踢右腿一。
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姐妹们今天来学一下孙大爷的穴山摇,有喜欢的姐妹可以一起学习一下。好,我们现在就来学一下这个舞蹈一共是四个八拍,首先前面有三个空拍,就是随便你们自己做,我们可以在原地弹一下,一 二三,好,下面是我们第一个八拍,一的时候把我们的左脚向我们左边给他踩出去,不要出的太远啊,然后把我们身体往后倒,把胯往前送,然后同时把我们双手握拳往后拉,自然下手也是可以的哈。我们来试一下五六七八一,然后二的时候给他回来,然后三头再来一次三, 然后四的时候把我们的身体回正,把我们的左脚收回来,四五的时候站向我们右边哈,我们的左脚往前踩出去, 五,然后六的时候回,六,七的时候再来一次七,然后八的时候把我们身体回正,把脚收回来,八,好,这是我们第一个八拍,我们从头到尾再来一次,五六七八,一二三四 五六七八。身体要有一点点律动哈,不要就是硬邦邦的,我们带一点律动来试一下,五六七八,一二三四五六七八。好,下面是我们第二个八拍,我们脚上的动作就是二二三四五六 七八,下面看我们手上的动作,一个手把我们右手掌心对着手机从我们的左边,然后给他拉到我们的右边,这里不要有延展性哈,他是很干脆的,从我们左边到我们右边,还有一点就是眼睛一定要盯着我们手看到手到左边我们就在左边,手到右边我们就在右边, 就像机器人一样的哈,然后我们脚上的动作就是一二,然后三四的时候再换我们左手 三四,然后五六的时候再换右手五六,然后七八的再换我们左手七八。那我们放下的这只手可以直接放到我们胯这里就是可以的哈,我们再来一次五六七八,二二三四,五六七 八。好,下面是我们第三个八拍,第三个八拍是有一点点难度的,我们整个舞蹈最起码要有一个动作是要有一点点难度的,这样才能对我们的进步有帮助。哈,我们来学一下第三个八拍,首先一的时候把我们的左脚踩出去,把我们的手机打出去 一把,我们身体往前倾一下,总分两次打向手机。哈,我们看一下侧面,哈,一二,第一次到一半,第二次给它伸出去,那我们身体的动作就是一 啊,要往前倾啊,他也是有律动的。我们再来一次一二,我们看一下前面啊,我们前面再来一次五六七八,一二三四的时候把我们右手收回来,再换我们的左手。再来一次三 四,五六七八的时候把我们的手收回来,五六七八,也是有一点点难度的。看一下我们脚上的动作,五的时候右脚脚后跟发力,左脚脚掌发力,同时向我们的右边给他转一下,看一下我们单只脚。哈,先看右脚五回,五回,再看我们的左脚是脚掌发力五 回,五回。右脚是脚后跟发力,把我们脚掌往右边转,那左脚是脚掌发力,把我们脚后跟往右边转,我们同时就是五回,再来一次五回, 五回。当我们转脚的时候可以把我们身体往下蹲一点点,五回,五回,然后六的时候就是我们同时向左边转了,就变成左脚脚后跟发力,右脚脚掌发力同时往左边去。我们看单只脚哈,六回, 六回。那再看我们的右脚是脚掌发力了啊,六回,六回,同时的话就是六回,六回。身体往下蹲一点,六回,六回。我们把两边结合起来就是五六, 再来一次,五回,六回,五六五六,然后七的时候再朝我们右边转七,然后回来以后 八再转一次,七和八两个拍都是朝我们右边转哈。七八,那我们手上如果实在不行的话,我们手就直接放下来,也可以哈,也可以带上我们一点点手。比如说我们现在往我们右边转脚的话,那就是把我们右手抬起来五,然后往我们左边就是六 五六,然后七的时候再往右七八。好,这是我们第三个八拍,我们第三个八拍再来一次,好,就是第三个八拍是最难最难的,我们再来一次,五六七八三二 三四五六七八,好,下面是我们的左脚踩向我们右前方,同时把我们左手往后拉,右手往前送,一二的时候把左脚往后面踩出去, 二手就换了啊,然后三的时候再来一次三,然后四的时候把我们脚收回来。回正四,五的时候换。我们右脚朝左前方了啊五,把我们右手往后拉,然后六的时候往后六,进的时候再来一次 七,啊,八的时候把我们手脚回正就可以了。八,第四个八分也是比较简单的,我们再来一次,五六七八四二三四五六七八。这里有一个细节我们强调一下,就是我们出脚的时候把我们胸腰给他拉开,比如说我们脚往前, 把我们的胸给他往前顶,把我们胸腔给他拉开。一二,还是同样的把我们胸腰给他拉开,然后三四五,把胸腰拉开。六 七八。好,我们整个舞蹈就结束了哈,我们再来一次,从头再来一次啊。五六七八 三二一一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 四 二三。







三步教你学会火遍全网的孙大爷摇摆舞!第一步,左脚呈外八,右脚脚尖点地放左脚侧前屈膝,身体向后躺踩,身体向前倾, 脚上动作就是屈膝,脚尖踩脚跟,三步一个循环。好,我们再换另一只脚,右脚外八,左脚脚尖放右脚侧前,依旧是三步一个点踩点踩动作循环,你学会了吗?