝胆经的火往上走，就会嘴苦。这时候你更不能喝凉水，得用温水慢慢调理，让肝胆的火气慢慢下来。 喝水的方法也有门道，不要咕咚咕咚一口气喝完，要小口慢咽，就像品茶一样。为啥？因为内经说，脾主身轻，胃主降浊，脾胃的升降需要时间，你喝的太急，脾胃跟不上节奏， 就乱了套。小口慢咽还有个好处，能够让温水慢慢温暖你的脾胃。就像冬天烤火，得慢慢烤，猛火一下子上去， 外面烤焦了，里面还是冰的。温水慢慢下去，能够从内到外把脾胃暖起来，为一天的消化工作做好准备。现在我要告诉你一个更高级的喝法，这是我从商寒论领悟出来的。张仲景在商寒论里经常用到一个方子，叫李宗汤， 是干姜、白竹、人参、甘草四味药，专门温中健脾的。我从这个方子里得到启发，早上这杯温水里可以加一点生姜片。 为啥要加生姜？本草纲目说，生姜味辛，性温，能温中止呕、 化痰止咳，散寒发飙。早上加一片生姜，在温水里，就像给你的脾胃点了一把小火，能够快速启动脾胃的运化功能。怎么做？很简单，前一天晚上切几片生姜放在杯子里， 早上起来倒入温水，等一两分钟，让生姜的味道出来就行了，不用煮，也不用泡很久，生姜的新温之气很快就能释放出来。有人担心早上吃生姜会不会太刺激？不会的， 我们用的是温水泡的生姜，性质很温和，而且内经说，潮潮盐水，碗碗蜜汤。 古人早就有早上用温热之物养阳的传统，更重要的是，生姜能够帮助你阳气生发。 中医讲，春夏养阳，秋冬养阴，不管什么季节，早上都相当于一天的春天，这时候养阳最合适。生姜的心散之性正好，能够帮助阳气从下焦升到上焦，让你一整天都精神抖擞。我还要告诉你们一个秘密， 为啥古人说早喝盐水晚喝蜜？这里的盐水不是我们现在理解的盐水。古代的盐都是天然海盐或者井盐， 矿物质很丰富。早上喝一点淡盐水，能够补充一夜流失的矿物质，还能够引火下行。但是现在的精制盐不行，都是提纯的氧化钠， 没有古代盐的功效。所以我建议大家用天然海盐在温水里加一小撮，不要太咸，淡淡的咸味就行。 这样做有什么好处？内经说，咸入肾，肾主藏精。早上适当补充一点咸味，能够滋养肾精，而且咸味有收敛的作用，能够防止阳气生发过度，保持阴阳平衡。 说到肾，我们再深入聊聊。很多人不知道，早上这第一杯水，其实是在给肾脏做准备工作。内经说，肾足水液。肾就像身体的水力部长，负责管理全身的水液代谢。 晚上睡觉的时候，肾阳相对收敛，水液代谢比较慢。早上醒来，肾阳开始生发，需要重新启动水液代谢系统。这时候你给他一杯温水， 就像给水泵加了润滑油，能够帮助肾脏快速进入工作状态。如果你喝凉水呢？ 肾阳本来就刚苏醒，还很虚弱，被凉水一激，立马就蔫了。肾阳不足，水液代谢就出问题，该排的排不出去，该留的留不住。你看那些早上起来眼睛浮肿、小便清长的人，多半就是肾阳虚。 还有些人早上起来腰酸背痛，以为是睡觉姿势不对，其实是肾气不足。内经说，腰为肾之府，肾气足了，腰自然就不酸了。早上一杯温热的生姜水，能够快速温暖肾阳， 腰酸背痛的问题自然就缓解了。我们再说说肝脏的问题。前面提到，人卧血归于肝， 肝脏在夜里其实在加班工作，解毒、造血、除血，忙得不亦乐乎。早上醒来，肝脏需要把这些新鲜的血液输送到全身， 这个过程需要什么？需要气的推动。内经说，气为血之帅，血为气之母，气和血就像一对搭档，气推动血流动，血之养气生成。早上一杯温水， 能够帮助气的生成和流动，从而促进肝血的疏通。特别是加了生姜的温水， 生姜的心散之性，能够疏肝理气，就像给肝脏做了个按摩，帮助他把血液顺畅的送到全身各处。 这就是为什么正确喝这第一杯水的人，一整天都精神饱满，气色红润的原因。现在的人压力大，肝郁的特别多。什么是肝郁？就是肝的疏泄功能出了问题， 气机不畅，就像道路堵车一样。肝郁的人常常胸闷、叹气，情绪不稳定，女性还会乳房胀痛，月经不调。这种情况下，早上的这杯生姜温水就更重要了。 生姜能够疏肝解郁，温水能够养血柔肝，两者结合，既能疏通肝气，又能滋养肝血，一举两得。说到这里，可能有人会问，李老师，我有胃病，能不能喝生姜水？ 这个问题问的好，胃病分很多种，不能一概而论。如果你是胃寒型的胃病，比如吃了凉的就胃痛，喜欢按压，喜欢热敷，这种情况喝生姜水是最好的。伤寒论里的李中汤就是专门治这种胃寒的， 生姜是其中的重要组成部分。但如果你是胃热型的胃病，比如胃痛，如火烧，口干口苦，大便干结，这种情况就不能喝生姜水了，得改用其他方法。 怎么区分胃寒？胃热很简单，胃寒的人怕冷饮，喜暗，面色偏白。胃热的人喜冷饮，恶热饮，胃痛巨暗，面色偏红， 你对照一下自己的症状就知道了。对于胃热的人，我建议早上喝温白开就行了，不要加生姜，但是水温还是要温热的， 因为不管胃寒胃热脾，都是喜温的，这个原则不能变。还有一种情况需要特别注意， 就是湿热体质的人。什么是湿热？就是身体里既有湿邪，又有热邪，就像桑拿房一样，又湿又热。这种人常常面色油腻，舌苔黄腻，大便黏腻不爽，小便黄赤。湿热体质的人，早上也不适合喝生姜水，因为生姜性温，会加重热邪， 但是也不能喝凉水，因为凉水会加重失血。这种情况怎么办？我建议用薏米水，薏米性凉，能够清热利湿，但是性质平和，不会伤脾胃。前天晚上把薏米煮好， 早上起来喝温热的薏米水，既能清热，又能利湿，还不伤脾胃。说了这么多，我们总结一下早上第一杯水的正确喝法。水温要温热，大概四十度左右， 不烫嘴，不凉口，就像给小婴儿冲奶粉的温度，温温的很舒服。用量要适中，一杯就够，大概两百毫升。不要贪多，脾胃的运化能力有限，时间要合适， 起床后半小时内漱完口就喝，给脾胃一个适应的过程，速度要缓慢，小口慢咽，不要急，让温水慢慢温暖脾胃。根据体质加料， 寒性体质加生姜片，湿热体质用薏米水，胃热体质就喝白开水。这样喝水有什么好处？ 首先是排浊气，内经说，清阳出上窍，浊阴出下窍。早上正确喝水，能够帮助清阳上升，浊阴下降，把一夜积累的浊气排出体外。你会发现， 这样喝水以后很快就想上厕所，这就是在排浊气。其次是养肝肾，温水配合正确的时间和方法，能够温养肾阳，疏肝理气，让肝肾功能快速恢复到最佳状态。 肝肾好了，人就有精神，气色就好。再次是健脾胃，温水不伤脾阳，适量不伤脾气，缓慢不乱脾的升降，这样能够保护和增强脾胃功能，脾胃强了，吃什么都香，消化什么都好。 最后是调阴阳，早上数阳，温水注阳。但是适量的温水又不会让阳气过亢，这样能够维持阴阳平衡。阴阳平衡了，人就不容易生病。我见过太多通过改变喝水习惯和改善身体的例子。 有个病人，四十多岁的女性，常年失眠，面色萎黄，没精神。我让他改变早上喝水的方法， 坚持喝生姜温水。两个月后，他告诉我，不但睡眠好了，气色也红润了，整个人像换了个人似的。为啥会有这么神奇的效果？ 因为早上这第一杯水，是启动一天阳气的钥匙。内经说，阳气者，若天与日施其所，则则瘦而不张。阳气对人体就像太阳对地球一样重要。 阳气足了，百病不侵，阳气虚了，百病重生。现在的人生活节奏快，压力大，很多人的阳气都在暗号，空调吹的多，冷饮喝的多，熬夜熬的多，运动做得少， 这些都在消耗阳气。如果连早上这第一杯水都喝错了，那就是雪上加霜。相反，如果你从早上第一杯水开始就养护阳气， 那就是从源头上保养身体。就像护理花草一样，你每天都给他浇适量的温水，吃适当的肥料，他自然就枝繁叶茂。 你要是三天打鱼，两天晒网，或者方法不对，花草当然长不好。人体也是一样的道理，保养得当，自然健康长寿。保养不当，当然疾病缠身。而早上这第一杯水， 就是每天保养的第一步，也是最重要的一步。有人可能会说，李老师 这么一杯水就能有这么大作用，你这不是夸大了吧？我告诉你，中医从来不夸大，只是现代人不懂中医的道理罢了。老子说，九层之台，起于累土，千里之行，始于足下。 大的改变都是从小的细节开始的，你看古代的养生家，哪个不注重细节？从起床的第一个动作，到睡前的最后一个习惯，每个细节都有讲究。 现代人总想找个灵丹妙药，一吃就好，哪有那么便宜的事。真正的养生就在于这些看起来不起眼的小事。 早上喝对一杯水，中午吃对一顿饭，晚上睡对一觉，坚持下去，身体自然就好了，这比你吃什么保健品、补药都管用。而且这个方法还有个好处，就是简单易行，不花钱， 谁家没有热水，谁买不起几片生姜？关键是你要懂得方法，坚持去做。我常说，现代人的病，十个里面九个都是生活方式病，不是基因有问题，不是命不好，就是生活习惯不对，改变生活习惯 比吃药管用多了。最后我要提醒大家，任何好方法都要坚持， 三天打鱼，两天晒网是没用的。内经说，正气存，内邪不可干。正气不是一天两天就能养足的，需要长期的坚持和积累。从明天开始，试着改变你早上喝水的习惯，先从水温开始， 不要再喝凉水了，改成温热的，然后注意用量和速度，小口慢咽。如果体质合适，可以加片生姜，坚持一个月，你就会感受到身体的变化。 记住，好身体不是等来的，不是求来的，是养出来的。而养身体 就从每天早上的第一杯水开始，这杯水喝对了，胜过十副补药，喝错了就是在慢性自杀。选择权在你手里，是要继续糊涂的喝凉水伤身体，还是开始聪明的喝温水养身体？我想答案是很明显的。 从今天开始行动吧，让每天早上的第一杯水，成为你通往健康的第一步。

一百七十二页商寒 汗出解之后我们又发表解之后，位中不和，心下痞边好。这个甘易湿臭邪，下有水气，腹中雷鸣下力者。生姜泻心汤， 当病人告诉你胃里面有不舒服的时候，同时兼有下利，就已经是生姜血精汤了哦，就已经是生姜生姜血精汤，生姜血精汤的胃中不和，因为胃中里面有停水 哦，所以病人只要告诉你。哎，医生啊，我拉肚子，拉肚子，肚子里面咕噜咕噜叫，一直拉肚子。 好，那你问他胃里面难不难过，胃里面很很不舒服，然后呢？干腻、食臭，就是恶心，呕酸，好好， 那是舌苔都是黄的。生姜，为什么这里强调用重用生姜？生姜就是把胃里面的水排掉，胃外面的水产生的恶心呢？那是恶心，那是半夏， 这里呢？并没有恶心，只是干呕，呃呃，打嗝，这个时候有生姜好，所以胃里面的水要靠生姜，胃外面的水要靠半夏。这两个稍微区分一下区分一下 好，后面我我们再介绍竹林汤的时候，还会再把五灵散拿出来跟竹竹林汤给各位比较一下啊。这两个汤剂都是小便不利，怎么区分？什么时候时机使用它啊？ 诸位看，生姜蟹清汤哦，生姜四两，你不要只那四两哦，用那量很大，四片就可以了哈，打碎一点哈。甘草，诸位看到没有，用生甘草治肠胃病的时候，大部分我们都用生甘草，都不用治甘草好 啊，抱抱抱，这个治肝，这里这对不起哈，这里用治肝草，这里治肝草的原因是哈，因为他不是要，不是要那个那个食物里面的水，食物里面坏死掉，而是要他把水排掉，要把水排掉，水排掉的时候你不能用生甘草， 生甘草是蓄水的啊，所以要用治甘草，因为胃里面有水啊，这里，所以这里会用治，这两个差，差异在这边。 好，所以诸位只要记得当你要去沥水的时候就不要用生甘草，必须要用甘草的时候要用治甘草，就，就这样就讲完了哈，所以你看这边生姜甘草治甘草，人参干姜好，你看干姜，生姜并用好，还有黄芪这个处方开的非常的好。 张仲景，张仲景就告诉你一定讲胎毒药入里面呢，生姜跟跟干姜不一样，干姜是温中，胃里面有寒的时候要靠干姜，可是寒里面有水的时候，那水干姜去不掉，一定要靠生姜来排水。 好，那如果是胃外面的水的时候，被认为往来寒热，有恶心的现象，这个没有恶心啊，那就不用用，所以我们恶心才会用生姜。好，对不起，恶心才会用半夏用胃，胃外面的水，所以把胃包到了胃的，影响到胃的蠕动才产生呕逆啊， 那蟹那胃蟹心汤，胃有问题的话都会有胃热，胃热的话就是用什么黄芪好， 那 当你出现有前面有格力哈，等一下哈，你们看这个前面那一条，前面那一条，等一下哈，这边不对不对，抱歉哈， 这边好肝易食臭，当你有出现有恶心的时候，才会有使用半夏的时机， 那如果说这里会有他，这里会有半夏，病人一定有出现恶心的现象。好，黄连黄芪，我们本来黄芪黄连呢，就是在治疗肠胃科上面的热症好，发胃发炎的时候都最好用的，所以我们葛根黄芪黄连 糖是不是邪热力也是肠胃的热啊？只是它是夏利，我们用葛根来提水，把水升上去，把利止掉，那这个黄金黄连在胃里面是消炎的好，所以当你会用到半夏的时候，一定会有恶心，好在现在才会使用到半夏。 好，那这个呢，就是煮汤剂，汤剂来喝好，所以大家记得生姜夏利汤很简单，你只要记得病人胃里面不舒服伴随的夏利， 然后呕那呕酸呕酸出来就可以好使用生姜血清汤啊，所以现在诸位学到两个处方，一个是血热力，我们用葛根燕汤热力拉出来。还有呢，生姜血清汤是胃，肠胃不舒服，肠胃有肠鸣，肚子里面咕噜咕噜叫，排溺水出来 用生姜血清汤啊，当然这是属于热热的好热力， 那在这个地方呢？哦，我跟诸位呢，我们知道肠胃病的时候，他好了以后哈，诸位一定要有个基本的这个概念，中医哈，真的是非常的好。为什么说他很好呢？ 比如说你看我们中医的医书籍，载了几千年，我们并没有像西医写的啊，用了什么仪器啊，什么样子分析啊？啊，这个牛奶里面有什么成分对不对？橘子有什么成分？ 其实中医呢，我管你什么成分，你，你今天橘子，你把它分析的很详细，真的要吃橘子还是要做素汤去采，还是得靠树把它生出来，你没有办法从实验室做个橘子出来， 对不对？要说橘子连水都做不出来，到现在科技在发达， htoo， 我 们知道它的成分是 htoo， 可是还是要自然界去循环，我们人类还是没有办法造水，对不对？哦，那 在这个条件之下，当我们定义一个人吃东西，这是肠胃的问题，你把它治好以后吃的方法啊。 我们刚刚跟诸位介绍过了，金方在治病的时候，病好了以后我们要注意饮食，生活习惯，生活要改变， 那很多的营养学家去研究啊啊，我，我们要多少，一天要多少卡路里的热，多少的维他命息，多少的 s， 分 析的好像很详细对不对？你问他，你可不可以做到刚刚好是你的需求， 可能你今天要去那个唱卡拉 ok， 晚上唱卡拉 ok， 白天你要去运动，就你消耗了比较多，可是第二天你要去上课，那上课你做耐心，可能你的消耗比较少，那第三天呢？你要出国旅游，在飞机上又都不一样哦，永远没有办法让你很卖去。 好，那他们就找理由，因为就是不能 match。 我 们就吃营养剂嘛，每天吃，你吃不到那水果我们就来做补充替代品，大错特错，这不是中医的观念，中，中医的观念是 空空灵哦，灵为常态。意思就是说宁可你稍微饿一点也不要过饱。 对，第一个条件，所以，所以我们在，尤其在治病的时候，我治这个胰肠癌，这个人呢在大陆海峡两岸跑来跑去，他呢，从早眼睛张开来就知道喝咖啡 很浓，一直从喝喝到一直睡觉哦，每不喝咖啡不行的，很多的大饭店，大饭店，大饭店的设计师都是他做的，很厉害。这个胰肠癌 啊，人黑的，人整个是黑的黑黄的啊，东西也吃不下去，瘦干干的开给他煮饭，吃的时候告诉他吃，你要注意 啊，什么都讲了一大堆，他不能吃，反正甜的都不能吃，家里人工喂鱼，什么都不能吃。好，你听着， 他吃的药人设计图弄的很晚了，晚上就跑到那个在北京就他肚子饿找东西吃，跑到随便你那边进去一看，天呐，没有一个可以吃好，通通被我干掉，通通没有一个可以吃，是不是他就很很遵从我的意见，因为在离开之前我我开启什么？我跟他说 他才四十，四十出头一点吗？我说我吓他，这不吓不行，但他不会戒咖啡，我说你的生命很宝贵啊。啊，没有必要为咖啡吗？哈，这样子，何必这样子，下次下次。听了我的话，非常遵守我的原则， 然后他找不到东西吃，他就不吃，就买一个卤蛋，这有个卤蛋吃，吃完还是很饿啊。好，就越吃越饿，他就饿，把他救回来哇，脾胃功能恢复的很快，结果吃了药两个礼拜再回来，下飞机看他的时候气色已经变回来了， 好饿。好，所以这个是一个治疗的方式，所以我们在以后帮病人看病的时候吃，我们要告诉他怎么吃好，不要吃太多。那吃清淡一点点的好，尽量这样子做。那不要去，宁可少，不要太多，太多的话把病都养起来了。 好，会养起，养病好不好？所以经方里面很少用补药，都是用攻坚疏导和解好去热的药在治病。好，我们明天好再开始。

今天我们不谈那些虚头巴脑的大道理，我们只谈命，谈你的健康，谈你那怎么减都减不下来的肥肉。 很多人一看到标题说从一百六十斤瘦到九十八斤，第一反应就是不相信，觉得这是在吹牛，是在忽悠人。我不怪你们，因为你们被错误的观念洗脑太久，你们中的绝大多数人，甚至可以说百分之九十的胖子，你们根本就不是胖， 你们那是肿，是身体里堆满了排不出去的脏水，也就是我们中医讲的湿气，或者是更形象一点的叫法，人体污水道堵塞了。 你们仔细看看现在的减肥市场，全是让你饿肚子，让你疯狂运动，让你吃什么代餐粉，结果呢？饿的头昏眼花，脸色发青，大姨妈都不来了，一上称，哎呦，轻了两斤。 可是只要你稍微吃一顿饱饭，那个体重蹭地一下就回去了，甚至比以前更重。为什么？因为你们的方向全错了。 这就好比你家里的下水道堵了，在那往外冒脏水，你不是去疏通管道，而是拿着勺子一勺一勺的往外舀水，你觉得你能舀的完吗？你只要一停下来，水马上就漫上来了。 我今天坐在这里，就是要告诉你们一个残酷的真相，真正的减肥，绝对不是让你去计算卡路里，也不是让你去健身房把自己练的半死。 真正的减肥，是恢复你身体的气化功能，是把那些积攒在你身体里十年二十年的陈年旧水，也就是那些污水给它排出去。只要这些污水一排空，你那原本像大象一样的腿，自然就会变成筷子腿，你那像怀胎十月的肚子，自然就会平下去。 这不是魔术，这是最正统最简单的中医生理学。可惜现在懂的人太少了，甚至很多所谓的医生都不懂，只会让你少吃多动，简直是害人不浅。 我们先来聊聊这个肥到底是什么？在你们眼里，肥就是肉，就是脂肪，但在我眼里，那是阴寒之物，是死水。大家想想自然界的规律是什么？水在什么情况下会流动？是热的时候，水在什么情况下会凝固？ 是冷的时候。人体也是一个小宇宙，如果你的身体内部是温暖的，你的气血运行是顺畅的， 那么你喝进去的水就会气化成真气，滋润你的皮肤，如养你的脏腑，最后变成汗水和小便排出去，这个过程叫做气化。但是如果你的身体内部是冰冷的，你的火不够了，那么这些水进去之后，他气化不了，他就停在那不动了。停在肚子上 就是游泳圈，停在腿上就是大象腿，停在脸上就是大饼脸。这些停滞不前的水，时间久了就变成了痰湿，变成了所谓的脂肪。 所以我常说，胖子其实是最可怜的，因为他们虽然看起来壮实，但其实里面全是虚的，全是寒的。你们去摸摸那些大胖子的肚子， 或者是屁股大腿，你们会发现一个惊人的现象，他们的肉是凉的，甚至是冰手的。 这说明什么？说明那里没有阳气，没有热能，只有阴寒的积水，你让一个冰块怎么可能自己融化？你拼命运动，拼命节食，只是在消耗你仅存的那一点点阳气，让你身体更冷，水结冰结的更厚， 所以你越减越肥，越减身体越差。那这个污水到底是从哪里来的？为什么有的人喝凉水都长肉，有的人大鱼大肉却瘦的像猴？根本原因在于你的心。 注意听我说的，这个心不是你西医解剖学，你那个只知道要把血液蹦来蹦去的肉球。我讲的是中医里的君主之官，是那个五行属火的心。 你们去观察一下自然界，天上的太阳如果不出来，地上的水能蒸发吗？不能，人体的太阳就是心脏，心脏一直在跳动，它产生大量的热能。按照正常的人体生理学， 这个热人不应该停留在胸腔，否则你就会觉得胸闷心慌，脸红脖子粗。这个热应该顺着大动脉往下移。移到哪里去？移到你的小肠。这在中医里叫心火下移。所以正常的健康人，他的小腹永远是温热的，甚至是发烫的。 你们现在伸手摸摸自己的肚子，尤其是肚脐眼下面那一块，如果是冰凉的，甚至比手背还凉， 那你就要小心了，你的那个心火根本没有沉下来。小肠里面是什么？是食物和水？当心脏的火把小肠加热到足够高的温度时，小肠就像一个高压锅，里面的水才能被彻底气化，变成蒸汽，去营养你的五脏六腑。 可是现在的胖子呢，因为你们常年吹空调、吃冷饮，滥用抗生素含点滴，直接把这个心脏的火给压灭了，或者把火堵在上面，下不来，火下不来，上面就是热的， 所以你们脸上长痘、口舌生疮、失眠多梦。而下面呢，又没有火下来，小肠就冷掉了。冷掉的小肠没办法气化食物，食物残渣和水就混在一起，变成了粘稠的痰湿，堆积在肚子上。 这就是为什么很多胖子肚子大的像怀孕，而且那个肉是松的垮的，冷的。前段时间我接诊了一个女患者，三十多岁，一进门那个脸色啊惨白惨白的，没有一点血色，说话也是有气无力。他跟我说，大夫， 我为了减肥，已经半年没吃过晚饭了，每天早上只吃一个苹果，中午吃点水煮菜，一点油都不敢碰，每天还要去跑五公里。 可是呢，体重就是卡在一百六十斤不动弹，而且现在只要一喝水就肿，早上起来那个眼皮肿的像桃子一样，腿上一按一个坑，半天起不来。他问我， 我是不是吃的还不够少，我是不是练的还不够狠？我当时听了真的是又生气又心疼。我直接跟他说，你这不是在减肥，你这是在自杀，你把你的身体搞成了一个大冰窖， 你喝进去的水原本是可以变成气血的，但是因为你身体里没有火，这些水全部变成了冷水，积在你的细胞里，积在你的组织间隙里。你那一百六十斤的体重里，起码有三十斤是死水，你还敢吃生冷的苹果，还敢吃凉拌菜，你把你胃里最后那一点点火种都给浇灭了。 我告诉他，也是告诉屏幕前的各位中医，减肥的核心就一个字，热。我们要把你身体里的那个炉子重新点燃，这个炉子在哪里？就是在你的小腹，在你的肾脏。我们中医讲肾足水，但这个水能不能流动，全靠肾里的那一点增氧。 这就好比我们烧水，锅底下都有火，锅里的水才能烧开，才能变成蒸汽往上走。如果锅底下的水永远是凉水，永远是一坛死水， 那个女患者他的锅里早就没火了，他还拼命往锅里加冰块，也就是吃生冷水果，你说他能不肿吗？能不胖吗？我再给你们讲一个很多人不知道的秘密， 为什么我说减肥一定要戒掉牛奶和生沙拉？你们听完这个逻辑就会明白，为什么西方人那么容易发胖。很多人为了减肥，早上喝一杯冰牛奶，中午吃一大盆生菜沙拉，觉得这是健康饮食，简直是大错特错，甚至可以说是愚蠢。 你们看看牛，牛吃的是草，它有四个胃来反除它要不断的咀嚼发酵才能消化那个草。 人只有一个胃，你的胃酸没有那么强，你没有那么多酶去分解生的纤维，当你把一大盆冰冷的生的蔬菜吃进肚子里，你的身体为了消化它，必须调动全身的阳气去把这个菜煮熟， 你等于是在用自己的元气去换取那一点点可怜的维生素，时间久了，你的胃寒了，脾虚了，运化功能停滞了。 至于牛奶，我就说牛奶是给牛喝的，不是给人喝的。牛奶是极阴寒的东西，而且它是粘稠的，你喝进去，他在你的胃里凝结成块，那个湿气重的不得了。很多小孩子从小喝牛奶， 结果呢？鼻炎、哮喘、湿疹，一个个胖的像米其林轮胎人一样，那都是奶胖， 是痰湿淤积的表现。你想要减肥，先把牛奶戒了，先把生菜戒了，把所有的菜都煮熟了吃，加点姜片去寒，你会发现你的胃会舒服很多，肚子也会慢慢变小。为了让那位只吃苹果的女患者明白这个道理， 我给他开了一个方子，很简单，就是那个大家都听说过，但不知道怎么用的排水仪，其实核心思路就是温阳利水。 我让他回去立刻停止，一切生冷寒凉的食物，水果一口都不要吃，牛奶也不要喝，因为牛奶也是阴寒的。然后每天煮这一碗汤喝。 他一开始半信半疑说，大夫，这能行吗？不用饿肚子。我说你不仅不用饿肚子，你还要吃饱，要吃热乎的饭菜，最好加点姜，把你的胃暖起来。 结果怎么样？一个礼拜之后，他来复诊，一进门那个神态就不一样了，他跟我说，大夫太神奇了，我喝了你的药，前三天那个小便多的不得了，就像开了闸的水库一样，不停的跑厕所，而且排出来的尿那是又黄又浊，味道还很大。 我说这就对了，那就是你身体里堆积的十几年的污水，是那些让你发胖的罪魁祸首，现在污水排出来了，你再去称称体重。他激动的说，这一个礼拜他瘦了八斤， 而且不是那种饿瘦的干瘪，是感觉身体变轻盈了，腿也不沉了，早上起来脸也不肿了，连带着那种昏昏沉沉睡不醒的感觉都没有了，这就叫通则不痛，通则不肿。 再来分享一个非常有代表性的案例，是个四十多岁的企业高管，男的，一米七五的个子，体重两百斤出头。他来找我的时候，那个肚子大的连低头看脚尖都费劲。 他跟我抱怨说他有严重的脂肪肝，痛风，还有高血压，西医给他开了多少药，降压药，降尿酸药，降脂药，一把一把地吃，结果怎么样？药吃的越多，人越虚， 那方面功能也完全不行了，整个人灰头土脸的，动不动就腰酸背痛。他问我，大夫，我是不是营养过剩？我是不是该去吃素？ 我摸了摸他的脉，沉沉无力，重按空虚。我让他把舌头伸出来，那个舌苔白的像鸡血一样，舌体胖大，边上全是齿痕。 我说你这哪里是营养过剩，你这是严重的增阳不足，阴寒内盛，你的身体就像一个冰封的湖面，里面的垃圾都被冻住了，排不出来。 那些西药绝大多数都是寒凉性质的，你越吃身体越冷，血管收缩的越紧，血压当降不下来。而且那些化学合成的药物进入身体后，身体不认识他们，会把他们当成敌人，当成毒素， 为了稀释这些毒素，身体会被迫保留更多的水分。这就是为什么很多常年吃药的人都会出现顽固性的水肿。我给他开了什么方子，不是什么名贵的减肥药，而是给他用了蒸五汤加碱。 这是一个专门温阳利水，强肾驱寒的大方子，里面有附子，那是大热的药，专门去点你命门之火的，有白勺把阳气收敛住，有生姜散寒止呕。我让他回去必须戒掉所有的啤酒 海鲜，还有那些所谓的营养品，维生素告诉他只有把饭吃好，把肉吃对，才能救他的命。 他当时很害怕，说我有痛风，能不能吃肉？我说你痛风是因为你的代谢慢了，尿酸排不出去，不是因为你吃肉产生的尿酸多，只要你的肾阳足了，那个气化功能一恢复，尿酸自然就排掉了。他硬着头皮听了我的话， 回去开始喝中药，每天坚持用艾叶煮水泡脚，泡到后背微微出汗。第一个月是最痛苦的，因为身体开始排毒，他全身长红疹子，奇痒无比，小便那个味道臭的像臭水沟里的水。他打电话问我怎么回事， 我说你一定要坚持，这叫愤血反应，是你的正气在供，邪气，是你体内的寒毒在往外顶，如果这时候停了，那就前功尽弃了。大概过了四十天，那些疹子消了，他那个大肚子开始肉眼可见的往下塌。 最神的是什么？他的痛风不犯了，再去查血，尿酸指标正常了，血压也稳住了。半年后，他瘦到了一百五十斤，整个人脱胎换骨。 那个精气神说是年轻的，十岁都不止。所以各位不要被那些体检报告上的指标吓死，指标是死的，人是活的，我们要治的是人，不是治那个指标。你的身体只要热起来通畅了，那些多余的脂肪，多余的糖分，多余的尿酸，都会像春天的冰雪一样消融。 再来说说女性朋友们最关心的，也是最痛苦的问题。很多女性不仅仅是胖，还伴随着严重的妇科问题， 比如宫寒、痛经，月经量少，甚至是不孕不育。在中医看来，这其实都是一回事。 你们想想子宫是干什么的？那是孕育生命的地方，是孩子的宫殿，如果这个宫殿里像冰窖一样冷，孩子能住得下去吗？肯定不行。所以身体为了保护这个子宫，为了不让他被冻坏，就会拼命的往小肚子上堆积脂肪， 这些脂肪就像厚厚的棉被，是身体无奈之下调集过来给子宫保暖的。所以很多女孩子拼命减肚子，做抽脂，做冷冻溶脂。结果呢，脂肪抽走了， 棉被没了，子宫直接暴露在寒冷中，身体就会感受到巨大的威胁，于是他会更加疯狂的合成脂肪，再次把肚子填起来。这就是为什么抽脂减肥的人反弹最快，而且反弹后身体会更差的原因。你这是在跟身体的质保机制对着干呢。 我一个女病人，结婚五年怀不上孩子，为了备孕吃尽了苦头，打排卵针，做试管，人肿的像个发面馒头，心情抑郁的差点要跳楼。他来找我的时候是绝望的， 我告诉他，你现在的首要任务不是怀孕，而是把你自己这个房子修好，你的房子里全是水，全是冰，地基都是烂的，怎么可能住人呢？你看你的腿，一按一个坑，那是肾阳虚衰，水湿泛滥。你看你的脸，下巴上全是痘痘，那是宫寒淤血的表现。 我让他把所有的激素药都停了，开始用经方调理，用当归四逆汤配合温经汤，专门暖他的肝经和肾经。同时，我让他每天做一件事， 用粗盐炒热了装在布袋子里，每天晚上热敷，小肚子汗后要半个小时。这个方法虽然土，但是非常管用，热盐能把热量渗透进深层的组织，把那寒气逼出来。调理了大概三个月，他的体重自然下降了二十斤。最关键的是，他那个总是推迟 发黑的月经，变得鲜红了，手脚也不冰凉了。到了第五个月，他给我发微信，发了一张验孕棒的照片，两条杠。 他说，大夫，我真的没想到，我减肥，减着减着，居然把孩子给盼来了。我说，这就对了，这叫顺其自然，你的土地肥沃了，温暖了，种子撒下去，自然就会发芽。这哪里是减肥，这是在救命，是在传宗接代。 讲了这么多案例，那么具体该怎么做呢？我今天就把这个价值连城的排水秘诀交给你们。 这可是我总结了这么多年临床经验的心血，你们要是听进去了，照着做了，那你就赚大了。第一点，也是最重要的一点，戒掉一切寒凉。我求求你们了，别再喝冰水了，别再吃刚从冰箱里拿出来的水果。 你喝一杯冰水下去，你身体为了把这杯水加热到三十七度，要消耗多少阳气你知道吗？那是拿你的命在换爽快啊！ 一旦阳气不足，那个水就气化不了，直接变成肥肉贴在你身上。从今天开始，只喝温水，甚至喝姜枣茶。姜 是天底下最好的东西，它是振奋阳气的，能把你的胃火升起来，胃火一旺，就像太阳出来了，地上的积水自然就晒干了。第二点，要学会养阳。 怎么养？早睡早起，晚上是阴气最重的时候，你熬夜不睡觉，就是在消耗你的阳气，还要多晒太阳，尤其是晒后背。 我们的后背有督脉，那是阳脉之海，你让太阳晒在你的后背上，那就是在给身体的大地充电，能量足了，身体自己就会去清理那些垃圾。 你会发现，当你身体变暖的时候，你的食欲反而会下降，你不想吃那些油腻的东西了，而且你的排便会变得非常顺畅，这才是身体自然的调节。第三点， 也就是那个神奇的排水饮，其实它的原理并不复杂，核心成分就是我们厨房里常见的或者是药店能买到的几样东西。茯苓、桂枝、白竹、甘草，这叫灵桂树干汤，是医圣张仲景留给我们的千古名方。 茯苓是干嘛的？它是专门淡渗利湿的，能把身体里的死水引导到膀胱排出去。桂枝是温通经脉的，它像一个小太阳，能气化水液。白竹是健脾的， 能强壮你的抽水泵。甘草是调和中药的，这四味药配合在一起，简直就是一只精锐的特种部队，专门打击体内的湿气，很顽固。脂肪我也知道，很多人听到这里会说，哎呀，这么麻烦，还要煮水，还要忌口，我做不到啊！ 如果你连这点改变的勇气都没有，那你活该胖早，你连自己的嘴都管不住，连喝口温水都嫌麻烦，你还想拥有魔鬼身材？天下没有免费的午餐，你的肥胖是你过去十年错误生活习惯的积累。你想用一颗药丸子一晚上就解决，那是不可能的，那是做梦。 但是我敢保证，只要你按照我说的思路去调整，不出一个月，你会看到翻天覆地的变化， 你那个松松垮垮的大肚子会变紧致，你那个一按一个坑的小腿会变纤细。最重要的是，你的精气神回来了， 你会感觉眼睛变亮了，脑子变清楚了，走路都带风，这才是真正的健康美，这才是中医给你的底气。说到这里，肯定有人会问，既然湿气和寒气这么可怕，那我们在日常生活中，除了喝那个排水饮， 还有没有什么简单易行的方法来判断自己是不是湿气重，并且能随时随地排湿呢？当然有，中医是生活化的医学， 他就在你的一呼一吸、一饮一啄之间。首先，教大家一招最简单的看舌头。每天早上刷牙前，对着镜子看看你的舌头。正常的舌头应该是淡红色的，舌苔是薄薄的一层白苔，干湿适中。 如果你看到你的舌头两边有牙齿印，那就是齿痕舌，说明你脾虚湿肾，脾胃那个抽水泵没劲了，水肿把舌头泡大了，挤在牙齿上形成的印子。 如果你看到舌苔厚厚的，白腻腻的，甚至刮都刮不掉，那就是寒湿已经很重了，垃圾堆积很久了。如果是黄芪苔，说明湿气久了，化热了，变成了湿热。这时候你不仅胖，还容易口苦口臭，脾气暴躁。 看到这些信号，你就要立刻行动起来，别再拖了。其次，关于喝水。现在很多专家建议每天要喝八杯水，甚至三千毫升水。我告诉你们， 对于那些体内本来就湿气重、阳气虚的胖子来说，这简直就是灾难。你的身体本来就处理不了那么多水， 你还拼命往里灌，那不是把下水道堵得更死吗？中医讲究不可不以，你的身体如果不缺水，他不会发出口渴的信号。 你要听身体的话，渴了再喝喝，就要喝温水，小口慢饮，让水慢慢滋润你的喉咙和食道，不要流饮。特别是吃饭的时候，千万不要一边吃饭一边喝汤喝饮料，那会冲淡你的胃液，直接把胃火浇灭，造成消化不良，堆积脂肪。 还有一个非常有效的排湿方法，叫金鸡独立。别笑，这是道家养生的秘诀， 每天闭着眼睛，单腿站立，双手自然下垂。刚开始你可能站不稳，晃来晃去，那说明你的心神不宁，气血下不去。 当你能稳稳的站上两三分钟的时候，你的意念会把气血引到脚底的涌泉穴。涌泉是肾经的井穴，盈血归源，能极大的补益肾气。肾气足了，那个气化排水的功能自然就强了。 这个动作不花钱，不占地，每天几分钟比你跑几公里都管用。因为他练的是你的内劲，补的是你的真火。 再跟各位聊聊一个社会现象，现在的孩子为什么小胖墩越来越多？除了垃圾食品，还有一个很坏的习惯，就是滥用点滴。稍微有感冒发烧，家长就慌了，赶紧送医院挂水。 那一瓶瓶的液体全是冷水啊，直接打进血管里，那是直接去灭你的心火啊！小孩的丈夫本来就娇嫩，这一下子寒气入心，寒气入肾，身体为了自保，马上停止生长发育，转而去囤积脂肪来御寒。 所以你看那些常输液的孩子，要么面黄肌瘦不长个，要么虚胖臃肿易生病。作为家长，你们要长点心啊！感冒发烧是身体在排寒，在清理垃圾，给他喝点姜汤发发汗， 甚至哪怕让他饿两顿，都比打针输液强。中医说，若要小而安，三分饥与寒。别把孩子喂的太饱，别穿的太厚，更别一有点风吹草动就往身体里灌药水。你那不是爱他，你那是在毁他的根基。我们经常说天人合一， 大家看看现在的天气是不是极端天气越来越多，人体也是一样，当你身体里的生态环境被破坏了，极端的暴肥或者暴瘦就会出现。 我们现在做的一切，温阳利水、排寒，其实就是这就是在治理你身体的山河，让你的体内恢复风调雨顺。我知道这篇长文说到这里，可能已经触动了很多人的痛处。 也许你正在为那顽固的救生圈发愁，也许你正拿着体检报告不知所措，也许你因为肥胖而遭遇了职场的歧视，感情的挫折， 但是请你相信，这一切都不是死局。你的身体没有放弃你，他只是在等待一个正确的指令，等待一把温暖的火。 从今天开始，试着去改变吧。把冰箱里的饮料倒掉，换上一壶热茶，把外卖软件卸载，自己去菜市场买点新鲜的蔬菜和肉回来，细火慢炖。晚上早点放下手机，去泡个脚，晒晒后背。 这些看似微不足道的小事汇聚起来，就是扭转乾坤的力量。不要小看那一碗看似普通的排水饮， 那是千年中医智慧的结晶，是无数先贤用生命验证过的真理。茯苓祛湿，桂枝化气，白竹健脾，甘草调和，这简简单单的四味药， 蕴涵着扶正祛邪的大道理，他不伤身，不反弹，顺应天道，恢复本能。如果你能坚持一个月，我可以跟你打赌， 你收获的绝对不仅仅是体重的下降。你会发现，早上醒来那种清爽的感觉回来了，爬楼梯不喘了，大便成型了，甚至连性格都会变得开朗起来。因为湿气也是一种阴霾， 他会蒙蔽你的心智。当湿气散去，阳光普照的时候，你会发现世界都变亮了。朋友们，命是自己的，身体是革命的本钱。 别等到躺在病床上，身上插满管子的时候，才想起我今天说的这些话，那时候真的就晚了。现在的你还有机会，还有大把的时光，用老祖宗的方法，把那个轻盈、健康、自信的自己找回来。只有爱自己，身体才会爱你。 什么是爱自己？不是放纵口腹之欲，而是倾听身体的声音。如果你觉得今天这番话点醒了你，如果你觉得这篇内容真的很硬核，真的颠覆了你的认知，请不要吝啬你的手指，把它转发出去。 也许你的一个转发，就能救回一个被错误减肥法折磨的死去活来的朋友，就能挽救一个因为宫寒而濒临破碎的家庭，这就是在积福报。 我是真心希望咱们中国人都能挺起脊梁，拥有强健的体魄，不再做东亚病夫，不再被那些错误的西方健康观念牵着鼻子走。 我们有最好的医学，就在我们自己的文化里。最后还是那句话，大道至简，真正的健康之道，往往就在那些最朴素的道理中。好好吃饭，好好睡觉，保持温暖，顺应自然。愿各位都能排尽一身湿气，活出轻松自在的人生。 记得关注我，在评论区留下你的身高、体重和身体状况，我会挑选典型的案例，在下一期节目里，手把手教你如何根据自己的体质调配专属的排水方案，咱们下期不见不散！