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准备,五六七八,一二三四哒,五六 八哒,一二三四五六七哒八, 一哒二哒,三四五六哒,七八哒哒一哒,二三四五哒,六 八哒,一二三四五六哒七八。好,来,现在来开始 进入我们前世今生舞蹈的详细版动作分解。 ok, 然后我们现在开始第一个动作的时候呢,我们先把右脚拿出去出,然后出右脚的同时左脚是弯曲蹲下去的,五六七八蹲, 然后手的动作,左手往上,右手往旁往外用力的拍打下去,然后要记得收回来第一个动作组合,砰, 收回来五六七八拍,拍完之后第二个动作,右脚往前上, 左脚脚后跟抬起来,把重心里啊放到右脚去。 ok, 然后我们手的动作的话,第一个动作拍完了,第二个动作左手放到前面,右手放到头顶,然后呢我们的 右手去摸你的后脑勺,从你的左侧脑袋顺到你的后脑勺这里,然后我们的双你的左手从前面拉开,拉到左边去,双手同时进行穿。 ok, 然后上右脚预备走穿, 走到这个位置来。好嘞,这是第二个动作,我们第一个动作跟第二个动作连起来走一 啊。好,然后接下来第三个动作的时候上左脚,左脚出去的时候注意我们的脚后跟是不需要放下来的,把它点起来,然后呢我们的那个胸口, 你的胸要从你的左边身体侧到左边来,双手从你的胸口这里往上挺胸去摸你的身体 啊。预备五六七走,先含胸,然后挺胸摸出去,这是第三个动作,到第四个动作的时候,我们退左脚 开,右脚拉出去,然后注意看你这个动作的时候呢,我们是退完左脚完之后,马上先坐下来,屁股先给到右边去走,拉开好,然后接下来上左脚, 把你的胯往上提,你的右手拉到上面,完了之后,接下来变成食指放下来,放到嘴巴这里来,现在看你的双腿是站直的, 胯往前顶, ok, 下一个动作,把你的左脚踩下去,右脚拿出来,双手放到两旁,然后都是食指往前收,收到这个动作好,下一个 动作的时候呢,我们的脚是先把右脚踩下去,左脚往旁打开,换一下重心,五六七走右左跳起来啊,预备五六七,然后我们的手是上下 一个脚,一个手,五六七走右左。好了,这是我们第一个八拍动作,我们先连起来五六七八拍, 穿摸身体往后退,拉开屁股往右边翘,看你的右手,然后站起来,双腿站起来,完了之后左脚往前点提胯, 手放到嘴巴旁边换重心,右脚拿出去,食指收回来,然后接下来跳一下, 右左握拳头往上啊来,连起来,加快,五六七八,一二三四哒,五六七 八打, ok, 来往下,从这里八打完了之后,我们接下来脚的位置是左脚往后点, 右脚,右脚再往前迈,右脚往前迈啊走,左脚往后,右脚往前,然后注意我们这里的时候也是有一点跳的感觉,这里大大 这种感觉,快速的五六七走,大大。好的,然后我们这里我们的手的话,双手从你的身体前面经过这里往上去拍,拍的时候 先拍一下手掌,拍完手掌之后呢,左手顺着你的右手的手臂往下摸,右手往后拍,五六七走,拍,走到这个位置,然后手跟脚加起来打一头,跟着跑到后面去,到第二步的时候上左脚, 双手打开去摸你的脖子,然后摸脖子的同时记得要把你的头抬起来,把脖子拉长这样子去摸。然后到第三步的时候开右脚,我们接下来左腿就弯下去,左腿弯下去,然后再站起来 啊,就站起来的同时,你的双腿也不需要并拢,你只要站起来就好了,这里双腿打开一点,蹲下去站起来。好,这是第三个动作,我们的双手呢就从下往上去拉, 拉起来, ok, 然后我们的右脚准备拿出去的同时,双手就往下打开,走低头,然后准备拉起来的同时呢,你再抬头,抬头往上看, 像一条蛇一样钻出来啊, ok, 这是第三个动作,然后到第四个动作的时候呢,我们的手是右手往旁边拉, 然后左手再往旁边拉,两只手跟着在你的脸这里摸摸,其实这里的手可以随便随便摸,只要在你的脸这里动起来,漂亮的动起来就好了。然后我们的胯是提胯 坐胯啊,预备走腿站直腿弯曲,首先连起来,五六七八哒, 一二三四 五六。好,接下来一个动作的时候,我们要从我们的左手边转身,转身的同时把你的右脚往后去踏, 收到这里来。 ok, 然后双腿是并拢的啊,预备五六七走转,然后转完之后,我们的右手准备从你的后面往前挥一圈,挥完了之后, 啪,打开坐下去,坐下去的同时,我们的右脚脚后跟是抬起来的,然后屁股往你的左下方压下去,啪,在这里松掉啊,来试一下,五六七七走,五六转灰丢, ok, 五 五六七走,五六转甩手丢, ok, 来,这是第二个八拍,来,连起来五六七八哒,一 二三四五。提胯六座胯,七甩八,好嘞,前两个八拍连起来五六七八,一 二三四哒,五六七八哒哒,一二三四 五六七哒八。准备 五六七八,一二三四哒,五六七 哒哒,一二三四五六七哒八。 好,现在开始我们的第三个八拍和第四个八拍的教学,那我们在这里挥完了之后,接下来我们的手上 上右手出右脚,然后把右手放到脸旁边,接下来我们头呢像一条那个蛇一样去往右边穿,往左边转,转的同时我们的这个发力 一点是用你的耳朵去找肩膀,用耳朵找肩膀,想象一下,用你的耳朵去擦肩膀啊,耳朵先放下来找右边肩膀,然后往后擦, 然后左边耳朵放下来往后擦,这种感觉不是要真的擦,他就是一个一个感觉啊。来,预备,五六七走右左,好嘞,四个动作连起来走,上下 转头,转头, ok, 来,下一个动作的时候上右脚拉出去,把双手往右边拉,然后我们给一个重拍,往下蹲蹲, 蹲下去五六七走,蹲好,下一个动作,我们把左胯拿出去,双手往两边拨开,看你的胯要往 上去提,然后双手手心朝外面拨开他,然后退左脚退右脚。先不说手啊,来,我们拨开完了之后左 右点两步,然后这时候我们的手是摸脖子,摸脖子啊,分开手摸,打开退左脚就右手摸脖子,退右脚,左手摸脖子,然后我们双手把它提上去,这时候低头就好了啊,然后走,放下来, 现在的动作的话,我们左腿是弯的,右腿是直的啊。提坐,给个快的拉出去。预备走,坐起坐, ok, 来,我们从拨开开始,预备走,拨开退, 左脚退,右脚拉上去坐,提坐, ok, 这是我们的第三个八拍的动作,我们连一下,预备,五六七八,一哒,二哒, 三四五六哒,七 八哒哒。好嘞,我们接下来到第四个八拍的动作的时候呢,我们的手往右边拉开, 拉开的同时我们的右手往右拉,左手就放到你的胸前走,拉开完了之后,下一个动作从前往后面甩掉他就这种感觉,从前 面往后甩, ok, 来两个动作,我们把你的脚连起来,这个时候我们的右脚勾脚往旁边打开,然后放下来,出左脚往后挥, 然后这时候我们双腿都是站起来的啊,就不需要蹲下去,五六七八,勾脚放挥掉。下一个动作的时候呢,我们接下来是我们的头从你的左边往右边甩, 蹲下来给一个甩头,然后再站起来,蹲下来的同时你的双手就摁在你的腿上啊,预备五六七,头从左边 往右边甩,穿出去,准备站起来的时候爆头打开,爆头打开时候是用力的啊,预备走,甩穿, 打开,然后接下来我们的手是右手往上拉,左手往上拉,右手再往上拉,然后轻轻的把手心放出去,这时候呢我们的脚的动作就是往下做, 二三,拉开啊,预备五六七走,右手上,左手上,右手上,把手心摊开好,然后接下来我们把我们的手伸直站起来, 头转到左边去,然后身体往后靠,这个时候你的右腿呢?他就需要弯进去了,膝盖把他转过来,这时候我们的脚是这样,咔,转回来啊,预备五六七,走,站转好,连起来,五, 不了,哒哒哒,一哒,二三四五哒,六七 八哒。 ok, 来,我们先把我们的第三个八拍还有第四个八拍连起来,五六七八,一哒,二哒,三四 五六哒,七八哒,哒,一哒,二三四五哒,六七八哒。 ok, 来往 下八,搭完之后最后一个八拍动作,我们手右手去摸头,摸完头之后手往两边甩出去。 ok, 来,我们把这个动作夹脚,摸头的同时你的左脚往后 在这摸,然后甩手的同时呢,我们把重心坐回左脚,啪,坐下去,然后现在右脚的脚后跟是抬起来的啊,五六七,走,摸头甩,甩完之后我们上右脚提手, 然后现在重心是踩到右脚了啊,左脚脚后跟抬起来起,然后转一下手腕,啪,用力丢出去,转手腕的同时呢,我们的胯要往前面再坐一下,这里上去坐啊,右脚就弯下来,脚的话他就。

这是我们的起拍四拍啊,我们的右手起往前看。好,这是起拍四拍,你可以不跳 啊,前奏这个动作呢是随意的,你自己发挥好。那么我们呢,给大家准备的前奏就是往前走,准备往前走,小碎步往前走,走完以后右手起 眼睛看前面, ok 啊,这是我们的前奏动作,来第一个外拍,我们是右脚提腕向上,一二三 四五六七哒八。好,那么首先我们的手哈是提腕 云手,这里是两拍提腕,把你手动拎上去,给个重拍,我们去右脚拎上去,拎上去以后呢,再上右脚去做云手, 这是两拍啊,再来一次上云手,那么在做云手的时候,我们重心可以往前去钻一下啊, 去给一点点小微给一点钻的那种感觉,因为我们这个舞呢,它是一个蛇舞,是不是啊?所以呢,很多动作呢,你可以带一点点胃腑啊,带一点钻的感觉。好,来,再来一遍,上 右手摸头匀手。好,做完以后呢,我们去左脚去左脚,我们头再转一下啊,我们直接把你的左脚脚尖点地,放在你的大腿上面,直接往下转一下,这个动作大家不要想的太复杂了哈,我们直接把头往下转一下就可以了 啊,不要想的什么,哎呀,什么头肩胸腰胯,不要想就把他脑袋往下一一刮 一挖就行了呐,反侧回府呢,大家不要想的那么复杂,就是把头倒一下,倒完了起来清楚了哈。哎,不要想复杂了哈,我们直接把头倒一下起来,你看是不是就完成了啊,就完成了,手呢,顺着我们的脸颊丢一下就可以了, 提腕丢在我们的下巴这里撩一下啊,来,我们去左脚撩一下,手 搞定是吧?简单哈,撩一下手,抬头举就可以了。好,来,四拍,五六七走,一二三 四,最后,哎,我们的身体回正好。再来一遍,五六七走,提腕向上上,右脚匀手,再来提腕丢。 ok 了啊,来,第五拍呢,我们往后退, 左脚踩左胯,右手放胸口踩右胯,左手放胸口,往后踩一二,哎,我们的手往后放就行了。左胯右胯。好,踩完以后双手打开, 我们是右脚,双手打开,往两边打开,往前推,同时把这个脚就收回来了。啊,上啊,推回来以后呢,我们上把手拿上去去做右胯,那么我们的手开 上下向两侧打开,上下。好,我们吹右脚吹右脚开,再把你的右脚打开左右胯。那么在做动作的时候呢,我们继续加一点胃腹, 哎,继续加一点胃腹啊,加一点胸腔,打开上下会好看一些。好,再来一次,打开 上下。好,来,我们从第五拍啊,往后退,五六七 哒八,哎,眼睛看我们的右下方。好,再来一遍,踩左脚左胯,右胯开手推 上下。好,来,再来一遍,好,我们退的是左脚左胯,右手右胯,左手向两侧打开 踩右脚上做右胯。好,来,我们的第一个八拍是不是就学完了?好,现在我们把它连起来哈,从这里开始。五六七走,一 二三四五六七 哒八。好,来,第二遍,右脚出右手,右脚右手上上,右脚胃腹摸啊胃腹。我们甩手上,右手左手推手 上坐。好,来,第三遍,五六七走,一二 三四五六七哒八。 学会了吗?哎,啊,刚才有人说太难了,像这样教的话,你学不学的?会啊,我不知道那个小雨还在不在啊。刚才有姐妹说这个好难学,不会,现在能学会吗?来学会的姐妹扣个六六六 啊,一拍一拍的教,没有学不会的东西的话,就看你想不想学了,然后我教第二组动作啊。哎呀,第二组是啥来着,忘了来看一下。 好,来第二组动作啊,第二组我们踩左脚推手,二二三四五六七八。来看下我们第二个拍。首先我们的脚步呢还是踩胯, 踩左胯,推左手,踩右胯,推右手啊?推手应该会吧,我们直接从我们的胸口往旁推, 往旁推啊,手呢?把它立起来啊,手掌立起来准备 推出去准备推出去啊,把你的手打平。好,那我们去踩左胯,踩左胯,踩右胯啊,我们去踩左胯踩右胯。把你的胯呢?稍微的身体呢扭起来啊,拧转起来, 左推右推好,推完以后呢,我们去胃腹摸头,胃腹摸头拉开,我们的双手在头这里摸下来 拉开胃腹摸头,拉开,拉开的时候呢,我们去做右胯啊做右胯。来,这四排我们连起来推,推 摸头,拉开,坐好,再来一次推手推手摸头,开 手打平啊,放到我们胸脯里打平。好,再来一遍推左手推右手啊,这也是做胯的啊,来,站起来,摸头坐,站起来摸头, 头坐,我们的身体往前去做一个位坐下来清楚了好,再来一遍,五六七走,一二三四。好,第五拍的时候呢,我们继续踩胯, 踩左胯,踩右胯,踩左胯踩右胯。我说了吗,整个舞蹈呢,最多的脚步是什么?就是踩胯呀,没有什么动作。姐妹们啊,整个舞蹈就是踩胯啊,我们的脚步踩左踩右啊,双手 提腕 提腕提腕哎,左提来踩左胯,左手腕 踩右胯,右手腕身上啊,往上提腕就可以了。左右好,做完以后呢,我们右脚左点力,右脚左点力,去做一个转身,右脚左点力,去做一个转身啊,转身的时候呢,之前我们都讲过,对不对?脚尖 转伸手呢,去做一个小五花打开啊,小五花啊,小五花,转一下,把它甩开。好,来,我们踩右脚踩右脚,小五花转身 开的时候呢,咱们去坐胯啊,坐下来。好,再来一次小五花转 拍手,清楚了哈,来,我们把这几拍连起来了啊,从这里开始,左胯右胯小五花转 开, ok, 再来一遍,左提腕,右提腕,右脚点地,转身拍手。好,来,再来一遍,五六七走,五六七 八,好,我们的第二个动作哈,咱们就学完了,对不对?好,我们先把它连起来哈,准备,五六七走,一 二三四五六七 八,好,来。第二遍,五六七走,踩左胯推踩右胯推,摸头,喂腹拉手,左胯右胯转身 打开。好,来,我们第三遍,手拍五六七走,一二三四五六七八, 好,来,第三个动作啊,第三个动作,我们上左脚去做恰恰步,一哒二三哒,四五六七哒八。好,来,看下这一组。首先我们的脚步恰恰步,左恰恰 右恰恰,这大家不陌生吧?啊,不陌生话,哎,恰恰步,咱们的右手往下左手起,左手往下右手起啊,一个提腕,一个压腕啊,这大家应该都会是吧?我们的右手往上拎, 右手往下左手起,左手往下右手起。手呢,拿起来从我们的脸颊旁边滑下来啊,你看我的头,哎,稍偏,你看,你看,我的头 是不是在我们中国舞里面呢?叫探头是吧?哎,把你头探一下啊,头探一下啊,哎,我们的头左边右边去,给点探头啊。来,上,左脚,左恰恰步, 右恰恰步啊,再来一次,五六七走,右手起,左恰恰右恰恰,可以了哈,注意啊,我们手的那个美的感觉,姐妹们,手呢,大家尽量的手腕放松一点 啊,这绷的太紧了。手放松啊,我们的手放松,你看我们在跳这种动作,手是非常非常放松的啊,你只需要大臂把它带动起。你看大臂,你看我的手, 我的手是很软的啊,所以大家呢,手腕,手腕,手指头,不要使劲啊,不要使劲把这个一点呢注意到就好了,其他的呢?没问题,我相信你们。好,来,上左脚左恰恰, 右恰恰,看到我的手了吗?看到我的手了没?是不是很软哦,你看见你手是不是使劲了啊?再来一遍,五六七走,左恰恰右恰恰,好,做完以后 左提腕右提腕,是不是又同样动作啊?没动作了,就这个动作。我左提腕右提腕,是吧,又是一样动作哈,左右好,做完以后双手打开, 抬头,抬完头了以后蹦蹦向内含胸两次啊,你看,左提腕右提腕,提完以后双手打开推左脚 放在我们的脖子里,抬头蹲下去。好,蹲完以后咔咔去做两个向内含胸,向内向内啊,我们的手刚才呢?在这对不对? 打开,从下面放到我们脖子里来,做完以后咔咔好,来,五六七八,连一次,五六七 哒八。 ok, 再来一次啊,左右抬头, 砰砰,好,再来一遍,左右踩,左脚打开,蹲下,抬头蹦蹦。好,来,我们第三组是又学完了啊,来,连起来了哈, 一哒二三哒四五六七哒八,好,来。第二遍,左恰恰右恰恰,提左腕,提右腕, 抬头,咔咔,好。第三遍,五六起走,一哒二三哒四五六七 哒八啊。三八拍准备五六起走,一二三 四五六七哒八,二二三四五六七八 三二三四五六七哒八。最后一遍啊,三八拍准备五 六七哒八,二二 三四五六七八 三二三四五六七哒八哒八,好,来,我们的第四个八拍踩左胯,一二三四 五六七打八。打好。这一组呢,我们的手上动作左边飘,右边飘啊,咱们呢 飘手啊,手腕手腕向左向右向左向右去做踩跨动作,踩左胯,踩右胯, 踩左踩右。刚才我们说了,整个舞蹈就是踩胯,对不对啊?这里呢,又有踩胯了啊,踩左胯,踩右胯,踩完以后顺着上去做小五花 打开就可以了啊,你来晚了呀。嗯,好,再来一次,左右小五花打开 啊,加上我们的踩胯,左右踩左脚,小五花,左胯打开。 ok, 再来一次, 左右上左脚啊,那么左脚重心在哪里?重心在右脚上面啊,重心在右脚上面。坐胯的时候呢,重心踩到你的左脚上面去。小五花时候重心在左在右,你看在坐胯的时候呢, 踩到你的左脚上面去哈,再来一遍,左右小五花开 好,再来一遍,左右小五花开好。做完以后我们双手合掌 向左边推,横着推过去,向右边推,左推右推啊,咱们先给左右胯左右好。做完以后我们并左脚双手打开 左胯右胯,双手打开左胯右胯啊,我们稍微屈膝蹲一点啊,左右好,来,我们把这一组连起来,左右打开,放 左右。好,再来一次,左推右推,打开左右,好,再来一遍,推,左手推右边收左脚,打开 左胯右胯。好。来,我们把这一组啊第四个拍试一遍,一二三四 五六七哒八哒。好,来,第二位,一二三四 五六七哒八哒。好,第三遍我们踩左胯,双手往左边推,往左边推,往右边推,踩左脚上去做小五花,打开 踩左胯,推右胯推,收左脚, 左右。清楚了。来,第四组是不是 ok 了?学会了没有啊?学会的你们告诉我哈。一组一组的过关就十个八拍,你还有学不会的啊?学会了没?嗯, 学会的没告诉我啊,如果哪里不会的话呢?你们就说好不好啊?明天早上九点钟咱们继续,谁不用担心学不会啊。 好,来,我们的第五个八拍啊,第五步动作,我们踩左脚,踩左脚,右手放肩膀, 踩右脚,左手放肩膀啊,这里是四拍,我们的手准备放,从下面放到我们肩膀上来啊,看一下,从下面放到我们肩膀上来,从下面就是把你的手挽一下,准备 放在肩膀上面。来啊,踩左脚,踩左脚,右并步,踩右脚左并步啊,这很简单对不对?一二三四。好,做完以后我们屈左脚, 右手拉拉左胯拉右胯啊,刚才手在这里对不对?把那手拉拉,哎,拿下来拉拉,拉到我们腰这里来。 左胯右胯。好,做完以后呢五张,现在是拳头,是不是打开前左后右,打开手握拳头了?前左后右。 做完以后呢?我们的右手打开撞一下你的肩膀,把你的右手打开,撞肩膀的时候呢,我们的左脚尖点地啊,去给一点我们的右胯蹦重心到你的右脚上面去蹦,刚才是前左后,对不对? 嘣,哎,转完了以后我们去做右胯转右肩膀,好,来,看一下。自己拍啊,我们拉左手拉左手拉右手前左后 右肩膀,好,再来一遍,拉左手拉右手前左后右 右肩膀,好,再来,五六七走。五六七哒八,好,来,我们的第五个八拍啊,试一下啊, 五六七哒八, 好,来,再来一遍,踩左脚闭目踩右脚闭目,左胯右胯前左后右肩膀, 好,来,再来一次,一二三四五六七哒八, 好,第三遍,右手放左手放左手,右手转步, 可以啦,好,是不是又修完了?好,来,我们的第四组和第五组哈,连一下,从这里四五组我们顺起来, 五六七,走。一二三四 五六七哒八哒。二二三四五六七哒八, 好,再来一次第四组的第五组啊,一二三四 五六七哒八哒。二二三四五六七哒八, 好。第三遍,五六七,走。一二三四 五六七哒八哒,二二三四五六七哒八。准备啊, 五六七八,一二三四五六七八,二二三 四二三四五六七八,五二三四五六七。 好,来,第二遍哈,我觉得我不喊拍,因为这这个舞的节拍很明显哈,我喊拍把他的音乐都给遮了。我不喊啊,你们听下音效好不好? 预备。五六七八, 好,来,第三遍了哈,第三遍, 五六七。

准备 ok, 触角打开,打开,上步,摸头摸头出,左脚改胸出,左脚改胸撤,左脚撤,左脚回,右手向上, 右手向上,收回来,左左胯,左左胯推手出,右脚推手出,右脚, 上下上下,错步错步,午休午休出右脚,头往下,给 with 收给 with 收。 左右跨,左右跨,左跨,左跨,转身转身,上上打, 打开,打开,上上上脸旁边,上脸旁边,侧头侧头触,右脚打开,右脚打开。沉,沉,拨开, 拨开左脚,左脚,右脚,右脚,提上去,提上去,放脸旁边放脸旁边,沉两下,沉两下。很棒,安排。

再继续往后交 b 组,嘿呀嘿嘿呦。啊,黑了,开始黑了啊。来,首先跳一下我们这个动作啊,一二三四五六七八。哎,首先呢,我们的脚步是什么? 踩胯,刚才一直说了,整个舞蹈就是踩胯,踩左踩右,踩左踩右,哎,最后呢,脚尖点地,我们的重心你看给了一点点左胯,看见没有啊?给一点左胯来四拍左右左右 会不会?那我们的手呢?右手拿起来,右手拿起来摆摆摆下。 我们把右手拿起来啊,如果你右手不拿就是一二三四,哎,一只手摆,我们左手摆,右手不摆。来,准备一二三四,右手下,左手起啊,再来一遍, 一二三四。清楚了啊,来,加上脚步准备一二三四,清楚没有?再来一次啊,准备 踩左踩右,踩左点五六七走,一二三四。好,做完以后呢,我们的右手往上,左手往下, 刚才锁在这里是吧?右手托起来,左手往下压好再来,右手往下,左手往上,再看一次,右手起,左手起, 掌心朝上啊,掌心朝上,右手掌心朝上,一个往下压,一个往上一个往下,一个往上。 ok, 好, 来,加上胯去右胯,右胯 闭右脚,加上手去右胯 闭右脚。再来一次啊,加上脚步一 二二的时候呢,我们的左手稍微给点屈手啊。好,来,五六七走一 二。好,做完以后呢,把我们的右肩膀绕一下,肩膀从前往后绕, 绕一下,绕完以后做胯,绕肩做胯就放到我们胯子里,绕肩做,绕肩做,眼睛看前面绕肩做好来,把这几排连起来,五六七走,一 二三四。拉开,我们来试一下。准备五六七走,一二三四五六七 八。好,再来一次,踩左脚啊,把你右手拿起来,准备踩左胯,踩右胯,踩左胯,右点地 提右胯,并右脚绕肩。坐好,来第二个动作,我们去踩右脚,踩右脚。刚才我们是坐胯的,对不对? 踩右脚啊,右脚尖点力啊,把我们的右脚后点力。我们的双手呢?翻手腕,向内翻手腕 甩出去,向内翻啊,向内甩到上面去,踩右脚,翻手腕丢出去,好,来,再来一次啊,看这里是啥?我们踩右脚,翻手腕 丢,丢完以后呢?做胯。两个手一高一低啊,两个手一高一低,哎,左手在下,右手在上,好,来,这是两拍一二, 记住了吗?再来一次,翻手腕丢上去,做胯,做完以后一圈两圈,我们的手一圈两圈。就是呢手啊,把你的手 这叫什么动作?来,画圆是吧?画圈圈就手指头呢,一个两个画,两个圈圈,一个圈圈,两个圈圈。他对应歌词什么绕 啊,那个歌词是什么?绕上。那我们的脚步呢?一哒二,一哒二,哎,我们的脚步去做颠步,一哒二,左脚啊,左脚右脚去颠,一哒二,好,加上手。一哒二,记住了吗?再来一次啊, 一哒二,哎,去做肩部,左右左,好,再来一遍,左右左,加上手,左右左 好,再来一遍,左右左,好,我们把这四拍连起来,五六七走,一二 三哒四好,再来一次,五六七走上,坐一个,两个五六七走,一二三哒四 好,再来一遍啊,五六七走上,坐一个两个好,做完以后我们跨。 做完以后一圈两圈倒少了我们的脚步呢。一哒二,我们的脚步去做第二步,一哒二好,加上手一哒二,好,我们把这四拍连起来,勾脚 向内翻上坐一个两个好,向右边丢出去,收回来,小肺部踩右脚翻手腕上 坐一个,两个向右推。 咚咚咚咚咚咚咚啊,要退多少个小 c 步啊?这个呢,就没有固定要求了,就看你踩的动作的频率了。 好,来,我们就把这两个拍连起来啊,两个拍,从这里开始,五六七走,一 二三四出,右脚五六七八踩,右脚二二三哒,四五六七 八。好来,咱们继续往后啊,第三个八拍,然后我们刚才双手是在这里,对不对?好来,做完以后呢,我们的左手从下往上拎, 从下往上拎哈来,准备从下往上拎,拎上去啊,来到我们的身体呢,往你的右边倒起来啊,我们整个人呢蹲下去, 起来啊,再准备。你看,往下倒,手往上拎,哎,感觉你的屁股好像屁股好像往左边去跨的感觉,是不是啊,像个蛇对不对?好来,我们的左手提腕向上 拎起来,拎起来以后我们双手打开哎,去左脚,双手打开。好,开完以后前左后右穿手上。 好,我们再去绕个头啊,绕个头,前左后右穿手上,把你的双手打上去啊,并左脚。好来,这个八拍就很简单,五六七走,一二三四 五六七八四。好来,下一组呢,重复了哈,重复我们第二拍,四二 三哒,四五六七八。第四动作和第二动作是一模一样的啊,也就是我们这一组只需要学三个八拍就可以了哈,第二组和第四组是同步动作。好来,我们把第三和第四组连一下,三四组, 五六七走,三二三四五六七八踩,右脚四二三哒,四五六 七八。 ok, 来,我们试下音乐好不好? hang on hang on hang on! hang on hang on hang on。