安徽体院二级蛙跳技巧

跟着我的镜头去看一下我的训练营场，五点半有一节课，所以我现在要去吃饭，来看我们今天吃什么。大米饭，这是牛肉骨头啊，麻辣香锅 还有土豆丝。 先走好，跳完之后身体向前，这样就可以了啊，来操。

哎哎哎，跳绳练起来。来来，开始来试一试。这个试一试。来都试一试。对 哎可以啊，暂时都没有压力啊。哎， 来我试一下啊。 卧槽，都可以啊都可以啊，每个人跳一遍就行啊。哎 来一遍。 我去 我去。哈哈哈我去。 嗨，快点 哦来，看上来看上来啊。 那我得先来哈哈哈。 哎对，过过啊。哎，走 慢点啊。哎，走啊。哎，没事啊。 哎呦我的天呐。 哇，老板给一个特写 哇。

兄弟们，今天我们来测试一下不同价格的跑步鞋跳，二级蛙跳有怎样的效果？效果怎么样？能不能给我们传授一下您一招必胜的绝技啊？把笔和纸都拿出来，我只讲一次，还真他妈记啊，想他妈什么呢？经济体育成绩是练出来的，冠军是撞出来的。 it all closed 为什么一定要赢？这次我没有想赢，我只是不想输。 heading close to finish line he won。 黑马三十七寸，感觉就是偏软，有点偏软，然后感觉稍微有一点点滑，不是太敢蹬，有点太软，那个回弹性感 感觉差一点，第二天还有点起不来。呃，拍燃烧这双鞋的感觉就是抓地力特别强，抓地力特别强，然后他的里面有碳板的推进力还是不错的。他唯一的缺点就是他落地的缓震 没有飞马三十七要好，但是他的远度根据他的抓地跳起来的话要比飞马三十七跳的更远一点。

有很多同学还让指导一下立定二级蛙跳。立定二级蛙跳，我看到有很多同学是跳成了两个立定跳远， 跳成了两个立定跳远，这样的动作肯定是不行的，为什么呢？因为你第二跳的时候没有运用到你第一跳的速度。 在我们立定二级蛙跳中最忌讳的话就是跳，为了两个立定跳远，下面我给大家讲解一下立定二级蛙跳该如何去跳。首先我们的两个脚掌还是与肩同宽，与立定跳远相似，但是我们第一跳的距离 大概是你立定跳远距离的百分之八十五，百分之八十五，你大家可以计算一下第二跳，要记住第一跳的速度，把整个身体背弓拉出来， 延长腾空时间，延长腾空时间，把高度和远度都跳出来。好，我我下面给大家做一下示范，做一下示范。 第二跳一定要把地跳的速度应用起来，把动作连贯性跳出来，谢谢大家。

啊。