复仇摇歌曲

终于找到这首复仇谣专属 bgm 了，听完回复烟花表情就会触发抖音限时烟花特效。

好，第一个动作，我们敲门的动作加上我们的坐胯，手的动作的话呢，我们是左手先啊，然后呢？我们像敲门一样注意 用上我们的手腕，然后呢食指啊给出来敲，去敲，上面敲一次，下面敲一次，往侧面去敲就可以了。好，来，右边一样，上敲下敲。好，加上我们的脚，脚下的话有个撑起来的一个过程，来，一 二大，好，撑起来做胯来走一大二大。好的，然后加上我们的眼睛啊，瞄一下两侧就可以了。六七走一大二大 好，继续往下来，三大四的时候我们的手啊，来跟我学一下，来，用我们的右手指手指去拍一下，碰一下我们的左肩，好之后呢，滑到 右肩就可以了。好，然后手的话呢，接下去呢，做一个一个右手握拳，左手手掌来推到左边，注意我们的胳膊呢要架起来啊，承肩，右边推过去夹起来，我们的手呢就是 左右左右。好，加上我们的脚下动作啊，脚下动作到这之后来换胯走，左这块是抬脚后跟的啊，右 左右去发力，好，来，继续往下啊，把左脚踩下去上右脚，然后手的动作是一个吹口哨的动作，手呢比一个 ok 的 手势， ok 的 手势，来，先往左边 嘿来右边，左边。一共三次，加上我们的提胯放胯来夹起来哦，六七，上脚走五好，这块重拍往上啊，六，放松下来，七 好，来，身体扭捏一点，然后八的时候呢，这个手按下去，加个点头走八， 哎，来，这个手啊，重拍往下八，然后举起来像投降一样啊，加个点头八，同时发力来，再来一次走八， 好的，坐下来，来，把第一个八拍练习一下，五六七走，一哒二哒三哒四哒五，迅速过来。六，放松。七， 八好，第二个八拍继续喽，来，收你的右脚，手不动啊，手和上半身都不动，举着，然后收右脚的时候呢，我们同时去摆 八字绕胯，一共四次，好，来看，注意我们的左脚啊，这样扭着是不是有点别扭？在我们边收脚边做胯的时候，他可以稍微转回来一下，好，来，八字胯蹲着走，二二，保持这个高度。三 四，好。四拍之后呢，我们的手的动作是 抹嘴唇啊，就像，就，就像把你的口红啊抹掉蹭掉一样的，右边蹭一次，左边蹭一次。好嘞，脚呢？往外去扩膝盖，脚尖往外去扩，然后 转回来，反方向一样。来，夹起来喽，六七走右边，左边好，来，七八的手，看，注意我的枪型，手来，举上去，然后呢，放下来，做一个手势，好，来，夹起来，把这第二个八拍 到这，走，二二三四五六七八，来，第三个八拍，继续喽，然后我们的手啊指向左斜前方就可以了，身体转过去。 三，二，好，第二拍的时候，回正的时候发力。二好，三哒四，快速一点，三哒四， 好的，来，五六七八的时候呢，我们手呢是拍拍左边的肩，拍灰一样啊，拍拍左边的肩，来，拍拍右边的肩两次，然后呢，再扯一扯，拎一拎衣服， 踩左脚，出左胯来，走喽，从这啊走，开完枪之后走，五哒，六哒七哒，好，八哒的时候呢，我们最后潇洒的拍一下裤子上的灰， 结束，好，来，第三个八拍加起来再来一遍好不好？来，准备喽，准备，六七走，三二三哒四，五哒，六哒七哒八哒， 好，来，第一，第二，第三，八拍加起来一起练习一下，准备。五六七走。一哒、二哒、三哒、四哒、五 六七八二二三四，五六七八三二三哒、四，五哒、六哒、七哒、八哒。 好，慢速音乐准备。

收手机，收手机，出衣服，往前。

复仇摇包教会，左敲右敲、摸肩、拜师、吹口哨、举手、右左、扭胯、擦嘴、举枪、左瞄、前瞄、右前开枪、 开肩、扯衣服、前搂。

这个舞怎么跳？保姆级教程，蘑菇教你。哈喽，姐妹们，咱们今天来学复仇摇哈，这个舞蹈总共三个八拍，咱们来挑战一下，喜欢舞蹈也可以在我的评论区底下留言点赞，多优先出教程啊， 来吧，其实前面就是卡点啊，还是比较简单，首先我们先把手输了吧。好吧，第一组动作，八个手啊， 首先我们的手啊，就用你的手腕去敲门，其实你也可以当成敲门的声音啊，来，上下，好，右边一样的啊，左边下，右边上上下，用你的手腕去发力，然后你的大臂小臂全部是控住的，就是推推他推不动，不然你就会很散，你就会很散啊，所以说卡稳住， 卡稳住，好，右边上卡稳住，稳住，就是打打这种感觉， ok， 好， 手拎起来，五六七八走，上下上下好，完了之后呢，右手拿起来摸你的左肩好摸右肩很简单。然后手 抱拳的同时，我们的手肘去怼啊，给个肘击往左，给个肘击向右，就是中段收紧，尽可能把那手胳膊肘拉开一点点在嘎吱窝这个地方，不然你看就它很小，而且力量发不出来，怼出去，怼出去啊，这是我们的手上动作，点起来，五六七八走，上 下好，右边上下好，握左肩握右肩，对左对右， ok， 有 一次我们就说脚了哈，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好， 这是我们的手上动作，来脚下的话其实就是坐胯的这么一个基本功，首先我们踩左脚，然后第二步转动右脚脚尖膝盖打开的同时把屁股往左边怼，怼完了之后我们往下蹲，坐着就是坐胯， 然后转动脚尖立起来，同同时右边一样，转动脚尖，膝盖打开，然后往右边坐，坐下去之后你就得到了个踩，左脚做左胯，踩右脚做右胯， ok， 然后后面的动作的话，就是在这个高度稳住的情况下啊，转动我们的脚尖和我们的膝盖朝右的同时把屁股往左边摆好，转脚尖膝盖朝左的时候，屁股往右摆，要摆四次，所以说是左边、右边，左边右边，然后高度和中心都稳住，可以吗？就是胯部的一个 练习啊，是我们加上我们的手来五六七来踩左脚上手看没好完之后转动右脚脚尖坐下去，咔，稳住。 好，现在立起来的时候你可以踩，也可以直接转脚立起来啊，立起来好完之后再做，最后我们在这个高度稳住，摸左肩，你看很协调，然后拉出去。好，最后手肘肌啊对，出去，你看框架才会大 怼出去，是不是啊？不然的话你在这他跟完全的形体不一样。 ok， 连起来就是我们的一组动作啊，五六七八走，一哒，二哒， 三哒，四哒。好，穴位加快，五六七八走，一哒，二哒，三哒，四哒， ok。 然后我们如果说想要有点表情管理的话，你做这个动作的时候你的视线可以跟手去走啊，一打 二打就回来，加一点点视线就可以了。好，五打六打，可以稍微再加点抬头什么的， ok 吗？好，这是我们的第一组动作啊，其实就是八个卡点，五六七走，动动动动动动动。 好，最后呢，咱们第二组动作，他其实啊也是一个坐跨和提跨这么个基本功，你已经现在已经学会坐跨，我们就先说提跨，好吧，好了，我们先把手说了再说提跨啊，来 手五六七八，很简单，我们这里是卡的口哨的声音，手在这吹口哨，然后拉到左边去，嘿嘿，手背好，拉回来到正面，然后我们的身体你可以带上身体方向啊，身体往左 头纹，在中间抬个下巴，然后左边肩膀给它藏起来。好，回的时候回到正面，所以你再加上你的手势，哎，拉到左，哎，回到正面，哎，拉到左，然后最后我们投降 and 手拉起来，起范举上去， 胳膊肘夹起来啊，不要耸肩， ok， 说连起来是五六七八八的时候，抬个下巴， yes， 好， 手上动作没问题，对不对？接下来我们来说一下我们的这个 胯，刚刚我们说了是一个坐胯和提胯嘛，坐胯你会了啊，转脚尖，膝盖打开，然后坐下去，好，提胯其实就是膝盖内扣，他需要你把膝盖内扣，同时把膝盖把腿蹬直的时候把右胯顶上去，看到没？左变弯，右腿直，所以说他是一个内扣的过程，这样子的感觉 啊兄弟，起来是做提做提。 ok， 好， 明白了之后我们的方向是朝正面的啊，然后我们现在呃怼在这个位置，所以说我们把重心给到左脚，右脚会稍微抬起来，之后点点的时候把重心 给到左边去坐胯，然后在这个接触上面转脚尖，膝盖内扣，把胯拎起来，对不对？正常的话身体在正面，对不对？说说。需要把身体转到左边说，他会加个身体的过程啊，说说是坐提，他会扭上来那种感觉。 ok， 五六七走动 看好，完了之后转脚尖坐回去，好，再来一个往下压，哎，再拎起来，好，再坐回来说他就是一个骑跨和坐跨，加上一个方向啊。五六七八走，动 and stop， 动 and stop， 要加上你的手吹口哨。五六七八 and 动，是不是？ and stop and 动 and stop， stop 的 时候可以举手做左胯，同时抬个下巴， ok， 然后这个过程很重要，就是扭起来这一下啊，它会先往下沉一下，做左胯，然后再扭起来，然后抬个下巴看一下，嗯， 下巴抬起来，抬一点点，然后再回来时候是收下巴， ok， 手连起来，十五六七走， one and two， three and four yes， 是 我们的第八拍，两组动作，来吧，给他连贯起来。五六七八走，一 打二打三打四，打上右脚蹲 起，坐下去，蹲起， stop， ok， 加快。五六七八走，一哒二哒三哒四哒五 六七八，这是我们的第八拍，可以吗？好，然后第二八拍他其实也简单哈，然后刚刚就是我们的坐胯和提胯的基本功，对不对？第二个八拍是八字扭胯， 你看现在我们坐下去，然后主力脚在左脚，我们就收右脚，回来的同时啊踩脚做八字扭，说八字扭胯，你们要下去练喏，基本功啊，我直接说方向啊，右前第一个点，右后是第二个点， 左前是第三个点，左后是第四个点，所以说你再把点连起来是右前右后，左前左后，点到线，右前 右后，左前左后。膝盖不要打那么直，弯一点， ok， 竖立起来是一 and 二 and 三 and 四，然后这个地方我们脚是并拢的，然后并拢，然后边踩脚边去摆，并拢，扭上去，扭上去， 扭上去，扭上去， ok， 边踩边做八字扭胯，这是基本功， ok， 如果说不顺的话还要下去多练哦。一 and 二 and 三 and 四，然后想好看点，膝盖尽量并紧一点点，不要留缝。好， ok， 然后就收回来。六七走一 二三四可以吗？是我们的八字扭胯，再次五六七走一 二三四。好，第五排第五排的话，呃，是一个脚步的一个练习啊。我们先说脚吧，脚的话呢，我们会出右脚变弓步， 看一下整个重心往右边移好转动脚尖，膝盖内扣，你可以蹬直站回来，零基础的话这样子对你来说会稍微友好一点，有基础你可以直接不回，直接这样内扣的这么个状态啊。说连起来是一 打好，二搭的时候左边二，左边弓步搭膝盖内扣就变成一个内扣的状态。说连起来是一 二打，然后我们有基础，他肯定是有一个身体的，身体会往使劲往右边推看没找这种感觉， ok， 总结起来是一打二 打能够加深你那肯定会更好看一些些。然后手特别简单，拿起来，我们擦嘴啊，从这里捂嘴，往手往左边去推，推完之后放下去。好，左手拿起来往右边去推，推完之后放下去，同时你可以加上一个台下巴吼 放松放松，他会更帅。然后我们来反手的啊，出脚窝弓步，身体往右边给，然后回到中间来，左边弓步回到 中间来， ok， 你 看现在是蹲着一个状态对不对？如果我们起来的时候手啊，左手右手向下，左手向后吸气相你呼气向下，手臂打直拉起来到这个位置， ok， 说你看侧面是靠 好吸气，身体往前倾吸气后背去发力的， ok， 到这里最后做左脚膝盖打开， 做右胯手肘发力拉回来， ok， 这是我们第二个八拍，其实这里也是一个有个律动了哈，这里有个律动和一个八字扭胯，手连起来五六七八走右 左右左好来推出去推 and 收 推 and 收抬脚向上吸气向上坐。 yes， 加快五六七八走，一二三四五 and 六 and 七八 吗？这是我们的第二八拍啊。然后其实大家可以看到这两个八拍就是两个胯步基本功和一个律动啊，来试一下，我们先把它连起来试一下，好吧，从那个大头五六七八走，一打 二哒三哒四哒五六七八来走，二二三四五哒六哒七 八， ok， 这个是我们前面的两个八拍，大家可以看到其实就是两个胯部基本功和一个律动啊。如果说大家学习比较吃力，还是要花点时间去练一下基础啊，因为其实舞蹈是学不完的，所以小白不知道怎么去练， 就是要哪要练哪些基本功，不清楚的话，那我是给你们准备了线上的这个系统的基础课，总共会有十三个单元，两百多节课，帮你把基础从零到一打扎实，每一个身体部位都会练到。就光胯部嘛，十只舞蹈十一只都带胯，胯部单元得有二十多个胯部基本功 啊，还会有一些表情管理呀，咱们的一个 hip hop 律动啊，包括怎么听节奏，数拍子也节奏训练的哈，而且这个课程是全程陪练，时长一个小时，全是讲方法，所以说小白来说很友好。 而且最重要的是你们学的基本功，学的舞蹈，你都是可以去给咱们老师交作业，咱们是有一个一对一指导的哈，最近拍这个课程我们是有福利的啊，然后呢，大家如果感兴趣可以点击橱窗去咨询一下。 来吧，咱们继续。最后还有一个八拍啊，咱们把它学完，其实最后其实挺简单的哈，然后我们是在这里，好，这个时候我们就开始啊，前面你就在演哈，你是那个杀手，然后你在装，然后呢，现在你要去结束战斗了哈，所以说我们就开始要还击了， 然后这个时候我们的手枪啊，转动你的脚尖，回来的同时身体卡去到左边，好，中段收紧，把身体卡回到正面，他是四个卡，三个卡点，然后再是右 头也是会跟着手去走，然后胯回到中间这个地方，中段收紧什么感觉？是哎哎哎哎哎这种感觉啊，所以你要确认一下核心哈。五六七八走擦 and 擦 and 擦 and 擦，最后， 哎，挤闭你，挤闭你的时候可以稍微坐胯， ok， 说认拍子说一下啊，五六七八走，五一二三哒 四， ok， 再来五六七八走，一二三哒，这里快一点四，抬下巴，左右胯可以吗？每次五六七八走，一二三哒 四，好，五六七八的时候特别简单，这里又是卡点了哈，回到我们最开始的位置，踩左脚的时候踩左胯，把它踩出去，手呢？你看嘛，击臂了哎，战场已经结束，开始清理衣服了哈，拍拍肩，好，拍拍右肩， 所以说我们的手腕去发力，你不要太硬了对不对？用小关节啊，来，手腕手腕手腕， ok， 所以 说踩左脚，左拍拍， 右拍拍，然后完了之后原本它是拉衣领这种啊，你们就是穿紧身的话可能不太好做，我们就直接拍拍下面的灰尘，也是好看的。 ok， 重点显示 左左右右拍拍最后一个动作啊，咱们试一个，哎，老梁真是真美，这种感觉啊，真帅。是，我们的手是这样子往上往上夹住的，然后摸到头的时候胳膊肘打开， 这种过程啊，哼，同时低头，嘿，然后再抬头，低头抬头的过程啊，低头抬头打开，然后我们的脚是往前，你看一下，先看正面，先蹲，然后起来的时候把重心往右脚挪的时候把左脚吸过去，是这种感觉，哎， 啊，五六七走，哎，五六七走，哎，看没他会有点蹲的感觉啊，有个正的那种感觉。说，我们把这个把拍整完了，说连起来数拍啊，五六七走一，二哒三 四，好，五哒六哒七哒。用手腕发力，不要用这个啊， 好，八打的时候八打结束了， ok， 可以 吗？然后这个是我们前面，我们这支舞蹈三个八拍教完了。哦，咱们连起来试一下吧，来，从头啊，五六七八走，一 打二打三打四打 and 五 六七八走，一二三四走，五哒六哒七哒七，八走三， 二三哒四，五哒六哒七哒八啊连贯，然后跟音乐准备准备，五六七八走，一哒二哒三哒四 六七八，二二三四，五哒六哒七八三二三哒四，五哒六哒七哒八。结束了音乐试一下， 一哒二哒三哒四哒五六 七八，二二三四，五六七八三二三大四五大六，大七，大八。

啊啊啊。

详细教程来了，我们前面敲门，然后踢你的右胯，吹口哨，一个，两个，三个、四个，然后双手向上翻， 然后右边一个胯，左边一个胯，右边一个，左边一个踩右脚，手推过去，然后踩左脚，左手推过去 向上，然后鼻腔顿一下，然后左边右边回正，再收回来，然后摆一个 pose 就 可以了。我们喊拍子来一遍，哒哒哒哒，然后一 二三四五六七八二二三四五六八七八一二元素跟一遍吧。