德州市体中考体育特长生考什么

德州中考体育排球满分示范来了！满分男生四十个，女生三十五准备姿势，双脚左右开立，略 阔于肩，两膝微曲，脚跟稍提起身体重心置于两脚之间，两臂自然下垂，双手置于腹前， 眼睛注视来球方向。击球手型，双手手掌根紧靠两手手指冲天后合掌互握，两拇指平行朝前，手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。当球接近腹前时， 两臂迅速前伸迎球，并配合蹬臂、伸膝、提肩、抬臂等动作，将球准确的垫在两臂所形成的平面上 球时要利用手臂的反弹力将球垫起。手臂要保持稳定，控制好击球的力量和方向，并要根据来球的力量和速度合理控制手臂的迎球动作和用力大小。

德州家长注意了！中考体育总分六十分，包含过程性评价三十分，统一测试三十分，每一分都别丢！先讲讲过程性评价，三十分分为校测、校评三个板块，运动参与十分，五个学期的百分之表现 取平均分乘以百分之十，日常出勤、课堂表现都算分。第二部分呢，体质健康测试十分，每个年级的体测务必要重视了。 三、运动技能十分，每个学期的运动项，篮球、排球、田径等都包含在咱中考总分的构成内。讲讲统一测试的三十分，也是分为三大板块， 一、长跑项，男生的一千米，女生的八百米，占据十分。第二呢是四选二，男生引体向上，女生仰卧起坐，座位提前曲，五十米跑，立定跳远挑两项，每项五分，共十分。三、三选一， 篮球、排球、足球选一个专攻，练会基本动作就能拿分了。那总结一下，过程分靠日常积累，统考分靠集中训练，早准备早拿分，体育不偷懒，分数不遗憾！

前几天，咱们时钟的校领导朱玲老师在操场摆起了擂台，宣布孩子从初一到初三，随时可以找他挑战引体向上，谁赢了请谁吃大餐。不得不说呀，这真的是一个好老师，真是想方设法让孩子去重视体 育锻炼。同时呢，这也透露出一个信号，就是引体向上的重要性。引体向上这个项目呀，作为咱们中考体测的可选项，其实他做起来啊，的确是有难度， 满分为五分，但是他的标准啊，是要达到十五个以上，但是咱现在孩子们的体能啊，能坐上三五个就很不错了。不过最近啊，相信也有很多家长听到了引体向上可能成为中考的必选项这个消息了，极有可能啊，就 会从初一这届孩子开始。所以说呀，家长们，让孩子们练起来吧，不光是为了校长的大餐，更为了咱健康的体魄。

咱德州初三的家长朋友们注意了，咱家孩子是不是马上就要面临中考体育的考试了，今天给咱们家长朋友带来一次全真中考体育的模拟测试，无论是从场地规格还是项目设置，还是在打分流程上， 都一比一的按照中考体育的要求来去做。让孩子在正式考前呢，就可以体验一次完整的考试流程，提前适应考试的一个内容， 熟悉一下环境，这样呀，孩子上考场才能够做到不怯场。这一次模拟的打分呢，也是由有过中考监考经验的老师来给孩子们进行打分，并且在模拟测试的过程中呢，也会清晰的告知孩子们每一个动作的一个细节，以及哪里容易丢分， 哪里能够提分，让孩子真正做到练一次就有一次的效果。同时呢，还会给咱们附赠一份雾化实验技能的模拟测试，让孩子们在考前啊能够得到一份详细的练习。如果咱家孩子目前正在准备中考体育，想要了解更详细内容的就可以直接私信里找我。

初中文化课一般想走体育特长生，到底该怎么规划？首先第一步，一定要先给孩子做专业的体育潜力测试。不少家长都有个误区，以为体育特长生就是多运动，多锻炼身体吗？其实完全不是，体育特长生有严格的成绩标准 和普通锻炼身体啊，压根不是一个概念，必须先测孩子的爆发力、身体协调性、核心能力、动作规范性、 跑步能力。先判断孩子适不适合走体育这条路，避免啊，盲目训练，浪费时间和精力。如果只是把体育当成爱好，那孩子啊，喜欢什么就练什么。 但如果呀，是为了中考体育特长生，为了升上一个好的高中，那就必须选对项目。想考体育特长生，政策和招生计划都是由各市的教育局发布的，目前招生人数最多，选择最广的就是田径的短跑、中长， 还有篮球和足球。那我必须说一句实话，好一点的高中啊，对体育特长生的要求其实并不低，基本上都要求达到二级运动员水平，或者是接近二级运动员水平。 如果孩子没有进行系统科学性的训练，其实是很难达到学校的录取要求的。所以，想走这条路的孩子，千万不要等到初三，临时抱佛脚，一定要提前开始准备，越早训练越好，基础打牢了，初三冲成绩啊，也会更加的稳。很多家长也会担心，练体育会不会影响文化课，会不会容易受伤？ 这些的顾虑啊，我都了解，只要规划合理，训练科学，文体啊都可以兼顾体育特长生，不仅不会耽误学习，还能给孩子多一条上高中的好出路。如果您家孩子文化课成绩也比较一般，想通过体育特长生升学，却不知道练什么合适，该怎么选项目或者是怎么训练，都可以给我私信。

德州的家长和考生注意了，二零二六中考体育满分由三十分提到六十分。第一，运动参与占三十分。初一到初三上学期一共五个学期，每学期六分， 看体育课的出勤、课堂表现，还有日常锻炼记录，千万不要缺勤。第二，体质健康测试占二十分。中场跑是必考项目，满分。男生一千米三分四十秒满分，女生八百米三分二十五秒是满分。 选考项目有立定跳远、座位、体前区五十米跑，男生引体向上，还有女生一分钟的仰卧起坐。那其中冲选两项，每项各占五分。第三呢，运动技能测试占十分。篮球、足球、排球三选一。 篮球男生九点四秒，女生十二秒就能拿满分。足球男生七点五秒，女生八点一秒拿满分。排球男生三十次，女生三十五次满分，咱选最擅长的出满分。那不参加体育考试的也算零分，特殊情况参加不了的。有两种算分模式， 一种呢，是按照总分的百分之六十，也就是三十六分。第二种呢，是按体育满分来算，咱们早训练早达标，六十分稳稳到手。

一条视频给大家介绍一下二六年中考体育满分考试项目及考试时间。自二五年中考改革以后啊，咱们的体育满分由三十分增加到了六十分，这六十分啊，包含两部分， 一部分是过程性评价，也就是咱们这三年在校的一个体育成绩及日常的体育运动参与。那这个分数呢，是由本学校来打分，满分为三项， 第一项为长跑，男生一千米，女生八百米，满分为十分。第二项是三大球类，篮球、足球、排球三选一，满分也是十分。第三项是五十米跑，立定跳远， 作为体前区以及男生的一体向上，女生的仰卧起坐四选二，满分也是十分。体测呢，还有两种免考的情况，第一种啊，就是孩子出众阶段，在体育赛事中得过奖，那么可以免考球类， 直接给孩子求类对象，满分十分。第二种啊，是孩子的身体状况不适合参加剧烈运动，也可以提前提交申请，免考中考前的体测的所有环节。 那这种情况呢，是给孩子的体测分打分为百分之六十，也就是十八分。至于中考前体测的考试时间，一般是从五月十号开始，一直到五月二十号之间呢，还有两个月的时间了，体育方面不太擅长的同学们抓紧操练起来吧！

前两天开学啊，咱德州有一个小学，不按套路出牌，不检查孩子们的作业，而是去检查孩子们的健康，通过一分钟跳绳、仰卧起坐，做一体前屈这些运动啊，来检验孩子们寒假的一个运动成果。其实近几年对于孩子们身体素质这一块是越来越重视了，包括从中考当中也能体现出来， 你像去年中考改革就把体育的分提高到了六十分，咱们家长朋友们去分享一下咱中考体育分 值的一个构成。中考体育六十分啊，分了两个部分，三十分的校内表现，三十分的体能测试，那么 这个校内表现呢，就是根据孩子们平时在学校里的体育课的表现，以及说小的体育测试等等的表现来去进行打分。三十分的体能测试呢，是孩子们要通过做几个项目来去打分的，那么这项目呢，一共是有三个，一个呢是长跑，就是女生八百，男生一千， 这个项目呢是占到一个十分的一个分值。再有呢就是球类，球类呢是从篮球、足球、排球三个球类当中去任意选择一个球类，那么球类的分值呢，也是占到一个十分。还有一个项目啊，就是四选二， 从五十米跑，立定跳远作为体前区，以及男生一体向上，女生仰卧起坐这四个项目当中任意选择两个项目，一个项目呢是五分的一个分值， 都是我们中考体育分值的一个构成，一共是六十分的满分。咱们去年中考体育测试是在五月份进行的测试，那么距离测试时间啊，时间也不多了，初三的孩子们，咱们一定要抓紧这最后的时间，争取把这个体育的分值啊，再给他往上去提一提。

今天给大家讲一个中考体测的事情，大家好，我是八零后张莎，这个近期学校要开展中考体育模拟考试了， 前些年没有这一项，那为什么今年就有了呢？有两个原因，这第一啊，体育总分从三十分到了六十分，占总分的十分之一了， 比化学还要高。第二是因为中考选册内容，通过这次模拟考试，孩子们就能知道自己适合哪一项了，为接下来的训练啊，就找准了方向了。 体测得分要比文化课容易的多了，多一分就距离理想高中更进一步了。所以大家一定要重视这次体测，拿出时间去跑去练，竭尽全力，不要放弃啊，加油吧！

德州初三的家长们同学们，二零二六中考体育全真模拟来了，那帆桥老师呢，今天就来到了咱们这个场地，四百米标准的塑胶跑道，像莺莺跳远区啊，球类绕杆区，排球区等也都在紧急的筹备中了。 测试的时候呢，咱们也是特聘请的中考体育的裁判员，采用中考标准的打分方式来帮助孩子呀，能够清晰的了解到自 目前的体育水平。那活动当天呢，咱们还有专业的体育老师，根据孩子们的动作以及表现给出专业的指导，帮助孩子呢在真正的中考体测的时候，能够考出最好的成绩，毕竟啊，在中考中体育拿到十分和三十分区别还是很大的， 需要的家长们呢，抓紧帮孩子预定个名额吧。那么咱们这次体育活动呢，还会赠送后期的一个物化实验的体验，想要了解详情的家长们私信我吧。