针灸的最佳时间

其实呀，肯定是有讲究的，平淡就是早上扬起史升日中龙。日中是什么意思呢？就是中午 啊，这时候阳气达到龙就是鼎盛的时候。然后呢，到了夜里，这个慢慢的阳气啊就开始下降，到了夜里，他这个阴气又变得比较旺盛，那就是阴和阳的转换。一般情况下，咱们骨科疾病，我经常讲人为什么会得颈、肩腰、腿等疾病， 他主要是肝肾的亏虚，年龄大了，正气不足，肝肾亏虚，筋骨的亏虚，经血的亏虚，那自然而然这种人就需要补，所以咱们早上中午进行治疗，肯定是效果会更好一些。

不少朋友做针灸的时候，总觉得留针时间越长越好，刺激越足，效果就越好，甚至主动要求医生多留个半小时。但实际上，针灸留针多久，看调理的症状、体质，还有穴位的部位，真不是越久越管用。正规中医疗机构的针灸，留针时间大多在十到三十分钟之间，经过长期的临床验证， 既能保重疗效，又不会损伤身体，不用觉得留针久就一定效果好，留针短就是敷衍，短时间留针和长时间留针差别啊大着呢。就像熬粥一样，嫩菜要快炒， 老肉要慢炖，各有各的适配场景选对了才能对症见效。先说我们短时间的留针，十到十五分钟的短时间留针就像精准典型，刺激轻柔，见效快。主要适合调理面部、头部这些皮肤薄、神经密集的部位，还有体质敏感虚弱的人， 以及急性病证。比如很多朋友突发面瘫、偏头痛，或者想调理面部的气色，淡化细纹，用短时间留针就很合适。因为面部的穴位神经丰富，留针太久容易让肌肉紧张、酸胀难忍，甚至影响后续面部的活动。体质虚弱的人，比如长期失眠、疲劳乏力、 产后恢复的朋友，身体啊，扛不住长时间的刺激。短时间留针既能疏通气血，又不会损伤阳气，扎完后浑身清爽，不难受。另外，调理一些急性疼痛，比如说牙疼、关节扭伤， 短时间留针能快速缓解不适，不用长时间躺着受罪，尤其适合上班族、赶时间的朋友。再说一下长时间留针。长时间留针就像深层疏通， 刺激持久，渗透力强，专门针对慢性病证经络堵塞、严重寒湿重的问题。比如我们上班族长期久坐导致的颈肩腰背僵硬疼痛、中老年人的风湿关节痛、腰腿发冷。还有女性宫寒痛经、慢性盆腔炎，这些都是长期气血瘀堵、 寒湿瘀结导致的，这时用长时间留针就很对称。比如针灸腰阳关、命门、关元这些穴位，长时间的温和刺激，能慢慢渗透深层肌肉和经络，打散瘀堵， 驱散寒湿。很多人留针结束以后，僵硬的腰背会明显放松，冷痛感也减轻不少，效果更加的持久。长时间留针还适合调理顽固性的病证，比如慢性的失眠、焦虑、慢性胃炎。通过持续刺激穴位，慢慢调整脏腑功能，比短时间留针 更能从根源上改善问题，尤其适合体质壮实、耐受度高的人。除了留针的时间，针灸的行针手法那也非常的有学问，医生会根据你的感受调整。比如有的人需要轻轻点针增强刺激，有的人适合静置留针，减少不适。另外，留针时的感受也不是越酸越胀越好， 以酸胀适度，身心放松为宜。要是觉得刺痛难忍或者头晕心慌，一定要及时告诉大家。就诊时不用纠结留针是多久，医生会结合你的体质，具体的症状，还有调理的部位来决定。比如体质虚的人，即便调理慢性腰痛，也会选短时间留针 搭配温和的手法。寒湿重、体质壮实的人调理宫寒，就会用长时间留针增强温通的效果。而且这里还要跟大家科普一个重要的安全知识点，很多朋友可能会担心留针时动了会扎伤自己？其实不用怕，正规医院的针灸针很细，医生会精准把控 进针的深度还有角度。留针时轻微翻身、活动手脚，这些都没问题，但别剧烈的运动。如果留针时出现了头晕、恶心、出冷汗，这是晕针的信号，一定要及时告诉我们，马上起针休息就会缓解。所以大家做针灸一定要选择正规的医疗机构， 比如医院的针灸科或者正规的中医诊所，不要去没有医疗资质的小门店。医生专业度不够，可能会盲目延长留针的时间，不仅没效果，还可能损伤神经，引发不适。只有对症选对留针的时间，才能既保证疗效，又安全舒适。

针灸美容的最佳时间段是早上七点到九点，这个时间正是指我们胃经的一个循行之时，此时针刺我们面部的穴位以及胃经上的相关穴位，如足三里、地机、上界机等，能够更高效的促进气血的运行，让气血充分的滋养我们的皮肤， 从而更好的发挥一个美容的功效。此外，针灸美容还有几项重要的一个注意事项需要牢记，需要避开三个特殊的时期， 包括经期、哺乳期和孕期，这三个阶段身体的气血波动较大，针灸可能会加重身体的一个酸痛不适感，还可能对身体状况产生不良影响。每次正针前需要进食，绝对不能空腹进食，避免因为空腹导致了一个头晕、乏力等症状，确保针灸过程的一个安全顺利。

不同的病证确实是留针时间不一样的，像胃疼啊，呃，腰疼啊，就是日常常见的这些病证啊，便秘、腹泻都是留针三十分钟左右，但是呢，有一句话叫寒则流之，热则疾之，遇到一些寒邪治病的时候呢，我们留针的时间就会久一点 啊，可能长达四十四十五五十分钟。如果你遇到的是一种热疾，比如说风火所导致的牙痛， 那这会你强刺激合谷和曲池不留针啊，用用泻法就可以出针，可以做到热则极，知不留针的这种情况。还有的一个是什么呀？久病我们需要留针时间久一点啊，心病的话我们就留针二三十分钟就可以了，就是这点区别。

我再给你们讲一讲这个上下午扎针的事，你要了解十二时辰十二条经络，你看早晨起来五点到七点是大肠经当令，注意大肠经是首阳明大肠，紧接着是祖阳明胃。七点到九点 是不是你吃早餐的时间？七点到九点我们的工作时间，这会是什么经当令？脾经当令吧，是不是一上午就是脾胃当令，谁家没事卸脾胃玩去，是不是都是养护脾胃？你想养护脾胃，一旦你的身体是气血虚弱的一个状态， 上午去调理，如果你现在有邪气，有淤滞，有湿热，或者有湿邪，你可以晚上扎针，尤其是睡眠不好的。所以说是不是又更新了你们一个理念，晚上不能扎针。在座的里边肯定有这个思想，我晚上不能扎针，老是阳气不足。你知道调肝肾就是晚上扎效果好，如果你肝跟肾不好，晚上效果会更好。 肝经几点到凌晨一点到三点呢？胆经凌晨十一点到凌晨一点，他会有一个最佳时间停锁，对不对？但是不能代表你错过了那个最佳时间之后，你这一天你就不能治了。没有说晚上不能扎根的前提是要辨认准确。

什么情况下去治这个病是最佳时机？脾胃不好你尽量上午来扎。所以说如果你身上 有火邪、有热邪，有不利于你身体当中的邪气、湿邪等等，导致你身体发微疾病产生的不适感，要下午去做理解了吗？这就是一个临床医生教给你们什么情况下去治这个病是最佳时机。

刘教授，针灸美容的最佳时间是什么时候？当然我们针灸呢，它是强调时间性的啊，我们植物留住里面也有这个所谓的五阴六气的这样一个循环，所以我们针灸的时候也要强调 一个时间，比如上午我们的阳气要足一点，那么针灸的效果一般来说要好一些，特别是对于我们面部的美容来讲， 要提高我们面部的阳气，提高我们气血的循环，那么在上做针灸应该是比较好的。但是下午做针灸呢，也可以就是下午做针灸的时候，就是看医生的手法，医生的一些选穴啊 等等这些有关系。那么我们刚才讲的上午好一些呢，是因为指的是普通的情况，如果在医生的这个指导下，那么上午、下午甚至晚上都是可以的。

自学针灸不要记穴位，你只要用好下面五条，绝杀百分之五十的科班小先生。第一，天干地之歌。这是经络运行的时间表，需要熟记，方便我们按时间辨症。比如每天子时入睡困难，子胆 凌晨三点到五点醒饮食，这是肺经在作怪。基本的辨症，简单实用，不记天干地之歌，也方便我们计算离开或者意外的时间。第二，子母补血，虚则补其母，实则切其子， 从针灸到草本都是这个逻辑。在针灸里，木火土金水对应颈龙鱼经合的含义要弄清楚，这样在处理日常的小问题非常简单。比如春天肝火旺，不用记穴位，直接去找子穴，用子穴来泻，子穴是行间针或者灸都可以， 子母如果你分不清楚，你就去找本穴大敦对不对？我们春天养肝，让大家大敦去放血，用好子母补血，哎，这种本穴处理日常的小问题非常的简单。第三，圆络会吸鱼，木针对的是内壳比较难的问题， 配合天干地支歌，你至少可以解决常见的多数问题，基本上这也是针灸专业工作两到五年小大夫的水平。第四，用五行加子母补泻的原理，跨经络的去处理问题。比如还是春天肝火旺，用金克木 加强肺经，也可以用木生火加强心经，方法还有很多，中医就是很灵活，不要去死记。第五，工具，针灸大成是当字典用的，穴位找不准，你就看这本穴位，一找就准。他把肌肉、骨骼、血管结构的关系给你标的很清楚， 按图上的比例，你一定能找得到，再加上一盒一寸两寸直径点二五的针，一盒艾条就够了。 先不要忙着去质疑学到的知识，马上把这些工具用起来，看看好不好用。针灸注重的是底层逻辑，所有的穴位使用不是看单一的穴位功能，是在经络的基础上做对选择，只有这样才能帮你建立好中医基础的底层逻辑。 如果你还觉得难，就多用点远志去泡茶。下一篇我给大家讲一讲内经的学习方法，都是干货！