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本来是直的啊。侧一点点,出左脚身体往左出右脚身体往右。我右脚这个脚趾头往外面往右边来一点点。哎,我的身体是不是自然的就被我们的这个方向带到右边去了。出左脚脚尖朝外,身体往左边侧出右脚脚尖朝外踩,身体就往右边侧。身体不要这么正,身体从正面转到左边出左脚身体往 左边侧一侧,右脚出去踩好身体,你看就往右边侧一侧。右手做动作,是不是左手藏在后面好,右手做动作,你看右手做完动作好下来,直接藏到后面,左手起来了,换左手做动作,右手擦玻璃,左手藏到屁股后面,右手做动作好,右手做完动作,右手藏在后面了啊。 左手做动作,第一下发力,回来的时候慢慢回来,快速出去,慢慢回来,快出慢收,一 二。第一下发力,一的时候用力看,一用力打好,二三四慢慢打开,干净利落的出去,慢慢的抓回来,动作要做的干净利落。藏手,右手往前抓,是不是左手放在后面藏起来,右手要从最后面做预备动作,然后出手的一瞬间 大拇指朝下,然后才是领灯泡往右边一个一个手指收回来,一的时候出去, 二三四放松的抓回来,一的时候放松,二定住的时候发力。先放松,然后用巧劲发力。哎,你看,放松发力, 放松发力好,放松发力过程,放松结束发力。前面都是放松的,你后面只要用点巧劲定住就可以了。从这边到这边都叫一个动作,前面从这里到这里都放松,什么时候用力啊?最后定住这一下,用点力, 从这里到这里都放松,最后这一下定住,一的时候放松,二定住,用力,一放松,二用力。不是直直的抬起来,而是往后抬,膝盖朝地板,脚掌朝后,左脚往前,同时左手往下找 摸地板的感觉。前脚直,后脚弯,左手在下面摸地板。左肩低,右肩高,挤压左侧腰提左胯,右脚抬起来,右脚往正前方踩,同时右手在下面找摸地板的感觉,右手往下摸, 右肩低,左肩高,挤压右侧腰,同时提右胯往后。就是你左脚直接往后啊,左脚往后,左腿直,右腿微微弯,然后收右脚就可以了。预备走你一二三 四。左脚往前踩,同时左手往下摸地板,前脚直,后脚弯,左肩低,右肩高,挤压左侧腰提左胯,右脚抬起来,右脚往前方踩的时候,右手往下摸地板, 右肩低,左肩高,挤压右侧腰,好提右胯,左脚抬起来,左脚往后退的时候来,左腿直,右腿微微弯,好收右脚。预备走一二三四。


这是一款为健身打造的,皮面柔软亲肤,上脚轻便舒适还透气。想选一双核心一的健身鞋,专为健身爱好者设计,室内室外都能穿,还做了防滑设计,运动时更有保障。皮面柔软不磨脚,长时间穿着也不会觉得不舒服,特别适合健身的朋友穿。简约的设计,皮质质感还超在线,打理起来也省心, 不管是配牛仔裤还是连衣裙,上脚舒服,路走十公里完全没问题,真的很难不买它!新给我妈入手的这双鞋,我妈穿了三天说巨舒服,我必须强烈安利给你们! 它这个鞋底软的都能拧成麻花,单只才三两重,跟拎个鸡蛋似的,上脚一点都不压脚,很舒服。 它这个鞋垫还是这种乳胶的,穿一天不闷脚也不臭脚,大汗脚的姐妹真的可以放心穿,鞋底也是给咱做的,这种轮胎软底,下雨天踩水也不滑,鞋头还宽,脚宽脚背高的都可以放心穿,不仅颜值高,而且穿着也非常的舒服。 它鞋底啊,是这种轮胎一样的材质啊,超级防滑耐磨、高弹防震啊,是为收腹行走、运动而设计的,每一步啊,都充满了弹性啊!它的鞋面是这种皮质的材料啊,包裹性超级好!

左脚脚尖朝外,左脚好,身体就往左边侧一侧出,右脚脚尖朝外的踩。哎,身体就往右边侧一侧出,左脚身体往左出,右脚身体往右并步动作你都可以看出。左脚身体往左出,右脚身体往右右边歪,歪 回正,左边倒,一倒回正,右手头就往右边倒,好,回正。嗯,出左手头往左边倒,回正,出,右手头就往右边倒, 回正,出,左手头往左边倒回正。你不要伸太直,手肘微弯,再举过头顶,左手伸直,从最右边做预备动作。跳舞的时候,手是用力的,用力的撑开中间这根手指。两个手指都一样啊,左右手中指往下压,其他的四根手指往上翘。我们的右手要起个范儿。古装戏,宫斗戏这种妃子经常的互相三巴掌 给你来一下,用我们的手掌心扇过去,这个三巴掌就叫起发。右手三巴掌扇的同时,左手跟着一起往左边划过来,然后你看 才是。右手去摸耳朵,左耳朵,后脑勺,右耳朵,左脚微微抬起来,屁股伸到右边,然后一的时候,你看夹紧屁股,感觉有人在你屁股后面戳了一下。 夹紧屁股好,左脚脚尖点力,往左,屁股往后的时候,左脚落地,再往后,往右脚尖点,力,往右好,往前前, 左脚落地后,右右手举起来,左手在最右边,左脚脚尖微微点地好,屁股往右边做一个动作,预备。右手三巴掌起范的时候,夹紧屁股往前好, 右手摸左边耳朵。啊胯往左,左脚落地,踩实,手摸后脑勺,屁股往后,手摸右边耳朵,屁股往右。预备好,蹲过来。哎,预备 抡过来,左手摸左边屁股,身体就要往右边侧,右手摸右边屁股来,身体就要往左边,侧,眼随手动,出左手眼睛看左边,出右手眼睛看右边,左脚先微微抬起来,左脚踩地板,落地的同时右脚就要脚尖点地,膝盖弯曲, 踩的这个脚是直的,右腿是弯的,一个腿直,一个腿弯。屁股往直的,这个腿这边坐,哪个脚踩地板,哪个脚是直,屁股就往踩的这个脚这边坐。抬左脚,左腿直,右腿弯抬右脚,右腿直,左腿弯抬,左脚踩,左脚一抬,右脚踩右脚二 抬,左脚踩,左脚三抬右脚,四,一二三四。


面对二点方向,准备第一个动作,踩右脚,左脚向斜前点地,绷脚处,双手从肩前拎出去,头看一点方向。好,来一遍。五六七,走一二的时候,双手从左边画过来,上,右脚走二,三,向右边送出去。 三,捏食指,抬头提起来。四,过来。五,左手到体经位,右手从头上做一个盘问好,同时撤步,右脚走五,转身。六,转过来,右手从体前落。七,双手从肩前离开。 七,离开。八,大臂带动,从腰两侧向最远处划开,向内合拢。哎,一边吐气向下走。 八,眼睛看手的方向。第二个八拍,双手从肩胛离开。一,打开二的手,双手举到头上方,双手向内做个绕腕在头上,然后同时左跨。好,来一遍,啊,走一,左跨 二,三,右手向下,左手落下来,去找我们的右边,同时从左边划过来。 四,划过来。五,上,左脚往后转身做一个留头。五,转过来。六的时候,我们的右手去找肩,同时我们一定看过去啊。走 六,看过去。七,右手从前往后画一个圆,提起来,同时往下吐气。走七, 八,抬上去做一个托掌,好,第三个趴拍,左手到我们的大腿根处,右手从后撤,右脚做一个,亮相过来看前。 ok, 这里是两拍一,二三次,右手从后划过来。三, 起腕砸拳,四,眼睛看正前方。五的时候,右手右脚往下踩,左脚勾脚出去。好,同时我们的左手向外推出去,右手在头的上方是一个托掌,好让它连起来。五,六,七,走 五,六的时候,左脚落地,右手从我们的腰间向左肩方向穿出去,同时左手拉回来,做一个穿手。哎,对,一边穿手,一边做一个拧身。走六,待住好。七, 落脚,双手从我们的肩前离开。撤,我们的左脚打开提袜走。八,做一个。八拍 一的时候,我们右手到左肩前头,左手从头后面就盖过来。左一盖手。五六七走一,盖手。二,转身转过来。三,上左脚上,从肩离开。三, 展开,拧到头四五的时候,抬我们右脚,右手向斜上抬起来。五六七走五, 吐气。六手双手从左落下来。七,做一个,捏住提腕,拎起来。八,往外退,同时往下吐气。走。八,走行走。一 二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四 五六七八四二三四五六七八。