前世今生保姆教程b组

准备，五六七八，一二三四哒，五六 八哒，一二三四五六七哒八， 一哒二哒，三四五六哒，七八哒哒一哒，二三四五哒，六 八哒，一二三四五六哒七八。好，来，现在来开始 进入我们前世今生舞蹈的详细版动作分解。 ok， 然后我们现在开始第一个动作的时候呢，我们先把右脚拿出去出，然后出右脚的同时左脚是弯曲蹲下去的，五六七八蹲， 然后手的动作，左手往上，右手往旁往外用力的拍打下去，然后要记得收回来第一个动作组合，砰， 收回来五六七八拍，拍完之后第二个动作，右脚往前上， 左脚脚后跟抬起来，把重心里啊放到右脚去。 ok， 然后我们手的动作的话，第一个动作拍完了，第二个动作左手放到前面，右手放到头顶，然后呢我们的 右手去摸你的后脑勺，从你的左侧脑袋顺到你的后脑勺这里，然后我们的双你的左手从前面拉开，拉到左边去，双手同时进行穿。 ok， 然后上右脚预备走穿， 走到这个位置来。好嘞，这是第二个动作，我们第一个动作跟第二个动作连起来走一 啊。好，然后接下来第三个动作的时候上左脚，左脚出去的时候注意我们的脚后跟是不需要放下来的，把它点起来，然后呢我们的那个胸口， 你的胸要从你的左边身体侧到左边来，双手从你的胸口这里往上挺胸去摸你的身体 啊。预备五六七走，先含胸，然后挺胸摸出去，这是第三个动作，到第四个动作的时候，我们退左脚 开，右脚拉出去，然后注意看你这个动作的时候呢，我们是退完左脚完之后，马上先坐下来，屁股先给到右边去走，拉开好，然后接下来上左脚， 把你的胯往上提，你的右手拉到上面，完了之后，接下来变成食指放下来，放到嘴巴这里来，现在看你的双腿是站直的， 胯往前顶， ok， 下一个动作，把你的左脚踩下去，右脚拿出来，双手放到两旁，然后都是食指往前收，收到这个动作好，下一个 动作的时候呢，我们的脚是先把右脚踩下去，左脚往旁打开，换一下重心，五六七走右左跳起来啊，预备五六七，然后我们的手是上下 一个脚，一个手，五六七走右左。好了，这是我们第一个八拍动作，我们先连起来五六七八拍， 穿摸身体往后退，拉开屁股往右边翘，看你的右手，然后站起来，双腿站起来，完了之后左脚往前点提胯， 手放到嘴巴旁边换重心，右脚拿出去，食指收回来，然后接下来跳一下， 右左握拳头往上啊来，连起来，加快，五六七八，一二三四哒，五六七 八打， ok， 来往下，从这里八打完了之后，我们接下来脚的位置是左脚往后点， 右脚，右脚再往前迈，右脚往前迈啊走，左脚往后，右脚往前，然后注意我们这里的时候也是有一点跳的感觉，这里大大 这种感觉，快速的五六七走，大大。好的，然后我们这里我们的手的话，双手从你的身体前面经过这里往上去拍，拍的时候 先拍一下手掌，拍完手掌之后呢，左手顺着你的右手的手臂往下摸，右手往后拍，五六七走，拍，走到这个位置，然后手跟脚加起来打一头，跟着跑到后面去，到第二步的时候上左脚， 双手打开去摸你的脖子，然后摸脖子的同时记得要把你的头抬起来，把脖子拉长这样子去摸。然后到第三步的时候开右脚，我们接下来左腿就弯下去，左腿弯下去，然后再站起来 啊，就站起来的同时，你的双腿也不需要并拢，你只要站起来就好了，这里双腿打开一点，蹲下去站起来。好，这是第三个动作，我们的双手呢就从下往上去拉， 拉起来， ok， 然后我们的右脚准备拿出去的同时，双手就往下打开，走低头，然后准备拉起来的同时呢，你再抬头，抬头往上看， 像一条蛇一样钻出来啊， ok， 这是第三个动作，然后到第四个动作的时候呢，我们的手是右手往旁边拉， 然后左手再往旁边拉，两只手跟着在你的脸这里摸摸，其实这里的手可以随便随便摸，只要在你的脸这里动起来，漂亮的动起来就好了。然后我们的胯是提胯 坐胯啊，预备走腿站直腿弯曲，首先连起来，五六七八哒， 一二三四 五六。好，接下来一个动作的时候，我们要从我们的左手边转身，转身的同时把你的右脚往后去踏， 收到这里来。 ok， 然后双腿是并拢的啊，预备五六七走转，然后转完之后，我们的右手准备从你的后面往前挥一圈，挥完了之后， 啪，打开坐下去，坐下去的同时，我们的右脚脚后跟是抬起来的，然后屁股往你的左下方压下去，啪，在这里松掉啊，来试一下，五六七七走，五六转灰丢， ok， 五 五六七走，五六转甩手丢， ok， 来，这是第二个八拍，来，连起来五六七八哒，一 二三四五。提胯六座胯，七甩八，好嘞，前两个八拍连起来五六七八，一 二三四哒，五六七八哒哒，一二三四 五六七哒八。准备 五六七八，一二三四哒，五六七 哒哒，一二三四五六七哒八。 好，现在开始我们的第三个八拍和第四个八拍的教学，那我们在这里挥完了之后，接下来我们的手上 上右手出右脚，然后把右手放到脸旁边，接下来我们头呢像一条那个蛇一样去往右边穿，往左边转，转的同时我们的这个发力 一点是用你的耳朵去找肩膀，用耳朵找肩膀，想象一下，用你的耳朵去擦肩膀啊，耳朵先放下来找右边肩膀，然后往后擦， 然后左边耳朵放下来往后擦，这种感觉不是要真的擦，他就是一个一个感觉啊。来，预备，五六七走右左，好嘞，四个动作连起来走，上下 转头，转头， ok， 来，下一个动作的时候上右脚拉出去，把双手往右边拉，然后我们给一个重拍，往下蹲蹲， 蹲下去五六七走，蹲好，下一个动作，我们把左胯拿出去，双手往两边拨开，看你的胯要往 上去提，然后双手手心朝外面拨开他，然后退左脚退右脚。先不说手啊，来，我们拨开完了之后左 右点两步，然后这时候我们的手是摸脖子，摸脖子啊，分开手摸，打开退左脚就右手摸脖子，退右脚，左手摸脖子，然后我们双手把它提上去，这时候低头就好了啊，然后走，放下来， 现在的动作的话，我们左腿是弯的，右腿是直的啊。提坐，给个快的拉出去。预备走，坐起坐， ok， 来，我们从拨开开始，预备走，拨开退， 左脚退，右脚拉上去坐，提坐， ok， 这是我们的第三个八拍的动作，我们连一下，预备，五六七八，一哒，二哒， 三四五六哒，七 八哒哒。好嘞，我们接下来到第四个八拍的动作的时候呢，我们的手往右边拉开， 拉开的同时我们的右手往右拉，左手就放到你的胸前走，拉开完了之后，下一个动作从前往后面甩掉他就这种感觉，从前 面往后甩， ok， 来两个动作，我们把你的脚连起来，这个时候我们的右脚勾脚往旁边打开，然后放下来，出左脚往后挥， 然后这时候我们双腿都是站起来的啊，就不需要蹲下去，五六七八，勾脚放挥掉。下一个动作的时候呢，我们接下来是我们的头从你的左边往右边甩， 蹲下来给一个甩头，然后再站起来，蹲下来的同时你的双手就摁在你的腿上啊，预备五六七，头从左边 往右边甩，穿出去，准备站起来的时候爆头打开，爆头打开时候是用力的啊，预备走，甩穿， 打开，然后接下来我们的手是右手往上拉，左手往上拉，右手再往上拉，然后轻轻的把手心放出去，这时候呢我们的脚的动作就是往下做， 二三，拉开啊，预备五六七走，右手上，左手上，右手上，把手心摊开好，然后接下来我们把我们的手伸直站起来， 头转到左边去，然后身体往后靠，这个时候你的右腿呢？他就需要弯进去了，膝盖把他转过来，这时候我们的脚是这样，咔，转回来啊，预备五六七，走，站转好，连起来，五， 不了，哒哒哒，一哒，二三四五哒，六七 八哒。 ok， 来，我们先把我们的第三个八拍还有第四个八拍连起来，五六七八，一哒，二哒，三四 五六哒，七八哒，哒，一哒，二三四五哒，六七八哒。 ok， 来往 下八，搭完之后最后一个八拍动作，我们手右手去摸头，摸完头之后手往两边甩出去。 ok， 来，我们把这个动作夹脚，摸头的同时你的左脚往后 在这摸，然后甩手的同时呢，我们把重心坐回左脚，啪，坐下去，然后现在右脚的脚后跟是抬起来的啊，五六七，走，摸头甩，甩完之后我们上右脚提手， 然后现在重心是踩到右脚了啊，左脚脚后跟抬起来起，然后转一下手腕，啪，用力丢出去，转手腕的同时呢，我们的胯要往前面再坐一下，这里上去坐啊，右脚就弯下来，脚的话他就。

这是我们的起拍四拍啊，我们的右手起往前看。好，这是起拍四拍，你可以不跳 啊，前奏这个动作呢是随意的，你自己发挥好。那么我们呢，给大家准备的前奏就是往前走，准备往前走，小碎步往前走，走完以后右手起 眼睛看前面， ok 啊，这是我们的前奏动作，来第一个外拍，我们是右脚提腕向上，一二三 四五六七哒八。好，那么首先我们的手哈是提腕 云手，这里是两拍提腕，把你手动拎上去，给个重拍，我们去右脚拎上去，拎上去以后呢，再上右脚去做云手， 这是两拍啊，再来一次上云手，那么在做云手的时候，我们重心可以往前去钻一下啊， 去给一点点小微给一点钻的那种感觉，因为我们这个舞呢，它是一个蛇舞，是不是啊？所以呢，很多动作呢，你可以带一点点胃腑啊，带一点钻的感觉。好，来，再来一遍，上 右手摸头匀手。好，做完以后呢，我们去左脚去左脚，我们头再转一下啊，我们直接把你的左脚脚尖点地，放在你的大腿上面，直接往下转一下，这个动作大家不要想的太复杂了哈，我们直接把头往下转一下就可以了 啊，不要想的什么，哎呀，什么头肩胸腰胯，不要想就把他脑袋往下一一刮 一挖就行了呐，反侧回府呢，大家不要想的那么复杂，就是把头倒一下，倒完了起来清楚了哈。哎，不要想复杂了哈，我们直接把头倒一下起来，你看是不是就完成了啊，就完成了，手呢，顺着我们的脸颊丢一下就可以了， 提腕丢在我们的下巴这里撩一下啊，来，我们去左脚撩一下，手 搞定是吧？简单哈，撩一下手，抬头举就可以了。好，来，四拍，五六七走，一二三 四，最后，哎，我们的身体回正好。再来一遍，五六七走，提腕向上上，右脚匀手，再来提腕丢。 ok 了啊，来，第五拍呢，我们往后退， 左脚踩左胯，右手放胸口踩右胯，左手放胸口，往后踩一二，哎，我们的手往后放就行了。左胯右胯。好，踩完以后双手打开， 我们是右脚，双手打开，往两边打开，往前推，同时把这个脚就收回来了。啊，上啊，推回来以后呢，我们上把手拿上去去做右胯，那么我们的手开 上下向两侧打开，上下。好，我们吹右脚吹右脚开，再把你的右脚打开左右胯。那么在做动作的时候呢，我们继续加一点胃腹， 哎，继续加一点胃腹啊，加一点胸腔，打开上下会好看一些。好，再来一次，打开 上下。好，来，我们从第五拍啊，往后退，五六七 哒八，哎，眼睛看我们的右下方。好，再来一遍，踩左脚左胯，右胯开手推 上下。好，来，再来一遍，好，我们退的是左脚左胯，右手右胯，左手向两侧打开 踩右脚上做右胯。好，来，我们的第一个八拍是不是就学完了？好，现在我们把它连起来哈，从这里开始。五六七走，一 二三四五六七 哒八。好，来，第二遍，右脚出右手，右脚右手上上，右脚胃腹摸啊胃腹。我们甩手上，右手左手推手 上坐。好，来，第三遍，五六七走，一二 三四五六七哒八。 学会了吗？哎，啊，刚才有人说太难了，像这样教的话，你学不学的？会啊，我不知道那个小雨还在不在啊。刚才有姐妹说这个好难学，不会，现在能学会吗？来学会的姐妹扣个六六六 啊，一拍一拍的教，没有学不会的东西的话，就看你想不想学了，然后我教第二组动作啊。哎呀，第二组是啥来着，忘了来看一下。 好，来第二组动作啊，第二组我们踩左脚推手，二二三四五六七八。来看下我们第二个拍。首先我们的脚步呢还是踩胯， 踩左胯，推左手，踩右胯，推右手啊？推手应该会吧，我们直接从我们的胸口往旁推， 往旁推啊，手呢？把它立起来啊，手掌立起来准备 推出去准备推出去啊，把你的手打平。好，那我们去踩左胯，踩左胯，踩右胯啊，我们去踩左胯踩右胯。把你的胯呢？稍微的身体呢扭起来啊，拧转起来， 左推右推好，推完以后呢，我们去胃腹摸头，胃腹摸头拉开，我们的双手在头这里摸下来 拉开胃腹摸头，拉开，拉开的时候呢，我们去做右胯啊做右胯。来，这四排我们连起来推，推 摸头，拉开，坐好，再来一次推手推手摸头，开 手打平啊，放到我们胸脯里打平。好，再来一遍推左手推右手啊，这也是做胯的啊，来，站起来，摸头坐，站起来摸头， 头坐，我们的身体往前去做一个位坐下来清楚了好，再来一遍，五六七走，一二三四。好，第五拍的时候呢，我们继续踩胯， 踩左胯，踩右胯，踩左胯踩右胯。我说了吗，整个舞蹈呢，最多的脚步是什么？就是踩胯呀，没有什么动作。姐妹们啊，整个舞蹈就是踩胯啊，我们的脚步踩左踩右啊，双手 提腕 提腕提腕哎，左提来踩左胯，左手腕 踩右胯，右手腕身上啊，往上提腕就可以了。左右好，做完以后呢，我们右脚左点力，右脚左点力，去做一个转身，右脚左点力，去做一个转身啊，转身的时候呢，之前我们都讲过，对不对？脚尖 转伸手呢，去做一个小五花打开啊，小五花啊，小五花，转一下，把它甩开。好，来，我们踩右脚踩右脚，小五花转身 开的时候呢，咱们去坐胯啊，坐下来。好，再来一次小五花转 拍手，清楚了哈，来，我们把这几拍连起来了啊，从这里开始，左胯右胯小五花转 开， ok， 再来一遍，左提腕，右提腕，右脚点地，转身拍手。好，来，再来一遍，五六七走，五六七 八，好，我们的第二个动作哈，咱们就学完了，对不对？好，我们先把它连起来哈，准备，五六七走，一 二三四五六七 八，好，来。第二遍，五六七走，踩左胯推踩右胯推，摸头，喂腹拉手，左胯右胯转身 打开。好，来，我们第三遍，手拍五六七走，一二三四五六七八， 好，来，第三个动作啊，第三个动作，我们上左脚去做恰恰步，一哒二三哒，四五六七哒八。好，来，看下这一组。首先我们的脚步恰恰步，左恰恰 右恰恰，这大家不陌生吧？啊，不陌生话，哎，恰恰步，咱们的右手往下左手起，左手往下右手起啊，一个提腕，一个压腕啊，这大家应该都会是吧？我们的右手往上拎， 右手往下左手起，左手往下右手起。手呢，拿起来从我们的脸颊旁边滑下来啊，你看我的头，哎，稍偏，你看，你看，我的头 是不是在我们中国舞里面呢？叫探头是吧？哎，把你头探一下啊，头探一下啊，哎，我们的头左边右边去，给点探头啊。来，上，左脚，左恰恰步， 右恰恰步啊，再来一次，五六七走，右手起，左恰恰右恰恰，可以了哈，注意啊，我们手的那个美的感觉，姐妹们，手呢，大家尽量的手腕放松一点 啊，这绷的太紧了。手放松啊，我们的手放松，你看我们在跳这种动作，手是非常非常放松的啊，你只需要大臂把它带动起。你看大臂，你看我的手， 我的手是很软的啊，所以大家呢，手腕，手腕，手指头，不要使劲啊，不要使劲把这个一点呢注意到就好了，其他的呢？没问题，我相信你们。好，来，上左脚左恰恰， 右恰恰，看到我的手了吗？看到我的手了没？是不是很软哦，你看见你手是不是使劲了啊？再来一遍，五六七走，左恰恰右恰恰，好，做完以后 左提腕右提腕，是不是又同样动作啊？没动作了，就这个动作。我左提腕右提腕，是吧，又是一样动作哈，左右好，做完以后双手打开， 抬头，抬完头了以后蹦蹦向内含胸两次啊，你看，左提腕右提腕，提完以后双手打开推左脚 放在我们的脖子里，抬头蹲下去。好，蹲完以后咔咔去做两个向内含胸，向内向内啊，我们的手刚才呢？在这对不对？ 打开，从下面放到我们脖子里来，做完以后咔咔好，来，五六七八，连一次，五六七 哒八。 ok， 再来一次啊，左右抬头， 砰砰，好，再来一遍，左右踩，左脚打开，蹲下，抬头蹦蹦。好，来，我们第三组是又学完了啊，来，连起来了哈， 一哒二三哒四五六七哒八，好，来。第二遍，左恰恰右恰恰，提左腕，提右腕， 抬头，咔咔，好。第三遍，五六起走，一哒二三哒四五六七 哒八啊。三八拍准备五六起走，一二三 四五六七哒八，二二三四五六七八 三二三四五六七哒八。最后一遍啊，三八拍准备五 六七哒八，二二 三四五六七八 三二三四五六七哒八哒八，好，来，我们的第四个八拍踩左胯，一二三四 五六七打八。打好。这一组呢，我们的手上动作左边飘，右边飘啊，咱们呢 飘手啊，手腕手腕向左向右向左向右去做踩跨动作，踩左胯，踩右胯， 踩左踩右。刚才我们说了，整个舞蹈就是踩胯，对不对啊？这里呢，又有踩胯了啊，踩左胯，踩右胯，踩完以后顺着上去做小五花 打开就可以了啊，你来晚了呀。嗯，好，再来一次，左右小五花打开 啊，加上我们的踩胯，左右踩左脚，小五花，左胯打开。 ok， 再来一次， 左右上左脚啊，那么左脚重心在哪里？重心在右脚上面啊，重心在右脚上面。坐胯的时候呢，重心踩到你的左脚上面去。小五花时候重心在左在右，你看在坐胯的时候呢， 踩到你的左脚上面去哈，再来一遍，左右小五花开 好，再来一遍，左右小五花开好。做完以后我们双手合掌 向左边推，横着推过去，向右边推，左推右推啊，咱们先给左右胯左右好。做完以后我们并左脚双手打开 左胯右胯，双手打开左胯右胯啊，我们稍微屈膝蹲一点啊，左右好，来，我们把这一组连起来，左右打开，放 左右。好，再来一次，左推右推，打开左右，好，再来一遍，推，左手推右边收左脚，打开 左胯右胯。好。来，我们把这一组啊第四个拍试一遍，一二三四 五六七哒八哒。好，来，第二位，一二三四 五六七哒八哒。好，第三遍我们踩左胯，双手往左边推，往左边推，往右边推，踩左脚上去做小五花，打开 踩左胯，推右胯推，收左脚， 左右。清楚了。来，第四组是不是 ok 了？学会了没有啊？学会的你们告诉我哈。一组一组的过关就十个八拍，你还有学不会的啊？学会了没？嗯， 学会的没告诉我啊，如果哪里不会的话呢？你们就说好不好啊？明天早上九点钟咱们继续，谁不用担心学不会啊。 好，来，我们的第五个八拍啊，第五步动作，我们踩左脚，踩左脚，右手放肩膀， 踩右脚，左手放肩膀啊，这里是四拍，我们的手准备放，从下面放到我们肩膀上来啊，看一下，从下面放到我们肩膀上来，从下面就是把你的手挽一下，准备 放在肩膀上面。来啊，踩左脚，踩左脚，右并步，踩右脚左并步啊，这很简单对不对？一二三四。好，做完以后我们屈左脚， 右手拉拉左胯拉右胯啊，刚才手在这里对不对？把那手拉拉，哎，拿下来拉拉，拉到我们腰这里来。 左胯右胯。好，做完以后呢五张，现在是拳头，是不是打开前左后右，打开手握拳头了？前左后右。 做完以后呢？我们的右手打开撞一下你的肩膀，把你的右手打开，撞肩膀的时候呢，我们的左脚尖点地啊，去给一点我们的右胯蹦重心到你的右脚上面去蹦，刚才是前左后，对不对？ 嘣，哎，转完了以后我们去做右胯转右肩膀，好，来，看一下。自己拍啊，我们拉左手拉左手拉右手前左后 右肩膀，好，再来一遍，拉左手拉右手前左后右 右肩膀，好，再来，五六七走。五六七哒八，好，来，我们的第五个八拍啊，试一下啊， 五六七哒八， 好，来，再来一遍，踩左脚闭目踩右脚闭目，左胯右胯前左后右肩膀， 好，来，再来一次，一二三四五六七哒八， 好，第三遍，右手放左手放左手，右手转步， 可以啦，好，是不是又修完了？好，来，我们的第四组和第五组哈，连一下，从这里四五组我们顺起来， 五六七，走。一二三四 五六七哒八哒。二二三四五六七哒八， 好，再来一次第四组的第五组啊，一二三四 五六七哒八哒。二二三四五六七哒八， 好。第三遍，五六七，走。一二三四 五六七哒八哒，二二三四五六七哒八。准备啊， 五六七八，一二三四五六七八，二二三 四二三四五六七八，五二三四五六七。 好，来，第二遍哈，我觉得我不喊拍，因为这这个舞的节拍很明显哈，我喊拍把他的音乐都给遮了。我不喊啊，你们听下音效好不好？ 预备。五六七八， 好，来，第三遍了哈，第三遍， 五六七。

准备 ok， 触角打开，打开，上步，摸头摸头出，左脚改胸出，左脚改胸撤，左脚撤，左脚回，右手向上， 右手向上，收回来，左左胯，左左胯推手出，右脚推手出，右脚， 上下上下，错步错步，午休午休出右脚，头往下，给 with 收给 with 收。 左右跨，左右跨，左跨，左跨，转身转身，上上打， 打开，打开，上上上脸旁边，上脸旁边，侧头侧头触，右脚打开，右脚打开。沉，沉，拨开， 拨开左脚，左脚，右脚，右脚，提上去，提上去，放脸旁边放脸旁边，沉两下，沉两下。很棒，安排。

再继续往后交 b 组，嘿呀嘿嘿呦。啊，黑了，开始黑了啊。来，首先跳一下我们这个动作啊，一二三四五六七八。哎，首先呢，我们的脚步是什么？ 踩胯，刚才一直说了，整个舞蹈就是踩胯，踩左踩右，踩左踩右，哎，最后呢，脚尖点地，我们的重心你看给了一点点左胯，看见没有啊？给一点左胯来四拍左右左右 会不会？那我们的手呢？右手拿起来，右手拿起来摆摆摆下。 我们把右手拿起来啊，如果你右手不拿就是一二三四，哎，一只手摆，我们左手摆，右手不摆。来，准备一二三四，右手下，左手起啊，再来一遍， 一二三四。清楚了啊，来，加上脚步准备一二三四，清楚没有？再来一次啊，准备 踩左踩右，踩左点五六七走，一二三四。好，做完以后呢，我们的右手往上，左手往下， 刚才锁在这里是吧？右手托起来，左手往下压好再来，右手往下，左手往上，再看一次，右手起，左手起， 掌心朝上啊，掌心朝上，右手掌心朝上，一个往下压，一个往上一个往下，一个往上。 ok， 好， 来，加上胯去右胯，右胯 闭右脚，加上手去右胯 闭右脚。再来一次啊，加上脚步一 二二的时候呢，我们的左手稍微给点屈手啊。好，来，五六七走一 二。好，做完以后呢，把我们的右肩膀绕一下，肩膀从前往后绕， 绕一下，绕完以后做胯，绕肩做胯就放到我们胯子里，绕肩做，绕肩做，眼睛看前面绕肩做好来，把这几排连起来，五六七走，一 二三四。拉开，我们来试一下。准备五六七走，一二三四五六七 八。好，再来一次，踩左脚啊，把你右手拿起来，准备踩左胯，踩右胯，踩左胯，右点地 提右胯，并右脚绕肩。坐好，来第二个动作，我们去踩右脚，踩右脚。刚才我们是坐胯的，对不对？ 踩右脚啊，右脚尖点力啊，把我们的右脚后点力。我们的双手呢？翻手腕，向内翻手腕 甩出去，向内翻啊，向内甩到上面去，踩右脚，翻手腕丢出去，好，来，再来一次啊，看这里是啥？我们踩右脚，翻手腕 丢，丢完以后呢？做胯。两个手一高一低啊，两个手一高一低，哎，左手在下，右手在上，好，来，这是两拍一二， 记住了吗？再来一次，翻手腕丢上去，做胯，做完以后一圈两圈，我们的手一圈两圈。就是呢手啊，把你的手 这叫什么动作？来，画圆是吧？画圈圈就手指头呢，一个两个画，两个圈圈，一个圈圈，两个圈圈。他对应歌词什么绕 啊，那个歌词是什么？绕上。那我们的脚步呢？一哒二，一哒二，哎，我们的脚步去做颠步，一哒二，左脚啊，左脚右脚去颠，一哒二，好，加上手。一哒二，记住了吗？再来一次啊， 一哒二，哎，去做肩部，左右左，好，再来一遍，左右左，加上手，左右左 好，再来一遍，左右左，好，我们把这四拍连起来，五六七走，一二 三哒四好，再来一次，五六七走上，坐一个，两个五六七走，一二三哒四 好，再来一遍啊，五六七走上，坐一个两个好，做完以后我们跨。 做完以后一圈两圈倒少了我们的脚步呢。一哒二，我们的脚步去做第二步，一哒二好，加上手一哒二，好，我们把这四拍连起来，勾脚 向内翻上坐一个两个好，向右边丢出去，收回来，小肺部踩右脚翻手腕上 坐一个，两个向右推。 咚咚咚咚咚咚咚啊，要退多少个小 c 步啊？这个呢，就没有固定要求了，就看你踩的动作的频率了。 好，来，我们就把这两个拍连起来啊，两个拍，从这里开始，五六七走，一 二三四出，右脚五六七八踩，右脚二二三哒，四五六七 八。好来，咱们继续往后啊，第三个八拍，然后我们刚才双手是在这里，对不对？好来，做完以后呢，我们的左手从下往上拎， 从下往上拎哈来，准备从下往上拎，拎上去啊，来到我们的身体呢，往你的右边倒起来啊，我们整个人呢蹲下去， 起来啊，再准备。你看，往下倒，手往上拎，哎，感觉你的屁股好像屁股好像往左边去跨的感觉，是不是啊，像个蛇对不对？好来，我们的左手提腕向上 拎起来，拎起来以后我们双手打开哎，去左脚，双手打开。好，开完以后前左后右穿手上。 好，我们再去绕个头啊，绕个头，前左后右穿手上，把你的双手打上去啊，并左脚。好来，这个八拍就很简单，五六七走，一二三四 五六七八四。好来，下一组呢，重复了哈，重复我们第二拍，四二 三哒，四五六七八。第四动作和第二动作是一模一样的啊，也就是我们这一组只需要学三个八拍就可以了哈，第二组和第四组是同步动作。好来，我们把第三和第四组连一下，三四组， 五六七走，三二三四五六七八踩，右脚四二三哒，四五六 七八。 ok， 来，我们试下音乐好不好？ hang on hang on hang on！ hang on hang on hang on。