无人的岛舞蹈分解保姆教程数节拍

无人的倒变装五，首先我们来看第一个八拍，五六七走，一哒二， 三哒四好。脚下是用我们的右脚，右脚踩出去，左脚错开往后踩，然后把我的右脚收脚，好， 这是往我们的右边走哈，五六七走，右脚左脚错开往后踩，右脚收好，五六七走，一哒二好。完了之后往我们的左边，左脚先起三 哒，右脚在你的左脚后面四收，左脚五六七，右边一哒二，左边三哒四。 往哪边哪个脚就先走啊，往哪边哪个脚就先走，然后手上动作把我们的右手指出去，然后指出去的时候把我们的这个头偏向于我们的手臂 靠过来，好，五六七走，一哒二换三哒四好。加上一个脚五六七八，啥玩意？起 走，一哒二，三哒四走五六七八好。手上是 右手在上，左手在下，左手在上，右手在下，好，是这两个手势哈，五六好。先是把我们的右脚往前点，五好，然后右脚往后踩，六好。七的时候两个手转圈圈，七， 八的时候落下来，七的时候身体往后靠，七好，前面的脚定起来转，转转，转好，七好，八的时候起来八 好。五，就是先是重心在后，然后重心回到前面的脚好。再来一次哈，五六七，后面四排五六七走，五六七，往后靠一点七往后靠，然后转圈圈，八的时候重心回到前面的脚，八 好，这是我们的五六七八好。首先我们把这个一个八拍连起来朝右边走，五六七走，一哒二换三哒四走五六七，八 好。其实在这里我是习惯把我们的右手放到后面，左手放到前面，这样子先这样子做，反过来做的，但是他原创是 同手同脚的哈，姐妹们同手同脚的哈好，就是第一个八拍好，最后连一遍，我们开始讲第二个八拍，五六七走，一哒二换三哒四走五六七，往后扣八，好，接下来我们看第二个八拍 二哒二，三哒四，什么玩意来的？五六七八好，手上是 一个大喇叭。二哒二好。完了之后两个手指头在太阳穴这里绕绕绕。三哒四，好，五六七八的时候左手去放口袋兜或者插胯骨都可以哈，然后右手去往你的前面穿，五，一个六，一个好，穿两下，五 六好。七八的时候从肩膀这个地方敲一下七，然后抛出去，七八，从这里嘭出去，好，连起来手势，五六七走，一哒二，三哒四，稍微来点， 哎呀，没加九三哒四，然后五六 七八好，七的时候砰出去哈，八的时候往下落，好，这是手上动作，接下来我们看脚下动作哈，第二个八拍哈，先是把我们的右脚往后方踩，在左脚往后面踩， 往后面踩，脚尖着地，好。完了之后把我们的右脚往你的前面踩一下，往右脚前面踩一下，脚跟着地，好，来一个垫步，收脚好，五六七走，左脚脚尖，右脚脚跟好收，五六七走，一， 二五六七走，一哒二，好，然后我们往我们的右边再来一个，先动，右脚往后脚尖着地，三，好，然后左脚脚跟哒好，四的时候收我们的右脚 四，五六七走，三哒四，好，如果可以的话，你可以切换一点重心，往后重心往后压一点， 三哒四，好，这样子的哈好，左右脚都来一下，五六七走，一哒二换三哒四啊，你场地够的话可以做得更 大一点，幅度可以更大一点哈，更潇洒一些啊，我这个有点小。五六七走一，哒二换三哒四， 好，加上我们这个手哈，五六七走一，哒二换三哒四，然后手去扶胯骨，踩脚哈，脚下是踩左脚下去，右脚的膝盖起来 好，踮脚，右脚踮脚，左脚踩直，左脚是直的，右脚是弯曲的，然后膝盖是往上推起来，然后右脚的脚跟颠起来哈，就是五好六的时候退，我们的右脚退，右脚，右脚打直，左脚的膝盖是推起来的，然后左脚是颠起来的。状态是这样子的哈，我们可以拿起来看一下， 拿起来让大家看一下脚哈。五六七。比如说现在我要退，左脚退，左脚好，推，右脚膝盖颠起来，好，退，右脚推，左脚膝盖颠起来，然后再退一个 右脚好，是这样子的哈，五六七走，推一个，手滑一下，好，再来一次，再来绕一下，好。最后一个就是我们的翘肩膀 泡。六七八，好，再来一次，五六七走，五六七八，好，这就是我们的第二个八拍，好，接下来我们把这个八拍给他连起来，五六七走二二 三四，五六七八。我这里是直接收了一个脚，可能更简单，你可以直接五六，然后收脚，七八好，也可以，然后如果你要做三次，就是五六七八 也可以哈，好，接下来连起来五六七走二哒二三哒四走，五六七八， 好，这是我们的第二个八拍。接下来我们讲第三个八拍，五六七走三，二三哒四，啥玩意啊？得五六 七八，好，是这样一个动作哈，学生，我们是右脚右脚 左脚好，这里我们找到一种感觉就是跑步啊，那个那个，那个体育老师说预备跑跑，哎，哎，跑错了，跑错了，不是你，然后推回去，好，就是这一种感觉哈，重心有点，往前压一点，往后回，好，五六七，右脚，右脚， 左脚好，是这样子的哈，五六七，左右左，然后是 右，左右。好，右脚，右脚，左脚踩完了之后再踩一下右脚好，然后把左脚踩到我们的右脚后面，身体翻过来，好，再收右脚，整个身体就 朝到我们左边来了，好，再来一次，五六七走，一二三哒四， 哎，再一次五六七，蹲一点做，蹲下去做，蹲下去做，然后蹲，蹲起啊，是这样子的哈，好，然后我们手上是 先是右手在后面，左手在前面，预备五六七走，踩出去的时候两手换，然后换好，然后再把我们的左手扫一下， 哎，扫一下，哎，换一个，换一个圆一样的，扫一下哈，右手从你的 后面拿上前面来，左手从你的右边滑到后面去，两个手是这样子的一个关系，或者是直接只扫右手也可以哈，五六七，预备右手往前一好，右手往后二，好，然后扫我们的左手，三哒四， ok， 这里会有点难，我们多练几遍哈， ok， 再练一遍，五六七，走，一二三哒四， 好，五的时候五，把你的左脚点出去，左脚打直点出去，打直，点出去，好，然后往回拉回来，拉回来的时候他同时这个脚一直保持是直的，好，拉到这个位置就是两个脚差不多在一起了哈，然后你就把你我们的 啊左脚踩下去，刚刚是颠起来往回拉，然后把你这个脚踩下去，把我们的右脚颠起来， 这样子的，好，再来一次，点出去，然后右脚微曲，左脚打直，拉回来，好，拉回来之后把我们的左脚踩下去，右脚踮起来看 好，再换。我们的右脚点出去，左脚微曲，左脚是弯曲的哈，好，右脚踮起来打直，然后往回拉，拉回来，好，拉上两个差不多嘞，好，完了之后把我们的右脚踩下去，左脚踮起来看， 变成了右脚踩直，左脚推膝盖，好，再来一次哈，先从左脚开始推，五六七走，点出去拉 收点出去拉收好，如果不可以就点出去踩脚，点出去踩脚就可以了，就不用收那么一下。好，加上一个手，手上是就像划船一样的，往我们的左边划船，往我们的右边划船哈， 往左边划船。他有一个正派，啪，丢下去，慢延伸，丢下去，这样子哈，五六七往左边丢丢，好，然后慢慢的啦啦啦啦啦啦啦啦，然后踩下去卡好，再换一边丢， 啦啦啦啦啦啦啦啦啦，好，踩下去，好，是这样子，过程好，这是我们的第几个摆派来的 啊？这是第三个八拍。五六七走三二，好，三哒，四走，五六七八， 好。接下来讲我们的第四个八拍。第四个八拍可以是弓步，也可以是脚尖朝前，都可以哈，四二，好，然后我们朝右侧来。右，这是右边吧，右侧来一个弓步， 三，好，然后再四四朝左侧来一个弓步。五六七八，好，这是我们的第四个八拍。首先我们是从 这从这从这开始开，脚开左脚去砸一个手砸一个胸腔起来，两个手碰，六七八，好，然后把我们的左脚踩开，你可以脚尖朝前，不做弓步，一 二这样子的。五六七走一二，好，这样子可能会啊，就是你做起来会，转换起来会更方便一点，更简单一点哈。好，完了之后往我们的右边来一个弓步三， 好，往左边来一个弓步四，好。然后我们是往我们的右边来一个头部。五六七八，好。脚翘，再看一遍拿回来。五六七走四二 三四。拖五六七八，好。加上一个手哈，先去打一下。五六七走四二，好。完了之后我们从我们的右边起，然后两个手飘到我们的左边去，飘的时候用手腕飘 飘飘啊，一共飘了三次。三四五六七八，好。接下来我们加弓步。五六七走三，好，然后四 五六七八，好。最后一下，你脱步的时候，脱步的时候我们是往我们的右边走出去，眼神带一点，带点头。五六七八， ok， 好， 这就是我们的第四个八拍，把它连起来。从哪开始来的？从这 在这啊，从这拉回来。五六七八，四二三四拖五六七八，好。接下来我们把这里四个八拍全部连起来， 感觉有点搞到后面忘了。前面哈，来了哈。五六七走一，哒，二三哒四走五六七八。啥玩意得？ 二打二，三打四，五六七八，三，二三打四，五六七八，四二 三四五六七八。

无人的岛动作分解， a 组四个八拍，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四 五六七八。 b 组四个八拍，往左走，一二三 四。左脚打开，五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组八个八拍， 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七五二三四五六七 八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。

也要肆意的喊叫，无人打招。 五六七走一打二三打四五六七八一二打三四打五 六七八一二三打四五六七八一二三四哒五六七八一 二三四五哒六七八一 二哒三四五六七八一哒二 三哒四五六七八一二三四五六七八 一打二三打四五六七八一二三四五六七八一二三四二 三四五六七八一哒二三哒四五六七八一二哒三四 五六七八一二三哒四五六七八 一二三四五六七八一二哒三四五哒六七哒 八一二三哒四五哒六哒七八一二三四五六七八 一大二三大四五大六大七八一二三四五六七八一二三。

手啊，像奔跑一样，右手往前，左手往后，然后左手往前，右手往后，加上脚啊右左啊，然后右左右，咱的手随意的往前推，然后咱们的脚是右左右 右，身体就面向左边了啊来，再次五六七走，一二三哒四，然后五六的时候手往下，左边滑，呃，右边滑，全部啊，像划船一样，咱们的脚抬出去拉回来，点出去 拉回来啊，五六七走，五六七八，好，最后一个八拍咱们出左脚敲脑袋打出去，放左膝盖，屁股一点一二手指头看镜子，然后三 两个手平行，然后往右边挥， 直接从左边，然后五六的时候拖出去啊，手心冲下拖下去，左右拖出去，然后咱们的膝盖啊弓步往左边，手往左 边，脚往膝盖冲右边回来，然后踩右脚，踩右脚做左脚啊踩右脚，把左脚拖出去，好，从这五六七走， 五六，好。后面两个八拍连起来啊，五六七走，一二三八四五 八二二三四五六，好。从头到尾听一下慢速的音乐。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三哒，四 五哒四二。

姐妹们今天来学一下无人的岛这个舞蹈哈，我们先学前面四个八拍，首先把我们的双脚并拢，一的时候把我们的右脚在我们的右边踩一下，一大的时候把我们的左脚放到我们右脚的右后方，这是我们的大，然后二的时候再把我们右脚给他收回来， 我们从头到尾再来一次，五六七八，一哒二，下面是我们三哒四啊三的时候把我们的左脚踩向我们左边，然后大的时候再把我们右脚放到我们左脚的左后方， 然后四的时候再把我们左脚收回来，这是我们的三哒四，我们把两边连起来再来一次啊，五六七八，一哒二， 三哒四。好。我们手上的动作就是一哒二的时候把我们的右手食指伸出来往上面举一下，举到我们上面的时候再给他往右边给他打出去，那结合我们脚上的动作就是一 哒二，三哒四的时候换我们左手食指往上面打出去，然后再往我们左边给它伸出去，再下来就我们脚上的动作就是三哒四，当我们身体往我们右边去的时候，把我们的头往我们右边倒一下，靠近我们的胳膊，我们来试一下 一哒二，只要头歪一下，然后再回过来就可以了啊。然后三哒四，再往我们左边倒一下，三 哒四，五的时候把我们右脚脚尖踩向我们的左前方。五，那我们手上的动作就是把我们的双手握拳，左手往下拉，右手往上拉，接下来就是五，把我们身体扯开啊，把我们身体扯开，把胯往前去就是五， 然后六的时候再把我们的右脚朝向我们右后方，把我们的手再换一下，左手向上拉，右手往下拉，这是我们的六，然后七八的是把我们的身体往后倒两次，七八，把我们双腿膝盖弯曲，那我们手上的动作就是双手握拳在我们前面绕两圈，结合起来就是七 八。也有的姐妹是把我们身体反胃给他起来的，这样也可以，但是我们零基础的姐妹可能做不了，这个就是七八也可以啊。好，那我们第一个八拍，从头到尾再来一次，五六七八，一哒二，三哒四，五六七 八。好，下面是我们第二个八拍，一的时候把我们的左脚踩一下我们的右后方，这是一大的时候把我们右脚在原地踩一下大，然后二的时候把我们的左脚再给他收回来，我们再来一次 一哒二，那我们手上的动作就是把我们双手五指张开，把它往两边举起来，然后当快要放到我们嘴边的时候给他弹一下，然后再给他打开，我们再来一次弹一下，再给他打开，如果不行的话，我们直接放在嘴边喊的姿势也是可以的啊，结合我们脚上的动作就是 二哒二，然后三哒四的时候脚上的动作也是啊，三的时候把我们的右脚往我们左后方踩，然后大的时候把左脚在原地踩一下，四的时候再把我们右脚收回来，把我们手上的动作是双手食指在我们耳朵跟前绕一圈，结合起来就是 三哒四，五的时候把我们的右脚垫起来，膝盖弯曲，这是我们的五六的时候把我们的右脚往后退， 然后把我们右脚踩时，再把左脚脚尖垫起来，膝盖弯曲，然后七八的时候再把我们左脚继续往后退，再把我们左脚踩下去，把我们右脚脚尖垫起来，膝盖弯曲， 然后我们手上的动作就是把我们的右手伸出来，用我们的右手手腕压我们的五指先往下压，然后再给他抬起来，然后再压一次，再抬起来数拍，就是五一次，六一次，然后七八手换成鼻腔的姿势啊，从上面拉下来，然后再弹出去， 然后结合起来就是五六七八，好，结合我们脚上的动作就是五六七 八，好。我们第二个八拍从头到尾再来一次，从我们这里开始，七八二哒二三哒四，五六七 八，好。下面是我们第三个八拍，一的时候把我们的右脚在前面踩一下，然后把我们身体往前倾啊，同时把我们的左腿膝盖弯曲，那么手上的动作就是做出跑步的姿势，把我们的左手往后拉，右手往前拉，这是我们的一 二的时候把我们左脚踩实，身体回正，同时把我们的手给他换一下，再把我们的右脚给他抬起来，这是我们的二三的时候把我们右脚在原地踩一下。三，然后大的时候把我们的左脚踩到我们右脚的右后方大，然后四的时候再把我们右脚收回来，我们再来一次啊，从我们这里开始， 一二三哒四，好。我们手上的动作就是双手握拳，在我们前面伸出去，然后再向我们的左边，然后再给他放下来，结合我们脚上的动作就是一 二三哒四五的时候用我们的左脚脚掌在地面上踩一下，然后六的时候再给它拖回来，然后七的时候再用我们的右脚在前面 踩一下，八的时候再收回来。那我们手上的动作，五六的时候把我们的双手握拳从我们的右边给它举起来，然后再打到我们的左下方，然后这是我们的五六结合起来就是五六，然后七八的时候再把我们的双手从我们左边举起来，举到上面的时候再往我们的右下方给它打出去，结合起来就是 七八，我们再来一次五六七八，五六七八。好，这是我们第三个八拍，我们从头到尾再来一次啊，七八，好，从我们这里开始，五六七八，三二三哒四五六七 八，好，下面是我们第四个八拍一的时候把我们的左脚踩向我们的前面，同时身体形成弓字步，然后这是我们腿上的动作，手上的动作就是双手握拳在我们两边打开，然后放到我们胸前，抱到胸口的时候双手往我们胸口给他砸一下， 砸的同时把我们胸往里面收啊，有时有人打我们的时候，我们肯定要躲的啊，然后往里面躲一下，躲完了以后再用用力给它顶出去，再把我们的手给它弹回来，这是我们的一二，那结合我们脚上的动作就是一 二，先收，然后再给他顶出去啊，再来一次五六七八，一二的时候把我们的右脚脚后跟给他转一下，转成和镜面平行啊， 我们手上的动作就是双手打开掌心对着掌心，从我们的右边给他拉到左边去，这是我们的三四的时候脚上的动作，右脚脚掌继续发力，再把我们的脚后跟给他拧直了，同时我们手上的动作再把双手给他拉到我们的右边去， 五六七八的时候，把我们的右脚踩实了，把我们左脚给他拖回来。那我们手上的动作就是双手再从我们的右边拉到我们的左边去，然后给他放下来就可以了啊。我们第四个八拍，从头到尾再来一次，五六七八四二三四 五六七八。好，我们整个舞蹈就结束了哈，我们从头到尾再来一次，五六七八，一哒，二三哒，四五六七 八，二哒，二三哒，四五六七八三二三哒，四五六七八，四二三四 五六七八。好，这舞蹈就结束了啊，同城的姐妹也可以来我线下舞蹈室学习哦，大家加油。五六七 三哒，四五六七八 八四二三四五六七。

无人的岛青城学掌编舞保姆级分解教程来了，总共四个八拍。先看一打二的脚步动作，右脚 左脚多一点点，左脚往后点地站，右脚站直站左脚右脚往后点地站，站直好来。接下来手的动作过去， 头往右边歪，一打二，回来，三打四，回来，来，手跟脚一起，一打二，反方向三打四， 好，五的时候看清楚啊，五六，先是右手端平，再是左手端平，右脚往我们的左前方点地五好六，身体往前倾一点哈，七八的时候右手往里绕两圈七八八的时候站直七 八，看见没有吸的时候往后仰一下哈，七八站直好来，连起来。第一个八拍五六七走一哒二三哒四， 五六七八，好。二打二的时候嘴巴二打二， 三打四，是绕手来，左脚往后二打二，左脚往后跳哈，先左脚点地，右脚再点地哈，左脚往前一步 二打二，然后右脚往后点地三打四，然后脚是手是这样子，五六七走二打二 and 三打四， 好。五六的手，左手放在胯子里，右手去抓五六，然后退。我们的左脚五六，再退右脚哈，这里你们可以加点胸位扶的宝贝带点胸位扶哈五六，不可以加的宝贝就别加了哈。五六七，走， 五六好。七八的手，左脚往后退一点点，七八好。第二个八拍连起来准备五六七 走二哒二三哒四，五六 七八。接下来第三个八拍哈，我们手像跑步一样的，右边在上左边，然后踩右脚踩左脚哈，一 二，看到没有？对，先先身体往下去，再站着来，右手一二三打四的时候两个手从右边往左边去滑，然后脚是右左右 看到没有？好，然后连起来哈三哒四，哎，对，然后连起来五六七走一二三哒四。好。五的时候左脚出去拖回来，右脚脚尖脚立出去拖回来。两个手哈，左边去滑，五六 七八的时候右下方去滑哈，手稍微绷紧一点点来，开始五六七八。好。第三个八拍连起来。准备五六七走三 二三哒四，五六七八。下的时候，左脚做左跨，双手敲四二好。三的时候左边提手腕， 右边压手腕。三四五六七，结束。哈来，右脚弓之步三， 身体往右边倒一点点四回正，再五六七结束。第四个八拍啊，第四个八拍，准备五六七走，四 二三四五六七，结束。来，从头到尾数拍一遍。准备五六七走一哒二三哒四五六七八 二二三四五六七八三 二三哒四，五六七八四二三四五六，结束。

五六七 四八五六 七四二三四八五六。

无人的岛变装五，镜面教学准备，右边指，左边指五六，转圈回，二哒二，三哒四， 七八三，二三哒四，左边甩，右边 六。

姐妹们今天来学习无人的党这个舞蹈，我们先学前面的四个八拍，现在就来学一下第一个八拍。我们先来看一下矫正的动作，首先一的时候把我们的右脚向我们的右边踩出去，然后下面是我们的大拍，大的时候把我们的左脚放到我们右脚的右后方，这是大。然后 二的时候再把我们的右脚再给他收回来，这是我们的一搭二，我们再来一次五六七八，一 哒二，然后三哒四的时候再朝我们的左边去啊，三的时候把我们左脚向左边踩出去，然后大的时候再把我们右脚放到左脚的左后方，然后四的时候再把我们的左脚给他收回来，我们从这里开始就是三哒四，好，我们两边结合起来就是 一哒二，三哒四好，这是我们脚上的动作，下面再来讲一下我们手上的动作哈，一哒二的时候把我们的右手食指给他伸出来，然后把我们的手往上面取出去，到达上面的时候再给他往我们的旁边打下来，这是我们的一 哒二。在做我们这个动作的时候，把我们的头稍微往我们的手这里靠一下，那结合起来就是一 哒二，三哒四的就换我们的左边，还用我们左手食指往上面打一下，然后再收回来，头往我们手臂上靠哈，再来一次三哒四， 好，我们再来一次五六七八，一哒二，三哒四。我的手把我的右脚脚尖踩向我们的左前方，我们手上的动作就是双手握拳，右手往上拉，左手往下面拉，同时把我们胸腔给它扯开。啊 五，然后六的时候再把我们的右脚放到后面，同时换一下手。六，然后七的时候把我们的身体往后倒，同时弯一下我们双腿的膝盖，七回八回，那我们手上的动作就是双手在前面往里面绕两圈啊，捡起来就是七， 八，好，这我们第一个八拍，我们从头到尾再来一次。五，六七 八，好，下面是我们第二个八拍，我们先来讲一下脚上的动作，首先一的时候把我们的左脚向我们的右后方踩出去，这是一大的时候把右脚在原地踩一下，大二的时候再把我们的左脚给大家收回来，我们再来一次啊， 一，大二，可以把我们身体往后倒一点点哈。一大二，那我们手上的动作就是双手掌心打开，在我们嘴两边做出喊的姿势啊，那结合起来就是一大二， 然后三的时候再把我们的右脚踩向我们左后方，三大的时候再把我们左脚在原地踩一下，然后四的时候再把我们的右脚给它收回来，那就是三哒四，那我们手上的动作就是双手食指在我们耳朵跟前绕一圈，那结合起来就是从 三哒四，五的时候把我们的左脚在原地踩一下，把我们右脚脚尖垫起来，膝盖弯曲，这是我们的。五，然后六的时候再把右脚往后退，同时把右脚踩直，再把我们左脚脚尖垫起来，六七八的，再把我们左脚往后拖，然后左脚踩直，再往我们右脚， 然后脚尖垫起来，膝盖弯曲，我们朝前面来一点点，那我们手上的动作就是这里啊，把我们的左手放下来，五的时候用我们的手腕压手指，然后再给他抬起来。五，然后六的时候再来一次，六，再来一次，然后七八的时候把我们手换成鼻腔，从上面给他拉下来，然后再举上去。 七八，那么接下来就是五六七八，先往下面收一下，然后再弹回去，那结合我们脚上的动作就是五六七 八，可以吗？好，这是我们第二个八拍，我们从头到尾再来一次啊，这里开始啊，五六七八，二哒二，三哒四，五六七 八。好，下面是我们第三个八拍，一的时候把我们的右脚踩向我们的前面，同时把我们身体往前倾，把我们左脚给他抬起来， 那我们手上的动作就是双手握拳，把我们右手往前送，左手往后拉，我们结合起来就是一，然后二的时候把我们左脚再给他踩直，再把我们手给他换一下。二，然后三的时候把我们的右脚再原地踩一下。三， 然后大的时候再把我们的左脚推到我们的右后方大，然后四的时候再把我们的右脚给它收回来，我们再来一次啊，我们这里啊三 哒四，那我们手上的动作是把我们的双手握拳送向我们的右边，然后再到我们前面，再到我们的左边，前后我们脚上的动作就是三哒四 五的时候把我们的左脚在我们前面给它踩一下，六指给它收回，然后七指再换右脚在前面踩一下，八指再给他收回。当我们手上的动作五六的时候把我们双手从我们的右边抬起来，然后往上，然后再给他 甩到我们左下方，这是我们的五六七八指，再从我们的左边给它抬到我们左上方，再甩到我们的右下方，接下来就是七 八，好，我们第三个八拍，从头到尾再来一次啊，好，从我们这里开始。五六七八三二三八四五六七 八。好，下面是我们第四个八拍啊，一的是把我们的左脚踩向我们的左边，同时弓字步啊，弓字步把我们左脚膝盖弯曲，然后这我们腿上的动作，拿手上的动作，把我们双手握拳从两边打开，然后到达上面的再往下， 当快要到我们胸口的时候把我们的手往里面敲一下，敲的同时把胸往里面收啊，就是有人打我们的时候我们要往里面收啊，给它收一下，收完了以后再给它弹起来，再把我们手给它弹出去，这是我们的一二，我们再来一次。五六七八一 二。然后三的时候把我们身体转向右边啊，用我们的右脚脚掌把我们的脚后跟往里面转，那我们手上的动作就是双手掌心对着掌心从我们的右边拉到我们的左边，那结合我们脚上的动作就是 三，然后四的时候再往我们右边拉，同时我们脚掌发力，再把我们脚后跟给他转回来，四 五六七八的时候我们手再给他往我们左边拉出去，那我们脚上的动作就是把我们的左脚给他收回来。五六七八。好，这就我们第四个八拍，我们从头到尾再来一次，好，从这里开始。五六七八四二三四 五六七八。好，我们整个舞蹈就结束了，我们从头到尾再来一次。 八四五六七八二八二 四二三四五六七。

无人岛保姆级分解动作，一共四组，我们先来看脚，右脚往右边踩，右左右左右左，然后手的话是指天宫，右脚出去准备走。一大二 三大四五六是换手臂，抬手臂，抬手臂，然后右脚左前点。五，身体重心要换一下。 六回来，然后七八是转手往后靠，七八，起来。第二组，左脚往后卡，手势呼喊 二二，右脚往后卡响，三四，左脚往后退，穿手， 五六坐跨。七八，好。第二组，来一下，二二三四五六七八， 好。第三组，右脚往前踩，重心往前面三回，二 三哒四侧面，然后五六七八，脚的话，是啊，出去，回来，出去，回来。手臂的话是甩甩，好。五六七八， 好。第三组，连起来准备走。三二三哒四划船。五六七 八。第四组，回正敲，四二三四，右脚弓子步，重心往右侧，手势飘飘飘走掉了啊，然后准备开始四二 三四五六走掉。

五六七，走一打二三打四五六七八二二三四五六七八 三二三哒，四五六七八四二三四五六五六七走一哒二三哒，四五六七八二二 三四五六七八三二三哒，四五六 四二三四五六七。

三十六剑学会无人能挡，准备好了吗？ ok， 要指左右左右走，右指左右左右走，右顶尖，左顶尖，左顶尖。 思考就一两步，思考又一两步，打开手走四步，打开手走四步，点手右移两步，点手右移两步，划船，左一两步，右左敬礼，左右敬礼，右左敬礼，左右敬礼，指前走四步，完美完美。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六。