安阳中考体育怎么查都报了什么项目

安阳市二零二六年中招体育考试评价项目及评分标准确定。虽然华县今年的评价标准还没有官宣，但是根据华县二零二五年中招体育考试政策来看，华县中招体育考试 严格按照安阳市教育局办公的评价项目及评分标准保持一致，游泳除外。 今年华县的政策大概率还是和安阳市的标准同步。根据今年的政策来看，二零二六年安阳市中招体育考试评价项目与二零二五年相同，由必考和选考组成，评分标准也和二零二五年相同。 具体的评分标准如下，第一点，必考项目二十五分，男生的话是一千米，女生的话是八百米，这是必选项。 第二选考项目占四十五分，考生根据个人特长从篮球、足球、排球、游泳、五十米跑、座位提前区跳绳。男生的话有一个引体向上，女生的话有一个仰卧起坐， 就上边的这些选项中选出三项，每项是十五分，三项的话共计四十五分。九年级体育考试共计满分是七十分，以初一、初二、初三三年的体育考试总分进入中考总成绩。 根据往年华庆的体育考试时间，大概在四月十号到二十五号进行考试，今年应该大概率还是在这个时间段， 需要具体各项目的评分标准的在评论区打上，逢考必过。也预祝同学们体考都能够考出理想成绩，逢考必过！加油！关注王老师，升学不迷路！

体育中考项目介绍 ai 篮球场地设备介绍篮球测试场地为长二十米、宽七米的硅漂或塑胶场地，起点线前五十厘米处为预备线，起点线后五米处开始设置标志杆。标志杆一共十根，杆高不低于一点二米。 标志杆底座直径不超二十二厘米，每排设置两根。各排标志杆底座外延距离为一，前后两排标志杆底座中心点相距三米， 标志杆距离同侧边线三米。考试设备为电子智能测试仪器，测试用球为国家标准，男生七号，女生六号。篮球考试规则，考生简陋后，在预备线后规定区域内持球站立，听到开始口令后，按规定路线运球，依次过杆。三、二、 一开始，考生通过起点限时，测试仪器开始计时， 考生与球返回。通过终点线后，测试仪器停止计时，记录测试数据。成绩十三点四秒运球过程中，篮球脱手后，如球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。 测试过程中出现以下现象均属犯规，取消成绩。一、出发时抢跑，启动时人球分离。二、双手同时触球。 三、携带球四、脚踢球。五、漏绕标志杆。六、碰到标志杆。 七、人或球出测试区域。八、通过中点食人球分离。 注意事项，按要求完成全程路线，每人两次测试机会，记录最佳，一次计算成绩，两次违规者该项成绩为保底分。

体育中考项目介绍 ai 排球场地设备介绍排球电球考试场地设置在平坦坚实的地面上，也可以设在体育馆内，长和宽均为三米。场地四周设置明显的标志，场地外围设置判断电球高度的标志物。 考试设备为电子智能测试仪器，测试用球为国家标准。五号排球考试规则，考生简陋后进入测试区域，听到开始口令后原地将球抛起。三、二、一，开始 抛球时，球不能越过标志物。第一次电球开始计数，个人连续正面双手电球， 要求手型正确，击球部位准确，达到规定的高度。出现球触及标志物和犯规行为者，测试仪器立刻停止技术。本次测试结束，测试仪器记录测试数据。测试过程中出现以下现象均属犯规技术停止。 一、采用传球、持球等方式触球。 二、脚踩标志线或出测试区域。 三、球触及标志物。 四、电球实球落地 注意事项，电球的高度从地面起至球的底部，男生不低于二点二四米，女生不低于两米，计算为有效电球次数。每人两次测试机会，记录最佳，一次计算成绩，两次犯规者该项成绩为保底分。

体育中考项目介绍 ai 足球场地设备介绍足球运球考试在平整的人造草皮足球场地上进行。测试区域长三十米，宽十米， 起点线至第一杆距离为五米，标志杆距两侧边线各五米，各杆间距五米，共设五根标志杆。 考试设备为电子智能测试仪器，测试用球为国家标准。五号足球考试规则，考生简陋，站在起跑线做好准备， 听到开始口令后，即可开始向前运球。三、二、一开始， 当考生通过起点线时，测试仪器开始计时，考生依次过杆。考生与球均越过终点线时，测试仪器停止计时，记录测试数据。本次测试结束，成绩六点五秒。运球过程中失误后， 如球仍在测试场地内，考生可自行运回，并在失误处继续运球，计时不停表。 测试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩。一、出发时抢跑。二、漏绕标志杆， 三、碰到标志杆。 四、故意手球。 五、最后一次触球没有越过末杆左右延长红线， 六人获球出测试区域。 注意事项，按要求完成全程路线，每人两次机会记录最佳，一次计算成绩，两次违规者该项成绩为保底分。

体育中考项目介绍 ai 中长跑场地设备介绍中长跑考试场地为四百米塑胶跑道，跑道内沿有明显标志，跑道线清晰。考试设备为电子智能测试仪器。 考试规则，考试分组进行简陋后，在跑道上采用弧形起跑线站立式起跑，当听到枪声后开始起跑，不分道考生沿跑道跑完全程，测试仪器记录测试数据。 测试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩。一、考生不准踏入或越过跑道内沿，否则判为犯规，成绩无效。 二、考生如超越前方，考生必须从外侧超过。从内侧超过或内侧考生有意撞外侧考生，均为犯规。三、如有强跑者，要当即召回重跑， 重跑时任何一个考生强跑，将被取消考试资格，成绩按零分计算。 注意事项，考试时，考生身着运动服装，穿运动鞋、平底布鞋、赤足均可，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。考生每人测试一次，以分秒为单位记录成绩，不计小数。

大家好，今天这个时间呢，给大家讲一讲二零二六年河南省中招如何注册报名的一个教程。我们主要是用手机如何来去注册报名， 大家可以用手机微信就能注册来报名。怎么找到报名的地址呢？大家可以把视频暂停，识别这个二维码，就能打开河南省普通高中招生服务平台报名的网址，你也可以截图存到手机上，然后微信识别都可以 识别。以后到这个界面，我们首先点普通高中，点右下角这个绿色的注册按钮，点击注册。注册以后进入这个界面，大家把手机横屏过来，这样看的界面更全， 如果画面太小，你可以放大，如果画面太大，你可以缩放转小。另一个，如果您的手屏手机锁屏，就是锁住了，不得旋转，你把那个设置啊点成允许旋转就行。 点我也明确，须知这报名序号和注册密码是学校统一发的，只有有学校发给你报名序号和注册密码，你才能够注册报名。点我也明确， 首先填入报名序号、注册密码，考生的身份证号，身份证号，如果最后一位 是字母 x 的， 一定要用英文的大写 x， 考生姓名必须和户口本、身份证、学生姓名一致，不得出现这个错别字。性别选择民族选择验证码，不区分大小写输入即可。 另一个报名时间，我们省今年是二零二六年三月九日九点开始，一直到二零二六年四月十七日二十三点五十九分结束， 这样手机横屏观看啊，然后我们点击继续继续密码，需要八位大写小写字母数字符号，比如我给大家举了一个八位密码，第一个字母大写，然后两个字母小写，四个数字 加一个特殊符号，里面有符号，输入两遍啊，你可以根据自己的姓名啊，或者说自己的幸运数字填上去， 填上去以后，点击继续输入两遍啊，继续这个密码，你点继续以后，那么你的初识密码就无效了，你的新密码就产生，点击继续继续以后。密保问题，你喜欢的学科就用第一个问题问题答案，你可以填数学语文，总之好记的啊， 填什么自己要记牢，因为这个密码问题，将来你可以用来手密码忘了可以找回密码。电子邮箱 有 qq 邮箱或者幺三六幺二六邮箱的，你就输入你的邮箱，如果没有的话，你可以输入手机号加没有符号幺三九点 com， 可以 用英文输入法输入啊，手机号码只要是河南省的手机号码就可以。这个页面这个密码问题，大家截屏保存，点击继续 继续以后他就恭喜猫猫同学你注册成功。至于你再登录平台的账号呢？还是你的报名序号，还是你的报名序号，然后我们点立即登录， 立即登录呢？还是把学校发给你的报名序号填进来，填学生的身份证号。你自己设的八位密码，点击登录登录，它会有一个安全验证， 如果手机用户呢，大家可能这个验证这个有了，不太好验证，注意把手机画面适当缩放啊，然后按住下面这个滑块，你看眼睛呢，看着上面这个拼图，他两个能够完全重合，松手，他就能够跳过这个安全验证，验证成功。如果这个图片呢，你看不清，你可以点这个 旋转按钮换一个，更新按钮换一个，换一个背景比较暗的，这样拼的时候好拼。 安全验证通过以后，那就是核对信息，首先学生的报名序号啊，姓名啊，学籍号啊，核对一下照片，点击看一下这个照片是不是孩子的，或者说学生本人的，错的要及时给学校说， 然后往下拉，你会看到这个。这些红色带星号的都是必填项，都是必填项，怎么填？大家可以跟着我来填 正的面貌，不是团员的，那就选群众，是共青团员的，那就选共青团员。籍贯就是老家，祖籍是哪的？这个户口本上有的有，有的没有没有，你可以根据自己的实际情况选省市区或者县。学生来源，这个类别，选正常入学 入学年月，初中是指初中二零二三年九月入学。入学方式，我们一般选就近入学，入学前学校某某小学 学生类别，普通初中学生就读方式，走读健康状况，健康良好血型呢？未知血型，宗教信仰不甜来源地区是指小学所在的地区，是在省市或者区或者某些 出生地。户口本上一般有什么省啊，什么市什么区或者县，家庭地址可以从市什么区或者什么县几什么小区几号楼，哪一单元哪一户填就行了。你可以把这个地址复制一下啊，后面你直接粘贴用就可以。 户籍信息一般选农业家庭户口或者非农业家庭户口。港澳台桥选否？流动人口否？户籍所在地区，省市或者是什么区啊？可以看户口本首页，它一般显示什么区？ 联系人地址，家长姓名，联系电话跟刚才的他默认的都给你填了啊，邮箱的前面都有，他已经给你带过来。邮政编码六位数，六位数你可以百度搜索你是某个区的邮政编码，比如说你是顺县的，那你直接搜河南省鹤壁顺县邮政编码，一搜就能搜到 现住址。可以直接粘贴前面家庭地址，通信地址可以一致啊。学生个人信息扩展，是否独生子女根据实际情况选择 随班就读啊？一般我们选非随班就读，这个是指残疾学生，所以说不是残疾学生都选非随班就读，是不受过学前教育。是是不政府购买学位，这个是指大学生才有的，所以说我们一般初中选否烈士优抚子女。是是不政府购买学位，这个是指大学生才有的，所以说我们一般初中选否烈士优抚子女选否是否需要申请资助？一般我们选否 是不留守儿童啊？这里边一般选非留守儿童，里边有单亲，留守儿童双亲一般这个 不影响残疾人类型，无残疾享受义务。一般我们选否是否孤儿，选否是不进城随迁子女，根据实际情况选是或者否上下交通方式不选择。直接点击下一步 家庭成员，家庭成员可以填一条直接点下一步啊，也可以点击添加填另一条家庭成员关系啊，代号的关系，父亲或者母亲成员姓名 是不是将会人士民族选择身份证类型，居民身份证身份证号，填上手机号码。一般建议填上国家地区，选中国户口所在地，这个只写什么省什么市，什么区或者什么县，不再填那么详细，填到区就行了。县居住址可以粘贴前面的家庭地址， 点击添加，可以添加母亲信息，当然你第一个选母亲，第二个就填父亲。填了信息跟前面相类似啊，从姓名啊加个人啊。 填好以后点击下一步，下一步就是学习简历，学习简历先填初中，后填小学。这届初中呢，他们是二零二三年九月入学，这届初中呢，他们是二零二六年六月结束 学习，单位什么什么中学啊，就是初中学校名称，担任职务，我们可以有填班长啊及委员呐，都可以没有填无证明人，填班主任，然后点击右下角的添加 添加。小学，小学呢，是二零一七年九月入学，到二零二三年六月结束学习，单位是小学的名称，某某某啊，什么什么小学担任职务可填无证明人，写小学六年级的班主任。 最后填好以后，点击保存按钮，点击保存按钮，保存成功以后，恭喜某某同学，你的信息也保存成功，这叫第二步了，完善信息。下面我们一这个界面，这个叉叉不要关啊，我们点报名，点击报名蓝色的字，点击报名，他会有一个 报名须知，点同意，点我同意同意。在这里边我们选普通高中即可，点击确定。 如果这个类别你选中专，注意啊，你就不能上高中了，你选成职业学校，你就只能上职业学校，就无法上前两类。所以说，呃，优先推荐大家选普通高中，你将来考不上高中，你可以直接报中专或者职业学校都可以，但你如果呃 报成点错成终端呢？想报普通高中，那你就上不了。所以说默认的他就是普通高中啊，你就点击确定就行了，一旦报错以后，需要间隔二十四小时，间隔一天才能更改对这一点啊，点击确定 确定以后，他这个页面不是个弹出页面，他是一个正常页面啊。恭喜某某同学你报名成功。 哎，这个时候他你再登录平台的账号就变成二六开头的准考证号了，密码还是你刚才设置的密码，一定要截屏或者拍照保存。牢记二六开头的准考证号以后再报志愿查成绩啊，都要用这个二六开头的准考证号来登录这个 河南省中考或平台一定不要这个啊，轻易划过啊，一定要存好，存好以后在这里边有人说，我怎么去看我的报名表啊？完善信息表啊，有两个方法，一个是点查看更多信息，可以查看到，另一个是点这个设置也可以查看到，也可以查看到。 当然你也可以点这个退出。安全退出退出，我们试一试你的二六开头的账号，记住以后我们再登录再查看一下。点退出，退出以后我们怎么去查看呢？那就是输二六开头的就是你报名成功以后就不能再用报名序号登录 二六开头的准考证号。学生身份证号，你自己设的密码，点击登录登录，它自动进到考生工作台，你点中招报名就能看到你的报名信息。登记表 可以点这个，主要是检查中考证号。报考类别这个地方一定要保证是普通高中，点击照片的地方可以看到你考生本人的照片，一定要把这个截屏保存啊，保证你今年报名成功了。如果想改报考类别呢？点这个蓝色编辑时间，要求间隔一天才能改 另一个，我们想改这个考生信息的，你点完善考生信息， 中考报名中招报名上面这个在这个地方有个编辑完善，它是需要间隔半个小时才能够编辑，这里这个表中显示了信息更全，可以看到中考证号、报考类别等等照片，包括你的证件信息，点击都可以查看。 最后不要忘记退出，退出，安全退出，退出到这个界面， 如果自己的密码忘了，怎么去找回自己的密码啊？不找学校，我自己都找回密码，怎么找呢？呃， 点登录界面，上面第三下有一个密码遗失点，点击此处找回，我们点击它一下，在这里边呢，你选这个，输入你的准考证号，如果准考证号找不到，可以联系学校后台查找， 也可以看你原来的截图。考生姓名、身份证号，我们一般用密保验证这个。呃，找回方式， 原来我前面给大家讲了，喜欢的学科填上你的答案，你是语文呢还是数学啊？验证码填上，然后点击下一步，这个时候能走到这一步，你就把你自己新密码输入两遍，确定它就会弹出一个重置成功的按钮，就找回自己的密码。 好，有关二零二六年如何用手机呃，去注册报名中招的教程给大家讲到这里，想下载的可以看下面这个提示。好，谢谢大家观看。

安阳市啊，二零二六年中考体育考试政策已经出来啊，然后考试政策还是跟去年一样啊，一样是八元三，然后必考，像是长跑， 然后评分标准也是跟往年一样啊，然后男生的话一定想上去年是十五个满分，然后今年是十三个满分，然后基本上考试的时间啊，就是在这每年的咱躺一线吧，就在这每年的四月底五月初左右， 然后还有两三个月的时间，大家现在一定要去确定好，自己选五十米跳绳二体线区， 女生的话就是跳绳提前去，然后还有仰卧起坐这三项的话，都可以叫你能够去拿到高分或者满分。但是啊，项目归项目，咱学生一定要去自己锻炼的，如果说你选一个好项目，你不练一切都是零分。

体育中考项目介绍 ai 跳绳场地设备介绍，一分钟跳绳考试场地设置在平坦而坚硬的地面上，考试设备为电子智能测试仪器。考试规则，考生简陋后调整跳绳长度，进入预备状态。 考生手握跳绳，手把、手腕应保持静止，听到开始口令后开始起跳。三二一，开始 一分钟，到时发出结束信号。五四三二一 考生停跳，测试仪器记录测试数据。考生不可单脚跳跃，每次摇绳需经过头脚进行一次完整周期动作， 每跳跃一次，摇绳一回环为一次。只可单摇。跳绳时如遇绊脚，除该次不计数外，应继续进行。注意事项，每位考生只有一次测试机会，考生不得自带跳绳。 考试过程中，考生不得反摇跳绳，不得一摇多跳，否则将被判为犯规，当次成绩无效。

各位中考生家长大家好，今天丁老师也是来到了一个体育考试的模拟考场，接下来呢也将会找到我们专业的教练，请贾教练给大家讲一讲各项体育设备到底是怎么样记分的，怎么样考试的来跟着我们的镜头， 此刻在我身边的是贾教练，今天呢也会辛苦贾教练给大家去讲一讲今年体育考试各项这个设施啊，这些考试的方式流程是怎么样的，好不好？我们先从跳绳开始， 跳绳的话，呃，我们就在这个区域，就是跳绳的区域，我们先来给大家讲一下跳绳好不好？这个跳绳的话计数是怎么计的？计数是系统，它有一个主机， 学生扫码进场以后，进到对应的号码标识位，嗯，然后开始拿到绳调绳的长短，嗯，学生自己不需要技术系统电脑我，我们主机系统可以技术， 那就是学生尽管跳，这边呢，有这个，有个 pad， 然后呢连到这个跳绳上，有个程序能够把具体的这个成绩就体现出来了。跳绳的话，调节绳这个容不容易好不好调？其实很多家长担心啊，来给个特写看怎么调的，放给孩子看一下。孩子拿到绳的时候，原始的状态是这个样子啊。第一步， 先把这个绳扣打开啊，把两个绳释放开，嗯，第二步，双手 那个，那个，把两根绳捆到一起往上推，把中间这个白色的芯片要推出来，嗯，这是芯片是吧？芯片，如果你需要绳子调长一点，嗯，那你就把短的这一头往上推，往上送一点，对，然后拉长的那个，嗯，如果需要调长，那你就 需要需要调短，嗯，那你就把长的那一头往上推，往上推，拉短的，然后拉短的。很简单啊，调完之后重要的点来了，把它再塞回去就固定。对，塞回去，把它固定好， 完事以后把那个绳扣再拉上，就相当于一个多一个保险。 这个再给他扣上是为了让多余的这个绳头和主绳到一起。有的有的同学习惯性的拿到绳以后，把这个绳绳头抓手里去跳。啊，那这样他系统是不计数的。这是不计数啊，转不起来，他就不计数，那就麻烦了。这个，这个是个很大的一个问题啊，你就是跳两百个 啊，也不计数，有的学生说我怎么没有分或者怎么样，就是这个问题。就是调绳调的不标准，就是绳调的不标准，按照规范的来，一定要把这个绳扣，嗯，给他， 给他扣上。嗯，假如有的学生拿到没有绳扣的，嗯，那就，那就不用管他，你这个绳头就放出来就可以了，不用，不用抓在手里。嗯，嗯， 行，这样就好了。调好了，把两个绳并到一起，这样形成一根，然后可以试跳一下，可以试跳一下，可以试跳，就是在真正考试的时候是有这个试跳的时间的，有试跳时间的。好的，然后另外最重要的一点，嗯，那 学生在跳的过程中，嗯，绳断了，嗯，立马举手，嗯，可以进行申诉，进行重新考试。绳断了，是指就是断掉了，松开了啊，重新了，断掉，出现意外了。对，但是还有一种情况，嗯，那如果说跳着跳着，学生半绳一下踩到绳，嗯，手柄掉了，嗯， 这个时候你申诉没有用的，嗯，立马捡到绳柄以后继续继续跳。对啊，一定是要尽快。这个是是是是是不可以申诉的，只有设备出现问题 啊，可以申诉申诉。对，然后再来再重考一次。对对对啊，行，我们看一下这个现场考试，那真正考试的时候这个距离也是这样的吗？贾教练，基本上距离在八十到一米左右，家长会担心两个孩子跳的时候绳子会不会缠到一起， 就是说考场设值，嗯，当天的话会会会，会有基本上八十到一米左右的间隔。嗯，这是第一个，第二个最重要的一点 就是考生在跳的时候禁止出现未移。嗯嗯嗯，他出现未移就会出现那种情况，真正考试他就是有一个小框框来进行一个，按照往年来标标识啊，按照往年来讲会有一个标识框。嗯，但是不知道今年有没有，因为今年换场地了。对对对啊，所以说我们只能做万全的准备，过去 一下，多去了解一下。对，这是跳绳啊，这是跳绳的项目，我们再给大家练的时候尽量不要产生畏惧或者是畏惧，不要就自己练的时候就在原地跳。对对对，也可以双脚跳，也可以单脚跳，这个没问题，双脚跳。看一下这个跳绳啊，绳子是这样的， 呃，重量适中，并不是很重，但是是也也还好，就适中的重量，这个是很很好转啊。嗯，我给跳一下吧， 这有点短，对我来说啊，这有点短啊，再再再长一点。行，贾教练，那我们看下一个项目，我们去看一下立定跳远。需要注意的是啊，考生在考完之后要把绳子放到这个框框里给下一个考生啊，不能随地扔。嗯， 自己放准考证，还有一个一个一个区域啊，你就自己要收好放好，也许是一个筐，也许是一个篓。嗯，是是，反正有一个，有一个储物的设备在这。对对对，行，贾经理，我们往前走，这边是离离跳远了， 跳远他有家长说是不是沙坑？不是沙坑啊，不是沙坑。呃，就是这样一个垫子，从哪边跳？从这里起，跳线在这。哦，这样跳，男生的标准是两米三八，两米三八，女生是一米八九，一米八九啊， 这个那边你看一下，来，我们给一个镜头，内个，内个设备就是记，内个就是显示屏，显示屏可以看到孩子的姓名。嗯，然后跳多远，他的成绩当场就出了。对对对，就在这上面跳啊，我就简单的模这个示范一下啊，不要关注成绩啊，哈哈哈哈。 嗯，犯规了，这是犯规了啊，因为什么？太好了，我我我，多犯点规，让大家规避一下。踩线了不行啊，让出来一点 啊，然后第二个情况，有的学生穿的那个鞋前面头是翘起来的啊，就像类似这样的啊，他认为我脚在这没有踩线啊，往上一抬脚他也是压线了。对， 所以一定要让，这个是有三次机会。对，有三次机会你取最好成绩，如果第一次就满分了，我们就没有必要再第二第三次了，把脚底弄干净。对啊，跳完以后往前走，不要回头回来啊， 他跳过去之后，比如说跳到这里，后脚为成绩，后脚跟为成绩，然后不要，你要往后一退呢，他会什么情况？那就犯规了，你落地的时候成绩是出来的啊， 只要推过来啊，他们监考老师会在设备上点犯规。犯规啊，就是往前走啊，往前趴，往前走啊，这是跳远，立定跳远。这边是仰卧起坐。 咋的了？你知道之前有家长问我有没有人按着脚，我说有，我说有东西勾着这个勾一下就好了。嗯，今年考试有没有这个勾的我不清楚。嗯，是有的，去年是有的，去年是有的，也是在这个板上 啊，这个是仰卧起坐的另外一种设备。嗯，其实仰卧起坐有两种设备，两种设备，第一种设备呢就是我们这种腰带式的。嗯，腰带式的呢，他看孩子考生起来的角度。嗯，角度到了。嗯啊，不管是起来的角度，去年是哪一种？ 去年是高低位，去年不是这种。应该。对对，去年是那种说的高低位的。对对对，要要达到一个高度啊。 呃，红外扫描的呢？嗯，其实高位的话你的手肘要过到膝盖啊，要要，要超过膝盖，低位的那个就看你的肩膀有没有真正到垫子上面。嗯，另外如果是高低位的 那个，那个那个检测设备的话。嗯，要告诉孩子不要穿浅色的衣服，不要穿浅色的衣服。对，避免识别不到。对，因为它红外线，当时如果当天太阳光很很强的情况下，它会识别不到这个。这个穿衣服就今年呢，到底是哪一种设备？不知道，但是。 呃，但是呢，在着装上要注意一下。对啊，这是对仰卧起坐这女生的项目啊，女孩子的项目是四十二是四十二个是满分。好，我们接着往前走，这边是短跑终点。这是终点啊，起点在那边？对啊，就是五十米， 就在这里。然后呢，真正考试的时候去过以后就就就没问题。那他他怎么来记他的？这个我们也是派的识别啊，有一个开始，然后那边开始发力。他身上是穿马甲还是啊？就是 长跑是有马甲，这个是没有的。这个是按倒刺啊，学生刷了准考证要听清楚是几道，是一道是二道。嗯，按照自己的倒刺跑，跑到别人的倒刺里 啊，别人到这里就犯规。要长跑是可以切内道的。对，长跑枪响以后迅速切内道。行，谢谢您的介绍。来，我们继续往前走。这是五十米的短跑啊。五十米那边是实心球。实心球，我们到实心球那看一看。来来 这是实心球。实心球是两公斤对两公斤，其实就四斤嘛。啊，四斤对四斤，四斤啊，这个球看一下 给大家一个特写。是软的啊，就像一个篮球一样啊，就像小朋友踢的那个，就像我家儿子买那个小足球一样，哈哈。但他很重啊，但是这个考试当天他充气量没有一个标准。嗯，如果充气充的小， 那个充气量小的话，那个球就会小。那充气量大好抛还是充气量小好抛？这个呢，要看孩子的手大小哦，孩子如果手大一点的话不影响不影响，如果孩子手小拿不住，尤其是女生。嗯，如果孩子手小的话，尽量挑小一点的哦。可以跑之前孩子在排队的时候就要去观察 啊。能能能，能拿球。对我，我哪一道考试的那个仪器那个球是小一点的。嗯啊，考之前呢，就是你轮到你考试了，你可以再去挑一挑去。嗯嗯，去找一找。嗯，不要紧张，这个也是三次机会。对，三次，就是这个设备来给个特写设备， 就他抛过去之后他自动就感应到球的落点。对啊，我把这个。嗯 哦，这是一个识别的地方。对，这个也是出成绩的，出成绩啊，都会出来。是的，一些孩子的信息都在这上面写。行，这是实心球。那我们接着往前走，那边是长跑。长跑和短跑类似吧， 男生的话是一千，女生的话是八百啊。标准的四百米跑道吧，一般都是对标准四百米，然后两女生两圈，男生的话两圈半啊，然后这是长跑区，有相应的 啊，不同颜色的马甲穿上啊。这边也是有一个出成绩的一个啊，电子屏啊，这个设备都在这。嗯， 然后他是不是要刷一下准考证还是准考证啊？要穿对应的那个号码的背心哦，看一下，每一个每一个背心 上面都有一个号码哦，你是几号对吧？他这个一定是按号排。嗯嗯，如果号就是你的名字，就是你的成绩对应的成绩。对对，他因为他芯片里面是是是刷完码，嗯， 比方说先这是二十二号，嗯，如果你刷了别人的，嗯，你就是别人的成绩。嗯嗯，所以排队的时候都是从小号到大号排。所以学生准考证和马甲要三个要一致啊，也是自己的成绩啊。行，大教练，我们往前面有一个引体向上看一下。嗯， 孩子午休在打乒乓球哈。哎呦，这个，这个高度是多高啊？ 这个引体向上一个固定的标准，就看今年，因为之前在奥体。嗯，他们奥体内场是没有这个引体向上设施的啊，他们都是就是准备一个可以组装的哦，他是搭进搭上去的一个架子，但是，但是这个设备是一样的，去年就有，去年我到那场去拍， 就一个下巴还是怎么样？给大家介绍一下啊。整个脸下位探头，探头探到以后稍微再扫到脸，嗯，这样记一个标准的动作。对，对啊，这是标准的。 行，好吧，那基本上来说我们从跳绳，从这个跳远、仰卧起坐，短跑，长跑，对吧？实心球以及引体向上都给大家做了一个介绍了。呃，也谢谢小教练刚刚整体的一个陪着我们去做一个这样的一个讲解，也给到我们 徐州的中考生家长们啊，以及中考生们在考试之前多了一些参考的视频呀，参考的信息呀， 当然最后呢也祝愿大家在接下来呢好好的备考，对不对？真的是这样啊，就是今天走完这一轮之后，对些设备有了新的了解 和新的认识，也祝愿大家在接下来好好备考，争取呢都考到满分，都考到最高分，最好成绩在体育考试当中发挥出来，好不好？今天就到这了，谢谢大家，也谢谢我们贾教练，谢谢，谢谢。嗯，好，好。

我一定要留一个人。

如果明天就是体育中考，送孩子去考场的路上别只一味说加油打气的话，一定要仔细翻查孩子的运动背包，看看这两样关键物品是不是落在家里。千万别觉得是小事就掉以轻心。这 两样不起眼的东西，直接关系孩子体考最终得分，甚至影响能不能踏进重点高中的校门忘带，轻则平白丢掉三四十分。在中考一分就能拉开上千人差距的激烈竞争里，这些分数足够让孩子和目标高中失之交臂， 重则直接打乱整场考试节奏，让孩子九年的辛苦付出，全都栽在这些容易被忽视的小细节上。 五十岁以下的家长们，亲手打字，打出体考必胜，为孩子的体育中考保驾护航。我带了这么多年初三毕业班，见过太多孩子因为这类小疏忽留下终身遗憾，真的特别可惜。 他们不是实力不够，也不是训练不认真，平时成绩一直很稳定，偏偏就是考前准备不到位，关键物品没带全，白白丢掉大把分数。去年就有个学生 长跑跳远，平时都名列前茅，综合成绩特别亮眼。可体考当天防护装备准备不足，也没有及时给身体补充能量，好几项都没能发挥出正常水平，总分比模拟考试少了二十多分。原本稳稳能上的重点高中，瞬间变得悬之又悬。 孩子考完情绪特别低落，说想拼尽全力却浑身使不上劲，我看着心里也特别难受。后来我和专业体育老师一起总结分析， 才找到问题的核心所在。体育中考试，短时间内连续高强度考试，身体能量消耗速度极快，出汗量也远超平时训练，这时候只喝白开水完全不够，根本没办法快速补充身体需要的能量与电解质。喝多了白开水，还容易让人越发疲惫乏力， 出现头晕腿软、状态下滑的情况。真不是孩子不努力，而是身体能量跟不上，这也是今年体育中考最容易被家长和孩子忽略的关键问题。 所以推荐的第一种就是人参牛黄酸固体饮料，它里面有人参和牛磺酸，还有多种维生素，能快速补充孩子体考时消耗的能量和电解质，这是它最核心的好处， 比单纯喝葡萄糖管用多了。它和普通饮料不一样，是独立小包装，放背包里不占地方，一冲就能喝，不用额外带杯子，而且没有多余添加， 孩子喝着咱们也放心。不管是考前喝还是长跑间隙补，都能帮孩子缓解疲惫，避免头晕腿软，让孩子审题更清晰，哪怕考完题考接着复习，也能集中注意力，不管是背语文、古诗词还是做数学题， 状态都能更稳，比喝白开水强太多，也比那些高糖分的饮料更健康。第二种是黑巧克力，一定要选可可固型物含量百分之七十以上的，这种黑巧克力含有丰富的可可多酚和少量咖啡因，能快速给孩子补充能量，还能轻微提神，缓解孩子的紧张情绪。 它的优势就是方便，不用冲泡，孩子考前揣两块在兜里，休息时吃一小块就能快速恢复体力。而且脂肪和盐分比牛奶巧克力低，不会给孩子肠胃造成负担，也不用担心吃了犯困。 比起那些甜腻的糖果，它既能补能量，又能帮孩子稳定心态。不管是体考时保持状态，还是平时复习时提升专注力，都有辅助作用，避免孩子因为疲惫出现粗心失误。以上这两样 怕买错或者嫌麻烦去找的家长们，我已经帮你们打包好了，你点我头像进主页橱窗就能找到。愿每个孩子都能发挥出自己的最佳水平，体考顺利成功上岸！

关于二零二六年中招体育评价及项目评分标准确定， 一、必考项目二十五分，男生一千米，女生八百米。二、选考项目，四十五分。考生根据个人特长从篮球、足球、排球、游泳、五十米跑、 座位体前区跳绳、引体向上，男生仰卧起坐，女生中选三项，每项十五分。满分标准如下，长跑，男生一千米四分零五秒，女生八百米三分五十五秒。 篮球运球，男生十分四秒，女生十二分八秒。足球运动，男生八分一秒，女生九分四秒。 排球垫球，男生三十八次，女生三十三次。五十米游泳，男生一分，女生一分十秒。五十米漂，五十米跑，男生七点六秒，女生八点二秒。 座位体前区，男生十七点三厘米，女生十八点八厘米。一分钟跳绳，男子一百五十八次，女生一百五十二次。引体向上，男生十三次。一分钟仰卧起坐，女生四十四次。加油！

体育中考项目介绍 ai 立定跳远，考生按照自己的序号依次检录， 检录完后站在起跳线后准备考试，听到开始起跳即可开始考试。 跳完后应当向前走，绕出垫子，回到起跳线后准备第二次起跳。考试过程中不得有垫步或连跳动作。起跳线后缘至最近这地点后缘的垂直距离为测量距离， 考生每人两次机会取最好的一次。落地后应当向前走。考试过程中脚踩起跳线成绩无效， 起跳时垫步成绩无效，单腿跳成绩无效。