足三里往上推还是往下推

接下来我们做腿的外侧做胃经、胆经包括我们的足三里。我们做外侧，从外髋关节往上走，推胃经 到阳陵泉穴，点阳陵泉好，我们拨着回， 好，再从内髋关节推胆经，好，我们拨着回 好。接下来呢，我们做我们的足三里，我们从解溪穴双拇指压实， 往上推着胃经往上走，走走走好，当走到我们鬓骨下面四指的时候，就是我们的足三里。用我们的拇指拨足三里 好，拨完之后呢，我们里压足三里，下去用 力，我们下去用力， 好，上来不带力。

按一按足三里，你胜似一只老母鸡，感觉这个穴位好厉害啊，其他穴位记不住，你就记住这个是吧？也行，这个穴位就是一定要学会的那种。 嗯，对，到这个外膝眼，咱们就在这个位置，外膝眼下三寸就是我们足三里穴啊。第二个方法更容易，就是这个胫骨的骨头啊，让腿往上推，往上推， 推到这个隆起的地方啊，隆起的地方放开一横直，这个就是足三里穴。大家都知道在哪个位置了，对吧？主要功能有哪些呢？ 第一个，那在胃经上肯定是健脾胃了，胃口不好，肚子胀，消化不良，或者说拉肚子，甚至便秘，强力调节胃肠功能 啊，是咱们后天之本的加油站。感觉脾胃有点不太行了，你就到这里来加加油，就跟我们开车一样，对吧？定时要加油的呀。嗯，把油耗关了对不对？ 第二个重要，就是我们讲足三里是抗疲劳的神器，比如说平时你如果感觉浑身没劲，或者特别容易疲劳，稍微动一下就疲劳了，多揉一揉足三里，灸一灸足三里，效果会更好。因为我们中医讲艾灸是偏补的，针刺是偏泻的，那么相对来讲呢？哎，你多灸一灸足三里，它能够大补气血， 让你强筋健骨，就像给你身体快速充电一样，它像一个充电宝，随时随地给自己充充电，对不对？第三个是增强免疫力的，你想少生病，身体好， 那要常常按一下他这个足三里，大补气血，强筋健骨啊。很多人说嘛，气血不足怎么办？气血的穴位很多，那今天我为什么首先讲足三里呢？因为足三里它属于我们胃经上的一个穴位， 我们认为脾胃是后天的之本，对吧？最根本的一个地方就先灸足三里，对吧？就啥都不知道，就灸足三里就够了。对， 还有些，有些人比如说脚酸，对吧？尤其是小腿前面这条筋上，很酸，对吧？这就提示你气血不太足，因为阳明经是多气多血经，你自己酸就提示你，哎，气血不足，你酸胀。哎，可以多揉一揉，疏通气血。嗯。

这个手指手指头啊，顺着这个竹的筋骨推过来，推到这边开始骨头开始高起来了，高起来，准备高那个起点，外开一个指头，外开一指头就叫做竹三 啊，所以我们像竹三里不是这样，就两个指头一摸过去，高起来，到一个指头就出来了。你是不是也这样，稍微吃多一点就胃胀不舒服，或者动不动就觉得累，浑身没劲。其实我们腿上就藏了一个人体制补大药，那今天我要分享的是，就是你海下反复强调的养生第一药穴竹三里， 咱们来找找位置，就是你把那个腿曲起来啊，用手顺着你外侧的骨头往上推，推到最高处的地方，外胎一个中指有个小坑。这个就是啊，这个尼斯特别强烈的一个验证，用啊，用力按啊，能摸到脚背上的动脉，如果脚动脉消失就证明对的啊，那我们平常啊，就用手指 啊，扣在我们的膝盖，中指的最长处就是我们的足三里，迷失在这里的大肠，反复强调，有胃气则生，无胃气则死，什么意思呢？足三里就是我们胃经的核屑，能够调理整个消化系统啊，迷失的炎化症的所有胃病都可以治，还能将上半身的火气往下引啊， 长久足三里啊，就等于给我们身体加了油。那么怎么验证呢啊？现在你们用手按力往下按，你会感觉到有明显的酸胀感啊，有的人甚至会麻到脚背 啊，坚持按摩三分钟，如果感觉到肚子咕咕叫，那就对了，说明等你的肠胃开始动起来啊。老话常说，这个长敲竹山里胜过老母鸡，你今天按完的感觉啊，可以来评论区 啊，给我留言，下期咱们再聊聊其他穴位。当然了，这个视频仅供参考，如果有身体哪里不舒服，记得要看医生。

第一步，两个大拇指从上往下刮。第二步，往上分推。第三步，点脚，弓 脚心。第四步，往外分拨，先拨外侧，再拨内侧。第五步，从上往下刮。 第六步，转动脚踝， 拍打放松。

解析，推至足三里 点，揉足三里 推五遍 啊，力度一定要渗透。然后有足三里推胃经往下走， 也是推五遍， 敲打胃经。

好解析，推至足三里 点，揉足三里推五遍 啊。力度一定要渗透，然后有足三里推胃经往下走 也是推五遍。 敲打味精。

今天我们做一套鼻炎的手法啊，第一个开天门，第二个推坎宫，咱们推到太阳穴的这里，然后再轻轻揉一下，熨太阳轻揉就可以啊，推过来轻轻揉一下，这么做五十到一百次， 然后如果孩子有鼻塞的情况的话，我们可以揉他的这里迎香穴面部的这几个推拿手法大人也适用啊。然后我们做轻肺经，无名指的这一块是肺经的位置，然后咱做轻的时候是离心的方向 往外推，这样是轻的方向，做一百到五百次，然后我们按揉鼻炎点啊，鼻炎点的位置就在孩子中指指根这里的位置就是鼻炎点， 也是按揉一百到五百下。然后我们做顺运内八卦，首先咱左手的大拇指要按住孩子中指下面这块的位置，把这个位置挡住，然后顺运的起点，从这里开始， 我们最好在孩子手心抹一点油或者淀粉啊，起一个润滑的作用，然后这样顺运也是一百到五百下，就大概其是一分钟左右，最后离挂的时候呢，咱们从大拇指这样离挂就可以了。 最后一个咱们按揉外劳宫，外劳宫最好找的一个方式就是让孩子攥拳，然后孩子中指指尖对应的这个点位 好打开手吧，这里是内劳宫，那么内劳宫的位置咱对应到手背上，这里就是外劳宫的位置了，也是按揉一分钟左右。

足三里的定位，足三里，你看啊，高老师的定位教给大家眼观取向，你看，你顺着，你，这会跟着我一起做。同学们，把腿撩起来，足三里漏出来， 漏出来了之后，你会顺着前面这个骨头，这个迎迎面骨呢，学名叫胯骨，你往上推，你会发现你推不动了， 往上一推，推不动了，这变宽的这个点，这是一个三角形，你看这个三角的这个地方往上推不动的这个点，刚刚掉下来的这个坑往外侧啊，刚刚掉下来的这个坑就是足三里， 你看这是不是一个凹陷呀？你把它放大环，你看它这个脚，一勾，使劲一勾，你看，只要一勾，这个地方马上就崩起来了，你看崩起来的这条肉，特别高的这条肉就是我们足阳明胃经的一个循行，同学们知道了吗？好放松，这就又是一个坑，一绷劲呢，这就鼓起来，这条肌肉特别的硬， 他也是独鼻下三寸，胫骨往外旁开一横指，这就是足三里的定位，也是足阳明胃经的核穴。想参加线下课的粉丝群找我。