内蒙古中考体育乒乓球动作标准

内蒙古中考体育专项在五月份就要考试了，第一个项目他首先是用到发球机，他是发二十八颗球，但是咱们上二十个球就满分了。第二个项目是左推右攻，也是用到咱们这个发球机，在正手发一个，再在反手发一个，一分钟发四十个，左右打二十个也就满分了。 现在老师给大家示范一下这两个项目，第一个是正手工球， 第二个项目左推右攻，我来给大家示范一下， 五月份马上就要考体育专项了，大家快来找我练习吧！

脚的站姿，左脚在前，右脚在后，脚要比肩宽，你们的重心要稳，然后膝盖往前弯， 哎，身体与案子大概三十公分的一个长短。然后观察球球，如果像咱们发球机力量比较大一点的，哎，可以稍微往后让一点，往后退一退，调整一下。如果发球机力量小，哎，及时调整，上步往前走， 往前进一个球去走。二观察球，等球弹起来，你们去击球。球如果高了，手稍微往高调整一下，球如果低了，你的手往低，但是绝对不能掉在岸位以下。

大家好，我是胡瑞德运动中心乒乓球教练，谢教练，今天由我来给大家讲解一下中考体育乒乓球考试内容。 考试内容共分为两项，第一项，正手攻球。第二项，左推右攻。考试内容。第一项，正手攻球。学员需在考试当中将二十八颗球打上岸，大于等于二十颗及满分十分。 考试内容第二项，左推右攻。学员需在一分钟内左右交替击球上按扭校球，大于等于二十颗及满分十分。接下来由我为大家演示考试内容。第一项，正手攻球。 接下来由我来给大家演示考试内容。第二项，左推右攻。

中考专向乒乓球，练好这三个动作，轻松拿到满分！还没有拿到满分的同学，快快和我练起来吧，轻松让你考试拿满分！ 动作一，原地垫球，标准握拍，保持稳定，找击球感觉，也可以做正手反手交换垫球。四组，每组两百次。动作二，原地反手推球，身体正对球台方向，双手放腹前做反手拨球， 前臂前推，微上挑快速还原，四组，每组三十次。动作三，原地正手攻球，双脚开立，屈膝含胸，做完整正手攻球，转腰、引拍、挥拍。还原。四组，每组三十次。练习击球时一定要找发球机练习，这样才能熟悉考试感觉。

这个横牌啊，他包括进攻型和防守，看过马龙的比赛没？当对方拉球拉过来球以后，他是可以这种的。这叫推波啊。推波主要用于啥了？防守了啊，咱们现在主要是练啥？横波 练的是横脖。推脖是咋了？借力打力可以立起来的。前后运动啊，和那个直板这个动作差不多，明白了吧？这个横脖的是起胳膊肘为支点前臂， 这叫横脖啊。横脖不一样，一个进攻型一个防守型，这个必须要取关。

鄂尔多斯市中考乒乓球专项规则考试内容与评分标准一、正手攻球规则测试方法，考生在球台一端持球拍站立，做好准备，听到测试开始信号后， 发球机连续发二十八颗球，落点到考生正守位的乒乓球台二分之一区域内，发球频率每分钟四十，加减一颗球，每人测试一次。发球机失误不计板数，攻球到对方台面均为有效球。二、左推右攻规则测试方法， 考生在球台一端持球拍站立，做好准备，听到测试开始信号后，计时开始。发球机交替送球到考生左右二分之一台的区域内， 发球频率每分钟四十，加减一颗球。考生在一分钟内连续使用正确、规范的方法，左推波右攻，交替击球到对方乒乓球台面，每人测试两次，取最佳成绩。评分最后是我们的评分标准。

第一视角沉浸式体验乒乓球专项正手攻球零基础学生的满分训练。

今天分享一套站桩式打法，核心就是一个字纹，双脚平行站立比肩宽，膝盖微曲，身体重心压中间，手随腰动，肘部相对固定，动作要小，反应要快。 记住口诀，脚如桩，腰如轴，重心摆荡向中摆，小幅度快还原，一分钟轻松又自在。这份粗懒又高效的站桩式打法，你学会了吗？